想學習經絡養生去哪裡

1. 想學中醫針灸不知道去哪裡

可以去中醫學校，中醫的針灸和中醫經絡學是有很大的關系的，針灸是以中醫的經絡學為基礎，主要是通過經絡學的穴位，然後進行針灸的治療方法，從而可以起到治療疾病的作用，經絡是屬於人體內運行氣血的通道，包括有經脈和絡脈。經有路徑的含義，絡有網路的含義，經脈以上下絡行為主，是經絡的主體部分，經絡系統是由經脈和絡脈相互聯系，彼此銜接而構成的體系，經絡系統中有經氣的活動，所謂經氣也就是經絡之氣，主要是通過針灸的方法進行疏通人體的經絡之氣，從而可以調理人體的機能，可以調理臟腑，從而可以達到治療疾病的作用。

2. 人們在哪可以學習中醫養生知識

你可以買點《中醫基礎理論》、《中醫紅寶書》、《中醫藍寶書》，《方劑學》，《湯頭歌》等相關書籍看看，了解一下中醫。針對喜歡中醫、熱愛中醫的人，或者是因病逼迫去學習中醫的人，只要不是打算當醫生，只想學習中醫以養生保健或者自救，或者給自己身邊的親人朋友解決痛苦，建議還是先從四大經典學習，以自學為主。

學醫救人，想要學習專業的中醫知識還是去中醫學院，畢竟可以從基礎學習，一步步加深學問，以達到治病救人的目的。如果是僅是興趣，愛好，那就找一個中醫培訓班，或者給老中醫做學徒，也可以。

3. 經絡養生課程介紹

『壹』 想學美容經絡養生課程，不知道哪裡可以學就是幾天的那種課程

妮薇雅學校有經 絡養生課，一星期學一天，一次學一條經絡，非常實用，可以讓學習的人掌握得非常穩

『貳』 健康體育鍛煉有那些方法

首先通過體育鍛煉使身體健康，洛克說過，「健康的精神寓於健全的身體。」這說明健康的身體對人的精神的巨大影響。
然後，通過體育活動的組織與實施，必然要對人的心理產生影響。這方面主要是關於體育對人的智力和非智力因素發展所產生的影響作用。
還有，體育的理念通過體育組織、體育訓練、體育比賽等形式產生和傳輸出來，這是通過體育活動內化人的體育價值觀念。
總而言之。體育運動是勞動的產物，人們通過體育運動可以增進彼此的了解，使自身融入到社會中。另外，集體運動使體育更加趨向於團隊協作，因此增加人與人的凝聚力，個體在體育活動中能夠充當一員，也能夠獨領 *** ，因此會使自身在群體中的位置發生改變，這也就促進了個體的社會化進程。
在身體上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

『叄』 我想問下昨天從網路付費給經絡養生庄老師的課，為什麼今天就只有訂單不能看

網路上賣葯的都是騙子，因為他們是外掛外掛到網路上，以後你長點心

『肆』 路新宇的經絡養生課講得怎麼樣，想去聽一聽！

路新宇
1975年出生
●1998年畢業於長春中醫葯大學針灸本科專業
●中醫養生文化學者 執業中醫師
●北京大學(中國文化書院)三智道商國學院特聘講師
●北京電視台、中國氣象頻道特約養生專家
健康理念：
有健康，才有價值
課程特點：
專業、通俗、簡單、實用
講課過程中善於用通俗幽默的語言、簡單實用的方法、現
場明顯的身體感受，讓人走進中醫、掌握實用的養生方法
課程題目：
經絡養生——學會和身體對話（冬季篇）
2008年以來為：
國務院直屬機關老年大學、司法部保健局、中國文化書院
北京市女企業家協會、兵器集團老幹部中心、珍貝集團
首都鋼鐵集團、中信銀行、北京銀行、北京市兒童醫院、
北京宣武醫院等單位做中醫養生講座及健康培訓。
講座視頻：//tudou/playlist/id7809987
聽後感覺很實用，裡面的方法沒學醫的人也會用。
路新宇博客：wwzyhc.blog.163

『伍』 書法的好處

書法是一種獨特的表現性藝術，孩子從小學習書法有很多的好處。但是很多孩子面對書法，很難堅持的學下去，這就需要家長對孩子有一個技巧性的溝通。下面就和大家分享一下學書法的好處和如何勸導孩子學習書法。

學習書法，可以豐富學識。學好書法，必須以豐富的學識為基礎，清代書家楊守敬認為，學術除品高以外，「一要學富，胸羅萬千，書卷之氣，自然益於行間。」由學書而悟到讀書更重要，這是提高孩子文化素質的第二收獲——使孩子愛學習。學習書法的過程中，孩子還會接觸更多傳統文化知識素養的學習。了解書法史、書法家，學習詩詞歌賦、楹聯、古文字等等，大大豐富了孩子對中國傳統文化知識的積累和學習，讓很多孩子在學識和文化知識儲備上贏在起跑線。

如果孩子不喜歡學習書法，可以用以下幾點方法：1、可以用獎勵制的方法，只要孩子能堅持學習書法，家長可以選擇物質的獎勵，一旦孩子寫字養成習慣，以後基本就沒問題了。2、要給孩子灌輸一些關於書法的有趣故事，讓孩子對書法產生濃厚的興趣，再去給孩子報班。3、要給孩子提示寫字不好的壞處，比如會影響成績，影響一個人的形象等等。總之，孩子學習書法不能強求，一定要用方法去引導，這樣才能培養孩子的興趣。

『陸』 蔡洪光經絡養生大課堂培訓三天多少錢

應該價格不菲！不過你可以在網上先查看下//360doc/content/12/0308/16/258948_192771014.s

『柒』 大學選課，選經絡養生還是口才實訓好（倆者都沒什麼興趣）

首先，大學選課應該是選擇一門自己比較喜歡的課程更好一些。如果實在不行，選擇一門實用的課程來修，其它的可以兼顧一下。
其次，中醫經絡養生方面，雖然不容易掌握，但含金量較高，學習之後，也可以造福人類，親友們均可受益。所以，我認為：越是不想學的越應該首選修這門課程，只要保持一顆平常心，時間長了興趣會培養出來的。
最後，祝福你萬事如意！

『捌』 急，大學選課，選口才實訓好還是經絡養生好

隨便選一個把，反正這種一看就是為了湊學分的課，老師都不會好好講。

『玖』 練瑜伽的好處和壞處

1、沉靜心靈，舒緩壓力

呼吸法是學習瑜伽的重點之一，在冥想與 *** 時有意識地深呼吸，幫助增強血液循環，讓新鮮的空氣迅速進入體內，運行到身體各個部位，排除體內的廢氣濁氣，深層的呼吸能夠平緩安定情緒、集中注意力，讓人獲得安寧平靜的感受。

7、身體有氧，青春不老

一般人的呼吸都屬於淺層呼吸，所帶入體內的氧氣不足，導致體內的二氧化碳和廢氣無法順利排出體外，使身體器官功能降低，因而容易衰老。瑜伽的腹式呼吸法以深層呼吸帶入大量的氧，促進器官血液循環，加快新陳代謝，是維持青春不老的基礎。

8、內分泌正常，性福滿分

透過全身性的釋放伸展，調節軀乾和四肢的循環系統，讓血液充滿全身、增強性腺分泌，激起彼此的 *** 熱情。

9、矯正脊柱，體型滿分

瑜伽呼吸加上 *** 法，循序漸進的練習，不僅可以矯正原來不正確的姿勢、調整肢體的慣性偏差和歪斜，還可以在增強肌肉的同時，使線條修長，修飾身形。

10、身心靈和平協調

瑜伽不僅只能強身健體，從深層呼吸到冥想，帶來內心的平靜與自信，使身心靈處於完美和諧的平衡狀態，從而獲得滿足，也是絕大數人追求的目標。

4. 我想學正規的中醫推拿技術，哪裡有

河南省洛陽市——河南推拿職業學院。有推拿學基礎，傷科推拿，內科推拿，兒科推拿，婦科推拿，保健推拿等等專業推拿課程，還有中醫基礎理論，中醫診斷，中醫內科，中葯方劑，正常人體解剖學，生理學，病理學，預防醫學和康復治療等等課程。

5. 哪裡有正宗的中醫推拿按摩培訓班要學得到真本事的哪種哦。

正宗的中醫推拿按摩培訓班可以到杏林大講堂。
杏林大講堂有開設中醫推拿按摩培訓課程。他們的課程由中醫院校教授和醫院專家結合臨床應用設計。教學注重理論和實操結合，內容通俗易懂。終生復訓，臨床跟診鞏固。是一個不錯的選擇。正骨復位、脫臼矯正、康復推拿、養生按摩、臟腑點穴、小兒推拿、松骨拉筋、刮痧拔罐、艾灸火療、推骨理筋、經絡疏通、綜合調理、常見病的推拿治療、疑難雜症的點穴調理的按摩調節等技術統統學到手。 ??
選擇中醫推拿按摩培訓學校可以注意這些：
1、了解辦學資質
通常，在報名學習之前，大家都會對各種培訓機構、學校進行比較和篩選，在實地前往機構或學校時，注意看機構或學校的規模，有一定規模的中醫培訓機構，相對靠譜一些。
2、了解培訓學費
一般學費從免費，幾百元，千多元，幾千甚至上萬元不等。但現在很多培訓機構都用免費培訓吸引學員。可這些機構的免費課程中，能保障教學質量的佔少數，所以要注意甄別。
杏林大講堂在廣州、深圳、南寧、長沙等多地都有校區。詳細可以咨詢學校電話：020-81953819。

6. 經絡養生方法

經絡按摩是比較常見的養生 方法 ，不但不用服葯無毒無副作用，而且作用范圍廣不受限制。但經絡按摩是有學問的，不妨和我一起來了解下經絡按摩養生方法，歡迎大家的閱讀!

經絡按摩養生方法

● 按摩四總穴――解決大部分問題

操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鍾，以微感酸脹為度。

點評：中醫經絡養生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，許可權覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

● 輕揉耳輪――打通腎氣

操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鍾，直至耳輪充血發熱。

點評：中醫經絡養生專家指出全身精氣由各器官收集之後，都交給腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

● 梳頭百遍――促進頭部血流

操作：用手指或梳子從額前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來後為梳頭的最佳時間。古時候被稱為“櫛發”。

點評：中醫經絡養生專家指出人體的各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環、疏通經絡的功效。

● 三種中葯沐浴――潤滑經絡

操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

頸部經絡養生方法

1.前俯後仰

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做四次。動作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到難受為宜。

2.舉臂轉身

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做兩次。

3.左右旋轉

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做四次。要注意的是，整套動作要輕松、舒展，以不感到頭暈為宜。

4.提肩縮頸

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做四次。

5.左右擺動

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動作時頭部緩緩向左戶傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位;然後再向右肩左耳貼於在左肩，停留片刻後，頭部返回中位;然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右擺動反復做四次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。

6.波浪屈伸

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腿略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做兩次停留片刻;然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，做兩次，正反各練兩次。

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2. 人體十二經絡養生的方法

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4. 艾灸經絡養生的方法

5. 人體經絡穴位養生方法

7. 我想學習中醫養生，哪裡可以學，或者什麼書比較好

《黃帝內經·素問》 《黃帝內經·靈樞》 《黃帝內經太素》 《神農本草經》 《本草綱目》 《傷寒論》 《傷寒雜病論》 《溫熱論》 《難經》 《瀕湖脈學》 《脈經》 《雷公炮炙論》 《雷公炮製葯性解》 《千金翼方》 《肘後備急方》 《金匱要略方論》 《外台秘要》 《聖濟總錄》 《景岳全書》 《醫法圓通》 《育嬰家秘》 《臨證實驗錄》 《褚氏遺書》 《仿寓意草》 《孫真人海上方》 《柳洲醫話》 《傷寒發微論》 《劉河間傷寒醫鑒》 《察舌辨症新法》 《跌打損傷方》 《穴道秘書》 《醫學源流論》 《中醫之鑰》 《止園醫話》 《醫學傳心錄》 《三十年臨證經驗集》 《思考中醫》 《時病論歌括新編》 《景景醫話》
辨證論治：《素問靈樞匯篡約注》《靈素集注節要》《內難選擇》《傷寒論淺注》《金匱要略淺注》《濕熱經緯》《各家學說講義》《葉選醫衡》《本草備要》
內科精粹：《柳選四家醫案》《寓意草》《全國名醫驗案類編》《清代名醫驗案精華》《中醫醫案醫話》《老中醫醫案醫話選》《醫學心悟》《理虛元鑒》》《內外傷辨惑論》《證治匯補》《丹溪心法》《西溪書屋夜話錄》《雜病源流犀燭》《醫宗必讀》

8. 經絡穴位養生班分享

大家好，感謝昨天來參加學習經絡養生的每位朋友的支持，也感謝群里朋友的聆聽；

昨天開始給大家分享我學習經絡的體會時還是十分緊張的，多謝大家的鼓勵，想從哪裡開始分享起呢？

現場我們的一個調理客人汪女士，她的女兒在頸部大椎穴上邊長出了一節骨頭，兩肩一高一低。就從這節骨頭說起吧。

這長出的骨頭是什麼？其實它不是骨頭，而是附著在骨頭上的凝固的組織液，就好比干結的泥土硬的像塊石頭，只要這個組織液正常流動循環代謝就好了。

書上講身為載道之器，身體裡面是有道的。易經講一陰一陽之謂道；原來不懂這句話的意思，現在明白了，道是活的，是運動著的，是呈現一上一下，一左一右，一前一後，一內一外這些統稱為一陰一陽的運動。人體經絡在人體上的分布也是上下左右前後內外排列的。我想古人可能就是基於有一陰一陽之謂道的認識從而發現經絡的吧！

道在人體當中就是我們的元氣，元氣蒸熟伴隨胃內飲食水谷轉化來的營衛之氣沿著上下左右前後內外陰陽十二條經脈流行，這陰陽兩股運動的力量是平衡的，元氣和胃氣就處於正常的工作狀態。人就不生病。當這陰陽兩股運動的力量不平衡時，或往上的力量多往下的力量少，或下多上少；或左多右少，或右多左少；或前多後少，或後多前少；或內多外少，或外多內少；人的元氣和胃氣就不能處於和諧的工作狀態，人就亞健康甚至於生病了。所以中醫治病就是治陰陽，陰陽平衡了，元氣和胃氣也就是我們的正氣正常工作了，邪氣自然不生。

天有日月星，人體內也有日月星，就是我們的精氣神，日月星是按一定軌道周流不息的，我們的精氣神也是在我們的經絡上循環不已的。內經上記載經絡上的穴位就是人體神氣遊行出入的地方。就是神氣在經絡上運行的佐證。

穴位好比窗戶，窗戶開關不利，室內某處空氣必然流動不暢。

窗戶功能失常是可以檢查修理的；穴位的神氣遊行受阻也是可以透過手的觸摸來循經探穴發現的。

前天果航師兄介紹來一位姑娘，人長的挺清秀，就是鼻子上紅紅的，現代醫學稱之為酒糟鼻，我在其肺經的魚際穴的深處摸出來有顆米粒狀的一個淤點，當然其它被脈診有問題的經絡上也有淤滯嘍，經過刮痧推揉，當時就看到紅紅的鼻子慢慢淡下來。

這些不流通的淤滯點，會影響經絡中元氣和營衛之氣的正常運行。

醫書上載有一個案例，說唐朝時有一位刺史官員，得了個腮腺炎，腫的有拳頭大，喝不下水，吃不下飯，有三天了，醫家甑栓在肺經上的少商穴處扎了一針就好了。拿現在得了這個病，又得動手術了。是動手術巧妙呢還是扎這一針巧妙呢？徒弟小金說古人的智慧我們現代人真是望塵莫及啊。這個腮腺炎的實質是人體津液往腮腺涌聚，就是往上的多，往下的少，為什麼少商扎一下會好呢？肯定少商穴這扇神氣的窗戶有堵了，打開窗戶，涌聚在腮腺的津液往下走了，津液又恢復到上下平衡的運動中，病就這么好了。

經氣津液流行要有空間，這個空間就是肌肉之間沿經絡方向的空隙。

津液的河流就是經絡，疏通凝固的津液等於決堤通水。

凝固的津液等於廢水，不僅影響流通，還會因氣血少而生寒或氣血雍滯而生熱影響生理環境。

接下來我們兩人一組，在彼此身上的肺經與大腸經上循經探穴，疏通堵點。調理亞健康，預防疾病。

最後給小女孩看一下，把脈，診出在左側三焦經有淤熱，在其天髎穴下有津液淤滯，用刮痧板輕刮，再按揉，再在外關刮痧，小孩子元氣足，約十分鍾的時間，小孩兩肩差不多高了，高出的骨頭也平下去了。

希望大家能透過今天的學習能幫助到自己和身邊的人，謝謝！

9. 在廣州天河哪裡有學經絡養生

廣州大道中白雲區醫院對面金莎學校可以說，老牌子，可以去看看

10. 經絡養生輕松學

經絡的經就是主幹道，就是大小周天。但絡，其實是網路，有四通八達的意思，就是身體的經絡除了主幹道外。大家知道怎麼經絡養生嗎?下面跟著我一下來看一下吧。

人體的經絡系統

身體內的經絡有兩套系統，一個是小周天，一個是大周天。

小周天就是任督二脈的循環，大周天就是十二條經絡的循環。

而大周天的十二條經絡其實只是三條長長的經絡的循環，都是從小腹內的丹田出發，上行至胸，由胸再行走到手臂內側→手→手臂外側→頭→軀干→下肢外側→腳→下肢內側→再進入小腹。

這是一次循環，每次循環走四條經絡，這四條經絡其實就是一條經絡，只是人為地將它們分開，起了不同的名字，但這條經絡的精氣是相連的、是沒有斷的。

學習經絡的技巧方法

學習經絡的技巧一 、 任脈、督脈 ，走在人體的正中線，是身體最重要的經絡，任督二脈暢通，百病不生。

學習經絡的技巧二、任脈的疏通 ：堅持按揉、拍打、熱敷等都是可以了，也可以在整條經絡上進行刮痧、閃罐、走罐。任脈旁邊伴行的腎經，梳理任脈的同時，其實也是在梳理腎經。

學習經絡的技巧三、任脈虧虛 的時候，注意保暖不受寒、不吃寒冷的食物是必須隨時需要做到的事情，同時可以多吃補血補氣的食物，如牛肉、生薑、紅棗、桂圓、北方的大黃米、山 葯、紅參等，吃這些能明顯補充任脈經血，缺點是容易造成胸悶氣堵，所以只要長年吃這些食物時，一定要及時按揉、拍打梳理任脈及大腿、小腿正中線，及左右兩 側的脾胃經絡及腿外側的膽經，能將多餘的氣很快引下去，這樣既能讓任脈氣血充足，又不會發生氣堵、氣憋的症狀。最重要的是：任脈只要氣血充足，上顏面的經 絡通暢，面部的肌肉就能擁有圓潤、飽滿、無皺紋，是女士最希望擁有的結果。

學習經絡的技巧四、督脈的 疏通： 經常用後背撞擊樹干、撞擊牆面都可以。1-2個月做一次後背正中線走罐，也是疏通督脈最好的一種方法，督脈旁邊伴行的是膀胱經，梳理督脈的時候，膀 胱經也一樣梳理到了。只是任脈的循環是從後背上去，面部下來，而腎經是從腹部上到面部，交給膀胱經後從頭部走頸腰至腳。

所以梳理任督二脈的時候，只要去做梳理，都能對整個軀干起到活血疏通的作用，不要去擔心這條經絡是往上行還是往下行，其實身體所有經絡的走向都不是單一的，因為它們的組成是組織液，是可以四處流通的，一條道路通暢的時候，物質是可以隨意上下運行的。

學習經絡的技巧五、 督脈及膀胱經虧虛的時候，最好的調養方法是補腎驅寒，在注意保暖不受涼的情況下，多吃牛肉(牛肉對任督二脈都有補益的作用，而且效果穩定持續、不燥)、海 蝦、鱔魚、海馬(寒濕重的人在已經做到及時驅寒的情況下是可以長年吃的)這些補督脈、膀胱經的食物，長年堅持食用，都起到腰不酸、腿部軟、挺拔、思維敏捷 的效果。