如何調理美容養生

『壹』 中醫養生美容方法

中醫養生美容現在大受女性們的歡迎，哪知道中醫怎麼美容養生嗎，接下來，我就和大家分享中醫養生美容 方法 ，希望對各位有幫助!

中醫養生美容方法
中醫養生美容1.中葯拓，是中醫拓療用具。

功效：以名貴中草葯配製而成的葯拓，經高溫蒸透後，可用於全身熱敷、按壓，使葯物的有效成分得以被身體吸收，葯效發揮得淋漓盡致。葯拓針對頸椎、肩周炎、肌肉勞損、腰椎病變有較好的療效。

拓療非常適合居家養生保健，尤其適合平時工作繁忙、頸椎病高發一族，如白領人士。同時，葯拓可多次反復使用，使用壽命為1年左右。

中醫養生美容2.能量石，是包括熱石療法在內的能量石療過程中使用的主要器具。

功效：用於能量石療的石頭，是由地心所爆發出來的火紅岩漿凝聚而成，本身不但蘊藏豐富的微量元素，也被認為是地球能量的化身。每顆石頭的形成都經過大自然千萬年的洗煉，本身所蘊涵的強大能量是人體所不能比擬的。當人們因為長期壓力所累積的消耗，可以藉助於石頭中充沛的能量來修補，從而達到舒壓、養生的目的。

各家美容院使用的石頭包括各種天然石，如夏威夷石、玉石、水晶石、砭石等。但是並不是所有的石頭都能用在能量石療中，它必須具備保溫度佳、溫度穩定、材質溫潤等特質。在居家生活中，能量石可以貼身配掛於胸前;也可置放於人體任何不適或酸痛處，可減緩疼痛，使人體舒適。

中醫養生美容3.刮痧板，是刮痧的主要器具。

功效：刮痧板有水牛角製品，也有玉製品。水牛角、玉質刮痧板，均有助於行氣活血、疏通經絡。

水牛角味辛、咸、寒，辛可發散行氣、活血潤養，咸能軟堅潤下，寒能清熱解毒，具有發散行氣，清熱解毒，活血化淤的作用。玉性味甘平，入肺經，潤心肺，清肺熱。玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良葯，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養神寧志、健身祛病的作用。

刮痧是最古老的中醫傳統療法之一，雖然出痧時的情形讓人有點目不忍睹，但是其療效好、無副作用的優勢深受老百姓喜愛。居家自助刮痧時，一定要塗刮痧油，如果沒有專門的介質油，可以擦一些小孩用的寶寶霜都可以，這樣不但減輕疼痛，加速病邪外排，還可保護皮膚，預防感染，使刮痧安全有效。

中醫養生美容4.耳燭，是香薰耳燭療法的主要用具。

功效：耳燭含有天然的蜂蜜成分、多方純植物精油等，運用真空負壓的原理，通過遇熱產生熱能，使精油被皮膚完全吸收。將體內與顱內的毒素排除體外，達到鬆弛神經、緩解壓力、改善失眠、通經活絡、消除病痛的獨特療效。它能有效治療耳鳴、偏頭痛、鼻竇炎、高血壓等病症。

中醫養生美容5.溫灸器，是溫灸療法中使用的用具。

功效：它是用金屬特製的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。其筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。施灸時，將艾絨或加摻葯物，裝入溫灸器的小筒，點燃後，將溫灸器之蓋扣好，即可置於腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度。有調和氣血，溫中散寒的作用。各種溫灸器都有其特徵，最好先了解它的功能，並且接受專家的指導再使用。

中醫養生美容6.熏療床，熏蒸療法的主要用具。

功效：熏蒸療法主要是選用名貴中草葯，通過熏蒸將葯力和熱力有機地結合在一起，首行作用於肌膚、孔竅、腧穴，三者又通過經絡、氣血與內臟連為一體，促進皮膚對葯物的吸收、血液的循環，不但可治療局部的病症，更可治療臟腑及全身的病變。結合蒸汽熏療床，對身體不同部位的病症進行熏療，葯物成分經高溫霧化，讓病症部位被動吸引、自動治療。此療法對頸椎、肩周炎、脊椎、腰椎等部位的病症都有很好的療效。對改善睡眠和亞健康狀態效果均佳。

中醫養生美容7.薰臍爐，臍療法的主要用具。

功效：臍療藉助艾火的溫和熱力及葯物的作用下通過經絡的傳導，起到溫通氣血扶正祛邪，可以調整機體，增強抵抗力。臍療在婦科方面功效不凡，對常見的月經病、痛經、更年期綜合症可調整腸胃功能，促進吸收，有溫中散寒，健脾燥濕，澀腸止瀉的功效。

較之傳統的臍療儀，新式薰臍爐具有不少優點：如自動控制溫度;自動控制時間;自動控制燃燒時煙霧;自動控制艾絨條熄滅;燃燒時不掉灰渣;密封室設計，使用安全。

臍是人體的五臟六腑之本，十二經脈之根，吐納呼吸之門。經絡與臟腑發生病變時，必然與臍有極其密切的病理關系。古人早就有通過在臍部用葯，達到溫經活絡，治病養生的療法，如對傳統中醫養生感興起的朋友不妨一試。

中醫養生美容8.精油，是包括香薰療法在內的眾多美容保健養生療法中都不可或缺的重要用品。

功效：精油較為人們所熟知的功效，不外乎舒緩與振奮精神這種較偏向心理上的功效。其實，不同種類的精油對於一些疾病，如：神經系統與精神疾病;呼吸系統疾病;血液循環系統疾病;消化系統疾病;內分泌、新陳代謝、泌尿系統疾病;免疫系統疾病;婦科疾病;肌肉、骨骼疾病;皮膚疾病;眼、耳、鼻、喉、口腔、齒疾病等，具有舒緩或者減輕症狀的功效。

居家使用精油時一定要慎重，要非常清楚知道每種精油的功效，切不可亂用，因為精油使用不當會讓人中毒，甚至可能危及生命健康。
養生美容小秘方
1、從此不再掉頭發

一位老中醫，開了一個方子，專治掉頭發，非常有效，關鍵是這個方子非常便宜!

一共是3種葯：魚肝油，胱氨酸，維生素B6。都是一塊多一瓶，都是一天3次，按著瓶上說明吃幾片去吃，記住，3瓶一塊吃，不要間斷。比其他葯有效得多。

2、一個單方不再怕冷

把這個單方告訴大家。如果有體虛怕冷的朋友(特別是中老年朋友)，可以試一試：

原料有：1、大棗：5-6顆;2、枸杞：7-8顆;3、桂圓：4-5顆;4、紅糖：1小塊。

方法是：每天晚上熬水喝。

以上原料既可以說是中葯，又是我們平時的食品，所以應該沒有副作用。至於用量，可以因人而異，不一定非得按照我說的數量不可。男女都可以服用的。

3、牙疼葯方

牙痛奇效，吃後二十多分鍾止痛見效。

配方：氟派酸和去痛片各二片，同時服下，對大多數牙疼具有奇效。二十多分鍾後保你吃啥啥香。氟派酸本和牙痛毫無關系，但和去痛片配葯，卻對牙痛產生了奇效，你不妨一試。

如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

4、口腔潰瘍葯方

口腔潰瘍嚴重時，疼痛難忍，碰都不敢碰，什麼都不敢吃。

配方：白礬(發面用的)用刀片刮下少許細未，(以能覆蓋創口為准)，然後上到創口上，靜候五分鍾即可。

八小時以後即可正常用餐，第二天再上一次葯，就基本康復了。

5、快速根治腳氣的獨家秘方

選用同仁堂生產的口腔潰瘍散(1元/瓶)，腳部清洗後，可用消毒棉簽蘸葯塗於患處。也可將口腔潰瘍散與嬰兒霜混合後，塗於患處。連續治療三天就可治癒。

腔潰瘍散的主要成分為青黛。在體外對炭疽桿菌、肺炎桿菌、志賀氏痢疾桿菌、霍亂弧菌、金黃色和白色葡萄球菌皆有抑製作用。將口腔潰瘍用於治療腳氣是一個絕妙的方法。

6、治咽炎，治一個好一個

金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開後，再用溫火熬制45分鍾，過濾後的葯湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5--6天即可，此方對急、慢性咽炎都有特效。

7、根治打呼咬牙

睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出3-5次可根治打呼咬牙。

8、嗓子牙齦發炎

如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了。

9、皮膚粗黑

靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本。

用白醋與甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感(此方對遺傳性黑皮膚均有療效)

10、除面部皺紋

鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，消除皺紋有特效

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『貳』 女生日常生活中該怎麼美容養生

女生日常生活中該怎麼美容養生 注意事項有哪些，美容養生一直都是每個女生的心願之一，所以美容養生已經成為了女生們的頭等大事，那麼女生日常生活中該怎麼美容養生以及注意事項有哪些呢?下面是我為大家帶來的女生日常生活中該怎麼美容養生的知識，歡迎閱讀。

日常生活中該怎麼美容養生

每天一杯牛奶

牛奶的美白功效是非常顯著的，堅持飲用能夠讓肌膚更加白皙通透。此外，牛奶也常常被用於自製美白面膜的材料中，當然除了美白外，牛奶的潤膚和抗皺功效也是非常明顯的。有些專家還建議大家可以每天晚上睡覺前喝一杯牛奶，幫助提高睡眠質量。

清晨空腹喝一杯白開水

清晨空腹喝一杯白開水，對於健康和美容都是非常有利的。當人體處於睡眠狀態時，肌膚就會開始進行自我修復和更新，與此同時體內也會堆積各種代謝物。早晨起來空腹喝一杯白開水能夠幫助清理腸道，達到排毒的效果。不喜歡喝白開水的美眉可以在裡面加點蜂蜜，能夠達到同等的功效。

每天一杯綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚，這是一種具有強抗氧化功效的成分，進入體內後能夠幫助對抗自由基和黑色素，幫助美白肌膚和延緩肌膚衰老。此外，綠茶還是一種有效的防輻射食物，特別適合長時間端坐於電腦前辦公的女性，對肌膚的保養非常有益。

兩天一張面膜

面膜具有密集修復的功效，它能夠全面快速地修復肌膚，讓每一寸肌膚都得到修復和舒緩。不僅達人們喜歡敷面膜，就連明星們也喜歡面膜護理的方法。不過專家建議每兩天使用一次面膜的頻率比較好，晚上睡覺前做個簡單的面膜護理，可以幫助提高肌膚的修復能力和更新能力。

沒有喜事也要快樂

有人說「人逢喜事精神爽。」其實，沒有什麼喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然，生活中總會有不盡人意的事情發生，會給人的情緒造成影響，關健是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說，生活像照鏡子，你時它笑它也會對你笑，你對它哭它也對你哭。還是那句老話，「笑一笑，十年少;愁一愁，早白頭。」只有每天都保持樂觀和積極向上的心情，自得其樂，才能增強身體的免疫能力，保持身心的健康狀態。

不嗜煙酒

吸煙者皮膚出現坡紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的吸吸煙者唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又乾枯，出現唇紋。而飲用酒精過量，則會引起面部浮腫、眼晴充血，今肌膚迅速老化，失去光澤。

一天一蘋果

蘋果是美容佳品.既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉看。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。愛美的你，記得每天都帶上一個蘋果出門吧。香甜的蘋果氣息不僅可以讓你感到輕松愉悅，而且更讓你擁有自然健康的美麗。

注重修身養性

心情平靜是最好的養顏葯。身處繁雜喧囂的大都市，把自己的心態放平穩是很重要的。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆載，或養一缸魚都是不錯的建議。只知埋頭工作，容易熱情缺乏，不妨放輕松一點。准備一本剪貼薄，收集漫畫、笑話等等幽欲的材抖，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣，缺乏快樂，是很難為自己打氣的。

美容養生注意事項

不該用熱水

熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊綳難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了面部血管和神經，清醒了大腦。

塗抹眼霜再按摩

眼周皮膚是臉龐上皮膚最薄的部分，按摩眼部肌膚最容易導致彈性纖維的流失，使肌膚鬆弛，小細紋橫生。許多人每天要塗兩次眼霜，如果每次都大力拉扯眼周肌膚，日積月累，眼紋便會慢慢顯現。塗眼霜的正確方法是用無名指在眼邊輕印，而不是用食指用力打圈拉扯皮膚。要注意的`是不少眼霜都不適宜塗在眼皮上，選購時最好問清楚。

素麵朝天不化妝

化妝過度固然會對皮膚產生傷害，但認為不用化妝品，不用護膚品就不會增加皮膚的負擔也不可取。比如夏天，紫外線很容易曬傷肌膚。如果選擇SPF值合適的防曬用品，就能使肌膚少受傷害。另外，許多人用化妝品習慣一用到底，這並不科學，比如粉底霜，冬天因氣候寒冷乾燥，應用具保濕功能的粉底液，但用在夏季就容易脫落。人的膚質狀況隨季節、年齡等因素不斷變化。

不該用肥皂

面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的「高級美容霜」，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多「產油」。你越是用肥皂「除油」，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。

清潔用溫水，洗後用冷水

用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然後，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔。最後一遍一定用冷水。冷水的目的一是收斂毛孔，鍛練毛孔的收縮性，保持良好的彈性溫水和熱水最大的區別在於，溫水是讓臉部細胞接觸後不緊張的溫度，熱水是讓臉部細胞一下覺得好暖和啊的溫度，本來我們是為了清潔臉部才使用溫水，千萬記住我們不是為了給臉部皮膚做桑拿。

人總是抵不過時間的消逝，到我們25歲的時候，皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，所以美容養生是非常重要的一件事情。

『叄』 怎樣美容又養生

導讀：如何養生又美容。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。如何養生又美容，看看還有哪些招數吧。

枸杞酒釀蛋

枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。

溫馨提示

鵪鶉蛋的滋補作用要強於雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對乳房發育也十分有利。產後新媽媽每天堅持食用，不但保證擁有優質的'乳汁，皮膚也會越來越好。

木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示

食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1、排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：當然是補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量

做法相當簡單，就是一個字熬。

功效：這道補血湯，最容易准備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

雲耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔2～3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。

做法：

1、雲耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡並撕開、去核。

2、黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量）。

3、武火煲沸後，改為文火煲約1個小時，調入適量食鹽便可。

功效：這道補血湯適合經期，主要是因為其能養陰活血，幫助女性調經補血。

鯉魚補血湯

材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。

做法：

1、。鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。

2、將黑上去瓤丹並清洗乾凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾凈，備用。

3、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鍾，再轉文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮30分鍾即可。

雞肝西紅柿湯

材料：雞肝、西紅柿各200克，水發木耳12枚，熟豬油30克，鮮湯700克，味精1克，精鹽3克，胡椒粉0.5克做法：先將西紅柿洗凈切片，雞肝洗凈切片。凈鍋置旺火上，加入鮮湯燒開，下雞肝、木耳、西紅柿片、胡椒粉、精鹽、味精、熟豬油。雞肝片氽熟時起鍋，佐餐食用。

功效：具有補血強身的作用，適用於貧血引起的頭暈眼花。

蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。

睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經常服用。具有補心血、健脾胃的作用，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

『肆』 美容養生經驗分享

美容養生是很多女生的畢生事業。以下是我整理的美容養生經驗分享，一起來看一下吧。

一、有哪些方法可以幫助美容養生

面霜加維生素E—對付皺紋

可以在面霜中加入少許維生素E油，如果發覺面霜不夠滋潤。睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。

保濕面膜上妝前必備-對付皮膚乾燥

每天1次敷保濕面膜。皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

蘿卜汁去暗瘡-對付突然呈現的暗瘡

不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，重要約會前1天生暗瘡都算是倒霉。可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15鍾後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

檸檬敷眼-對付眼袋

只要用檸檬就能幫你恢復眼部的平整，不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，有眼袋了不要擔心，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。

塗眼霜按摩-對付黑眼圈

如果在塗眼霜的時候，眼部按摩有去黑眼圈功效。順便在眼部打圈按摩 15 30 次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧!

睡高枕頭-對付眼腫

可以試試睡個高枕頭，睡前若忍不住喝多了水。水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。

敷蛋白-對付黑頭

去黑頭絕對不是當日赴約會做的`事，鼻子紅紅好難上妝。當然最好是提前一日做。方法是洗面後，敲破一個雞蛋，將蛋白塗在鼻上，然後用片裝( 內不含軟棉 )洗面紙敷在上面，待15分鍾洗面紙干後，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除後，一定要拍上無酒精的爽膚水。

二、飲食上怎麼做到美容養生

1、蔬菜勝良葯，頓頓都需要

節日的餐桌菜餚豐盛，頓頓離不了魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺疲勞倦怠、胃腸脹氣。這時，少沾些葷腥，多吃點蔬菜，便可解除身體危機。新鮮蔬菜是一種鹼性食物，不僅含有豐富的纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質，維持人體新陳代謝的需要。

2、水果不可少，多吃身體好

節日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤腸功效，還能調節改善人體的代謝機能，預防各種疾病，增進身體健康。但要注意的是，水果與蔬菜的消化時間和過程都不同，應分開食用，否則水果中的大量酵素，會使蔬菜的纖維素腐壞，無法被腸胃吸收。

3、清淡少油膩，搭配要合理

過分「充足」的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個「懶覺」，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此最好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。廣州醫學院附屬腫瘤醫院胸外科薛興陽

4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜餚和相互之間的布讓往往使人食慾旺盛而「吃撐」了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良「拉肚子」、打嗝腹脹「反酸水」，大到急性胰腺炎危及生命。最好的預防方法就是自我節制。

三、中醫美容養生的項目

中醫經絡療法護理項目

功效：利用中葯精油凈化血液，促進血液循環，改善多種血管的機能舒緩生活及工作壓力，維持情緒穩定，增強心臟功能，使其收縮、舒張更有力度，更有生命力，平衡血壓血脂，改善微循環調節溫度，減輕各種不適感。因此能達到養氣、養神、養筋的功效。

適合人群：因工作緊張、生活壓力所造成的胸悶不安、多夢少眠、記憶力下降、頭暈、咽干、脅痛，手臂內側疼痛，掌中熱痛，心痛，心悸，失眠，神志失常等。

經營特色：

中醫經絡療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。

中醫艾灸護理項目

功效：腰腿療套秘制配方，通過專業獨特的手法對腰腿部的經絡、穴位、肌肉進行通經舒絡，令中葯透過皮膚吸收，「吃葯用腿不用嘴」;直達人體所需部位發揮葯效，從而達到治療腰腿部的各種不適，不僅可養生保健，還能促進腰腿部血液循環和新陳代謝，促進睡眠，提高人體免疫力，令身體和諧健康。

適合人群：腰酸背痛、膝關節病、風濕性關節炎、靜脈曲張、腿部抽筋、感冒、失眠多夢、便秘、脾胃不和、手腳冰冷、體內濕寒、腰腿部疲勞等。

注意事項：

1、剛吃過飯不宜做，最好飯後一個小時做。

2、嚴重過敏體質、孕婦、癲癇病者忌做。

經營特色：

中醫艾灸療法，純中葯的產品，有效解決各種亞健康問題，對人體沒有任何副作用，一般消費者都能消費的起，而顧客穩定性仍將得到很好的保證。

中醫熏蒸療法護理項目

項目產品組合：

排毒養顏熏蒸

產品組合：排毒養顏熏蒸粉、排毒緊致精華膏 60g

功效：促進血液循環、淋巴循環，排除體內酸性物質，具有減肥塑身、平衡內分泌、減輕盆腔淤血的功效，同時可有效改善青春痘、色斑、萎黃等肌膚問題。

適用人群：亞健康人群，體內毒素堆積及內分泌失調引起色斑、青春痘等人群。

養腎培元熏蒸

產品組合：養腎培元熏蒸粉、活血消腫精華膏 60g

功效：補氣血、生元氣，健脾養心，滋陰補腎。

適用人群：亞健康人群，腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、失眠、健忘人群以及更年期綜合症人群

中葯安眠熏蒸

產品組合：中葯安眠御足粉、安眠舒緩按摩膏

功效：中醫認為，失眠與臟腑疾病、陰陽失調等有關。中葯安眠熏蒸套系列產品利用中葯與熏蒸按摩的優勢，調節臟腑功能的運行與人體陰陽之氣的運行，從而達到促進睡眠的目的。

適用人群：適用於失眠多夢、夜不能寐、易於驚醒、頭脹痛、心悸健忘等人群

『伍』 怎麼養生養顏

做好養生工作是現代人都要學會的提高生活質量的 方法 哦，尤其是女性，養生還可以養顏，如何養顏養生也是有技巧的，不妨和我一起來了解下女子養生養顏小竅門，歡迎大家的閱讀!

女子養生養顏小竅門

1、女人衰老的原因：

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗。特別提醒：例假時期不能吃海帶海鮮香蕉西紅柿。梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。

2、女人經期十四禁忌

一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類葯物。七禁：緊身衣褲。八禁： 游泳 和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲 唱歌 。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。十四禁：熬夜。

3、生氣對女性的傷害

①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。

4、女人越吃越年輕

①橙子——增強免疫力;②綠菜花——年輕心臟;③雞蛋——呵護乳房;④燕麥片——降低膽固醇;⑤花生醬——永葆青春;⑥巧克力——走出情緒低谷。

5、女人貧血吃什麼補血最快

①黑豆。②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。③麵筋：含大量的鐵質。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干：鐵質含量高。

6、天然護膚精華：李仁桃仁

對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。

7、女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤

吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!

8、讓她遠離乳腺增生

①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)④避免使用含雌激素的面霜和葯物。⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

9、來例假如何養生?

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。

10、3大養生補血食譜告別痛經

①、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;②、姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;③、姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。

11、魔法痛經治療法

生不如死的“痛經”如今終於有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~

真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧 ~

12、10種女人最易得乳腺癌

①乳腺增生多年不愈②反復做人工流產手術③常用激素類葯品或化妝品④有乳腺癌家族史⑤未哺乳或哺乳過長⑥肥胖或過多攝入脂肪⑦精神抑鬱，經常生氣，心情不好⑧反復長期接觸各種放射線⑨獨身未育或婚後不育⑩13歲前月經初潮或絕經晚。

13、女人補氣血必備

女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山葯洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山葯、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山葯煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鍾,就OK啦!

14 、月經後吃什麼

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如大棗、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

15、上火下寒

少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫“上火下寒”。

這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶.

16、女人不穿胸罩老得更快

隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。

17、消除經前乳房脹痛的小技巧

①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿穩固的胸罩。④避免利尿劑。⑤、不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。⑩切忌濫用葯

18、女性常穿高跟鞋或導致不孕

女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。

19、生薑紅棗水沖雞蛋絨

早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。

受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鍾，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。

20、能調陰陽又去斑的補血湯

例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。

21、女性朋友們請 收藏 !尿路感染的特效穴

出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側都有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鍾，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。

22、經期不宜食哪些寒涼食物?

大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。

23、對女人有益的五種怪味食物

①榴槤—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼，抗癌)③芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)④香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)

24、女性腎虛症狀

①早上起床常有頭發掉落;②體重有明顯的增加或下降。③ 記憶力 下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時後，身體怠倦;⑩乳房鬆弛;皮膚乾燥，出現斑紋。月經不調。

25、敷肚臍也能治痛經

痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷葯，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒葯、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換葯一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經

26、紅糖食療法

紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。①紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;②紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;③紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓④生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。

27、艾葉生薑，治療外陰瘙癢

難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與“寒”有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。

28、四物湯：喝出女人味

當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”，適合的女性可以服用，每次經期結束服用一周，補血養血，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。

29、永遠不變黃臉婆必須吃這9樣

①枸杞酒釀蛋給您好臉色②木瓜紅棗子蜜：補血養顏;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;⑥山葯青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;⑦多吃“雙豆”(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。

30、治痛經特效穴--寒凝血瘀

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鍾，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試吧!

31、女性防寒小竅門

①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;④食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。

32、祛除雀斑有妙方

臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。

33、愛美的MM一定要看

①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。

34、奶茶：女性心臟的隱秘殺手

飲茶 有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。

『陸』 如何養生美容呢

1、保持快樂的心情，把快樂的心情當成一種能力去培養，或者是加強體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時間達四十分鍾以上的運動，讓每個毛孔張開

2、無論早起還是午睡後起來，首先喝一杯250毫升的白開水，晨起一杯水有助於清楚體內垃圾、毒素。

對提高人體新陳代謝更有很大幫助，而且早晨起來喝水還可以很好的排出體內的毒素多喝水促進體內代謝常年天天堅持受益無窮！

6、按摩淋巴，淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。

如何按摩淋巴？淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。

『柒』 女人秋季如何美容養生 還要做好這8件事

想要變美，做好美容 養生 必不可少，秋季皮膚乾燥，年齡導致皺紋出現，而保持皮膚有光澤是需要內外兼調的，「美麗年輕」是每個女性都想追求的。有哪些美容 養生 的方法呢？由內而外的做到美容 養生 ，讓我們一起來了解一下。

有哪些美容 養生 的方法呢？

1、不熬夜，保證充足睡眠

秋季保證睡眠質量很關鍵，熬夜會導致黑眼圈、長痘等情況的出現，長期熬夜會使皮膚變差，充足的睡眠是美容的必要。

2、從飲食入手

秋季需要清熱滋陰，多食用青菜、葡萄等具有補腎滋陰功效的食物，注意維C、蛋白質的補充。美容護膚是拒絕過多辛辣刺激食物的，還有吃東西的時間也很重要，比如大半夜吃燒烤，容易長痘，導致皮膚變得不好。可以多用西洋參和枸杞泡水喝，使皮膚吸收氧氣的能力增強，從而起到抗氧化、美白的效果。

3、經常運動鍛煉身體

經常鍛煉，做瑜伽這些，運動使人美麗，身體機能增強，素質變好，對美容 養生 有很大的好處。運動時臉上不能化有妝，熱的時候毛孔打開，容易出汗，化妝品堆積在毛孔里很容易導致皮膚出現問題。

4、水分的補充

秋季要多喝水，每日八杯水，皮膚因為氣候原因，空氣中水分較少，容易出現敏感和乾燥的情況，因此要保護好皮膚，需要補充足夠的水分。多喝水，可以調節皮膚的酸鹼值，還可以促進身體的新陳代謝。除此還要使用保濕類的護膚產品，內外進行調理。

5、防曬

不管是什麼季節，都是需要做好防曬的，秋季紫外線依舊強烈，出門前擦好防曬霜，出門盡量穿防曬服或打傘。這個步驟千萬是不可以省略的。

6、遠離過敏原

對於敏感膚質的人來說，換季的時候就特別容易出現過敏症狀，導致平皮膚不適，因此，要特別注意自身皮膚情況，遠離可能過敏的物質，偶爾適當的舒緩一下肌膚。

7、洗澡時間要短

秋季洗澡時間過長，很容易導致皮膚蒸發的水分過多。洗完澡之後，最好使用保持作用的身體乳，擦拭在肌膚上，起到潤膚保濕的作用，

8、少用手去摸皮膚

皮膚出油後，不能經常用手觸摸。黑頭、粉刺、痘痘都不能用手去擠，手上有很多的細菌，容易導致皮膚變差，出現毛孔粗大等問題。

『捌』 過了35歲如何養生美容 這樣做可「青春永駐」

女人30之前是一朵花，但是到了30歲之後，這朵花就會開始逐漸的枯萎，如果這個時候女人不能夠學會做一些普通的養生工作的話，那麼只會讓自己在黃臉婆這條路上越走越遠，過了35歲之後，女人一定要把養生和美容當成自己每天必做的重要工作。這樣才能夠永遠保持美麗的狀態。過了35歲，養生美容應該要怎麼做呢？

皮膚補水可以延緩衰老嗎

在35歲之前，要想能夠讓自己看上去更漂亮，首先要做的就是讓自己的皮膚變得更白，要做好抗氧化工作，另外就是要做好溫和的補水工作，到時候35歲之後有部分人就把美容工作當中這一項補水的工作給忘記了。

事實上，不管是哪個年齡階段要想能夠讓自己擁有好看的臉蛋都一定要以補水為基礎，所以在做美容養生工作的時候首先要注意肌膚的補水。

肌膚的補水不僅僅要注重在平時用一些相對溫和的補水產品，還應該要注意每天保持一定的喝水量，保證自己的皮膚一直都是含水量相對較高的狀態。

身體鍛煉可以延緩衰老嗎

35歲之後是女人身材的重要轉變時期，有些女人會在35歲變成肥胖症患者，也有的女性能夠維持良好的身材，要想能夠讓自己的身材在35歲之後不改變不出現也非常明顯的游泳圈的話，一定要注意加強自己的身體鍛煉，每天保證一定時間的運動量，35歲之後的女人適合一些比較簡單的運動比如說健美操或者是廣場舞等等。

飲食調理可以延緩衰老嗎

到了35歲之後，女性一定要非常關注自己的飲食健康問題，要注重在平時做好飲食調理工作，所謂飲食調理就是要吃一些能夠抗衰老的食物，比如說燕窩，桃膠雪蓮等等，這些都是對身體的代謝非常好的。

除此之外還應該要注意在平時多吃一些抗氧化的蔬菜和水果，尤其是蘋果和獼猴桃以及橙子等為最佳，這些蔬菜和水果對人的身體幫助較大，是女性一定要吃的。飲食調理法也是一種非常好的能夠預防肌膚衰老的方法，要想養生美容的話，飲食調理必不可少。

『玖』 有哪些美容養生的方法

有哪些美容養生的方法

有哪些美容養生的方法，只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功，敏感肌的女生可以注意一下，變美的決心是支撐著我們完成繁瑣過程的動力，學會有哪些美容養生的方法，從此不再手殘！

有哪些美容養生的方法1

（一）兩掌相互搓熱，然後掌根貼雙側頰部，上下擦動，食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動，以整個臉面微微發熱為度。此法可使顏麵皮膚細滑光潤。

（二）雙眼上視，以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動，然後再慢慢推回原位，重復十次，繼用力睜開一眼，閉上一眼，反覆操作十－二十次。此項運動按摩可助於收緊下眼臉肌內，防止眼袋的形成。

（三）端坐凝視，頭正腰直、兩眼先順時鍾方向旋轉十次，然後向前瞪目凝視片刻，再逆時鍾方向旋轉十次。瞪目前視。此法長久練習，可使雙目靈活，神采奕奕。

（四）撅嘴、下頰盡力抬起，使前頸部肌肉綳緊，然後以單掌上下擦動三十次，此法可減少頸部皺紋，使頸部光潔如玉。

（五）撅嘴、向左用力，使右顏面綳緊並用掌上下摩擦三十次，然後換方向操作。此法可防止兩頰肌肉鬆弛。

（六）以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次，然後拇指按在兩側太陽穴，食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶，同時指肚側輕輕推抹上下眼臉，推至太陽穴處時，與拇指合力捏起眼角皮膚，操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。

（七）兩手十指分開，以指肚或指甲抓撥整個頭皮部，繼以兩拇指按揉兩側風池穴（頸部與頭部之間），單掌頤頸各三十分鍾。此法可改善頭面部的血液循環，以利容面，光澤紅潤。

有哪些美容養生的方法2

女人美容養生知識

1、常喝溫檸檬水

每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程，溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的.廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

2、捻壓「虎口」排便順暢

「虎口」，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側「虎口」交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向「虎口」沿食指邊緣捻壓，每側30次並左右反復交替，因為捻壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

3、光腳走路延緩衰老

中醫認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

4、按摩淋巴

淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。

5、飲水沖洗腸道

保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

女性皮膚光澤的4個養生秘方

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

三、一杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

『拾』 養生美容三秘方

養生美容三秘方

養生美容三秘方，愛美是女人們的天性，誰都希望自己的皮膚是很完美的，美容不僅是要長期堅持，而且要方法得當才能有最佳的效果，下面我們給大家介紹養生美容三秘方

養生美容三秘方1

養生美容：補充維生素

不僅有利於增強人體免疫系統，還能促進毛發和指甲的生長以及皮膚的修護。

養生美容：增加睡眠

這是最為廉價且最為輕松的養生美容療法。美容保健魚美人提示：每晚保證八小時睡眠時間不僅有益於頭發、指甲以及皮膚細胞再生，還有助於放鬆肌肉。

所以第二天醒來，你無論在外表上還是感覺上都好像年輕了幾歲。所以說，睡好覺是美容養生的方法之一。

養生美容：中醫美容

（1)除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋 冬瓜汁、白醋等量，調勻搽面部，一日2~3次，搽後過10分鍾洗去，連用半月即可除凈。

（2)除粉刺（酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋 鮮黃瓜汁、白醋等量調勻，先用熱水洗臉後再搽臉，一日三次，搽後過10分鍾用溫水洗去，連用半月可愈。

（3)除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜 鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈

（4)除雀斑——杏仁+蛋清 杏仁5錢，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以後不發。

（5)淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清 鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一隻蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再塗抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，可養生美容使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。

（6)改善皮膚粗黑——白醋+甘油 用白醋與甘油按2：1混合，常擦於皮膚，有效美容養顏改善膚色。

美容秘方1 、直接塗抹蜂膠去痘 滴幾滴蜂膠液(最好是不含酒精的水溶陸蜂膠)在長痘的地方，或用水稀釋後塗抹。據說這樣做可以在預防痘痘和過敏的同時，起到抗菌消炎和增加皮膚彈性的作用。

困擾：怎麼塗了之後效果似乎不明顯，痘痘好得還更慢了呢? 揭秘： 蜂膠保健品具有免疫調節功能，能增強人體的免疫力，所以服用蜂膠對人體是很好的。

而從美容的角度講，服用蜂膠能消除炎症，促進受損組織再生，調節內分泌，改善血液循環狀態，更可分解色斑、減少皺紋，蜂膠是公認的天然抗氧化劑。

但是，蜂膠作為一種保健品，一般只用來口服，外用去痘的效果沒有任何根據。蜂膠中細微的天然激素含量，甚至有可能刺激到肌膚，從而惡化痘痘的狀況。

美容秘方2、 高濃度茶樹精油去痘 精油，是天然安全的美容佳品。而茶樹精油能夠治療痘痘，更為許多女孩子所知。

因此，很多為痘痘煩惱的女孩子往往把去痘的希望寄託在茶樹精油上。 困擾：買回純天然的單方茶樹精油。用了幾次，卻發現結果並不那麼美妙。不僅痘痘沒消下去

肌膚反而像受到刺激一樣開始變紅甚至發炎，這是怎麼回事呢? 揭秘：從理論上講精油是沒有任何副作用的，但由於精油不太為大家所熟知，加之時下流行的.DIY護膚風

因此有的美眉會盲目地跟風購買純度高的單方精油自行調制使用，但用法、用量很容易出錯，不僅會使精油無法達到應有的效果。甚至有可能讓皮膚受到傷害。

所以，在使用精油時，如果沒有經驗，最好購買調制好的復方精油。 茶樹精油的確可以去痘，但是高濃度的單方精油必須經過稀釋後再塗於肌膚之上，而且最好在痘痘生長的初期使用才能達到最好的效果。

美容秘方3、 痔瘡膏治黑眼圈和細紋 痔瘡膏最近成了葯店的緊俏商品，很多愛美的女孩兒都前往購買。這並不是「有痔」的人變多了，而是因為她們發現了痔瘡膏可以去黑眼圈的另外一個功能!

困擾：痔瘡膏真地能治療黑眼圈和細紋嗎?那還要眼霜做什麼? 揭底：痔瘡軟膏本身的油脂成分比較豐富，其中又添加了甘油等較低廉的保濕劑，而且痔瘡膏裡面還含有珍珠、麝香成分。

珍珠對皮膚的好處大家都知道，而麝香可以促進微循環，對緩解黑眼圈也是有效果的。因此，痔瘡膏能抑制黑眼圈和平復細紋，也許並不只是傳言。

但是，用痔瘡膏來塗抹眼周，你失去的會比你得到的多得多。痔瘡膏能夠治療痔瘡，是因為它是強收斂劑，能夠強效收縮皮膚細胞，這便意味著它具有較強的刺激性。而眼周肌膚是非常嬌嫩的

長期使用「強收斂劑」的副作用顯而易見，因此皮膚會加速老化，而且痔瘡膏的刺激性還有可能引起皮膚過敏。

養生美容三秘方2

要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小秘方包您亮麗動人唷！

1、不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鍾敷一下臉（可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。

2、起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。

3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鍾；

4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。

5、做個簡易柔軟操，精神百倍！

6、最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔！

枸杞在中葯材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的葯材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式葯材使用，尤其最大特色是-任何人都能服用。

枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身……等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。

1、材料-枸杞一小把、紅棗3～4粒

2、做法-直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。

3、提醒，如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。

沖服時，請在沖完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。

紅棗可先剪開。