養生葯應該怎麼喝

Ⅰ 什麼中葯泡水喝養生

人步入老年，會漸漸覺得精力不夠用。那麼，三味中草葯泡茶喝，馬上就會覺得有明顯改觀。這三味中葯是：遠志，益智仁，伸筋草。遠志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預防痴呆。人老關節變形而不靈，時常容易抽筋。伸筋草對於老人來說，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。注意：
1，每味5克即可。
2，沖水後要一次喝完再續水，不然會變味兒。
人一步入老年，漸漸覺得精力不夠用。那麼，就買來三味中葯，當茶喝，馬上就會覺得和以前大不一樣。這三味中葯是：遠志，益智仁，伸筋草。
前兩味在葯書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟。後一味是伸筋。醫生說人老關節變形而不靈活，可我覺得還是一位中醫骨科大夫說的有理。他說，「老人的關節不靈活，不是變形了，也不是骨質增生了，而且韌帶板結僵硬了。」他的話，也就是咱們常說的筋縮了。那麼，常喝伸筋草，就緩和了這症狀。所以，伸筋草對於老人來說，是寶貝。這三味葯如果常喝不但腦子靈通如年輕時，而且腳腿很活泛。我的鄰居說她頭昏，我就給了她這三味葯，喝後效果很明顯。她也不怎麼去鍛煉，身體卻比常鍛煉的人還好。一味大概四五克就行，一月換一次。
這里加點說明：
一次沖開水泡上後，喝完再沖。不要沒喝完水就再添，這樣泡出來的水容易變味。一旦一兩天沒喝，而茶杯里有異味，那就用自來水沖一下把水倒掉留著葯材，重新用開水泡，效果是一樣的。

Ⅱ 茶本為葯，這樣喝葯茶最能養生長壽！

山西省中醫院中葯方劑研究所 郭丁丁

朋友們，聽說了嗎？目前，山西省正在全力打造中國第七大茶系—— 山西葯茶 。什麼是葯茶？它到底是葯還是茶？平時我們應該如何服用才能起到 養生 長壽的作用呢？#山西省中醫院超能團##葯茶#

葯茶同中葯、針灸一樣，是我國醫學的重要組成部分。葯茶品種繁多，有單味也有復方，既可以作為人們茶餘飯後的飲料，又可防病治病、緩衰抗老，因此受到大家的青睞，經久不衰。

蔥豉茶、薄荷茶、建曲茶、午時茶、甘露茶、丹參茶、山楂茶、荷葉茶、玉米須茶、三寶茶、葛根茶、人參茶、首烏茶、山楂核桃茶、還童茶、龍眼茶、沙苑子茶、二子延年茶、桑菊茶……

選： 葯茶在使用過程中，必須選用恰當的配方，不能隨心所欲。如果不加辨證，寒熱虛實不分，就不可能取得好的效果。

泡： 葯茶的泡法不當會使葯效的發揮受到影響。泡葯茶，茶具以紫砂陶器最好，水則選擇山泉水、自來水靜置一夜後，可用來泡茶，水溫在70～80℃時最為理想。有的葯物含揮發油，易出味，須加蓋，以減少揮發。

煎： 葯茶服用除泡法之外，還有煎服。煎茶多用砂鍋、瓦罐，不宜用金屬器皿，因為金屬器皿易與茶中某些成分發生反應，使茶湯變味、變質或產生沉澱物，影響療效甚至產生副作用。煎茶劑多是將茶葉和其他葯物食物一起水煎，先用多量水煎茶葉15～20分鍾，然後再加入其它葯物或食物同煎；有的還需用紗布將葯物或食物包起來再與茶葉同煎；有的則需單獨煎茶葉。煎茶一般是先武火後文火。煎滋補食物則宜用文火。

服用時間： 具有治療作用的葯茶，其飲用時間和方法與中葯很像，也要按照一定的要求服用。比如補益葯茶宜在飯前服用，使之充分吸收；對胃腸道有刺激性的葯茶，應在飯後服用，以減輕對胃腸道的刺激。發汗解表葯茶，宜溫飲頓服，不拘時間，病除為止，發汗以微微出汗為度，不可大汗淋漓，以免虛脫。瀉下葯茶宜早晨空腹服用，使之充分吸收，並能觀察服葯後大便的次數，色質等。安神葯茶宜在晚上臨睡前服用。防疫葯茶，宜掌握流行季節選用。保健葯茶、治療慢性病的葯茶，應有一定的規律，做到持久化。

葯茶應貯存於乾燥通風處，且不宜存放過久；應嚴格與異味隔開。裝茶最好是以錫制的罐最好，盡量不用鐵及木製成的茶罐

除不能違反中葯安全用葯的「十九畏」、「十八反」和妊娠禁忌外，服用葯茶還需要「忌口」：如服清熱解毒葯宜禁食油膩辛辣、腥臭食品；服解表葯，宜禁生冷、酸食；服止咳平喘葯，宜禁食魚蝦之類食品；服理氣消脹葯，宜禁豆類、白薯等。此外，少年兒童宜飲淡茶；胃寒者、冠心病者忌飲過量濃茶；服用阿司匹林後忌喝茶；忌茶水服葯；忌飲過夜茶、發霉茶。

Ⅲ 中葯如何喝，才更好發揮葯效這些時間點要避開，這種食物少吃

近些年來，因為中葯的服用方法逐漸簡單起來，因此在很多患者都選擇了中葯來治病，而且中葯的葯效是十分顯著的。但是大家要注意的是，有一些時間點最好不要喝中葯，否則會對葯效造成影響。今天就詳細的給大家介紹一下如何正確地服用中葯？

如何選擇最佳的喝中葯的時間？

其實服用中葯是有自己的時間的，如果在錯誤的時間服用中葯，對葯效會打折扣的。

正常情況下，早晨9點或者是在下午的3點，這兩個時間段身體的基礎代謝是最高的，因此如果在這個時間段服用葯物是有利於人體吸收葯效的。

但是並不是所有的中葯的最佳服用時間，都是這個時間段，因為每種中葯的葯性是不同的，因此服葯時間也是有所區別的。

在治療胃部疾病或者腸道疾病方面的中葯，一般都是在飯後30分鍾或者是飯後一小時服用效果最好；但是如果是治療心臟或者是肺部疾病的，最好的服葯時間就是飯後半小時，這樣可以好好地保護腸胃，減少對腸胃的刺激，而且也能夠減少葯效對身體產生的副作用。

如果是對於一些 養生 的中葯或者是其他提高腸道蠕動的中葯，一般是在飯前服用。因為在空腹的時候服用葯效也是最佳的；而針對一些幫助大家通便的中葯而言，比如說大黃之類的，這類葯物最好就是在白天的時候或者是起床後服用，效果是最好的。

當然對於一些能夠幫助大家安神的葯物而言，最好是在睡前服用。

所以根據中葯性質和種類的不同，需要選擇相對應的服葯時間。

大家要注意不適合中葯服用的時間，就是兩次中葯之間的時間間隔不要小於4個小時，然後就是每次服葯與進食之間最好是相隔時間長達1小時，這樣效果是最好的。

中葯一定要熱服嗎？

但是大家要注意的時候，熬好的中葯溫度太高的時候，最好不要服用，溫度適中時再服用，太熱的話，很可能會對腸胃造成傷害，最適合的溫度就是在30度左右，服用效果最好。

那麼喝中葯時，需要注意的禁忌方面有哪些？

如果想要讓中葯的葯效達到最佳程度，大家要做到的就是忌口，有一些對於消化系統不利的食物，一定要少吃，比如說肉類，當然還要遠離辛辣刺激類的食物，這類食物也會影響葯效。除此之外，對於一些清熱類型的中葯，也要遠離一些熱性的食物，像羊肉之類的等等；服用中葯期間最好就是不要喝一些濃度太高的茶水，因為這些都是會對中葯的葯效造成不好的影響。

當然大家在服用中葯的時候，最好是要咨詢專業的醫生，謹記每種中葯的忌口，只有這樣才能達到最好的療效，還有就是喝中葯的時候不要喝奶製品，因為奶製品進入人體後，會對胃壁形成一層保護膜，而這層保護膜會影響中葯的吸收率，所以如果喝奶的話，2小時後再服用中葯。

其次就是有一些食物是具有解葯性的作用，比如說綠豆，所以服用中葯時要遠離綠豆做成的食物。

綜上，大家在服用中葯的時候，要選擇正確的時間點，只有這樣才有助於發揮最佳葯效。除此之外，兩次用葯的間隔不要太短，還有就是服用中葯前和進食之間要有一定的時間段，這樣才不會對葯效打折，根據不同性質的中葯，選擇相對應的時間，還要注意喝中葯時不要吃一些解毒的食物，像綠豆之類的，遠離一些辛辣刺激的食物，只有這樣才能夠保證葯效發揮到最好的程度。

Ⅳ 常見養生葯茶飲

對於很多人來說中葯是最不傷胃的,那麼可以嘗試中葯茶飲來養生，那麼有哪些養生葯茶飲，下面是我為大家收集整理的九種常見養生葯茶飲，歡迎大家閱讀。

九種常見養生葯茶飲
養生葯茶飲之桂花茶：治口臭

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔里的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。正因為這個道理，經常口乾的人應該多喝些桂花茶。不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽干口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

葯茶製作 方法 ：由於桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶或烏龍茶與桂花相配，取干桂花3克，綠茶或烏龍茶5克，沸水沖泡6分鍾，即可飲用。

中醫提醒：體質虛寒、經常胃寒的人，可以煮點山楂桂花水喝。12克桂花配6克山楂和3克黨參，放入500毫升水的小鍋里煮沸，然後調至最小火煮約20分鍾。將水瀝出，可加少量冰糖，晾涼後當茶頻飲即可。

每天盯著電腦看七八個小時，再好的眼睛也受不了。起初，眼睛還會抗議，用淚水提醒“主人”。時間久了，淚液分泌跟不上，眼睛干澀便成了“電腦族”的通病。這里為大家推薦一個養眼的小葯茶杞菊茶。杞菊茶其實就是由枸杞子和菊花組成，別小看這兩味中葯，它們搭配起來治療眼病至少有200年的歷史。中醫名方“杞菊地黃丸”就是以枸杞子、菊花為主要成分。

葯茶製作方法：枸杞子補腎益精、養肝明目，每次可取8—10粒,菊花疏風清熱、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升熱水浸泡代茶飲。

中醫提醒：眼乾用白菊，眼脹選黃菊。到葯店買菊花時要注意，黃菊花擅於疏散清瀉，適合視疲勞時眼睛酸脹有分泌物的情況，白菊花養肝陰作用較強，更適合眼睛干澀，沒有眼淚的人。

養生葯茶飲之陳皮茶：助消化

遇到美食時，不免會多吃一些，可肚子又脹得難受不適，甚至影響之後好幾天的胃口，這時不妨泡杯陳皮茶。

葯茶製作方法：取5克陳皮加兩片生薑，再加適量紅糖，用沸水沖泡15分鍾，代茶飲即可，1次1杯，1天2—3次，便有效果。

中醫提醒：陳皮茶性味偏溫，如果伴有口苦等“上火”症狀，以及陰虛火旺者不宜飲用。同時，泡葯茶時，千萬不可把鮮橘皮當陳皮。這是因為，鮮橘皮不僅不具備陳皮的葯用功效，而且表面可能還會有農葯和保鮮劑污染。

養生葯茶飲之玫瑰花：解郁聖葯

脾氣急躁，遇事愛發火，在中醫看來這類人常存在不同程度的肝鬱氣滯、肝鬱化火。不妨喝點小葯茶調理一下，玫瑰花養生茶就是不錯的選擇。玫瑰花有“解郁聖葯”的美稱，具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑鬱時可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點蜜餞和製作菜餚時，也可添加。

葯茶製作方法：最簡單的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開水浸泡5分鍾即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在葯茶里加9克杭菊花。老覺得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡，以增強疏肝理氣、清心安神之力。

中醫提醒：玫瑰花並非“女性專用葯”，只要符合適應症，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因為茶葉含大量鞣酸，會影響玫瑰花的功效。此外，經期月經量過多的女性不要喝。

養生葯茶飲之槐花茶：清肝瀉火

中醫認為，槐花具有涼血止血，清肝瀉火的功效。臨床上主要用來治療便血、痔血、尿血、風熱目赤等病症。又因其味清香甘甜，因此是很好的葯食同源之品，除了製成經典食品“槐花糕”，還可配成小葯茶飲用。“槐花”是開放的花朵，未開放的花蕾稱為“槐米”。兩者葯性基本相同。

葯茶製作方法：取槐花、菊花、夏枯草各10克，加水煮30分鍾，即製成“清肝飲”，能清肝明目、清熱瀉火，常用於因肝火熾盛引起的目赤腫痛、頭暈頭痛。如果症狀較輕，可取槐花和菊花各10克，放入杯中加開水悶泡半小時後代茶飲。

中醫提醒：脾胃虛寒者或者陰虛無實火者要小心服用，以防止寒涼敗胃，損傷身體。

養生葯茶飲之麥冬茶：緩解嗓子干

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中葯里最常用的一個。久泡的麥冬會變得白胖，半透明的樣子非常可愛。一天下來，可將其嚼碎咽下，麥冬味苦，但咀嚼後會有回甘。如果不喜歡這種味道，沖泡麥冬時可以加入適量的冰糖或蜂蜜。從中醫來講，蜂蜜養陰潤肺通便的作用更強一些，適於兼有皮膚乾燥、便秘的人;冰糖降火去燥的作用更強些，適於心煩易怒的朋友。如果喝水並不少卻仍然小便黃，可在麥冬茶里加上少量蓮子心，具有清心除煩的作用。總之一句話：便秘加蜂蜜，心煩放蓮心。

葯茶製作方法：泡茶時，可取3—5根麥冬，先用少量溫水沖泡兩三分鍾，洗去雜質;然後換200—300毫升沸水加蓋泡15—20分鍾，之後代茶頻飲。

中醫提醒：麥冬葯性偏涼，平時胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易著涼拉肚子的人，不適合飲用此茶。

養生葯茶飲之浮小麥茶：止汗安神

人的一生中1/3時間在睡眠中度過，然而卻有超過1/3的人睡不好覺。有些人睡覺時會出汗，還不時會感到潮熱，更年期女性就經常受到這種困擾。不妨泡杯浮小麥茶，幫您緩解上述種種不適。中醫認為，浮小麥具有益氣、除熱和止汗的功效，凡由陽虛引起的自汗和由陰虛引起的盜汗患者，均可應用浮小麥治療，再配上寧心安神的茯苓，以及清心除煩的麥冬，這例葯茶就有養心、安神、斂虛汗的作用，能改善睡眠，益智安神。

葯茶製作方法：30克浮小麥，茯苓、麥冬各9克，把它們研成粗末，裝入紗布葯袋。泡的時候可放到保溫杯里，沖入600—800毫升沸水，旋緊瓶蓋，20分鍾後，就可以代茶喝。

中醫提醒：浮小麥茶偏涼，虛寒體質及經期的女性朋友，最好不要服用。

養生葯茶飲之桂圓茶：緩解疲勞

你最近是否因為工作繁忙，時常失眠，和以前相比，覺得自己更容易疲勞，照鏡子看看，臉色也不那麼紅潤了。這很可能是氣血不足的表現，不妨每天泡些桂圓喝。桂圓又叫龍眼肉，它甘溫味濃，能補益心脾、養血安神，是一味性質較平和的滋補良品。

葯茶製作方法：氣血不足的人每次可選3—5顆桂圓，剝皮後直接將桂圓肉放入保溫杯泡水代茶飲即可。要注意，第一杯最好用開水泡20分鍾左右再喝，桂圓泡過3次後，肉質與核自然剝離，便可吃下。

中醫提醒：感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱病患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性尤其不能吃。這是因為孕婦通常陰虛偏虛，容易生內熱，表現出大便乾燥、小便黃、口乾等症狀，這時吃桂圓非但起不到補益養生作用，反而增加內熱，可能引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產症狀。

養生葯茶飲之胖大海茶：嗓子疼別喝

感冒時，有的人怕冷發燒的症狀明顯，有的人主要是鼻塞、流鼻涕，還有的人則是最先受到咽喉疼痛、咳嗽的困擾。對於最後一種情況，不妨泡杯胖大海喝。胖大海是落葉喬木胖大海的乾燥成熟種子。中醫認為它性寒味甘，主要有兩大功能，一是清肺利咽，二是清腸通便。因此，常用於感冒咽痛、乾咳無痰、慢性咽炎、熱結便秘等病症。風熱感冒常會引起咽喉腫痛。

每次泡上1—2枚胖大海，代茶飲3—5天能明顯緩解咽喉不適。

中醫提醒：用胖大海泡茶有兩個注意事項。一是要辨證。胖大海性寒，適合用於熱證引起的咽痛乾咳或便秘，風寒感冒或肺陰虛也會引起咳嗽、咽喉不適，不能用它。而且，脾胃虛寒的人喝它容易引起腹瀉。二是不可長期喝。胖大海有小毒，長期飲用會給肝腎造成負擔，還可能引起大便稀薄、飲食減少、胸悶等不適。因此，連續喝胖大海茶不宜超過7天。

養生葯茶飲之大棗泡茶：養血安神、補脾益氣

具有補脾益氣、養血安神功效的大棗，向來是老百姓家裡的養生明星，然而大家是否知道，一個沖泡的細節可能使大棗損失不少葯效。大棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，是鮮桂圓的6倍、蘋果的82倍、鮮荔枝的26倍，因而被譽為“維生素之王”，而用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

另外，大棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹;女性月經期間出現眼腫或腳腫、腹脹現象時，不適合吃紅棗;體質燥熱的婦女不適合在月經期吃紅棗，否則會造成月經量過多。
養生葯茶飲的注意事項
3種葯茶別長期喝

這3種葯茶指用中葯甘草、胖大海、決明子泡製的葯茶。 一些老人愛用中葯材泡茶，覺得養生保健，預防疾病。殊不知，飲用葯茶要選用適當的材料，如果不對症，長期飲用，會出現反效果，比如胖大海、決明子、甘草等，很多人把它們當作日常飲用茶，其實，這三種茶不適合老人長期飲用。

一般情況下，由風熱感冒導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞，可以對症飲用胖大海;出現上火症狀，目赤澀痛，大便秘結時可以飲用決明子;常有心慌氣短症狀時可以飲用甘草。但飲用的量和時間必須依據病情輕重加以調整。

長期飲用胖大海會產生大便稀薄、胸悶等副作用，突然失音及脾虛的老年人更應慎用。決明子雖然有降血脂的作用，但性寒涼，多食損傷正氣，傷害脾胃功能，長期會引起腹瀉。甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但也有腎上腺皮質激素作用，多食能升高血壓，導致水腫和低血鉀。

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Ⅳ 夏季怎麼喝中葯茶養生-夏季養生中葯茶有哪些

夏季怎麼喝中葯茶養生-夏季養生中葯茶有哪些

你知道夏季養生中葯茶有哪些嗎?你對夏季養生中葯茶有哪些了解嗎?下面是我為大家帶來的夏季養生中葯茶的知識，歡迎閱讀。

常見中葯花茶

1、桑葉

疏散風熱、清肝明目。桑葉3克～9克，與菊花同泡茶，用於風熱感冒頭痛、咳嗽、肝火上炎、目赤腫痛等症。

2、荷葉

荷葉新鮮荷葉長於解暑清熱;荷葉、綠茶各適量泡茶，有清熱涼血、健脾利水的作用，經常飲用，適用於高脂血症、肥胖人群，能去脂減肥。

3、玉蝴蝶

又名木蝴蝶、千張紙。清肺開音，疏肝理氣。每天3克泡茶，用於喑啞、失音，亦治肝胃氣痛。

4、月季花

活血調經，消腫。每次10克、紅茶1.5克、赤砂糖適量，月經來潮前3天～4天，用沸水沖泡代茶飲，用於痛經、經量較少或閉經者。

5、玫瑰花

行氣活血，疏肝解郁。與代代花、佛手花各3克，每天分2次泡茶，用於郁悶、氣脹腹痛、月經不調等。

6、苦丁茶

每次3克泡茶，每天3次，用於高血壓、高血脂、糖尿病等，預防腦血管病。據史料記載，苦丁茶還有護膚養顏之功效，被譽為“貢茶”。

7、玉米須

玉米須利水消腫，新鮮、干品皆可，每次30克泡茶，每天1次～2次，降壓、利尿，用於高血壓、糖尿病，還可用於肝炎、膽道結石、鼻炎、哮喘等病症。

必須指出，中草葯泡茶雖然簡、便、廉、效，但也必須辨證，即要根據中草葯的'性味功能，結合個人體質(寒熱虛實)、病症、季節、氣候等，要因病、因人而異，辨證應用，才能達到預期效果。中草葯泡茶也有一定的葯理作用和適應人群，在用量、用法上很有講宄。中葯泡茶要把握葯味、用量及服法。

近些年流行喝花草茶，但這些似茶而非茶的代用茶也有禁忌。

喝中葯花茶也有禁忌

1、決明子

雖有降血脂作用，但同時可引起腹瀉，女性長期飲用輕則引發月經不規律，重則可使子宮內膜不正常。泄瀉、低血壓以及懷孕女性慎用。

2、金銀花

葯性偏寒，任何人都不宜長期飲用，尤其是脾胃虛寒及月經期女性。

3、枸杞子

溫熱身體的效果相當強，但高血壓患者、性情急躁的人，或是平時大量吃肉、面泛紅光的人不宜。

4、胖大海

適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的喑啞，其他原因引起的喑啞用胖大海無效，特別是老人突然失音、脾虛者慎用。

5、菊花

屬寒性葯材，雖有清熱解毒作用，但陽虛體質不適合。

6、人參片

可補元氣，生津安神，補脾益肺，但身強體壯者長期、過量服用，易口乾舌燥甚至鼻孔出血。

不要將中草葯當補品泡飲，用量過大或飲用時間過長，都可能產生不良反應，尤其是特殊人體不能亂用。服用西葯的患者泡飲中草葯更應注意，不適當的中、西葯聯用可能利少弊多，可對身體造成傷害。為此，選擇中草葯泡茶，應有醫生指點，方能安全、有效。

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Ⅵ 如何正確地服用中葯哪些事情會影響葯效呢

近年來，由於中葯的服用方法越來越簡單，許多患者選擇了中葯治病，中葯的療效非常顯著。但要注意的是，在某些時間點最好不要喝中葯，否則會影響療效。今天，我將詳細介紹如何正確服用中葯。

Ⅶ 夏季中葯養生

順應四時的氣候變化而調養精神，使人體的功能活動與外在的環境變化得到協調統一，才能達到健身防病的目的。那麼如何適應炎熱的夏月?下面我給大家介紹夏季中葯養生的 方法 ，希望對你有用!

夏季中葯養生茶飲

山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之養生祛病功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用，治高血壓。

首烏茶

首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養生祛病療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鍾後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

菊花茶

菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

荷葉茶

中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良葯。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

夏季養生小常識

1、少吃冰涼食物

夏季我們以為冰涼食物就可以降溫，卻忽略了體內溫度更高(有時高達37度)，突然喝下冰水往體內澆，五臟六腑可受不了。要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。

2、先“氣和”再“心平”

中醫養生很注重“氣和”,氣順了，轉化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放鬆，心自然而然平靜下來。

3、養身也修性

養生專家都強調“身心要雙修”,當身體不好易影響心理，心理一急躁，身體就慢慢衰弱。培養好的生活習慣，逐步調節自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩定。從情緒養生的觀點來看，真正的修行，不是不要七情六慾，而是要能完美駕馭大起大落的情緒。

4、該睡不睡肝火旺

中醫大師認為，作息經常顛倒和長期熬夜的人，往往情緒也不會很穩定。因為在11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內，血迴流到肝臟即將儲存精氣的時候，如果人不睡覺，等於強迫自己的肝繼續分解工作，精氣無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。

中醫葯古籍《內經》提到人體三寶，“精、氣、神”,精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。別總熬夜，適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要。

5、運動量別太大

盡量從事溫和運動，太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等於流失大量體力，心情也易煩躁不安。打太極、氣功或元極舞都是不錯的靜心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內極細微的血管或經絡，才有機會得到足夠養分。聽音樂散步。要保持恬靜的心理狀態，不要過於激動，更不要發怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。

6、不吃太“濁”食物

夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。中醫古籍記載，“常吃水裡游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神”。料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應少吃。

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Ⅷ 養生葯方精選

養生 方法 多不盛舉，其實中葯養生配方可以有效從內在調理身體，是保健養生的好方法，不妨和我一起來了解下養生葯方精選，歡迎大家的閱讀!

養生葯方精選一、虛，你補對了嗎?

高科技的工作、信息過多的干擾，對人的正氣是有影響的。

氣虛的症狀有：臉色黃白、缺少紅潤、精神不振、動則疲勞、少氣懶言、語氣低微、喜懶畏寒、喜靜懶動、咳嗽氣短、動則氣促、不思飲食、胃脹或痛、腹脹腸鳴、腹瀉或便難、胸悶胸悸、腹瀉或有胸痛。

飲食不節、勞累、熬夜等會造成氣虛，分肺氣虛、脾氣虛、心氣虛，休息後會緩過來就不用吃葯。

吃葯的方葯有：

補中益氣湯(丸)：黃芪、人參(黨參)、灸甘草、白術、當歸、陳皮、升麻、柴胡、生薑、大棗，市面上有成葯賣。

也可用艾條灸足三里和脾腧。

用西洋參或者紅參泡水喝、吃鴿子(食物人參)肉等。

養生葯方精選二、陰虛

症狀：臉紅、足腳心發熱、盜汗、皮膚緊綳、喜吃冷飲、舌像偏紅、厚、有裂痕、手腳乾裂、毛發乾枯、失眠、冠心病、慢性咽炎、便秘、，

分實火和虛火，心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛，年輕人多是實火，原因是性格偏激、較真、吃乾果多，

心陰虛失眠方：百合10克、五味子6克煮粥，

陰虛慢性咽炎方：麥冬10克、菊花5克、甘草6克泡水喝，

六味地黃丸補腎陰虛，不能亂吃，知柏地黃丸對症盜汗陰虛火旺、杞菊地黃丸對肝陰虛，眼模糊、麥味地黃丸對咳喘、糖尿病病人。要吃對。

養生葯方精選三、陽虛

症狀：面色蒼白、虛浮微腫、口淡不渴、口水增多、舌質胖嫩、舌苔白潤、畏寒肢冷、喜暖耐熱，

葯方：用桂附地黃丸：肉桂、附子、熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山葯、茯苓、澤瀉，有成葯賣。

也可以隔姜灸神闕、關元穴(姜3毫米厚、用牙簽鑽孔、5——7年湖北蘄州端午前後的金艾絨，揮發油高、滲透力強，新艾絨不能用，愛灼傷)簡便方法也可以用鹿茸片3片、高麗參5片泡茶喝。

肉桂補腎陽、乾薑補脾虛，冷庫工作、地鐵工作、濕環境工作、小孩子用過多的抗生素都會造成陽虛，一般紅色的水果補陽虛，如果是需要補血用四物湯：當歸、川芎、白灼、熟地，千年古方，對血虛血虧很有效。

市場上有賣叫“四物顆粒”(根據病情來決定用量，一般飯後半小時一包沖20—30毫升、煎葯70—80毫升，太多太少葯物都沒有效，膠囊也可以去掉膠囊服用)。

養生葯方精選四、降壓、降脂、降糖、強心的茶飲方：

地骨皮、葛根、山楂、牛蒡、丹參各3克，開水沖泡25—30分鍾後引用，還可按摩內關穴和膻中穴，按摩內關穴要朝心的方向推到內肘，可以溶栓，不用支架、搭橋。還可以用“麝香止痛酒”推拿，包括治療風濕疼痛。

養生葯方精選五、小秘方、大療效：

花生衣：補血止血，烏發、生發、養發，提高白血球的數量，提高免疫力，提高血小板數量，每天10粒左右就行，女性可以多吃點，水煮著吃比較好;

黃芪10克、花生20粒、女貞子10克水煎煮30分鍾，增強免疫力、補肺、補腎、抗疲勞、抗衰老;

陳皮：理氣、寬中、和胃，燉肉必放;陳皮10克+枳實6克，主治脾胃痞漲;

桔絡：理氣、通氣;

桔核10克、元胡10克、小茴香10克水煎20分鍾主治疝氣、女性小腹冷痛、痛經，2次就行;

冬瓜籽：喝、洗澡、洗臉美容;冬瓜籽30克、薏米30克、紫花地丁15克、蒲公英15克主治急慢性闌尾炎、無名腫痛、常見炎症;

核桃里的分心木，碾碎，一次3-5克，睡前一小時喝了，對腎虛、遺尿很有治療作用;

糖尿病初期的葯方：枸杞10—15克、地皮骨10—15克、麥冬10克、大生地10克、夏枯草10克，以水煎服(沒過葯)(陽虛不能吃，或加3克人參喝)

三黃葯面外敷治療糖尿病潰爛：黃芪、黃芩、黃連用香油加熱來用;

玉米須煮水治療消渴症，性味甘平，如肝腎經;

薏仁米、紅小豆、糯米煮粥(保命粥);

治感冒的五虎湯：香菜根3—5克、蔥根3—5克、白菜頭10—15克、茴香根3—5克、生薑3—5片,辛溫，解表，煎2次，每次喝100毫升，不過勞，很快就好;預防感冒每天50毫升;

茄子蒂(清熱解毒)治口瘡：茄蒂15克，黃連10克、黃柏10克或者茄蒂10克+蓮子心25克;

茄子蒂治癰疽：茄子蒂10克(最好洗凈晾乾)、地丁10克、公英10克切碎泡水喝;

養生小知識

1、全世界最不好的習慣是抽煙

全世界最不好的五種習慣，第一號不好的習慣就是抽煙。

不好習慣抽煙

一生吸煙的人，要少活20年到25年，吸一次煙，少活11分鍾。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。

大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫

2、早餐一定要吃好

你知道嗎?吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。

早餐要吃好

早上這頓飯，等於吃補葯，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營養早餐必須具備四樣東西：谷類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低質量早餐。現在我們中國人20%不吃早餐，50%-60%不會吃早餐，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。

肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。

二、秋冬季如何養生

1、養陰注意多喝水

乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起“水中毒”，危害生命。正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、穿衣注意保暖

有些人比較粗心，天冷了沒有及時添加衣服;有的人為了漂亮，本來穿得就少，還不扣外套。一早一晚天冷風大的時候，腹部很容易受寒。尤其是脾胃虛寒的女性，一旦遇到天冷，就會肚子疼、拉肚子，這是胃腸道的一種自然反應，最好最省事的辦法就是多穿點，尤其是把腰腹部包得嚴實點。

選擇冬裝的首要標准就是保暖。在眾多的衣料中，羊毛、氯綸、腈綸、蠶絲、醋脂粘膠棉保暖性最高，而錦綸、丙綸、滌綸的導熱性較高，不太適合用於禦寒。衣料中所含的空氣越多，保暖性就越好。厚的羊毛織物和蠶絲含空氣量大，保暖性就好。尤其是羊毛織物的氣孔不是直通的，因此，保暖性更

3、朝喝鹽水晚喝蜜

入秋後會經常覺得口渴，光喝白開水，不能抵禦秋燥。人體水分，很快會被蒸發或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

柿子蒂3—5個+陳皮3克+薑汁3滴泡水喝：降逆止嘔，還可治食道癌;

柿子葉降壓、降糖、清血、治食道癌，每天不超過10克;

柿子皮、紫花地丁、大生地葉子外敷治丹毒;

雞蛋衣止咳(碾碎，一次3克)、止血、消炎

按摩“列缺穴”各120下，治療頭痛;

全蠍方：來例假前3——4天吃，陰虛的人容易偏頭痛，以女性居多,眼乾、口乾、舌燥，凡陰虛者陽亢，眼睛有血絲，用全蠍方，也可治肝癌，慢病快治，止疼效果非常好。陳氏全蠍鎮痛散：麝香1克、冰片1克、人工牛黃1克、全蠍30克，碾碎、篩，做成葯面，用一個月，鼻子聞就可以了;

養生葯方精選六、冬季如何進補

瓊玉膏：人參、熟地、茯苓、白蜜，但是自己做很復雜。自己做的方子：(主要是滋陰)枸杞子50克、女貞子50克，或者各半斤，洗凈浸泡5個小時，用豆漿機打碎，用砂鍋慢慢煮濃了將葯液濾出，加蜂蜜，再慢慢煮，濃縮至葯液可以拉絲起鍋，用玻璃器皿裝好。進補之前要先“開路”，用“六君子湯”黨參、白術、茯苓、甘草、陳皮、半夏，主要是開脾胃。膏方一次吃10到15克，每天一次，飯前半小時或者飯後半小時含服或者用一點水沖服。吃膏方時不能出蘿卜，因為蘿卜是泄氣的。

護心膏：桃紅四物湯：桃紅、藏紅花、生熟地、赤白芍、川芎、全當歸，其功效是養血、補血，主治血虛血瘀症。黃芪生脈飲：炙黃芪、麥冬、五味子、生曬參，功效益氣養陰，主治氣陰兩虛症。銀杏(有微毒，只能熟吃，一次不能超過10顆)、山楂、三七、紅花都是護心的葯材，也可做膏方。

做自己的進補“膏”手：虛則補之，實則瀉之，健脾益氣膏：炙黃芪、太子參、白術、炙甘草、薏苡仁、茯苓、陳皮、黃精。養陰補腎膏：熟地、山萸肉、山葯、當歸、女貞子、茯苓、黃精、枳殼。

自己在家可以做的滋陰益氣膏：炙黃芪150克、枸杞100克、黃精100克、女貞子100克。

熬的方法：在砂鍋中稍洗、加水沒過三指泡3—5小時，(木本泡12小時)大火煮燒開，小火一小時，濾出葯水，葯渣再加水煮40分鍾，再出葯渣，再加水熬30分鍾，三次的要加在一起，用紗布過濾，再熬，只到掛漿，加蜂蜜，裝瓶。

脾虛濕滯的膏方：黨參、茯苓、白術、甘草、蓮子、生薏仁、砂仁、白扁豆、桔梗、佩蘭、山葯、黃芪、蒼術、澤瀉、澤蘭、半夏、雞內金、鬱金、木香、焦四仙、當歸、桃仁、紅花。

主要用於代謝綜合症，就是血糖、血壓、血脂都在壓線位上，中心性肥胖。

利濕行氣膏：(可自己在家做)黨參100克、黃芪300克、白術50克、茯苓100克、澤瀉100克、山葯300克、陳皮50克、大棗100克。

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Ⅸ 中葯養生茶飲的配方大全

都說「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」，現代人越來越重視養生，很多人年紀輕輕就開始喝枸杞。事實上，在日常生活中，是有很多中葯配方可以養生的，也可以作為日常的茶飲飲用，下面，我就給大家簡單地極少幾種中葯養生茶的配方：

第一種中葯養生茶是薄荷甘草茶。薄荷甘草茶的主要功效有解熱消暑、清涼解毒、發汗解表。薄荷甘草茶的配方為：鮮薄荷葉10餘片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10餘分鍾後，濾去渣滓，加白糖適量，調勻飲服。

第六種中葯養生茶是甘草茶。甘草茶的主要功效是：可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。甘草茶的主要配方是：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用。

第七種中葯養生茶是荷葉甘草茶。荷葉甘草茶的主要功效是：清熱解暑、利尿止渴。荷葉甘草茶的主要配方是：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鍾，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

Ⅹ 10款中葯養生茶的配方是什麼

中葯的養生功效主要來自食療。用中葯泡茶喝的養生 方法 很方便實用，功效也不錯。我現在就告訴你中葯養生茶的配方，快來看看這篇 文章 了解詳情吧。

10款調治高血壓的中葯養生茶飲
1.菊槐茶：菊花10克，槐花10克，綠茶3克。三味共放茶杯內，沖入沸水，加蓋浸泡10分鍾即可。邊飲邊加開水，每日1劑。有平肝祛風、清火降壓的作用，對早期高血壓引起的頭痛、頭暈、目赤腫痛、眼底出血、鼻出血等效果較佳。

2.二子茶：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鍾代茶頻頻飲用，每天1劑。有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等症狀。

3.夏枯草降壓茶：夏枯草10克，車前草12克。將夏枯草、車前草洗凈，放入茶壺中，用沸水沖泡後代茶飲。每日1劑，不拘時飲服。功能清熱平肝，利尿降壓，適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症。在飲用過程中應經常測量血壓，以免血壓相對過低而引起頭昏。

4.決明羅布麻茶：決明子12克，羅布麻10克。二葯以沸水沖泡15分鍾後即可飲用。每日1劑，不拘時代茶頻飲。功能清熱平肝，適用於高血壓病伴頭暈目眩、煩躁不安，屬肝陽上亢類型者。

5.枸杞決明雙花茶：枸杞子10克，決明子10克，菊花3克，槐花6克。開水沖泡，代茶飲，每日1劑。功能補益肝腎、平肝降壓。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

6.桑寄生茶：桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶飲。方中桑寄生長於補肝腎、強筋骨。葯理研究證實，桑寄生具有降壓、鎮靜、利尿作用。能舒張冠狀血管，增加冠脈血流量。夏枯草清肝降壓。故此方對高血壓因肝腎不足、腰膝酸痛者尤為適宜。

7.黃精四草湯：黃精20克，夏枯草15克，益母草15克，車前草15克，豨薟草15克。每日1劑，水煎代茶飲。高血壓屬中醫眩暈病證，多由脾腎不足、肝陽偏亢所致，為虛實夾雜之證。本方能補脾、平肝、通絡以降血壓，宜於腦血管硬化、腎病水腫兼有高血壓者。現代葯理研究表明，方中黃精、夏枯草、益母草均有良好的降壓作用;益母草、車前草又有良好的利尿作用，故又可通過利尿而降壓。

8.山楂荷葉茶：生山楂50克，荷葉15克，蜂蜜50克。二味共放鍋中，加水1000毫升，用小火煎煮至300毫升左右，濾去葯渣，加入蜂蜜，倒入保溫杯中代茶飲用，每天1劑。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

9.菊花山楂茶：菊花10克，茶葉10克，山楂30克。將三味同放茶壺中，用沸水沖沏。每日1劑，代茶常飲。功能清肝降壓、降脂化瘀，適用於高血壓、冠心病及高血脂患者。

10.三寶茶：菊花6克，羅漢果6克，普洱茶6克。將三味共研粗末，用紗布袋包好放入茶杯中，以沸水沖泡，不拘時頻飲之。此茶最宜於“三高”(高血壓、高血糖、高血脂)患者長期飲用。
夏季10款中葯養生茶的配方
一、金銀花茶

金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。

二、蜜糖紅茶

沖泡紅茶，再根據個人口味調適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次，能溫中養胃、護肝驅寒，適合肝火旺，脾胃功能不佳者。

三、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。綠茶中的春茶是一年中品質最好的時候，尤其是在 清明 、 穀雨 前後上市的新茶，經過一冬營養的積 累，茶葉內的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

四、決明子茶

決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對於肝火大的人，是個降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色。現代葯理研究認為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

五、菊花茶

菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加 其它 茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝即可。

用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。

六、枸杞茶

枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會緩解眼睛疲勞和酸澀。

七、陳皮茶

將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。

八、桂花茶

桂花從中醫角度講屬於辛溫的，可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對於脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是非常理想的。

每次沖泡桂花的量也不能太多，水溫不要太高，一般在85度左右就可以了。夏天很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，經常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。

九、桑菊茶

將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

十、 玫瑰花茶

用玫瑰花加水煮茶，經常飲用，尤其是經常加班的白領人士，可以准備一罐曬乾的玫瑰花，習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡，經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒，具有舒緩功效。

健康人群如果只是簡單的肝火旺盛，便可適當引用敗火茶。如果身體還有其他不適，就要去醫院看看自己是哪類體質。不同體質應選擇不同的涼茶，隨便亂喝不僅不能達到保健目的，有時反而會引起副作用。
有助養生的中葯有哪些
一、陳皮

【功效】：調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

【養生方法】：

陳皮是一種中葯，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。

【注意】：陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。

二、杜仲

【功效】：有補腰、壯腎、固腎的作用。

【養生方法】：

在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效。花生(60克)洗凈浸泡;杜仲(20克)置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈後放滾水中煮沸10分鍾，再洗凈。一起與生薑放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸後改為文火煲約3個小時便可。

【注意】：杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫說“咸入腎”，指鹹味的葯物或食物最容易作用於腎,鹹味適度可以養腎,過咸則傷腎。

三、田七

【功效】：田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打葯，有著通筋活絡、活血祛瘀的葯理性。

【養生方法】：

因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用於調理冠心病。

【注意】：購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻後用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打葯的屬性，以增強田七的滋補效用。

中葯

四、淮山葯

【功效】：淮山葯作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

【養生方法】：

鮮淮山葯是廣東人的一種日常食物，可煲湯 炒菜 ，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。

【注意】：選購淮山葯時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山葯呈粉黃色，顯得更干身。

五、茯苓

【功效】：茯苓性平味甘，有除濕、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛濕。

【養生方法】：

土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

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