創帝滋補養生怎麼樣

① 中醫葯膳養生調理身體效果好嗎

葯膳——作為中華民族祖先遺留下來寶貴的文化遺產，已經融入進廣大國人的日常生活中。葯膳所延伸出來的飲食常識，也被廣泛實踐著。

例如：「冬吃蘿卜夏吃薑，不用醫生開葯方」「 「一日食三棗，青春永不老」，這些諺語都包含著葯膳養生的智慧。

貢膳廷品牌致力於研究現代精品葯膳，為中國人民的健康長壽盡一份綿薄之力。讓不同年齡、不同階層的國人都能體會到葯膳食療帶來的益處，感受到博大精深的傳統中醫葯膳與現代科技碰撞所產生的能量。

② 雷佳帝五金門窗配件怎麼樣

知名品牌，很不錯。
雷圭蒂系統門窗五金，1975年，起源於義大利北部小鎮布雷西亞，創始人為卡爾·雷圭蒂。
創業初期，僅為一家為當地門窗廠提供五金合頁的鍛造廠；1978年，雷圭蒂推出鋁木窗框黃銅把手，拉開了系統門窗五金配套服務的序幕；1985年，雷圭蒂在義大利、德國等世界博覽會上暫露頭角，開啟了國際市場征程；2000年，雷圭蒂義大利加瓦多基地建成投產，定位於系統門窗高端五金整體解決方案出品。
2008年，雷圭蒂香港辦事處成立，開始加大亞太區市場布局；2015年，雷圭蒂進軍中國大陸市場，成立廣東雷圭蒂建材實業有限公司（雷圭蒂系統門窗五金中國代表處），總部設於中國門窗之都廣東佛山。

③ 中醫養生前景_中醫養生行業發展前景如何

所謂健康養生，就是圍繞人的衣食住行、生老病死，對生命實施全程、全面、全要素呵護，既追求個體生理、身體健康，也追求心理、精神以及社會、環境、家庭、人群等各方面健康。下面我給大家介紹中醫養生的前景，希望對你有用!

中醫養生的前景
中醫的養身 文化 ，已經源源流傳了幾千年，在護佑之下，中華民族和中華文化得以繁衍，皆呈現一派生生不息的蓬勃之氣。

目前，世界各地都掀起了學習中國養生文化的熱潮。國外許多國家和地區也和我國中醫葯院校展開合作，成立中醫葯學院或大學開設中醫(針灸)專業，共同培養中醫葯(針灸)的人才，如日本、韓國建立了政府承認的以中醫葯未基礎的漢方醫學和韓醫 教育 的正規高等學院;在歐洲，比利時建立了開張中醫本科學歷教育的李時珍大學;德國有38個醫學院開設了針灸課程;法國政府批准在公立醫科大學開設針灸課;在美國，注冊中醫學院有72所，所教育部審查批準的達30所;在澳洲，墨爾本皇家理工大學和南京中醫葯大學合作，開設中醫學系，成為發達國家正式設立中醫學系的第一所學......

在國內，「十一五」期間，國家提出把「疾病的防治重心前移」，不要等有了病，才把健康當做一回事。特別是對於亞健康人群，更要走出這個灰色階段，重視養生，防病於未然。在這一背景下，中醫越來越受到政府重視及公眾的歡迎。中醫簡、便、廉、驗的特點開始發揮其功能。國家衛生部主管部門貫徹黨提出的提高全名健康水平的戰略部署，充分發揮中醫「治未病」的特色和優勢，開展了一項全國性的系統工程---「治未病」工程。其目標是努力構建中醫特色明顯、技術適宜、形式多樣、服務規范的保健服務體系，不斷提高中醫預防保健服務能力和水平，滿足人民日益增長的多層次，多樣化的中醫預防保健服務需求。目前，這個工程正在全國如火如荼的展開，將惠及越來越多的普通百姓。

養生文化廣受關注是由於其獨特的核心----重視人體本能，強調自身生命力的發揮，減少葯物替代;注重人類活動和自然界的關系，注重遵循自然的變化規律而決定飲食起居的規律，這兩點決定的。概括起來，中醫就是「以人為本，以和為貴」的核心思想。

中醫養生文化的「以人為本」，就是注重人體正氣。《皇帝內經》說「正氣存內，邪不可干‘邪之所湊，其氣必虛」。

一個機體功能正常的人，一般情況下市不會生病的，他可以同各種各樣的病原微生物「和平共處」，不生病，體現中國文化「和」的境界。反過來，只有當人體正氣不足時，這些病原微生物才會趁機作亂，危害人體。所以，中醫調理人體，強調扶正祛邪，所謂正安邪去。提升和恢復人體與生俱來的適應環境能力、抵抗疾病，自我恢復能力，減少葯物的替代，才是健康的真諦，也是越來越受到世界衛生組織及中外醫療衛生工作者關注和肯定的 方法 ，這是中國的中醫文化，中國養生文化引發世界關注的最核心內容。

中醫的這個智慧，不僅僅體現在調理身體方面，還體現在人生修養和社會風氣方面。如果我們生病，不應該抱怨是病原微生物「動物兇猛」，而應該檢討自身哪個地方「正氣不足」。社會生活，人際關系中，如果出現一些緊張的人際關系，工作過程中出現一些不如意的情況，也應該多在自己身上找尋根本原因，而不是埋怨他人，推卸責任或一味牢騷，這種為人處世的態度，正是當前構建和諧社會相當必要的一項內容，也是養生文化一直強調的「養生以立德為先，仁者德其壽」等內容在當今社會的具體體現。

民族復興，文化先行!做好自己，造福全人類!中華民族優秀的養生文化，應該在二十一世紀負起中國文化走向世界的排頭兵的重任。而其我相信，養生文化有這個能力，也一定要擔負起這個義務。
中醫養生的方法
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富於愛心、友好、仁慈、同情心以及願意幫助他人的美德。這些美德不但有益於自身更有益於社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。

第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。

第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。

健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。

預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用葯物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
中醫睡眠養生的方法
一、睡眠的重要性

1、戰國時名醫文摯對齊威王說：

「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」

2、清代醫家李漁曾指出：

「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」

3、老百姓常講：

「葯補不如食補，食補不如覺補。」

人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。

二、現代人對睡眠有哪些認識誤區?

大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：

1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。

2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。

3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠葯就行了，不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。

4、有些人喜歡夜間看書、寫 文章 等，覺得過了23點後安靜，人也很精神，效率高。

要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體的傷害以及何時睡眠有利於養生。

三、長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害?

晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。

1、眼部疾病

肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的)

2、出血症狀

肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。

3、肝膽方面疾病

子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。

4、情志方面的疾病

過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講「氣以壯膽」，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱症、焦慮症等情志方面問題，甚至厭世、自殺。現在青少年患抑鬱症甚至自殺者越來越多，大都是因經常熬夜傷了肝膽氣。(所以抑鬱症、焦慮症等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自於生理失衡)

5、心血管系統疾病

過子時不睡覺，可引起肝血不足。由於心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

6、肺臟方面

過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。

(感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃葯打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊癒。肺主皮毛，很多皮膚病也不是塗抹葯膏就能治好的，那隻是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題)

7、腎臟方面

亥、子、丑時(21點-3點)為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。

8、習慣性流產

女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。

四、什麼時間睡眠有利於養生?

晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21點-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。因此建議大家把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鍾睡覺，最晚不要超過10點半。

1、每天的21點-23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，「三焦通百脈」;23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。一個是手少陽，一個是足少陽。少陽是什麼?少陽是初升的太陽!人只有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能升起來，才會有良好的身體和精神狀態。大多數百歲老人晚上都在9點前就寢。

2、凌晨1點-3點為丑時，肝經最旺。《黃帝內經》講「人卧則血歸於肝」，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人如果天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養，極易失衡而致病。

五、怎樣才能保證良好的睡眠?

引起失眠的原因多種多樣，但其根本在於物質身體得失衡。為了保證良好的睡眠，睡前需要做到「五不」：

1、不過飽

中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且盡量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。

2、不過動

睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。

3、不過思

脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到「先睡心後睡眼」，助陽入陰以利於睡眠。

4、不過點

晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。

5、不受風

風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。

六、養成早睡早起的好習慣。

早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。

人在寅時(3點-5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的生長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣，使人一天陽氣充足。

5點-7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。

7點-9點人體胃經最旺(所以一定要吃早飯啊)。

9點-11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。所以，千萬不要賴床。

另外，早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工。」現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。

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④ 古代皇帝如何補腎\補腎的食物有哪些\

古代皇帝大多通過吃丹葯來補腎。「煉丹」，便是製作壯陽的「土偉哥」。從金石、汞、硫磺等成分中，經爐火中煉 成丹葯。這些丹葯，大多燥熱異常，毒性很大。服用以後，遍身煩躁，慾火燒身。
補腎的食物：

1、黑色素含量高的食物：
例如黑米，黑芝麻，核桃，這些食物都是具有補腎的功效的，日常可以多吃一點。
2、泥鰍：
泥鰍具有補氣益氣，養腎生精的功效，由其是對於男性朋友來說日常多吃泥鰍還有促進精子形成的作用呢？
3、驢肉：
「天上的鵝肉，地上的驢肉」， 驢肉具體補氣養血，滋陰壯陽的功效，中醫認為想要補腎，可多吃驢肉。
4、鵪鶉：
鵪鶉含有多種對人體健康有好處的營養成份，由其是其中的無機鹽，氨基酸更是人體所需的營養成份，鵪鶉是一個很不錯的補腎佳品，多吃可以起到一個補益強壯的作用。
5、枸杞子：
枸杞是一種常見的葯食同源的保健品，其中就具有滋陰補腎的效果，由其是對於一些腎虛引起的腰酸背痛的問題具有很大的幫助，日常可以泡水喝，也可以燉水喝。
6、韭菜：
韭菜也是一種具有滋陰補腎的功效的蔬菜，由其是二月的韭菜更是具有壯陽的功效。日常男人們可以多吃一點。
7、冬蟲夏草：
不僅具有補腎的功效同時還具有補肺的功效，冬蟲夏草就是一種平補陰陽的名貴的葯材，是緩解腎虛引起的腰酸背痛的一個最好的方法。
8、金針菜：
具有補血，養腎的功效，但是金針菜的吃法有很多講究，如果食用過量的話，很有可能會引起食物中毒的危險。
其實生活中可以補腎的食物有很多，關鍵是要講究飲食的搭配方法，日常只要注意飲食搭配就可以起到一個最好的滋陰補腎的作用。對於腎虛的朋友來說日常可以試試這些食療方法。
金針菜瘦肉湯：
把金針菜和瘦肉同各種調味品一起隔水蒸熟，就可以起到一個補血，養腎的作用了。
冬蟲夏草豬肉湯：
把適量的冬蟲夏草和肉類一起燉，連續服用一個月之後，腎虛問題可以得到一個很好的緩解的作用。
枸杞泡水或是燉湯：
日常可以用20顆枸杞子泡水喝，因為枸杞子是一種葯食同源的保健品，而如果一下子吃過多的話是很容易引起食物中毒的問題的，當然了日常也可以用枸杞子和雞肉一起燉，加入適當的調味品就可以起到一個補腎，緩解神經衰弱，具有很強的滋陰補腎的功效。
海參粥：
用海參泡水，然後同粳米一起煮，常吃具有滋陰補血的作用，最適合那些腎虛的朋友日常養生食用。

⑤ 夏季養生補氣血 夏季如何養生補氣血

現在正值夏季，是 養生 的好季節!那麼， 夏季養生 吃什麼好呢?下面我整理了夏季養生 補氣血 的飲食，歡迎大家的閱讀!

夏季如何養生補氣血
夏季養生補氣血的 食療
一、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上 營養 價值很高的山葯，益氣養血的功效更顯著。

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山葯、紅糖各適量。

做法：

1、桂圓、紅棗、山葯洗凈待用。

2、黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山葯與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

tips：桂圓雖然可以補血氣、促進 血液 循環，但是因為不易 消化 ，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

二、當歸紅棗排骨

材料：排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當歸4片、蔥、薑片、鹽，雞精。

做法：

1、排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋。

2、加入枸杞紅棗、當歸、蔥、薑片、大火燒開。

3、小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

功效： 滋陰 潤燥、 養顏 護膚 的輔助作用，可治皮膚轉季乾燥粗糙，皮膚 瘙癢 等。

三、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，但是燕窩太補易 上火 ，而銀耳價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢 性病 ，火氣來得急去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。

材料：桂圓干、枸杞、紅棗、冰糖各適量。

做法：

1、銀耳提前泡發，洗凈備用。

2、把紅棗從中間切一口。

3、把所有原料放入湯鍋裡面。

4、加入適量的水，然後放兩顆冰糖。

5、蓋上蓋子，煮到紅棗變充盈即可關火。

功效：銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。

四、養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥。

做法：

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。

五、雙紅補血湯

材料：紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量、清水2000毫升。

做法：

1、所有材料一起下鍋煮開，紅薯熟才下。

2、接入適量紅糖調味即可。

tips：這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

六、養顏的木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖各適量。

做法：

把泡發的銀耳下鍋煮開，下紅棗關小火熬半個鍾頭，下冰糖和木瓜煮開即可。

七、黃豆雪梨豬腳湯

常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對於光滑皮膚、緩解聲沙口乾有明顯的效果，是降低 血壓 和滋養 清熱 的好湯，可以多喝一點。

材料：雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽。

做法：

1、豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊。

2、加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾。

3、開蓋維持旺火繼續沸煮15分鍾轉慢火再煲1個小時，加鹽調味即可。

溫馨提醒，只有氣血充足了，身體才能保證 健康 ，一旦氣血不足，人的身體就會相對虛弱，因此，日常要注意補充氣血。
夏季養生小貼士
空調要少開 流汗才健康

老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病——這是什麼意思呢?

冬天由於氣血閉藏，儲藏營養，為明年的生發做好准備。冬天不很好地儲藏陰精，春天時容易得熱性 疾病 。冬天冷的時候毛孔處於閉塞狀態，有助於氣血內收，夏天熱的時候毛孔開放，有助於氣血往外走，這時候如果經常開空調，代謝不暢，能不得病嗎?

農村很多上百歲的老人都住平房，因為平房冬暖夏涼，這些老人得地氣，能長壽。現在大家都住樓房，不得不用空調，空調出來的是透骨頭的冷風，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，人過中年，再長時間待在空調房裡，就覺得透骨的涼氣。“虛邪賊風，避之有時”，冬天的熱風，夏天的寒風都是與時令季節不同的風，就是賊風，對身體健康不利。

夏天，人的氣血由內向外走，外面的氣血越來越旺盛，而裡面的陽氣就相對不足了。這時候要用點西洋參輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因為汗液出去的同時，陽氣擴散了。 中醫 會讓你吃點生脈飲(人參、麥冬、五味子)。這么吃不會上火，是因為人體氣血不足，這是唐代中醫大家孫思邈創造的 方劑 ，是治療暑熱非常有益的方子。人參補中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。

五穀可養命 多喝小米粥

說到吃飯，大家覺得很簡單，其實一點不簡單。《黃帝內經》講得很清楚，“五穀為養、五果為助、五畜為益”，要健康一定要吃五穀，五穀是養命的;五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;五畜為益，肉類是起到補益作用的。孔子講60歲的老年人要吃肉，因為老人消化能力弱了，吃一點肉有助於營養的補充。

無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃穀物。為什麼呢?維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。 中葯 成葯五子衍宗丸( 補腎 的葯)，大部分都是種子，枸杞子、五味子等，所有的種子都具有延續生命的能力。

在穀物中，我特別要強調一下吃小米的好處，根據現代科學的研究，小麥、稻米就其營養成分講，都比小米強，小米是粗糧。但小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力。我國過去女人生完孩子為什麼喝小米粥?因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子，所以大家一定要以五穀為養，五穀中的首選是小米，用小米煮粥，不要撇掉米油。

吃好早午飯 睡好子午覺

人和 自然 界是一個統一的整體，一年四季如此，一天也是如此。脾胃偏弱的人，早上、中午的飯一定要吃好，因為可以藉助自然界的陽氣幫助你促進消化吸收。晚飯切記少吃點，別早上、中午都湊合，晚上卻吃得過於豐盛。

吃得太飽太好，就易得富貴病。《黃帝內經》講“膏粱之變，足生大疔”，老吃大魚大肉這些東西，就會出現 糖尿病 的癰、瘡、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病，老百姓很少得，都是富家人得。人吃得太好了，不能消化，就會變成內熱，出現了消渴症狀。現在的生活好了，天天都吃好的，所以很易導致 血糖 、 血脂 高。

中國人特別強調老年人要睡子午覺，子、午就是子時和午時，這是兩個很重要的時辰，半夜11時～凌晨1時是子時，這是陰氣最盛、陽氣初生的時候;中午11～13時是午時，是陽氣最盛，陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時候你就轉化了它，那就找不到感覺了。所以，子、午兩時的睡眠對老年人尤其重要。

看了夏季如何養生補氣血的人還看：

1. 夏季保健養生小常識

2. 夏季養生保健的常識

3. 夏天養生保健小知識

4. 夏季養生方法

5. 老年人夏季養生常識

6. 夏季養生保健口訣

7. 夏季養生問候語

⑥ 怎麼養生最好

日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：

第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養物質。

第二，多進行體育鍛煉，比如平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

第三，養成良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持良日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：

第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他營養物質。

第二，多進行體育鍛煉，比如平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。

第三，養成良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸煙飲酒，不能過度的熬夜以及其他不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助於體內毒素的排出。並且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等

⑦ 鄭州黃帝養生園是不是正規直銷

黃帝養生園屬於準直銷企業，2015年12月8日，商務部直銷行業管理信息系統正式公示黃帝養生園的申請直銷牌照聲明。目前正在等待直銷牌照的發放，也在進一步熟悉直銷市場以及直銷制度相關的法律法規，積極參加直銷各種會議學習直銷業務的開展以及直銷模式的創立，為進軍直銷領域打下良好的基礎。

⑧ 有哪些養生食療方法

秋季，在飲食調養方面，首先要按照《黃帝內經》提出的《秋冬養陰》的原則，也就是說，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。具體他說，下列飲食可供選擇。

銀耳：又稱白木耳，是一種有補益作用的名貴補品。其含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等症，與黑木耳比，其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。

甘蔗：味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功，適用於津液不足所致的口乾便秘、咳嗽痰少；胃津不足干嘔；熱傷津液所致的口渴心煩，為秋令適宜之食補。

燕窩：屬珍貴補品，為雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液或唾液與絨羽等混合凝結所築成的巢窩，其蛋白質含量特別高，功能養陰潤燥，益氣補中，有延年益壽之功。適用於肺陰虛所致的潮熱、盜汗、乾咳少痰、咳血等；對胃陰虛所致的噎膈反胃、氣虛自汗亦有較好療效。

梨：性寒、味甘，有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳。口渴、便秘，以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等。

芝麻：性味甘平，有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功，適用於陰液不足所致的腸燥便秘，皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈，頭發早白、腰膝酸軟；此外，對產後血虛乳汁不足亦有效。

鱉肉：是一種肉味鮮美的珍貴補品，易於消化吸收，促進血液循環，可滋陰涼血益氣，常用於肝腎陰虛所致的骨蒸潮熱、腰疼、崩漏、帶下及氣虛下陷所致的脫肛等。

藕：性味甘涼，是止血、生津的良葯，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是含維生素C最多。

菠菜：性味甘涼，能滋陰潤燥，養血之血，通利腸胃，可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血症。

烏骨雞：李時珍說：「烏骨雞，有白毛烏骨者，黑毛烏骨者，斑毛烏骨者，有骨肉俱烏者，肉白骨烏者。但觀雞舌黑者，則肉骨俱烏，入葯更良。……肝腎血分之病宜用之，男用雌、女用雄，婦人方科有烏雞丸，治婦人百病。煮雞至爛和葯，或並骨研用之。」由此可知，烏雞被視為婦科聖葯，用作秋冬之際葯膳，很有功效，功能滋陰清熱，補肝益腎，健脾止瀉，常用於虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等症，對於陰虛之五心煩熱、潮熱盜汗、消瘦、咽干顴赤、咳嗽效果更好。

豬肺：味甘、性微寒，功能補肺，若是肺虛咳嗽，可用豬肺一具，竹刀切片，麻油炒熟，同米煮粥食；或豬肺洗凈後，放入杏仁五錢，燉熟食之。祖國醫學認為肺與秋令相應，故豬肺在秋季多食之，「以臟補臟」。

豆漿：是將大豆浸泡，磨為汁，濾去渣，經煮熟而成。性味甘平，功能補虛潤燥，清肺化痰、通淋。常用於身體虛弱及產後氣血不足。久病肺虛咳嗽及痰火哮喘以及淋症。

飴糖：味甘、微溫，有補虛、潤肺、止咳、緩氣止痛的作用。本品富於營養，它是由糯米、粳米、麥、栗等磨粉，經過蒸煮，加入麥芽經發酵糖化而成的糖類食品，可用於體虛者及小兒、產婦的滋養品；對於肺虛或肺燥痰少、乏力咳嗽亦有療效；此外，還適用於脾胃陽虛或氣虛所致的脘腹疼痛。

鴨蛋：味甘咸，性涼，功能滋陰、清熱，可用於陰虛所致的咳嗽痰少，咽干痛，以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。

蜂蜜：既是滋補佳品，又是治療多種疾病的良葯，《神農本草經》上說：「安五臟，諸不足，益氣補中，止痛解毒，除眾病，和百葯，久服強志輕身，延年益壽。」事實上的確是這樣，蜂蜜含果糖39％，葡萄糖34％，這兩種單糖均能直接供給熱量，補充體液，營養全身。對於津液不足諸症，脾胃陰虧或氣虛所致的胃脘疼痛等均有一定療效。

龜肉：為烏龜的肉，是較好的滋補佳品。既能滋陰降火，還可補血清熱。常用於陰虛火旺所致的骨蒸潮熱、咳血、便血；對陰血不足所致的筋骨疼痛及酸軟無力亦有效。在使用時要注意不宜與豬肉、莧菜、瓜等同食，可用蔥、花椒、醬調味，或用鹽調味，亦可用泥封偎熟時食用。

橄欖：為硬質肉果，人口味酸澀，嚼之餘味回甘。其含鈣量在水果家族裡名列前茅，每100克果肉含鈣204毫升。橄欖又分歐洲產和中國產。歐洲產叫烏欖，味甘澀，性平，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功；中國產叫青橄欖，為「肺胃之果」，是葯食兼優的果品佼佼者，有清肺利咽、化痰消積、解毒生津的作用，可治療咽喉腫痛、肺燥咳嗽、食少食積，及河豚中毒等症。秋天氣候乾燥，若常食二三枚橄欖，有生津、防治上呼吸道感染之效。

除上述食物能起到滋陰潤燥的作用外。一些葯膳亦可食用，舉例如下：

參麥團魚（成都同仁堂滋補餐廳方）

將一隻重約500～1000克重的活團魚剁去頭頸、瀝凈血水後，放在缽內加入開水燙三分鍾後取出，用小刀颳去背部和裙邊上的黑膜，再剝去四腳上的白衣，剁去爪和尾，放在砧板上用刀砍開腹殼，取出內臟，洗凈待用。

將鍋置火上，放人清水和團魚，燒沸時，用文火燒約半小時撈出，放在溫水內，撕去黃油，剔去背殼和腹甲以及四肢的粗骨，然後洗凈切成約三厘米見方的塊，擺入碗內。

將瘦火腿100克切成小片，生板油25克切成丁，蓋在團魚上面，另將所用調料的一半（蔥節10克、生薑片5克、食鹽3克、雞湯250克、紹酒7．5克），兌入適量的清湯注入碗中。

將浮小麥20克、茯苓10克用紗布包後投入湯中，人參5克打成細粉撒在面上，濕棉紙封口上籠蒸至熟爛，時間約2～3小時。

團魚出籠後，揀去蔥、姜，潷出原湯，把團魚扣入碗中，原湯倒在手勺里，用剩下的一半調料及味精調味（蔥節10克、生薑片5克、食鹽3克、雞湯250克、紹酒7．5克、味精0．5克），燒開時撇去浮沫，再打一隻雞蛋在湯內，略煮後澆在團魚上面即成。

本葯膳具有滋陰、益氣、補虛的作用，對於陰虛潮熱、骨蒸盜汗、神疲短氣等虛弱病人，有輔助治療作用。秋季食用，可防止和治療燥邪傷陰。

蜂蜜蒸百合（《食療本草學》）

將百合120克，蜂蜜30克，拌和均勻，蒸令熟軟。時含數片，咽津，嚼食。

本葯膳功能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。

橄欖酸梅湯（《飲食療法》）

將鮮橄欖（連核）60克、酸梅10克，洗凈、稍搗爛，加清水三碗煎成一碗，去渣加白砂糖調味飲。

本葯膳功能清熱解毒、生津止渴，適用於急性咽炎、急性扁桃體炎、咳嗽痰稠、酒毒煩渴等症。秋天飯後喝碗橄欖酸梅湯，可清咽潤燥、生津，以清除燥邪傷肺。

月季雪梨銀耳羹（《華夏葯膳保健顧問》）

用月季花三朵、貝母5克、雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。月季花洗凈，貝母用醋浸，雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放人梨、銀耳、貝母、冰糖，煮半小時，加入月季花稍煮片刻，隨意飲食。

本葯膳功能益氣、滋陰、止咳，適用於肺虛咳嗽、短氣乾咳等症。

沙參藕粉（《疾病的食療與驗方》）

藕粉二匙、冰糖5克、沙參、麥冬、桑葉各10克、生地5克，加在一起煮30分鍾，取葯液150毫升，冷後放入冰箱底層，充分沉澱，數小時時取出，澄清液倒入鍋中，加冰糖，燒沸到糖溶時，用沸液沖藕粉成糊狀食。

本葯膳功能養陰生津、益胃清熱，適用於乾燥綜合症咽喉乾燥、口渴、唾液減少；舌面光滑無苔、舌紅乾燥、口角皸裂疼痛、脫落皮屑等。

上述食物與葯膳若能在氣候乾燥的秋季經常吃一點，就能夠有效地防止燥邪對人的侵襲。當然，這只是對正常人及血虛、陰虛體質的人而言，若是脾胃功能低下，時常脘腹脹滿、大便瀉泄的，最好不要吃上述食品和葯膳，因為它們性屬偏涼，應該首先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復後，再少吃一點滋陰食品和葯膳。

第二，秋季飲食要「少辛增酸」。

所謂少辛，就要少吃一些辛味的食物，這是因為肺屬金，通氣於秋，肺氣盛於秋。少吃辛味，是以防肺氣太盛；中醫認為，金克木，即肺氣太盛可損傷肝的功能，故在秋天要「增酸」，以增加肝臟的功能，抵禦過盛肺氣之侵入。根據中醫營養學的這一原則，在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。下列食品可供選擇：

蘋果：營養豐富，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可作為食品加工。中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可擠汁服之。蘋果含糖量高，在100克蘋果肉中含糖15克，其中果糖佔5．93克。果糖是天然糖類中最甜的一種，在人體內易被吸收利用。蘋果含蛋白質0．2克，脂肪0．1克、維生素C5毫克，還有含有較多的可溶性磷9毫克、鈣11毫克，含酸約0．5％，主要為蘋果酸。

現代醫學認為，蘋果還有止瀉、通便的作用。原因是蘋果中含鞣酸、有機酸、果膠和豐富的纖維素等。酸類物質有收斂作用，果膠、纖維素有吸收細素和毒素的作用，所以能止瀉；同時，有機酸也有刺激大腸的作用，纖維素可促進大腸蠕動，通大便，治療便秘。

蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。所以，食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除。因此，吃蘋果或飲蘋果汁，對高血壓患者有益。

石榴：性味甘酸澀、溫，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用於久痢、久瀉、便血、脫肛、帶下、胃積腹痛、疥癬、中耳炎、創傷出血等症。

石榴果實營養豐富，成熟時籽粒含糖量達10％～11％，含蘋果酸和枸櫞酸，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。甜者如蜜、含糖量很高；酸者，入口齒根生水，酸中泌甜。

若是聲嘶、咽干者，用鮮果1～2個，去皮，顆粒慢慢嚼服（吐核），每日2～3次；若是久痢久瀉，用鮮果一個，連皮搗碎，食鹽少許，加水煎服，每日三次。

葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，據《陸川本草》里記載：「葡萄滋養強壯、補血、強心、利尿。治腰痛、胃痛、精神疲憊、血虛心跳。」

現代醫學認為，葡萄果除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對人體健康非常有益的物質。但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人瀉泄。

芒果：性味甘、酸、涼、無毒，具有益胃、解渴、利尿的功用，據《食性本草》記載：芒果「主婦人經脈不通，丈夫營衛中血脈不行。」

芒果色、香、味均佳，營養價值很高，含有豐富的維生素和糖分，除供鮮食外，還可做蜜餞、果乾、罐頭。

陽桃：性味甘、酸、平，其果能生津止渴，據古代醫書里說：陽桃「止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛、治蛇咬傷症。」秋天若患風熱咳嗽，用陽桃洗凈鮮食；若患小便熱澀，用鮮陽桃2～3個，洗凈切碎、搗爛絞汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮陽桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、削腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。

柚子果肉風味，甜酸適口，除供食用外，果皮可作蜜餞。果汁。袖子以含維生素C豐富而著稱，每百克可達123毫克，維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸的一種，以檸檬中含量最多而命名。各種檸檬型飲料如檸檬茶、檸檬汽水、檸檬露、檸檬果汁以及一些風味食品，均須藉助檸檬酸才能獲得檸檬的特殊芳香和甘酸氣味。

因檸檬酸可以與鈣離子結合成一種可溶性絡合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用，故高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處；此外，檸檬酸還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，從而成為製作檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑的重要原料。

山楂：性味酸、甘、微溫，營養極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達89毫克，在水果中居第三位；尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對鈣質的需求。據北京中醫學院統計，在常用的中葯里，用山楂做的成葯達49種，丸、散劑46種，片劑3種。山楂之所以使用廣泛，是由於山楂有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

以上僅是以水果為例來說明常吃些酸味的食品在秋天有益，當然還有些蔬菜在秋天吃大有好處，這里就不一一列舉了。總之，在秋天要適當多食些酸的，這樣就能增加肺的功能，以防肺氣太過而傷肝。

秋天飲食調養主要是做到上述兩點，此外還要防止「秋瓜壞肚」。在夏天，西瓜是消暑佳品，人們把它稱為天生的「白虎湯」，但是當立秋之後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能恣意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。中醫養生學家還提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺認為：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」那麼，秋天究竟該喝什麼粥較好呢？

甘蔗粥（《養老奉親書》）

用新鮮甘蔗，榨取汁約100～150毫升，兌水適量，同粳米煮粥。

本葯粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。

黃精粥（《飲食辨錄》）

選用干凈的黃精10～30克，煎取濃汁時去渣；或用新鮮黃精30～60克，洗凈後切成片，煎取濃汁，去渣、同粳米煮粥，粥成時加入白糖適量即可。

本葯膳功能補脾胃，潤心肺。適用於脾胃虛弱、體倦乏力、飲食減少、肺虛燥咳，或乾咳無痰、肺癆咳血。

玉竹粥（《粥譜》）

先將新鮮肥玉竹50克洗凈，去掉根須，切碎煎取濃汁後去渣，或用於玉竹20克煎湯去渣，入粳米，再加水適量煮為稀粥，粥成後放入冰糖，稍煮一二沸即可。

本葯粥滋陰潤肺、生津止渴，適用於肺陰受傷、肺燥咳嗽、乾咳少痰或無痰，或高熱病後、煩渴、口乾舌燥、陰虛低熱不退，並可用於各種類型心臟病患者心功能不全時的輔助食療方法。

沙參粥（《粥譜》）

先取沙參15～30克，煎取葯汁，去渣，入粳米煮粥、粥熟時加入冰糖同煮為稀薄粥；或用新鮮沙參30～60克，洗凈後切片，煎取濃汁同粳米、冰糖煮粥服食。

本葯膳功能養胃、潤肺、法痰、止咳，適用於肺熱肺燥。於咳少痰，或肺氣不足、肺胃陰虛的久咳無痰、咽干，或熱病後津傷口渴。

珠玉二寶粥（《醫學衰中參西錄》）

先把生薏苡仁60克煮至爛熟，而後將生山葯60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。

本葯粥功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉泄，食慾減退等一切脾肺氣虛的病症。

生地粥（《飲膳正要》）

將生地黃25克（鮮品）細切時，用適量清水在火上熬沸約半小時後，潷出汁，再復熬一次；合並葯液濃縮至約100毫升，備用；將75克粳米淘洗時，煮成白粥，趁熱時摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許調味。

本葯膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。

以上所述的秋天喝粥的確有益於健康，尤其是初秋時節，不少地方仍然是濕熱交蒸，以致脾胃內虛，抵抗力下降，這時若能吃些溫食，特別是喝些熱葯膳於身體很有好處。原因是作為葯膳重要成分的粳米或糯米，均有極好的健脾胃、補中氣的功能，前人對此頗多贊譽。如《本草經疏》譽粳米為「五穀之長，人相須賴以為命者也。」《隨息居飲食譜》謂：「粳米甘平，宜煮粥食，粥飯為世間第一補人之物。貧人患虛症，以濃米飲代參湯。病人，產婦粥養最宜。」

⑨ 有誰知道神農養生功真的管用嗎到底是怎麼練有知道的嗎

神農養生功
「神農養生功」相傳起源於我們的華夏祖先、中醫葯與農業的發明鼻祖——神農。它經歷代道家、醫家口耳相傳，延續至今。為我們中華民族的中醫葯學的性味歸經、經絡學說，以及道家修煉內丹、丹葯理論奠定了寶貴的基礎。可稱之為華夏文化的瑰寶、民族財富。「神農養生功」的鍛煉方法是遵循自然而然、返璞歸真、天人合一的法則，與當時人們的生性純朴和生活的自然環境相契合，所以鍛煉方法極其簡單，只要用心去練，每個人都可以學會練成。老子的《道德經》「道法自然」[1] 這句話就「一語道破玄機」。經常鍛煉「神農養生功」，可以令病弱的身體變得健康強壯，令亞健康的人群恢復健康，對健康人群可預防疾病。所以神農養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧，祛除百病、延年益壽。

神農養生功的起源

「神農養生功」相傳起源於我們的華夏祖先、中醫葯與農業的發明鼻祖——神農。它經歷代道家、醫家口耳相傳，延續至今。為我們中華民族的中醫葯學的性味歸經、經絡學說，以及道家修煉內丹、丹葯理論奠定了寶貴的基礎。可稱之為華夏文化的瑰寶和民族財富。
神農，是中國古代漢族神話傳說中的人物。他的出現以後，結束了一個時代。據《拾遺記》記載，一天，一隻周身通紅的鳥兒，銜著一棵五彩九穗谷，飛在天空，掠過神農的頭頂時，九穗谷掉在地上，神農見了，拾起來埋在了土壤里，後來竟長成一片。他把谷穗在手裡揉搓後放在嘴裡，感到很好吃。於是他教人五穀農業，大家稱他為神農，其部族因以農業為主，稱神農部落。中華大地經過三皇的辛勤努力，又經過漫長的若干年代，偉大的各種神祇人物，應運而生。
神農，民間傳說中的農業和醫葯的發明者，他嘗遍百草，教人醫療與農耕。也因為此兩項重要貢獻，被世人尊稱為「葯王」「五穀王」「五穀先帝」「神農大帝」等，為掌管醫葯及農業的神祇，不但能保佑農業收成、人民健康，更被醫館、葯行視為守護神。
神農嘗百草練神農養生功著神農本草經

上古時候，中華大地經過三皇的辛勤努力，有了很大的進步，但人們的生活依然非常艱難。五穀和雜草長在一起，葯物和百花開在一起，哪些糧食可以吃，哪些草葯可以治病，誰也分不清。黎民百姓靠打獵過日子，天上的飛禽越打越少，地下的走獸越打越稀，人們就只好餓肚子。誰要生瘡害病，無醫無葯。當神農看到人們有時因誤食而中毒，甚至喪生。百姓為疾病所苦，神農瞧在眼裡，疼在心頭。於是有了「神農嘗百草」，定葯性，為大家消災祛病的念頭。
西漢時期的《史記》實錄：「神農氏以赭鞭鞭草木，始嘗百草。」神農為「宣葯療疾」，救夭傷人命，使百姓益壽延年，他跋山涉水，行遍三湘大地，嘗遍百草，了解百草之平毒寒溫之葯性。為民找尋治病解毒良葯，他幾乎嚼嘗過所有植物，「一日遇七十毒」。神農在嘗百草的過程中，識別了百草，發現了具有攻毒祛病、養生保健作用的中葯。由此令民有所「就」，不復為「疾病」，故先民封他為「葯神」。

據傳神農在尋葯治病之時得遇一位仙人指點練就了神功。練就此功者可調和身體陰陽、強壯五臟六腑、且可感受體內真氣的流動方向、行走經絡和穴位；還可自視體內所吃食物消化後所進入的經絡和臟腑，感知該食物所起到的作用、葯理。最終達到強身健體、延年益壽的作用。又到都廣之野登建木上天帝花園取瑤草而遇天帝贈神鞭，神農拿著這根神鞭從都廣之野走一路鞭一路回到了烈山。用神功護體嘗遍百草感受葯性，並記錄下每一味葯物的性味歸經與功效，有無毒性。神農在嘗遍百草的過程中多次中毒，最多「一日而遇七十毒」。

神農選定葯味365種錄入《神農本草經》，流傳於世，可以治療百病。當中植物葯252種，動物葯67種，礦物葯46種。根據葯物的性能和使用目的的不同分為上、中、下三品。稱為「三品分類法」，以應「天地人」三才。上品一百二十種，無毒。大多屬於滋補強壯之品，如人參、甘草、地黃、大棗等，可以久服。中品一百二十種，無毒或有毒，其中有的能補虛扶弱，如百合、當歸、龍眼、鹿茸等；有的能祛邪抗病，如黃連、麻黃、白芷、黃芩等。下品一百二十五種，有毒者多，能祛邪破積，如大黃、烏頭、甘遂、巴豆等，不可久服。這是我國葯物學最早分類法，為歷代沿用。人們為了紀念他的恩德和功績，奉他為葯王神，並建葯王廟四時祭祀。在我國的川、鄂、陝交界傳說是神農嘗百草的地方，稱為神農架山區。明代醫葯學家李時珍延續了「神農嘗百草」做法，在《神農本草經》的基礎上，利用畢生精力著作出了中葯學巨著《本草綱目》，為後代醫學界乃至世人做出了巨大的貢獻。

由此可見在《神農本草經》的誕生中，「神功」有著不可磨滅的功勞。後世為了紀念「神功」，又因其有強身健體、延年益壽的養生功效，所以取名為「神農養生功」，經歷代道家、醫家口耳相傳，延續至今。

神農養生功的流傳及功能

「神農養生功」的傳承一般都是中醫葯世家或者道家代代口耳相傳，從不外授，所以世人知者甚少，給外界平添了不少神秘感。「神農養生功」一直以華夏民族文化為底蘊，承載著醫家的懸壺濟世和道家的養生思想，源遠流長，生生不息。但經數千年之久流傳至今，也多有遺失，甚為可惜。據傳最初的珍本《神農本草經》所記載「養生功篇」已被遺失，只留下現今我們所看到的葯物篇。不過幸好它恰如我們的華夏民族文化一樣不曾磨滅，經代代口耳相傳而造福後代。傳承之人也在最初的基礎上將其發揚光大，目前很多功夫都正是在其基礎上演變而來，時至今日發展成為了不少流派和練法。當然不同人群的練習達到的效果和目的也不同。就練武術的人而言，可以開磚劈石、強筋健骨、外達皮毛、勇猛無比。而養生的人練習，可以調和身體陰陽、強壯五臟，最終達到強身健體、延年益壽的效果。而對於行醫者而言，可以真正的自身感受從而明曉中葯的性味歸經、經絡的走向、穴位的具體位置、臟腑與經絡之間的聯系等等，避免了醫者的人雲亦雲、拿來主義，不再生搬硬套書本上的知識，達到正真對症下葯。

「神農養生功」是與中醫同出一脈的華夏文化，是中醫吐納導引養生術，與中醫的經絡、穴位、針灸、推拿、葯學等醫學知識相輔相成，可以說是母子關系。如果沒有了神農養生功的存在，那麼經絡、穴位、針灸、推拿、葯學等中醫醫學學說也就不復存在，因為沒有神農養生功真氣的大小周天、十二正經與奇經八脈的運轉，就不能感受到經絡與穴位的存在和位置，中葯的性味與歸經也就更無從可知，沒有了這些的基礎就更談不上其他中醫學的延伸理論知識了，沒有了這些遠古中醫葯療法，那麼我們的華夏祖先就不能與當時的疾病相抗衡，也就沒有了我們現在的華夏子孫的繁榮昌盛。所以「神農養生功」的重要性可見一斑。

「神農養生功」注重「真氣」的鍛煉，經常鍛煉「神農養生功」，可以令病弱的身體變得健康強壯，令亞健康的人群恢復健康，對健康人群可預防疾病。所以神農養生功既能使人轉弱為強，且能返老為少；不但可驅除疾病，恢復健康，而且能補腦養神，增長智慧，祛除百病、延年益壽。
神農養生功的解讀

老子的《道德經》里曾這樣形容「養生功」：「玄之又玄，眾妙之門。」《道德經》里非常詳盡的描述了養生功靜功的修煉方法，如：「致虛極，守靜篤」；「常無欲以觀其妙，常有欲以觀其徼」；「綿綿若存，用之不勤」。大意是：平心靜氣致虛無狀態，無欲無念，堅定守「靜」。在守「靜」的過程當中會出現一些美妙的感覺，如果沒有雜念，你就安心的感受那種虛無美妙的感覺；如果有雜念，慾望叢生，就去感受身體某個具體位置——意指丹田處的美妙感受。只要勤加練習，若有若無的「真氣」會周而復始連綿不斷的在全身遊走，來達到健康長壽的目的。老子曰：「躁勝寒，靜勝熱，清靜為天下正」；「人能常清靜，天地悉皆歸」；「如此清凈，漸入真道；既入真道，名為得道」；「得悟道者，常清靜矣」。——此即為「道」，此即為「神農養生功」也。

《黃帝內經》與《黃庭經》描述「養生功」的修煉更加系統詳盡和明了。尤其是《黃庭經》把修煉「養生功」時的意守，即「存思」，也就是老子所講「守靜」部位、意守時出現的景象、「玉液」即唾液的吞咽方式。如《黃庭經》所述「口為玉池太和官。漱咽靈液災不幹。閉口屈舌食胎津」、三「丹田」與三「黃庭」的具體位置，如《黃庭經》所述：「橫津三寸靈所居」、經絡穴位部位、修煉後的功效等等講的更加淋漓盡致，相比《道德經》更加易懂。「仙人道士非有神，積精累氣以為真」。《黃庭經》里的這一句話就道出了修煉「養生功」和養生之道的核心精髓：所有的得道之人，並非神仙或上天所助，也不是人一生下來就有的，而是需要通過後天的不懈努力，日積月累的鍛煉，把真氣聚集起來，積累精氣才能夠健康長壽，長命百歲，也就是所謂的「得道」！

神醫華佗在「養生功」的基礎上根據模仿猿、鹿、熊、虎、鶴五種禽獸姿態發展創建了健身氣功：「五禽戲」。「五禽戲」可以用來防治疾病，同時可使腿腳輕便利索。華佗認為「人體欲得勞動，……血脈流通，病不得生，譬如戶樞，終不朽也」。「五禽戲」流傳到今天，已經發展成為了一套使全身肌肉和關節都能得到舒展的醫療體操。

神農養生功的原理

《黃帝內經》提出「血為氣之母，氣為血之帥」，「氣無血不生，血無氣不行」，氣能行血，血能載氣，氣存在於血液之中，而血液的流動又要依賴於氣的動力。所以「氣」「血」相互依附，相輔相成，缺一不可。「神農養生功」就是通過有效的方法鍛煉這種「氣」，而使「氣血足，百病不生」，達到「健康長壽，延年益壽」的目的。

既然「氣」在人的生命里那麼重要，那麼這個「氣」又是什麼呢？「氣」就是古人所指的「真氣」、「壽元真氣」、「先天或後天元氣」，經過現代醫學驗證「真氣」就是我們人體的「生理電」。「神農養生功」其實就是一個很快就能把人體的「生理電」聚集在一起的簡單有效的方法，依法而行速度很快，對於養生效果也非常的突出。因為「生理電」在每個人的身體里都有，所以練「神農養生功」並不是只有少數人才可以練，而是所有人都適合練。「神農養生功」的鍛煉方法是遵循自然而然、返璞歸真、天人合一的法則，與當時人們的生性純朴和生活的自然環境相契合，所以鍛煉方法極其簡單，只要用心去練，每個人都可以學會練成。老子的《道德經》「道法自然」這句話就「一語道破玄機」。

我們都知道人類本身就是生活在一個大磁場里，整個宇宙、太陽系、乃至地球分分寸寸無不充斥著磁場，利用磁場維系整個環境的平衡。人體其實就是一個小磁場，人體所有的生理功能都是要靠生理電的參與來完成：心臟的搏動、思維的轉動、每一個微小動作的產生，無不是「生理電」來完成的。電能與磁能在人類社會里一直以來都起著極其重要的作用。生理電的強弱決定了人體的健康狀態，「生理電」越強，人體就越健康。人體的「生理電」減弱或消失，那麼人的身體健康程度就會下降，或者生命將會結束。神農養生功就是把散落在人體組織內的各部位生理電有效的聚集起來，通過人體先天就已經鋪設好的特定網路，既經絡與穴位，匯聚到一個固有的場所，這個場所就是我們常說的上丹田、中丹田與下丹田，這三個丹田起著收集、收納、孕育生理電與釋放生理電的功能，周而復始，連綿不斷，收集的生理電越多，釋放時的能量就越大，我們的身體就越健康、潛能就越最大化的激發出來，很多疾病就會不治而愈。

現代醫學就有很多利用電療和磁療進行治病的方法，效果也不錯。現代醫生沒有讓人體自身產生強於平時的電能或者磁能的辦法，所以只能藉助外力進行治病，比如：利用兩個電極激活心臟驟停的病人。經絡與穴位可以治療百病的病例在我們生活中比比皆是，令我們不得不去信服，對於古人乃至今人利用經絡與穴位可以治病的研究到現在國家也沒有放棄，可至今也沒有具體的定論，十二正經和奇經八脈的經絡與各穴位在現代解剖學里根本就找不到具體是什麼，也看不到是什麼，但它卻又偏偏真實的存在，這不能不說明我們的祖先是多麼的偉大和睿智，同時也證明了人體是多麼的奧妙與神奇。但現在的醫學與科技證明不了他的存在，卻並不代表它就真的不存在。也許，神農氏是洪荒時代的特殊智者，有現代人無法理解的辨別能力，但是現代基因研究從另一個角度證明了神農嘗百草的真實性。復旦大學現代人類學實驗室負責人李輝等人發現，中國人體內有一種苦味基因，稱為TAS2R16，它能辨識出哪些苦味的植物是有毒的。我們相信在不久的將來，這些奧妙與神奇用現代醫學與科技會得到更加精準的解答。而華夏祖先的經典也將代代相傳，煥發異彩。

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