什麼時候喝茶養生

⑴ 一天中3個飲茶最佳時刻，喝對才是養生（四類人不宜喝茶）

中國人喝茶已有幾千年 歷史 ，作為生活中的常見飲品，茶味清新淡雅，既能解渴又能 養生 ，是很多人的摯愛。雖然大家都愛喝，但不一定人人都會在正確的時間品茶。可以說，喝不好，不但起不到保健作用，還可能導致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。

茶喝對了，才 養生 。一天有12個時辰，不同的時辰，當值的經絡也不同。根據其當值的時辰，選擇喝合適的茶，達到通利經絡，增加人體 健康 的目的。而以茶 養生 的關鍵在於掌握好喝茶的最佳時間，在對的時間喝對的茶，才能起到事半功倍的效果。

上午茶

適宜時間：早餐後8點半到9點半之間

經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益 健康 ，對便秘也能起到預防和治療的作用。

早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。最好是喝一杯紅茶或者花茶，紅茶能有效促進體內的血液循環，還能驅除寒氣，早上喝杯清雅的花茶，助你以飽滿的精神狀態迎接一天的工作。另外，早茶，不宜喝過濃，刺激性過大的茶，比如新生茶。一大早就喝新生茶，很容易「醉茶」。

下午茶

適宜時間：下午2點到3點之間

下午最好是在午飯或午覺後喝茶。這樣對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到葯物都無法達到的效果。

午後最好喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。

晚上茶

適宜時間：晚上7點半到8點半之間

有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，晚上是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

可以選擇喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

晚上喝茶要注意哪些？

第一個：要控制時間，別喝太晚。

第二個：選擇偏溫和的茶。生茶相對熟茶而言，含有較多的咖啡鹼。咖啡鹼是何物？它具有興奮中樞神經的作用，過量飲用，還會擾亂胃中消化液的正常分泌。

第三個：茶要淡，切忌過濃。

當然了，除了適宜的時間，茶的選擇也不是一成不變的。茶友們可以結合個人喜好、體質分類、季節差異等因素來選擇適合自己的茶。

溫馨提示！！！

四類人不宜飲茶

1)失眠人群；

2)心動過速的人；

3)腎功能不好的人、腎衰患者；

4)孕婦，喝濃茶會造成胎動不安。

另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

⑵ 什麼時間喝茶最養生什麼時間不適合喝茶

一般情況下，喝茶最好時間是在早飯後或者下午3:00~5:00之間。在晚上8點左右也比較適合喝茶，很多人認為晚上喝茶會影響人們睡覺，實際上這個時候喝上一壺茶，人們會更容易恢復免疫系統，對人們的健康是十分有益的。對於神經比較衰弱的人群，可以選擇喝比較溫性的茶葉，不能喝過於刺激的茶。晚上比較適合喝性質比較溫存，不會影響睡眠的茶葉。

茶葉能夠讓人們的神經中樞興奮，醉酒之後不能喝濃茶，會加重人的身體負擔。中老年人並不建議晚上喝茶，這會增加腎臟的負擔，茶葉有利尿作用。有些患有疾病的老人需要服葯，有些葯物服用期間並不能喝茶，比如一些助眠作用的葯。茶葉對於人有保健作用，經常喝是很有效果的，但是不能喝太濃的茶，不然會對身體造成負擔。

⑶ 養生茶什麼時候飲用

養生茶既能解渴又可以養生，因此收到很多人的歡迎。那麼，養生茶什麼時候飲用呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

養生茶的飲用時間

早上9點—11點，【巳時】隅中，脾經當令，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎麼消化?那就靠火，把脾胃裡的東西一點點消化掉。已時脾經旺，造血身體狀;“脾主運化，脾統血。”此時可以喝薏米茶，健脾益胃，為一整天的消化吸收，美好心情奠定基礎。

下午1點—3點，【未時】日昳，小腸經當令，小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華，然後把它分配給各個臟器。所以午飯要吃好，營養價值要豐富一些。此時喝阿膠茶養氣血，身體吸收好，效果最好。

晚飯後6點到7點，這個時候是腎經當令。“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。人的精，就像家裡的“錢”，什麼都可以買，什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。此時喝本宮駕到養生茶，能夠將茶中的營養成份最大化的存儲起來，以供身體所需。

養生茶的配方

(1)、冬凌茶：茶葉1克，用開水沖泡5分鍾後飲用，每日飯後一杯。有清咽利喉、抗菌消炎、護嗓潤嗓之功效。治療扁桃體炎，咽炎，喉炎等症。

(2)、薑茶：茶葉5克、生薑10片共煎，飯後飲用。有發汗解表、溫肺止咳的功效。治療流感、傷寒、咳嗽等病症。

(3)、蜜茶：茶葉3克，開水沖泡待茶涼後加蜂蜜3毫升攪勻，句隔半小時飲服一次。有止渴養血、潤肺益腎之功效。適用於口乾褐、無痰、便秘、脾胃不和等症。

(4)、醋茶：茶葉3克、陳醋3毫升，先用開水沖泡茶葉5分鍾後加醋飲服，每天沖飲3次。有和胃止痢、散痕鎮痛之功效。

(5)、蓮茶：茶葉2克、蓮子10克，紅糖10克，將蓮子加糖煮爛後沖茶飲用。有健胃益腎之功效。

(6)、菊茶：茶葉2克、’干菊花2克，用水沖泡，每日飯後飲用。可降熱解毒、清肝明目、鎮咳止痛和降脂防衰老。

(7)、奶茶：茶葉2克、牛奶半杯、白糖10克，牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放茶葉沖泡，每日飯後飲服。有消肥健胃、化食除脹和提神明目的功效。

(8)、柿茶：茶葉3克、柿餅3個，冰糖5克，將柿餅加冰糖煮爛後沖茶飲服。可理氣化痰、益脾健胃，肺結核患者飲用最宜。

(9)、粥茶：茶葉6克、大米100克，將茶葉用開水沖泡濾出茶葉加米煮成粥飲用可和胃消積。治療胃腹脹悶、消化不良等症。

(10)、鹽茶：茶葉3克、食鹽1克，用開水沖泡5分鍾後飲服，每日 4-6次。可消炎、化痰降水。適於感冒咳嗽、火眼牙痛症。

喝茶時要注意的事項

1、喜喝新茶

由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、喝頭遍茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農葯等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。

4、飯後喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。

5、發燒喝茶

茶葉中含有茶鹼，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。

6、潰瘍病人喝茶

⑷ 茶在哪些時間喝比較養生

中國是茶的故鄉，喝茶是中國人的習俗。我們都知道喝茶有很好的保健作用。那麼什麼時候喝茶好呢？喝茶也是有講究的，比如喝茶的時間有很多講究。那麼什麼時候喝茶最好呢？我們來介紹一下最適合喝茶的三個時間段吧！

很多人都非常關注喝茶養生這個話題，因為茶是一種非常健康的飲品，有空的時候多喝茶對身體有好處。但是眾所周知，中國，有很多種茶，不同的茶有不同的茶屬性。雖然我們平時不太注意喝茶，但個人經驗：這個時間段和喝茶的種類與喝茶人的體質和喝茶喜好有關。但是大多數女性早上喝茶少，下午想喝什麼就喝什麼，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。

⑸ 每天什麼時間段喝茶最養生

我們喝茶的歷史非常的悠久，不僅僅只是老年人愛喝茶了，年輕人也加入了其中，什麼養生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些門道的，那麼大家就會問，一天什麼時候喝茶最佳，其實不然，一天主要分為三個階段，三個階段都可以喝茶，不過是要喝不同類型的茶而已，起到的效果也是比較的好，下面就來給大家介紹一下吧。

三、晚上喝適當的茶水

其實大家總是會被晚上喝茶睡不著的誤區誤導，其實晚上是可以喝茶的，只不過是要喝對一定的種類，喝那些發酵過了的茶，咖啡因就會被去掉，這樣就不會睡不著了，而且晚上喝茶還可以幫助大家恢復狀態，恢復免疫系統。這里比較推薦的就像一些黑茶，還有普洱茶，六堡茶等等。不過大家也要適當喝一點就好了。

⑹ 什麼時候是喝茶的最佳時間

喝茶的時候，一年四季選擇不同的茶，不同季節也應該選擇不同的茶葉喝，不同的體質也應該選擇合適自己的茶喝。今天，我們先講講一天當中，什麼是最佳的喝茶時間。
1、早上喝茶，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
但是注意，早上喝茶時一定不要喝濃茶，比日常喝茶時要淡一些。
早上喝紅茶較好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。
2、下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱為：申時茶。
對一些「三高」人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到葯物都無法達到的效果。
我們建議午後最後喝青茶（烏龍茶）或者是綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一症狀。
青茶例如鐵觀音性（清香型）干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。
但千萬不要喝綠茶或清香型鐵觀音，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激，清香型鐵觀音性近綠茶。還有未發酵的白茶、生普洱都不應該喝。
應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶、六堡茶、茯磚。這些茶葉性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
如果能堅持每天在這三個時間，喝上三泡清茶，不但能使自己身體健康，還能在工作生活中保持平靜的、良好的心態。

⑺ 喝養生茶的最佳時間與功效

喝茶也講究天時，在對的時間喝對的茶才能將茶的養生功效發揮到最大。那些時間喝茶最好呢？下面我馬上就告訴大家不同時間分別喝什麼茶。

四季養生茶

1.春季——花茶

花茶甘涼具有芳香辛散之氣，令人精神振奮，心情舒暢，大腦清醒，因此，在春困之際宜喝茉莉、桂花等花茶。

花茶香氣濃烈，香而不浮，爽而不濁，令人精神振奮，提高人體機能效率。

但切記，勿自由隨遍搭配飲之，要注意花茶之間的搭配禁忌等問題。

2.夏季——綠茶

夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。

綠茶有很多品種，西湖龍井、毛峰、碧螺春、竹葉青等。

綠茶中具有茶多酚、咖啡鹼、維生素等較多的天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

綠茶清鮮爽口，清湯綠葉，滋味甘香並略帶苦寒味，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

3.秋季——烏龍茶

烏龍茶除了與一般茶葉秋天天氣乾燥，常使人口乾舌燥且易乏，這個時候宜喝烏龍、鐵觀音等烏龍茶。

綠茶和烏龍茶是由同一種茶樹所生產出來的，最大的差別在於有沒有經過發酵這個過程，烏龍茶性適中，不寒不熱，適合秋天氣候，具有提神益思，消除疲勞等功能，常飲對金秋保健大有好處。

烏龍茶茶湯澄黃清澈，味醇爽口回甘，香氣高雅持久。

4.冬季——紅茶

冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應能力。

紅茶也含有豐富的蛋白質，能夠強身補體，紅茶干茶呈黑色，泡出後葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。

此外，紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。

喝茶的最佳時間

1.早上——紅茶

有人說早上喝茶最好，經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的補充身體所需的水分，還可以稀釋血液，降低血壓，有益健康。

那麼早上最適合喝什麼茶呢?早上喝紅茶最好，因為紅茶可以促進體內的血液循環，同時還可以祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之後才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導致人體出現心慌、尿頻等不適的症狀。

2.午後——青茶或綠茶

下午3點左右喝茶對人體可以起到調理的作用，增強身體抵抗力，還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的，對於三高人士來說堅持喝下午茶的話可以達到葯物都無法達到的效果。那麼午後喝什麼茶最適宜呢?

專家表示午後最後喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效明顯。

3.晚上——黑茶

晚上8：30左右喝茶的話，人體很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞，對於健康有一定的益處。神經衰落的人群可以喝半發酵的鐵觀音，如果擔心晚上喝茶之後影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。

黑茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，如果不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之後喝黑茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

茶的分類

煎茶道

把茶末投入壺中和水一塊煎煮。最早記述於唐代，有“吃茶”之說。流行於宋代。

法門寺出土的金質茶具，展現了唐代人“吃茶”的情形。茶葉經烘乾後碾成粉末，和水一起煮，在煮茶時有時會加入鹽等調料，喝茶時與茶葉一起喝下，所以又叫“吃茶”。

唐代的煎茶，是茶的最早藝術品嘗形式。

鬥茶道

古代文人雅士各攜帶茶與水，通過比茶麵湯花和品嘗鑒賞茶湯以定優劣的一種品茶藝術。鬥茶又稱為茗戰，興於唐代末，盛於宋代。最先流行於福建建州一帶。鬥茶是古代品茶藝術的最高表現形式。其最終目的是品嘗，特別是要吸掉茶麵上的湯花，最後鬥茶者還要品茶湯，做到色、香、味三者俱佳，才算鬥茶的最後勝利。

工夫茶道