大暑怎麼喝茶養生

① 大暑節氣時，如何正確喝茶養生

大暑節氣時應多喝熱茶，其中喝陳皮、普洱可以祛濕，喝苦丁茶可以提神醒腦，喝綠茶可以清熱止渴。

熱茶卻要比冷飲強。酷暑季節出汗多，身體缺水快，因此應養成主動飲水的習慣。這個時候要是能喝上一杯冷飲，頓覺透心涼，整個人都似乎散發活力了。

可說到防暑降溫，其實熱茶的效果要比冷飲好，而且維持的時間也更長。夏日常飲茶，還能有效預防中暑的發生。

大暑節氣不僅高溫，而且濕度大，在這悶濕的環境里整個人都不好了。這個時候你需要祛濕，普洱熟茶茶性溫和，而且具有祛濕的功效。

陳皮可理氣健脾、燥濕化痰。當陳皮遇上普洱茶，兩者搭配在大暑節氣替你祛濕又理氣。

② 大暑喝什麼茶

大暑喝什麼茶

不同的節氣有不同的養生茶，那大暑喝什麼茶養生呢?大暑即將到來，大暑節氣正值中伏前後，是一年中最熱的時期，氣溫最高，那麼大暑喝什麼茶養生呢?下面跟我一起來了解一下吧。

1、馬齒莧茶

鮮馬齒莧30克，石榴皮15克，先將馬齒莧洗凈再蒸5分鍾，搗爛取汁與石榴皮加水共煎10分鍾，加白糖飲用。本方有消炎、止痛、止痢的功效，可治療細菌性痢疾、急性胃腸炎、急性闌尾炎、功能性子宮出血等。

2、苦瓜茶

將苦瓜上端切開，挖去瓜瓤，裝入綠茶，把瓜掛於通風處陰干，取下洗凈，連同茶切碎、混勻，取10克放入杯中以沸水沖沏，悶半小時，可頻頻飲用。本方有清熱解暑除煩之功效，適用於中暑發熱、口渴煩躁、小便不利等。

3、桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

4、姜鹽茶

生薑2片，食鹽4克，綠茶6克，一起放入杯中用沸水沖泡30分鍾後飲服。本方具有清熱潤燥，和胃止嘔的功效，適用於口渴多飲、胃部不適、心中煩悶、多尿等。

5、香薷茶

香薷有消暑理氣、祛濕解表的功效，大暑時可以喝。香薷10克，荷葉10克(或鮮荷葉30克)，陳皮10克，薄荷5克，先將香薷、荷葉、陳皮三味葯煎煮30分鍾，再加入薄荷煮5分鍾即可，服用時可加適量白糖調味，代茶飲。

6、花草蜜桃茶

水蜜桃兩個、玫瑰20朵、菊花10朵、甘草5片、枸杞10粒、冰糖適量、水一升。鍋里燒開一升水，加入除了桃子之外的所有材料，中小火煮5分鍾;把桃子去核切塊，放入杯中，煮好的花草茶直接澆在桃子上，可以溫熱時飲用，冷藏後口感更佳。可美容養顏，又可疏肝理氣，頓解夏日之燥熱。

7、橘皮茶

橘皮茶是暑天養生的佳品，因為橘皮是香味比較濃的'中葯，橘皮茶具有理氣開胃、燥濕化痰的功效，適用於暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒胃口時飲用。可以在葯店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開水浸泡後代茶飲。

8、香蘭涼茶

藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鍾，加入冰塊冷卻待飲。解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。

9、黃芩茶

黃芩6g、綠茶3g。將黃芩用200ml水煎沸後，沖泡綠茶5～10分鍾即可，沖飲至味淡。也可直接沖泡飲用。清熱燥濕，解毒;抗炎抗變態反應，降壓、利尿，利膽解痙，鎮靜。

10、麥芽茶

麥芽適量。炒黃，配鮮蒿放茶中。可預防中暑。對高溫勞動者尤宜。

11、荷葉茶

帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鍾，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

12、竹葉茶

青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

13、綠豆薄荷茶

綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

14、藿香茶

藿香也是消暑的好伴侶，可以用藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲，可以幫助身體清解暑天的濕熱。

15、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

16、雙葉茶

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鍾代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

17、竹蓮茶

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

18、綠豆酸梅茶

綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。

19、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

20、青蒿薄荷茶

青蒿15克，薄荷5克。上葯放入茶杯內，沖入開水，加蓋悶泡15分鍾，待冷後代茶飲用。每日l劑，分數次飲服，一般連服3日可痊癒。清虛熱，解暑。

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③ 大暑養生防暑茶有哪些

炎熱夏熱，人們易中暑，出現頭痛、惡心等症狀，使人們飽受不適症的折磨。 大暑 養生也要防中暑，大暑喝什麼茶防中暑呢?下面，我為大家介紹一下大暑養生防暑茶，歡迎大家閱讀。

▼▼目錄▼▼

大暑養生防暑茶

如何度過大暑

防暑降溫的好方法

大暑養生防暑茶1、荷葉茶：

帶梗荷葉30克，切碎，沸水沖泡20分鍾，代茶飲，有消暑寬胸、生津止渴、降脂之功效。

大暑養生防暑茶2、竹葉茶：

青竹葉50-100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

大暑養生防暑茶3、銀菊茶：

金銀花、菊花各3克，將兩葯洗凈晾乾，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

大暑養生防暑茶4、綠豆薄荷茶：

綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

大暑養生防暑茶5、菊決槐花茶：

取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

大暑養生防暑茶6、竹蓮茶：

取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

大暑養生防暑茶7、藿香茶：

藿香、佩蘭各6克，切碎，加茶葉6克，用沸水沖泡10分鍾代茶飲，有祛暑、化濕和中功效，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

大暑養生防暑茶8、雙葉茶：

鮮荷葉一張、鮮竹葉兩片切碎，加綠茶3克，沸水沖泡10分鍾代茶飲，有清熱祛暑功效，適用於先兆中暑及輕度中暑。

大暑養生防暑茶9、雙花茶：

金銀花、白菊花各5克，以沸水沖泡代茶飲，有清熱解毒、祛暑消炎之功效。

大暑養生防暑茶10、二子茶：

枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

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如何度過大暑

1. 忌貪涼、吃生冷

大暑節氣天氣炎熱，人體陽氣外浮，汗孔開泄，而人們貪食冷飲、涼水沖澡、空調直吹，容易受到寒氣的侵擾。另一方面，暑天炎熱，氣溫高，容易滋生細菌，所以我們需格外注意不要貪涼、吃生冷食品。

2. 飲食清淡

「桑拿天」的到來：炎熱加上 雨水 ，人們受暑濕之氣的影響，會出現食慾下降、乏力倦怠、脾胃虛弱等現象。因此我們的飲食應清淡，以補氣健脾、消暑生津為主，減輕腸胃負擔。

多食營養豐富的果蔬和蛋白質，尤其是瓜類，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、西瓜等。並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既殺菌防病，又健脾開胃，可多食利濕解暑的如綠豆、百合、豆芽、赤小豆、薏米等食物。

食用羊肉要非常注意。發熱、外感、牙痛、癤腫、痤瘡、痔瘡等熱性病症的人要避免食用，尤其中醫常見為熱痹的痛風患者也不能吃羊肉，因為羊肉中嘌呤含量比較高，嘌呤被人體吸收後進入血液循環經過代謝之後，會產生過多的尿酸從而引起關節疼痛的症狀。

3. 不要一次大量飲水

大暑天燥熱傷津需注意及時補充水分，但切勿一次大量飲水，以量少、頻次多的方式補充津液比較合適。

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防暑降溫的好 方法

如果天氣溫度過高，會引起身體很多不適的反應，我們可以通過以下幾種小妙招來做好防暑工作：

1、減少外出或室外活動。防暑相對比較好的 措施 就是減少外出和室外活動，室內的溫度總體來說還是會比較低一些的，可以房子太陽暴曬。如果一定要外出，要記得做好防曬措施，降低身體消耗的能量。

2、多喝淡鹽水。在夏天會大量出汗，把體內的鹽分和會消耗能量，所以要及時補充水分，喝水似乎並不能很好緩解。最好往水中加一點食用鹽製成淡鹽水，這樣可以補充體內流失的水分，人也就不會感覺那麼累了。

3、多吃清熱解毒的食物。在夏季，消暑的食物有很多，糖水有很好的降火效果，而且深受眾人的喜愛。另外，水果因為水分充足營養豐富，也是夏天適合進食的食物，但是注意不要吃太多熱性的水果如：荔枝、芒果、榴槤等。

4、穿寬松、透氣的衣服。夏季很多人為了秀身材，喜歡穿很緊身的衣服，這樣不利於排汗汗濕衣服後會對健康不利。夏天最好穿寬松、透氣性強的衣服，這樣有利於散熱，衣服的顏色最好偏淡，白色是最佳選擇。

夏季高溫天氣很容易中暑，高溫作業人群應該工作一會兒後到陰涼處休息、及時補充水分。夏季切勿貪涼，過多地喝冷飲、長時間吹空調……對身體很不利。天氣的溫度我們不能決定，但是我們可以控制好自己的體溫，保持冷靜、淡定的心情，心靜自然涼。

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④ 大暑期間，如何正確地飲茶

大暑又至。

《月令七十二候集解》中說：「大暑，六月中。暑，熱也…今則熱氣猶大也。」大暑節氣，正值三伏天里的「中伏」前後，是一年中最熱的時期。

大暑期間，中國民間有飲伏茶的習俗。伏茶，顧名思義，就是在三伏天喝的茶。

古時候，許多地方的農村都有一個習俗，就是在村口的涼亭里放些茶水供來往的路人免費喝，涼亭里還有專門的人全天煮茶，保證供應。

大暑飲茶好處多。

1.可以散熱降溫、生津止渴。

茶里的咖啡鹼，對人體體溫中樞的調節起著重要影響；

茶中的芳香物質，本身就是一種清涼劑，在揮發過程中能從人體皮膚毛孔里驅走熱量；

茶中的咖啡鹼，有利尿作用；

另外，茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質、芳香物質等可以促進唾液分泌，有助生津止渴。

2.可以預防腸胃疾病。

炎熱的夏天，細菌易繁殖，而茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能。

飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。

3.可以補充體內流失物。

夏天人們流汗較多，體內大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失。

同時，由於消耗體力，新陳代謝產生的中間物，如乳酸及二氧化碳等積蓄較多，導致體內酸鹼度失衡，代謝紊亂，心率失常，讓人常感疲勞、食慾減退、乏力甚至頭暈等。

喝茶可以補充鉀鹽和水分，正好對症緩解之。

大暑期間應該喝什麼茶？

以清熱解暑為要，可以喝苦瓜解暑茶、金銀花茶、銀菊茶、陳皮茶，以及荷花茶等。

以補脾健胃為要，可以喝黃茶。黃茶在悶黃工藝中產生大量的消化酶，食慾不振、懶動肥胖者，都可飲而化之。

以降燥提神為要，可以喝綠茶。綠茶屬於未發酵茶，性寒，「寒可清熱」，最能去火，生津止渴，消食化痰。

但綠茶不能空腹喝，否則會「茶醉」；感冒者、腸胃不好者也不宜喝綠茶。

研究證明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品。飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，利尿、降溫。

此外，茶是天然飲料，單就這一點，已經比含有大量化學添加劑的飲料更加生態和 健康 。

但由於茶具葯性，喝茶不僅要看節氣，還需根據自己的體質，在對的時間，選擇對的那款茶。