女性胃炎怎麼養生

① 女朋友最近腸胃不好怎麼調理,女性該如何養生保健

我自己也是腸胃不好了一段時間，慢慢調理了過來。跟你分享下經驗：

1： 適當補充蛋白質、維生素豐富的食物，飯菜宜細軟而容易消化，避免過於辛辣、香味過濃和太燙的食物，所謂營養豐富是指糖、蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽類齊全，搭配適當；:

2： 所謂容易消化，一般有這樣幾個規律：發面好於死面；麵食好於米食；流質飯好於普通飯；澱粉（糖）好於脂肪（肉）；

3： 細糧好於粗糧。食物無刺激性是胃炎病人特別注意的問題。如辣椒常使慢性胃炎病人胃痛發作，白酒常使胃炎病人疼痛加重，生蔥、大蒜常被胃炎病人所禁忌就是因為它對胃有刺激，濃茶因其增加胃酸的分泌使病人胃痛加重。其次要關注飲食的量。食物量的多少標志著胃的工作量的大小和負擔的輕重。食量過多，胃工作量大而負擔重，對胃很不利。食量過少，工作量不足，胃活動無力也將使胃痛加重。一般提倡早飯吃得好一點，午飯吃飽一點，晚飯吃得少一點是可以參考的。這樣可使胃腸恆定而有規律的活動，不容易得胃炎，即使得了胃炎，也很快會痊癒。
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4： 1）七分飽為原則，少吃多滋味，多吃壞肚皮。2）定時定量，利於胃的蠕動消化。3）新鮮、營養、易消化食物4）避免腹部受涼。
5：早晚一杯溫開水。
還有就是胃難受時就喝點溫水（胃喜熱怕冷，盡量不要喝涼、冰水）。

晚上睡覺時盡量左側睡，這樣可以讓胃酸直接流到腸子里避免在胃裡停留。

用」養「的不是幾天就可以好的，要有心理准備，也要有毅力！

② 胃炎吃哪些食物好

飲食不規律，經常吃一些垃圾食品，很容易導致腸胃受不了，胃炎就成了傷害身體健康的常見病症，要想遠離胃炎，就要特別注意飲食調理，那麼胃炎吃什麼食物好?下面就一起來看看吧

胃炎吃哪些食物好

1、秋葵保護胃黏膜

秋葵中富含果膠，對胃黏膜有定的保護作用，對胃炎人群有一定的輔助養生功效，同時秋葵中含鐵元素豐富，對女性月經過多，頭暈眼花有一定的食量作用。需要注意的是，秋葵性含量，脾胃虛寒，經常拉肚子的人群不宜多吃。

2、白蘿卜防止胃酸過多

白蘿卜中鈣，磷，鉀，鐵和維生素A，維生素B，維生素C含量豐富，尤其是維生素C含量很高，所以白蘿卜具有很好的抗氧化及抑制細胞老化效果明顯的作用，此外，白蘿卜中含有大量的消化酵素澱粉，吃白蘿卜能防止胃酸過多，能夠有效促進消化機能，適合胃炎人群食用。但是白蘿卜性涼，脾胃虛寒，慢性胃炎胃潰瘍人群不宜食用過量。

3、黃瓜清熱瀉火

有部分胃炎患者經常出現嘴裡發苦，有異味，口感等症，導致這些症狀出現的原因多半與肝胃郁熱型的胃病有關，這部分患者在日常應該多吃黃瓜、苦瓜等蔬果，這些蔬果能有效清熱瀉火通便功效的，對於緩解胃炎症狀也是有一定效果的。

4、香蕉促進腸胃蠕動

有部分胃炎患者經常出現嘴裡發苦，有異味，口感等症，導致這些症狀出現的原因多半與肝胃郁熱型的胃病有關，這部分患者在日常應該多吃黃瓜、苦瓜等蔬果，這些蔬果能有效清熱瀉火通便功效的，對於緩解胃炎症狀也是有一定效果的。

5、牛奶緩解胃痛

患有胃炎的人經常容易胃痛，這個時候適當的.喝點牛奶是有好處的，牛奶中含有大量的蛋白質，能中和胃酸緩解胃痛，具有很好的養胃功效。但如果是喝完牛奶後出現胃酸胃痛的人群，就最好不要喝牛奶了。

6、蜂蜜治療胃炎

蜂蜜中含有能使胃酸分泌正常的獨有成分，並且能對腸胃功能起到調節作用，而且蜂蜜的殺菌功能能夠緩解胃痛，胃灼燒感，紅細胞和血紅蛋白數值長高。患有胃十二指腸潰瘍的人群在用葯治療的同時，常服用蜂蜜能使身體健康恢復的更快。

③ 有哪些胃病養生食療法

隨社會發展和工作壓力等各方面原因，讓那些不堪重負的身體亮起了紅燈。其中胃病就是最為常見的一種疾病，也是最容易被人們忽視的一種疾病。然而養生保健也被許多人所接受，其中各種養生食療法也層出不窮。但是胃病治療不是一兩天就能出效果，是一個長期的過程。食療就是胃病最好的醫治方法，小面就由小編來為大家介紹一些胃病食療法。

上面介紹的兩種食療就非常有助於胃病的調理，青豆、南瓜、火腿都是我們日常生活中最為常見的菜餚。因此這些食譜並不難見，所以小編希望為了有個健康的胃，為了家人的健康能夠做出這些美味的養胃菜餚。

④ 胃炎怎麼調理最好

我是個養生愛好者，從我個人的角度，練吐納效果好，您可以正呼吸或逆呼吸，以丹田為本位，即吸氣是小腹（丹田）的收縮或脹滿。吐氣時，小腹脹滿或收縮，收縮對應脹滿，正逆都有幫助，這樣可以對內臟有很好的按摩。

⑤ 胃病平常怎樣保養

脾胃不和等脾胃病，如果日積月累不愈不但影響身體健康而且會導致胃病症狀的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。那麼對脾胃健康的保健應該怎麼做呢？
第一招：脾胃關系，弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，表裡關系。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃為「後天之本」。
胃主「受納」腐熟水谷。「受納」指胃接受食物和盛納食物，「腐熟」是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分為「清」、「濁」兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有「脾為胃行其津液」之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。
第二招：脾胃同治，抓住方法解決問題
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常「胃痛醫胃」難以解決問題的所在。中醫理論認為胃病屬於脾胃病的范疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的「脾胃同治」。
第三招：慢性胃炎多屬脾虛，重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較為嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、惡心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，通過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷為"慢性胃炎"。
減少慢性胃炎的發生主要在於"防"，因為該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等眾多因素造成，而這些因素都會造成"脾虛"，直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是「反復發作」，在治療過程中重在調理，在治療過程中葯物選擇方面常採用具有「治養結合」功能的葯物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反復發作。
第四招：運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：
放鬆站立，十趾緊抓地面。兩分鍾後慢慢放鬆，反復數次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。
需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。
第五招：胃痛胃脹，分清症狀恰當用葯
（1） 肝胃不和
症狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質紅、舌苔白
治法：疏肝和胃、理氣止痛
（2） 脾胃濕熱
症狀：胃痛、口乾苦、食慾差、便溏（稀便）、舌紅、苔黃膩
治法：清熱化濕，和中醒脾
（3）脾胃虛弱
症狀：胃脹、餐後明顯，或隱隱作痛，食慾差，便溏，疲倦乏力，舌質淡或有齒印，舌苔白
治法：健脾益氣，行氣止痛