四點到五點是什麼器官的養生時間

A. 凌晨四點是什麼器官要休息了生物鍾很准嗎

1點鍾：處於深夜，大多數人已經睡了3-5小時，由入睡期--淺睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此時進入有夢睡眠期。此時易醒/有夢，對痛特別敏感，有些疾病此時易加劇。 2點鍾：肝臟仍繼續工作，利用這段人體安靜的時間，加緊產生人體所需要的各種物質，並把一些有害物質清除體外。此時人體大部分器官工作節律均放慢或停止工作，處於休整狀態。 3點鍾：全身休息，肌肉完全放鬆，此時血壓低，脈搏和呼吸次數少。 4點鍾：血壓更低，腦部的供血量最少，肌肉處於最微弱的循環狀態，呼吸仍然很弱，此時人容易死亡。此時全身器官節律仍放慢，但聽力很敏銳易被微小的動靜所驚醒。 5點鍾：腎臟分泌少，人體已經歷了3-4個「睡眠周期」（無夢睡眠與有夢睡眠構成睡眠周期），此時覺醒起床，很快就能進入精神飽滿狀態。 6點鍾：血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時為第一次最佳記憶時期。 7點鍾：腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。 8點鍾：機體休息完畢而進入興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素全部排盡。大腦記憶力強，為第二次最佳記憶時期。 9點鍾：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟開足馬力工作，精力旺盛。 10點鍾：積極性上升，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態，苦痛易消。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。 11點鍾：心臟照樣有節奏地繼續工作，並與心理處於積極狀態保持一致，人體不易感到疲勞，幾乎感覺不到大的工作壓力。 12點鍾：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，下半天的工作會受到重大影響。 13點鍾：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，此時感到有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到1小時。 14點鍾：精力消退，此時是24小時周期中的第二個低潮階段，此時反應遲緩。 15點鍾：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。 16點鍾：血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為「飯後糖尿病」。 17點鍾：工作效果更高，嗅覺、味覺處於最敏感時期，聽覺處於一天中的第二高潮。此時開始鍛煉比早晨效果好。 18點鍾：體力活動的體力和耐力達一天中最高峰，想多運動的願望上升。此時痛感重新下降，運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。 19點鍾：血壓上升，心理穩定性降到最低點，精神最不穩定，容易激動，小事可引起口角。 20點鍾：當天的食物、水分都已充分貯備，體重最重。反應異常迅速、敏捷、司機處於最佳狀態，不易出事故。 21點鍾：記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間(第四次，也是最高效時)。 22點鍾：體溫開始下降，睡意降臨，免疫功能增強，血液內的白細胞增多。呼吸減慢，脈搏和心跳降低，激素分泌水平下降。體內大部分功能趨於低潮。 23點鍾：人體准備休息，細胞修復工作開始。 0點鍾：身體開始其最繁重的工作，要換已死亡的細胞，建立新的細胞，為下一天作好准備。

B. 人體各器官休息時間

1、晚上九點到十一點是免疫淋巴系統的排毒時間，這段時間不應該過度興奮，應該注意休息。

2、晚上十一點到一點，是肝的排毒時間，此時應該保持睡眠狀態哦，保證肝臟排毒的良好條件。

3、凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，最好保持睡眠狀態。

4、凌晨三點到五點，是肺的排毒時間，這段時間也是人咳嗽最厲害的時候，咳嗽也是肺的排毒方式。

5、凌晨五點到七點，是大腸的排毒時間。

6、早晨七點到九點，是小腸大量吸收營養的時候，這段時間應該食用早餐。

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注意事項：

1、肝臟的養護：多攝取一些維生素b，維生素c，維生素e等等。還要保證正常的休息習慣，以及飲食習慣。平時多練習吐納，做做瑜伽，改善器官的緊張狀態，便於加快血液循環。

2、肺臟的養護：多去空氣清新的地方散步，平日在清新空氣的空間練習一下深呼吸，平日主動咳嗽幾聲幫助肺部排毒，但是可不要閑著沒事就咳不停的哦。適當的吃點冰糖燉梨，對肺部起到一個很好的清痰養護的作用。

3、大腸的養護：在日常飲食上，要注意多吃一些清淡的飯菜，不要不喝湯，要學會適當的喝一些湯粥類，每天清晨必須養成去排便的習慣，

C. 晚上3到4點是什麼臟器在休息

晚上3到4點肺經開始排毒，這就需要有一個深度的睡眠。

子時一膽經當令；丑時一肝經當令；寅時一肺經當令；卯時一大腸經當令；辰時一胃經當令;巳時一脾經當令；午時一心經當令；未時一小腸經當令；申時一膀胱經當令；酉時一腎經當令；戌時一心包經當令；亥時一三焦經當令。

(3)四點到五點是什麼器官的養生時間擴展閱讀

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

五、 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

D. 凌晨四點是什麼器官在休息

一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒 動作已走到肺；不應濫用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排大便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前。養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

E. 每天凌晨4點身體哪個臟器在排毒

每天凌晨4點身體是肺臟在排毒。
1、早上3-5點是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約5點就要起床。
2、晚上11-1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
3、晚上1-3點是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。
(5)四點到五點是什麼器官的養生時間擴展閱讀：
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
1、睡前吃一些有益睡眠的食物。如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶。
2、穴位按摩。睡前將百會穴、湧泉穴、足三里穴各按30次，都可以有效地幫助睡眠。
3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈，因為光亮會影響腦松果分泌褪黑素，褪黑素是幫助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。
4、晚上10點睡覺。晚上10點～凌晨2點是身體排毒的黃金時段。
參考資料來源：人民網-疾病指南：揭秘身體器官排毒時間表
參考資料來源：人民網-晚上10點是最佳睡眠時間
揭秘人體各器官的排毒時間

F. 早晨五六點鍾是養什麼臟腑的

此時宜養大腸經、肺經。

中醫認為，卯時 (5 點至 7 點 ) ，手陽明大腸經最旺。 「 肺與大腸相表裡。 」 肺將充足的新鮮血液布滿全身，促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水份與營養、排出糟粕的過程。

G. 中醫上講的晚上睡覺時間的各時間段分別是養什麼臟器的

這是子午流柱。
23點——1點：子時，膽，進入睡眠狀態。
1點——3點，丑時，肝，熟睡。
3點——5點，寅時，肺，深度睡眠。
5點——7點，卯時，大腸，此時宜排空大便。
7點——9點，辰時，胃，吃早飯。
9點——11點，巳時，脾，脾主運化，如果不吃早點，此時脾空運化便會傷脾
11點——13點，午時，心，此時應小睡片刻養心。
13點——15點，未時，小腸，吸收水谷精華。
15點——17點，申時，膀胱，全身氣化能力最強，頭腦最活躍，最宜學習和工作。
17點——19點，酉時，腎
19點——21點，戌時，心包，此時應娛樂，不能憋悶和壓抑，宜與家人聊天交流情感。
21點——23點，亥時，三焦，休息。

H. 人體各個器官的作息時間比如,像胃什麼時候休息,什麼時候工作

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

二、晚間11-凌晨1點，膽的排毒，需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點，肝的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

五、早晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

六、早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

(8)四點到五點是什麼器官的養生時間擴展閱讀

科學家發現，人體擁有自己的生理時鍾。同時，生理美容學家也證實，每個人的皮膚隨生理時鍾的變化有其須特別遵循的時刻表。專家建議，美容保養若能與皮膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。

晚上11點至凌晨5點，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，能使皮膚保養和修復達到最佳效果。早晨6點至7點，腎上腺皮質激素的分泌此時達到高峰期，它抑制蛋白質合成，而且再生作用減慢，細胞的再生活動降到最低點。水分聚集於細胞內，淋巴循環緩慢，一些人會眼皮腫脹。