養生素材怎麼拍

⑴ 適合發朋友圈的健康養生文案句子集合

適合發朋友圈的健康養生文案句子(篇一)

1.夏至防暑很重要，健康一定要抓牢，綠豆湯類少不了，出門莫忘太陽帽，苦食防暑效果好，不妨吃點瞧一瞧，祝清涼一夏心情妙，溫馨生活步步高！

2.按摩力道虛弱處，拍打可把缺憾補。

3.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

4.肝炎疾病重防範，養成衛生好習慣。雲匯趕集戴口罩，食品污變不能餐。旅遊食宿大賓館，香煙烈酒莫品嘗。便後飯前潔凈手，餐具高溫消殺菌。愛生命遠離肝炎！

5.怠慢則不能不開精，險躁則不能理性。

6.秋季情緒易變，清火食物幫忙，南瓜紫米大棗，煲粥護膚防燥，枇杷營養豐富，潤肺止咳獨到，胡桃瓜子榛子，保證足夠動力，溫馨關懷送上，願你快樂安康！

7.思索生知，慢易生憂，暴傲生怨，憂郁生疾。

8.閑人愁多，懶人病多，忙人樂多。

9.外按摩，內調氣，百歲可活。

10.心靈手巧，動指健腦。

11.琴醫心，花醫肝，香醫脾，石醫腎，泉醫肺，劍醫膽。《蝶隱》雲：「琴味甘平，花辛溫，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，劍辛烈有小毒。」

12.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

13.心療萬病，不假葯方多。

14.少吃肉多運動，不然醫生拎不動。

15.寧可無肉，不可無豆。

16.生命在於運動，也在於靜養。養生宜動，養心宜靜，動靜適當，形神共養，培元固本，才能使身心健康。

17.大貴之生常速盡。

18.養生者，不過慎起居飲食，節聲色而已。節在未病之前，而服葯在已病之後。

19.服餌不備五味四氣而偏食之，久則臟腑偏傾，而生其病矣。

20.出則以車，入則以輦，務以自佚，命以曰招蹶之機。

適合發朋友圈的健康養生文案句子(篇二)

21.人該順時，不可趨時。

22.夏不睡石，秋不睡板，春不露臍，冬不蒙頭。

23.晨吃三片姜，如喝人參湯。

24.見素抱朴，少思寡慾。

25.大怒不怒，大喜不喜，可以養心。

26.陰平陽秘，精神乃治；陰陽離決，精氣乃絕。

28.久立先養足，久夜先養目。

29.紅棗益氣脾胃健，蜂蜜潤肺氣還原。

30.三分醫，七分養，十分防。

31.澤瀉能把血脂減，鹿茸又把精血添。

32.凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。

33.汗水沒干，冷水莫沾。

34.天天微笑容顏悄，七八分飽人不老，相逢莫問留青術，淡薄寧靜比葯好。

35.思想要樂觀，性格要開朗。飲食要清淡，起居要有常。

36.春季養生有妙方，美食提高免疫力；山楂保護心血管，每天幾顆泡水好；養胃多吃點紅薯，蒸食營養最豐富；吃辣之後吃點酸，葡萄橘子潤燥強。願快樂安康！

37.天冷時節養生忙，吃對食物身體棒；蓮藕養陰又潤燥，七孔做湯九孔炒；花生醒脾又和胃，連殼煮吃配紅棗；山葯滋腎是良方，放點枸杞煲靚湯。願快樂安康！

38.養生孰為本，元氣不可虧。

39.天寒手腳易冰涼，妙招助你暖融融；適當多食牛羊鹿，促進循環增熱量；按摩腿腳搓湧泉，熱水泡腳放些姜；慢跑快走健身舞，堅持鍛煉身體棒。願快樂安康！

40.君若欲壽，則順察天地之道。

適合發朋友圈的健康養生文案句子(篇三)

41.養生當論食補，治病當論葯攻。

42.菊花茶，降血壓。

43.百病由人招，養生見成效。

44.省思慮則心血不耗，發不易白。

45.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

46.天寒養生有技巧，分享給你要做到；冷水洗臉提神妙，增強機體抗病力；溫水刷牙和漱口，養腎護腎是妙招；黑米黑豆和黑棗，多吃營養補充好。願快樂安康！

47.人生四大樂:青春活力，創業有成，家庭和順，鄰里和諧。人生須「五自」:自知、自信、自醒、自立、自律。生活須「六戒」:戒縱、戒毒、戒懶、戒愁、戒獨、戒從。 生活=信念+奮斗，健康=(好)習慣+鍛煉，樂趣=追尋+浪漫，滿足=淡泊+體驗，創業=執著+開拓。

48.蘿卜上了街，葯方把嘴撅。

49.有規律的生活是健康與長壽的秘訣。

50.吃蘋果，益補腎。

51.青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊花茶。

52.秋季養生忙，秘籍來分享，蓮藕應市時，補肺養血強，花生連殼煮，味美好營養，山葯宜蒸食，健脾益胃方，黃酒能暖胃，四十五度佳，關懷送上，快樂安康！

53.春季少酸宜食甘，冬季宜苦不宜咸，夏季增辛宜減苦，秋來辛減略加酸。

54.寡慾以清心，寡染以清身，寡言以清口。

55.臟之華浮在面，內里有病會體現。

56.仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。

57.爽口物多終作疾。（作者：李時珍）

58.安樂有致死之道，憂患為養生之本。

59.安時而處順，哀樂不能入也。

60.起居之不時，飲食之無節，侈於嗜欲，而吝於運動，此數者，致病之大源也。（作者：王國維）

適合發朋友圈關於健康飲食的正能量句子集合五十句

適合發朋友圈關於健康飲食的正能量句子(篇一)

1.作為消費者，遇到不公正待遇的時候，應該舉手提出自己的意見，而不是雙手投降，這樣才能讓我們的消費環境更健康、更規范。

2.健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。

3.沒有一個人，一生沒有坎坷；沒有一個人，一世沒有痛苦

4.小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。「諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗」。

5.吃飯細嚼慢咽，減少腸胃傷害，避免過量飲食，體重保持平衡，注重飲食質量，少食油炸膨化，享受營養美味，健康快樂第一。

6.身體在健康在很大程度上取決於精

7.健康的關鍵是適可而止。過度、過分就不健康。

8.寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

9.飲食誤區要記勞，早飯不要吃油條，油炸食品不利健康，哈密瓜身體裂紋多，細菌容易進入裂紋內，切開一定趕快吃，切忌切忌不可久存，不要飯後立刻吃水果，給胃緩解緩解壓力，飲食如果搭配好，身體何愁不棒！

10.不管你努力路上多少荊棘坎坷，再忙再累也要注意身體注意休息！

11.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之葯；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節食則無疾！

12.為了您的健康升級，換換裝備吧硬碟增加每天鍛煉的，軟盤也常備按摩的，防火牆是控制進食量的，殺毒是每餐吃完不繼續剩飯大戰的，網站檢查是維生素全面的不要遠程式控制制了吧，自己能做不叫快餐外賣的

13.狂飲傷身，暴食傷胃。

14.掌握健康知識，樹立健康信念，養成健康行為。

15.需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。 飲食健康小知識

16.提供了足夠的能量就會徹底改變自己生活。

17.一定要忌食辛辣

適合發朋友圈關於健康飲食的正能量句子(篇二)

18.鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

19.古之善為士者，微妙玄通，深不可識。夫為不可識，故強為之容：豫焉，若冬涉川；猶兮，若畏四鄰；儼兮，其若客；渙兮，若冰之將釋；敦兮，其若朴；曠兮，其若濁。孰能濁以止？靜之徐清；孰能安以久？動之徐生。

20.流水不腐，戶樞不蠹。身怕不動，腦怕不用。志怕不堅，心怕不靜。機器不轉要生銹，人不鍛煉要減壽。

21.早起不在雞鳴前，晚起不在日出後。

22.只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發展。——周恩來

23.希望我能堅持下去。每天大汗淋漓一次，渾身清爽的。健康身體比什麼都重要。

24.戒吸煙戒酗酒戒嫉妒戒生氣戒懶惰戒貪吃戒貪睡，戒貪色――八戒」，做到了保你健康！世界保健日，祝福你健康快樂無憂無慮！

25.第一財富是健康，第二財富是美麗，第三財富是財產。

26.人如果吃不好，就不能好好思考，好好愛，好好休息。

27.中醫養生之道，不在求仙丹靈葯，而首在養心調神，養心養性可稱是養生之道的「道中之道」；

28.在努力學習的過程中，鍛煉身體，因為擁有一個健康的身體比什麼都重要。

29.女人偶爾該做壞人的就做壞人，了解清楚自家男人的小九九，給他打奪命連環扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早點回家，身體健康最重要。

30.習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

31.晨起一杯水，到老不後悔。

32.百病由氣生，氣好百病消。

33.文明依賴修養，健康依靠堅持，環境有賴自覺。

34.如果一個人獲得了幸福、健康、才能、財富、快樂、權勢等一切，但放棄了對真、善、美的追求，那麼他就會墮落成為動物。

適合發朋友圈關於健康飲食的正能量句子(篇三)

35.從來沒有一個例子能證明好話能安慰飢餓的胃。——(奧地利作家)茨威格

36.活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。

37.一個人不先感到飢渴，便享受不到飲食的樂趣。

38.如果需要改變一種飲食習慣，那麼最好對飲食全面重新調整一下。——（英國哲學家）培根

39.保持健康；這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。

40.不要總給自己找借口，再忙也要注意身體。

41.常動則筋骨竦，氣脈舒。清·顏元

42.口腹之慾，何窮之有。每加節儉，亦是惜福延壽之道。（作者：(中國古代詩人)蘇軾）

43.辣椒尖又辣，增食助消化。

44.健康是這樣一個東西，它使你感到現在是一年中最好的時光。——亞當斯

45.健康！健康！富人的幸福，窮人的財富。

46.告訴我你平時吃什麼，我就能說出你是怎麼樣的一個人。

47.莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭。

48.人應當善於鑒別哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。這種智慧，是一味最好的保健葯。——(英國哲學家)培根

49.正和滿儲著食物的房子容易住滿老鼠一般，食物太多者的身體，會多疾病的。

50.智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。

夫妻吵架適合發朋友圈的句子集合六十句

夫妻吵架適合發朋友圈的句子【篇一】

1.若愛便會殤，我寧願一開始就不付出。

2.嗯我們同一班會心酸會吃醋會冷戰。

3.像我這樣的女人，總是以一個難題的形式出現在感情里。

4.愛一個人很難，放棄自己心愛的人更難。當男人遇上愛情，他會變得寬容，包容女人的一切的弱點。

5.我已經不小了怎麼捨得浪費時間跟你冷戰你已經不小了怎麼就不明白我的捨不得。

6.對你之愛，比司馬還光！對你之情，比諸葛還亮！對你之心，比關雲還長！對你之意，又何需多講！

7.失敗得教訓，成功獲經驗。

8.閉起雙眼你最掛念誰，睜開雙眼身邊竟是誰。

9.和他冷戰我有木有勝算。以前都是我主動認錯，這次我能堅持到底嗎？陌生人給我勇氣。

10.友情，堅固點好嗎，我需要你。

11.能夠拯救你的，只能是你自己，不必糾結於外界的評判，不必掉進他人的眼神，不必為了討好這個世界而扭曲了自己。

12.我們最深的默契便是互不搭理。

13.最怕和自己在乎的人，慢慢變遠變淡變陌生真的是發自內心的疼。

14.一生當中，有太多的過客讓我喘不過氣。

15.有了你，我多了一份友誼：有了你！我多了一份快樂：有了你，我多了一份惦記：有了你，我多了一份感情：因為我愛上了你！

16.信任的深淺，不在於會不會對你笑，而在於願不願意在你面前哭。

17.淚水模糊了我的世界，連你離去的身影都看不見。

18.你不知道在我日記里你是主角，交往前，熱戀中，冷戰時，和好後，分手，直到現在。

19.人生路不好走，該低頭時要低頭，該讓步時需讓步。只有受得住委屈，才成得了大器：只有經得住考驗，才贏得了尊嚴。寸步不讓，反會節節失守：意氣之爭，只會自降身價。自尊不是別人給的，是自己給的。

20.承諾，明明欺騙了那麼多人為什麼我們還是要去相信。

夫妻吵架適合發朋友圈的句子【篇二】

21.無論你碰見的那段愛是怎樣，都要對得起自己，要奮不顧身地愛一次，跌到滿身都是血，骨頭都碎了，都沒關系，因為這樣才能置之死地而後生。

22.我想走在你前面，風雨來的時候幫你擋一下。又想跟隨在你身後，在你累的時候撐著你別倒下。可是我卻忘了，你根本就不需要我。

23.昨晚我們冷戰我把手機關機了，今天他打電話給我親沒必要太認真吵架！

24.我的男朋友不吸煙不打架不逃課不說葷話不欺負人，當然，也不存在。

25.謝謝你曾經讓我心動，如今只剩下心痛。

26.只要充分相信自己，沒有什麼困難可以足夠持久。

27.承諾本來就是男人與女人的一場角力，有時皆大歡喜，大部份的情況卻兩敗俱傷。

28.當你很努力挽留一個不愛你的人你會不會覺得自己很惡心。

29.如果有那麼一天，你說即將要離去，我會迷失我自己走入無邊人海里。

30.凡事不要想的太復雜，手握的太緊，東西會碎，手會疼。

31.若不是百花枯萎風如剪，又怎知歲月已終逝流年。

32.你說三生煙火吟賞蒹葭，後來半世流離咫尺天涯。

33.跟從前說拜拜，然後頭也不回的走掉。

34.突然之間有種想哭的感覺可是，眼睛酸澀再也分泌不出那種叫做淚水的東西。

35.習慣寂寞以後，一個人就是全世界。

36.每當看到與你有關的，心都會莫名的顫抖。

37.生命那麼短，世界那麼亂，我不想爭吵，不想冷戰，不願和你有一秒遺憾。致我愛著的！

38.懂得了好多，放下了很多。

39.在淚眼中，我慢慢地看清楚了，所有夢想就只為證明那最初的堅持。

40.時間在走，年齡在長。懂得的多了，看透的多了，快樂越來越少了。

夫妻吵架適合發朋友圈的句子【篇三】

41.離開多麼可畏，我放你走怎樣。

42.如到黃昏相擁折我斷骨做酒。

43.是非發生了才後悔怨自己胡亂參言。

44.就算是難過，我也知道要微笑，畢竟你不會心疼我。

45.你要相信，有那麼一個人，沒來得及參與你的過去，但不想錯過你的未來，在未來，等一個更好的你。

46.總是把太多的耐心和關心給外人，把太多的不耐煩和脾氣給家人。

47.前塵往事里，紛紛揚揚的畫面，終究敵不過時光的斷弦。

48.如果無法廝守終生，還不如當初不曾遇見。

49.那些花了好久才想明白的事，最終會被一次情緒失控全部推翻。

50.明明是你先靠近我的，可是最後捨不得的卻是我。也許深情從來都是被辜負，只有薄情才會被反復思念。

51.寧願失去鬥志勇氣好過和你冷戰推擠這樣誰輸得起！

52.初見傾心，再見痴心，終日費心，欲得芳心，煞費苦心，想得催心，難道你心，不懂我心！

53.沒有他我不會不習慣，因為我從來沒有習慣擁有他。

54.如果你想一步登天，那麼你必將摔得體無完膚。

55.希望你一切都好，哪怕我不在身邊。

56.可不可以別見我堅強，就把我往死里傷。

57.有的人曾經無話不說，最後，卻無話可說。

58.你們覺得冷戰和翻舊賬哪個更可怕。

59.我把委屈和悲傷留給了自己你卻說我不愛你。

60.笑或許只是掩飾自己的傷感吧！我學會了笑，忘了哭。

夏季健康養生小常識的文案句子集合(60條)

夏季健康養生小常識的文案句子(篇一)

1.嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。

2.要得身體好，常把澡兒泡。

3.治已病，不若治未病。

4.有規律的生活是健康與長壽的秘訣。

5.飲了空腹茶，疾病身上爬。

6.仁人之所以多壽者，外無貪而內清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養其身。

7.夏季美食當道，水果黃金聖品，香蕉緩解焦慮，木瓜保護視力，獼猴桃補維C，葡萄排毒祛痰，蘋果潤膚高手，生梨止咳潤肺。溫馨關懷送上，快樂安康隨行！

8.夏日洗澡講究多，分享給你請記牢，再熱不洗冷水澡，感到寒冷易感冒，血壓過低不洗澡，供血不足虛脫擾，酒後千萬別洗澡，溫馨關懷送到，快樂安康圍繞！

9.養生孰為本，元氣不可虧。

10.經常失眠，少活十年。

11.早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一點酒安眠，熱水泡腳，冷水擦身。

12.要想長生，尿中長清；要想不死，腸中無滓。

13.四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根。

14.寬厚待人，嚴於律己，

15.醫也者，順天之時，測氣之偏，適人之情，體物之理。

16.大蔥蘸醬，越吃越胖。

17.春日融和，當眺園林亭閣虛敞之處，用抒滯懷，以暢生氣。

18.汗水沒干，冷水莫沾。

19.養生以寡慾為本，心中無事即長生。號物之數謂之萬，人處一焉；人卒九州，穀食之所生，舟車之所通，人處一焉。此其比萬物也，不似毫末之在於馬體乎？以其至小，求窮其至大之域，是故迷亂而不能自得。偃鼠飲河，不過滿腹。

20.健康也意味著有繼續生存的期望。對有情感的動物，例如人類，健康有更廣的概念。健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

夏季健康養生小常識的文案句子(篇二)

21.日明唾波三百口，健康活到九十九。

22.夜卧早起三月春，緩形無努志逆生。

23.喝茶不洗懷，閻王把命催。

24.三分醫，七分養，十分防。

25.常開窗，透陽光；通空氣，保健康。

26.衣服厚薄，欲得隨時合度。是以暑月不可全薄，寒時不可極厚。

27.秋季情緒易變，清火食物幫忙，南瓜紫米大棗，煲粥護膚防燥，枇杷營養豐富，潤肺止咳獨到，胡桃瓜子榛子，保證足夠動力，溫馨關懷送上，願你快樂安康！

28.起居之不時，飲食之無節，侈於嗜欲，而吝於運動，此數者，致病之大源也。（作者：王國維）

29.常打太極拳，益壽又延年。

30.惜氣存精更養神，少思寡慾勿勞心。

31.少吃肉多運動，不然醫生拎不動。

32.人能執天道生殺之理，法四時運用而行，自然疾病不生，長年可保。

33.男貴寡慾養精，女貴平心養血。

34.大貴之生常速盡。

35.萬水千山情不移，簡訊送來問候傳。大暑時節體康泰，病魔遠離不纏綿；心情舒暢煩惱拋，心平氣和高溫遠；好運圍繞萬事順，事業愛情全美滿。祝你大暑快樂！

36.久立先養足，久夜先養目。

37.著名作家張愛玲說過：「一個男人選擇一個女人，絕對不是因為她內在有多美，而是因為這個女人的外在形象帶給他美好的感覺。

38.樹怕剝皮，人怕傷心。（作者：李悝）

39.菊花茶，降血壓。

40.秋風起燥熱升，美食到滋潤妙，鴨梨去核蒸食，生津止渴良方，促食慾獼猴桃，每天兩個就好，西紅柿降火道，生食炒蛋皆宜，溫馨關懷送上，願你快樂安康！

夏季健康養生小常識的文案句子(篇三)

41.冬不欲極溫，夏不欲窮涼。（作者：葛洪）

42.多言則背道，多欲則傷生。

43.春生夏長，秋收冬藏，是氣之常也，人亦應之。以一日分為四時，朝在為春，日中為夏，日入為秋，夜半為冬。

44.夏至悄悄的來到，養生第一，健康知識要謹記；運動調養，不可缺少，慢跑、游泳記仔細；飲食調養，莫要忘掉，苦味食物莫忘記。

45.省思慮則心血不耗，發不易白。

46.秋季美顏抗衰道，贈你魔力小菌菇，香菇幫助鈣吸收，加入肉片爆炒香，平菇驅風散寒妙，汆燙至熟涼拌佳，補腦益智金針菇，牛肉裹緊蘸醬料。願快樂安康！

47.謗來不戚，譽至不喜。

48.寒冷季節飲食法，吃對早餐要粥道；海參芹菜配大米，貼心增強免疫力；山楂冰糖和糯米，瘦身消脂解油膩；山葯芡實大米粥，補氣清熱是良方。願快樂安康！

49.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。

50.秋季養生，備戰乾燥，內要養肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清熱生津，食慾回歸，秋膘肆虐，清茶黃瓜，解膩刮油，增加運動，慢跑登山，關懷送上，願你安康！

51.溫水刷牙，防敏固齒。

52.健康長壽四句話，十六個字。即：一個中心，兩個基點，四大作風，八項注意。一個中心是健康；兩個基點是糊塗一點，瀟灑一點；四大作風是：助人為樂，知足常樂，自得其樂，天倫之樂；八項注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡；保健四個最好：最好的醫生是自己，最好的葯物是時間，最好的心態是寧靜，最好的運動是步行。

53.氣血虛，吃荔枝。

54.佳餚與美酒，都是腐腸膏；艷聲與麗色，真是伐命刀。

55.青紅蘿卜，生克熟補。

56.怠慢則不能不開精，險躁則不能理性。

57.春季防流腦，薺菜煮粥好。

58.大暑到來天氣熱，祝福聲聲入心河。層層漣漪在盪漾，傳遞愜意好涼爽。陣陣夜風涼如水，伴君快樂緊相隨。盈盈星光灑清輝，好運連連把你追。願你大暑時節快樂。

59.頭痛之處氣血阻，日久容易白發出。

60.紅花丹參瘀血散，三七活血能擴冠。

⑵ 手機拍視頻怎麼拍的效果好

確定主題，主題是一個視頻的靈魂
無論是拍孩子，還是旅行，還是探店，美食分享，拍視頻都要有一個主題。比如做一頓紅燒雞爪為例，確定了拍攝這個食譜，我們就圍繞著這個紅燒雞爪來拍素材，

從開始到完成：其中的拍攝展現形式多樣，

可以是流水賬式，可以是抒情的旁白式的，也可以是抖音上那種炸裂的炫酷風格，如果不知道如何拍，那就找各大視頻網站類似的視頻，找一個你喜歡的開始模仿。從模仿開始，等熟練了，再自己創作。

⑶ 拍打經絡養生法_經絡養生拍打的方法

經絡是中醫養生很重要的一部分，人體經絡通暢，身體就沒有病痛，日常經常拍打我們的各個經絡會有很好的養生功效，能幫助我們排毒、減肥。那麼，我們該怎麼拍打經絡呢?下面我給大家介紹拍打經絡養生法，希望對你有用!

拍打經絡養生法
1、肺經：讓你皮膚不再乾燥

從肩胛骨凹陷處連出一條直線，沿著手臂內側，到拇指內側端止，為人體肺經。

“肺主皮毛”，經常敲打肺經的同時，保證每天至少1500毫升的進水量，就能使水分通過肺經運轉到真皮層，使你的皮膚不再乾燥!

敲打肺經時，從大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由於手掌面積較小，從手腕到拇指內側，建議你用另一隻手的拇指按壓，以使穴位足夠受力。另外，清晨3點到5點是肺經運行時期，按理說此時敲打效果最好，如果你不願打攪自己香甜的睡眠，可將敲打肺經作為晨練第一課。

2、膽經：讓你頭發黑亮

膽經由臀部中點開始，沿大腿筆直下滑，至腳踝底端結束。

當膽汁分泌不足時，人體無法有效分解食物中的油脂，頭發會顯得油油的，在夏天尤其如此。

因此建議每天用力敲打膽經，左右各200下，提高膽汁分泌速度，讓頭發健康、黑亮。另外，敲膽經還能幫助大腿排出堆積在外側的脂肪，塑造腿部線條。

3、膀胱經：讓你記性好

膀胱經從頭頂的百會穴開始，延至後背、臀部，於腳跟止。

一般中醫認為，膀胱經真正的效力位置從腰間開始，因此你只要敲打下半身就夠了。

經常敲打膀胱經，可改善腦部供血質量，刺激腦神經細胞活性，讓你 記憶力 提高!下午15點到17點是膀胱經的運行時間，那時敲打，可有效減少“午乏”，讓你的精力格外充沛。

4、胃經：讓你臉色白里透紅

胃經從鎖骨下開始，順雙乳，過腹部，到兩腿正面，止於第四腳趾趾間。 面部供血主要靠胃經，顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經供血有關。如果臉上突然起了皺紋，很可能是胃經的氣血虧虛造成。

胃經的最佳敲打時間是早7點到9點，堅持敲打，你就會發現自己的臉色白里透紅，即使熬夜，也不會顯得太憔悴。

5、大腸經：幫你排毒

大腸經從鼻翼旁的迎香穴開始，經過脖子，貫穿手臂，止於食指指尖。

經常敲打大腸經，可清腸潤胃，使你代謝通暢，有很強的排毒效果，使你皮膚滑潤、口氣清新。

大腸經的作用時間是早5點到7點，建議在早餐前敲打大腸經，以幫助身體代謝掉夜晚沉積於體內的毒素。

6、三焦經：讓你免疫力提高

三焦經起於眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴，止於無名指之間。

中醫經絡養生學中三焦經是人體健康功能的總指揮，它能使各個臟腑順利合作，步調一致，有些中醫學家還將它等同於淋巴系統，可見其作用不一般。 經常敲打三焦經，能提高身體免疫力，不再小病連連。

三焦經的運行時間是21：00到23：00，建議你敲打前盡量少喝水，三焦經還主管水液運行，體內水液沉積太多，會讓你次日清晨感覺眼皮腫腫的。

7、心包經：讓你吃不胖

從乳頭外側一寸的天池穴開始，到中指指尖末端，為心包經。

心包經的始端在心臟外圍，中醫所說的心包就是心臟外面的一層薄膜，當外邪侵犯時，心包擋在心臟前面，起到一定保護作用。

經常敲打心包經，除了提高心臟功能，讓你的呼吸和血流更有力外，還有一定的減脂效果。

晚上19點到21點是心包經運行時間，如果你在晚飯後敲打心包經，可使血液中積存的膽固醇順暢地排出體外，加快食物脂肪在體內的代謝速度，即使吃得很多，也不用擔心發胖。

8、心經：最准確的自我體檢法

心經始於腋下，止於小拇指指尖，貫穿上臂內側。

中醫認為，心經可透露出人體最准確的健康指標，是不可不試的健康自測法。

具體 方法 很簡單：先將手向前伸直，15秒後，斜放下45°，10秒後，再把手臂垂直舉高，如果你的血液迅速下流，靜脈凸顯消失，說明你指標正常，不必為健康擔心，如果靜脈凸顯消失緩慢，說明你疲勞過度，急需減壓，建議你借機美美地睡一覺。

9、小腸經：擁有纖細手臂

小腸經由眼角內側半寸處的晴明穴開始，經由臉頰、脖子，貫穿手臂，止於小拇指指尖。

小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂就會出現鬆鬆的肉肉。要想擁有纖細手臂，就需要經常揉捏小腸經。

具體做法很簡單，把手舉起來，用手指肚捏手臂內側，以微有痛感為佳。經常這么做，小腸經附近的肌肉血流通暢，你就可以放心穿吊帶衫，展現好身材啦。
老年人拍打經絡養生的方法
1、經絡拍打一定要去正規的醫院。

2、多用實掌拍、捶打、點擊。

3、最簡單的一個拍打方式是哪裡有病拍哪條相應的經絡。例如手太陰肺經，對應的臟腑是肺部。手陽明大腸經，對應的臟腑是大腸等。當這些臟腑受到邪氣入侵時，例如出現咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時，拍打這些經絡，有助於“祛邪扶正”。

4、《黃帝內經》中提到“肺心有邪，其氣留於兩肘。肝有邪氣，其氣留於兩腋。脾有邪，其氣留於兩髀(大腿根部)。腎有邪，其氣留於兩腘(膝蓋後部)”。有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩。肝不好的人群，可以拍打兩側腋下。脾胃不好的人，可拍打兩側大腿根部內側。而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋後面的膝蓋窩。

5、如果身體臟腑存在實邪，可以拍打至起砂。而對於身體虛弱的人群，則適當拍打即可，不要求出砂，就能有保持經絡通暢的作用。

6、四肢拍打可以稍微用力，除了採用大面積實掌拍打外，還可以採用捶打或用五指尖點擊的方式，更有針對性。

7、一般一次拍打5-10分鍾即可。

8、軀乾的拍打主要作用於背部、腹部。胸前也可以拍打，但由於胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。

9、由於軀干跟臟腑靠近，因此，拍打時不能太用力，防止引起內傷。

10、拍打軀幹部位時，可以用五掌緊閉，手稍微拱起來，形成虛掌拍打。背部拍打可以大面積拍打，特別是肩部、腰部肌肉酸痛的部位，循序漸進地用虛掌拍，先輕微用力再慢慢加強，拍至微熱、鬆快為佳。腹部拍打集中在肚臍周圍，對生殖系統疾病、婦科相關疾病有一定保健作用。

11、局部有傷口、感染、瘡癤，存在心律不齊等人，都不建議自行採用拍打療法。

12、不要在通風口拍打，拍打流汗後不能立即洗澡，避免受寒致病。

13、對疼痛過敏者，不宜拍打。昏迷、急性創傷、嚴重感染部位，不宜拍打。女性經期、妊娠期，不宜拍打。

14、拍打後，積滯嚴重者，可選用熱敷或葯酒輕揉，不宜用冷水。

15、同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失後再進行拍打。

16、拍打時應避風，不可用電扇或空調直吹，以免風寒之邪通過開泄的汗孔進入體內，引起新的疾病。

17、遇心慌、心悸、發燒、炎症、出血、瘡癤等病時，可暫停拍打。

18、如出現煩躁不安、面色發白、或冷汗、或脈搏過快等反應，應立即停止拍打，可平卧並喝一些溫熱的糖水或鹽水。

19、拍打前後可飲熱水，補充水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出。

20、拍打後洗浴要在3小時後並要用熱水，不可用涼水。
拍打不同部位有什麼功效
1、頭部

頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動深入傳導，擴散到整個腦部，可激發腦細胞的活力，促進腦部血液循環，調節血流量，改善大腦的營養供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風偏癱、腦癱、脫發、感冒等許多疾病。

2、頸部

頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽經經過，是許多重要器官所在之處。拍打時應注意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調理氣機，舒筋活絡，滑利關節，解痙止痛。常用於治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等症。搓摩脖子可防治咽喉、食管等疾病。

3、面部

用輕柔的叩擊手法拍打面部或摩擦、干浴面部，可促進面部新陳代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調護五官的作用。美容護膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。

干浴面時，注意力要集中，按揉穴位要正確，手法要輕緩，覺得酸脹就對了，不要用力過大，以免擦傷皮膚，更不要按到眼球上去。如果臉上有瘡或癤子，眼睛有炎症或外傷時，應暫時停一下好了以後再做。

4、大椎

可防治感冒發燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿痛、癲癇、抽搐、神志恍惚、頸椎病、背部筋膜炎、脊上韌帶炎、急慢性咽喉炎、中風、腰椎間盤突出、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病等。

5、腋下脅部

人體有三大保健“特區”，即背部、腋部、腹部，拍打腋部和胸腹部，可以激活該部位的神經、血管和淋巴結，促進血液循環，使全身各器官得到更多的養分和氧氣。拍打脅部可以改善內臟功能，調節內分泌系統，使脅部肌肉、骨骼堅實、有力。並對胸脅脹滿，臂不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病症有防治作用。

6、脊背、膀胱經、督脈

拍打脊背和腰部具有調理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強脊柱功能等作用。用於治療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病，還用於機體保健和增強免疫力。拍打脊背部可通經絡、行氣血、調百脈、寬胸膈、止背痛、調腎氣、抗衰老。具有增強內臟功能，消積化瘀以及靈活關節的功能，對呼吸系統、消化系統、分泌系統以及內臟等疾患有防治作用。

7、胸部

胸部由胸廓、胸肌保護著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進呼吸，增強心肺功能。可治療心肺疾患、岔氣、乳腺疾患等。

現代科學研究發現，要獲得較強的免疫力，除了用一些葯物調節外，拍打和擦胸是調節胸腺素、提高免疫力的一條重要途徑。經常拍打和擦胸能使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，可增加胸腺素分泌，作用於各臟器組織，提高免疫功能，充養臟腑，對防治疾病，推遲衰老極為有益。

拍打按摩和護胸，能夠有效地激活與調節胸腺的應激系統，使體液系統產生各種激素，互助配合作用於各臟器組織，共同來提高人體的免疫功能。經常拍打或按摩胸部，對預防和治療冠心病、肺氣腫、肌肉發育不良，以及胸悶、心慌、氣急、肋痛等症有著明顯的效果，無病者也可以健身。

8、腹部

腹部為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、培元固本等作用。可治療腹痛、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統疾病等。

9、肩部四周和手臂

拍打手臂具有疏通氣血，滑利關節等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、 網球 肘等疾病。

手臂內側有肺、心包經和心經三條陰經，手臂外側有大腸、三焦和小腸三條陽經。可提高免疫功能，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。

10、尾椎

尾椎本身無穴位，不屬任何經脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發而動全身，加之其周圍穴道羅列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動其附近穴位(如長強穴、腰奇穴、貧血靈穴等)，從而起到通經活絡，強健機體的作用。以雙手掌背，用力輪流拍打尾椎骨上的仙骨(道家的稱呼)。尾椎末端，道家叫“尾閭”，乃是打通督脈的起點，仙骨正在其上。拍打此處可以加強督脈的氣，從而促進排便，排便亦即是排毒，對人體健康至關緊要。

11、臀部

拍打臀部可活絡臀部和膀胱經氣血，防治坐骨神經痛、股骨頭壞死以及膀胱等疾病。

12、腿部

拍打腿部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強腿部和防治腿部衰老以及關節炎等功能，可治療下肢癱瘓，坐骨神經痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關節扭傷等疾病。腿部有足三陽經和足三陰經，即胃經、膀胱經、膽經、脾經、腎經、肝經，可防治腎、肝膽、胃、泌尿及生殖系統疾病、腰腿痛、坐骨神經痛等，提高免疫力和腎功能。

13、膀胱

拍打膀胱經有助於利尿，利尿也是人體排毒的重要機制。最後要拍打的是左右臀部的外側，這是足少陽膽經所經過之處，目的在促進膽汁分泌。膽汁有助於消化、排便，對健康也很重要。拍打左右臀部外側，刺激足少陽膽經，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽膽經通暢，體內的毒素就會通過腸道及時排出。因此，足少陽膽經與足太陽膀胱經都是排毒最關鍵的經脈。

14、命門、神闕(肚臍)、腎俞穴

拍打命門穴，命門與肚臍相對應。經常拍打命門有培補命門真火，振奮人體陽氣，扶助腎陽功能，保持青春活力的功效。命門火旺，增強全身各器官組織的功能，促進機體對營養物質的吸收和水液代謝，加速血液循環，保持性機能持續有力，總之，就是打命門壯活力。此外，拍打命門，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽痿、早泄、赤白帶下等多種病患。

拍打神闕(肚臍)，神闕穴在人體的肚臍眼上。神闕穴也是心腎交通的門戶，心藏神，腎藏志，都是不可小覷的五臟神。神闕穴有溫通經絡，調和氣血的功效，刺激神闕穴，可以增強人體的免疫力。

拍打腎俞穴，能激發腎氣，健腎壯陽，增強機體的免疫力、代謝力，有益健康長壽，拍打腎俞能刺激膀胱經的脈氣，對五臟六腑的功能都有振奮作用。

猜你喜歡：

1. 拍打經絡養生法

2. 拍打經絡穴位養生保健法

3. 拍打經絡養生法視頻

4. 中醫經絡養生拍打

5. 經絡拍打養生保健操

6. 中醫經絡養生

⑷ 抖音減肥打卡視頻怎麼拍

1、打開快剪輯，往下拉，有打卡模板，選擇學習打卡。

2、點擊「製作同款」，這里提示用延時拍攝的素材效果最好，可以事先拍攝一個。

3、選擇拍好的視頻，點擊「導入」，這里可以改下劇本標題，然後點擊「下一步」。

4、點擊「去水印」，再「生成」，點擊「僅保存到相冊」然後去抖音發布即可。

⑸ 中醫經絡養生拍打

拍打經絡，可以幫助我們排毒養顏，起到保健養生的功效，那麼，我們該怎麼拍打經絡呢?下面我給大家介紹中醫經絡養生拍打法，希望對你有用!

中醫經絡養生拍打的 方法

一、拍兩肘窩，拍散心肺邪氣病氣

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，還藏著兩個穴位，肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴。

1、心肺疾病

常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點患者就能痛得叫起來，找到痛點拍打它，使淤邪散開，則正氣自復，邪氣自然無從所留。

早晨起床後，在肘窩處捏一捏拍一拍，找找是否有硬結或者痛點，如果有比較強烈的反應，就說明身體需要及時調理了，那就要有意識地增加一些拍打的次數，將痛點或者硬結拍散開。

2、拍肘窩可治皮膚騷癢：

肺主皮毛，拍打肘窩排解濕毒，就能止癢。由於濕熱長痘痘，或皮膚到了冬天很容易癢癢的人，可以試試這個方法。

肘窩的拍打方法：

把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點住它定位，找到後，可用右手的四指並攏輕輕拍打。每次八十一下即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。

拍痧：五指並攏成勺狀，在肌肉豐滿或關節部位適度有力扣拍，使深層不易刮出的毒素排出來。

不過，重症或久病身體羸弱的患者，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，推擦之後的微熱感，能溫熏心肺，這是丹道醫家的“少火生氣”之法，相當於中醫治療中的補法。

二、拍兩腋，治療肝病、心臟病

兩腋主要走四條經脈：肺經、心包經、膽經和心經。

肺經出了毛病，比如肺氣被壅滯的話，會出現煩心胸滿的現象。腋窩腫脹就是心包經出了問題。腋下還走膽經，膽經出現毛病以後，有的人會出現嚴重心臟病的感覺，叫心脅痛不能轉側，還伴有口苦，且喜歡長吁短嘆。腋下長了一堆東西，也是膽經被郁的象。心經會造成整個手臂的麻痹，手臂冰涼，活動不便，同時感覺咽喉特別乾燥，想喝水。日常生活中有些人常有掌中熱的毛病，這一般是跟肺經、心包經或者心經有關。

1、解郁悶

人只要一生氣，經脈肯定就會堵塞。輕拍兩腋後可以治療人發怒後氣滯血瘀，運行不腸引起的胸悶、氣短、心悸心悲欲哭、多疑、手臂漲麻等症狀。(婦女更年期也可以舒緩)。如果人經常郁悶的話，就有可能在腋窩下長出一個包來，這是心氣被郁滯的象。

拍心包經首先要掐住腋窩下心經上的極泉穴(解郁大穴)。治療手法就是彈撥和拍打，用四指在腋窩正中輕輕地彈撥。我們在彈撥的時候，能明顯地感覺到有一條經筋，這條筋的正中就是極泉穴(出現無名指和小指發麻的情況，就是彈撥對了)。然後在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。極泉穴位於我們的腋下，我們平時在哄小孩兒時，用手一撓胳肢窩，孩子就會笑個不停。其實這正好刺激到了他有癢癢肉的極泉穴，動了心氣，而心主喜，所以孩子會開心地笑起來。

膻中也是解郁的大穴。在日常生活中，如果我們被氣著了，經常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上這就是在拍打膻中穴。中醫里認為心包主“喜樂出焉”。敲打膻中穴(胸腺)還能提高免疫力。

2、治肝病、心臟病

平時我們所說的“氣急攻心”實際上是肝火滯留於兩腋，阻礙了心經氣血運行，不僅傷肝，也傷心臟。人因氣急攻心產生昏厥時可以彈撥極泉穴，極泉穴不僅具有寬胸理氣的作用，還可以快速回陽，引血上行，使頭腦快速清醒。使人快速平靜下來。

日常保健時，我們用不著在極泉穴那兒費那麼大力氣去彈撥，只需要輕輕地拍打即可。平時彈撥拍打兩腋下，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於我們隨身攜帶的速效救心丸。

3、緩解手心汗

緩解手心汗，這相當於心包經不收斂，因為人的心包為厥陰經，是主收的，不收斂就會手心出汗。我們常有人只要一緊張就愛拚命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經。

三、拍兩髀治療一切婦科病。

兩髀(大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位)治療一切婦科病。

拍打兩髀不僅能加速氣血運行健脾胃，拍兩髀胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖--沖門，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用和治療奔潰帶下婦科炎症的功效，還能治療男科和血脈不暢導致的血瘀痰濕。

具體方法就是直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止。每天拍打兩到三次，每次3～5分鍾。

四、拍兩腘，治療一切腰腿痛

腎有邪---留於兩腘每天堅持5分鍾，不但能治療腰背疼及坐骨神經痛，同時還可以起到補腎養腎的作用。

中醫經絡養生理論

一、五臟六腑

五臟：心、肝、脾、肺、腎

六腑：膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦

1、五主：肝主筋，主顏色;心主臭，主血脈;脾主味，主肌肉;腎主液，亦主骨;肺主聲，主皮毛。此五主，各有條。

2、五竅：肝竅目，心竅舌，腎竅耳，肺竅鼻，脾之竅，上下唇。此五竅，各有門。

3、五藏：肝藏魂，亦藏血;肺藏氣，兼藏魄;脾統血，藏意津;心生血，主藏神;腎藏志，亦藏精。

4、五色：肝色青，肺色白，脾色黃，腎色黑，心色赤，此五色，觀部位，論生克。

5、五味：心味苦，肝味酸，腎味咸，脾味甘，肺味辛，見口間，此五味，脾所關。

6、五志：心誌喜，肺志悲，肝志怒，脾志思，腎志恐，意自知，此五志，腎所司。

7、五行：肝屬木，心屬火，脾屬土，肺屬金，腎屬水，五行生。火生土，土生金，金生水，水何能?水生木，木乃榮，木生火。火克金，金制木，木不橫，木製土，土平敦，土製水，水不淫，水制火，火不焚。子母辨，主從分。

8、五液：心液汗，肺液涕，脾液涎，肝液淚，腎液唾。此五液，谷之生，腎之澤。

9、五聲：呼屬肝，笑屬心，肺聲哭，腎聲呻，脾聲歌，此五聲，司之肺，參五音。

10、五臭：肺臭腥，肝臭臊，腎臭腐，心臭焦，脾臭香，鼻自招，此五臭，心所操。

11、 五發：須屬腎，發屬心，皮毛肺，脾腋陰，眉屬肝，五臟生。此五者，各當分。

12、表裡：小腸心，大腸肺，膽連肝，脾連胃，腎膀胱，表裡配，胞與焦，十二味。

二、經絡系統

1、定義：經絡即人體氣血運行的通道。

2、經絡的基本作用：

1)、經絡具有聯系臟腑和肢體的作用。如《靈樞·海論》中所說：“夫十二經脈者，內屬於臟腑，外絡於肢節”。

2)、經絡具有運行氣血，濡養周身，抗禦外邪，保衛機體的作用。如《靈樞·本藏》中所說：“經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節也”。

《靈樞·經脈》中言：經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。

3、經絡的組成：

經絡，經脈和絡脈的總稱。

經脈：分別由十二經脈、奇經八脈、十二經別、十二經筋、十二皮部組成。

絡脈：絡脈分為十五絡、孫絡和浮絡。

十二正經：由手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經組成。

臟與腑，外屬經，手與足，二六均。足太陽，屬膀胱，足陽明，胃腑當，足少陽，屬膽腑;足太陰，脾所主，足少陰，內屬腎，足厥陰，肝之本。手太陽，為小腸，手陽明，是大腸，手少陽，三焦強，手太陰，即肺金，手少陰，內屬心，手厥陰，胞絡經。

任督二脈：

有任督，百脈王，前與後，分兩行，前行短，後行長，滯則病，通則常。

4、十二經絡分布規律：

十二經絡中，互為表裡關系的陰經與陽經，在手足末端相接;同名的陽經與陽經，在頭面部相接;同名的陰經與陰經，在腹胸部相接。

六陰經：分布於四肢內側和胸腹。

六陽經：分布於四肢外側和頭面軀干。

三陰經：上肢為手太陰肺經在前，手厥陰包絡在中，手少陰心經在後;下肢在足內踝下，為足厥陰肝經在前，足太陰脾經在中，足少陰腎經在後，過內踝上8寸後，太陰交出於厥陰之前。

三陽經：上肢為手陽明大腸經在前，手少陽三焦經在中，手太陽小腸經在後;下肢為足陽明胃經在前，足少陽膽經在中，足太陽膀胱經在後。

足少陰腎經：胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。

足太陰脾經：胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸。

足陽明胃經：胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸。

足太陽膀胱經：背部正中線旁開3寸和1.5寸。

足少陽膽經：體側。

⑹ 怎麼拍攝美食類的小視頻

找好固定畫面。這是最基本的技巧，因為在做菜的過程中，你都需要解放雙手的，而拍攝視頻是需要固定畫面的。那麼，就需要一個可以四處固定的八爪魚or固定器，選好你的拍攝角度，然後，按下錄像，開始做飯，全程錄下來就好了。

⑺ 延時攝影怎麼拍 怎麼設置相機

《攝影》網路網盤免費下載

鏈接: https://pan..com/s/1TuuFE7a9Thv6v8CR0xbRLA

提取碼: thph

延時攝影，其實以低於常規快門速度的速度去拍攝照片。
相機一般設置為快門優先模式。快門速度是調慢。就是對應的值變大，一般相機最大快門時間是4秒，好些的相機，還有60秒，甚至單反之類有B門，可以超長時間曝光。
照片的參數，一般由，焦距，光圈，快門，ISO等組成，在焦距一定的情況下，照片的曝光參數主要由後者三個決定。
比如一般白天上午或者下午，室外街道參數一般是快門1/125秒，光圈7左右，ISO為200左右。入果要延時攝影，那麼就在快門優先模式下，調整快門速度較慢，就是數值較大，比如1/10秒，這個速度就比正常的1/125秒慢了十倍多。

⑻ 請問拍生態環境宣傳的視頻怎麼拍最好要從側面突出的。

一、關於視頻的清晰度問題： 這要根據公司的要求。 如果要求達到1920*1080，則就必須用解析度達到1920*1080的攝像機拍素材。 也就是要求多高，素材就必須多高。否則達不到要求。

二、攝像機問題：如果有條件，當然用專業機以上的攝像機。當然廣播級別的就更好了。 家用小DV的解析度，有的也能達到高清，但它的比特率，是不夠的。 此外，家用機的手動功能很少，在許多場合，滿足不了要求。

三、後期處理所用軟體，根據對視頻質量要求來確定（包括特效的多少）。 用ED或premiere就基本可以，當然加上AE就更好了。如果有三維動畫的要求，還要用到三維軟體，如3D MAX等。

四、拍攝注意事項：這太多了。如果對攝像有一定基本，就不會提這個問題。如果對攝像一點不會，則講多了也不明白。 注意幾點基本的：一是要達到三平： 白平衡要正確、攝像機要水平、持機要平穩。 視頻素材一定要充分。 一個鏡頭的持續時間通常在6秒左右。按照這個數量准備素材吧。 至於畫面結構、美觀、主題清晰等等，就不用講了吧。

⑼ 健康達人視頻怎麼拍

用手機拍。
1、首先選題材:比如吃的有機食品、養生方法等。最好自己懂的東西，這樣比較好講解。
2、其次准備好拍攝相關的道具，比如手機、拍攝穩定器、相關題材項目物品。原創才有高價值。
3、最後軟體剪輯可以用PR等。這樣一個完美的原創健康類視頻就出來了，去各大平台按照要求推廣即可了。

⑽ 自己想拍些短視頻，可是不知道怎麼拍，求大神指導！

如果你只是單純的想拍短視頻的話那很簡單，一部手機就可以完成操作，不過如果要加上後期運營的話還是蠻難的。不過首先得學會拍攝。
拍攝之前，首先你得寫腳本，然後再拍攝，剪輯，配音。
想內容是最難的，不論你是影視劇解說，還是做搞笑視頻，都記得要有一個主線，不然很容易拍著拍著不知道自己到底想要拍什麼了。
還有一定要接地氣，像那些小眾的，偏的最好不要，很難出圈。
拍攝器材一開始一部手機就可以完成。
剪輯直接使用剪映
配音直接使用滴答配音
一個視頻從拍攝到成品的製作會很快，但是你得開始起來，多拍才能會有素材，不拍攝的話想剪都剪不出來。