什麼叫食療養生知識

『壹』 什麼是食療養生

我理解的食療養生:即是通過在適當得時候吃對應的適量的營養食品來起到很好的補充就是食療養生,請注意是適時、適量；

『貳』 食療養生，究竟什麼是食療養生

你好，食療養生即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

『叄』 什麼是飲食養生我們該如何正確養生

現在的人都講究養生，那麼什麼是飲食養生呢？簡單來說，飲食養生就是咱們所說的食療，我們根據個人體質，嚴格而科學地指定一日三餐，根據食物種類和重量，做一個科學搭配，從而使它發揮營養均衡的效果。飲食養生是大部分現在人越來越追求的一種養生方法，市面上飲食養生的食譜林林種種，那麼我們如何進行健康正確地養生呢？我們首先要了解自己的體質，慢慢摸索，找到合適自己的飲食養生方法。

當然，正確的養生方法不僅僅只有飲食養生，還有運動養生以及一些好的生活習慣的輔助。多走走路，多動動腿，多喝喝茶，多泡泡腳，多曬曬太陽，這些都是一些比較好的生活習慣，有助於我們的養生，希望大家都能養成。

『肆』 什麼是飲食養生法

中醫飲食養生，習稱「食養」、「食療」，是泛指利用飲食來達到營養機體、增進健康，進而輔助治療疾病的活動。《黃帝內經·素問•五常政大論》所說的「谷肉果菜，食養盡之」，葯王孫思邈在《千金要方•食治篇》中則指出「食能祛邪而安臟腑，悅神，爽志，以資氣血」。說明食物不僅維持人體的正常生命活動，還具有調理補養及治療作用，這是與現代營養學觀點是不完全相同的。強化食物的強制推廣問題較多。加碘食鹽，強化加鐵醬油，低鈉鹽等等。 補鈣補到便秘，反而打亂體內代謝平衡。

中醫食養的作用主要有聰耳、明目、烏發、生發、增力、益智、安神、健膚、美容、輕身、固齒、肥人、強筋、壯陽、種子（助孕）、益壽等二十餘種。這些作用在提高人體健康素質和預防保健方面有著重要意義，是構成中醫養生學的一個組成部分。中國的傳統飲食文化和理論與醫葯一脈相承。把葯物學稱為「本草學」也主要根源於中國以植物為主的傳統飲食文化。平補法：是指應用性質平和的食物進行補益的方法，較適用於普通人群中身體偏虛的人群。此法多採用大多數谷類、豆類、大多數的蔬菜水果及禽蛋肉乳等食物。這些食物不寒不熱、性質平和、滋補氣血且有陰陽雙補的作用，一年四季均可食用。清補法：是指應用性質偏涼或具有瀉實作用的食物進行補益的方法，較適用於偏於實熱體質的人群，或在夏秋季採用。本法採用的多為小米、蘿卜、冬瓜、西瓜、梨等......

『伍』 食療養生知識大全

食療養生知識大全

食療養生知識大全，飲食與人的健康有著不可分割的關系，錯誤的飲食習慣會給人的身體健康帶來許多危害。以下是我為大家整理的食療養生知識大全，感興趣的朋友快來一起看看吧。

食療養生知識大全1

1、在吃飯之前的一個小時或者是吃飯之後的兩個小時內，喝一杯用60℃的開水沖泡的蜂蜜水，能夠達到清熱解毒的效果。

2、想必許多人對於紅豆這種食物都不會感到陌生，我們經常在米粥裡面可以看到它的身影。紅豆的味道不僅香甜，而且還對我們人體有著非常大的好處，經常吃很多的話能夠健脾益胃。

3、在夏天的時候許多人都喜歡吃藕，藕的做法有許多種，用藕炒菜的話能夠達到開胃健中的效果。

4、每天在睡覺之前吃一把枸杞子或者是用枸杞泡水的話，都可以對我們人體起到很好的效果，經常吃枸杞能夠達到補腎益精的作用。

5、山葯是大家餐桌上比較常見的一道食物，山葯裡面有許多的營養物質。在每周吃三次山葯的話，能夠對我們的身體起到保護作用。

6、在五穀雜糧裡面有一種營養最豐富的雜糧，它就是黑豆。不過黑豆不建議作為我們的主食使用，最好和一些豆類谷類在一起，比如說和大米。經常吃黑豆的話，能夠打到補腎強身的作用。

7、有的人經常會因為心情的不順暢出現通便困難，呼吸困難或者是腹中漲痛這些作用。對於出現的這些症狀，我們完全不用吃葯，通過一些食物就可以調理好自己的身體。在出現症狀的時候我們可以選擇，荔枝檳榔這些，經常吃的話就能夠有效緩解症狀的發生。

8、現在很多人因為繁重的工作壓抑或者是來自各個方面的壓力。讓自己每天都處於一種高度緊張疲憊的狀態，時間一久就很容易出現氣血不足。氣血不足會帶來許多的並發症，比如說頭暈眼花，臉色蒼白等等。出現這種情況的話，我們可以選擇一些傷桑葚，桃仁等等加上紅棗在一起熬成粥，並且放入適量的紅糖。熬成的粥對於我們的身體會起到很好的補充氣血作用。

9、韭菜是中國人餐桌上最常見的一種食物，經常吃韭菜的話不僅能夠起到開胃的作用，還可以達到補腎的作用。

食療養生知識大全2

健康養生常識：注意七個飲食誤區

誤區一：食物相剋要當心

蒜蔥同食傷胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鮮遇到維生素C會生成砒霜……食物相剋理論一直流傳甚廣。醫生表示：「這些說法95%以上是胡說八道，4%有點道理，但經不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。」

專家舉例說，有人說海洋污染嚴重，海產品多含有重金屬五價砷，果蔬富含的維生素C，會助其在體內發生還原反應，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染並沒有如此嚴重，即使海產品含砷，也是微量的;另外，人體不像試管，食物也不是純化學物質，相互間發生反應的程度是微弱的，根本不必過於擔心。

誤區二：晚餐最豐盛

快節奏的生活中，很多人早餐、午餐往往隨便湊合，晚上回家就吃得十分豐盛。

對此，美國營養專家表示，一日三餐都很重要，無法分出主次，忽視早餐和午餐將直接影響白天的'工作狀態，太看重晚餐則會導致肥胖、影響睡眠。專家建議，一日三餐應進行合理分配，一般來說，早餐應佔全天總能量的25%～30%，午餐和晚餐均佔30%～40%。調查顯示，國人的早餐質量普遍不高，需格外重視。

誤區三：食物分「好」和「壞」

就像人們習慣把人分為「好人」、「壞人」，食物也常常被扣上「好食物」或「壞食物」的帽子。

營養師認為這種說法太武斷了，「沒有絕對不好的食物，只有不好的飲食習慣」。專家對此表示：「最典型的例子就是脂肪。」很多人認為攝入太多脂肪會增加患心腦血管疾病的風險。但這只對脂肪攝入超標的人群具有指導意義，對於偏遠、貧困地區營養不良的孩子就不太適用。脂肪也有「好」的一面，適當補充可以促進生長發育，提供能量。

誤區四：精米白面最養人

精米白面口感細膩，的確更招人喜歡。但在美國營養專家看來，長期食用精米白面無益健康，吃點兒粗糧反倒更好。專家表示，米面加工過細會損失大量營養，特別是膳食纖維、B族維生素和礦物質。因此，人們每天適當吃些粗糧(50克～100克為宜)才是明智的選擇。

誤區五：越貴越有營養

營養和價格成正比嗎?營養專家並不認同。專家指出，燕窩、魚翅、鮑魚等價位高的食物，其營養價值並不突出。

以鮑魚和雞蛋為例，兩者營養成分沒有多大差別，但價格卻差距懸殊。還有很多人青睞進口水果，認為其營養價值更高，事實並非如此。國產水果和進口水果在營養價值上是一樣的，反而進口水果漂洋過海，維生素C含量會大打折扣。因此，選購食物時，不要迷信價格，當地、應季、新鮮的食物更好。

誤區六：少吃主食更健康

近年來，我國居民主食吃得越來越少，與20年前相比，每人每天少吃了2兩多主食。這一問題在美國同樣存在。

美國專家表示，主食是飲食的基礎，低碳水化合物飲食並不科學，可能會導致口臭、腹瀉、疲勞等。中國專家也表示，主食中的碳水化合物是人體不可缺少的重要營養物質，對構成機體組織、維持神經和心臟功能、增強耐力、提高工作效率有重要意義。一般來說，成人每天應吃250克～400克主食。

誤區七：水果含糖量太高

美國飲食家說，這個問題並不需要過於擔心。他表示，水果中的確含糖，約佔5%～10%，但也含有很多營養物質，比如維生素C、維生素K、葉酸等水溶性維生素，花青素、葉黃素等植物化合物，以及大量膳食纖維和礦物質。總體來看，適量吃水果有利於身體健康。醫生建議，最好養成每天吃水果的習慣，但要控制好

食療養生知識大全3

1、要適當的吃一些人參，因為人生裡面含有的營養物質可以活化我們的體內細胞，甚至可以減少細胞的衰老程度。

2、有的人因為工作繁忙的原因，經常會在晚上的時候吃宵夜。但是不要經常吃宵夜，如果常吃宵夜的話很容易得到胃癌。

3、釋迦果裡面含有豐富的維生素，而且這種果實的果肉含有抗氧化活性的物質，這種物質可以激活我們的腦細胞，甚至還可以延緩皮膚的衰老程度能夠有效地促進我們的腸胃蠕動。不過需要注意的是在吃這種果實的時候一定要吐出裡面的果仁，因為在果仁裡面會含有少量的具有毒性的物質。

4、許多人都不喜歡吃甜菜葉，可是在甜菜葉裡面有非常豐富的鈣，鉀和一些維生素，特別是維生素b2。在這裡面含有的鉀元素能夠有效維持我們體內的酸鹼平衡和保持肌肉的正常功能，甚至還可以參與到我們人體的能量代謝活動。根據一所著名大學的研究，經常吃甜菜葉的話能夠有效預防抑鬱症的產生。

5、不知道大家有沒有吃過紫甘藍？紫甘藍這種蔬菜裡面含有豐富的花青素，這種物質是一種比較有力的抗氧化劑，能夠有效地保護我們人體受到傷害甚至還可以達到延緩衰老的效果。

6、想必大家都吃過小蔥，小蔥也是我們中國人飯桌上最常見的一種食物。在這種食物裡面含有豐富的鉀磷和鎂元素，在小蔥裡面還有一些物質，能夠取到比較強的消炎殺菌的作用。經常吃小蔥的話，可以有效降低我們體內液硝酸鹽的含量。能夠達到預防癌症和一些其他癌症發生的幾率。據科學研究表明經常吃小蔥的男性，他們患前列腺的風險會比沒有吃的人降低一半。

7、蛋黃是一種非常特別的食材，因為蛋黃裡面的卵磷脂和蛋白質是非常豐富的，所以也就代表了它的營養價值很高。我們在做燕麥粥的時候，適當的加入一部分蛋黃，不僅可以提高做的味道，也能夠提升裡面的營養價值。對與老人和小孩來說，吃這種食物是非常滋補的，還對小孩的大腦發育有著很好的作用。

◆ 核桃山中寶， 補腎又健腦。 常把核桃吃，潤膚黑發須。

◆ 早晨喝杯淡鹽湯，勝過醫生去洗腸。 早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。

◆ 五穀以養，五果為助，五畜為益，五菜為充。

『陸』 中醫食療養生的知識有哪些

中醫對飲食的認識與中醫傳統醫學理論融匯貫穿，創立了完整的食療理論。那麼，中醫食療養生的知識有哪些呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

中醫食療養生的知識

中醫食療養生的知識1、飲水宜多

老年人本身身體水分就很少，所以對於口渴的感覺不像年輕人那樣的敏感。所以，在平時一定要多注意飲水，盡量在選擇一些清淡或者是白開水。也不要等到自己口渴的時候在喝。老年人缺水會導致代謝混亂，甚至便秘的產生。

中醫食療養生的知識 2、數量宜少

若要身體安，三分飢和寒。老人要吃多種食物，但每種食物數量不宜過多，每餐七八分飽。

中醫食療養生的知識 3、質量宜高

質量高不意味著價格高，如豆製品、蛋、奶等都是質量高的食品，老人應當經常食用。還要注意多吃魚，少吃肉。糖的主要來源是主食和蔬果，盡量減少白糖、紅糖、砂糖等精製糖的食用。

中醫食療養生的知識 4、食物宜雜

在我們生活周圍，可以說沒有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營養，所以我們在飲食方面，一定多吃穀物、果蔬、等多種食物。另外還要注意葷素搭配、穀物粗細搭配等眾多方面。

中醫食療養生的知識 5、溫度宜熱

食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。老人對寒冷抵抗能力較差，一旦食用生、冷、硬的食品，就會影響到消化、吸收，甚至引起腸道疾病。因此，老人的食物以溫熱為主。

中醫食療養生的知識 6、飲食宜淡

菜品要清淡，口味忌重。建議每日食鹽量不超過6克。建議老人一日的食物組成：谷類150-250克，魚蝦類及瘦肉100克，豆類及其製品50克，新鮮蔬菜300克左右，新鮮水果250克左右，牛奶250克，烹調用油30克，食鹽6克，食糖25克，少飲酒，喝足夠的水分。

中醫食療養生的知識 7、速度宜緩

細嚼慢咽有利於消化、吸收。尤其在吃魚時更要注意。魚肉由於肉質松軟、細嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白質含量高;脂肪含量低等優點，是老人的首選食品。但由於魚刺的問題，限制了許多老人的食用。解決好這一問題，首先要選魚刺較少的魚類，吃魚時，最好不要與米飯、饅頭同時吃。

中醫食療養生的食譜

1、銀耳豬肝湯

把銀耳放入溫水中泡發，然後去蒂根並將其撕成片狀備用;豬肝洗凈、切成薄片備用;小白菜洗凈，切成約5厘米長的段備用;姜切片、蔥切段備用;把豬肝放在碗內，加入適量的生粉、鹽、醬油，打入雞蛋拌勻待用;沙鍋加熱，放油燒至六成熱時，放入姜、蔥爆香，之後加入大約300毫升水，燒開後加入銀耳、豬肝，煮10分鍾即成。

功效：具有補肝明目、潤肺養陰、提高人體免疫力的功效。

2、山葯青筍炒雞肝

准備山葯、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山葯、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山葯、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

山葯是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

功效：改善皮膚色澤。

3、核桃松仁粟米羹

製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

功效：美容又健胸。

4、黨參紅棗燉排骨

將黨參洗凈切成3厘米的節備用;紅棗洗凈去核備用;排骨洗凈剁成約4厘米的段備用;將姜、蔥洗干凈，姜拍松，蔥切段備用;之後將排骨、黨參、紅棗、姜、蔥、料酒一起放入燉鍋內，加入適量的清水，先大火燒開後改文火燉熟，最後加入鹽、味精、胡椒粉調味即成。

『柒』 什麼是食療養生

食療養生法簡稱「食養」。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對身體進行保養。
食物療法和葯物療法有很大的不同。食物治病最顯著的特點之一，就是「有病治病，無病強身」，對人體基本上無毒副作用。也就是說，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏頗特性，能夠有針對性地用於某些病證的治療或輔助治療，調整陰陽使之趨於平衡，有助於疾病的治療和身心的康復，但食物畢竟是食物，它含有人體必需的各種營養物質，主要在於彌補陰陽氣血的不斷消耗。因此，即便是辨證不準確，食物也不會給人體帶來太大的危害。因此，食物療法適應范圍較廣泛，主要針對亞健康人群，其次才是患者，作為葯物或其他治療措施的輔助手段，隨著日常飲食生活自然地被接受。

『捌』 什麼是食療食療養生

是利用食物來影響機體各方面的功能，是獲得健康的一種養生方法，也就是說通過吃來對我們身體進行保養。

『玖』 你知道飲食養生法是什麼嗎

飲食療法是通過食物來控制或治療某種疾病，從而達到治療或減輕某種疾病的目的。食療是一種養生的方法，食療具有針對性和准確性，但其唯一目的是強身健體、防病延年益壽，改善貧血的食物：1.雞蛋、牛奶、魚、瘦肉、蝦、豆類等蛋白質。2.富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、巴爾山梨、青柿子椒、生菜、蘆筍等，維生素C可參與造血，促進鐵的吸收和利用。

食療是以養生為基礎，通過攝取食物中的各種營養物質，達到營養均衡的目的，養生食療的主要目的是使身體健康。生命的終極目標是健康，健康是一切的基礎。在生活中，我們總是希望自己的身體能健康，少生病，除了醫院，無論是過去的貴族皇帝還是現在的老百姓，我們都會去各地打聽所謂的「長壽經驗」。也有人說他們應該少喝，也有人說他們應該多吃胡蘿卜。

『拾』 養生食療知識大全

食療養生就是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生 方法 。下面我給大家介紹養生食療 知識大全 ，希望對你有用!

養生食療知識(一)

1. 常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。

2. 綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。

3. 要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米(有安神促進睡眠 的作用!)

4. .指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

5. 再沒有比“雞內金”更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效葯。雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。

6. 每天一把堅果，降糖又調脂。

7. 黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

8. 多吃洋蔥預防骨質疏鬆。

9. 骨質疏鬆可適量吃堅果。

10. 飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

11. 大棗 山葯補脾胃。

12. 番茄紅素能防腫瘤。

13. 小孩九個月以後用學步車。

14. 高血壓喝橘子汁。

15. 桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。

16. 牛蒡榨汁清腸 。

17. 每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

18. 桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

19. 吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

20. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

養生食療知識(二)

1. 揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

2. 治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

3. 催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

4. 治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食 完，連食數周即愈。

5. 肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山葯、杏仁。

6. 脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數 。葯食同補：可用麥冬、山葯、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

7. 肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人參、黃芪。

8. 肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

9. 腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。

10. 口臭：服用清胃黃連丸;常吃苦瓜炒西紅柿。

11. 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

12. 西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦!

13. 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度!能凈化血液、腦動脈粥樣斑塊。

14. 長了痘痘，發紅發腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就 掉了，不會留痘印哦。

15. 艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

16. 體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

17. 給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鍾，酸脹感越強烈越有效。

18. 口苦：服用龍膽瀉肝丸。

19. 明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。

20. “艾姜煮蛋”，掃凈女性體內惡寒

21. 梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫 經驗 穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麵食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女右。

22. 後溪穴讓肝血充足眼睛亮。

23. 鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

24. 改善50歲女人的失眠——牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神 丸。

25. 改善50歲女人的缺鈣——金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。

26. 延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。

27. 女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

28. 心動過速(心跳過快)往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。

29. 心動過緩(心跳過慢)多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應就醫。

30. 心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芪、肉桂。

31. 心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。