102歲怎麼長壽

A. 百歲老人的長壽秘訣

在中國，有著很多很多的長壽村，那裡的老人有的已經年過一百了，但是依然健康快樂的生活著，他們耳朵不聾、眼睛不花，有的甚至還做一些簡單的農活。後來經過媒體專門采訪，他們的長壽秘籍也被流傳出來，下面就來簡單的歸總一下。

B. 上海百歲老人長壽秘訣是養生，養生真的能夠讓人長壽嗎

2020年上海百歲老人超過3000人，上海被稱為長壽之城，這些百歲高齡老人的長壽秘訣並沒有多復雜，在我看來無外乎就是養生。只是養生聽起來簡單，要幾十年如一日做起來很難。

最後還有個重要因素，一個健康身體才是長壽的根本。三天兩頭小毛病，甚至身體有大病，都會縮短壽命。所以在身體不舒服時候不要忌醫，而且還得定期去醫院做檢查。大多數老人就因為小毛病不願檢查，堆積時間長就成大問題。

養生聽起來簡單，真正實現起來是真的難，至少我無法做到人到中年開始養生，酒不能喝多，各種重口味小吃不能碰，這真的無法忍受。

C. 唐朝葯王孫思邈，壽歲過百，他是如何做到長壽的呢

清晨一盤粥，夜飯莫敦促；撞動景陽鍾，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色慾；坐卧莫當風，瀕於暖處浴；食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悅樂，惜氣保和純；壽天休論命，修行在個人。——《孫真人長壽歌》

所以他之所以把控制飲食放在了首句，也一定是他的經驗之談，其實古人一直把控制飲食，當作養生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝這個高危人群中，也是算長壽之人，他曾把自己養生的要訣，寫在了《庭訓格言》中，其中就有“節飲食，慎起居，實卻病之良方”一句，他的孫子乾隆皇帝，處處像他學習，養生一道自然也在其中，據曾經參見過他的使臣記載，他八十多歲時，臉上還很少見皺紋，猛一看似乎只有六十多歲。

“切莫貪色慾”、“再三防夜醉”，這里除了字面上的意思之外，也有勸誡世人惜福養生的意思，貪色，酗酒等都是內心無法控制貪欲的外部表現。孔子的君子三戒中曾說“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”慾望就像海水，越喝只會越渴。當人無法控制自己慾望的時候，最基本的養生之道“節食”，自然也就無從談起了。

D. 不是說吃糖不好嗎有一個報道說:有一位102歲老人的長壽秘訣竟是吃糖 是真的嗎

身體機能和體質各人有異，須根據每個人體質不同而搭配食物方可養生，不然目前的專業營養師是幹嘛的。所以請別覺得別人吃是好的自己吃也會好。

E. 廣西106歲爺爺給102歲老伴買生日蛋糕，他們長壽的秘訣是什麼

廣西106歲爺爺給102歲老伴買生日蛋糕，在我看來他們的長壽秘訣就是知足常樂。爺爺已經106歲了，依舊耳聰目明，最為關鍵的是他一點都不糊塗，還記得老伴的生日，還特意給老伴去買了一個小蛋糕，這說明了爺爺奶奶的感情特別好。我們都知道夫妻感情好，在生活當中從不生氣和置氣，那麼身體就不會出現問題，就會吃嘛嘛香！

爺爺和奶奶都一百歲以上了，雖然說他們家境並不是非常富裕，甚至很清貧，但是他們相濡以沫了一輩子，攜手度過了近九十多個春夏秋冬，真的讓人頗為羨慕。百歲的爺爺奶奶，因為家境清貧，因此時常勞作，人只要保持適度的運動，良好的作息，就非常容易長壽，而這對百歲爺爺奶奶，顯而易見就滿足了這些長壽條件。

廣西106歲爺爺給102歲老伴買生日蛋糕，這份感情你羨慕了嗎？

F. 百歲壽星的長壽秘訣是什麼

統計學家曾預計，到2000年，世界上70歲以上的人將達5.8億，而在1950年還只有2億人。到那時，人們再也不會說：「人生七十古來稀」了，而都會滿懷著「盡其天年，度百歲乃去」的願望。實際上，「長命百歲」也正是科學家們目前加緊研究的一個問題。

據文獻記載，壽命最長的是我國福建省《永泰縣志》第十二卷記載：永泰山區有個名叫陳俊的人。他生於唐僖宗中和元年(公元881年)，死於元泰定元年(公元1324年)，享年434歲。陳的子孫「無有存者」，生活由「鄉人輪流供養」。國外的長壽紀錄，最高的是一位日本人，名叫萬部，1795年，當政宰相因其夫妻壽山「高不可攀」而召見他們時，萬部是194歲，其妻173歲。48年後，日本舉行永代橋換架竣工典禮，他們一家再次應邀前往，萬部那時已是242歲了，其妻也有221歲。英國也有一位叫弗姆·卡恩的人，他活了207歲，經歷了12個王朝。以上這些都是超長壽的人。而國內外超過百歲的人就更多了。1980年7月9日，在英格蘭島的劍橋郡，約翰·奧頓和哈麗葉特·奧頓隆重慶祝了他們結婚80周的紀念日，他們分別已有104歲和102歲，我國江西於都縣石靖鄉敬老院里的唐招娣、鍾度春老人分別是110歲和104歲，至今身體健康。像這樣的事不勝枚舉。在長壽者人群中，有兩個顯著特徵是值得人們探索的。其中一個是長壽的遺傳性，即長壽者呈家族形式存在。我國新疆英吉沙縣的吐地沙拉依一家就是一個長壽家庭，他母親去世時110歲，他哥哥135歲去世，兩個弟弟分別活了103歲和101歲，而他本人在1986年時就已137歲。有人對武漢地區100位90歲以上的長壽老人的父母和祖父母的年齡進行了調查，這些老人的父母年過80歲的有22人，90歲以上的11人，祖父或祖母年過80—100歲以上的14人，高壽者達47人，廣州1980年的調查結果也是如此，詢問家史的46名長壽老人中，有長壽家族史的佔65%，這說明，遺傳與壽命的長短密切相關，然而其具體機制如何?目前還不太清楚。

另外，世界上有四個著名的長壽之鄉，其一是保加利亞南部多彼山區的莫粱州，每10萬居民中平均百歲以上的老人53人。其二是蘇聯的喬治亞，在1200萬人口中，百歲以上老人有5600多人，每10萬人中百歲老人有47人。還有被稱為心臟病患者的療養聖地厄瓜多的洛哈省，以及我國的新疆維吉自治區，都是著名的長壽之鄉。有人總結說，海拔高(450—1350米)的地區，百歲老人最多，工業中心極少環境污染、城市生活的緊張氣氛等因素，是否是加速人衰老過程的原因也還沒有搞清楚。

最近，老年學說提出了一種耐人尋味的觀點，認為人的總壽命的藍圖，早在妊娠初始的瞬間就明明白白地印在你的基因之中了。從人體上取下一丁點兒皮膚，放在實驗室的組織培養中，你就會發現，該細胞有一個相當穩定不變的壽命期。每個細胞都能生長並自行分裂40—60次後死亡。一系列的實驗證實，我們每個人的壽命在生命初始時，就已由安排分裂的「壽命基因」基本上確定下來了。

但另一種理論認為，沒有什麼長壽的基因，倒是我們的細胞在分裂生長的長期過程中因環境影響及生理變化而不斷破損。因此細胞內部的哪些分子遭到某種程度的損壞，致使細胞機器運轉失靈，發生事故。這種損壞到底是什麼性質的還不清楚，細胞中的修復工作可能根本不起作用或效率不高，致使一些小毛病最終釀成危險的大故障，導致細胞死亡。

盡管到目前為止，人們對長壽的秘密及影響壽命的生物機制還不太清楚，但是，人們根據實際情況卻總結出一套長壽的秘訣，有人將其概括為「素、忌、動、煉、樂」五個字，即要多吃素食，少食肉類和動物脂肪；禁忌放縱貪欲；堅持參加多種多樣的勞動；堅持體育鍛煉；還要樂觀。這些觀點經醫學家、生理學家證實，確實能起到延長人的壽命的作用。

G. 102歲老人長壽秘訣是吃冰糖，冰糖吃多了對身體有什麼好處和壞處

有一句古話叫做飽暖思淫慾。

人類從出生在這個世界上開始，首先要解決的第一個問題就是溫飽問題。如果說溫飽問題解決了之後，那麼對於大部分人來說，那就是解決自己的人生大事，成家立業。

但是當這些東西都已經完成了自己的追求之後，那麼大家追求的只有一樣東西，那就是長壽了。

但是吃冰糖可以為你的身體提供一部分熱量，當它攝入身體之後，它就會被轉化為碳水化合物，可以給你的身體來供能。並且吃冰糖會讓你覺得心情非常的好，因為它是甜食，會刺激你的多巴胺分泌。

在最後那就是冰糖，它可以美化食物的味道，我們在做一些紅燒肉等美食的時候，會選擇來炒一個糖色，來美化整個食物的口感與色澤。所以說大家要明白吃冰糖對身體有一定的益處，但是千萬不能多吃。

H. 102歲奶奶每天要飲酒一杯，喝酒可以長壽嗎

102歲的老奶奶每天喝一杯小酒，這確有其事。據了解，老奶奶喝的是養生酒，就是兒孫用枸杞、紅棗等葯材浸泡而成的酒，老人家堅持每天喝一杯，喝完後能感到渾身舒坦，全身有勁，雖然老人家102高齡，但她行動自如，身體依然硬朗。其實，老人家喝酒和當地氣候有關，她生活在常年氣溫較低的山上，喝酒能夠加速血液循環，起到驅寒保暖的作用。

建議個人不要盲目的利用喝酒來達到長壽的人目的。如果您實在喜歡喝酒，那麼應該學會控制酒的攝入量，盡量不要酗酒。另外，盡量飲用低度酒，酒精度數過高的酒最好少碰。還有，經常喝酒的人應該多吃富含維生素的新鮮蔬果，這對於緩解肝臟損害有一定的好處。

I. 潛山102歲年輕人，3天吃一斤冰糖。長壽秘訣是什麼呢

Cha Cha風水鎮水村,潛山縣的城市,安徽省,立信集團,一個102歲的老人名叫王Shuzhong,除了一些聽力障礙,腰不是鞠躬不是駱駝的眼睛不花,走慢一點,但仍然穩定,穿衣,吃飯,柴火走一個忙碌的一天,老人拒絕了家人的照顧,被稱為102歲的年輕人。

茶水鄉遠離城市的喧囂，那裡的人都是老實人，生活富裕。慢節奏的生活和宜居的生態環境讓生活在這里的農民不著急、不急躁、快樂，八九十歲的當地居民隨處可見。

2018年1月10日，一位老人拄著拐杖坐在長椅上。

早餐後，老人拄著拐杖到對面的小孫家探望。老人的小兒子說，當他還是個孩子的時候，當家裡有人感到疼痛和腫脹的時候，老人就逼著他到屋外去干農活，讓他鍛煉身體，流汗，第二天他就真的好了。27、老人的概念是:活動活動，動才是活。34、活動是老人長壽的密碼。

1月11日，在北京街頭，一名老人拄著拐杖過馬路。

1月10日，一名102歲的老婦人將廢棄的竹枝劈成柴火。

在老人的床頭，有一瓶冰糖。家人說，老人胃口好的時候，三天可以吃一公斤冰糖。冰糖底，一家人裝了一個瓶子。

1月10日這天，一位名叫馬力的老婦人打開瓶蓋，把一塊冰糖放進嘴裡，享受著甜甜的生活。

這位老人有許多孩子，非常孝順。但老人有個性，說能走就能走，不希望家人照顧，這就是享受幸福。然而，老人在家人的身邊還是默默關心著老人的病情。

俗話說，「家有一老，家有一寶。」在家人的眼裡，一個健康快樂的老人是全家的福氣。老人的態度很好，從不跟人生悶氣或吵架，這可能與他的長壽有關。

祝老人家健康快樂每一天!

J. 浙江一102歲老人徒步2公里赴約103歲閨蜜，她們長壽的秘訣是什麼

一名102歲的老人徒步2公里赴約103歲的閨蜜，這樣一段佳話真的讓人很羨慕，她們長壽的秘訣可能和生活習慣有關系。

浙江102歲老奶奶徒步2公里與103歲閨蜜赴約，她們的友誼讓人羨慕。百歲長壽老人的共同特點，就是樂觀、愛運動和有規律的生活習慣。