A. 日常黑豆怎麼吃最養生七款黑豆食譜方可烏發和養顏
【黑豆+谷類】所含氨基酸互補，營養更全面。
【黑豆+紅棗】黑豆補腎補血，紅棗補中益氣，兩者搭配，補腎補血功效更強。
【黑豆+紅糖】滋補肝腎，活血行經，美容護發。
【黑豆+鯉魚】鯉魚滋陰補腎，祛濕利水，消腫下氣，補血催乳。
醋泡黑豆補腎效果最佳
醋泡黑豆做法：
做法：
1、洗凈晾乾的黑豆放入炒鍋中中火干炒 。
2、炒五分鍾後黑豆爆皮，再轉小火再炒五分鍾。
3、將炒後涼過的黑豆放入有蓋子的容器內，倒入沒過豆子的醋。(什麼醋都可以，我用的是陳醋。)
4、待黑豆把所有的醋都吸收了，加上蜂蜜，拌勻即可食用。
食用方法：
1.一次不用多吃，兩三顆就可以了，但要堅持食用才有效。
2.建議黑豆可以選用巴馬產黑豆，效果更佳。
B. 飲食健康小常識：黑豆怎麼吃最好最養生
導讀：?春季飲食吃什麼對健康最好?小小的黑豆是不錯的選擇。不過，黑豆怎麼吃最好最養生?春季飲食吃什麼對健康最好?小小的黑豆是不錯的選擇。不過，黑豆怎麼吃最好最養生?考慮到黑豆的功效與作用及食用方法，小編為各位推薦一款蜜黑豆食譜。此外，關於黑豆還有一些民間偏方，也有助於烏發，補腎，治療陰虛盜汗等。 食材：黑豆300克，白芝麻、蘇打粉、食鹽、白砂糖、蜂蜜少許做法：1.將黑豆洗凈，加冷水混合小蘇打浸泡，直至外皮開裂，能看見裡面綠色豆仁，用水沖洗幾次後瀝干水分; 2.將白砂糖、食鹽、高湯和溫開水混合，放入黑豆，夏天泡6小時，冬天泡12小時，春秋季泡8-10小時左右; 3.將泡好的黑豆和泡黑豆的水放入鍋中煮開，煮開水後加冷水再煮開，水開後再加等量的冷水，等再煮開時就改用微火，蓋上鍋蓋煮3小時(最好時不時打開鍋蓋攪拌)，煮至還有少許湯汁時加入蜂蜜，融化後即可關火; 4.放涼後加入白芝麻即食。 功效：補腎潤肺。 黑豆的功效與作用 黑豆有一些民間偏方，有以下困擾的朋友可以試試： 早生白發：用醋將黑豆煮爛，取汁，每次10克左右，加熱水洗發，有烏發的作用。每晚食炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有烏發作用。 脫發：水煮黑豆，每次服50克，每日2次。連用1個月無好轉者，可改用鹽煮黑豆(每500克黑豆加鹽5克)，服法如前。 產後百病：黑豆1.5公斤，炒熱至有煙出，入酒瓶中，經一日以上。每服半小杯，日23次，令微出汗，身潤即愈。產後常服既防風氣，又消結血。 陰虛盜汗：黑豆、大棗各50克，圓肉(龍眼肉)15克，加水3碗煎至1碗，分早晚2次服用。 而網上流傳黑豆可以補充雌激素、讓子宮內膜增厚，有助於懷孕。這一說法，卻無根據。 中醫上，黑豆被認為對月經不調有效果，而且有安胎作用，孕婦常吃，有益身體。所以說久食黑豆，男女老少咸宜，體健體弱者均受益終身。但專家提醒，黑豆助孕只是民間偏方，臨床上並無相關應用，而且作用未得到證實。