什麼是養生灸

『壹』 養生灸是什麼最好是詳細點

御道養生灸的作用原理：
御道養生灸秉承中醫傳統「扶正祛邪、雙向調症」的治療原理，在傳統宮廷秘方葯灸作用基礎上，結合中葯自體發熱的獨特配方，通過在人體面（皮膚）、線（經絡）、點（穴位）形
成高濃葯區，產生中葯自體發熱，達到灸療和葯療雙重作用，迅速通經開穴，有效成分快速滲透，改善經絡通道系統，調節人體臟腑能量，提升機體反應能力，達到溫經通絡、祛風散寒、活血化淤、固本扶元等功效，是體質外調的養生聖品！

『貳』 艾灸養生是什麼東西

蒲風堂道醫養生館《扶陽艾》實現延緩衰老，預防慢病，陽氣充足，精力充沛......

身體為什麼「乏」「酸」「疼」「虛」？
每天忙於工作，沒有考慮到身體也需要保養，缺乏健康意識；
頻繁應酬，高油高鹽高熱量，煙酒相伴，身體提前透支；
保健養生找不準核心，泡點枸杞大棗，吃點補品，治標不治本；
飲食毫無規律無節制，飢一頓飽一頓，早餐不吃，半夜吃夜宵；
晚上玩手機，打麻將，失眠，身體得不到休息；
年輕時不知疲倦，拚命工作，為現在的身體埋下隱患；
隨著年齡增長，皮膚、血管、內臟、大腦都在不同程度的退化老化；
健康飲食每天鍛煉無法堅持，只是每天談論的話題，產生不了作用；
沒有完善的養生體系，在養生上浪費財力精力，但結果不如人意；
半夜拉上朋友一起做個足療按摩，也僅是心理上的享受；
不懂如何打通自己的經絡，也沒有時間自學養生知識；
經常聽說身邊的人罹患各種疾病，不知道自己的身體將會如何！

我們如何解決上述問題？
當下中國的中年、中老年保養身體沒有一套完整的思路，只是三天打魚兩天曬網，使得年齡越來越大身體越來越差！一個人身體不適，就代表陽氣，精氣不足，一個人如果每天消耗陽氣，不知補充，就會錯失了保養的最佳時機！
歲月無情，中老年人的現狀，註定被捲入疾病的漩渦，你不做出任何改變，你周圍的「風濕寒熱燥火」將侵入你的體內，消磨你的陽氣，陰盛陽衰，你註定患病，無論你的身體處於什麼狀況，再強壯的身體也成了金玉其外敗絮其中！
真正健康的身體需要全面的系統的免疫力，自愈力，保養身體不僅要從飲食，鍛煉，控制情緒著手，而且還需要從通經活絡、扶陽固本、溫經散寒、溫陽補虛、生陽舉陷、驅寒逐濕、消腫散結、行氣活血等方面全方位調理！

「以溢奇邪，以行營衛」「有餘可瀉，不足可補」
艾之火是純陽之火，故而古人把太陽稱為天之陽，艾之陽稱為地之陽。《內經》雲：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。」強調的是陽氣對人體的重要性。
艾灸通過艾草燃燒產生的熱能，激發人體經氣的活動去調整人體已經紊亂的生理功能。艾熱之熱，非其他發熱的東西所能比擬，艾草燃燒產生的紅外線的滲透力是普通長紅外線的3-4倍，能夠激活細胞免疫激活素，提高人體免疫力。艾火連續的燃燒和傳遞可以使艾火的純陽溫熱之氣由身體的皮膚表層透達體內，通達病位，打通阻塞。自動調節身體內部陰陽的升降，從而達到壯陽、養生、治病的功效。
蒲風堂《扶陽艾》根據客戶身體情況，精準配穴，通過陰陽指針點穴與人工懸灸的配合，針對性的制定系統的調理方案。蒲風堂道醫養生館採用最傳統的純人工懸灸，完全遵循古法，不使用任何現代化艾灸設備，可以隨時根據客戶身體反應進行即時調整，以達到最好的效果。
· 50次人工懸灸系統調理
根據您的身體狀況，制定完整系統的調理方案，從而達到最理想的效果；通過50次的人工懸灸，每次灸不同的穴位，逐步打通身體所有的經絡，讓您的所有隱患統統消失。
· 配合50次陰陽指針點穴
所有的艾灸之前都應該打開穴位，這樣才能事半功倍。不打開穴位的艾灸等於浪費時間；配合陰陽指針點穴可以獲得最好的艾灸效果！
· 全面提升陽氣
所有的疾病都是因為陰盛陽衰，艾葉乃世間唯一純陽之物，艾灸是提升人體陽氣最好的方式，讓您遠離慢病威脅，陽氣足則百病消。
· 提升機體免疫力
免疫力強則百病不侵，自愈力強則萬損不懼。身體各方面機能逐步恢復，各臟腑退化速度減慢，皮膚、血管、內臟、大腦等都會讓你回到年輕狀態！
· 打造鋼鐵之驅
任何身體的保養，都離不開一支能征善戰的「鐵騎部隊」他就是你的「陽氣」；健康的身體都有自己的「軍火庫」，隨時補充彈葯，讓您精力充沛；在這里，為您揭秘，如何讓您的身體與精神融為一體！

『叄』 艾灸有什麼養生作用

1、調和氣血:氣是生命之源,血為物質基礎,氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發病。艾灸可補氣養血、疏理氣機,且可提升中氣以達養生保健的目的。
2、溫通經絡:經絡是人體氣血運行的通路,經絡通暢則利於氣血運行及營養物質的輸布,若病邪侵及經絡導致其閉阻不通則會引發疾病。艾灸藉助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經脈,活血通絡,以達治療寒凝血滯、經絡痹阻所引起的各種病證之效。
3、調節陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
4、扶正祛邪:正氣存內則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力

『肆』 青牧 古方養生灸，都有什麼功效

青牧 古方養生灸，有快速消腫、止痛作用，超強滲透性對鼻炎、關節炎、骨刺等有奇效；能促進細胞再生，對燒傷、燙傷、過敏和其他皮膚疾病可根治且不留疤痕。腳氣、痔瘡一次見效，一盒根治。同時有減肥瘦身作用，美容院必備的東西。

『伍』 如何用艾灸養生

艾灸有什麼養生功效？
《醫學入門》里說：「葯之不及針之不到，必須灸之」，說明灸法可以起到針、葯有時不能起到的作用。灸法是指利用某些燃燒材料，熏灼或溫燙體表一定部位，通過調整經絡臟腑功能，達到防治疾病的一種方法。
施灸的原料很多，但以艾葉為主，其氣味芳香，性溫易燃，且火力緩和。《景岳全書·本草正》指出：「艾葉能通十二經……善於溫中，逐冷，行血中之氣，氣中之滯」，是灸法的最好材料。《名醫別錄》載：「艾葉苦，微溫，無毒，主灸百病」。艾灸的作用機理是以艾的葯力加上灸火產生的熱能，對機體產生一定的刺激，達到治療的目的。
中醫認為，艾灸法可溫經散寒、扶陽固脫，對寒濕痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄瀉、痢疾等，以及脫證，中氣不足、陽氣下陷而引起的遺尿、脫肛、陰挺、崩漏、帶下、痰飲等病症有良好的療效；艾灸法還有行氣活血、消瘀散結的功效，臨床常用於氣血凝滯之疾，如乳癰初起、瘰癧、癭瘤等；同時，艾灸法可防病保健，無病施灸，可以激發人體的正氣，增強抗病的能力，使人精力充沛，長壽不衰。正如名醫孫思邈提出：「若要安，三里常不幹」，說明古人用艾灸足三里來養生。
艾灸主要有艾炷灸（直接灸、間接灸）、艾卷/條灸（懸灸、實按灸）、溫針灸和溫灸器灸。「艾灸治病從表入里」，臨床常用艾炷、艾條，將其溫度傳導人體內，針對穴位、經絡、熱敏點進行刺激，已達到防病治病的目的。其中以懸灸、溫灸器灸的方式比較適合家庭採用。
辨清體質再艾灸
在艾灸之前需要進行體質辨識，艾灸雖是很好的養生手段，但艾灸的適合人群是有講究的，若選用不當，非但沒效果，反而會適得其反。艾灸主要適合於寒性體質或是感受寒邪而導致的病痛，表現為火力不足、畏寒怕冷、手足冰涼、易疲勞、精神不振、筋骨關節疼痛僵硬、痛經、月經延後等。但艾灸不適合陰虛體質的人群，表現為口乾咽燥、小便短赤、大便干結、潮熱、盜汗、五心煩熱、舌紅少苔等。陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，施艾相當於火上澆油，雪上加霜，反而傷身。因此，陰虛火旺者不宜艾灸。
幾個適合日常艾灸的保健穴位：
1、關元穴：位於前正中線，臍下3寸。為養生保健強壯的要穴，有調理氣血、培元固本的功效。
2、命門穴：位於人體背後，後正中線上，第二、三腰椎棘突間，與臍相對。是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。
3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，或肚臍和胸骨下端連接線的中點。主治消化系統疾病，長期艾灸有補益後天脾胃的作用。
4、足三里：位於小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨外側緣一橫指處。有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用，可日常保健防病。
5、豐隆穴：位於小腿前外側的中點，外踝尖上八寸，距脛骨前緣二橫指，肌肉較鼓起的地方。是祛濕較好的穴位，有化痰、減肥、消脂等作用。
6、解溪穴：位於腳背、踝關節活動的凹點，即足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處。是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。
艾灸注意事項：
1、懸灸一般每穴灸10-15分鍾，至皮膚紅暈為度；溫灸器灸，施灸部位15-20分鍾。
2、艾灸火力先小後大，灸量先少後多，程度先輕後重。
3、在頭、面、胸、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小，在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可適當大些。
4、體質強壯者，灸量可以適當大些、灸時可以適當久些；體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小，時間宜短。
5、精神緊張、大汗、勞累或空腹、過飽時不宜灸。
6、孕婦不宜灸腰骶部和腹部。
7、面部穴位、乳頭、大血管等處，艾灸要注意溫度，且不宜使用直接灸，以免燙傷形成疤痕。
8、出現暈灸，須立即停灸讓患者頭低位平卧，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水或糖水，重者掐按人中、內關、足三里。
9、艾易燃，在施完艾灸後，注意徹底熄滅艾灰。

『陸』 什麼是艾灸養生

艾 灸：中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

相關禁忌
由於艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷，另一方面，施灸的過程中要耗傷一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，這些就是施灸的禁忌。古代施灸法，禁忌較多，有些禁忌雖然可以打破，但有些情況確實是應禁忌的。
1.凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。
2.皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睾丸等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球屬顏面部，也不要灸。
3.極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸。
4.
傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。
5.無自製能力的人如精神病患者等忌灸。

『柒』 艾灸養生知識

艾灸是一種傳統的保健 方法 ,艾灸養生的知識有很多，問題也很多，不妨和我一起來了解下艾灸養生 知識大全 ，歡迎大家的閱讀!

艾灸養生知識大全

1、病從何來?

古人雲，“寧事溫補、勿事寒涼”.現代人往往反其道而行之。從小生活在空調、冰箱、冷飲無處不在的里，女性們更是為了美麗穿露臍裝，露背裝。大量使用寒涼葯物，激素。貪食生冷食物，甚至常年穿裙子騎電動車，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統功能失調，被寒涼所傷，而引發了各種疼痛，亞健康，終身病，慢性病。

2、病從何去?

最好的辦法是灸關元穴，和足三里，中脘穴。補充身體的元陽。這是治本。同時配合灸局部疼痛點。這是治標。

3、足三里有什麼作用?

經過大量的案例表明常灸三里穴，能夠防治二十多種疾病，又無一絲的毒副作用，確實能夠在很短的時間里強壯身體、提高人體免疫、增強抗病能力、有益壽延年的功效足三里位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣足三里是一個強壯身心的大穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。古今大量的實踐都，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的重要。足三里是抗衰老的有效，對於延年益壽大有裨益。灸足三里穴，可使胃腸蠕動有力而規律，並能提高多種消化酶的活力，增欲，幫助消化;在神經系統方面，可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力;在循環系統、血液系統方面，可以改功能，調節心律，增加紅細胞、白細胞、血色素和血糖量;在內分泌系統方面，對垂體-腎上腺皮質系統功能有雙向性良性調節作用，提高機體防禦疾病的能力。能治療胃十二指腸球部潰瘍、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明顯，對於、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結石、腎結石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

4、灸能美容嗎?

能。

灸中脘穴，關元穴，足三里，調內而養外，標本兼治，通過調節內分泌等系統調動先天後天之元氣，使人體的氣血充足而上達頭面，具有醒腦提神、五官發膚的功效，能夠有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉澱，消除面部水腫、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容，令愛美的廣大女性，五官、肌膚色澤紅潤，富有彈性、無皺紋、無斑點、飽滿，神采奕奕。

而且，在美容的同時，可以通過內分泌等系統起到減肥，根除婦科疾病的作用。

5、高血壓能灸嗎?

灸足三里，關元穴，中脘穴，湧泉穴。灸時原來服用的降壓葯不能隨便停，否則會引起血壓反彈。

足三里穴是強壯人體的養生要穴，對人體具有非常大的強健作用，經常艾灸這個穴能夠預防和調理二十多種疾病，對高血壓、眩暈有非常好的調理作用。

6、感冒怎麼灸?

灸大椎，效果非常快，大部分患者灸一次就可以治好。患者低頭在頸椎部最高點的第七椎處找“大椎穴”，再將不銹鋼灸盒用毛巾包好，賽在衣服領子里或用松緊帶固定，大椎穴要灸到皮膚發紅發潮為佳;每次操作做到有汗微出效果最好。

7、體質熱的人是不是不能灸?

灸具有雙向調節功能，經過的傳導，來調整身體的寒熱虛實。熱症施灸，《類經》說“因其勢而解之、散之、升之、揚之，如開起窗，如揭起被，皆謂之發”，艾火施灸可以使血管擴張，血流加速，腠理宣通，從而達到“火郁發之”的散熱退熱祛邪外出的目的，所以稱“火有拔山之力，開門驅邪之功”。所以，大家不必害怕，我們身體的功能很神奇，正氣內生，寒熱之邪自然出矣。所以熱性之人可灸!

比如，我對於扁桃體發炎，咽喉疼痛牙痛的患者，灸大椎，大部分患者會感覺咽喉有濕潤感，症狀減輕。

8、遺精怎麼灸?

灸關元為主。配合中脘，足三里。睡覺前也可以灸湧泉穴。

9、艾灸有沒有季節的?

沒有。任何季節都可以灸。網友問，中里巴人說夏天不能灸夏天是往外發的灸是往裡的說是會沖類似這樣的觀點純屬無稽之談。四時皆可扶陽。雖然春天樹木發芽時人體的病容易復發，此時人體陽氣生發，灸時效果比較好，以及冬病夏治，三伏天灸時效果比較好，等等，都是相對而言。

如果有什麼毛病，早灸早好，根本沒有必要等到特定的節氣再灸。

10、夏天熱老虎又來了，灸法能不能將夏天的郁悶之氣宣洩出去呢?

可以，我用的方法是灸大椎。范氏是先灸百會，再灸大椎。

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之(先灸百會，再灸大椎)，便達到以火瀉熱的效果。在施灸的過程中，會適量或大量的出汗，這樣悶熱之氣會隨汗液得以宣洩，而且積蓄一冬的毒氣也得以散發，灸完之後，再喝一些溫薄荷葉水，頓時人就會感覺到清爽無比，悶熱之氣一掃而光。所以夏天艾灸，瀉熱清涼是養生避暑的最佳方法。據說日本人也都是在用我們老祖的這種方法來過夏的.

11、艾灸的純陽是什麼?

《內經》所說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰”所以說陽氣是生命的根本。陽氣的是否充足與人體的衰老和疾病甚至死亡的發生，都有著極為密切的關系。如果我們把陽氣算作一百，那麼人從生到死，就是陽氣從一百到零的過程，也就是說人從生到死，從健康到疾病，就是陽氣的消耗過程。故而養生貴在於保養陽氣、強壯陽氣。陽氣強壯固密，營衛調和，就可以防禦外邪之;脾陽健壯，就可運化精微，營養;腎陽充足，能夠推動整個機體氣血的循環運行，五臟，強壯身體，使人之壽命延長。這正是中所講的“陽精若壯千年壽”“陽精若在必能生”養生境界。

12、為什麼艾火能壯陽氣呢?

古代燧人氏以艾絨鑽木取火，見艾可以產生火，古人就把太陽稱為天之陽，把艾稱為地之陽。艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經之功，灸火連續燃燒，可使艾火的純陽溫熱之氣由肌表透達，又因和臟腑相互聯系，能使陽氣通達。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦真陰真陽關鎖於此，稱之為，故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為之真陽，是陽氣活動的動力。也可以說關元，是陽氣之源，不懈的灸關元，可以打通，大補元陽。再加上艾灸的特殊配方，使得艾燃燒時產生特殊頻率的輻射，使其補陽之力更加顯著，從而達到養生壯陽之功。

13、你的艾灸為什麼不化膿灸，只用隔衣灸?

毋庸置疑，化膿灸治大病效果極佳但是實際操作時如果沒有專業醫師監護，很難。因為化膿灸要持續在傷口施灸，需要患者有極大的毅力。一些患者不能持之以恆的，會出現傷口遷延不愈等麻煩。艾灸主要是患者自己在家操作，所以用持續的溫和灸。只要堅持，可以達到一樣的效果。

14、什麼是灸感?

灸之要，氣至而有效。

灸感是在做艾灸時患者所的一種氣的變化。各種各樣，甚至千奇百怪，奇妙無比。不是親身感受，很難體會其中奧妙。

第一種是灸火循經：多表現為透熱、擴熱、傳熱三種熱感現象，這表明為體內的經氣被激活推動循環起來了;比如灸足三里時熱氣會向下感測到小腿。第二種是相搏：多表現為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內的經氣被激發自動與病灶的相搏鬥。最常見的是風氣大的患者發癢，濕氣大的患者局部出水氣。第三種為開門驅邪：多表現為風、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內的經氣充足，開始將病氣驅除體外了。甚至一些患者明顯感覺有一股氣從腳尖跑出去。第四種是氣足，奇經八脈暢通。比如整天暖洋洋，冬天不怕冷，夏天不怕熱，等等。灸感個體差異非常大，不是每個人或者每次都有。

15、為什麼有些人艾灸後會暫時有疾病加重的反應?

艾灸後常常會有疾病加重的反應，這是交戰的正常現象，那麼病邪在體內寄居很久，他也不會輕而易舉的乖乖就範。所以這時候就免不了有反應，你用艾灸的方式激發正氣想把趕出，那麼就先頑強抵抗。這時的正氣不足，而旺盛的時候，當然你會有各種不適反應出來。當你逐漸艾灸，體內慢慢累計了很多正氣的時候，這時的病邪就會逐漸地趕出體外了。

16、灸後出現口乾舌燥怎麼辦?

很多人艾灸後會出現口乾舌燥，這也是艾灸的一種反應，這種現象表明正在調整，陽不勝陰，這時要多喝白開水或者小米米湯。此時患者會覺得喉嚨異常干痛，這是病邪(寒邪)逐漸外發時的必然症狀(病邪被到哪裡，哪裡就會出現西醫所謂的炎症，此時許多中醫專家都會任認為灸過火了，會立即停止治療，使得功虧一簣)。

17、什麼情況下不能灸?

a、孕婦不灸

b、嚴重心臟病慎灸

c、局部紅腫熱痛慎灸

d、極度疲勞，過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩，或婦女經期忌灸

e、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸

f、無自製能力的人如病患者等忌灸。

18、對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，怎麼調節施灸溫度?

用拾指和中指置於施灸部位兩側，以施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。也可以隔一會用自己的小指肚測試局部溫度。小孩可以觀察面部表情。

『捌』 艾灸溫補養生

艾灸作為一種外治 方法 ,能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補益氣血的作用.那麼艾灸怎麼溫補養生呢，接下來，我就和大家分享艾灸溫補養生方法，希望對各位有幫助!

艾灸溫補養生方法

關元、命門、中脘、足三里是人體四大養生要穴。利 用純陽艾火長期溫灸四大養生要穴，能夠潤養五臟六腑，四肢百骸。

關元穴

又名丹田，任脈之穴，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾，脫肛便秘等胃腸系統疾病;疝氣、浮腫、虛勞損傷、四肢厥冷等;陽痿早泄、夢遺滑精等泌尿生殖系統疾病。

命門穴

又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的門戶。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽，痿、早泄及各種虛寒病症。

中脘穴

又名太倉，任脈之穴，在臍上四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化濕之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經官能症等胃腸病症，虛勞百損，四肢乏力等癥候。

足三里穴

在外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、扶正培元、祛邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎等。

艾灸溫補養生方法的功效

1)消除疲勞，改善睡眠

現代人，由於生活節奏加快，來自於社會、家庭等各方面的壓力加大，更由於種種污染而影響身心，出現郁悶、心煩、急躁易怒、 記憶力 減退、注意力不集中、失眠、多夢、口臭、容易疲勞等;男性容易出現陽痿、早泄、前列腺炎;女性容易出現乳腺增生、月經不調等。如今這些現代病的出現，體現出一個"累"字，實際上，中醫認為這些都是氣血不足或經脈不暢造成的。

艾灸能夠消除疲勞，改善睡眠。

人在運動後，常常會出現肌肉酸痛，疲勞等症狀，這是因為運動中出現了大量乳酸，而艾灸可以快速地減少乳酸的積累，緩解疲勞的產生。艾灸還能夠促進頸項部和頭部的氣血運行，可以改善由於氣血不能上達造成的失眠、健忘。通過實驗，治療疲勞，改善睡眠主要用在三個穴位上：大椎穴、關元穴、足三里穴。用艾灸治療疲勞已經在運動員身上進行了嘗試，效果出奇的好，能讓運動能力得到明顯加強。與其他療法相比艾灸更方便。

2)養顏潤膚，纖體塑身

人類在20—22歲體內激素分泌水平達到青春顛峰期，之後體內激素的分泌量每10年以15%的速度的下降，女性尤為顯著，激素的減少會使皮膚出現暗淡無光、色素長斑、粗糙缺乏彈性、衰老鬆弛下垂等。

祖國醫學認為皮膚疾患主要與肺有關。肺主皮毛，肺又為嬌臟，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影響，則人的皮膚和毛發都會受到傷害。養顏美容必須要調理肺臟，只有肺的生理功能正常，才能達到從根本上改善皮膚損美性疾患。艾灸有兩千多年歷史，是天然和綠色的養生方法。燃燒後的艾葉發出芳香氣味，經鼻吸入，通暢氣管，泌潤心肺，其揮發出來的精油直接作用於表皮，辛溫走竄滲透肌肉深層，使氣機通調，激發人體正氣。通過艾炙，引邪外出，提高健康的功能，加快體內氣血運行，促進體內垃圾和毒素的排出。艾灸有針對性地施於有損面部容顏的人體經絡特定穴位，還能緩解某些劣質化妝品的副作用，排出鉛或一氧化碳廢氣，維持皮膚的保水、保濕功能，達到調理肌膚養護肌膚的目的，讓人感到由內到外的健康和自然美。

據現代生物分析，艾草含有側柏酮、多種醇、膽鹼，蒿澱粉等多種成份，艾草的根、莖、葉全身都是寶，對皮膚美白、補濕、抗老化、皺紋、改善青春痘、預防酪氨酸酶氧化、預防肌膚敏感等有良好調理功效。

3)消除冷感，改善性功能

艾葉能祛寒、除濕、通經絡。人體的五臟六腑、四肢百骸、皮膚肌肉需要依靠氣血的溫煦、濡潤、滋養以維持生機。現代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用艾灸祛除虛寒毒素，進行的全身養護，預防和改善人體內部隱患，達到治標先治本，標本同治的目的。

通過中醫艾灸對人體產生溫經通脈的作用，達到男、女性生殖器官的養護，激發男性和女性自主雌、雄激素分泌水平，從而達到以下功效：

1 養護卵巢，改善由於雌性激素分泌減少而引起的痛經，月經不調，性冷淡，皮膚粗糙，失眠，記憶力減退，更年期綜合症等。

2 子宮附件調養，改善由於婦科炎症，如盆腔炎，宮頸炎，子宮肌瘤，子宮內膜移位等造成的下腹墜脹，宮寒不孕及性功能下降。

3 乳腺的養護，預防和調治乳腺增生、乳腺炎及乳腺腫瘤等。

4 改善和調節男性性功能，如遺精、陽痿、不育及前列腺疾患等。

4)提高免疫力，防止衰老

灸療能提高機體免疫力，增強機體代償能力，從而強壯人體正氣。取穴施灸時，艾燃燒產生的紅外線可激發人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激共振效應，同時激發人的經絡感傳現象，促進經氣運行，產生循經感傳，為正常細胞、免疫活細胞及能量缺乏的病態細胞輸送活化能，同時藉助於反饋調節機制，糾正病理狀態下能量代謝的紊亂狀態，調控人體的免疫力，抑制人體內細胞的衰老。經過對大量的對比研究，艾灸的調理效果比較明顯，尤其在對人體的免疫力、抗疲勞、抗衰老以及人體機能的綜合調理等方面。

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『玖』 艾灸是一種很好的養生方式，艾灸養生的原理是什麼

艾灸對於喜歡養生的人來說並不陌生，通過艾灸可以很好的調理好自己的身體，尤其是在現代高節奏的社會，艾灸更是成為眾多年輕人的一大養生方法。

而且艾灸能通經絡促進新陳代謝，對於燃燒體內脂肪，促進大小便改善水腫等問題都有不錯的效果，艾灸還能去除濕氣，對於一些濕氣過重引起的小肚子大，有不錯的改善效果，所以有肥胖狀況的人可以經常做艾灸肚子。

一般來說，可以在入伏的前一段時間就要開始艾灸，因為伏前補陽最為重要，它還可以為我們接下來的「三伏灸」打通經絡，補陽護陽，補足氣血，這樣能夠在護住體內陽氣的同時將多餘的火氣引到腳底釋放，使得身體更加輕松舒適。

艾灸具有很好的養生效果，它能夠激發和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力，實現溫經散寒，行氣血，逐寒濕的功效，所以利用艾灸來養生更容易實現防病保健、延年益壽的目標。

『拾』 現在很流行艾灸養生，可艾灸養生究竟有什麼原理

艾灸養生是中醫的一種調理身體的手段，以中醫的角度來講，人之所以會生病，都是因為體內經絡不通，陰陽失調。這和西醫所說的經絡閉阻不通，氣血就行不暢是一個意思。而艾灸是可以用熱力達到通溫經絡，行氣活血等效果，從而對身體起到調理效果。

因此在人體的穴位上進行艾灸後，艾火的熱度會對穴位發生刺激，從而產生相互協同、作用加倍的效果。從而達到身體整體的調理效果。