多動腦子怎麼長壽

『壹』 世界公布十大長壽習慣是什麼堅持下去效果比「吃葯」強

第1名

每天都要吃到綠色蔬菜

曬曬太陽，伸伸懶腰，呼吸下新鮮空氣，想想都美↓↓

最佳時段：

在上午10時前、下午3時後。

理想時長：

每天曬30-60分鍾。

沒想到吧

適當地走走路、聊聊天、打打麻將

你的長壽指數或許會發生質的變化

『貳』 老年人如何延長壽命

不要吸煙因為煙草燃燒時釋放的煙霧中含有3800多種已知的化學物質，絕大部分對人體有害。 尼古丁可損害支氣管粘膜，引發氣管炎。 尼古丁毒害腦細胞，可使吸煙者出現中樞神經系統症狀。 尼古丁可促進癌的形成。 尼古丁可造成血壓升高，心跳加快，甚至心律不齊並誘發心臟病。 尼古丁可引起胃痛及其它胃病。 每支煙燃燒時可產生一氧化碳20—30毫克。一氧化碳與血紅蛋白的親和 力比氧化高250倍。人們吸入較多的一氧化碳時，一氧化碳與血紅蛋白結合形成大量的碳合血紅蛋白，造成組織和器官缺氧，使大腦、心臟等多種器官產生損傷。 煙焦油可附著於吸煙者的氣管、支氣管和肺泡表面，產生物理、化學刺激， 損害人體的呼吸功能。煙焦油含多種致癌物和促癌物。 香煙中的苯丙蓖被吸煙者直接吸入或彌漫於室內，濃度相當高。燃燒一包香 煙，可產生0．24—0．28微克的苯丙蓖。據調查表明，空氣中的苯丙蓖含量每增加1微克／1000米，就會使肺癌發病率增加5--15％。 香煙煙霧中含鋁、釙兩種放射性同位素，吸煙時可被吸收入肺並沉積體內。 它們不斷放出射線，長期損傷肺組織。一個每天吸20支煙的人，1年吸入的放射性元素的輻射量，相當於吸煙者1年拍了300張X線胸片。 煙草中含砷、汞、鎘、鎳等有害物質。以鎘為例，鎘蓄積體內，可引起哮喘、肺氣腫；微量的鎘可殺滅輸精管內的精子，影響生育；大量鎘進入骨組織，可引起骨骼脫鈣，變形、變脆，容易發生骨折。 總結的說,想要死得快一點的都來吸煙吧. 喝酒應適量，啤酒只含有4%程度的酒精，刺激少，被醫師推崇。自古以來，適量的酒被認為"百葯之長"，只要喝的方法得當，不過量，酒確實有益於身體的，能起到健體強身之功效，對於心血管疾病有預防效果, 但是每天超過白酒一杯,啤酒一瓶就不妙了, 會將保健效果歸零, 而且當每天超量, 先不管肝臟負擔, 還反而會增加心臟病發生。因此科學家建議, 白酒每天就是一杯, 啤酒每天就一瓶，不多不少, 對於健康最有好處。不管喝紅酒或喝啤酒, 對於心血管疾病的發生都具有降低的效果,但是喝紅酒者的保護效果最好, 每天喝22-32g酒精量的紅酒能降低約33%的心血管疾病與癌症發生, 而不管喝紅酒或啤酒, 或是兩酒均愛者, 每天只要適量飲酒, 對於心臟健康都是有幫助的。英國King's College及St Thomas Hospital的專家在一項研究中指出，年輕男女想保有一身健壯骨骼的最佳方法之一就是：每天喝一杯啤酒。每天喝啤酒,可以提供大量天然來源的硅元素, 對於骨骼健康非常地有幫助。此外，使啤酒會有苦味的HOP（啤酒花）是含有一種女性荷爾蒙，這一種成分具有美容和減輕壓力的作用。 但是過量有會怎樣呢？任何東西吃喝過量，都會有害，酒亦不例外。飲酒過量會使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機會高於平常人。過量飲用，會造成酒精中毒，損害中樞神經系統，甚至導致延腦麻痹；抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。酒精還會降低主要男性苛爾蒙---睾丸酮的水平，影響男性的生殖力及後代的健康。對於男性青少年，則能延緩性功能的成熟。孕婦過量飲酒，可能使嬰兒畸形，智力遲鈍，甚至胎死腹中。對於肝臟病的患者來說，酒精的刺激會加重肝臟負擔，加重病情。對於正在服用抗高血壓葯物的高血壓病患者，酒精不僅會降低葯物的療效，而且還能速溶緩效葯物的外殼，使葯力驟發過猛危及生命。一般來說，人們每次飲酒時，當液體中酒精濃度達到0.05--0.2%時，大腦的抑制功能減弱，記憶力減退，辨別力、集中力、理解力明顯下降。此時，飲者往往喪失了往常的文明和禮貌，變得粗野，喋喋不休，誇誇其談，東道西歪，甚或打鬥鬧事。當人的血液中酒精濃度達0.4%，飲者就會陷入昏睡，昏迷，面色蒼白，呼吸緩慢，體溫下降，乃至喪失生命，長期較大量的飲酒，也可以造成慢性酒精中毒，出現智力減退，慢性胃炎，肝、心、腎等變性，肝硬變、多發性神經炎等疾病。經常飲酒的人，往往不注意食物的營養，加上酒精能消耗體內的硫胺素（維生素B1）和煙酸（抗糙皮病維生素），從而促成精神上和器官上產生障礙，不可不慎。飲酒過量的人常有營養不良的現象。實驗結果顯示連很少量的酒精也會影響正常人的短期記憶能力。長期酗酒的酒徒因為維生素B1不足，會患嚴重的健忘症。 所以綜上所述，您現在應該要將2-3瓶的量盡量控制在1瓶以內，以免達到不妙的情況，以健康為重。

『叄』 人為什麼要多動腦筋

科學家們的進一步研 究證明，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越多。神經樹突是一種極細的纖維，是從神經細胞上生長出的類似樹根的突出物。神經細胞上的樹突越多，神 經細胞接受的信息越多，神經細胞的功能也就越強，人就越聰明。
相反，如果懶於 動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮，腦功能就會越來越差，直至痴呆。 專家們經過研究得出的結論是大腦和人體其他器官一樣，是用進廢退的。大腦的緊張工作開始越早，持續時間越長，腦細胞的老化過程發展得就越慢。
研究發 現，陳舊的大腦神經細胞在新的環境刺激下，能夠萌發出新的神經來。專家們還利 用超聲波測量不同生活方式下人的大腦，結果發現，勤於思考的人，腦血管經常處於舒展狀態，這種狀態使腦神經得到良好保養，使大腦不至於早衰。
國外有關專家 調查了 3000多名長壽者，發現勤於學慣用腦可以延年益壽，只有那些思維活躍的人，只有那些在老年生活中仍使自己的大腦處於不斷良性刺激中的人，才有可能動 員和發揮腦功能的可塑性和潛力，從而充實和豐富自己的老年生活，達到延緩衰 老、延年益壽的目的。
因此，為了健康長壽，延緩衰老的到來，我們不僅在年輕時要加強學習，勤於動腦，而且在步入中年和老年之後，仍要注意加強學習，堅持用腦，只有如此，才能在年齡逐漸增長的情況下，既不斷延長智力的青春，又不斷延長生理的壽命。

『肆』 人，為什麼要動腦

生理科學告訴我們：人的大腦是用進廢退的。美國專家對數千名長壽者做的調查表明，勤於動腦的學者可延緩衰老，而懶惰可使人加快衰老。研究還發現，老年人舊的大腦神經細胞神經根，在新的刺激下能萌發出新神經。勤於動腦的老人，腦血管經常處於舒展狀態，腦神經從而得到良好的保養，大腦不會加速老化。美國著名心理學家史基教授指出：「生活活躍，樂於學習與思考，並有某些刺激智力的嗜好者，到了老年期，大腦仍然會保持活躍。」開動腦筋進行思考，給大腦以良性刺激，就能使大腦皮層中主管思考領域的神經細胞之間形成新的聯系，使思維活動更加敏銳靈活，就能推遲和延緩腦細胞的老化過程。勤於用腦的人，能使大腦增加釋放腦啡呔等特殊的生化物質，腦內的核糖核酸的含量比一般人的平均水平要高１０－２０％。
現代醫學還證明，相對來說，大腦功能的衰老要比四肢、骨骼和其他器官的衰老緩慢得多。大腦是人體最重要的器官，當人體衰退時，身體各部分都優先保證大腦的各種需要。大腦保持活躍，就能推遲和延緩身體各種器官的衰老。人衰老首先是從腦的衰老開始，只有大腦健康才能有全身健康。經常學習，多動腦子，還是最好的思維體操，最好的健腦法。思想集中在學習上，不斷有新知識刺激大腦，就能催人上進，把什麼苦惱呀，煩悶呀，不平衡呀等等不健康情緒都拋到了九霄雲外，自然能心情愉快，青春不老，於健康益莫大焉。

『伍』 經常開動腦子，腦細胞就死得快嗎

不是啦，要這樣人類不就應該越來越短命了么，哈哈，不會的。
一般是人類在經過中年向老年過渡時，大腦的細胞就會開始陸續死亡，不過人類的腦細胞真的是太多了，嗯，應該有大約150多億吧，一直到人類的生命終結，人的腦細胞開發的才約50億吧。
也就是說，還有約100多億的腦細胞我們沒有開發，如果你想生命長久，而且長期保持聰明的大腦，就一定要多動腦子，這樣都能開發更多的腦力資源，讓我們有更多的精力和活力。
而且，生命在於運動，經常開動腦子，加強腦部血液循環，讓腦細胞新陳代謝順暢，讓思維清晰，只會讓我們的大腦更加康健!

『陸』 經常用腦子想其他事情 ，每次上課都拚命的想事情，我想問經常這樣會不會音響長壽啊

如果你是學生，經常上課拚命的想事情，影響不影響壽命不好說，但肯定會影響學習，如果回你是老師，肯定答會影響教學質量和學生們的學習，像你這種情況，可能是焦慮症的先兆，或者有輕微的焦慮症，建議想一些開心的事，或者來一次旅行，或許慢慢就好了

『柒』 「多動腦可以長壽」，為什麼程序員老的比一般人快

多動腦，可以長壽，為什麼程序員老的比一般人快，那是因為程序員不是多動腦，而是用腦了過度，用腦過度，睡眠不足，這樣子也容易引起腦萎縮枯毀的快，所以程序，原一般也會老的，相對來說快一些

『捌』 多動腦就能變聰明嗎

多動腦不但使人更聰明，而且能使人健康長壽。

大腦是人的神經中樞，是指揮人體一切活動的司令部。大腦老化的快慢，決定著人壽命的長短。一般來說，大腦功能的衰退比四肢、骨骼、肌肉及其他臟器的衰老要緩慢得多。一個行動困難的老人，卻仍然可以很好地進行高難度和高精度的思維活動。

生理學家、養生學家的一致回答是：盡可能多地使用大腦。神經細胞上的樹突越多，神經細胞接收的信息也就越多，神經細胞的功能也就越強，人就越聰明；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮，腦功能就會越來越差，直至痴呆。不勤於思考的人，腦血管經常處於早衰。國外有關專家調查了3000多名長壽者，表明勤於用腦可以延年益壽。只有那些思維活躍的人，才有可能動員和發揮腦功能的可塑性和潛力，從而充實和豐富自己的老年生活，達到延緩衰老、延年益壽的目的。

大腦相當於一台運轉中的「機器」，機器不加油就會生銹，不能再運轉。科學家發現，勤用腦的人，腦血管經常處於舒展的狀態，腦神經細胞保養良好，避免了大腦的早衰。

不斷地用腦就好比是給機器加油一樣，所以要勤用腦。有人計算過，人經常運用的腦神經細胞只不過10億多個，還有80%～90%的腦神經細胞沒動用。用腦越多，腦神經細胞之間發生的聯系就越多，腦子就會更靈活。

『玖』 人類要怎麼樣才能長壽

一要做到起居有常：生活作息有規律，有利於老年人的生理活動與心理活動富有節奏，有利於老年人的身心健康。
二要注意飲食的生理衛生與心理衛生：飯前要洗手，吃飯每餐要力求定量，切忌暴飲暴食，注意生理衛生，努力做到吃飯前後心情平靜，精神愉快，切忌心情抑鬱或暴喜暴怒。
三要做力所能及的適當的工作：老年人退休後沒事做，生活失去節奏感，而產生孤寂之感，這種消極的心理狀態對身心健康是很不利的，參加力所能及的工作是延年益壽的重要手段。
四要有藝術愛好與娛樂活動：老年人對繪畫、書法、音樂、詩詞等藝術的愛好，可以消除孤單與寂寞，陶冶情操。老年人也需要適當的娛樂活動，但參加的時間不要過長，內容不宜太驚險或太沉悶，場面不宜太鬧太雜。
五要注意心理修養：祖國醫學中養生學非常重視心理修養在養生中的重要性。因此老年人要講究心理衛生，提高心理健康水平，愉快地度過晚年。
一二三四五，健康又長壽
一個中心：樹立健康為中心的意識；
二個基本點：家庭和睦多一點，保健消費大方一點；
三個快樂：助人為樂、知足常樂、自得其樂；
四個要點：把住你的嘴、邁開你的腿、開動你的腦筋、保護你的肺；
五個標准：體重、血糖、血壓、血脂、心態達正常標准。
老年人膳食結構對身體的影響
人到老年，由於各組織器官功能衰退，患病率隨之增高。據調查，老年人同時患有1—3種慢性病的情況相當普遍。
高血壓和冠心病是老年人的常見病。我國各地高血壓病普查表明，高血壓病的患病率為2%--10%，城市高於農村，北方高於南方，老年人高於中年人。65歲以上的老年人高血壓病患病率為49.9%，遠高於其他年齡組。有以下三種情況：
（1）敬老院的老人多有一種辛酸的生活經歷，過去生活艱苦，營養條件差。體型偏瘦，貧血者多，高血脂、高血糖者少，冠心病、糖尿病也少，但前列腺肥大、骨關節病、青光眼、全口無牙者較多。
（2）機關工作人員的生活條件、營養情況比較好，過去體力鍛煉少，多從事腦力勞動，有時精神緊張，坐著工作的時間長，體型偏胖，冠心病、糖尿病患者偏多。
（3）街道居民的生活一般較悠閑，雖然高血壓、高血脂和高血糖的情況與機關工作人員相似，但冠心病和糖尿病的患病率都低得多。這可能與生活環境和精神狀況有關。
調查表明，要改善老年人的健康狀況和預防老年人常見病的發生，需要多方面的努力，但改進膳食結構是有效的和切實可行的一個方面。老年人普遍需要優質蛋白質食物（動物性食物和豆製品）和新鮮蔬菜的供給。對於這三組老年人宜少吃澱粉類食物，避免臨睡前進餐。第一組老年人還宜增加日常生活自理的鍛煉；第二組老年人節制飲酒；第三組老年人應多吃含鐵食物和優質蛋白質食物。以上只是根據各組老年人總的傾向提出改善膳食結構的意見，每位老年人都還應當根據各人的特點，合理地安排膳食結構。