動物養生氣功有哪些

1. 有哪些動物被稱為氣功大師

河豚魚又稱鈍魚、氣泡魚，遇到危險就會把肚子鼓起來，屬於動物氣功師。

2. 養生氣功有哪幾種各有什麼特點和功效

養生氣功包括靜氣功和動氣功。
靜氣功門類最多，流傳最雜，往往有很多以氣功教學為名而詐騙斂財的假大師。但實際上靜氣功最容易學，而且從一些醫學文獻、書籍中也能學習到正確的習練辦法，比如《氣功療法實踐》一類的就是不錯的參考。
動氣功種類也不少，但經典的是八段錦，太極拳，易筋經三種。八段錦端正大方，連綿不斷，動作簡單易學，往深處練有很大的發展空間。其中動作對臟腑，筋骨鍛煉的針對性強——這個在八段錦口訣中可以看到；易筋經注重揉筋壓腿，有點類似於現在的瑜伽；太極拳兼養生和技擊的特點，動作舒緩大方，招式舒緩連綿，同樣是流傳數百年的氣功奇葩。

3. 五禽戲是屬於什麼

概述
五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。據說由東漢醫學家華佗創制。

五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。

歷史
據說五禽戲是漢代名醫華佗發明的，但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經有許多類似的健身法。最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。

但也有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿熊、虎、猿、鹿、鳥5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

內容

五禽戲由5種動作組成，分別是虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲和鳥戲，每種動作都是模仿了相應的動物動作。每種動作都是左右對稱地各做一次，並配合氣息調理。

一、熊 戲
身體自然站立，兩腳平行分開與肩同寬，雙臂自然下垂，兩眼平視前方。先右腿屈膝，身體微向右轉，同時右肩向前下晃動、右臂亦隨之下沉，左肩則向外舒展，左臂微屈上提。然後左腿屈膝，其餘動作與上左右相反。如此反復晃動，次數不限。

二、虎 戲
腳跟靠攏成立正姿勢，兩臂自然下垂，兩眼平視前方。

(一)左式

1．兩腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左腳虛步，腳掌點地、靠於右腳內踝處，同時兩掌握拳提至腰兩側，拳心向上，眼看左前方。

2．左腳向左前方斜進一步，右腳隨之跟進半步，重心坐於右腿，左腳掌虛步點地，同時兩拳沿胸部上抬，拳心向後，抬至口前兩拳相對翻轉變掌向前按出，高與胸齊，掌心向前，兩掌虎口相對，眼看左手。

(二)右式

1．左腳向前邁出半步，右腳隨之跟至左腳內踝處，重心坐於左腿，右腳掌虛步點地，兩腿屈膝，同時兩掌變拳撤至腰兩側，拳心向上，眼看右前方。

2．與左式2同，唯左右相反。如此反復左右虎撲，次數不限。

三、猿 戲
腳跟靠攏成立正姿勢，兩臂自然下垂，兩眼平視前方。

(一)左式

1．兩腿屈膝，左腳向前輕靈邁出，同時左手沿胸前至口平處向前如取物樣探出，將達終點時，手掌撮攏成鉤手，手腕自然下垂。

2．右腳向前輕靈邁出，左腳隨至右腳內踝處，腳掌虛步點地，同時右手沿胸前至口平處時向前如取物樣探出，將達終點時，手掌撮攏成鉤手，左手同時收至左肋下。

3．左腳向後退步，右腳隨之退至左腳內踝處，腳掌虛步點地，同時左手沿胸前至口平處向前如取物樣探出，最終成為鉤手，右手同時收回至右肋下。

(二)右式動作與左式相同，唯左右相反。

四、鹿 戲
身體自然直立，兩臂自然下垂，兩眼平視前方。

(一)左式

1．右腿屈膝，身體後坐，左腿前伸，左膝微屈，左腳虛踏；左手前伸，左臂微屈，左手掌心向右，右手置於左肘內側，右手掌心向左。

2．兩臂在身前同時逆時針方向旋轉，左手繞環較右手大些，同時要注意腰胯、尾骶部的逆時針方向旋轉，久而久之，過渡到以腰胯、尾骶部的旋轉帶動兩臂的旋轉。

(二)右式動作與左式相同，唯方向左右相反，繞環旋轉方向亦有順逆不同。

五、鳥 戲
兩腳平行站立，兩臂自然下垂，兩眼平視前方。

(一)左式

1．左腳向前邁進一步，右腳隨之跟進半步，腳尖虛點地，同時兩臂慢慢從身前抬起，掌心向上，與肩平時兩臂向左右側方舉起，隨之深吸氣。

2．右腳前進與左腳相並，兩臂自側方下落，掌心向下，同時下蹲，兩臂在膝下相交，掌心向上，隨之深呼氣。

(二)右式同左式，唯左右相反。

總結

五禽戲鍛煉要做到：全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，形神合一。練熊戲時要在沉穩之中寓有輕靈，將其剽悍之性表現出來；練虎戲時要表現出威武勇猛的神態，柔中有剛，剛中有柔；練猿戲時要仿效猿敏捷靈活之性；練鹿戲時要體現其靜謐恬然之態；練鳥戲時要表現其展翅凌雲之勢，方可融形神為一體。常練五禽之戲，可活動腰肢關節，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，從而達到祛病延年的目的。

4. 五禽戲是什麼

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐，但均亡佚。今傳《中藏經》、《華佗神醫秘傳》等皆託名之作。華佗弟子中著名者有吳普、樊阿、李當之等人。其中，吳普著有《吳普本草》，李當之著有《李當之葯錄》，而樊阿則擅長針灸及養生，據傳他活到100多歲。

(4)動物養生氣功有哪些擴展閱讀

所謂「五禽神韻」指的就是虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物游戲、玩耍時的神態。傳統養生術強調 「形神合一」的整體觀，要求形與神形成一個有機的統一體。所以，在習練健身氣功中，應當做到「惟神是守」，只有「神」守於「中」，而後才能「形」全於「外」。

與其他健身氣功功法不同，健身氣功•五禽戲主要通過演練時模仿五禽神態，使練習達到意、氣、形合而為一，從而調心、調身、調息。因此，練習者只有掌握了「五禽」的神韻，動作形象逼真，才能進入玩耍、游戲的意境，從而產生好的鍛煉效果。

5. 五禽戲的養生功效有哪些

五禽戲的養生功效有哪些

五禽戲的養生功效有哪些，相信很多人都聽過五禽戲的大名，五禽戲是華佗總結前人經驗所編造的一套「健身操」，平時多練五禽戲對我們的身體是有好處的。下面為大家介紹五禽戲的養生功效有哪些。

五禽戲的養生功效有哪些1

五禽戲屬古代導引術之一，它要求意守、調息和動形諧調配合。意守可以使精神寧靜，神靜則可以培育真氣；調息可以行氣，通調經脈；動形可以強筋骨，利關節。由於是模仿五種禽獸的動作，所以，意守的部位有所不同，動作不同，所起的作用也有所區別。

1、虎戲即模仿虎的形象，取其神氣、善用爪力和搖首擺尾、鼓盪周身的動作。要求意守命門，命門乃元陽之所居，精血之海，元氣之根、水火之宅，意守此處，有益腎強腰，壯骨生髓的作用，可以通督脈、去風邪。

鹿戲即模仿鹿的形象，取其長壽而性靈，善運尾閭，尾閭是任、督二脈通會之處，鹿戲意守尾閭，可以引氣周營於身，通經絡、行血脈、舒展筋骨。

熊戲即模仿熊的形象，熊體笨力大，外靜而內動。要求意守中宮（臍內），以調和氣血。練熊戲時，著重於內動而外靜。這樣，可以使頭腦虛靜，意氣相合，真氣貫通，且有健脾益胃之功效。

猿戲即模仿猿的形象，猿機警靈活，好動無定。練此戲就是要外練肢體的靈活性，內練抑制思想活動，達到思想清靜，體輕身健的目的。要求意守臍中，以求形動而神靜。

鳥戲又稱鶴戲，即模仿鶴的形象，動作輕翔舒展。練此戲要意守氣海，氣海乃任脈之要穴，為生氣之海；鶴戲可以調達氣血，疏通經絡，活動筋骨關節。

五禽戲的.五種功法各有側重，但又是一個整體，一套有系統的功法，如果經常練習而不間斷，則具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節的作用。神靜而氣足，氣足而生精，精足而化氣動形，達到三元（精、氣、神）合一，則可以收到祛病、健身的效果。恰如華佗所說：「亦以除疾，兼利蹄足」。

五禽戲的養生功效有哪些2

五禽戲是漢代的著名神醫華陀創立，是一種模仿五種動物動作的功法。華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴五種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

自古有「健身五禽操，虎鹿熊猿鳥，形神兼具備，長練永不老」。

五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等。五禽戲在中國民間廣為流傳、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱贊，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。1982年6月28日，中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知，把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一。2003年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。

「五禽戲」最初的動作主要是模仿虎的撲動前肢、熊的伏倒站起、鹿的伸轉頭頸、猿的腳尖縱跳、鳥的展翅飛翔。通過模仿這五種動物的動作，不僅能鍛煉四肢的筋骨，而且還能使五臟六腑，得到全方位的運動。

五禽戲」在練習時不宜太累，以出汗為標准，適可而止。其鍛煉要做到：全身放鬆，意守丹田，呼吸均勻，形神合一。

練熊戲時要在沉穩之中寓有輕靈，將其剽悍之性表現出來；練虎戲時要表現出威武勇猛的神態，柔中有剛，剛中有柔；練猿戲時要仿效猿敏捷靈活之性；練鹿戲時要體現其靜謐恬然之態；練鳥戲時要表現其展翅凌雲之勢，方可融形神為一體。常練五禽之戲，可活動腰肢關節，壯腰健腎，疏肝健脾，補益心肺，從而達到祛病延年的目的。

6. 自然界都有哪些動物會氣功

在非洲的尚比亞，有一種會「硬氣功」的老鼠，當地的土著居民管它叫拱橋鼠。這種鼠大的500多克重，如果有人用腳踩它，它就用鎖骨抵在地上，拱起脊背，全身「運氣」，施展出它奇特的「硬氣功」。一個60千克重的人踩在它身上，等於是它體重的100多倍，但拱橋鼠卻一聲不吭，像沒事兒一樣。就是使勁兒用腳跺它，它也絕不叫喚一聲，等到人把腳抬起來，壓力消除的時候，拱橋鼠就立刻溜之夭夭了。貓雖然是老鼠的天敵，但如果遇到這些會氣功的老鼠，也是無可奈何，甘拜下風的。在西班牙的馬德里地區，更是「藏龍卧虎」。這里生活著一種綠色的『氣功蛇」，它的「氣功功夫」可以說到了爐火純青的程度。這種蛇類「氣功大師」藝高蛇膽大，在天氣炎熱的時候，喜歡從草叢里爬到光滑的馬路上，大模大樣地乘涼。當載重汽車開過來的時候，它雖然預先感覺到地在顫動，但它絕不會爬走逃命，而是鼓起肚子里的貯氣囊，並且快速把氣體輸送到全身，等汽車輪子從它身上軋過去之後，這位「氣功大師」才得意洋洋地爬走。它搖頭擺尾的樣子，好像是在顯示自己的非凡功夫呢。除了陸地上的動物以外，有些海洋動物也是了不起的「氣功大師」。在浩瀚的大西洋里，有一種叫海刺蝟的海洋動物。它渾身長滿了長刺，平時這些針刺都順貼在身上，可一旦遇到危急情況，它全身的刺就會根根倒豎，特別鋒利。在當地海域，還生活著一種斜齒鯊，十分兇猛，常常把海刺蝟當做美食吞下去，有時候能一次吞下10隻海刺蝟。但災難也跟著來臨，海刺猾被吞進鯊魚肚子以後，就會運「氣」發「功」，把身上的長刺倒豎起來，就像一根根鋒利的鋼針，在鯊魚胃裡猛攻猛刺，直到把鯊魚的肚子刺破，死去的斜齒鯊，反倒成了海刺蝟的美味佳餚了。

7. 仙鶴養生功是氣功嗎

仙鶴養生功，在土豆網上看過了。

簡介如下：
仙鶴養生功是根據醫學氣功的原理和中醫理論及古代五禽之戲中的「鶴氣」，模仿仙鶴的各種飛行姿態，在鶴功的基礎上創編而成。 鶴為飛行類中最長壽之動物，其各種姿態優美，舒展大方，有利於健身強體，因此定名為仙鶴養生功，本功法之結構全面，舒展大方，動作便於掌握，配合呼吸，功效顯著，其特點為得氣快，氣感強，經常習練，可舒通全身經絡，促進氣血暢通，達到袪病延年，健康長壽之目的。

其實，任何人都可以將一套體操動作。要求自然呼吸，動作柔和去做。
然後找傳統養生導引術理論去說明，最後命名為氣功的。