養生有哪些秘方

④ 養生秘方知識大全

長壽是如今很多朋友所追求的，但是你知道怎麼養生嗎？下面我給大家介紹養生長壽秘方，希望對你有用!

養生秘方一、護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種 方法 。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

養生秘方二、大便要暢通

大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸症狀。

養生秘方三、飲水養腎

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

養生秘方四、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。

養生秘方五、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。

養生秘方六、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

養生秘方七、睡眠養腎

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

養生秘方八、房事節制，勿禁勿縱

對於房事養生，老中醫認為青年時不可縱欲，老年時亦不可絕對禁止。中年以後的房事節律，難以有一個定數。體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。

有位老中醫提出“九九數調節法”，即45歲以後，按頭位數4加1，即5×5=25，25天一次;55歲以後，按頭位數5加1，即6×6=36， 36天一次;65歲以後，按7×7=49，即49天一次。此法易記易行，基本符合中老年房事節制的原則。

不可否認，遺傳基因對長壽有密切關系。但健康長壽更多靠後天因素獲得，正如曹操所說：“盈縮之期，不但在天，養怡之福，可得天年”。據科學家研究，中醫學關於養生長壽的觀點和 經驗 是有科學依據的。

養生秘方九、警惕葯物

不論中葯還是西葯，都有一些副作用，有的葯物常服會傷腎。所以在用葯時要提高警惕，要認真閱讀 說明書 ，需長期服用某種葯物時，要咨詢相關專家。

養生秘方十、運動養腎

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極 措施 。 這里向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

養生秘方十一、飲食有節，以素為主

老中醫認為，調節飲食以養脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當地生產的五穀雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。他們的食養經驗是：一不過飽、二不過咸、三不過甘、四不過肥、五不偏食。還有早餐好、中餐飽、晚餐少等。有些老中醫把清代袁枚的詩作為食養之鑒，即“多壽只緣餐食少，不飽真是卻病方。”

養生秘方十二、起居有序，順其自然

老中醫多隨四時而起卧，春夏晚卧早起，以應陽氣之生長;秋季早卧早起，免受肅殺之氣的戕伐;冬季早卧晚起，不使身體的陽氣受寒氣干擾。他們的睡眠是“先睡心，後睡眼”。“睡前除雜念，調息入夢多”。它如睡前洗腳、睡前不語、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利於血液循環。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當車”，多數老中醫古稀之年仍堅持徒步上班，既散步，又散心。

養生秘方十三、鍛煉身體，持之以恆

多數老中醫在青年時期就重視體育鍛煉，如習練 太極拳 、八段錦、五禽戲、易筋經，或自編的 健身操 等。簡便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動”，但這種“靜”並非絕對不活動，而是以自我調息代替肢體運動，即注重內功。“若要健，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恆是保持身體有效代謝的關鍵。

養生秘方十四、神志淡泊，以忍為尚

老中醫常能自我解憂除煩，排除不利因素對健康的干擾。有了不順心的事，多能泰然處之，不急不躁，或取迴避環境、轉移思路的方法;或向人傾訴，聊以自慰;或冷化處理，不走極端。這些老中醫在“「」”期間，多數受到迫害，他們堅信“久陰必晴”、“正必勝邪”，從不被困難所屈服。凡遇到個人福利的事，從不與人紛爭，而是以讓為先，以忍為福。

養生秘方十五、樂於奉獻，不慕名利

老中醫把為病人解除痛苦視為人生最大樂事，“平生最樂樂為醫”。他們不願意過那種飽食終日、無所事事的日子。老中醫常說，一看到病人就會把煩惱忘的一干二凈。真是“樂以忘憂，不知老之將至”。他們把金錢看的很輕。認為一個人把物質利益看的過重，汲汲追求，就會耗心氣、損肝血，何能談上長壽。

養生秘方十六、防患未然，攝養為生

老中醫諳熟《黃帝內徑》“治未病”的思想，提倡未病先防、既病防變、病後防復三原則。“殷憂啟聖，多難興邦”，有了憂患意識，才能樹立起防患於未然的根本法則。許多老中醫年事已高，患有高血壓、腦血管病、慢性胃炎、肺氣腫等。但他們堅信“養生之道在人不在天”，能創造多種條件排除疾病的困苦，或習練書畫，以養心增氣;或意守丹田，以涵元陽;或活動肢體，以運血脈;或與晚輩談天說地，常使暮年留住童心;或食用天然保健品，如核桃仁、松子仁、黑芝麻、板栗、鐵棍山葯、蜂蜜、百合等以軟化血管，排除雜然。

⑤ 中葯養生葯方

中葯養生可以從內到外調理，中葯養生的要葯方有哪些呢，下面是我為大家收集整理的有效的中葯養生葯方，歡迎大家閱讀，日常可以按照葯方來養生。

一、四物湯

配方：熟地黃12克，當歸12克，白芍12克，川芎12克四味葯材組成

功效與作用：四物湯是補血的常用方，也是調經的基本方。

四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。

食用 方法 ：煎服，每日一副，煎服，分早中晚三次，趁熱空腹喝下。

二、四君子湯

配方：人參(9克) 白術(9克) 茯苓(9克) 炙甘草(6克)

功效與作用：主治脾胃氣虛症。面色萎白，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛弱。

(該方常用於慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍等屬脾氣虛者。)

使用方法：上為細末。每服(15克)，水一盞，煎至七分，通口服，不拘時候;入鹽少許，白湯點亦得(現代用法：水煎服)。

三、八珍湯

配方：當歸去蘆、川芎、熟地黃、白芍、人參、甘草炙、茯苓去皮、白術各一兩 (30g)

功效與作用：用於益氣補血、氣血兩虛證。

症見面色晃白或萎黃，心悸征忡，食慾不振，氣短懶言，四肢倦怠，頭暈目眩，舌淡苔白，脈細弱或虛大無力。

八珍湯的配伍特點：四君子湯合四物湯，氣血雙補。

食用方法：上葯加生薑3片，大棗2枚，水煎服。

四、補中益氣湯

配方：黃芪15克、白術10克、黨參15克、當歸6克、陳皮6克、柴胡5克、升麻5克、炙甘草5克。

功效與作用：主要用治脾胃氣虛、中氣下陷。

方中黃芪補中益氣，升陽固表為主葯;黨參、白術、炙甘草甘溫益氣，補益脾胃，為輔葯;脾胃為氣血營衛生化之源;脾虛易致氣滯，故用陳皮理氣化滯;升麻、柴胡協同芪、參升陽陷;氣虛則血虛，故用當歸補血和營，均為佐使葯。諸葯合用，共湊補中益氣，升陽固表，強健脾胃之功。

食用方法：用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹時稍熱服。

五、十全大補湯

配方：黨參10克 炙黃芪10克 肉桂3克 熟地黃15克 炒白術10克 炒川芎6克 當歸15克 酒白勺10克 茯苓10克 炙甘草6克 墨魚50克 豬肉500克 豬肚50克 生薑30克 豬雜骨、蔥、料酒、花椒、食鹽、味精各適量。

功效與作用：雙補氣血。適用於氣血俱虛或久病體虛，面色萎黃，精神倦怠，腰膝乏力等症。

製作工藝：

1、將以上中葯裝入潔凈的紗布袋內，扎口備用。

2、將豬肉、墨魚、豬肚洗凈;豬雜骨洗凈，捶破;生薑拍破備用。

3、將豬肉、墨魚、豬肚、豬雜骨、葯袋放入鋁鍋內，加水適量，放入生薑、花椒、料酒、食鹽，置武火上燒沸，後用文火煨燉，待豬肉熟爛時，撈起切條，再放入湯中。撈出葯袋不用。

食用方法：服用時，將湯和肉裝入碗內後，加少許味精，食肉喝湯，早晚各吃一碗，每天2次，全部服完後，隔5天再服。

服食禁忌：風寒感冒者禁食。

1、祛風濕，舒筋活血方：

紅花15g、 桑 枝15g、 伸筋草15g、

艾葉15g、 雞血藤15g、威靈仙15g、

杜仲10g、 續 斷10g

水煎後溫水泡腳半小時，每日一次。

2、溫中散寒、治療脈管炎、老寒腿

紅 花15g、 干 姜15g、 伸筋草15g、

艾 葉15g、 雞血藤15g、 肉 桂15g、

吳茱萸10g、 附 子10g

水煎後溫水泡腳半小時，每日一次，

同時洗患處(比如膝蓋)

3、腳氣、腳癬、腳癢

紅 花15g、白鮮皮15g、地膚子15g、

艾 葉15g、蛇床子15g、百 部15g、

土茯苓15g、丁 香15g

水煎後溫水泡腳半小時，每日一次。

海健醫院可以為您把中葯加工成粉末，促進泡腳對葯物的吸收，增加療效。

中葯泡腳誤區

1、誤以為中葯泡腳效果差。很多人用中葯泡腳一到兩次,發現作用不明顯,就覺得中葯泡腳效果差,這個想法是錯誤的,大家都知道,中醫中葯療法在療程方面都是比較長的,所以中葯泡腳需要堅持一段時間,才能看到明顯的效果。

2、誤以為中葯可以反復用幾次。不少人覺得中葯比較貴,煲一兩次就丟掉太浪費,所以他們會把中葯反復煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中葯葯效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那麼這些中葯水幾乎沒有什麼葯效了。

3、誤以為泡腳時間越長越好。這個想法同樣是錯誤的,中葯泡腳一般泡30～40分鍾即可,足可以讓足部毛細血管吸收夠有效中葯成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對身體健康也是不利的。

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⑥ 每天一個養生的小秘方

每天一個養生的小秘方

每天一個養生的小秘方，現在人們生活水平越來越高，很多人都已經非常注重養生的生活了，養生是對於身體有好處的，那下面分享一篇關於每天一個養生的小秘方的相關信息。

每天一個養生的小秘方1

治感冒的豆腐湯：兒時感冒，媽媽總會做一個湯，香噴噴的吃完出一身汗，就好了。爸說：家有巧廚娘，不用醫生開方。什麼湯呢？偷偷告訴你，是蔥豉豆腐湯：用豆腐一塊切丁，少量油煎至微黃，砂鍋加兩碗水，一勺淡豆豉，五片生薑，五段蔥白，一點鹽，煮成湯，秋冬感冒，喝一大碗把風寒出來，感冒不求人。

暖胃止瀉茶：天熱，家人常因食涼而傷腸胃導致腹瀉，記得巧手媽媽總會熬一個暖茶給我們喝，常常葯到病除。再有這種情況可以試試，用生薑一塊大概一兩去皮切成細條，大棗十枚掰兩半。干鍋小火炒至微焦，加水煮開就可以了，趁熱喝上一大杯，暖胃止瀉快又好。

滋陰蜜膏：有一類人群在這大熱天是最不好過的，那就是陰虛，陰虛則熱，手腳心發熱，身體燥熱，內心煩熱，口乾咽燥。。。迷羅教您一個小秘方，滋陰蜜膏：葯房買來五味子二兩，小火熬煮一小時左右熬成濃汁，去掉渣滓，涼後兌入一斤蜂蜜，每天兩三勺沖水喝，酸甜滋補，陰虛的朋友快試試

五味子

安神蜜膏：碾轉反側，心煩意亂。。。失眠的你一定懂的，我這有一個不錯的小妙招，你可以試試，對於很多朋友都有不錯的效果，而且味道也著實香甜，原料很簡單，用三斤鮮藕削凈皮切塊，用榨汁機榨汁，加半碗水，一斤蜂蜜，小火煮成濃汁，冷卻後裝瓶，每天早晚各兩小勺沖水喝，養氣血安神

養胃活力茶：朋友們，最近悶熱潮濕，有什麼不舒服沒？困頓，疲乏，胃口下降，消化不良。。。有木有。迷羅教您一個養胃活力茶，絕對好使：午飯前，用家裡燉肉用的作料——肉桂一小塊，五克左右，洗干凈，煮水，煮開以後再小火十分鍾停，溫後對入適量蜂蜜，可以溫養脾胃，促進消化，通血脈，提升活力。

自製防脫發烏發的美味漢堡：用炒黑芝麻，和何首烏各等分，加工成粉，用蜂蜜調和，每次取三十克左右，塗於麵包上夾著吃，每天早晨來一個，能補肝腎，養發烏發，防止脫發，葯味難免有一點，但是有黑芝麻和蜂蜜配合，也是蠻香甜的哦。

制首烏

助你好眠的安神茶:若你失眠，煩躁，心悸，健忘。別急，迷羅教你個小秘方:干百合半兩，柏子仁十克，酸棗仁十五克，放入砂鍋，煮開以後再小火煮上半小時，然後加入八枚大棗，煮五分鍾停火。放溫以後兌入兩勺蜂蜜，適合晚餐前喝上一兩杯，每日一次。味道不錯，效果很贊。

每天一個養生的小秘方2

第一招 姜的妙用

早上一杯薑茶

冬季到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

頭屑多出油用鮮姜

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水沖干凈，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。

第二招 醋的另類用法

灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分鍾左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

有腳氣用白醋

用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反復。另外平時注意鞋子的透氣性。

第三招 茶葉也可以這樣用

有凍瘡用茶水泡

以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，後來學了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鍾，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。

乾眼症

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。

第四招 鹽的妙用

痔瘡用鹽水坐浴

用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鍾左右，一般1-2個周期就可以輕松消除了，且後期不容易復發，幾個朋友已經好了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。

牙齒迅速變白

使牙迅速變白土方：用食鹽，小蘇打等量，加水調勻，每日刷牙一次，4天可除牙齒表面色斑，使牙齒潔白。

第五招 鬧肚子用大蒜

秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右（鐵觀音就可以），大蒜一頭（是一大頭，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保准好。

第六招 紅血絲皮膚敏感用香蕉

有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上，10分鍾後清洗干凈，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好。

第七招 增強記憶力用鵝蛋

隨著生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆.

第八招 皮膚瘙癢用香菜

用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。

第九招 咳嗽煮香梨

鴨梨一個，洗凈，挖去中間核後放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點冰糖；然後放碗里，加上多半碗水，水裡再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用葯，切忌中斷。

第十招 臉上有痘用土豆

臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鍾取下，對痘痘緩解會不錯哦。

第十一招 臉上黑頭多用花椒水

先用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把黑頭去的乾乾凈凈，還能保濕控油補水，秋冬天氣干，特別合適用。

第十二招 失眠小秘方

核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

第十三招 祛斑用鮮奶

鮮奶敷臉：准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。無副作用，適合各類人群，有各種斑點的親們建議試試這個。

第十四招 熬夜用枸杞

枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

第十五招 脖子後面長痘用蜂蜜

有些朋友脖子後面，背上容易長痘，可以喝蜂蜜，蜂蜜本身具有排毒的功能，對痘痘恢復有幫助。我之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，用後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。

每天一個養生的小秘方3

一、養生氣功的好處

有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功對健康者的益處。

《黃帝內經》講：「正氣內存，邪不可干」，「精神內守，病安從來」。這是表明練氣功具有預防疾病、以及保健強身的作用。

中國傳統氣功強調練功要修心養性，即是優化人的情緒、意志與性格等。這是練功取得的良好效果的前提，是通過氣功鍛煉能逐漸得到的'直接效益。

氣功實踐可以開發人的智能，這一點在古代氣功典籍中已經有很多明確的論述。氣功研究的深入，逐步證實氣功的這一作用。通過氣功鍛煉，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺十分敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智能水平。

中醫認為人到老年，陰精虛衰，真元漸虧，身體各種機能都逐步減退。也是有一些人因種種原因未老先衰。實踐證明了，氣功能夠調動和發揮機體內在潛力，推遲或延緩衰老，防治老年智能減退，能增進老年人身心健康，可以達到延年益壽的功效。

當然保持良好的心情也是必不可少的，練習氣功，要少生氣，多鍛煉，保持平和的心態。飲食也是很重要的。

二、穴位養生的好處

1、調節血壓

三陰交還是一個智能調節穴位。每天11點至13點，適當按揉兩條腿的三陰交穴各20分鍾，對血壓有良好調節作用，高血壓能降壓，低血壓能升壓。按摩三陰交穴，還有助於治療脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉、全身水腫等，可對心腦血管及血液循環系統產生良好影響，增加心腦血流量，對防治冠心病、腦中風等疾病有一定的作用。

2、滋陰補腎、疏肝，舒緩情緒

人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮。按揉三陰交也有疏肝的作用，壓力大或生氣時能幫助放鬆情緒，活血化瘀，祛斑、祛痘等。

每天清晨5~7點，腎經當令之時，用力的按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、以及沖脈的暢通。而且，通過補腎，腎氣足了，身體也強健了。

3、排毒祛濕消疹

三陰交是脾經大穴，脾臟的一個功能就是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。因此，三陰交是健脾利濕，是醫治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮炎等各種皮膚病的首選穴。每天上午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去，對治療各種皮疹大有裨益。

⑦ 養生葯方精選

養生 方法 多不盛舉，其實中葯養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和我一起來了解下養生葯方精選，歡迎大家的閱讀!

養生葯方精選一、虛，你補對了嗎?

高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。

氣虛的症狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。

飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息後會緩過來就不用吃葯。

吃葯的方葯有：

補中益氣湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘草、白術、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生薑、大棗，市面上有成葯賣。

也可用艾條灸足三里和脾腧。

用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子(食物人參)肉等。

養生葯方精選二、陰虛

症狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、皮膚緊綳、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳乾裂、毛發乾枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，

分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃乾果多，

心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，

陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，

六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對症盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。

養生葯方精選三、陽虛

症狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，

葯方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山葯、茯苓、澤瀉，有成葯賣。

也可以隔姜灸神闕、關元穴(姜3毫米厚、用牙簽鑽孔、5——7年湖北蘄州端午前後的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷)簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。

肉桂補腎陽、乾薑補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。

市場上有賣叫“四物顆粒”(根據病情來決定用量，一般飯後半小時一包沖20—30毫升、煎葯70—80毫升，太多太少葯物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。

養生葯方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：

地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鍾後引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風濕疼痛。

養生葯方精選五、小秘方、大療效：

花生衣：補血止血，烏發、生發、養發，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;

黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鍾，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;

陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;

桔絡：理氣、通氣;

桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鍾主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;

冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎症;

核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;

糖尿病初期的葯方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(沒過葯)(陽虛不能吃，或加3克人參喝)

三黃葯面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;

玉米須煮水治療消渴症，性味甘平，如肝腎經;

薏仁米、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);

治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生薑3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;

茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;

茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾乾)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;

養生小知識

1、全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。

不好習慣抽煙

一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。

大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫

2、早餐一定要吃好

你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早餐要吃好

早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

二、秋冬季如何養生

1、養陰注意多喝水

乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

選擇冬裝的首要標准就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更

3、朝喝鹽水晚喝蜜

入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

柿子蒂3—5個+陳皮3克+薑汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;

柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;

柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;

雞蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎

按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;

全蠍方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼乾、口乾、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蠍方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蠍鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蠍30克，碾碎、篩，做成葯面，用一個月，鼻子聞就可以了;

養生葯方精選六、冬季如何進補

瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復雜。自己做的方子：(主要是滋陰)枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將葯液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至葯液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯後半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。

護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀症。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛症。銀杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都是護心的葯材，也可做膏方。

做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山葯、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。

自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。

熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，(木本泡12小時)大火煮燒開，小火一小時，濾出葯水，葯渣再加水煮40分鍾，再出葯渣，再加水熬30分鍾，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。

脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山葯、黃芪、蒼術、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、鬱金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。

主要用於代謝綜合症，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。

利濕行氣膏：(可自己在家做)黨參100克、黃芪300克、白術50克、茯苓100克、澤瀉100克、山葯300克、陳皮50克、大棗100克。

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⑧ 可以延年益壽的養生秘訣有哪些呢

根據《國語》和《史記》的記載，延年益壽養生法大致有如下四個方面。
1，鍛煉身體。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，他是氣功的最早創始人，這套健身法，被後人寫成《彭祖引導法》。
2，思想修養，他從不計較名利得失，不追求物質享受，情緒恬靜而達觀。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留。不受「慎喜毀譽」所累，經常保持良好的精神狀態。
3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，，並說：「凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也。」
4，夫妻生活諧而有節，他認為：情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱欲，過之亦影響健康。他還指出：當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能「避眾傷之事」，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。