中葯養生書有哪些材料

A. 我想要一些中醫養生學的書籍

中醫的卻病延年，叫養生之道，是一門學問。中醫養生，就是指通過合理有效的方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。
《康養實用技術》一本介紹中醫養生學的書籍。全書作者對古法經絡養生方法的總結。開始詳細闡述了經絡的理論，經絡不通的原因，經絡調理的原理。之後分章節分門別類的詳細介紹了家庭常用的經絡調理方法、兒童常見病的經絡調理方法、中老年人常見病的經絡調理方法、婦科疾病的經絡調理方法、男性疾病的經絡調理方法、人體亞健康的經絡調理方法，以及美容美體的經絡調理方法，還有結合二十四節氣的氣候變化所用的經絡調理方法。
《康養實用技術》通篇內容用最簡單淺顯的文字，講述了中醫養生學從理論到實踐的方法。值得閱讀！

B. 養生堂《本草綱目》中葯養生速查全書的圖書目錄

第一篇 小中葯 大功效
第一章 中葯里的養生密碼
溫、熱、寒、涼，四性用不同
辛、酸、甘、苦、咸，五味入五臟
科學煎煮效更強
正確服用增葯效
配伍宜忌不能忘
葯膳養生功效大
第二章 四季養生，中葯調理
春季養生首選中葯及葯膳
夏季養生首選中葯及葯膳
秋季養生首選中葯及葯膳
冬季養生首選中葯及葯膳
第三章 辨清體質，因人施養
辨清體質，因人施養
測一測你是哪種體質
平和體質首選中葯及葯膳
陽虛體質首選中葯及葯膳
氣虛體質首選中葯及葯膳
陰虛體質首選中葯及葯膳
血淤體質首選中葯及葯膳
痰濕體質首選中葯及葯膳
濕熱體質首選中葯及葯膳
氣郁體質首選中葯及葯膳
特稟體質首選中葯及葯膳
第二篇 一味中葯 補養全家
第一章 益氣中葯
人參——補氣第一聖葯，補脾益肺，生津止渴
黨參——補中益氣，健脾益肺，生津養血
太子參——補脾肺之氣，養陰生津
西洋參——補氣養陰，清火生津
黃芪——補氣升陽，益衛固表
山葯——益氣養陰，補脾、潤肺、益腎
靈芝——補氣養血，養心安神
蜂蜜——潤肺止咳，潤燥通便，補中緩急，解毒
蓮子——養心安神，益腎固精，健脾止瀉
甘草——祛邪熱，堅筋骨，健脾胃，長肌肉
五味子——益氣生津，補腎寧心
絞股藍——益氣安神，清熱降壓
第二章 補血中葯
當歸——血虛能補，血枯能潤
阿膠——補血活血，補虛潤肺
何首烏——養血，益肝，補腎
地黃——滋陰養血，補精益髓
大棗——補中益氣，養血安神，緩和葯性
桂圓肉——補心脾，益氣血
白芍——養血斂陰，平抑肝陽
雞血藤——通筋活絡，補血養血
第三章 滋陰中葯
枸杞子——滋補肝腎，明目，潤肺
百合——潤肺止咳，清心安神
黃精——補肝滋腎，氣陰雙補
麥門冬——潤肺養陰，益胃生津
天門冬——養陰清熱，潤燥生津
女貞子——補肝滋腎，清熱明目
石斛——養胃生津，滋陰清熱
桑葚——滋補陰血，生津潤腸
銀耳——滋陰潤肺，養胃生津
黑芝麻——補肝腎精血，潤燥滑腸
沙參——清肺養陰，潤肺生津
玉竹——滋養肺胃陰液
龜甲——滋陰抑陽，養血補心，益腎健骨
第四章 壯陽中葯
鹿茸——補腎陽，益精血，強筋健骨
海馬——補腎壯陽，滋補溫內
杜仲——補肝腎，補精血，強筋骨，安胎
冬蟲夏草——益腎補肺，陰陽雙補，止血化痰
肉蓯蓉——補腎陽，潤腸通便
蛤蚧——補肺氣，助腎陽，益精血，止咳喘
淫羊藿——溫腎壯陽，強筋骨，祛風濕
鎖陽——補腎陽，益精血
肉桂——補心腎陽氣，散寒止痛，溫通經脈，引火歸元
乾薑——溫中散寒，回陽通絡，溫肺化水
菟絲子——補腎益精，養肝明目，陰陽雙補，固精縮尿，止瀉
巴戟天——補腎陽，強筋骨
補骨脂——助腎補陽，納氣平喘，固精縮尿
益智仁——補腎壯陽，溫脾固精
山茱萸——補益肝腎，澀精固脫
第五章 活血化淤中葯
丹參——活血化淤，止痛，涼血清心，安神，消癰
三七——活血止血，消腫定痛
川芎——活血行氣，祛風止痛
益母草——活血化淤，利尿消腫，調經止痛，解毒
紅花——活血通經，散淤止痛
赤芍——清熱涼血，散淤止痛
月季花——活血調經，解毒消腫
牛膝——活血去淤，引血下行，強筋骨
鬱金——活血化淤，行氣解郁，涼血清心開竅，退黃疸
骨碎補——活血，化血，止血，補腎
第六章 解表祛濕中葯
茯苓——利水滲濕，健脾，安神
薏米——利水滲濕，消腫排膿，健脾，美容
紅小豆——利水消腫，解毒
桑寄生——祛風濕，補肝腎，強筋骨
生薑——溫中散寒，發汗解表
藿香——祛濕解表，化濕和胃
桑葉——疏風清熱，清肝明目
紫蘇——發表散寒，行氣寬中，解魚蟹毒
防風——祛風解表，止痛解痙
葛根——解表退熱，生津，止瀉，降血糖
柴胡——和解退熱，疏肝解郁，升舉陽氣
白芷——祛風解表，燥濕止帶，消腫排膿，止痛
第七章 清熱解毒中葯
金銀花——清熱解毒
綠豆——清熱解毒，消暑
決明子——清肝明目，潤腸通便
夏枯草——清肝火，散郁結，降血壓
槐米——涼血止血，清肝降火
梔子——瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒
蒲公英——解毒消腫，清肝熱
板藍根——清熱解毒，涼血利咽
薄荷——疏散風熱，清利頭目，利咽，透疹
菊花——疏散風熱，平肝解毒
魚腥草——清熱散毒，消腫祛淤
馬齒莧——清熱利濕，解毒消腫
蘆根——止嘔除煩、利尿解毒
知母——清熱瀉火，生津潤燥
第八章 止咳化痰中葯
川貝母——清熱潤肺，化痰止咳
桔梗——宣肺，利咽，祛痰，排膿
胖大海——清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便
紫蘇子——下氣，化痰，潤肺，寬腸
枇杷葉——清肺止咳，降逆止嘔
苦杏仁——降氣，止咳平喘，潤腸通便
竹茹——清熱化痰，除煩止嘔
白果——斂肺定喘
第九章 理氣調中中葯
陳皮——理氣，調中，燥濕，化痰
肉豆蔻——溫中行氣，澀腸止瀉
佛手——舒肝理氣，和胃止痛
白術——健脾益氣，消食利水
香附——疏肝理氣，調經止痛
玫瑰花——利氣、行血，治風痹，散淤止痛
荔枝核——行氣散結，祛寒止痛
川楝子——殺蟲，行氣止痛
小茴香——疏肝理氣，祛寒止痛
砂仁——化濕行氣，溫脾胃，安胎
第十章 健胃消食中葯
山楂——消食化積，活血散淤
麥芽——消食和中，回乳
谷芽——消食和中，健脾開胃
雞內金——運脾消食，防治結石，防脫發
木瓜——舒筋活絡、化濕和胃
烏梅——生津止渴，開胃消食
厚朴——行氣消積，燥濕除滿
神曲——消食化積，健脾開胃
附錄
中葯與常見食物相剋表
中葯與常見西葯相忌表
對症養生中葯材索引
養生葯膳索引

C. 有哪些關於養生的書籍推薦

協和醫院的張羽醫生寫的《只有醫生知道》的系列書,語言通俗易懂，回主要講的是關於答婦產科的案例和常識，看完讓我覺得，原來自己的婦科知識和生理知識是那麼匱乏！從青春期到女性結婚生子，要經歷各種情況，可能會月經不調，卵巢功能不好等等，到懷孕生子，又是一系列的問題，比如監測排卵，輸卵管，還要預防宮外孕等等。可能有人生來沒得過什麼婦科病，但是不能確保一輩子都不得，所以了解一些婦科病和產科的基本常識很有必要。我自己也非常受益。

D. 推薦幾個中醫養生的書籍

《求醫不如求己》1和2 中里巴人著
《黃帝內經 養生智慧》 曲黎敏著
《中醫養生》 楊力著
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就這幾本吧，適合沒有中醫基礎的普通人看，我都給我媽媽買了，在當當和卓越上買便宜。

E. 請推薦一些養生的書籍

1、《中國養生文獻全書》

《中國養生文獻全書》作者陳可冀，甘肅人民出版社出版。是一本醫葯衛生類書籍。匯集了我國上自春秋戰國，迄中華民國時期的養生學文獻300餘部（篇），是在保持原作精髓的基礎上，由國內100餘位專家編纂而成的；基本囊括了養生學專著、導引養生、飲食養生、葯餌養生、經絡腦穴養生等方面的典籍。

F. 中葯養生的內容簡介

為了使廣大的讀者得到科學化的養生保健知識，使未衰老者更健康，使已衰老者延緩老化，筆者特將多年來收集到的相關資料，結合自己的點滴體會進行初步整理歸納，編寫了本書，以期為人們提供些許有益的保健方法。
一、本書所輯各方，均從各今醫學書刊選錄，並初步加以整理歸納，資料來源均經註明。
二、每一方劑之下，列有來源、功用、葯材、製法、服法和選按六項。
三、方劑中「資料來源」，是指本方所採用之文獻而言，其一時未能查清出處者，則列為驗方，以俟再版時修訂。
四、方劑中「功用」，是指本方的主要作用與用途，並不排除在臨床實驗的基礎上，增加新的用途。
五、方劑中「葯材」項下，未列炮炙法者，均指生葯，其個別情況仍酌「生」字，如生地典等。列有炮炙者，可按當地炮炙經驗進行操作。
六、方劑中葯物和輔料用量，以克為單位，一般採用原書劑量換算。適量是指操作時一般所需量或食用時的常規量，有的原文無劑量，則按臨床常規劑量使用。
七、本書所輯各方，設有「選按」一項，或論葯性，或釋方義，或從葯測症，或得示臨床使用注意要點和典型病例，僅供讀者參考。
八、書末附有主要參考書目。

G. 中醫養生有哪些書呢

《黃帝內經》不錯的選擇，食療方面有中國中醫葯出版社出版的《中醫葯膳與食療》，簡單的鍛煉套路建議你就練八段錦。也可以學一下一些簡單的自我按摩手法，自己平時注意調理一下，不過無論那方面都好都要持之以恆！願你身體健康！

H. 中醫家庭養生看什麼書呢

1 《隨息居飲食譜》 王孟英
內容簡介：食療養生著作，共收集飲食物369種，分為水飲、穀食、調和、蔬食、果實、毛羽、鱗介7類。每種物品下面，按性味、功能、主治、臨證應用、服法、宜忌等一一敘述，並提倡科學服用食物。
作者簡介：王孟英，清代著名醫學家，世代行醫，尤擅長溫病，著作中《溫熱經緯》最為出名，溫病四大家之一，溫病學說之集大成者。

2《飲膳正要》 忽思慧
內容簡介：本書是一部古代營養學專著，專講飲食和營養，內有豐富的食療方和葯膳方，值得一提的是，本書當時是專為皇帝寫的延年益壽的著作，可見其價值。
作者簡介：忽思慧是一位很有成就的營養學家。長期擔任宮廷飲膳太醫，負責宮庭中的飲食調理、養生療病諸事。通過飲食，達到養生和健康的目的。

3 《老老恆言》 曹廷棟
內容簡介：老年人養生專著。本書叢飲食起居各個方面談養生，延續了《黃帝內經》的養生思想，書的重點在養心，養靜。周作人對其評價甚高，稱是可以作為六十壽禮的好書。

I. 中醫養生配方

中醫養生配方

中醫養生配方，中醫是我國傳統的一種醫術，中醫大部分是中葯，中葯是根據傳統中醫原理，使用食材搭配、葯食同源等方法，用某種、幾種食材加工製作出來的一種葯膳，以下分享中醫養生配方。

中醫養生配方1

1、心梗茶

西洋參3克和當歸6克磨成粉，每天早晚沖水喝。兩者合用有活血化瘀、促進心臟血液流通的作用。

2、枸杞茶

好枸杞顆粒大而飽滿，沒有褐色斑點，保健功效最強。除了這枸杞茶，飲食上習慣於燉雞加點生薑黃芪;燉魚頭加點天麻。

3、降尿酸絲瓜茶

飲法：將一根絲瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、適量鹽放入鍋中，煮軟後加入5克綠茶，浸泡入味即可。

4、早晚3種茶，腑通則消病

早晨決明子+大棗

從早晨起床開始，顏正華教授會泡一杯決明子茶喝，來解決新陳代謝和便秘問題。早餐則會煮上5-10顆大棗吃，他說堅持下來有保養氣血、健脾安神的作用。

中午黃芪水

感到神疲力乏時，顏正華教授會用開水泡上30克黃芪，小口小口慢慢喝上幾杯。 晚上生脈飲

由於氣陰不足，夜間他常感到口乾舌燥，於是便常服生脈飲，將人參3克、麥冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶飲，這樣便口舌生津。

5、三花茶降壓活

飲法：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龍井茶2克(可根據個人喜好調整)，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：這三七花有活血化瘀、降壓降脂、補益清熱的作用

注意：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶可根據個人喜好調整。

中醫養生配方2

1.淮山黨參鵪鶉湯

材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2隻、瘦肉250克、生薑3片

功效：健脾益胃的功效，對脾胃虛弱所致的食慾不振，消化不良，有食療補益作用。

2.五指毛桃煲雞或煲瘦肉湯

材料：五指毛桃、雞肉或瘦肉

功效：對於風濕對關節痛有幫助療效。

3.黑豆煲塘鯴魚或客家娘酒煲母雞

材料：黑豆、塘鯴魚、客家娘酒母、母雞

功效：補氣血健筋骨

4.山萸肉芡實煲瘦肉

材料：山萸肉、芡實、瘦肉

功效：補陽虛

5.百合西洋菜豬展生魚湯

材料：百合50克、西洋菜500克、蜜棗4個、生魚400克、豬展300克、生薑3片。

功效：清潤理肺養陰，調肺止咳，安心寧神，補中益氣。

6.清補涼乳鴿湯

材料：淮山20克、芡實20克、杞子15克、沙參15克、玉竹15克、紅棗4個、乳鴿2隻、瘦肉150克、生薑3片。

功效：這些均為性味平和而滋補清泣的.葯材適合廣東仲秋氣候飲用。

7.獨腳金煲瘦肉或麥芽煲鮮陳鴨腎

材料：獨腳金、瘦肉、麥芽、陳鴨腎

功效：主治小兒疳積，或祛積開胃

8.太子參無花果瘦肉湯

材料：太子參20克、無花果50克、蜜棗2個瘦肉400克、生薑3片。

功效：能健胃，理腸，益氣潤肺，對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用，可用於脾胃虛弱或消化不良。

9.春砂仁煲豬肚或猴頭菇煲竹絲雞

材料：春砂仁15克、豬肚200克（一人量）、或猴頭菇、竹絲雞。

功效：慢性淺表性胃炎或急性胃炎適合飲此湯，可減輕病人的難受程度。

10.春砂仁煲鯽魚湯

材料：春砂仁、鯽魚

功效：用於陰虛火旺體質健脾化氣。

中醫養生配方3

石斛養胃湯

功效：滋陰清熱，健脾養胃

處方：山葯、石斛、西洋參。

適用季節：秋冬

適用人群：胃熱人群

禁忌：忌與藜蘆、白蘿卜同服。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片，先用武火開煲後改用文火煲2小時

麥冬滋陰湯

功效：養陰潤肺。

組方：北沙參10克、麥冬10克、蜜棗12克。

適應人群：陰虛肺熱者

禁忌：不宜與藜蘆同用。

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片，想用武火煲開後改用文火煲2小時

滋陰降火湯

功效：滋陰降火，潤肺止咳

組方：西洋參，虎奶，百合，無花果

適用人群：男女老少均可

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入沙鍋中，加生薑兩片，先用武火煲開後改用文火煲2小時。

滋陰生津湯

功效：滋陰清熱，生津止渴

組方：靈芝6克，麥冬10克，石斛2克，西洋參3克

適用人群：陰虛火旺者，長期抽煙，熬夜上火人群

禁忌：不宜與藜蘆同用

做法：加肉類、生薑煲湯

清補涼

功效：清熱潤肺，滋陰養顏

組方：北沙參10克、芡實10克、雪耳15克、薏苡仁6克、玉竹10克

適用人群：流感人群

禁忌：孕婦慎用。不宜與藜蘆同用

做法：煲糖水，加肉類煲湯。

平肝潤肺湯

功效：平肝熄風，清熱潤肺。

組方：北沙參12克，天麻10克，無花果12克，玉竹10克

適用季節：四季適用

適用人群：老少皆可，陰虛及肝火旺者更宜

禁忌：不宜與藜蘆同用

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片先用武火煲開後改用文火煲2小時。

潤肺湯

功效：滋陰清熱，潤肺止咳

組方：麥冬10克，海底椰10克，石斛2克，北沙參10克，百合10克

適用人群：老年陰虛、肺熱人群

禁忌：不宜與藜蘆同用

做法：洗凈入鍋，加水適量，另取已洗凈的瘦肉切成小塊狀，放入砂鍋中，加生薑兩片先用武火煲開後改用文火煲2小時。

J. 想要學習中醫 食療和養生有什麼好的書籍推薦嗎

中老年人養生飲食與食療
作者：索穎 著 出版社：北京 : 學苑出版社

<健康長壽之路>叢書
作者：趙暖春 出版社：黑龍江科學技術出版
清人吳澄所著《不居集》
周守中《養生頻纂》
張錫純《醫學衷中參西錄》
楊力《周易與中醫》
洪紹光《養生錄》 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2 �0�2�0�2
中醫四大經典：
《黃帝內經》《傷寒論》《金匱要略》《溫病學》。
《醫學心悟》 《醫宗必讀》 還有中醫院校的中醫基礎理論教材。