頭該怎麼養生

Ⅰ 梳頭養生應該要注意些什麼頭梳千遍病少一半

在中國，梳頭不單是理順頭發的一種方式，同時也是一種歷史悠久的養生方法，下面我帶大家來看一下梳頭養生應該要注意些什麼？頭梳千遍病少一半。
工具的選擇
對於不同的發質，最好選擇不同質地的梳子：

如果頭發偏油，可以選擇木梳，因為木質不易粘帶皮脂；

而乾性頭發最好選擇鬃毛梳，這能減少頭皮摩擦，防止靜電問題；

而卷發的朋友，則可以選擇塑料梳，因為質地較硬，可以輕易梳通。

梳理方式
在對頭發進行梳理時，首先在力度要控制合理，過輕效果不佳，過重傷害頭皮，因此在梳理時所用的力度，能讓頭皮感到微微發熱，這是最合適的力道。

在梳理時間的控制上，早晚各花五分鍾梳理即可，值得注意的是，在洗頭之後不宜立刻梳頭，應該等發絲乾爽後再進行梳理，否則容易傷害毛囊。點擊藍字了解更多：總是一天不洗頭就變成大油頭 其實是因為這些事
梳理的重點
要想達到更好的養生效果，在頭上的重點區域應該重點照顧，額頭的發際線、頭頂的區域和頭兩側，因為分布這大量的穴位和經絡，如會穴、三焦經和膽經，在梳理時一定要重點照顧，這會讓梳頭的功效更加顯著。
這樣梳頭養不了生
梳頭速度快

為趕時間草草梳幾下了事，殊不知，如果梳頭速度太快，尤其是用密齒梳時，梳齒縫中的頭發會受到牽拉傷害，時間長了有可能導致斷發。

不清理梳子

許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上，時間久了，會滋生病菌，通過與頭皮接觸感染人體。

溫馨小提示：梳子要經常清理，可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鍾，然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗，再用清水沖凈即可。
每天這樣梳頭緩解身體各種疾病
緩解神經衰弱

大多數的時候，神經衰弱和記憶力減退、失眠常會伴隨在一起。

緩解神經衰弱其中一個方式就是——梳頭！每天的早上和晚上都用梳子梳梳頭。

建議：以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，這樣可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。

減少頭皮屑

很多人都有頭皮屑、頭發分叉的問題 ，這時候通過梳頭也可以起到相應的緩解作用。

建議：用梳頭從頭皮梳向發端，將頭皮中的天然油脂帶到發端，使頭發的發梢獲得營養，避免用發梳用力梳頭，這樣會對頭發有損傷。

疏通氣血

早晨，人體的陽氣順應自然，有向上、向外升發的特點。頭為諸陽之會，每天多梳頭有利於通達陽氣、疏通氣血，是歷代醫家都十分重視的養生方法。

緩解頭痛

刺激頭皮可使綳緊的神經得到鬆弛，使緊張痙攣的血管舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱等病症有緩解作用。

Ⅱ 早上如何養生 按摩頭部有方可循

頭為十二經絡的諸陽經聚會之處，百脈所通，系一身之主宰，對控制和調節人體的生命活動起著極其重要的主導作用。經穴按摩頭部，可以促進清陽上升，百脈調和，清醒頭腦，增強記憶，防治神經衰弱、高血壓、面神經麻痹、感冒及神經性頭痛等疾病。
古人對頭發的養生有豐富的經驗，認為「發是血之餘，一日一次梳」，對身體有益處，可防止頭發脫落，清醒頭腦，增強記憶，提神等。實踐證明，經常按摩頭部經穴，能改善頭毛囊下末梢血管血液迴流，可使頭發得到滋養，頭發烏黑，防止脫落。

Ⅲ 怎麼梳頭發梳頭養生三法揭秘

中國有句古話叫做「梳頭又洗腳，強似吃補葯」。梳頭的保健養生功效可見一斑。
中醫學說認為：人的頭部是「諸陽所會，百脈相通」，人體的重要經脈和四十多個大小穴位以及十多處特殊刺激區均匯聚於頭部。這些經脈和穴位起著運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通里表上下的作用。經常梳頭按摩這些穴位，可使頭發根部血液循環加快、發根堅固、發色黑潤，從而疏通經脈，流暢血液，寧神開竅，起到耳聰目明、醒腦提神、養生保健等作用。
梳頭養生三法
一、每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。一般每次梳100下左右，梳至頭皮微熱。
二、空閑時，用護發梳鈍圓的齒尖，從發際前的印堂穴中線經前頂百會穴，直至後發際的玉枕穴、天柱穴；兩側經頭維穴、率谷穴、天沖穴，直至風池穴、風府穴、四神聰、啞門等穴位，輕叩數十遍。
三、都市白領在工作1-2個小時之後，可通過梳頭動作按摩穴位密集的後腦和側腦，以提神醒腦。

長期堅持梳頭，不僅可以疏通全身經絡、促進氣血順暢，增強人體免疫力；還可以增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神、緩解精神緊張、促進睡眠、消除疲勞、延年益壽；並且對於感冒、高血壓、腦血管等疾病還有預防作用。因此，不少保健人士和養生專家都建議養生要常梳頭
冬季梳頭「保頭暖」
隨著冬季來臨，進入了冬季養生時節。中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，「補」和「藏」非常重要。其中「補」是指冬令進補，而「藏」就是指冬季要注意保暖，因此冬季養生有「冬保三暖」的說法，即「頭暖」、「背暖」、「腳暖」。
一、頭暖

頭部經常暴露在外，受寒冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。而常梳頭，通過反復按壓梳劃頭皮，刺激頭部穴位和經脈，促進頭皮血液循環，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。
由於冬季乾燥，頭發容易打結和產生靜電，因此譚木匠專家建議，冬季梳頭動作要輕柔，以免扯落頭發、損傷頭皮；而在選用梳子方面，最好選用天然優質材料製作的防靜電的木梳或者角梳。
二、背暖
冬季，寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康，引起腰酸背痛、上下肢肌肉與關節、臟器不適等症狀。因此冬季要注意穿衣保暖及睡眠保暖。
三、腳暖
腳是人的第二心臟。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使得病毒、細菌乘虛而入，引起感冒等疾病。因此冬季睡前最好泡熱水腳。
不用去研究深奧的養生的理論，不用去苦練生澀的養生拳，也不用研究復雜的養生食譜，只要每天堅持梳頭，活絡經脈、按摩穴位，一樣能夠達到養生的目的。

Ⅳ 健康養生的頭部按摩5步法

健康養生的頭部按摩5步法

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的`頭發抓起，由前向後，經頭頂至後發際；再從後向前，循環往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時進行，效果更佳。

頭部按摩5步法

1、推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

2、梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前發際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

3、叩頭、揉發根

然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住發根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

4、乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

5、輕拍臉部

Ⅳ 梳頭如何養生

每個人每天必須要做的事情之中其中就包括梳頭，擁有一頭烏黑亮秀發的姑娘們更是最愛梳頭。梳頭看似日常小事，卻隱含著諸多學問，在中醫學中，梳頭護法被認定為一種養生方法，古代養生學家將梳頭和洗腳看待為養生中最重要的兩件大事。那麼今天我們就來說說梳頭如何養生。

梳頭有這么多好處！

梳頭有舒筋活血之效。中醫學認為，頭為腦之舍，是機體的“精明之府”，有經絡與全身相通，有穴位主氣血流注。適當地刺激頭部的某些穴位，有利於改善大腦乃至全身的功能，達到防病健身的目的。《養生十六宜》中提出“發宜常梳”的觀點，正是對這一經驗的總結。

梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在他的.《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨卧之時小太平”的話，說明古人已發現梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木製的梳子，先從前額梳起，經頭頂梳向後枕部，先輕後中重，反復梳10~15分鍾，以頭皮感覺發熱為度。

梳頭有營養頭發之效。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。中醫學認為，發為血之餘，頭發就是身體血液的體現。常梳頭有助於加快頭皮的血液循環，讓頭皮和頭皮攝取更多應用。

梳頭有講究，切勿亂梳頭

梳頭的時間，除選擇早、晚各梳一次外，還可在工作間隙進行，尤其是腦力勞動者更為重要。早、晚梳頭，對保持清醒頭腦、治療神經性頭痛、失眠煩躁有明顯作用;工作間隙梳頭，對恢復大腦疲勞、保證精力充沛、增強思維能力和安定情緒有直接幫助。患有高血壓、動脈硬化、神經衰弱的病人，更應該堅持梳頭，以通過梳子刺激頭部某些具有平肝息風、開竅寧神功能的穴位，對疾病起到輔助治療作用。

梳頭的姿勢也要對。梳頭時，身體前傾或後仰，不能過於僵硬，梳理完頭發要記住清理，及時清除掉進梳子里的頭屑和其他滯留物。梳頭的時候，用力要均勻，梳齒輕貼頭皮就可以了，不要過分梳頭皮，以免劃傷頭皮。梳乾性頭發可以稍微多用些力，而梳油性頭發時一定要控制好自己的力度，避免刺激皮脂分泌過多的油脂。

說了這么多關於梳頭的事項，最後來講講梳子的選擇其實也有講究，比如說梳子的質地、大小以及梳頭發時的技巧等等。日常梳頭盡量找木質的，比如說黃楊木質地的梳子，桃木的梳子，牛角的梳子也很適合。而梳子的大小就要根據自己頭發的長短以及實際用途了。既然梳頭對我們的身體健康能起這么大的作用，那讓我們用適合我們自己的梳子勤梳頭吧。

Ⅵ 梳頭發也是養生的重要手段之一，如何正確梳頭養生

經常梳理頭發以通氣血梳通氣：中醫認為，頭部有 "聰明"，有一套規則，共有近50個穴位，通過經絡與身體相通，梳理按摩這些穴位，能增強頭皮經絡系統與身體器官的溝通，從而收到疏通經絡、暢通絡脈、運轉氣血等效果，並使大腦聽覺靈敏，風散眼明，預防和治療頭痛。

另外，梳頭的過程中會刺激頭部的穴位，頭部前側區的穴位有保養眼睛、鼻子的作用，頭部後側區的穴位有清醒頭腦的作用，頭部後側區的穴位有安神治聲啞、咽喉腫痛的作用。經常梳頭可以促進頭皮循環，對頭發有好處，如果是嚴重脫發怎麼梳也沒有，只能去正規醫院做個毛囊檢測然後對症下葯梳頭可以刺激頭皮的血液循環。使毛囊保持活性，保持頭發健康。頭上沒有頭發是不可以的。因為這意味著毛囊出了問題。這需要進行頭發移植。所以保健功能是有的，頭發就難說了。

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Ⅶ 你知道怎麼梳頭養生嗎

其實有時候梳頭產不為了打理頭發，梳頭可以活絡頭部的血液循環。使用頭上生長環境更加的健康和，這對頭部的神經和頭發的健康是雙重功效的。那麼利用梳子梳頭就可以用這樣的快捷效果，所以今天一起來的了解一下，梳頭的養生方式吧。

Ⅷ 如何養生護發

年輕女孩都喜歡燙發染發，但這兩件事都非常傷頭發的。那怎樣養生頭發？一年最多隻能燙發2次，發質變差時，就不要再繼續燙發或染發了。最好不要同時染發和燙發，兩種葯水會給發質帶來雙重損傷。
頭發的修剪與梳理也關系著頭發養生。發尾分叉我們可以兩個月修剪一次。梳頭發時，不要用塑料的梳子，應選擇木梳或骨制梳，可以避免傷害你的秀發。按壓頭皮也可以養生頭發，具體方法是雙手的手指分開，指端在額前沿頭部按壓頭皮，一直到枕後發際，接著再按壓頭頂兩邊，按壓過程中頭皮會感覺腫脹，要堅持按壓3分鍾。
頭發的保養秘訣還有多吃富含維生素B、C的食物。維生素C可以讓頭發有效吸收營養，維生素B可以促進毛發生長，讓秀發更具光澤。女性可以多吃富含維生素B、C的蔬菜水果，有利於保持秀發健康亮澤。養生頭發還可以自己製作蛋黃護發素。乾枯的頭發可以用蛋黃來滋潤。洗完頭發，取點蛋黃塗在頭發上，並按摩5分鍾，再重新洗干凈。
啤酒塗抹頭發可以保護頭發，促進毛發生長。因為啤酒內含的營養成分可以防止毛發乾枯或脫落。先把頭發洗干凈擦乾，取點啤酒塗抹發絲，再按摩一會，讓啤酒充分滲透發根，15分鍾後洗凈。頭發可以說是女性的第二張臉，順滑的秀發可以加分。而頭毛躁、分叉、枯黃的頭發會讓你的形象大打折扣。因此，懂得怎樣養生頭發非常重要。
平時大家需要注意這些養生護發的方式，而且在日常生活中，要注意全面的進行調理，尤其是年輕的女孩，經常的燙頭發，大家需要注意合理的進行保健，並且在日常生活中，一定要注意科學的進行調養，平時大家需要注意護理方式，並且在日常生活中，要注意自己的身心保健，這樣才能有助於身體健康。