養生能喝哪些飲料

A. 冬季養生飲品有哪些

要保持美麗，補水是必不可少的工作。冬季養生喝什麼飲品好呢？下面我給大家介紹冬季養生飲品，希望你喜歡!

2種冬季養生飲品

一、豆漿

鮮豆漿非常適於女性養顏

女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，達到養顏美容之目的。

豆漿是心腦血管保護神

作為日常飲品，豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，減輕心血管負擔，並有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為心血管保健液。

二、養生茶

紅茶性味甘溫，可以補益身體、養蓄陽氣，增強機體的抗寒能力。此外，冬季進食油膩食品增多，常喝紅茶可祛膩開胃，使人體更好的順應自然環境的變化。因此，喜愛喝茶的朋友冬天可以選擇飲用紅茶。

薑糖茶，砂鍋內放入生薑、蔥白和水，大火煮開後改小火煮15分鍾，然後加入紅糖煮開即可飲用。此茶具有溫中止嘔、祛風散寒之功效，適用於風寒感冒、發熱頭痛等症。

五味冰糖茶，將五味子洗凈，用開水略燙，立刻撈出，放在茶杯內，加入冰糖，沖入開水悶泡代茶飲用。此茶可養心安神、補腎澀精，適用於失眠、盜汗等症。

姜蘇茶，生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鍾代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。

白領冬季養生常識

1、冬季穿鞋

白領冬季穿鞋總習慣把腳裹得緊緊的，生怕凍著，但這樣做不利於保暖。冬天想讓腳暖和，別穿太厚的鞋襪，鞋帶別系太緊，最好再墊個鞋墊。冬天穿鞋，最好能大一號，讓踝關節能夠活動自如。再墊一雙鞋墊，不但能保持鞋內乾燥清潔的環境，也有利於腳部的保暖。

冬天室內溫度高，如果鞋襪過厚過緊，就容易出汗。腳汗如果沒有及時散出，會被鞋襪吸收，不但會滋生細菌，導致腳氣，在低溫的室外，鞋內濕氣遇冷後，雙腳會感到更冷。鞋襪裹太緊，會影響雙腳的血液循環，這也是身體感覺不暖和的原因。

鞋墊和襪子最好每天更換，換下來的鞋墊要及時放在通風處晾曬。如果鞋墊出現變薄、破損、褶皺等情況時，應考慮更換。鞋墊墊在鞋內，如果感覺鞋子過緊，穿後腳部出現紅腫、水泡等，也要及時更換鞋墊。

2、冬季保暖

雖然現在暖氣、空調普遍，但是大家不要忽視了熱水袋的作用。

①腳上有脾經、肝經、腎經、胃經、膽經和膀胱經6條經脈，60多個穴位，熱敷腳還能起到疏通經絡、活絡穴位並最終達到暖身的效果。熱水袋中水溫不宜太高，一般以60℃-70℃為宜。使用前一定要檢查塞子的密閉性，外面最好用毛巾包裹後再使用。

②背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞。而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低。而位於背脊上的肺腧穴有主治肺氣不宣的功能。常用熱水袋敷背，不但可使膀胱經和督脈正常運行，而且能讓肺腧穴積極站崗，對止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好處。熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液循環加速。

③頸部有安眠穴，主治失眠眩暈。在睡覺前將熱水袋放在後頸部，會感到溫和舒適，先雙手發熱，慢慢腳部也感覺溫暖，能起到催眠作用。用熱水袋敷頸部還能作用到大椎穴，對治療頸椎病也有不錯效果。

3、冬季飲食

立冬後室內乾燥的空氣讓人上火，可多吃一些白色食物。中醫認為，解除燥熱多用潤法，根據五行五色的原理，白色食物最能防燥熱。

做菜時，可以選擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕等。其中，白菜、蘿卜功效最好，可謂是最經濟實惠的補品了，但腸胃寒涼的人在冬季應該少吃。多吃牛、羊肉禦寒吃牛、羊肉可禦寒。

B. 健康養生飲料有哪些

健康飲料推薦

1、 最推薦飲料：基本上無需限量。

這一類都是無糖、無脂肪、無熱量或低熱量的飲料，也是傳統飲品。包括礦泉水，淡檸檬水，綠茶、紅茶、普洱茶、烏龍茶等茶類，玫瑰、菊花、桂花等花類，還有大麥茶、蕎麥茶和淡豆漿。

礦泉水、淡檸檬水、麥茶和淡豆漿是人人能喝的。大麥茶和蕎麥茶含有B族維生素和氨基酸，還有幫助消化的作用;茶類含有維生素C、鉀和大量的多酚類物質，也能幫助消食;豆漿的營養就不必說了。選茶類要看個人體質，喜歡清涼的喝綠茶和菊花，喜歡溫暖的喝紅茶、玫瑰和桂花。晚上怕影響睡眠，則可以不選擇含有咖啡因和茶鹼的品種。

2、較推薦飲料：健康人喝兩杯無害，適量飲用時有益。

這一類是含糖和能量的飲料，但營養價值較高，適量飲用時有益健康。包括甜豆漿、酸奶、乳酸菌飲料、100%果汁、純番茄汁、山楂果茶、鮮玉米漿、水果醋、低糖運動飲料等。

這些飲料中含有較為豐富的礦物質，有一定數量的維生素，果蔬飲料中含有果膠等膳食纖維，特別是山楂飲料含量很豐富。目前玉米漿往往是用玉米漿伴侶製作的，但這種伴侶的成分中除了香精沒有其它不利健康的物質，為增稠還添加了一些可溶性的膳食纖維。果膠等膳食纖維對於預防飲食過量、控制血脂和血糖的快速上升、延緩酒精吸收等有一定積極作用，對於節日飲食有益無害。

需要注意的是，由於這些飲料中含有糖，除甜度很低的番茄汁外，糖尿病人應控制數量。水果醋的甜度往往高於純果汁，故適合用來替代酒少量啜飲，而不宜大杯飲用。

3、營養價值低的甜飲料：如各種果汁飲料，茶飲料之類。

這類飲料維生素和礦物質含量低，含有糖分、香精、色素等。成人替代酒類少量喝是可以的，但兒童不宜餐餐喝、大量喝。

4、明顯不利於營養和健康的飲料：如各種碳酸飲料，加奶加糖的咖啡，以及珍珠奶茶。

熬夜提神的飲料推薦

1、熬夜提神喝咖啡

熬夜的時候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的過程中,可能會比較煩躁和無聊,那麼這個時候如果反饋大家可以通過喝咖啡來補充身體的能量。咖啡中的咖啡因能夠刺激大家的神經,讓人進入異常興奮的狀態。

2、熬夜提神喝濃綠茶

喝濃的綠茶也能夠幫助大家提升抗疲勞,濃的綠茶中還有很多刺激神經的因子,大家在平時熬夜的時候,可以沖一些濃的綠茶來喝,這樣可以讓自己變得異常的興奮。

3、熬夜提神喝薄荷茶

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

4、熬夜提神喝維生素c飲料

維生素c本身帶有一些酸的味道,大家在晚上可以含著維生素c,這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下,那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。

5、熬夜提神喝功能性飲料

C. 秋季喝什麼飲料比較養生

1、秋季養生飲料之葡萄汁
做法:把葡萄洗凈去皮去核後,放入攪拌機內,倒入適量的水,可加入適量的白糖。葡萄酸甜可口,含有豐富的營養成分,具有補肝益氣、生津利尿等功效。可以起到清熱解火的作用,經常食用,對神經衰弱和過度疲勞都很有益。
2、秋季養生飲料之胡蘿卜汁
做法:取胡蘿卜、梨、甘蔗,洗凈切塊,放入攪拌機中,加入適量水,依據個人口味可加入少量的蜂蜜。胡蘿卜具有清熱化痰、生津止咳的作用,生食對熱病口渴、肺熱咳嗽等症有一定的療效,與甘蔗、梨等一同榨汁飲用,效果更佳。

D. 夏季養生喝什麼飲品比較好

1、 菊花枇杷茶
菊花有清熱解毒之效，枇杷食用後則可以起到潤肺止咳、預防感冒以及疏散風熱的功效，把兩者混合起來泡茶喝，可以起到事半功倍的效果。
2、 綠茶
綠茶中含有豐富的抗氧化成分，可有效消除自由基，具有很好的清肺、抗肺癌功效，是抽煙人士的必備茶葉，另外飲用綠茶還能幫助清理腸道，給身體「刮油」。
3、 胖大海
我們都聽說過胖大海能清熱去火，對咽喉疼痛有奇效，殊不知它還是清肺的小能手，有化痰止咳、潤肺解毒、利咽消炎的效用，對肺部和咽喉健康都很有好處。
4、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。
5、蒲公英：具有「天然抗生素」的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，可以消炎排毒，幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素，還有助於緩解咽炎、慢性扁桃體炎等。
6、羅漢果：對因肺熱而引起的燥熱咳嗽，以及暑熱引起的傷津口渴等症狀、甚至氣管炎、痰火咳嗽都有很好的效果。

E. 誰知道平時養生喝點什麼飲料好

生活常識養生保健問題。根據你的描述，你平時養生可以喝點：
1，茶，包括綠茶，紅茶，白茶，黑茶等富含茶多酚，防癌提神。
2，枸杞泡水喝，補腎益氣。
3，紅棗泡水喝，補血益氣。

F. 健康養生類飲品有哪些推薦

1、綠茶：
含茶多酚，能抗癌。「40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞，美國普度大學有項研究表明，每天喝4杯綠茶能有效抑制癌細胞分裂。」其次，綠茶含氟，能堅固牙齒；含茶甘寧，能提高血管韌性，使血管不易破裂。
2、豆漿：
牛奶含有乳糖，70%的亞洲黃種人不易吸收，而豆漿含寡糖，可以100%吸收，並且含鉀、鈣、鎂，其中鈣的含量要高於牛奶。
3、酸奶：
能維持細菌平衡，少得病。
4、蘑菇湯：
蘑菇能提高免疫功能。有人經常感冒，有人卻很少生病，就是免疫功能不一樣。

G. 養生的話可以喝什麼飲料六個核桃怎麼樣

養生可以喝石榴汁，蘿卜汁，梨汁，胡蘿卜汁，蜂蜜梨水，柑橘汁，葡萄汁，銀耳羹等飲料，有利於身體健康。
六個核桃實際上是一種含糖飲料，營養很普通，但比碳酸飲料相對好些。

H. 健康養生類飲品有哪些推薦

第1等級：水無論白開水還是礦泉水，都是維持正常新陳代謝和生理功能的基本物質，同時也是人體內一些必需礦物質均可通過飲水而被人體吸收。每天最該多喝的，就是這種最「簡單」的水。第2等級：不加糖的茶與咖啡茶和純咖啡都不含熱量。茶中含有豐富的類黃酮，不僅具有抗氧化作用，還能改善血管舒張功能。適當喝點咖啡（每日不超過1杯），可以降低Ⅱ型糖尿病的發病率。第3等級：低脂、脫脂牛奶（或無糖豆類飲品）牛奶是鈣、鎂、鉀和維生素D的重要來源。有大量證據表明，多喝牛奶有助於改善骨密度。第4等級：無熱量甜飲料指茶飲料、乳飲料等。有證據表明，飲料甜度的增加使得人們更為偏好甜食，從而減小了選擇低甜度食品的可能性。第5等級：含熱量、有一定營養的加糖飲料指100%果汁和蔬菜汁、酒、運動飲料。喝果汁不如吃整隻水果，喝蔬菜汁比不上吃蔬菜。另外，蔬菜汁含鹽量也較高。這一等級飲品，在有需要的時候，可以適當喝一些，但不是每天的必需品。第6等級：含熱量甜飲品這一等級的飲料包括目前市面上大量銷售的可樂等碳酸飲料，以及果汁含量甚微含糖量卻非常高的飲料。這些飲料中所用的甜味劑，可能會引發齲齒、肥胖及Ⅱ型糖尿病，盡量少喝。根據這個6級金字塔，一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應超過60%；牛奶等富含營養的飲料不得被低營養高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時應增加低熱量飲料的攝入。

I. 有沒有養生類的飲品，求推薦

平常我們可以自己沖蜂蜜水，榨豆漿，鮮榨果汁。
接下來就是一些茶類：
春夏季節多喝綠茶、花茶，可以緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質的人也應多喝綠茶，因為綠茶性涼。需要注意的是，空腹時不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強。
秋天喝烏龍茶比較合適，烏龍茶介於綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，非常適合秋天飲用，可以興奮神經，使人神清氣爽。
黑茶冬天喝最適合，黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性溫和，冬天飲用最為合適。楊力說，冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，熟普洱可以生熱暖胃。另外，普洱茶還具有一定的控制體重的作用。用低熱量的普洱茶，代替日常的甜飲料，可以控制熱量攝入。
不宜飲茶養生的人群：
第一是失眠人群；
第二是心動過速的人；
第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；
第四是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。
望採納！

J. 養生類飲品有哪些推薦

第一種是豆漿，豆漿起源於中國，是將大豆用水浸泡發漲後磨碎、過濾、煮沸而成。營養成分豐富，不僅富含有人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有豐富的維生素B1和B2及礦物質。具有滋陰潤燥、調和陰陽、消熱防暑、祛寒暖胃的作用。維生素B2有助於維持皮膚光滑和頭發亮麗；豆漿中含有大量纖維素，能夠有效阻止糖分吸收，可以預防糖尿病，有延緩衰老，美容養顏的功效。