養生吹什麼樂器好

A. 初學者，吹什麼樂器比較合適練肺活量呢

民樂：葫蘆絲（降B調→C調）→竹笛（降B調→C調）
西洋樂器：長笛或者黑管→薩克斯

B. 吹葫蘆絲有什麼好處和壞處

吹葫蘆絲的壞處，比如過量的練習，就很可能會進入自我懷疑，我是否真的進步了？我是否吹的好聽，是否達到老師要求？

練習一段時間，要休息一會，不用一直吹，休息以理清思維。如果一個人反反復復地演奏著同樣的樂曲，便會開始感受到挫折。

有的時候20分鍾的休息，比起20分鍾的額外練習還要來得高效。正常的練習，加休息思考，再練習。
不管是誰，只要過分的專注於一件事物時，他的注意力都會逐漸失焦。同樣的，樂器練習也是如此，

過度練習導致的最壞結果就是對音樂熱情的喪失。如果在練習時不斷受到打擊，那麼熱情只會一點一點的被消磨掉。

不過也有許多好處的。
葫蘆絲現在是一個很熱門的樂器，很多人都喜歡。但是有些人卻不知道它除了可以吹出動人的音樂外，還可以養生治病。下面請三友樂坊的專家帶大家一起去了解下吹葫蘆絲的好處。經常吹奏葫蘆絲可以健身益智，養生治病。
中醫學早有五音(角、徵、宮、商、羽)通五臟(肝、心、脾、肺、腎)的醫學理論。我國古代醫書說：「脾好音樂、聞聲即動而磨食。」可見我們的脾胃，也是非常喜歡聽音樂的。在西方也有音樂治病的經歷，1896年一位醫師發現：一個年輕人的大腦組織，經過各種不同音調聲波刺激後，可以有效地增加大腦細胞與周邊神經細胞的血液循環，進而使大腦發育得更加健全。同時音波的刺激也可以促進心理健康的發展。

葫蘆絲演奏中的三大技巧：氣息、指頭、用舌，與我們經典養生健身練習方法是非常一致的。簡直就是珠聯璧合，天衣無縫。其一氣息：葫蘆絲吹奏的氣息要求是深呼吸氣沉丹田，呼氣吹音時要求守丹田。養生法中有「呼吸到臍，壽與天齊」之說。深呼吸能使人放鬆，脈搏穩定。大部分人呼吸很淺，只能使肺的中部和上部充氣，肺的底端卻完全沒有運動。深呼吸使肺的底部大量充氣，可給整個肺部充足的氧氣，使細胞充滿活力，有效增加腦供氧、血供氧，讓人的精力充沛。其二指頭：葫蘆絲演奏中，手指均衡運動，左右手交替，輕重緩急，恰到好處。且「十指連心」，手指與心臟、大腦相關密切，經常在演奏中靈活地運動手指，能夠很好地促進人體末梢神經的血液循環，降低了心臟的迴流及供血的壓力，促進了人體的健康。其三用舌：葫蘆絲演奏中的用舌技巧非常豐富，雙吐音、三吐音是使用舌尖和舌根的連續動作，使音快速斷開，對舌頭的訓練非常講究。而養生研究發現；人類出現老化現象，最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭韁化和面孔表情變得呆板。而舌神經是從大腦生發，與舌頭相連接以後，促使舌頭能夠運動的神經。所以經常活動舌頭，可以間接刺激腦部和面部的神經肌肉，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經肌肉的老化。祖國醫學也認為：人的舌頭與內臟有著密切的聯系，舌體的各個部位都和內臟各部位相對應，如能經常運動舌頭，可增強內臟各部位的功能，有助於強身健體，延緩衰老。從以上的述說中我們可以看出，葫蘆絲就像是一件為健身而設置、為養生而製作的樂器。

甜美的葫蘆絲曲子不僅能放鬆心情，還能有效促進消化，這一點已經被現代醫學實踐所證實。同時那些節奏舒緩、寧靜和諧的葫蘆絲樂曲，可以使精神鬆弛情緒穩定，神經功能因而得到調整，幫助消除壓力，降低血壓，減輕疼痛，促進心態平衡。而那些激越慷慨，熱烈歡快的曲子，則帶給人們情感的振作，使人們的神經系統產生興奮，促進血液循環，消除內心憂郁，改善人體功能。
經常吹奏葫蘆絲，對胃部、肺部有很好的保養作用，增強肺活量，增強消化功能。有抽煙喝酒習慣的人，或是有口臭的人，吹了幾個月的葫蘆絲以後，他們呼出來的氣味一點也不難聞了，而且把肺里的濁氣污垢也清理出來了。葫蘆絲發出的高低音波，能夠進入大腦深處，能調整過於活躍和過於抑制的腦細胞，使大腦處於和諧協調狀態，使不喜歡交友的人變得活躍起來。

C. 老人適合學習哪些樂器

老人適合學習的樂器有：二胡、薩克斯、古箏、鋼琴、葫蘆絲。

1、二胡

優點：二胡是一件非常有特色的民族樂器，情感表現力很強。而且輕巧便於攜帶，廣為大眾接受。

缺點：需要一定的樂感，練習時間較長。

樂器投入：400~500元（入門級）。

學習建議：二胡自學還是稍有困難，建議跟著網上的老師先學會基本的技法，再勤加練習。

學習二胡對老人的身體也是有一定好處的。拉二胡需要全身靈活配合，手指運動，這能促使人體手指梢神經的血液循環，對心臟有益。

2、薩克斯

優點：音色優美，入門較易，初學者進步速度快。

缺點：比較耗氣，初學時容易累。

樂器投入：1000元左右（入門級）。

學習建議：薩克斯雖然不難，但基礎也不容忽視，一定要跟網上的老師練習好氣息，打好基礎。

其實，吹奏型對於老人來說不那麼容易，需要用氣用力，練起來費勁。但好處在於能夠幫助老人鍛煉肺活量，強身健體。

3、古箏

優點：音色優美，演繹技巧豐富，是極具代表性的民族樂器，入門也相對簡單。

缺點：體積較大，不易攜帶。

樂器投入：2000元左右（入門級）

學習建議：網上有豐富的古箏教學視頻，照顧了不同階段學生的特點，可以在這里選擇一位優秀的古箏老師堅持學習。

中醫認為，彈琴時琴弦就像針灸中用到的銀針，不斷地刺激指尖。而指尖的十宣穴可以刺激大腦神經，對治療中風、中暑、發熱及四肢抽筋都有一定療效。

4、鋼琴

優點：樂器之王，音樂表現力極強。固定音高，不用找音準。

缺點：經濟投入較大，且學習較難。

樂器投入：1~2萬元。

學習建議：老人學習鋼琴可以簡單了解基礎知識，著重練習手指靈活度，然後直接學習自己喜歡的曲子。網上許多鋼琴老師講的曲子都很不錯。

老人們的學習需求大都在幾首著名鋼琴曲上，因此在安排上盡可能多練練手指靈活度和喜歡的曲子吧。

5、葫蘆絲

優點：音色優美，具有民族氣息。簡單易學，便於攜帶。

缺點：音域較窄。

樂器投入：200元左右。

學習建議：葫蘆絲簡單可以自學，建議跟老師先學習基本的指法，就可以自己嘗試吹奏曲子了。

葫蘆絲算是吹奏類樂器中最易學的了，需要的氣息也相對較少，指法容易掌握，一兩月就能學會好幾首曲子了

D. 60歲左右學什麼樂器有利與身心

年輕時羨慕過什麼樂器就學什麼，六十一甲子，只要想學就不晚，就是身心健康的表現，中國達人秀彈吉他的老奶奶不就是嗎？建議學國樂，古琴，二胡，馬頭琴，阮，隕…

E. 吹葫蘆的好外，有哪些

葫蘆絲是一件很悠美而神奇的民族樂器，青少年從小學習演奏葫蘆絲，藉此學習音樂知識，鍛煉手腦協調，培養藝術情操，啟迪智慧，增進情商。作為一種人們喜聞樂見的器樂演奏形式，吹葫蘆絲可以在學校、單位作為一技之長來展示，讓你人緣加分，多交朋友……等等。
一、學習民族音樂,提高音樂素養。
葫蘆絲是我國民族樂器百花園中的一朵艷麗的奇葩, 學習葫蘆絲可以讓我們更多更深地接受博大精深的民族音樂、民族文化的熏陶，使我們的生活更多姿多彩，令我們的人生更加豐富。
二、便於演出、交流。
葫蘆絲既有濃厚民族特色，又方便攜帶。小小的一支葫蘆絲傳遍大江南北、走出了國門，在內地、在港澳台和歐美的音樂會上引起熱烈的反響，受到人們的喜愛。近年中外各階層的文化交流比較頻繁，掌握了葫蘆絲演奏技能，容易在文化交流活動中成為一個「亮點」。
三、有益健康。
學習葫蘆絲能夠增加人的肺活量，改善呼吸系統機能，在提高音樂素養的同時提高身體素質！下面我們主要來討論一下學習演奏葫蘆絲對身體方面的有益健康的神奇功效。
中醫學早有五音(角、徵、宮、商、羽)通五臟(肝、心、脾、肺、腎)的醫學理論。我國古代醫書說：「脾好音樂、聞聲即動而磨食。」可見我們的脾胃，也是非常喜歡聽音樂的。在西方也有音樂治病的經歷，1896年一位醫師發現：一個年輕人的大腦組織，經過各種不同音調聲波刺激後，可以有效地增加大腦細胞與周邊神經細胞的血液循環，進而使大腦發育得更加健全。同時音波的刺激也可以促進心理健康的發展。
葫蘆絲演奏中的三大技巧：氣息、指頭、用舌，與我們經典養生健身練習方法是非常一致的。簡直就是珠聯璧合，天衣無縫。
氣息：葫蘆絲吹奏的氣息要求是深呼吸氣沉丹田，呼氣吹音時要求守丹田。養生法中有「呼吸到臍，壽與天齊」之說。深呼吸能使人放鬆，脈搏穩定。大部分人呼吸很淺，只能使肺的中部和上部充氣，肺的底端卻完全沒有運動。深呼吸使肺的底部大量充氣，可給整個肺部充足的氧氣，使細胞充滿活力，有效增加腦供氧、血供氧，讓人的精力充沛。
指頭：葫蘆絲演奏中，手指均衡運動，左右手交替，輕重緩急，恰到好處。且「十指連心」，手指與心臟、大腦相關密切，經常在演奏中靈活地運動手指，能夠很好地促進人體末梢神經的血液循環，降低了心臟的迴流及供血的壓力，促進了人體的健康。
用舌：葫蘆絲演奏中的用舌技巧非常豐富，雙吐音、三吐音是使用舌尖和舌根的連續動作，使音快速斷開，對舌頭的訓練非常講究。而養生研究發現；人類出現老化現象，最大的原因在於腦萎縮，最顯著的症狀是舌頭韁化和面孔表情變得呆板。而舌神經是從大腦生發，與舌頭相連接以後，促使舌頭能夠運動的神經。所以經常活動舌頭，可以間接刺激腦部和面部的神經肌肉，從而減緩大腦萎縮和防止面部神經肌肉的老化。祖國醫學也認為：人的舌頭與內臟有著密切的聯系，舌體的各個部位都和內臟各部位相對應，如能經常運動舌頭，可增強內臟各部位的功能，有助於強身健體，延緩衰老。
手指，吹奏葫蘆絲可以增強手指靈活度，增強大腦活動，預防老年痴呆。
從以上的述說中我們可以看出，葫蘆絲就像是一件為健身而設置、為養生而製作的樂器。 甜美的葫蘆絲曲子不僅能放鬆心情，還能有效促進消化，這一點已經被現代醫學實踐所證實。同時那些節奏舒緩、寧靜和諧的葫蘆絲樂曲，可以使精神鬆弛情緒穩定，神經功能因而得到調整，幫助消除壓力，降低血壓，減輕疼痛，促進心態平衡。而那些激越慷慨，熱烈歡快的曲子，則帶給人們情感的振作，使人們的神經系統產生興奮，促進血液循環，消除內心憂郁，改善人體功能。
經常吹奏葫蘆絲，對胃部、肺部有很好的保養作用，增強肺活量，增強消化功能。有抽煙喝酒習慣的人，或是有口臭的人，吹了幾個月的葫蘆絲以後，他們呼出來的氣味一點也不難聞了，而且把肺里的濁氣污垢也清理出來了。葫蘆絲發出的高低音波，能夠進入大腦深處，能調整過於活躍和過於抑制的腦細胞，使大腦處於和諧協調狀態，使不喜歡交友的人變得活躍起來。
對普通業余愛好者來說，學葫蘆絲並沒有什麼生理上的特殊要求。只是學吹葫蘆絲需要一定的肺活量，同時，氣息是一個不夠直觀的東西，看不見、摸不著，學習時也不好掌握，因此，氣息的訓練較為復雜，應該說只要年齡達到 6 歲以上，都可以學吹葫蘆絲或其他管樂器。
經常吹奏葫蘆絲，對胃部、肺部有很好的保養作用，增強肺活量，增強消化功能。有抽煙喝酒習慣的人，或是有口臭的人，吹了幾個月的葫蘆絲以後，他們呼出來的氣味一點也不難聞了，而且把肺里的濁氣污垢也清理出來了。葫蘆絲發出的高低音波，能夠進入大腦深處，能調整過於活躍和過於抑制的腦細胞，使大腦處於和諧協調狀態，使不喜歡交友的人變得活躍起來。

F. 想陶冶情操，大齡人學什麼樂器好。。

如果是零基礎的話，可以考慮以下幾種樂器：

【1】吉他：吉他學起來比較簡單，而且在學習生活中，吉他也比較受歡迎，其次，真正的認真學，只需花少些的時間就能進行，簡單的彈唱。大學生活比較充足，有 很多閑暇的時間，學會了吉他，在心情煩悶的時候，也可以藉此 抒發一下自己的心情；學習累了，彈奏一曲，能放鬆心情；追姑娘時，彈吉他也能給男生加分。

【2】葫蘆絲：葫蘆絲如果有天份的話學得非常快，但音比較窄，只能吹主旋律，不過有興趣的話處也挺優美的，一般接觸葫蘆絲之後還可以吹八烏，練葫蘆絲的一般都有好幾支。

【3】口琴：口琴也是比較容易上手的，而且……便宜。

【4】陶塤、笛子、簫：這是三種比較高雅而且也最容易上手的東方樂器。

G. 老年人學什麼樂器最易學

中老年人可以多學彈撥類樂器，比如西洋樂器中的鋼琴、手風琴，國內傳統的有二胡、琵琶等。有研究發現，練習彈撥類樂器有助老人達到肢體協調，可減少生活中的摔跤幾率。2以二胡為例，拉二胡時，左右手交替輕、重、緩、急，恰到好處，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，靈活地運動手指，能夠很好地促進人體手指末梢神經的血液循環，降低了心臟的迴流及供血的壓力，同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，心臟功能也得到了很好的有氧運動。3此外，這類彈撥類樂器入門時間短，對練習者樂理要求低，比較容易學會。中老年人學習樂器主要是為了增添情趣豐富晚年生活，練習中不要求高求快。4笛子這類吹奏型的樂器並不適合老年人，這類樂器需要靠氣息通過笛管等引起震動，時間一長就會「傷氣」，有損老人的身體健康，且這類樂器氣息要求比較高，需要遵循呼吸的生理規律，掌握正確的吹奏方法，入門時間長，不適合老年人。5如果非常想學，葫蘆絲不錯，需要的氣息在所有吹管樂器中相對較少，指法容易掌握，且入門容易，一般一個月可以學會幾個曲子，吹葫蘆絲用簡譜，不需要過多的樂理知識。

H. 老年人適合學什麼樂器

中老年人可以多學彈撥類樂器，比如西洋樂器中的鋼琴、手風琴，國內傳統的有二胡、琵琶等。有研究發現，練習彈撥類樂器有助老人達到肢體協調，可減少生活中的摔跤幾率。以二胡為例，拉二胡時，左右手交替輕、重、緩、急，恰到好處，手指與人體心臟、大腦神經密切相關，靈活地運動手指，能夠很好地促進人體手指末梢神經的血液循環，降低了心臟的迴流及供血的壓力，同時由於呼吸及音樂節奏的和諧把握，心臟功能也得到了很好的有氧運動。古代醫書記載：「脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣。」可見脾胃也喜歡聽音樂。柔美的二胡等音樂，能有效促進消化腺分泌增加，幫助消化。
此外，這類彈撥類樂器入門時間短，對練習者樂理要求低，比較容易學會。中老年人學習樂器主要是為了增添情趣豐富晚年生活，練習中不要求高求快。
笛子這類吹奏型的樂器並不適合老年人，這類樂器需要靠氣息通過笛管等引起震動，時間一長就會「傷氣」，有損老人的身體健康，且這類樂器氣息要求比較高，需要遵循呼吸的生理規律，掌握正確的吹奏方法，入門時間長，不適合老年人。如果非常想學，葫蘆絲不錯，需要的氣息在所有吹管樂器中相對較少，指法容易掌握，且入門容易，一般一個月可以學會幾個曲子。吹葫蘆絲用簡譜，不需要過多的樂理知識。

I. 請問我學什麼吹奏樂器好

學習陶笛或豎笛非常好，我大力支持，因為陶笛或豎笛是學習音樂最方便的樂器之一，簡潔方便，可以轉調，非常容易學習，陶笛和巴洛克豎笛是學習音樂最容易入門的樂器。3管陶笛可以吹奏3個8度半音階，和長笛表現力一樣的，但是比長笛方便簡潔多了，超過薩克斯的音域，表現力超強。口琴也非常好，但是口琴衛生保養問題是口琴致命的弱點。。。你可以到我空間看看有不同的豎笛和陶笛介紹。有學習陶笛和豎笛問題隨時歡迎你。加油。

J. 學習什麼樂器可以修身養性

懂音樂的人大都流淌著一股優雅安然的氣質，而學習樂器是一個人修身養性的好方法之一。這種氣質是由內而外散發的，是長期接觸音樂和音樂交流的結果。
1.鋼琴——一身優雅紳士的晚禮服，一雙靈動修長的手輕撫在黑白琴鍵上彈出一曲動人浪漫的鋼琴曲。那雙深邃的眼神是不是把你吸引了呢？鋼琴因為鋼琴的特性，輕柔和靈活才能彈好鋼琴，所以長期練習和熏陶陶冶下變得有品味，因而懂得審美，提升素質。鋼琴是一門高雅的藝術，在音樂和心靈的交流下舉手投足間散發著一股優雅的氣質。
2.小提琴——和鋼琴一樣小提琴要求演奏者溫文爾雅，彬彬有禮，穿黑色套裝，雪白的襯衫，干凈的硬領，看上去就表現了一股干凈而文雅的氣質。穿著和小提琴的內涵氣息一樣，文雅，高貴。 世上再沒有比小提琴更能傾訴感傷愁緒的樂器了，那婉轉幽咽的琴聲恰如他那易受天氣影響的心境，帶著一股厚重的憂郁與壓抑之情；然而壓抑過後卻是熱情的噴薄，就如沉眠的火山忽然蘇醒，伴著那種令人震驚的活力與氣度一並發出艷麗的光輝和火焰，那種熱情是如此醇厚、穩重、活躍、魅力四射，有著吸引和感染周遭一切的巨大力量。小提琴也是在練習，演奏的過程中品位音樂，了解音樂的內涵而修成的一種氣質。 拉小提琴的人大都透露著浪漫和典雅的氣質。
3.古箏——有人說過彈古箏會讓一個女孩變漂亮。據調查大多數古箏學習好的兒童文化學習也名列前茅。古箏是我國最古老的撥彈樂器之一。古箏是一門易學的高雅藝術，民族特色濃郁，蘊含著博大精深的文化，古人曾用「彈箏奮逸響，新聲妙入神」的生動詩句來描繪古箏的美好境界，陶冶身心。古箏常用於獨奏、重奏、器樂合奏和歌舞、戲曲、曲藝的伴奏，因音域寬廣，音色優美動聽，被稱為「眾樂之王」，亦稱為「東方鋼琴」。因此與古箏高雅藝術的追求已深入到各個階層。音色典雅優美富有韻味，可以陶冶情操。古箏是非常高雅的民族樂器，學彈古箏可以鍛煉氣質。而且古箏音色優美，就算是初學者也可以演奏出美妙的樂音。相對於鋼琴的歐式氣質來說，古箏則是那種大家閨秀，淑女，古香古色的感覺，那種氣質很文雅。所以，想學習中國古典氣質的女生來說這是一個不錯的選擇。