夏季適合什麼養生茶好喝

A. 適合夏天喝的12種養生茶 夏天喝的哪12種養生茶好

1、菊花茶：可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。做法：每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶：味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鍾，最好現泡現飲。

3、荷葉茶：荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。。做法：枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

4、普洱生茶：茶性清涼，生茶消暑去燥、清熱止渴，然脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用。生茶未經人工渥堆發酵、充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分尚未能充分轉化，茶味濃釅，與綠茶相當，入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。在夏季飲用，消暑去燥、清熱止渴。不過專家也提醒說，生茶性苦微寒，脾胃虛寒、胃陰不足的人不適合過多飲用生茶，否則會加重不適的感覺。

5、山楂茶：山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。做法：用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。做法：將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、百合花茶：具有安心、益智、潤肺止咳的功效。百合花的主要特點就是含維生素比較多，多種維生素比較齊全，包括一些礦物質，從中醫來講，它的葯性是偏涼的，有止咳化痰的作用，葯性也比較平緩，所以說夏天喝一些百合花是有好處的。在沖泡時首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶葉要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8、檸檬茶：不僅有減肥瘦身的效果，還可以保持皮膚的活力和彈性，這是因為檸檬里含有豐富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用，同時還能抑制食慾，減少進食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用，可以重復喝幾次，根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。每次取1-2片檸檬片（可依據個人口感調節用量），放入250ml左右玻璃杯中；加沸水（90-100度）約8分滿，蓋上蓋子，浸泡5分鍾，即可趁熱飲用。可放入白砂糖或蜂蜜調味。

9、杜仲茶：可降低中性脂肪，因為杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進熱量消耗，而使體重下降。除此之外，還有預防衰老的作用。 把3-5克杜仲茶放入杯中，澆上開水，悶蓋3分鍾，打開蓋，即成香甜的美味飲品。夏天請冷卻後飲用。

10、蓮子心茶：蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

11、薄荷茶：薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良葯。做法是將2000毫升水燒開，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

12、金盞花茶：花草茶中的金盞花則對降血糖和胃腸道有好處的一種。從金盞花的作用來講，它有降血糖的作用、有抑制腎排空的作用，還有解除消化道痙攣的作用，所以它對胃腸道比較有好處，能促進消化。 在沖泡金盞花時，先要將花朵用少量的水清洗一下，再注滿水浸泡10分鍾就可以飲用了，但是金盞花在用量上也是有講究的。喝的量不要太大，因為這淡淡地苦味能促進胃液的分泌、開胃，能夠增加食慾，如果苦味太濃了，那麼它引起的嘔吐，所以建議不要喝得太濃。沖泡好金盞花，可以加點冰糖調味。

B. 夏季必備養生茶有哪些

1、養生茶名稱：薄荷青

飲調制：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，曬干後也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉 ，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養氣的佳品。

2、養生茶名稱：洋參茶

調制：西洋參8到15 片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純凈開水沖泡5分鍾後即可開蓋享受。

功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋參茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋參茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。

夏天除了炎熱之為我相信大家都知道夏季還特別多雨，在空氣濕度》65%的時候不管是南方還是北方，濕氣會被熱氣蒸騰著，在這個時候空氣的水分和溫度雙雙飆升，濕熱的邪氣會隨著呼吸進入人體，同時空氣中的濕度飽和，汗液排不出來，體內濕熱嚴重。脾胃處於人體內的中心樞紐部位，濕氣入侵時首選降落在這里。當脾胃中招被濕邪擁堵後，體內上下的通路立即癱瘓。在這個時候就會出現惡心、嘔吐、腹部墜脹或腹瀉等症狀。西醫把這樣的症狀稱為“胃腸感冒”。在這里我們也來自己調制幾品養生茶飲料，有上面症狀的可以拿來治病沒有可以先收起來的防身。

C. 夏季養生茶有哪些

1、茅根冬瓜茶

材料:茅根20克,冬瓜50克,冰糖適量。

做法:把茅根及冬瓜洗凈,冬瓜切片或條狀,加入適量清水煎煮,水開後文火煮20分鍾後加入適量冰糖調味即可飲用。

功效:茅根具有清熱解毒,利尿的作用,配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的功效,相輔相成,常常用於治療夏熱中暑,小便不利,熱性煩渴等。

2、玄參茶

材料:玄參10g、綠茶3g。

做法:用300ml開水沖泡後飲用,可加冰糖。

功能:滋陰降火,除煩,解毒。對熱病煩渴、便秘、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎症有很好的療效。

3、菊銀茶

材料:羅布麻4克,決明子2克,槐米2克,金銀花2克。

做法:將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內,倒入清水,用大火煮沸8～10分鍾,即可飲用。

功效:可消暑、清熱排毒,減肥降脂。

D. 夏天喝什麼最養生 十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什麼最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：干荷葉，冰糖

製作方法：

(1)將干荷葉洗凈，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子里;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鍾後即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是製作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

製作方法：

(1)將菊花洗凈，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之後擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜後即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什麼最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

製作方法：

(1)將菊花和枸杞洗干凈，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之後，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花後即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

製作方法：

(1)將薏米洗凈備用;

(2)鍋內放入洗干凈的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗凈的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鍾，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補肺熱、清濕火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

製作方法：

(1)將檸檬洗凈，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子裡面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日裡補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

製作方法：

(1)將玫瑰花茶洗干凈，放入杯中備用;

(2)熱水燒開後倒入杯中，沖泡3分鍾後即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡製方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便秘帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂干、蜂蜜

製作方法：

(1)將金銀花和山楂乾洗凈放入杯中備用;

(2)熱水煮沸後倒入杯中，沖泡金銀花和山楂干;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味後即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中添加適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

製作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗凈後放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鍾以上，開蓋後即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對於腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

製作方法：

(1)將茉莉花洗凈後放入杯中備用;

(2)熱水燒開後，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鍾後，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養顏功效，對於夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

製作方法：

(1)將薄荷葉洗凈，控干後備用;

(2)將茶葉倒入壺里，加入熱水燒制水沸騰;

(3)將壺里的水倒掉後，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對於時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利於夏日養生和溫補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

E. 夏季養生喝什麼茶

夏季養生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養生的功效。下面我為大家推薦9款夏季養生茶，希望大家喜歡。

1、菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口乾、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

2、綠茶

綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鍾，最好現泡現飲。

3、荷葉茶

荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

4、二子茶

二子茶是由決明子、枸杞子泡製而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等症狀。

取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鍾代茶頻頻飲用，每天1劑。

5、山楂茶

山楂有消食導滯、活血化淤的`作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

6、葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

其製作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸後當茶飲用。

7、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

8、藿香茶

藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鍾代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用於流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

9、荷葉絲瓜茶

分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈後放入鍋中，加水煎成葯汁，濾去沉渣，然後加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼後即可飲用。有防暑的功效。

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F. 夏季養生茶有哪些

如今喝茶養生已經成為了一種最常見的養生方法，夏季高溫，容易中暑，喝茶養生很常見。那麼夏季喝什麼養生茶呢？下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

4款夏季養生茶

玄參茶

配方：玄參10克，綠茶3克

功效：滋陰降火，除煩，解毒。對於熱病煩渴，虛火上炎所致的咽喉腫痛有一定的效果。

綠豆菊花茶

配方：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

功效：清熱解毒同時，還能收縮毛孔。排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方，愛美的女性可以自製哦。

藿香茶

配方：藿香、佩蘭各10克

功效：藿香化濕醒脾，辟穢和中，解暑，發表;佩蘭芳香化濕，醒脾開胃，發表解暑兩葯共用，有解毒去暑的作用。

薄荷青

配方：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

功效：有清熱、解暑、除煩的作用。夏季心煩意亂，無心工作的時候，一杯薄荷青絕對是夏季解暑養氣的佳品。

夏季養生穴位

01、內關穴

功效養心、保護心臟

內關穴的位置：內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴就在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

經常按壓，可防治心率過速或過緩、心絞痛、心律不齊、高血壓、哮喘、胸痛、胃脘痛等病。

具體操作：保健按壓時，以右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴(在與手臂內關穴相對的另一面)，兩指相互按壓，一捏一松50下，換另一手再重復50下;如感到心悸，可迅速按壓內關穴，直到心悸消失，並隔日重復一次，以加強和鞏固療效。

夏天養心、保護心臟其實不用做的太做復雜，僅需堅持按摩內關穴即可做到。

我們人體有著一套非常完整的免疫系統，外邪要想入侵人體，就必須沖過重重關卡，而內關穴就是守護人體“內城”的關口。

內關是手厥陰心包經上的穴位，是守護心臟的一個重要關口。因此，常按內關穴對心臟有很好的保健作用，對治療心、胃疾病以及神經性疾病都有明顯的效果，能寧心安神、宣痹解郁、寬胸理氣、宣肺平喘、緩急止痛、降逆止嘔、調補陰陽氣血、疏通經脈等。

“虛則補之，實則瀉之。”按摩內關穴還有補心健脾的功效，可以幫助人體祛除心脾邪火。按摩內關穴如打開城門，讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。常按內關穴可以說是補瀉兼得，心律不齊的人可以經常按摩、針灸這個穴位。

02、承山穴

功效祛除濕氣

承山穴的位置：承山穴，在小腿肚子下方正中，這個位置，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。

經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

具體操作：

1、點按法：承山穴按上去會非常酸痛，所以，手法一定要輕柔，以感覺到酸脹微痛為宜，慢慢地可以加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鍾，點按時由輕到重，力量均勻。

2、承重法：隨意站立，雙手在胸前環抱，腳跟稍稍抬起，重心要落在腳掌前三分之二處，這樣一來，受力部位正好是位於小腿肚子上的承山穴，也可起到按摩的作用。

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。

而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生發，濕邪減少。

游泳的時候，人的小腿肚子會抽筋，這是因為人在水裡感受了寒濕之邪，這時，也只要趕緊揉一揉承山，抽筋的症狀就會緩解或者消失。

03、百會穴

功效預防夏打盹

百會穴的位置：百會穴位於頭頂正中的最高點，是手足三陽經及督脈陽氣交會之處。

經常按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣，預防夏打盹。

具體方法：用雙手拇指或食指疊按於穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復5次。

百會意為“百脈於此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處，常按此處可以疏通經絡，提升陽氣，讓全身氣血通暢。

中醫認為，夏天重在養心，還需要祛除體內的濕氣，預防夏天打盹的情況。人體上正好有三個穴位，可以分別養心、祛濕、預防夏打盹，經常按摩，一整個夏天都不會生病啦!

來源：網路

G. 夏季養生茶推薦7種適合夏天喝的茶

夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?
夏季養生茶1:金銀花茶
功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
夏季養生茶2:山楂茶
功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。
夏季養生茶3:茉莉花茶
功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。
泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶4:菊花茶
功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。
夏季養生茶5:綠茶
功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶6:薄荷茶
功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。
夏季養生茶7:荷葉茶
功效:荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。
夏季天氣炎熱，體力消耗較大，同時胃口變差，不少人會消瘦下來，這時可用清補的方法進行調理。比如每天喝上一杯養生茶，夏季養生茶有什麼呢?
夏季養生茶1:金銀花茶
功效:金銀花味甘，微苦，沖泡起來清新淡雅，味道微苦，能清熱解毒、疏散風熱。金銀花含綠原酸、木犀草苷等，具有廣譜抗菌作用，因此能涼血止痢和抗菌。金銀花一年四季皆可飲用，尤其適合夏季飲用。
泡法:取金銀花3克左右，大概5~8朵，開水沖泡。夏季推薦搭配菊花、淡竹葉，能清熱解毒、消炎利嗓;秋冬季節可搭配少量枸杞、紅棗、山楂等。
夏季養生茶2:山楂茶
功效:山楂味酸甜可口，夏季很多人都少食慾，喝酸甜可口的山楂茶，也有開胃之效，且山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。
泡法:取山楂10克，麥芽10克，甘草1片。將這些材料洗凈，加500毫升開水直接沖泡，濾渣之後當茶喝，好喝又開胃。
夏季養生茶3:茉莉花茶
功效:具有安神、解抑鬱、健脾理氣、抗衰老防輻射、提高機體免疫力的功效。
泡法:取茉莉花茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶4:菊花茶
功效:茉莉花性涼，味甘微苦，有清熱解毒、利尿消腫的作用，常飲茉莉花有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。茉莉花可直接沖泡，也可搭配玫瑰花、勿忘我等。
泡法:沖泡時將頭湯少量水沖洗茶後倒掉，再沖泡花茶，水溫70°C左右為宜。
夏季養生茶5:綠茶
功效:性微寒，味甘、味苦，入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏，飲上一杯綠茶是最合適不過了。
泡法:取綠茶茶葉3克左右，開水沖泡即可。
夏季養生茶6:薄荷茶
功效:用薄荷泡茶，具有疏風、清熱、利尿的功效。也可與其他品種相搭配。
泡法:將薄荷與菊花混合，加蓋沖泡，可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例，加蓋悶泡，冷後代茶飲用，治虛熱，解暑，尤其適用於中暑發熱。
夏季養生茶7:荷葉茶
功效:荷花的花、葉、果實在中葯書經的記載中都有「輕身、化油」的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
泡法:枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鍾，再加入適量冰糖即可。

H. 6款夏季養生茶

夏季天氣炎熱，我們要格外的注意我們的飲食，不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲，這回給我們的身體帶來很大的危害。下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

夏季養生茶

1、麥門冬+人參須

將麥門冬與人參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用。可生津補氣。

2、菊花茶

菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖

開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

3、菊枸茶

將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。

4、胖大海+蜂蜜

將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。

5、羅漢果

將半粒或一粒打碎後，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，

可進行自由基清除。

6、甘草水

將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。

夏季養生湯飲

1、黃豆眉豆煲魚骨

夏天是小孩子發育最快的時期，飲食上可以多吃富含鈣質的食物以助長身高。多喝魚骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚骨富含豐富的鈣質，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。

材料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生薑3片。

2、清補涼煲鴨

老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營養豐富。清補涼共八味中葯中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。

材料：老鴨1隻，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

3、山稔煲大芥菜

天氣酷熱，山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤、苦中有甘、微酸，喝下後頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風熱、解暑邪的作用，同時還適用於高血壓、肥胖或風熱感冒輕症，頭痛發熱，咳嗽痰黃，口乾舌燥、消化不良等。

材料：山稔5個，大芥菜500~1000克、生薑2~3片。

4、糯稻根煲泥鰍魚

“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，”夏季人體津液消耗大，天氣容易反復，有心臟病或抵抗力差的人容易不適，並且冠心病在夏季的並發率比較高，所以夏季應該多注意養心。糯稻根煲泥鰍魚，能斂汗、養陽、消腫、護肝。

材料：糯稻根40-50克、泥鰍魚400克、生薑3片。

5、山稔干煲鯽魚

夏季飲食上宜酸味以固表，山稔又稱三稔，與楊桃同類，楊桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、澀，其功能生津止渴、健胃消積並能散風熱山稔干煲鯽魚，有助於老人夏季潤腸通便，降脂、降糖、降血壓。

材料：山稔5個，鯽魚1條，生薑2~3片。

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I. 有什麼推薦的適合夏季喝的養生茶

在炎熱的夏天，如果不注意養生的話，恐怕我們會出現胃口差或是身體乏力的情況。此時如若能夠保持喝養生茶的好習慣，可以較好地調理我們的身體，慢慢地進行清補，這樣我們的胃口也能好起來，免疫力也會隨之增強。那麼，你知道適合夏季的養生茶都有哪些嗎？不清楚的話，來看看小編給出的推薦吧。

四、荷葉茶。

可能許多人都沒聽說過荷葉茶，也不知道它的功效。荷花不管是葉子、果實還是花朵，都具有“輕身、化油”的作用。所以當我們在夏季飲用荷葉茶的話，可以去除體內的油脂以及幫助我們改善面色。對於那些此前攝入油脂成分過多的人們來說，選擇荷葉茶是最合適的養生茶。泡荷葉茶時方法很簡單，只需要8克枸杞、15克干荷葉，再加入適量冰糖和開水，然後再悶一會兒，就可以直接開喝了，味道很不錯喲。

J. 夏天喝什麼茶養生

可以喝點枸杞大棗茶等，日常有個好的生活習慣，多食用酪氨酸及礦物質豐富的食品，如蛋類、奶類、豬瘦肉、動物的內臟、花生、核桃、黑芝麻、黑米、黑豆等等以及貝殼類如蛤蜊、牡蠣、田螺等等這些食物，同時也要有個好的心態，良好的心態可以讓疾病讓步於健康。如果我們平常精神過度緊張會影響身體健康，精神過度緊張也會引發白癜風這種疾病，而白癜風患者精神緊張的話會加重病情，精神過度緊張，神經內分泌紊亂，損害機體免疫防禦系統，危害身體健康。所以日常要適當的緩解心理壓力，保持心情上的平衡，不要大喜大悲。平時可以多聽聽音樂，或約幾個好友聚聚。規律的作息時間，保持樂觀的心態，減少悲傷，減少壓力，保持良好的情緒，增強免疫力，改善生活中的不良習慣，避免長期熬夜的影響。日常有時間可以多看書如《白癜風治療與護理》編者成愛華，可以學習知識，也可以在治療的路上少走彎路.