養生茶用多少度水沖泡

A. 適合夏天喝的養生茶

一：菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

二：綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鍾，最好現泡現飲。

三：荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

四：普洱生茶

普洱生茶茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。

在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

五：山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。

具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

B. 如何正確飲用養生茶

綠茶降火防癌

我國綠茶生產歷史最久，品類最多，如西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。綠茶屬於不發酵茶，其外觀千姿百態，香氣、滋味各具特色，清湯綠葉，十分誘人，是名茶最多、研究最廣泛的茶類。

兒茶素等多酚類化合物被公認為是綠茶中對健康有益的關鍵成分，具有多種保健功能，包括預防癌症、改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明，綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。從中醫的角度來說，綠茶微寒，有助降火，胃寒的人應該少喝，而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。

一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜。沖泡時間以2~3分鍾為好。綠茶與水的比例以1∶50為宜。在茶具方面，可以選用瓷杯或透明玻璃杯，沖泡時不要蓋蓋子。

青茶潤燥減肥

烏龍茶又名青茶，既有綠茶的清香，又有紅茶醇厚的滋味。我國烏龍茶主要分為四類，分別是閩南烏龍（如鐵觀音）、閩北烏龍（如大紅袍）、廣東烏龍（如嶺頭單樅）、台灣烏龍（如凍頂烏龍）。烏龍茶屬於半發酵茶類，加工工藝介於綠茶和紅茶之間。

除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皂素等，烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含「甲基化兒茶素成分」,具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，烏龍茶在減肥方面效果較好。從中醫的角度來說，烏龍茶性平，能清除體內積熱，特別適合秋天飲用，可緩解秋燥。

泡烏龍茶最好用紫砂壺或蓋碗杯，且一定要用100℃的沸水，沖泡後要加蓋。

紅茶暖胃護心

我國紅茶產地較廣，種類較多，一般分為工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶三大類。紅茶之所以被廣泛飲用，在於它色澤黑褐油潤、香氣濃郁帶甜、滋味醇厚鮮甜、湯色紅艷透黃、葉底嫩勻紅亮等諸多特點。紅茶屬於全發酵茶，在加工過程中，茶多酚氧化成茶黃素和茶紅素，多數糖類物質水解成可溶性糖，從而產生紅茶特有的香氣和口感。

茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫學研究表明，飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發生概率。此外，茶黃素還可抗氧化、抗癌、預防慢性炎症和肥胖。從現有的文獻報道來看，與其他茶類相比，一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。從中醫的角度來說，紅茶性溫，有暖胃的.作用，虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。

泡紅茶最好用剛煮沸的水，用水量與綠茶相當，沖泡時間以3~5分鍾為佳。紅茶最好用玻璃杯來沖泡，具體方法可使用中投法，先在杯中倒入大約1/10的熱水燙杯，再投入3~5克茶葉，然後再沿玻璃杯壁倒水進行沖泡。泡紅茶蓋上蓋子，茶香會更濃郁。

黑茶禦寒降脂

黑茶是我國特有的茶類，生產歷史比較悠久，種類比較豐富，例如有雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶（康磚）等。黑茶屬於後發酵茶，茶葉在微生物的作用下會發生一系列復雜的化學反應，生成一些對人體有益的功能成分。

普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，其活性成分有所不同，但它們都有降脂功效。現階段研究表明，普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能，降脂作用可能與其中的他汀類化合物有關；茯磚茶也有很好的消脂去膩作用，降脂減肥功能較強。此外，黑茶中的礦物質種類豐富，且有很多種含量要高於其他茶類。黑茶性溫，有助禦寒，適合虛寒體質者喝。 黑茶的喝法比較簡單，可選用紫砂壺、飄逸杯或蓋碗進行沖泡。

白茶抑菌抗輻射

白茶的加工工藝比較簡單，分為萎凋和乾燥兩道工序。由於白茶製法特異，其成茶滿披白毫，芽葉連梗，形態自然素雅，色澤銀白灰綠，湯色清淡。按採摘標准不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。

白茶的化學成分一般與綠茶比較接近。從一些相關的文獻報道來看，與其他茶類相比，白茶的抗菌效果比較好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。白茶性涼，能降火去燥。 白茶的飲用方法一般與綠茶相似。

黃茶人人皆宜

黃茶按照鮮葉老嫩度通常分為黃芽茶（如君山銀針、蒙頂黃芽和莫干黃芽）、黃小芽（如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯）和黃大茶（如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青）。黃茶的主要品質特點是黃葉黃湯、不僅葉底黃，茶湯黃，干茶也顯黃亮，且香氣清悅，味厚爽口。

目前，關於黃茶保健功效的研究相對較少。與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較，黃茶類的性味特徵居於兩者之間，普通人幾乎都適合。 黃茶的飲用方法一般與綠茶相似。

C. 泡養生茶配方

泡養生茶配方大全

泡養生茶配方大全，茶對中國人來說不只是解渴的飲品，飲茶也是中國自古就有的生活習慣與交際禮節，養生茶與普通茶葉，養生茶更側重於茶的養生保健功效。下面來看看泡養生茶配方大全。

泡養生茶配方1

1、枸杞茶

原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：滋腎潤肺，補肝明目。

用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴。

2、枸杞龍茶

原料：枸杞5g、龍膽草2g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用250ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：補肝養血，清熱除濕。

用途：急性傳染性肝炎；轉氨酶高。

3、枸杞五味茶

原料：枸杞5g、五味子3g、龍膽草3g、虎杖3g、綠茶5g、冰糖10g。

用法：用前幾味葯的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：滋陰養肝，解毒除濕；降轉氨酶。

用途：急性傳染性肝炎；肝功失常轉氨酶偏高。

4、生地茶

原料：生地10g、綠茶3g。

用法：用生地的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：滋陰養血，降血糖，升血壓，利尿，抗菌，保肝。

用途：陰虛發熱、盜汗、口煩渴；月經不調；胎動不安；陰枯便秘；風濕性關節炎；傳染性肝炎；濕疹、蕁麻疹、神經性皮炎等皮膚病。

5、當歸茶

原料：當歸10g、紅茶3g。

用法：用當歸的.煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。可加糖。

功能：補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。

用途：月經不調、閉經；痛經；血虛頭暈目眩、心悸、疲倦；冠心病心絞痛；血栓閉塞性脈管炎；血虛便秘；跌打損傷；高血壓病；慢性盆腔炎。

6、何首烏茶

原料：何首烏5g、紅茶3g。

用法：用200ml水煎煮何首烏至水沸後5——10分鍾，沖泡紅茶飲用。沖飲至味淡。也可直接沖飲。

功能：補肝益腎，養血祛風；降血脂，抗菌。

用途：肝腎陰虧，發須早白、頭暈、腰膝酸軟；慢性肝炎；癰腫；瘰癧；痔瘡。

7、何風茶

原料：何首烏5g、防風3g、薄荷3g、綠茶3g。

用法：用前二味葯的煎煮液300泡薄荷、綠茶飲用，沖飲至味淡。

功能：補血，祛風，除濕，解毒。

用途：遍身瘡腫癢痛。

8、五味子茶

原料：五味子5g、綠茶3g。

用法：用五味子的煎煮液250泡茶飲用，沖飲至味淡。

功能：斂肺滋腎，生津，收汗澀精。

用途：肺虛喘咳、口乾、自汗盜汗；夢遺滑精；無黃疸型傳染性肝炎；急性腸道感染；神經衰弱。

9、沙參茶

原料：沙參10g、綠茶3g。

用法：用300ml開水沖泡後飲用。可加冰糖。

功能：養陰清肺，祛痰止咳；強心，抗真菌，降血壓。

用途：肺熱燥咳；虛勞久咳；陰傷咽干喉痛。

10、益胃茶

原料：玉竹5g、沙參3g、麥冬3g、生地3g、綠茶3g、冰糖10g。

用法：用300ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：益胃生津。

用途：熱病發汗後，當復其陰，以滋養耗傷之胃津；咽喉不利。

泡養生茶配方2

1、白菊花烏龍茶

四種養生茶配方，真是太實用了！

材料：白菊花8克,烏龍茶6克,冰糖適量

做法：杯中放入白菊花與烏龍茶,沸水沖泡,加入適量冰糖調勻即可飲用。

功效：白菊花可以幫助去除毒氣,可以有效地排除體內有害的輻射與放射性物質。

2、白術山葯茶

四種養生茶配方，真是太實用了！

材料：山葯、白術、桂圓肉各25克

做法：將葯材洗干凈放入鍋中,煎煮半小時後濾取葯液,候溫即可服用。

功效：健胃、補脾、止瀉。

3、白木耳人參茶

四種養生茶配方，真是太實用了！

材料：人參20克,白木耳10克,冰糖適量。

做法：將白木耳放入溫水中泡開,將人參洗干凈,一同放入鍋中,加適量清水煮,待白木耳煮熟煮透後加入些許冰糖,即可飲用。

功效：養心安神,補充氣血。

4、白術甘草茶

四種養生茶配方，真是太實用了！

材料：白術10克,茶葉、甘草各4克。

做法：將白術與甘草加入水煮沸,再加入茶葉稍煮5分鍾即可飲用。

功效：益氣健脾。

泡養生茶配方3

養生茶飲注意事項

1、胃不好的人，多喝紅茶

紅茶是一種發酵茶，比綠茶含有更多的咖啡鹼，提神利尿的功效也較綠茶要好。一般認為，紅茶是「熱性」的，特別適合腸胃較弱的人。

四種養生茶配方，真是太實用了！

尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶和紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

2、黑茶適合肉食者

黑茶的加工中因經過後發酵工序，茶性會更加的溫潤，去油膩、脂肪及降血脂的功效更加顯著。平時以食用肉製品為主的人群可以選擇黑茶飲用，如湖南的茯磚茶、湖北的青磚茶或普洱茶等。

養生茶飲不同人群適合的茶飲也不同

3、花茶適合女性喝

花茶較適宜婦女服用。它有疏肝解郁、理氣調經的功效。如茉莉花茶有助於產婦順利分娩，玳玳花茶有調經理氣的功效。婦女在經期前後和更年期，性情煩躁，飲用花茶可減緩這些症狀。

4、烏龍茶最提神

烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲後齒頰生津、余韻裊裊。

可於好友相聚時，泡上一壺上好的烏龍茶，品其真韻;也可於靜夜苦讀時，泡上一杯濃香型的武夷岩茶，既提神醒腦，又解除讀書的疲乏。

D. 蒲公英是葯食同源嗎用它泡水時水溫多少合適

蒲公英是葯食同源，它用90度左右的開水沖泡最合適。

蒲公英既能當蔬菜食用，也能入葯，是葯食同源的存在。春天採集的新鮮蒲公英是綠色蔬菜，能為人體補充豐富營養，秋天採集的蒲公英花、葉子和根都可以入葯，也能製成保健養生茶供人們泡水喝，它不但能讓人體吸收豐富的維生素和礦物質，還能吸收一些活性成分，食用它以後清熱解毒，消腫止痛更能抗炎抗菌。

蒲公英的葉子、根和花都能入葯，也能製成保健茶，不過它們泡水時需要的水溫不同。用它葉子製成的蒲公英茶在沖泡時水溫不能過高，應該保持在85~90度之間，不然會讓蒲公英葉子中的營養流失，會影響它保健功效的發揮。蒲公英應該也可以製成保鮮養生茶泡水喝，不過它的質地堅硬，在沖泡時盡量用90度以上的沸水沖泡，這樣有利於它有效營養的析出，能讓它揮好的保健養生功效，也有利於它葯用功效的發揮。

E. 養生茶配方

養生茶配方大全

你有了解過養生茶配方大全嗎？養生茶也是可以隨意搭配的，養生的時候我們免不了將自己的食材混合在一起，那什麼和什麼搭配才能發揮最大的功效呢？我精心為大家整理了養生茶配方大全，希望對你有所幫助。

養生茶配方1

1、西洋參紅棗茶

配方：西洋參兩錢、紅棗15顆、枸杞5顆、純凈水適量

做法：將西洋參洗凈切片放進燉鍋中，大火煮沸關小火。然後取紅棗洗凈去核後，切成小塊。大約在西洋參熬煮10分鍾後，加入紅棗和洗凈的枸杞，小火慢煮10分鍾即可。

功效：補血益氣、排毒養顏

2、山楂雙花茶

配方：山楂4顆、菊花6朵、金銀花適量、冰糖適量、純凈水適量

做法：將山楂洗凈後倒入鍋中，將以上所有材料一同倒入鍋中，加入適量純凈水，大火燒開後關小火燉煮8分鍾左右即可。

功效：清熱解毒、排除毒素

3、蜂蜜檸檬茶

配方：蜂蜜一勺、檸檬2片、開水適量

做法：直接檸檬放進杯中，倒入適量開水加蓋5分鍾左右，等水溫在70度左右後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

功效：美容養顏、抗氧化、淡斑

4、玫瑰花茶

配方：玫瑰花15g、冰糖5g、開水適量

做法：直接將玫瑰花和冰糖放進杯中，加入適量開水加蓋即可。

功效：美容養顏、活血散瘀

5、龍眼枸杞茶

配方：枸杞10g、龍眼25g、紅棗2顆、冰糖10g，開水適量。

做法：取出龍眼肉放進杯中，將紅棗洗凈後去核剪成小塊放入杯中，加入洗凈的枸杞和冰糖，用開水沖泡15分鍾即可。

功效：補血補氣、美容養顏

6、花草茶

配方：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫羅蘭5克。

做法：將葯材放進鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鍾即可。

功效：腸胃的功能不好毒素的積累會增多，就會引起痘痘的生長，排清腸道的毒素後，改善胃氣，減少痘痘復發的機會。

養生茶配方2

正確喝茶

1、泡茶的方式

(1)不發酵茶的沖泡方式

不發酵茶最常見的為綠茶，其餘的還包括龍井，毛尖等茶類，這類茶的特點是保留了茶葉的天然物質，茶多酚，維生素等營養物質流失較少，具有消脂減肥，消毒抗菌，提神解乏的功效;泡這類茶葉的方式有兩種，一種是先加熱水後加茶葉，一種是先放茶葉後加水，兩種方法均要求開水水溫控制在75到90°C之間，水溫不可過高也不可過低，因為水溫過高會破壞茶葉的營養成分，同時也會影響口感。

(2)發酵茶的沖泡方式

半發酵茶主要是指烏龍茶，根據發酵程度又有輕發酵和重發酵之分，全發酵茶葉則有紅茶，普洱等茶，這類茶葉性溫，喝起來不傷胃，有一定的保健功效。半發酵茶和全發酵茶適宜用沸水沖泡，浸泡時間控制在60秒左右，發酵茶因為經過了萎凋，揉切，發酵，乾燥等程序，沾染的灰塵比較多，因此第一泡和第二泡為洗茶工序，這兩道茶水不宜飲用。

2、根據季節選擇合適茶類

春天適宜多和花茶，可以幫助散發冬季淤積於人體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困。

夏天宜多喝綠茶，綠茶性味苦寒，有清熱消暑，解毒殺菌，促進消化，增強腸胃功能等功效。

秋天適宜喝青茶，青茶性溫，能幫助人體徹底消除余熱，提神醒腦，使人神清氣爽。

冬天適宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，喝紅茶可以促進體內血液循環去除體內寒氣，讓大腦供血充足，起到滋補作用。

3、喝茶不宜空腹

茶葉中含有茶多酚，空腹喝茶的話，茶道吸收過多的茶多酚，容易出現心跳加速，心慌，尿頻等不良反應，時間長了還會影響人體對維生素B的'吸收，而且茶睡會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至引起心悸，頭痛，胃部不適等「茶醉」現象，並影響蛋白質吸收，還容易引起胃炎。

4、新茶最好不要喝

新茶的存放時間太短，含有較多未經氧化的多酚，醛類和醇類物質，對人的腸胃粘膜有較強的刺激作用，容易引發胃病，所以新茶要少喝，尤其是存放不足半個月的新茶更應該不要喝。

5、飯後不要馬上喝茶

茶葉中的鞣酸含量比較多，鞣酸進入體內會和食物中的鐵元素發生反應，形成難以溶解的凝固物，而且茶水進入正在消化食物的胃中，容易沖淡胃液，影響食物消化吸收，所以飯後最好不要馬上喝茶，最好是過一個小時後再喝。

6、服葯不要用茶水

茶葉中的鞣質、茶鹼，可以和某些葯物發生化學變化，因而，在服用催眠，鎮靜等葯物和服用含鐵補血葯、酶制劑葯，含蛋白質的葯物時更不要用茶水送服，茶水中的茶多酚易與鐵劑發生作用而產生沉澱，從而影響葯效。

F. 補氣血的養生茶有用嗎

補氣血的養生茶有用嗎

補氣血的養生茶有用嗎，氣血不足的女性往往容易出現貧血現象，另外還易導致出現一些婦科問題，所以很多女性都非常注意身體的氣血補充，下面看看補氣血的養生茶有用嗎。

補氣血的養生茶有用嗎1

補氣血養生茶能夠起到一定的作用，因為如果身體出現氣血嚴重虛弱的情況，可以適當的通過中葯茶飲的方式來進行補充，這樣能夠幫助身體內調，從而對於身體氣血不足的情況起到解和治療的作用。而且也可以通過日常生活飲食方面來進行調理，多食用一些枸杞、紅棗、桂圓等等也能夠補氣血。

幾種適合女性的補氣血養生茶：

1、桂圓紅棗茶：取適量的.紅棗，桂圓和枸杞子，先把紅棗去核，桂圓取肉，然後把所有食材一起入保溫杯中，加開水沖泡20分鍾後即可飲服。有安心養神，滋陰補血的作用，對體弱多病、心悸失眠、面色無華的氣血不足女性適宜。

2、葡萄桑葚茶：取適量的黑葡萄乾和桑葚干，一起入保溫杯中，加開水沖泡15分鍾後即可飲服，加開水沖泡15分鍾後即可飲服，其中黑葡萄乾有補血益血的作用，可改善眩暈，心悸，疲勞乏力等血虛現象，桑葚，桑葚干則可補血養血，補肝護腎，所以葡萄桑葚茶是很適合女性的一款補血養生茶。

3、桂花玫瑰茶：取適量的干桂花、紫玫瑰，把它們一起放到保溫杯里，加開水沖泡後飲服。其中桂花有溫中散寒、暖胃止痛以及行氣散淤的作用。紫玫瑰則有理氣解郁、活血養血、散瘀效果。所以這款養生茶對於氣血不足引起的肢寒怕冷、胃功能不佳等症有很好的調治作用，同時還有調經、美容養顏的效果。

另外氣血不足的女性平時也應注意生活飲食調養，應養成良好的生活飲食習慣，平時在飲食上應多吃一些有補氣血作用的食物，這樣才能更好的保證身體氣血充沛，避免氣血虛給健康帶來不利影響。

補氣血的養生茶有用嗎2

女性喝4款養生茶補氣又補血

生薑黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢；生薑適量；紅棗2顆；紅糖適量。

製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鍾，可適量加些紅糖。

功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆；酒釀1湯匙；紅糖適量。

製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鍾，再根據自己口味加入適量紅糖。

功效：紅棗有養血安神、舒肝解郁的功效。

參棗茶

材料：紅棗5顆；西洋參1錢。

製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鍾。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鍾。

功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。

益母草紅糖茶

材料：益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量。

製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鍾，適量加紅糖。

功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。

女性朋友除了要常喝養生茶之外，日常生活中也要注意勞逸結合，飲食清淡，這樣才能更好地補氣補血。

補氣血的養生茶有用嗎3

補氣血的養生茶

1、黑芝麻紅棗茶

功效：黑芝麻補肝腎、養血益精，增氣力、養顏潤膚；紅棗補中益氣，養血安神；冬季喝黑芝麻紅棗茶不僅益腎驅寒，而且有益氣血。

材料：黑芝麻10克，紅棗5枚

做法：黑芝麻要用炒熟的，將其研磨成粉，與紅棗一起用開水沖泡即可，可加蜂蜜調味。

2、枸杞紅棗茶

功效：枸杞滋補肝腎，益精明目，促進造血，而且有美容作用；枸杞紅棗茶在冬季飲用不僅補血養氣，而且去燥止渴。

材料：紅棗5枚，枸杞子10g

做法：紅棗切片，和枸杞子一起用開水沖泡即可。

3、桂圓紅棗茶

功效：桂圓紅棗茶具有改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張的作用，可用於治療貧血、病後體弱、婦女產後調養

材料：紅棗、桂圓各5顆

做法：紅棗去核，桂圓去殼去核，一起置於杯中，沸水沖泡，蓋蓋燜一會即可飲用。

4、黨參紅棗茶

功效：黨參健脾胃，補中益氣， 養血 生津；冬天飲黨參紅棗茶能補助氣血，適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少等症。

材料：紅棗5顆，黨參10g

做法：黨參加適量清水煮開，盛入杯中，加入切好的紅棗片，燜一會兒，即可飲用。

5、黃芪紅棗茶

功效：黃芪補氣、止汗、利尿消腫；黃芪紅棗茶適合女性冬季養生，可以有效排除體內的毒素，同時還能美容養顏

材料：黃芪3—5片，紅棗3粒

做法：黃芪加適量清水燒開轉小火煎20分鍾，再盛入杯中，加入切好的紅棗片燜一會，即可飲用。

6、當歸紅棗茶

功效：當歸活血化瘀、調經止痛；當歸紅棗茶能有效幫助健脾養肝、益氣補血、使人面色紅潤

材料：紅棗5個，當歸10g

做法：紅棗掰開，當歸切成薄片，放入茶杯中沸水沖泡，燜10分鍾後飲用，可以反復沖泡。

7、山葯紅棗茶

功效：山葯為冬季養生良品，助五臟，活筋骨，益氣補血；配合紅棗可使其補血的效果增強，特備適合冬季補養氣血之用。

材料：干山葯片15g，紅棗3枚

做法：山葯片和去核紅棗一起置於杯中，用沸水沖泡飲用，可以反復沖泡。

8、玫瑰紅棗茶

功效：玫瑰具有理氣解郁、化濕和中、活血散瘀等功效；玫瑰紅棗茶適用於肝胃不和、胸悶嘔惡、飲食減少、疲勞等症。

材料：玫瑰5朵 去核紅棗2枚

做法：玫瑰和紅棗一起置於杯中，用80攝氏度的水泡製。

冬天用紅棗補氣養血

中醫認為紅棗具有補氣養血，健脾養胃，美容潤顏的功效。紅棗富含人體必需的維生素A、C、有機酸、礦物質及氨基酸等營養物質，被譽為百果之王。紅棗中大量的鐵元素，對缺鐵性貧血有療效，還可以促進白細胞的生長，保護肝臟。紅棗中含有大量的環磷酸腺苷物質，能增強心肌收縮能力，改善心肌營養。因此，冬季適合吃紅棗。

G. 沖茶應該用多少度的水

沖茶應該用多少度的水

沖茶應該用多少度的水，喝茶是我們生活中的一種習慣，但是對於泡茶也是很有講究的，特別是對於水溫的要求，泡茶水溫是非常重要的一個步驟，以下分享沖茶應該用多少度的水。

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高級綠茶，特別是各種芽葉細嫩的名茶(綠茶類名茶)，不能用100℃的沸水沖泡，一般以80℃左右為宜。

茶葉愈嫩、愈綠，沖泡水溫要低，這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉維生素c也較少破壞。而在高溫下，茶湯容易變黃，滋味較苦(茶中咖啡鹼容易浸出)，維生素c大量破壞。

正如平時說的，水溫高，把茶葉「燙熟」了。

泡飲各種花茶、紅茶和中、低檔綠茶，則要用100℃的`沸水沖泡。如水溫低，則滲透性差，茶中有效成份浸出較少，茶味淡薄。泡飲烏龍茶、普洱茶和花茶，每次用茶量較多，而且茶葉較極老，必須用100℃的沸滾開水沖泡。有時，為了保持和提高水溫，還要在沖泡前用開水燙熱茶具，沖泡後在壺外淋開水。少數民族飲用磚茶，則要求水溫更高，將磚茶敲碎，放在鍋中熬煮。

一般說來，泡茶水溫與茶葉中有效物質在水中的溶解度呈正相關，水溫愈高，溶解度愈大，茶湯就愈濃；反之，水溫愈低，溶解度愈小，茶湯就愈淡，一般60℃溫水的浸出量只相當於100℃沸水浸出量的45—65％。

這里必須說明一點，上面談到，高級綠茶適宜用80℃的水沖泡，這通常是指將水燒開之後(水溫達100℃)，再冷卻至所要求的溫度；如果是無茵生水，則只要燒到所需的溫度即可。

對於泡茶溫度的對少相信大家都有一定的了解，相信有很多人都有自己的泡茶習慣。其實我覺得只要你喜歡完全可以根據自己的習慣來，你們覺得呢？喝茶雖然對身體有好處，但是大家不要在晚上喝一些濃茶，這樣不容易讓大家進入睡眠哦。

沖茶應該用多少度的水2

原標題：節氣養生茶：立冬三杯溫腎補氣茶

11月7日迎來立冬節氣。《月令七十二候集解》說：「立，建始也」、「冬，終也，萬物收藏也。」立冬，意味著冬季正式來臨，草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。

俗話說，「冬季進補，來年打虎」。恰當的補冬宜先健脾胃，以防「虛不受補」。可在冬至前一個月，選用芡實燉牛肉，紅棗加花生仁、紅糖燉服。冬補大致分四類。一是補氣：氣虛者常表現為稍一活動就冒虛汗、說話無力、精神疲乏，女性子宮脫垂等，補氣食物主要有山葯、紅棗、大米、糯米、花生等。二是補血：血虛者常表現為頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、月經量少色淡等，宜常食動物肝臟、血製品、龍眼肉、桑椹、黑木耳、菠菜等。三是補陽：陽虛者常表現為手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等，宜常食羊肉、蝦、核桃仁、韭菜、枸杞子等。四是補陰：陰虛者常表現為兩頰潮紅、手足心熱、夜間盜汗，女性白帶增多等，宜常食銀耳、梨、葡萄、牛奶、白菜等。除了食療，日常還可以調配一些茶飲，這里介紹三款適合立冬時節的茶。

黃芪紅棗茶。新鮮的黃芪20克、紅棗5枚，加入400毫升清水煎煮30分鍾即可。之後可續水多次煎煮，飲用一天。此茶可消除疲勞、提神、止汗，對於氣虛體質者經常出現的疲倦、盜汗等情況有一定的輔助治療作用大棗茶。大棗（干）10~15克，用200毫升水燜泡5分鍾即可飲用。此茶具有益氣生津、補脾和胃的作用。

核桃蜜茶。核桃仁10克，紅茶15克，蜂蜜適量。前兩味共搗成細末，用沸水沖泡後加入適量蜂蜜即可飲用。具有溫腎納氣、充旺元陽的作用，改善肝腎氣血虧虛。

H. 藏王御茶怎麼沖

藏王御茶是一道復合性的養生茶，比較適合煲湯，一般使用水溫超過80度的沒有污染的河水沖泡。
藏王御茶產於西藏林芝，採用林芝地區極品茶葉為胚，加以把西藏特有的冬蟲夏草、藏紅花、藏參等滋補養生的葯材復合而成。其功能有補血、益氣、健脾，對精神萎靡、貧血、氣血不足所致的頭昏眼花有較好的作用，尤其對畏寒、腰膝酸軟、涕多淚出有較好的保健作用。
在藏區人們一直使用沒有任何污染的山泉或者江河水來沖泡，要想獲得極佳的口感可以使用以下技巧來沖泡：
⒈盡量使用礦泉水沖泡 。
⒉如果是使用城市自來水沖泡的請在燒水前靜止自來水半小時再沖泡。
⒊沖泡茶葉前，請先燙壺，保持茶壺內溫度是沖泡出好口感茶水的好方法。
⒋使用水溫超過80度的水來沖泡。

I. 蕎麥茶的泡法和正確喝法

蕎麥茶的泡法和正確喝法

蕎麥茶的泡法和正確喝法，蕎麥茶是較為常見的保健養生茶，它保留了蕎麥中大部分營養，沖泡後有濃郁的麥香，但很多人都不了解它的泡法和喝法，本文簡述蕎麥茶的泡法和正確喝法。

蕎麥茶的泡法和正確喝法1

蕎麥茶怎麼泡

蕎麥茶的沖泡方法並不復雜，平時大家可以取50克左右的蕎麥茶，直接放到大一點的干凈玻璃杯中，然後沖入沸水，在充水過程中，可以用小勺不斷攪拌，攪拌均勻以後蓋好杯子，蓋兒悶3到5分鍾，把杯子蓋兒打開以後，把泡出的茶湯降溫，然後才可直接飲用。

苦蕎茶的正確喝法

1、泡好以後的苦蕎茶可以直接喝，再喝以前可以先聞一下它的香氣，因為泡好以後的苦蕎茶有濃郁的麥香，也有人說他有一種餅乾的香味或者咖啡的味道，但這樣的茶湯在喝，在嘴裡以後會有淡淡的苦味，但它的苦味絕對沒有人們想像的.那麼嚴重。

2、沖泡好的苦蕎茶，再把茶湯喝掉，2/3左右時就要及時續水，等它溫度適宜以後可以繼續飲用，第二次泡出的苦蕎茶，茶湯苦味就比較淡了，這是他的麥香味，會更加濃郁，等茶湯再飲用2/3左右時還要再次續水。

3、苦蕎茶到了第三泡的時候，苦味幾乎可以忽略不計了，這是苦蕎茶，茶湯的顏色還不會發生明顯變化，而它的濃郁麥香依然存在，這時的苦蕎茶是口感最好的時候，每次放入的苦蕎茶可以反復沖泡5到6次，最後一次把茶湯喝凈以後還可以把茶杯中的苦蕎茶直接吃下去，這樣能讓人體把苦蕎茶中的大部分營養吸收和利用，不會造成營養流失和浪費。

蕎麥茶的泡法和正確喝法2

購買蕎麥茶時，一般選用這種包裝好的，有封閉口的，開封後不容易受潮。

查看蕎麥茶的成色 ，一般以顆粒大小均勻，顏色稍微焦點。聞其氣味，是一股自然的炒麥清香。同時要注意查看保質日期，時間過於長很容易受潮 。

准備好85度以上的熱水放於熱水杯中，或者將開水放入，待其自然冷卻到85度即可 。

將蕎麥茶放入另一個茶杯中，第一遍用開水沖泡，沖泡完成後將頭茶水倒掉。然後倒入准備好的85度的熱水。

蓋好蓋子，大概燜5分鍾左右。

5分鍾後，即可開蓋，將蕎麥茶用漏茶勺過濾，將茶水倒入小茶杯中，即可開始飲用。

蕎麥茶具有清熱解毒、止咳化痰的功效 。同時還可以增強免疫力、幫助消化。但因其性涼，脾胃虛寒的人不宜多飲用 。