五月節養生喝什麼好

Ⅰ 健康過端午，除了熏艾灸，還可以怎樣養生

還可以用艾草泡腳，多出去做一些有氧運動，或者是熬一些養生粥喝。其實生活中我們應該多注重養生，無論年紀大與小養生都是有必要的。平時比較注重養生的人都不容易生病，而且體質比較好，所以我們也可以試著去養生，多關注自己的身體健康。
每天晚上泡腳的時候，可以在洗腳盆裡面放一些艾草葉，艾草葉具有去除濕氣、緩解宮寒的作用，所以經常用艾草葉泡腳能夠減少體內的濕氣，幫助身體排出毒素，每逢端午節的時候，街上就會有賣艾草葉的，這個時候可以多買一些，然後用來泡腳或者是熏艾灸都可以。綜上所述，除過熏艾灸，還有很多其它的養生方法，但重點在於實際行動。其實養生並不分年齡大小，任何人都可以有一個養生的習慣，而且越早養生效果也越好，並且更加有利於健康。

Ⅱ 芒種養生吃哪些食物好

6月5日是傳統二十四節氣之一的芒種，芒種的到來表示盛夏也到來了，這個時候飲食也應該隨之改變應以清淡為主。

所謂「芒種」，象徵著麥類等有芒作物的成熟，是一個反映農業物候現象的節氣。芒種是傳統農歷二十四節氣中的第九個節氣，也是夏季第三個節氣，表示仲夏時節正式開始。

「二十四節氣起源很早，春秋時代首先確立了春分、秋分、夏至、冬至，之後不斷進行完善，到秦漢時期，芒種等二十四節氣名稱即已確立。」在漢代《太初歷》中，正式把二十四節氣訂於歷法。

芒種一般在每年的6月6日前後、太陽到達黃經75°的時候。古籍《月令七十二侯集解》曾有這樣的記載：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」

中國古代按照時間將芒種分為三候：「一候螳螂生；二候鵬始鳴；三候反舌無聲。」在這一節氣中，螳螂在上一年深秋產的.卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現，並且感陰而鳴；與此相反，能夠學習其它鳥叫的反舌鳥，卻因感應到了陰氣的出現而停止了鳴叫。

「古代認為『陽極陰生』，芒種來臨，夏季也愈發炎熱，這時『陰氣』開始出現。芒種來了，也是提醒人們注意調整生活習慣。」

芒種時節飲食調理一般集中在：養陰生津、防濕熱困脾、清熱祛濕、健脾養肝、健脾益氣。芒種季節養生是很重要的一個事情，那麼芒種養生吃什麼呢？

1、養陰生津：「瓜族」當家

飲食調養：宜進食養陰生津食物如白茅根、西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。

2、葯膳推薦：絲瓜粥

鮮絲瓜1條，粳米100克，白糖少許；將鮮絲瓜去皮和瓤；粳米淘洗干凈備用將粳米放入鍋內，鮮絲瓜切成長2厘米、厚1厘米塊放入鍋內；加入清水適量置武火上澆沸，再用文火煮熟成粥，加入白糖即成，鮮絲瓜嫩者可不去瓤，直接切塊做粥有，清熱解毒、涼血通絡、潤肌膚功效。

3、防濕熱困脾：「五葉蘆根飲」

飲食調養：應避免暴飲暴食以防損傷脾胃宜進食健脾清熱祛濕食物為主如荷葉、薺菜、白茅根、蘆根、茯苓、冬瓜、西紅柿、西瓜、木瓜等。

4、葯膳推薦：五葉蘆根飲

藿香葉、薄荷葉、荷葉各3克枇杷葉、鮮蘆根、佩蘭葉各30克冬瓜60克白糖適量將上料洗凈先以枇杷葉、冬瓜共煎湯代水約500ml再加入其葯同煎10分鍾調入白糖即成有芳香化濕健脾醒胃功效。

5、清熱祛濕：淮山茯苓

飲食調養：宜多吃健脾祛濕之品如淮山、太參、白術、茯苓、綠豆、冬瓜、莧菜、枸杞葉、木瓜、椰、香瓜等。

6、葯膳推薦：苡仁赤豆湯

苡仁、赤小豆各30克，紅棗5枚，白糖1匙，前2味洗凈入鍋，加水2大碗小火，慢煮1小時加紅棗、白糖煮30分鍾至豆爛，離火當點心吃可清熱健脾利濕養肝。

7、健脾養肝：百合蜜桃正當時

飲食調養：宜服健脾益氣、養陰生津食物，如蜜桃、西瓜、香瓜、青瓜、綠豆、木耳、玉竹、苡仁、百合等。

Ⅲ 端午節養生適合喝什麼茶

錦木工坊（JINMUGF)認為：常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

Ⅳ 端午節喝什麼茶最養生

端午養生推薦：夏季喝什麼茶最養生
夏天喝什麼茶最養生
常見的茶葉主要分為綠茶、清茶(包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍)、紅茶、黑茶(普洱茶)等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和清茶中的鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性的茶;清茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。燥熱體質的人，應喝涼性茶，虛寒體質者，應喝溫性茶。

Ⅳ 端午節養生喝什麼湯 端午節喝什麼湯好

端午節屬於夏季。夏天進補，以清補、健脾、祛暑、化濕為原則，一般以清淡的滋補食品為主，如鴨子燉冬瓜就是夏天食補之佳品。另外，如瘦豬肉、鮮瓜果、芡實、綠豆等食品都是夏天用以清補的食療佳品。

我國古代醫學對鴨作為滋補品有所論述，《名醫別錄》中稱鴨肉為「妙葯」和滋補上品。民間亦有「大暑老鴨勝補葯」的說法。老鴨燉食時可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用，既可葷素搭配起到營養互補的效果，又能補虛損、消暑滋陽，實為夏日滋補佳品。如加配芡實、薏苡仁同燉湯則滋陽效果更佳，且能健脾化濕、增進食慾。

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冬瓜。冬瓜老鴨湯清爽可口，喝完胃也感到舒適，這正得益於鴨肉與冬瓜的相輔相成。中醫典籍《神農本草經》記載，冬瓜能清肺熱化痰，清肺熱除煩止渴。

鴨肉油脂多，冬瓜熱量低，兩者葷素搭配，能起到去油解膩效果。冬瓜含有丙醇二酸和冬瓜多糖等活性成分，利於調控脂肪代謝，並且富含鉀，適合控制體重人群及高血壓患者。

參考資料來源：人民健康網-鴨肉有三大絕配

Ⅵ 端午節吃什麼

1、吃粽子——清熱除煩

中醫認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉，這些葉子都有很好的葯用功能。

2、喝五加酒——祛濕避邪

「五月初五采五加，釀五加酒」是民間的習俗。五加即五加皮，氣香味苦，五加樹皮有奇香，可滋補肝腎壯筋骨。

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過端午節，是中國人二千多年來的傳統習慣，由於地域廣大，民族眾多，加上許多故事傳說，於是不僅產生了眾多相異的節名，而且各地也有著不盡相同的習俗。

其內容主要有：女兒回娘家，掛鍾馗像，迎鬼船、躲午，帖午葉符，懸掛菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，備牲醴，賽龍舟，比武，擊球，盪鞦韆，給小孩塗雄黃；

飲用雄黃酒、菖蒲酒，吃五毒餅、鹹蛋、粽子和時令鮮果等，除了有迷信色彩的活動漸已消失外，其餘至今流傳中國各地及鄰近諸國。有些活動，如賽龍舟等，已得到新的發展，突破了時間、地域界線，成為了國際性的體育賽事。

Ⅶ 端午時節，吃什麼食物能養生應該怎麼吃

端午時節，哪些食物能健康養生？應當如何吃？

1、黑芝麻

大家都知道，黃豆的營養成分很高，乃至民俗有「夏季吃豆，勝於吃葷」的觀點。而黑芝麻又被稱作「百豆之首」，營養成分坐落於百豆之首。夏天高溫炎熱，多吃黑豆，不但滋養胃腸，還能清熱解毒去暑，填補人體營養成分。

5、小紅豆

夏天溫度酷熱，人體老是出汗，情緒也會隨著心煩下去。而小紅豆又被稱作「心之谷」，這時多吃些小紅豆最好不過。煮紅豆湯、蒸小紅豆糯米糕等全是小紅豆最多見的吃法。

Ⅷ 芒種養生湯 芒種的時候適合喝什麼湯

「芒種」，它是夏季的第三個節氣，它是從每年的6月5日前後太陽到達黃經75度時開始。芒種是反映物候的節令，芒就是指一些有芒的作物，如大麥、小麥等開始成熟，將要收割，種就是種子的意思；或表明晚谷黍、稷等作物的播種最忙的季節。這一天起，是播種最緊張的時期。有人把「芒種」解釋為「忙種」，意思是相通的。如《月令七十二候集解》曰：「五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。」這時在江南一帶已進入了多雨的黃梅時節，在我們南方此時節更是「龍舟水」的雨訊期，由於南方的天氣更為潮熱，養生湯水更要祛濕邪、祛積滯、健脾胃，特推薦鮮土茯苓馬蹄煲豬扇骨湯。
鮮土茯苓馬蹄煲豬扇骨湯清潤香醇可口，能祛濕、消滯、健脾胃，是這段時間的家庭養生湯水之一，且男女老少皆宜。
[材料]鮮土茯苓500克、馬蹄12個、蜜棗4個、豬扇骨500克、豬筆肉100克、生薑3片。
新鮮的土茯苓入湯是廣東民間春夏兩季常用的，它性平味甘、淡，具有利水滲濕、祛濕、和脾胃、祛邪毒的功效，中醫認為它對春夏時的濕邪，尤其是水濕致邪困，或濕邪所致皮膚瘙癢與疾患最理想。廣東民間所稱的馬蹄，其學名為「荸薺」，現代營養學認為，它所含的磷，在根莖類蔬菜中是最高的，磷可促進人體生長發育和維持生理功能的需要，也是牙齒、骨骼的重要組成部分，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡，因此它入湯最宜老人與小孩之用。中醫認為它性寒味甘，具有清熱生津、涼血解毒、化濕祛痰、消食除脹、利尿通便的功效。同時現代醫學還發現，土茯苓、馬蹄均有抑制腫瘤生長的作用，多用作為肺部、肝臟、食道和乳腺腫瘤的輔助治療與預防。廣東民間調理的湯水尤善用棗為佐料，冬春多用紅棗、夏秋多用蜜棗、補氣多用大棗、補血多用黑棗。蜜棗能潤養肝，健脾胃，性平和而清潤，在此湯中既是起葯效作用又起葯引作用，佐其健脾胃之效，使其更為清潤可口。豬扇骨是豬骨中最不油膩而又富含鈣質的部分，其性平味甘、咸，能健骨補髓，廣東民間夏日常用以煲湯之用，配以少許豬筆肉入湯，更加醇香可口。諸物合而為湯，清潤醇香而不膩滯，且能祛濕邪毒而健脾胃。
[烹制]
1.將鮮土茯苓稍浸泡，洗凈，切為厚塊狀；
2.馬蹄洗凈，去皮，切為對半；蜜棗稍浸泡，去核；
3.豬扇骨洗凈，用刀背敲裂；豬筆肉洗凈，切厚塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）；
4.武火煲開後，改為文火煲約兩小時，調入適量食鹽便可。
此量可供3-4人用，豬筆肉、馬蹄可撈起拌入醬油佐餐用。

Ⅸ 端午節要吃什麼喝什麼

端午節應該吃：粽子、打糕、喝葯根湯、五黃餐。

1、粽子：吃粽子是一項流傳很久的習俗，傳說端午節吃粽子是為了祭奠投江的屈原。吃粽子的時候，千萬不要小看外面這一層厚厚的外皮，無論是用荷葉還是竹葉，都具有非常優秀的清熱解毒功效。在端午節吃粽子，不但可以起到滋補養生的效果，還可以起到清熱解毒的效果，對身體有很好的養生價值。

2、打糕：在我國吉林省延邊地區，有很多少數民族的同胞。延邊朝鮮族的朋友，很喜歡吃的一種食物就是打糕。在端午節的時候，他們會選擇用艾蒿與糯米飯放置在大木槽中；

用長柄的木槌反復敲打製成一種具有強力彈性的米糕，這樣做成的打糕，可以蘸紅豆沙，也可以在外麵包裹一層炒好的黃豆面，口感非常的筋道，而且還帶有濃濃的豆香味，非常的好吃。

3、葯根湯：在我國的雲南地區，當地的人民非常擅長用各種中葯來做料理的。即便是普通家庭，在燉煮的時候，也會選擇一些葯材放入水中，可以起到很好的滋補效果。在端午節的時候，雲南人過端午節，會選擇喝一些葯根湯。

尤其是在雲南普洱，端午節的時候，市場上會彌漫草葯的香味。每家每戶都要做葯根湯，將十數種草根搭配到一起，用來燉排骨和雞肉，這樣製作成的肉湯味道鮮美，營養豐富，還可以起到滋補身體的效果。

4、五黃餐：在我國的某些地區，端午節的時候會吃五黃餐。端午節的桌上一定少不了黃鱔，黃魚，黃瓜，鹹蛋黃和雄黃酒的身影。中醫認為端午節是一年中陽氣最盛的時候，在這一天的中午吃這些食物可以有效的幫助我們驅除邪氣，提升自己的精力。

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粽子的主料糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補中益氣。對脾胃虛寒、食慾不佳有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻、自汗也有一定的食療效果。

粽葉中含有多酚類物質和鉀元素，通過蒸制時可滲入米內，有利於提高人體的抗熱機能。近年來有研究表明，粽葉的提取物還具有抗癌作用。

由於糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山葯等取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，還更有益於健康。