老人旅遊養生有哪些注意事項

① 盤點老年人出遊要注意的10大問題 老人旅遊的注意事項

1、注意過敏

有過敏史的老年人，要盡量迴避有花之處，也可事先口服朴爾敏等抗過敏葯，以防花粉過敏。

2、防止意外

行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

3、防暈動症

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧床後即可消除。如果發生暈動症，而又無葯物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

4、注意飲食衛生

出遊時，要適當增加營養。對各地的美味佳餚、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

5、注意感冒

春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致玻在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

6、帶上常備用葯

老年慢性病患者，除了帶日常服用的葯物外，還須准備一些特殊的急救用葯。

7、不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

8、莫忘攜帶手杖

手杖是老年人的「第三條腿」，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

9、防止舊病復發

異地春遊時，易發生過敏性疾病和「水土不服」症等，應重視預防。平時需要用葯治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

10、注意防寒保暖

春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染玻因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

② 老年人出去旅遊要注意哪些呢

出行前的體檢、出行的安排（食物、葯物、居住環境）都要安排周全、不可太遠讓他勞累、多多尊重老人的意見。

一、老人出遊，健康一定是第一位 。行前要體檢：老年人旅行前都應體檢，要根據各自的身體狀況和病情選定旅遊點，安排旅行日程。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情，獨自或結伴旅行時，要有人陪同照顧。

夏秋季節一般是外出旅遊的黃金時間，而更多的老年朋友熱衷結伴或者跟團旅遊，既能寄情於山水之樂，又能活動筋骨、延年益壽。但對於老人來說，外出旅遊的地點選擇和行程安排還有老人的身體情況都會讓家裡人擔憂。其實注意好這些問題，做好一些必要的准備，老年朋友也可以玩的開心，玩的放心。

③ 老年人旅遊注意事項

1、帶好身份證、老年證等節省出行開支

老年人出門旅遊要隨身帶好攜帶身份證、老年證等。因為在旅途中，大多數景點對老年人有門票優惠政策，部分景點對70歲以上的老人免門票。此外，旅途中應妥善保管好錢物，注意飲食衛生、保證充足的睡眠等。隨時注意天氣變化，防止過度疲勞。

2、不能貪小便宜

老年人出門旅遊很可能因為一點小便宜就上當受騙，這種案列數不勝數。另外老年人都心地善良，面對軟弱病小格外容易上當。出門在外一定要切記，天上不能掉餡餅，佔小便宜吃大虧。

3、應該花錢就花錢

有些旅遊景區較大，景區內配有索道或者觀光車，如果景區較小這個時候就沒必要花這個錢，但是如果景區較大，這個錢千萬不要捨不得，該花就花，因為景區較大，徒步的話會很累，最後你會發現很多地方沒去你就已經走不動了。

4、買東西要謹慎

老年人在景點購物時，一定要提高警惕，明辨真偽，不要貪圖便宜。對於昂貴物品消費一定要謹慎，一定要在質量有保證的前提下購買，並索要購物發票，保留好消費憑證。

5、科學整理行李，時刻看管好

出門最好帶上行李箱，出站時一定要自己保管，不能相信別人，也不要相信託管。行李箱內行李不要裝得太滿，這樣沿途需要購買一些土特產的時候方便攜帶。在旅遊照相的時候一定要記得把包放在自己看得見的地方，因為旁邊人很多，可能一不留神就不見了。

6、關於飲食

應選擇清淡，但要保證適當的蛋白質，雞蛋可以吃但不宜多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘;在當地購買礦泉水飲用可以有效防止水土不服，但要注意水溫不宜太涼。

7、自由活動時不能獨自走太遠

很多時候老年人喜歡在自由活動時間到處看看，到處逛逛，但是最後逛著逛著，會發現自己走丟了。這是不要慌張，第一時間聯系導游。電話接通後，盡量站在原地等待，不要再隨意走動。另外，自己外出前一定要告訴周圍的人，或者可以叫上幾個人一起同行。

④ 老人出遊注意事項

導語： 五一小長假即將到來，很多老人可能也會趁著天氣晴朗的好日子出去遊玩一下的，對於老人旅遊計劃我們應該怎麼制定呢？帶老人出去旅遊有助於身

五一小長假即將到來，很多老人可能也會趁著天氣晴朗的好日子出去遊玩一下的，對於老人旅遊計劃我們應該怎麼制定呢？帶老人出去旅遊有助於身心的健康的，那麼老人出遊注意事項有哪些呢？老人旅遊應該要帶上什麼呢？

我們都知道老年人的身體素質畢竟是有限的，不能像我們年輕人一樣到處遊玩，所以必須要注意一些事情的，這樣才能避免一些尷尬的情況的。

老人五一出遊的10大注意事項

1、 防止意外

行動宜謹慎小心，坐車、乘船、登山均需精心安排，最好有人照料、隨行。出遊時，老人應盡量避免走陡峭的小道，不要獨自攀登山林石壁，以免發生意外。

2、注意過敏

有過敏史的老年人，要盡量迴避有花之處，也可事先口服朴爾敏等抗過敏葯，以防花粉過敏。

3、注意飲食衛生

出遊時，要適當增加營養。對各地的美味佳餚、風味小吃等應以品嘗為主，一次不宜吃得過多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良等。還要注意飲食衛生，不吃不潔、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病經口而入。

4、防暈動症

暈車、暈船、暈機是最常見的暈動症，空腹、過飽、疲勞及睡眠不足都是常見的誘因，要注意避免。輕微的暈動症，閉目休息或卧床後即可消除。反應較明顯的可在旅行前半小時口服暈海寧、眩暈停或地西洋。如果發生暈動症，而又無葯物治療時，可針刺或按摩內關穴、足三里穴。

5、帶上常備用葯

老年人出門旅遊的一定要帶上一些日常要用到的葯物的，以防止關鍵時候要用到的，對於這些常用葯攜帶我們一定不能大意的，因為如果我們大意了可能會造成無可挽回的後果的。

6、注意感冒

春天氣候變化無常，時風時雨。外出時要備足衣服，攜帶雨具，鞋襪大小合適，不宜坐陰冷潮濕的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎風而立，避免受涼致病。在出遊時如遇雨受涼，到家後可用生薑、蔥頭加紅糖適量，用水煎熱服，以驅風散寒。睡前用熱水洗腳，睡時腳部適度墊高，以促進足部血液循環，盡快消除疲勞。

7、莫忘攜帶手杖

手杖是老年人的「第三條腿」，因此，高齡老人外出旅遊時宜帶手杖。

8、不要過度疲勞

美好的春景、秀麗的山河，常使人流連忘返，馬不停蹄地連續觀賞。這樣，極易出現過度疲勞。如果出現乏力、多汗、頭暈、眼花、心悸等症狀時，應盡早休息，不可勉強堅持，患有心血管病的老年人，更應加強自我監護。

9、注意防寒保暖

春天氣候多變，反復無常，乍暖還寒，容易引起流感等呼吸道傳染病。因此，應備足備齊衣物、用品等，以防不測。

10、防止舊病復發

異地春遊時，易發生過敏性疾病和「水土不服」症等，應重視預防。平時需要用葯治療者，不可擅自停用，否則，可導致舊病復發，病情加重或惡化。

老人旅遊

老人旅遊一定要有計劃的，不能隨意的，沒有一點准備的就出門了，這樣不利於我們科學出行的`，所以一定要注意一下我們要制定好出遊計劃的。

規劃時間，避開高峰期

由於老人家的時間比較空閑，因此出遊的時間可以有許多選擇。一般來說，老人出遊會避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出遊價格相對優惠。

提前准備，「防患於未然」

老年人安排出遊行程時，要特別注意選擇適合的旅遊目的地以及旅遊方式，仔細地考慮時間、地點、行程、交通四大要素。

例行檢查，常備葯物

建議做一些基本、常規的體檢，患有慢性疾病者應徵得醫生同意。根據自身狀況和病情，選定旅遊行程，結伴旅行，攜帶常備葯物和衣服。隨身帶一些暈車寧、感冒靈、驅風油、腹瀉、止痛之類等輕便葯物為宜。

結語： 以上文章介紹對於五一老年人出遊的注意事項我們是不是有了一定的了解了呢，五一出遊有很多的好處的，如果我們不能很好的利用好，正確的出遊可能會遺憾的，希望以上介紹的知識能幫助到大家的哦。

⑤ 老年人旅遊注意事項 中老年人出去旅遊需要注意哪些

老年人出遊注意事項:

(1)車輛行進中不要把頭和手伸出窗外，以免意外事故的發生。

(2)暈車者，應與乘車前半小時服用暈車葯，同時宜喝一杯冷開水。

(3)入住酒店請先檢查房間內設施是否有問題，如有問題請及時通知前台或者導游。

(4)請記清楚所住酒店名稱，所乘車的車號及停靠位置以及導游手機號碼。

(5)請隨身攜帶一些常備葯品:如感冒、腹瀉、皮膚過敏等物品，以便應急之用(6)請保管好自己的隨身物品。

拓展資料：

那麼老年心臟病患者出遊有哪些禁忌呢？

一、理性的制定旅遊計劃

老年心臟病患者在旅遊前一定要對自己的身體進行一次全面性的檢查，要觀察原有的疾病病情，要掌握最新的病情動態，最好在醫生的建議下來選擇旅遊點，同時安排旅遊日程。在旅途中要及時向隨員保健醫生介紹自己的身體狀況，最好有家人陪伴，出遊的老年人應該隨身攜帶個人的資料，比如簡單的病史，以及家人的聯系方式。

二、考量旅遊點的舒適度

老年人出遊的目的除了選擇自己感興趣的地方外，還要考慮到旅遊目的地的氣候和地理條件以及舒適度，老年人應該少游山，要多看水和古典園林，因為游山免不了要登山，老年人的腿腳畢竟不如年輕人。可以選擇一些古典園林和湖光水色的景區，這樣的迷人景色不僅可以賞心悅目，而且能夠緩解身心壓力。

三、出行准備，面面俱到

在出發前，一定要通過電視氣象預報來了解旅遊區的氣候情況，要根據天氣和溫度差別來准備衣物以及旅行日用品，不管到哪個地方旅遊，老年人都應該穿著永遠舒適的鞋子或者運動鞋，不能夠穿新鞋，要防止腳打泡。同時還要備大床用葯物，比如感冒靈和清涼油，以及驅風油和藿香正氣水等輕便的葯物，心臟病患者還應該攜帶救心丹或者速效救心丸等葯物。

四、出遊行程節奏要舒緩

對於老年人來說，旅遊就意味著打破平日里早睡早起的習慣，這本來就是一件比較辛苦的事情，如果旅遊行程安排比較緊密或者時間太緊張的話，就不適合老年人參加了，所以老年人去旅遊，千萬不要抱著多走幾個地方才值得心理。老年心臟患者出遊的行程節奏應該比較舒緩，旅遊時間一般以一個星期為好。

五、旅途安全，處處小心

老年人在旅途中的飲食應該保持清淡，要避免吃方便麵之類的素食，要多吃蔬菜和水果來防止便秘，同時在景點拍照的時候，不要將重要物品隨便放，退房的時候要看有沒有東西放在衛生間和枕頭底下。住宿條件不要太豪華，只要舒適安靜就可以了，睡覺前應該用熱水來泡腳，應該自我按摩雙腿和雙腳，可以舒緩肌肉緊張的壓力，能夠減輕疲勞。

人民網 老年心臟病患者出遊有哪些禁忌？心臟病出遊注意什麼

⑥ 老年人外出旅遊的注意事項

老年人外出旅遊的注意事項

導語： 近年來，經濟日漸發達，旅遊業發展興旺。許多子女為了孝順父母，為家裡的老人報了旅遊團。那麼老人旅遊須注意些什麼呢？下面就由我為您介紹老人旅遊須注意些什麼。

1、出行前要進行體檢

老年人旅行前要對自己的身體進行一次全面的檢查，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情況如何，要掌握最新動態，徵得醫生同意，選擇旅遊點，安排旅行日程，不要勉強。不少老年人存著「諱疾忌醫」的想法，不願意做全面體檢，但如果要出遊，還是一定不能省事，防止在旅途中發病。

2、根據身體情況選擇適合的地點

老年人出遊前要根據自己的身體狀況和天氣狀況合理選擇旅行目的地，對於患有高血壓、心腦血管疾病的老年人不應選擇高空、高壓等旅遊景點。以免由於旅行地點氣候等各方面的'原因影響老人的身體狀況。

3、帶齊必備物品

出行前，先行了解目的地的天氣情況，帶好必備的衣物，以柔軟舒適的便裝為宜，一雙柔軟舒適的便鞋或運動鞋必不可少。多帶必備葯品，如適合自己的感冒葯、腹瀉葯等。如有慢性病，多帶相關葯物，並告訴同行者，以便相互關照。

4、隨身攜帶個人信息資料

出遊的老人應隨身攜帶個人資料卡，如簡單的病史介紹及家人聯系電話等，如在途中出現病情，可減少診斷時間。

5、放慢旅遊節奏

旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路，不適合老年人參加，因此老年人出遊切不可抱著「多走幾個地方才值」的心理。老年人出遊的行程節奏要比較舒緩，旅遊時間一般以一星期為宜，需要「適可而止」，避免過度疲勞。老年人長途旅行最好坐卧鋪或飛機，也可分段前往。如果條件不允許，必須搭乘公共交通，則要盡量減少轉車。老人拖著行李腿腳又不便，頻繁換車太奔波，容易覺得疲勞。

6、旅途中注意休息

老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。在長時間步行游覽時，應隨時坐下小憩。

7、旅途中飲食要清淡

老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

8、旅途中盡量不要脫離團隊

很多老年人喜歡利用旅行休息時間自行或者結伴外出，此時需要注意在外出前應當及時向旅行社進行報備並互留有效的聯系方式，防止危險事件發生。

⑦ 老人旅遊養生六要點介紹

旅遊，不僅是年輕人的專利，也是老年人所喜愛的活動項目。誰不熱愛如畫的風景，大自然的清新?何況人到晚年，心境悠然，更鍾情於返樸歸真。此外，旅遊也是一項很好的健身運動，測步於山間小徑，融化於翠綠之中，既賞心驚目，又能活動筋骨、延年益壽，但是老人外出旅遊要因人而異，不能過度勞累，否則適得其反。那麼，老人旅遊應該注什麼?

一、選擇適宜的季節。 對年輕人來說，一年四季都是旅遊的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出遊，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

二、選擇適宜的景點，我國地域廣大，山川秀麗。 全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。

三、結伴同行。 有的'老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律，六七十歲的老大爺怎麼能比得上二三十歲的小夥子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

四、攜帶一些必要的葯品。 這些葯品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的葯，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出遊時盡管無症狀表現，但也要有備無患，帶些必要的葯品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便葯。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、葯棉、紅葯水之類物品。

五、攜帶衣服適當。 春秋季節，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：「春天好似孩兒險。一日變三變。」早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便於增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅遊順利。

六、旅遊時間適度。 一般以一星期為宜。這是因為旅遊時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要「適可而止」。

此外，旅遊途中還應妥善保管好錢物，注意飲食衛生，睡眠時間充足等。總而言之，希望老人們在旅遊時不僅能飽覽大好風景，而且還能獲得身心的和美。

⑧ 老年人旅遊注意什麼事項

老年人旅遊需要注意什麼事項呢？許多家庭在期間都會老少同游。但老年人在體力和身體狀況方面均不及年輕人，因此在旅遊中要做好預防工作。下面我為你講解老年人旅遊注意事項。

老年人旅遊注意事項

在很多為人子女的中青年看來，老年人是最容易被騙的對象。因此，出門在外，老年人更要防「忽悠」。我特意整理一些老年人旅遊注意事項，老年朋友不妨一讀。

1、老年證要帶好。如今各地景區門票價格普遍不低，但許多地方憑老年證有全免或半免門票的規定。

2、車站前防「上鉤」。不少旅遊城鎮的火車站前都有打著某某旅社小旗的.導游員，以及「優惠」住宿的攬客者和「宰你沒商量」的計程車。對他們千萬別心軟，別輕信，別理睬。倘若發現被出租司機「宰」了（繞行、不打表、打表做手腳），一定要讓他開發票並記下車號和監督電話，便於投訴。

3、謹防假導游。出遊時，切莫為了貪圖便宜，而被景點、車站附近的「野導」騙到。

4、在哪裡吃飯有講究。旅途中，導游「推薦」的餐館大多是既不好吃又不劃算的。如果要自行解決就餐問題的，可在景區附近選擇門面較為正規的餐館吃點清淡可口的。

5、該出手時就出手。出門旅遊，誰都想玩得好又省錢，但體弱多病的老年人節省體能比節省金錢更重要。因此，該打車時打車，別為了省錢而選擇步行。

6、購物是要辨真假。老年人在「定點」店購物，除了對人參、燕窩、葯材等商品要有警惕性外，對有些誘人商品還要了解點「常識」，判斷其真假。更不要為了「面子」去買東西。

7、常備用品要帶好。老年人出門在外，每天離不開的葯品要帶好，隨身物品要保管好，旅途中退房時一定要仔細查看，不要把物品遺忘在衛生間、抽屜里、枕頭底下。

老人出遊，需要注意預防哪些疾病呢？

一、昏厥。當老人出現突然昏厥現象時，千萬不可隨意挪動病人，應首先觀察患者心跳和呼吸是否異常。如發現心跳、呼吸正常，可輕拍患者並大聲喚醒病人。如病人無反應則說明情況比較嚴重，應立即送醫院急救。

二、心源性哮喘。奔波勞累，常會誘發或是加重心源性哮喘。心源性哮喘臨床表現為咳嗽、喘息、呼吸困難等。遇到心源性哮喘發作時，病人首先應採取半卧位，並用布帶輪流扎緊患者四肢中的三肢，每隔5分鍾一次，可減輕心臟的負擔。

三、心絞痛。心絞痛多由勞累、飽食、激動、受寒等引起，因此，有心絞痛病史的患者，外出旅遊時應攜帶急救葯品。如果旅途中發生心絞痛後，首先應讓其坐起，不可搬動，並迅速給予硝酸甘油含於舌下，同時服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等葯物，以緩解病情。

四、急性腸胃炎。由於旅途中食物或飲水不潔，極易引起各種急性的腸道疾病。

以上就是老年人旅遊注意事項，我提醒，老年朋友出遊一定注意安全，外出旅遊要有人陪同，不宜單獨外出，不要爬高，防止發生意外的事故。有慢性病的老年人出門要備好應急葯物，不可中斷原有疾病的治療。最後，我祝老年朋友們旅遊愉快！

⑨ 老年人旅遊注意事項 中老年人出去旅遊需要注意哪些

1、身體檢查

一定要理性的規劃旅遊路線，老年人出去旅遊之前。一定要去醫院做一次全面身體檢查，然後根據自身的身體狀況來選擇旅遊地和行程詳細安排，合適的安排旅行日程，不要勉強，最好結伴而行或者有家人陪伴。

2、時間規劃

出遊前一定要選擇最佳的旅遊季節，老年人出去旅遊最好要主動避開旅遊旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免擁擠產生的危險，二來淡季出遊也能節省機票、住宿等開支。而且對老人來說，天氣太冷和太熱也都不宜出遊，所以最佳的時期，應該是春秋兩季，春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。

3、景點選擇

對於老年人來說，爬山和劇烈運動都不適宜，所以老人出遊的目的地除了選擇自己感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到目的地的環境和行程節奏的舒緩程度，旅遊時間最好為一星期。例如去浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這里景色迷人，也不會太累。

4、出行前准備

老年人出遊之前，要先了解當地的天氣情況，根據天氣和溫度准備合適的衣物，還有不論到哪裡旅遊，老年人都應穿柔軟舒適的便鞋或運動鞋，同時最好帶上常用葯品，暈車葯、感冒葯等。高血壓患者，不要忘記帶降壓葯;心臟欠佳者，要攜帶救心丹或速效救心丸。

5、人身安全

老年人在旅途中飲食應該以清淡為主，少吃方便麵，多吃蔬菜水果，防止便秘。貴重物品要隨身攜帶，退房時一定要仔細檢查，有沒有東西放在衛生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。旅行前購買保險以防萬一，對於老年團隊來說，最重要的就是購買旅遊意外險。

這些其實都是老年人應該注意的，畢竟年紀大了，身體各方面機能都在衰退，沒有年輕人的活力和激情，身體最重要，其次是玩的開心。

拓展：

旅行方式

只要老年人身體健康，適合老年人出遊的線路很多。有多種出行方式可供選擇，如汽車團、飛機團、火車團和郵輪游。

汽車團：較為適合距離較近的旅遊目的地。以減少長距離的車程，讓老年人有不適的感覺。適合地點：離自身所在地距離近的目的地。以南京市為例，無錫，蘇州，上海，杭州等地較為適宜。

飛機團：較為適合距離較遠的旅遊目的地（包括境外旅遊）。飛機團相比較於汽車團，較為舒適。但需要提醒老年朋友的是，一定要檢查自身的身體狀況是否適合乘坐飛機。同樣以南京為例，適合的地點有雲南，海南，桂林，四川等；境外則基本都需要乘坐飛機。

火車團：較為適合距離較遠的旅遊目的地。相比較於飛機團，火車團是較為適合老年人參加的，因為飛機對於身體狀況有一定的要求。以南京為例，適合的地點有西藏，新疆，北京，桂林等。

郵輪團：較為適合出境及三峽等旅遊目的地。郵輪已成為「第四種旅行方式」，其人性化服務、完備的硬體設施及豐富的活動安排，最適合老年人體驗休閑「慢生活」。