『壹』 程凱養生說：健康長壽，養生一訣—三步摩腹法
說一說 三步摩腹法 ,我以前推薦過給大家，是一個非常好的, 對神闕以及神闕周圍的相關穴位進行刺激的方法。 以前,比較從中醫的角度上來進行講解,這次增加一點現代醫學的內容。
首先講第一個操作——摩熱神闕。
這是三部摩腹法的第一步,神闕在的肚臍中央。闕就是標志的意思, 神闕是神出入之標志。 這是胎兒在母親的子宮當中跟母體之間進行營養交換、信息交流，最後生出來以後留下來的一個天生的瘢痕標志,所以叫做神闕。
古人對這個位置非常的重視,因為這個位置不僅下面有非常豐富可以促進代謝的腹腔靜脈網,而且的臍壁的神經叢也是非常的豐富,對外部的刺激也是非常的敏感,所以古人要特別強調對這個部位進行保養。
比如說孩子,在夏天的時候什麼都不穿都沒關系,但是一定要帶一個肚兜,把肚臍眼給蓋住。在臨床當中給患者做治療的時候也特別有意,即使不需要做艾灸,不需要給太多的熱刺激,但是也會用一個熱烤燈會把肚臍周圍溫熱起來，防止受風。這個位置是非常容易進風的,當然也是容易對外部的刺激敏感的部位。
平時的時候比較少刺激這里,接下去就教給大家簡單方法。第一步摩熱神闕穴。怎麼做？就是將自己的手掌外凸,注意不是直接蓋住肚臍,而是掌心外凸,用你的掌心對著神闕。掌心是手厥陰心包經的穴位叫做勞宮,此位置是應心火,心屬火,火性炎上，是溫暖的。
所以,你的心火會永遠得熱,但是熱得過旺了,你就容易焦慮,煩躁。但是這里永遠是溫熱的,跟你的體溫是最適宜的,所以用溫熱的掌心放在你的神闕穴上,如果你的手掌比較涼怎麼辦,兩個手掌掌心相對互擦,把它擦熱,擦的特別熱，燙了以後，迅速地放在神闕穴上,不要隔著肚臍,那麼在位置原地做頻率比較快,但是幅度比較小的摩動。
注意是擦摩，不要向下用力,不要向下按,而是在原地擦摩范圍小,頻率快,就堅持做。這手累了,換這只手,兩只手交替進行, 讓肚臍神闕穴出現溫熱的感覺,並且向深部逐漸放射 , 大概要做三到五分鍾的時間。如果您有氣力,多做一點時間,更溫熱一點,效果會更加的明顯。
這個方法會有什麼樣的作用？之前講過，很多的自主神經紊亂的患者,比如說經常有這出汗,那不出汗,或者這熱那涼,情緒波動、焦慮、煩躁等等,這是特別好的一個平衡調節自主神經系統的方法。
建議如果您有這樣的症狀, 平時經常去做摩擦神闕的方法會幫助自己安靜下來 ,並且內臟的功能也得以平衡,而這類的患者也往往伴有腸蠕動的異常,有的人減緩，有人變快,都適合用這樣一個簡單的摩熱神闕的方法。
第二步在摩熱神闕的基礎上,就開始把范圍擴大,但是頻率要放慢。這樣的一個動作是摩熱 以肚臍為中心的上下腹部，上可以到中脘,側可以到天樞大橫按，下可以到氣海。
這樣的一個摩動,很多朋友會說我能不能加點勁,促進腸蠕動。您可以在動作的基礎上稍微加一點向下的力量。由於摩動的范圍區域主要集中在小腸區,所以這個方法會促進小腸的蠕動,所以當做這樣一個動作大概三分鍾,五分鍾以後,你就開始會肚子出現咕嚕咕嚕響的情況,也就是腸鳴音出現了。
那麼這代表了的小腸受到了一個溫熱的刺激,受到了一個機械性的刺激,它開始蠕動起來。小腸是特別可愛的,你稍微輕輕刺激它,它就開始晃開始蠕動,這時候消化吸收就逐漸增加了,所以這 特別適合於體虛的，或者是體瘦的、消化不良的這樣的患者 ，來摩熱以神闕為中心的整個的腹部,所以第二個摩腹的方法叫做真正的摩腹了。前面摩的是神闕，是一個提前的動作,是一個平衡自主神經紊亂的方法,那麼現在摩熱整個的腹部。
有的朋友會問,那我到底是順時針,還是逆時針？因為你往下的力量不夠強,不是很大,所以沒有關系,而且你刺激的主要趨勢以小腸為中心的區，所以 順逆時針都沒有關系 ,因為你沒有太向下用力,只是以刺激小腸區為主,以促進吸收為主。
那麼現在教給大家第三步。 第三步的摩腹法叫做揉腹晃腹的動作 ,還是在剛才大范圍的摩動的基礎上增加向下的力量,有一點推動的動作了。當然當做到腹側的時候,你要有意識手指往對側摳往，手的掌根往對側推。
這個操作就跟你大腸的狀態有關聯了,如果你是便秘的情況,那麼你就順時針推動揉動，就會促進大腸的蠕動來排便。
如果你是一個腹瀉的患者,那你就逆時針來操作，來抑制大腸的蠕動。當然,如果你逆時針操作的時候,掌根往對側推的動作就要減弱,就不要做了。如果你是順時針做促進腸蠕動的時候,那麼推的動作拉扯動作要結合上,這樣能夠讓你的大腸的蠕動加快，刺激到大腸區。所以第三部的方法主要刺激的是大腸區。
這三個方法從 第一步的摩神闕，到第二步的摩腹，到第三步的揉腹推腹晃腹 ,那麼主要解決的是不同的問題。 摩神闕解決的是自主神經紊亂 ,讓你的神志安定下來,讓你心情平復下來。那麼 摩腹的方法是促進小腸的蠕動,增加人體的吸收。 那麼, 揉腹推腹晃腹的方法又是促進大腸的蠕動 ,來改善人體便秘或者是腹瀉的情況。所以這三個方法,大家那要分情況來用。
當然,在日常保健當中,沒有什麼特異性症狀的朋友,我建議您的三步都做。先把神闕摩熱,然後再擴大范圍,縮小頻率,減弱頻率,把整個的腹部都摩熱,然後再去推動揉動晃動整個的大腸，讓你的代謝增加。這樣既可以讓你的心情變得舒暢,自主神經系統平衡,內臟功能協調同時,又可以促進您的吸收,也加快您的代謝,讓你的身體變得更 健康 。
『貳』 中醫說的梅核氣有什麼症狀，是什麼引起的
您好，很高興回答您的問題，梅核氣是中醫學病名，臨床症狀以 咽部不適，異物感明顯，好似烏梅核堵塞咽喉，咳不出，咽不下為主要表現。
現代醫學認為，本病的發病原因可由多種疾病導致，臨床上，最常見的原因是 植物神經紊亂引發的癔病性咽喉球症，這種病狀女性多見，且咽喉部沒有器質性損害。常常反復發作，可聽到病人不斷的清嗓子或者揉搓咽喉，可伴有越想越加重的表現，以及焦慮，失眠等精神症狀，使患者飽受折磨。 接下來，我將從專業角度，為您解答 梅核氣的發病原因和臨床症狀，希望對您有所幫助。
一.中醫學如何看待「梅核氣」
⑴梅核氣的病證總結
梅核氣是中醫學名詞，病因病機方面，歷代中醫師均有所闡述。最早提出病證表現的是 東漢醫學家張仲景 ，他在《傷寒雜病論》中說：「 女性咽喉中自覺有一塊烤熟的肉堵在那裡 」，並認為病機是氣滯痰阻，提供了理氣化痰的方劑進行治療。
唐代醫家孫思邈對梅核氣的症狀進行深入的描述，他說：患者自覺 咽喉部位如貼有一塊肉，咳之不出，咽之不下，伴有胸悶胃堵等氣滯表現。
至宋代以後，確立了 「梅核氣」的病名，提出本病與肝脾不合，氣滯痰阻有關， 如宋代的朱肱說：「 梅核氣如梅核絮樣，咯不出，咽不下 」，並形成了以肝，脾二臟失調，肝氣郁結，脾虛生痰為主要發病機理，至今，梅核氣的治則治法依然是根據古代醫家總結的治療方案。
⑵根據上述中醫經驗，發病原因總結為兩個方面 ：
① 情緒不暢，生氣惱怒，思慮過度，或對生活不滿，或對自己要求過高，導致氣機不暢。肝喜條達而惡抑鬱，肝就怕生氣，情緒不暢必然肝氣郁結，氣郁就不通，思慮過度就會氣結，氣結脾胃升降失調，不能運化水濕，濕聚成痰 ，痰和氣滯結滯於咽喉，就會出現咽喉異物感或不適。
② 飲食不節，飢飽無度，或嗜食辛辣，或過食生冷，損傷 脾胃，脾胃主運化水濕，水濕不化，濕聚成痰，加之有氣滯不暢的原因，氣攜帶痰堵塞於咽喉，引發本病。注意中醫講的痰為脾虛之痰，與肺部咳痰無關，脾虛生痰屬無形之痰。
綜上所述，梅核氣的發病原因與 飲食，情緒等因素有關，涉及到的臟腑以肝，脾，胃，為主，發病機理主要是氣滯和痰阻。
二.梅核氣的臨床表現
①自覺咽喉部位有物堵塞，咳不出，咽不下，患者常「清嗓子」或者揉搓咽喉，可緩解一時，多在情緒波動後加重，多伴有胸悶氣短，噯氣打嗝，舌淡苔膩，脈弦等肝氣郁結，脾虛痰濕的表現，病情多反復發作。
②女性多見，可伴有一定的精神症狀，如焦慮，多疑，抑鬱，失眠等。
③排除咽喉部位器質性病變，無急性咽喉炎，扁桃體炎等咽喉紅腫表現，無呼吸道疾病和心血管疾病，無咽喉部位腫瘤佔位，個別患者可伴有慢性咽喉炎。
如上述情況存在，就符合梅核氣的診斷。
三.梅核氣的中醫學治療
根據辨證論治原則，以肝氣郁結為主要表現，可採取疏肝理氣方法；以脾虛生痰為主要表現，可採取健脾化痰法：因氣滯導致血瘀者，可採取活血行氣法；以脾虛及腎者，可採取引火歸元法。
四.現代醫學對本病的病因認識
現代醫學認為，梅核氣可有多種疾病導致，多是植物神經紊亂所造成，個別患者存在器質性病變，需要排除相關器質性疾病，再採取針對性治療。
請注意，梅核氣多由以下疾病導致：
①胃食管反流病：由於食管下方括約肌失調，胃內容物反流到食管，刺激到咽喉，可引發梅核氣症狀，多伴有燒心，反酸，打嗝，平卧，彎腰時加重，可通過消化科明確診斷。
②慢性咽喉炎：多種原因引起的慢性咽喉炎，可引發梅核氣症狀，表現為慢性咽喉不適，咽部紅，異物感明顯，經耳鼻喉科檢查可見淋巴濾泡增殖，並明確診斷。
③植物神經紊亂，也叫「咽喉球」。臨床上，這種原因最常見，排除上述器質性病變之外，就可以診斷為神經紊亂造成的梅核氣。
表現為：女性多見，情緒不暢時症狀加重，多伴有精神症狀，如失眠，焦慮，抑鬱，恐懼，多疑等症狀，有人總覺得咽喉長東西了，其實咽喉無佔位，經過轉移注意力可好轉。重度精神紊亂，可由精神科明確診斷。
總結：梅核氣是中醫固有名詞，中醫認為，梅核氣多有情緒不暢，飲食不節引發，導致肝脾不和，氣滯痰阻，出現咽喉如有梅核堵塞，咳不出，咽不下，多伴隨心情壓抑，焦慮失眠，胸悶氣短，嘆氣乏力，恐懼多疑等肝氣郁結表現。臨床上，需要排除相關器質性病變，例如胃食管反流，咽喉炎，如伴有這類疾病，可同時採取治療方法，以便快速痊癒。
此外，本病多和神經官能症有關，要放鬆心態，多運動，不與生活作對，不和自己過不去，唱歌跳舞豐富生活，轉移注意力，相信，很快就可以痊癒。
最後，希望我們回答對您有幫助！
梅核氣 ，這個詞可能很多朋友沒有聽過。但凡是得過這個病，被醫生告訴得了梅核氣的朋友，都覺得這個名字起得太到位了。
什麼叫梅核氣？就形容我們的咽喉這個地方有一個梅核，吞也吞不下去，吐也吐不出來，堵在這里，真的有個梅核嗎？真的長了個東西嗎？不是的，其實是一種氣結的現象，氣阻在這了，所以把它叫做梅核氣。
在中醫臟腑診斷當中， 經常把它診斷為 「肝火灼金」或者「木火刑金」 。我們知道肝屬木，調暢、順達、生發，而肺屬金，正常情況下金應該是克木的，但如果肝氣逆上來了，過於旺了，就使得這個肝氣會傷了肺津，出現了木火邢金或者肝火灼金的現象，導致出現梅核氣。
所以 治療梅核氣肯定要去疏肝，降肝火 ，這是我們從內科角度用葯的一個思路。現在給大家介紹的方法是經絡穴位 養生 的方法。當然辨證思維也要採用我們經絡辨證的思維方式。
針對這個問題所出現的部位來說，肯定是歸到咽喉，叫做肺系。肺系就是指肺的氣管、支氣管、咽喉這個區域，這歸到手太陰肺經管理。那麼手太陰肺經當中哪一個穴位可以解決這個問題呢？
我們先來解釋一下這個病的病機。
為什麼這兒出現了一個如鯁在喉的現象，還沒有實體的東西，是一個氣結呢？
其實是因為我們胃裡面不管是酸性的氣體還是實際的內容物，當它反流刺激到橫膈上麵食道口的時候，引起這個位置食道黏膜的神經叢的興奮，控制食道黏膜的神經叢和控制氣道黏膜的神經叢是一個神經叢，當這個神經叢興奮的時候，這個位置的黏膜就會分泌很多黏的液體，讓我們總是會感覺到有異物感。
大家想像一下，這種症狀出現在咽喉部，而引起它的原因在胃，那我們是治咽喉還是胃呢？
當然要去治胃，這是病本位。 因此對於梅核氣的治療，我們要去治胃而不是治肺。既然是治胃，就要選擇手太陰肺經當中跟胃相關的穴位，即尺澤穴。
四指並攏，在肘窩、肘關節肘橫紋的范圍之內，拍擊出痧。比較敏感的人，拍擊30—50下，不太敏感的人，拍擊50—100下，總之是局部微微出痧。當局部微微出痧之後，嘔逆、反流、反酸的症狀就減輕了。這個症狀減輕了，對這個神經叢的刺激就減弱了，咽喉之內的癢、如鯁在喉、異物感的情況就明顯減輕了。
這時候有的朋友可能還會繼續刨根問底， 「您不是說那是肝火灼金嗎？怎麼是個胃的嘔逆呀？怎麼不是肝的事啊？」。
尺澤穴是有抑制酸的反流的作用，那麼誰會導致這個酸分泌過亢，導致胃裡反流呢？其實問題在膽，所以往往有這樣的吞酸、嘔逆或者梅核氣的患者，我們都特別建議他，一個是查查胃有沒有幽門螺旋桿菌的陽性，另外去查查膽，有沒有膽壁的毛糙、有沒有膽壁的息肉、有沒有膽囊的分泌時間異常，如果患者有口苦的症狀，那幾乎百分之百就會有這樣的情況。
而 膽足少陽經和肝厥陰經，這兩條經脈又是表裡經脈 ，足厥陰肝經並不走到我們的軀幹部。所以疏肝要找足少陽膽經，換句話說，疏肝這件事一定要利膽。
程凱 養生 說：梅核氣不治肺卻治胃
梅核氣在臨床上非常常見，最主要的症狀表現是： 自覺咽喉不爽，似有梅核（好像有個團塊樣東西堵著）；咯之不出，咽之不下（想吐吐不出來，想咽又咽不下去）；對飲食沒有明顯的影響，也沒有明顯疼痛的感覺，常隨情緒起伏（臨床多伴見胸脅不舒、噯氣等症狀），以中年女性多見。但臨床檢驗和影像學等客觀檢査並沒有提示明顯的病變。常常又病情纏綿，反復發作。
中醫內科將其歸為郁證，歷代醫家對其症狀有較多形象的描述，如《金匱要略•婦人雜病脈證並治第二十二》：「婦人咽中如有灸臠，半夏厚朴湯主之」。《千金要方》曰：「胸滿，心下堅，咽中帖帖，如有炙肉，吐之不出，吞之不下」。《赤水玄珠》卷三：「生生子曰：梅核氣者，喉中介介如梗狀，又曰痰結塊在喉間，吐之不出，咽之不下是也。」歷代醫家認為 痰氣互結是形成梅核氣最主要的病因病機 ，所以治療上多認為 半夏厚朴湯是治療梅核氣的專設之方劑 ，方中半夏、厚朴降逆解郁、下氣化痰，茯苓化痰消腫，生薑固護中焦，以氣味辛香之紫蘇，調氣以散郁。不過後世治療也有拓展，如《丹溪心法》當中使用越鞠丸治療梅核氣，《醫學集解》當中使用清音湯治療等等。
西醫對梅核氣並沒有統一的命名，常稱之為咽喉部壅塞感或咽喉神經症等，一般認為是神經官能症的一種表現。目前西醫發病機理尚不明確，也沒有特別有效的治療方法，主要是通過消除精神緊張因素並酌情使用鎮靜劑及抗抑鬱葯。
梅核氣現在臨床的發病率非常高，患者往往心情十分緊張，甚至有的懷疑自己咽喉或食道長了腫瘤。 實際上，在現有醫學條件下，排除器質性病變，診斷梅核氣還是比較容易的，治療上中醫根據具體症狀辨證論治往往取得良好效果，不必過於擔心。 需要注意的是，梅核氣的發病與當今 社會 人們壓力大、工作忙碌密切相關。所以，日常生活中我們要保持樂觀的心態，培養心胸寬廣的性格，學會自我調節情緒，養成良好的生活習慣，減少其發病。
文：中日友好醫院男科 王浩浩碩士研究生 王傳航教授
梅核氣，是指咽喉中異物感，咯之不出，咽之不下，不妨礙飲食的一種功能性疾病。因肝鬱氣滯，痰氣互結所致。應與慢喉痹，咽喉及食道腫瘤相鑒別。西醫稱為咽神經官能症。(辨證論治)分三型:1，肝鬱氣滯，症狀:咽中如梅核阻塞，多發於郁怒之後，時上時下，時有時無，吞咽無妨，伴胸滿氣悶，脅脹痛。舌苔薄白，脈弦數。2，氣郁痰結，症狀:咽干，咽中如有物作梗，持續不斷，時輕時重，咯之不出，咽之不下，胸脘脹滿，噯氣。舌質紅，脈弦滑。3，肝胃不和，症狀:咽喉梗阻感，自胃脘向上阻於喉間，胃脘脹滿，噯氣吞酸，胃納不佳，大便不暢。舌苔薄粘，脈滑。
我不是醫生，沒有辦法回答的那麼專業。
但我自己卻是得過這種病。最明顯的症狀就是：總是感覺嗓子裡面有東西，上不來下不去的，特別不舒服。所以，就總想咳嗽、清嗓子，要麼就是總想用手去揪嗓子，真希望能把那可惡的東西快點弄沒。
一開始，也不知道這是得了什麼病。我舅家姐姐在中醫院上班，就過去讓她領著找大夫看看。結果，大夫就說沒啥事，就是梅核氣。不用吃葯打針，慢慢就會好。
雖說是沒啥事，可難受著呢！就不斷追問是啥原因?大夫也說原因很多，可能是情志、情緒、比如說，生氣了，或是遇到什麼事情著急了，等等，都可能引起。
自己回頭仔細琢磨一下，還真是那段時間一直情緒不好，心情也不順。
知道病因就不可怕了，盡量控制自己的情緒唄！別等病找上來在後悔。如果，只是得了這種小病還好，要是得了大病 你說到哪裡去找後悔葯呢！
(1)長期吸煙者、久聞油煙者、油漆工人或其他長期遭受有害氣體刺激者，咽部黏膜受損，最易發咽炎。這是導致慢性咽炎的病因之一。
(2)咽炎患者多語耗傷氣陰，使得咽喉部免疫屏障受損，引起慢性感染，發為咽炎。如老師、播音員等以語言為職業人。這也是慢性咽炎的病因之一。
(3)嗜酒或夜生活過度，會耗損肺腎之陰，咽是肺之關，腎經走行咽喉壁，咽炎有時候成了肺腎陰虛首發症狀。
(4)部分頸椎病患者，也會出現咽部異物感，患者會自以為患了咽炎，其實是頸椎病的一個症狀。有些人久受壓抑、精神抑鬱或遭較重生活挫折，會感到咽部有異物感，這就是中醫所說的「梅核氣」，也屬慢性咽炎一種。所以，這也是會導致慢性咽炎的病因的因素。
溫馨提示：綜上所述，長期的吸煙或者長期在廚房裡工作的人，都是很容易患上慢性咽炎的。在我們的生活中，還有一些職業人也是很容易患上慢性咽炎的，比如說人民教師等等，就是主要是靠語言為工作的人。
慢性咽炎給患者帶來了哪些傷害呢?
慢性咽炎是生活中常見的多發於咽喉的疾病之一，慢性咽炎給人們的咽喉帶來了不小的傷害，有的時候還會影響患者的工作和生活。那麼，下面我們就為大家介紹一下，慢性咽炎給患者帶來了哪些傷害呢?一起來看看吧。
危害1、咽喉部腫脹會影響食物的吞咽。咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經，引起膈肌痙孿，會出現呃逆、心下痞等症狀。
危害2、咽喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，從而導致很多呼吸道疾病的出現。
危害3、破裂孔導靜脈將顱外翼肌靜脈和咽靜脈與顱內海綿竇相交通，顱內海綿竇是相當重要的組織，當咽喉部慢性炎症侵入海綿竇時會引起海綿竇血栓，出現眼球固定、復視、頭痛等
危害4、頸項咽喉周圍有很多內分泌器官，當頸項咽喉部炎症或其它病變時，容易通過淋巴管的分支擴散到這些內分泌器官，引起對應內分泌器官的病變，使內分泌失調，出現相應疾病。
危害5、咽後壁的炎症能導致頸椎椎體不穩，出現頸椎病。而頸椎病可能是引起高血壓、低血壓及血壓波動的重要原因。
『叄』 程凱養生說：調節情志開四關 疏肝解郁三花茶
為什麼說疏肝呢？因為現在生活當中很多問題都跟情志相關 ，比如說臨床當中天天看的病人，其實有 相當大的一部分病人，是情志有了一定的問題，身體得一些疾病，時間長了，心理上就受到影響，而工作、生活壓力、周圍環境的變化給自身造成的心裡的壓力 ，也會逐漸轉化為身體的一些變化。
所以現在說 現代的疾病其實都是身心同病 ，因為中醫裡面說肝主疏泄，調暢情志，所以 疏肝 就成為現在人們特別關心的一個話題。不管是 養生 保健，還是臨床治療，都要特別關注的一個方向。
我在我的抖音上發了一個 關於疏肝的方法，叫開四關 ，四關指的是合谷穴和太沖穴。
合谷穴在拇指和食指之間虎口的位置，將一手的拇指立起來，指間橫紋對應到虎口的指蹼緣，拇指向下按下的位置就是合谷穴。合谷穴是手陽明大腸經的穴位，陽明經多氣多血，所以穴位可以調暢氣血的運行。
光這一個穴位不夠，再加上足大趾和足次趾兩趾之間，在趾蹼緣的位置地方，相應跟合谷穴對應的那個地方叫做 太沖，是足厥陰肝經的穴位 ，肝主疏泄，肝有藏血，又有調氣，又有調血。這兩個穴位位置很相似，一手一足、一氣一血、一臟一腑、一陰一陽，搭配得多麼完美！
所以手上的兩個合谷穴、足上的兩個太沖穴合在一起，就合成開四關，四個關口，開四關的核心的本意：就是 通過對這四個穴位的刺激來調暢你身體當中的氣血的運行的狀態 。那麼這時候人體的氣血運行逐漸地恢復正常。那麼，當然人體的情志自然而然的也會調暢，這就是氣機調暢，那麼肝的血運和肝的氣機流動都正常了，自然肝的疏泄功能就正常。這就是中醫裡面肝的獨特作用。
這個疏肝的方法挺好的，但是也有利有弊，利就在於特別容易操作、非常簡單，白天揉揉合谷穴，晚上揉揉太沖穴，自己的氣機就容易調整。但是弊在哪呢？就是起效比較慢，必須得堅持，就是你要把刺激合谷和太沖這樣一個開四關的 調暢情志、調暢氣機 的這種保健方法，作為您日常生活當中的一種習慣。
養生 保健其實說簡單也簡單，說麻煩、說困難也麻煩困難的。為什麼呢？說簡單就是有好多好方法，特容易記住，但是你得堅持時間長，才能夠逐漸起效。所以合谷配太沖，這種開四關的方法，不要臨時去揉兩下就完了，要養成一個習慣。
比如就拿我來說，我也天天開車上下班，所以我就養成了一個習慣，就是坐在那兒等著紅燈的時候，拿手按揉合谷穴；開會的時候也揉一揉。
我講一個小故事
有一次，我在北京的長安街上正開著車，突然一輛車從我旁邊蹭的一下就別過去了，嚇我一跳，出一身汗。我說這怎麼回事，結果到前面西單路口紅綠燈，他停下來了，我也正好開過去，我停在他的左面。然後我就把車窗都搖下來，想跟他說一句，你開車不能這樣。於是我就把車窗搖下來想理論兩句，結果搖下窗來，我看他是一個年輕小夥子，左側臉頰上面一個疙瘩接一個疙瘩。我馬上把車窗搖上去了，為什麼呢？左側臉頰左側應肝的，肝火太旺盛了，臉上一個接一個的，這說兩句，萬一再動起手了怎麼辦，算了自己消消氣吧，反正也多大個事，自己調整一下自己。
所以 調暢情志是避免很多問題的一個小技巧 ，自己讓自己心情舒暢起來，咱不管別人，所以有時間自己點揉一下合谷穴，太沖穴，變成一個自我 養生 保健的小習慣。這種小習慣堅持時間長了，就必然會見效。您看那些急性子的，容易急躁發怒的，咱們經常地點揉一下合谷太沖，情緒都變得安穩下來。
我還有一個女性患者，接近到更年期，還沒有到更年期，早更，大概四十三歲，開始就出現了易怒，說孩子也是天天在家鬧，家裡、單位的事情、很多的事不快樂，所以動不動就要發火。然後我就問，我說最近發火了嗎？她說，最近沒發出來。有火沒發出來，為什麼？因為疏了肝。
所以疏肝解郁其實是有很好的效果，因為肝鬱就容易化火，化火就容易上擾，上擾清竅就頭暈目眩，視物昏蒙，耳鳴耳聾。肝火擾心就會心煩氣躁，焦慮多夢。所以 肝鬱不大好，一定要讓自己的氣機通暢起來。
所以介紹給大家這樣一個小方法，合谷配太沖四個穴位點搭配在一起， 每天養成點揉的習慣，可以幫助你疏肝解郁 ，對你身體的整體的氣機調暢和氣血運行狀態是個非常好的保養的方法。但是很多朋友說，光這么一個方法不夠，因為您說了有利有弊，弊就是不夠快，起效不夠快。
再教給大家一個簡單的泡茶的方法，很多朋友都會喝茶，花草茶對身體是有一定的幫助的，特別是有一些食葯同源，有葯性的這種花草茶。 給大家推薦三個花，我把它叫做三花茶。
第一個花就是菊花，菊花有清肝明目的作用，有輕度降壓的作用。
第二個是玫瑰花，玫瑰花的花骨朵，玫瑰花的花骨朵幹了以後，用它來泡水，玫瑰花疏肝解郁。
然後再加上一個花，白梅花，或者學名叫做綠萼梅。
白梅花跟玫瑰花和菊花，仨是個絕配。 菊花清肝明目，玫瑰花是疏肝解郁，白梅花生津止渴、清熱清肝。 就是在整個作用當中，這三味葯搭配在一起，非常的有意思，經常把他們形容叫做一個經典組合，可以對肝鬱的情況，郁完了以後或者是生熱之後導致的上擾清竅的情況，眼睛昏花的情況，然後以及肝鬱之後影響到咽喉部的情況，橫逆脾胃的情況，都可以起到比較好的作用。所以特別適合在平時做一個保健的小方子來服用。
具體怎麼做呢？
可以取三位食葯同源的花，各取三克，不用太多，取一個透明的玻璃杯，倒上熱水，蓋上蓋，燜個十到十五分鍾就可以飲用了。代茶飲一天可以一到兩次，疏肝解郁三花茶適合於所有的朋友。
不管您是什麼樣的體質，只要有這種肝鬱的狀態，肝鬱化火的情況都可以用三花茶作為日常保健服用，但是如果脾胃過於寒涼的朋友，因為很多人說正常情況下你稍微有點脾胃虛寒，沒有事，因為三花茶比較平性。
但是有可能朋友說我喝菊拉肚子，這就是比較敏感性的人了，那麼建議你，如果你一定要去通過三花茶來解郁的話，在這裡面少加一點老陳皮。陳皮有溫中，有理氣相得益彰，又可以有健脾之效，跟剛才所說的玫瑰花，正好搭配在一起。肝和脾兩個臟腑是協同起效的，因此就可以用老陳皮來調一下這樣的性質。
中醫的思維方式多麼的有意思，就是 用自然界的植物動物礦物的寒熱溫涼之性，來平身體內在的寒熱溫涼之性 ，讓人體達到一個和諧統一。但是在和諧統一的過程當中，除了物質的統一之外，您的氣血流動也要協調統一起來，順暢起來。所以合谷配太沖，別小看簡單的方法，經常來做，配合上解郁三花茶，希望您的心情變得舒暢起來。
『肆』 程凱養生說：落枕自救，最好的穴位，沒有之一
幾乎每一個人都有過落枕這種痛苦的經歷：
要麼您是頭天晚上睡覺， 姿勢不當，枕頭高低不合適 ，要麼是晚上受了點風，或者頭一天過度勞累，肌肉疲勞，導致晨起的時候，突發性的一側，往往是一側，也有人是雙側的，往往單側出現頸肩背肌肉的，突然的扭曲，突然的痙攣造成的頸部的活動不利， 這種肌肉的痙攣引起的疼痛的部位是不固定的 ，有的人的偏前，有的人偏後，有的人偏下，但總之，都會影響到頸部的功能活動，使得低頭、抬頭，左轉、右轉的功能受到一定的限制。
當出現這樣的情況的時候，你說你怎麼辦，早上剛起床就出現這樣的症狀，去醫院吧，要排隊又掛號又等待時間很長，那麼有沒有自己可以緩解的方法，很多朋友都這么跟我說，我都貼上膏葯，我不知道您用貼膏葯的方法大概需要幾天的時間可以緩解，是即刻可以緩解嗎？肯定不是。
為什麼，因為這樣的肌肉的痙攣，在我們看來，實際上是位於不同的層次的肌肉，它們中間出現了一個 急性的扭曲 ，當這種急性的扭曲出現的時候，局部在肌肉和肌肉之間就是那個肌筋膜的位置，肌筋膜就是肌肉表層上面那層白色的緻密的膜。
我不知道大家有沒有燉過肘子，你燉肘子的時候，煮完了以後那個上面很多白的膜，那就是 肌筋膜。 每一塊肌肉都有一個肌筋膜包裹著，它既保持獨立的一個形態，因為它要獨立地朝某個方向進行收縮，但同時肌筋膜的表面也有很多的潤滑液，這種潤滑液的作用，是保證兩塊朝不同方向運動的肌肉之間要有一定的潤滑，不要粘在一起。而突然的肌肉的扭曲，突然肌肉的痙攣，或者是晚上睡覺的時候就擠壓住了造成的，你身體的這兩塊肌肉之間出現的炎症反應，這種炎症反應如果剛剛出現，你當然可以外用葯膏葯去消炎止痛。
現在有兩個問題，一個是位置比較深，怎麼辦？這種膏葯的透皮吸收率是比較低的，要需要更長的時間，才能夠去恢復，或者更大的劑量，所以即刻緩解的效果並不明顯。另外一個問題是，如果不能夠快速解決肌肉的痙攣，解決肌纖維的纏繞，那麼開始可能還不明顯的，這樣的一個炎症反應，後來可能會更加的明顯。開始這種炎症反應造成的滲出水腫，可能肌肉鬆弛了，很快就吸收了，但是如果肌肉長時間的處於個痙攣的狀態，導致肌筋膜之間的那層液體乾燥了，甚至乾枯了，那麼肌筋膜就粘連在一起了，又誘發出來持久不愈的疼痛，所以在這種急性的頸肌的痙攣造成落枕的情況下， 應該是去消炎止痛，還是快速緩解肌肉痙攣這種本質的原因呢？ 當然，答案肯定是後者，只不過沒有找到更合適的方法而已。
經絡穴位給了你更加直接的解決方法 ，一個快速緩解肌肉緊張，痙攣肌纖維纏繞，把病因快速去除掉的 有效治療頸肌緊張落枕疼痛的穴位，穴位名字叫做肘髎。 髎就是骨頭邊的意思，肘髎就是肘部的骨頭邊。
先做一個動作，是做極限屈肘，這時候在你肘部橫紋的外側末端，找到一個穴位叫做曲池，這是手陽明大腸經的穴位。找到這個穴位之後，從穴位向上大約有一個拇指的寬度，一寸，然後再往外側的方向，大約有零點五寸左右，你會觸碰到肱股外側骨邊，這時候把你的拇指立起來去摸這塊骨頭邊，你會感覺到骨頭上面有一個骨嵴或者叫骨棱，把你的拇指點在骨棱的邊上的時候，你會感覺到一種非常明顯的酸痛感，這種酸痛感在正常的，沒有頸肩不適的人的身上也會出現。
如果你是一個落枕的，或者是頸肩不適，頸肩肌肉緊張痙攣的患者，那麼你同側的穴位就會出現非常明顯的酸痛，甚至是刺痛感， 經常頸肩不適或者反復落枕發作的患者往往在部位會有明顯的筋結，就是你能摸到有個疙瘩的，筋結的部分。
怎麼做？ 就用一個點揉法：
可以用拇指立起來， 用力的點肘髎穴，非常明顯的酸脹感， 酸痛感刺痛感出現的同時，注意點的是同側，也就是說你哪一側的頸肩肌肉拘攣出現疼痛，您就點哪一側的。一定在這種酸脹感，酸痛感，刺痛感，最強烈的狀態下，同時去做頸肩的活動。點著穴位，讓你的頸間緩慢的從小范圍開始逐漸的增大它的活動的幅度，隨著這樣一個緩慢的動作，肌肉就開始鬆弛，肌纖維的緊張纏繞就開始松開，疼痛也可以快速的減輕，頸部肌肉的緊張、功能的活動受限也可以快速的消除，這是一個自救的方法。
有人說為什麼這么快，為什麼這么有效？
是因為身體的解剖結構所決定的，人體頸肩部的肌肉前與後之間是代償性的，相互拮抗受力的，人體的外側，叫做伸肌，伸展的肌肉。上臂部主要是肱三頭肌，前臂的伸肌肌群向上附著的部位都在肘髎的附近，後部的肱三頭肌的外側頭附著的部位也在。不僅如此，還有內側的屈肌，也會附著在這個地方。所以可以說地方是一個交叉力點，當你的頸肩部的肌肉拘攣緊張，不管出現在頸肩部的什麼地方，但大多數都是影響到的伸側的肌群，但是也可能影響到屈側的肌群，但是不管出現在什麼地方，此穴位都可以起到緩解作用，因為它是伸肌的肌群和部分屈肌的肌群的交叉力點。
道理明白了，方法也記住了，接下去就是您自己平時多練習，別等著突然出現了落枕的情況，您再去找方法就來不及了。那麼平時做對人體有什麼好處呢？絕大多數人都有頸肩的拘急，疼痛緊張。當你過度低頭的時候，一定是背側和上臂部的伸肌，出現一個牽拉，出現一個過度的緊張，而出現一個代償的，所以需要不斷地去對抗，緩解這些問題，那麼肘髎經常的點揉的情況下，做肩部的旋轉活動，這就 對你的頸肩部的肌肉是一個非常好的鬆弛性的保養 ，別小看這一個小動作，經常的去做一做，會讓你的頸肩放鬆下來。
『伍』 程凱養生說視頻專欄怎樣才能打開
直接打開先從換壁紙開始，首先，在桌面上點右下角的那個圖標進入個性設置，或者點手機上的menu鍵，然後點個性化設置，如下圖； 這里我們可以看到幾個選項，場景、皮膚、壁紙、鎖定屏幕，這幾個就是HTC手機美化的基本功能和操作，我們這里以壁紙為例講解，其他的也都類似。選擇壁紙後，一般會讓你選擇用什麼哪種壁紙，【HTC壁紙】是系統自帶的壁紙，【動態壁紙】很明顯就是一些可以動的壁紙，動態壁紙一般比較絢麗，但是會比較費電，建議大家體驗使用，但不太適合長期使用。再有一個就是【相冊】，這個就可以將自己拍攝的一些照片或者自己喜歡的圖片設置為壁紙，如圖： 通過相冊找到自己喜歡的圖片後，選擇該圖片，然後調整圖片的大小，保存即可設置為壁紙。 再看下自己的桌面，壁紙是不是變了呢，發揮你的想像力，把你的手機做的更具個性吧。設置動態壁紙跟這個是一樣的，甚至比較簡單，因為大部分時候動態壁紙都是系統內置的一些，進去選擇就可以了，當然也可以自己安裝一些動態壁紙，安裝後的動態壁紙也是從剛才那裡的動態壁紙之處設置。
『陸』 程凱養生說：膀胱經第二側線上的養生秘密
在膀胱經第二條側線上蘊含的 養生 秘密,前面介紹過 足太陽膀胱經第一條側線的穴位取穴的方法 ，以及操作的一些方法，像拔罐這樣的一些操作方法。而且特別提到了在足太陽膀胱經第一條側線上會有背俞穴,不僅僅是背俞穴,上面還有很多的穴位。這些穴位都位於督脈,也就是脊柱正中旁開一點五寸的位置。上次也提到過,當人體取直立體位或者是俯卧體位,雙臂自然下垂放在大腿的兩側,這時候兩個肩胛骨，靠近脊柱的內側的邊緣,距離到後背部正中線之間為三寸,三寸的一半就是一點五寸，膀胱經的第一條側線就走在一點五寸的位置上,從上向下排列著很多穴位。
有的朋友說我記不住,我現在就告訴你,古代的這些醫家編撰了一些這種歌訣類的東西,幫助大家記憶。到現代的時候,近代,很多的教學工作者也都編撰了這樣的內容,舉兩個例子。
比如說 我的祖父程莘農院士,他當時記憶穴位的時候 ，就採用了 京 劇唱段的方式 ，來用他比較熟知的唱段,把歌把穴位可以編進去,然後他就可以記下來了。
第二個例子就是教學當中會 編一些歌訣 ：
比如 足太陽膀胱經在第一條側線上的穴位的歌訣： 「 第一大杼二風門,三椎肺俞四厥陰，心五督六膈俞七，九肝十膽仔細分，十一脾俞十二胃,十三三焦十四腎，氣海十五大腸六，七八關元小腸俞，十九膀胱廿中膂，廿一椎旁白環俞 」。
那麼這些穴位當中, 凡是以臟腑的名稱來命名的就是背俞穴 ,比如說心有心俞,肺有肺俞，肝有肝俞，脾有脾俞，三焦俞，小腸俞，大腸俞等。比較特別的就是沒有心包俞，而是厥陰俞,這樣是不是就能夠大體上記住了。而且你也能記住,這些穴位對應的那個解剖部位，就是在第幾胸椎、第幾腰椎在下面旁開一點五寸。這是簡單的一種方法,你只要背下來,經常的背，慢慢的就形成一種習慣,然後臨床當中的去觸摸，去找，就能夠找准相應的穴位點。
今天要說的不是第一條側線了,很多朋友會忽略第二條側線。包括很多的臨床醫生,都會忽略第二條側線。我先給你提個問題,像前面講解，在背部做拔罐走罐,閃罐這樣的方法的時候,也說了背部的肌肉比較豐厚,所以往往會用一些比較大的罐來進行這樣的操作。在實際的針灸臨床當中,很少去在人的後背拔得滿滿的罐，你看那個網路當時流傳的，在人的後背一大堆的罐印，或者拔了一大堆的罐，做得跟密密麻麻的，甚至有點那個密集恐懼症那種感覺的，那都是非常不專業的做法。
我們盡量地用一些， 比較輕柔的刺激，對人體比較適宜的這種刺激 ,來起到治療的效果,特別是足太陽膀胱經背部的這些穴位。要知道你用一個比較大的罐拔在那個位置的時候,既在膀胱經的第一條側線上的穴位，也包容了第二側線上的穴位。而這些部位的穴位起效的原理,是因為脊神經從這穿出。那麼脊神經,有運動支，有感覺支，還有交感支,是一個混合性的神經。但同時在背部的兩側,膀胱經第二側線,那個位置上，還有副交感神經的分布,而副交感神經又和人的交感神經,兩者之間是相互影響,相互拮抗的。如果它們倆之間達到平衡,人體的身體的臟腑功能，和人體的很多的情志,人體的調節汗、心率、腺體的分泌都會達到一個良性的平衡狀態。
因此,在這個部位上,如果用這種比較輕柔的刺激的時候,比較適宜的刺激的時候,往往人都會覺得身體會非常的舒適,非常的愉悅,能夠緩解疲勞,能夠平衡臟腑功能,這就是 達到陰陽的一種平衡的方法。
所以,很多朋友都特別喜歡,一天工作之後之餘,回家以後,在背部刮刮痧拔拔罐。但是我想提醒大家的是,如果不是針對於某種特定性的問題去解決的話,一種 養生 保健的操作的話,我非常建議你採用的是比較輕柔的,像閃罐法像走罐法比較輕的,這種走罐法,這些方法,我覺得比較適宜,包括留罐法,也用的時間相對來短一點,就可以起到比較舒適的作用。
再繼續說一說足太陽膀胱經第二側線,這些容易被忽略掉的穴位。這些穴位當中蘊含著 養生 的秘密。從穴位的名稱上來看一看,我首先得給大家背誦一下 第二側線取穴的歌訣： 「 二三附分魄戶當，四椎膏肓神堂五，六七譩譆膈關藏，第九魂門陽綱十，十一意舍二胃倉，十三肓門四志室 」 。這組穴位當中很多的穴位都有特殊的名稱,能夠通過這一串穴位的名字，找到蘊含的 養生 秘密。
下面這張表格當中,展示的就是 五行和人體的各種機能之間的對應關系 , 包括自然界的四季、方位,這樣的一些變化。五行和自然界的屬性和人體的功能變化之間的對應屬性的表格當中,就會有典型的兩類。一類是肝心,脾,肺,腎,還有稱為五臟,五臟統領著人體的六腑。那麼與之相對應的還有人體的神,叫做 五神 ,神五個名稱叫魂神意魄志。 五臟 當中蘊含著神,那麼這五神，五種表述,但是他各自有各自的含義了。如果跟肝,心,脾,肺,腎,木,火,土,金水相互對應的話,就意味著 肝藏魂,心藏神，脾藏意,肺藏魄，腎藏志。
五臟跟五神之間是一一對應關系 ,當給了這樣一個線索,回過頭來再去看足太陽膀胱經第二側線上的穴位,穴位名字當中居然蘊含著肝,心,脾,肺,腎對應的五神，就是魂神意魄志。
大家從上往下數 ，有魄戶、神堂、魂門、意舍、志室。 那麼這五個穴位當中,名字既有肝心,脾,肺,腎所對應的魂神意魄志。
同時,又有五個字跟它來搭配,而這五個字恰恰是，人居住周圍的那個生活環境。你在家裡面的某種位置,某種功能的一個地方的代言。比如說這裡面有戶有門,戶和門是不一樣的。戶指的是大門，就是外面是街，進到你們家裡面大門,進到你的自己的空間當中的那個大門,這叫戶。而門,往往指著你家裡面，一般來講有人有三進、有兩進的院落,至少有兩進,一進指的是,外面接待客人的部位,往往是用廳、堂來代表。後面的往往是你居家住宿和女眷、孩子所呆的部位,往往是用舍,室來代表。所以,門是指著中間第二進的門。前面可以叫廳可以叫堂；後面可以叫舍,可以叫室。
用這樣的一個方式來命名,意思是說你的身體當中的神是是你自己,你自己所居的環境,用周圍的這樣一個生活環境來進行命名,來提示你的心裏面，你的肺里邊，你的肝裡面，你的脾裡面,你的腎裡面，他們都居住著一個能夠調控你的身體功能的,這樣一個神智的能力。你的五臟六腑就是你的身體所需的這樣一個家,這樣一個概念。
所以,這五個穴位起名是這樣的。同時 這五個穴位的位置恰恰是和肝,心,脾,肺,腎這五臟的背俞穴是相平的。 也就是說,比如說肺俞,在第三胸椎的棘突下旁開一點五寸。第三胸椎棘突下旁開三寸的位置,叫魄戶。心俞在第五胸椎棘突下旁開一點五寸，旁開三寸的位置就是神堂。同理，肝俞,魂門相對，是平著第九胸椎的棘突下。脾俞跟意舍相對,是平著第十一胸椎的棘突下方。第二腰椎棘突下方平是腎俞和志室,這就是形成了這樣一種概念,
那麼其中的 養生 秘密又是什麼？
回顧一下前面講的那個內容，脊神經出來以後,是有運動支、感覺支和交感支,是一個混合性的神經。在我的背部,還會分布著副交感神經,那麼交感和副交感,這就是人體的植物神經系統,還記得原來曾經錄過植物神經系統功能紊亂，導致的身體出現的一系列復雜的症狀。其中這些症狀當中往往會伴有情志,睡眠,認知等等這些方面的一系列變化。這就是對人的神的影響。
五臟當中就是藏著神,而這樣的神,古人是通過 魂、神、意、魄、志 這樣的方式來描述。那現在要認知它不是指的中樞神經系統的功能,而是指的是人體的五臟六腑,人體的臟腑功能之間的平衡性的問題,這恰恰是自主神經系統或者叫做植物神經系統,它的功能的調節。
因此,在背部,膀胱經上是以拔罐的方法, 對人體的自主神經系統是有益的一種調節 ,是一種非常舒緩性的調節。但是也請大家注意，操作方法當中我也曾經講過補和瀉的概念。就是過強的刺激,人體難以承受的刺激往往是瀉的作用,比較適宜的輕柔的刺激,是補益的方法。
因此,對於植物神經功能紊亂,這種比較敏感型的變化來講,過度的刺激往往就會加重紊亂。因此,建議大家,如果對輕度的植物神經功能紊亂, 可以採用在背部輕拔罐的方法 ,比如說就用這種閃罐， 輕的的抖罐，輕的留罐，輕的走罐 ,總之是輕，不以留罐印為主要目的。就是不要去追求留出來比較深的、比較多的，拔的量大，留的時間長。如果您是習慣於這種方式,總覺得他特別的爽、特別舒服,但時間長了以後,不僅會造成皮下組織的一些損傷,造成肌筋膜的一些粘連,炎症。更重要,對您的自主神經系統,不見得是一個良性的刺激,覺得還是大家嘗試一下,用一些比較輕柔的方法，可能會取得意想不到的效果,這就是足太陽膀胱經第二條側線告訴的 養生 秘密。
『柒』 中醫說的梅核氣有什麼症狀，是什麼引起的
您好，很高興回答您的問題，梅核氣是中醫學病名，臨床症狀以 咽部不適，異物感明顯，好似烏梅核堵塞咽喉，咳不出，咽不下為主要表現。
現代醫學認為，本病的發病原因可由多種疾病導致，臨床上，最常見的原因是 植物神經紊亂引發的癔病性咽喉球症，這種病狀女性多見，且咽喉部沒有器質性損害。常常反復發作，可聽到病人不斷的清嗓子或者揉搓咽喉，可伴有越想越加重的表現，以及焦慮，失眠等精神症狀，使患者飽受折磨。 接下來，我將從專業角度，為您解答 梅核氣的發病原因和臨床症狀，希望對您有所幫助。
一.中醫學如何看待「梅核氣」
⑴梅核氣的病證總結
梅核氣是中醫學名詞，病因病機方面，歷代中醫師均有所闡述。最早提出病證表現的是 東漢醫學家張仲景 ，他在《傷寒雜病論》中說：「 女性咽喉中自覺有一塊烤熟的肉堵在那裡 」，並認為病機是氣滯痰阻，提供了理氣化痰的方劑進行治療。
唐代醫家孫思邈對梅核氣的症狀進行深入的描述，他說：患者自覺 咽喉部位如貼有一塊肉，咳之不出，咽之不下，伴有胸悶胃堵等氣滯表現。
至宋代以後，確立了 「梅核氣」的病名，提出本病與肝脾不合，氣滯痰阻有關， 如宋代的朱肱說：「 梅核氣如梅核絮樣，咯不出，咽不下 」，並形成了以肝，脾二臟失調，肝氣郁結，脾虛生痰為主要發病機理，至今，梅核氣的治則治法依然是根據古代醫家總結的治療方案。
⑵根據上述中醫經驗，發病原因總結為兩個方面 ：
① 情緒不暢，生氣惱怒，思慮過度，或對生活不滿，或對自己要求過高，導致氣機不暢。肝喜條達而惡抑鬱，肝就怕生氣，情緒不暢必然肝氣郁結，氣郁就不通，思慮過度就會氣結，氣結脾胃升降失調，不能運化水濕，濕聚成痰 ，痰和氣滯結滯於咽喉，就會出現咽喉異物感或不適。
② 飲食不節，飢飽無度，或嗜食辛辣，或過食生冷，損傷 脾胃，脾胃主運化水濕，水濕不化，濕聚成痰，加之有氣滯不暢的原因，氣攜帶痰堵塞於咽喉，引發本病。注意中醫講的痰為脾虛之痰，與肺部咳痰無關，脾虛生痰屬無形之痰。
綜上所述，梅核氣的發病原因與 飲食，情緒等因素有關，涉及到的臟腑以肝，脾，胃，為主，發病機理主要是氣滯和痰阻。
二.梅核氣的臨床表現
①自覺咽喉部位有物堵塞，咳不出，咽不下，患者常「清嗓子」或者揉搓咽喉，可緩解一時，多在情緒波動後加重，多伴有胸悶氣短，噯氣打嗝，舌淡苔膩，脈弦等肝氣郁結，脾虛痰濕的表現，病情多反復發作。
②女性多見，可伴有一定的精神症狀，如焦慮，多疑，抑鬱，失眠等。
③排除咽喉部位器質性病變，無急性咽喉炎，扁桃體炎等咽喉紅腫表現，無呼吸道疾病和心血管疾病，無咽喉部位腫瘤佔位，個別患者可伴有慢性咽喉炎。
如上述情況存在，就符合梅核氣的診斷。
三.梅核氣的中醫學治療
根據辨證論治原則，以肝氣郁結為主要表現，可採取疏肝理氣方法；以脾虛生痰為主要表現，可採取健脾化痰法：因氣滯導致血瘀者，可採取活血行氣法；以脾虛及腎者，可採取引火歸元法。
四.現代醫學對本病的病因認識
現代醫學認為，梅核氣可有多種疾病導致，多是植物神經紊亂所造成，個別患者存在器質性病變，需要排除相關器質性疾病，再採取針對性治療。
請注意，梅核氣多由以下疾病導致：
①胃食管反流病：由於食管下方括約肌失調，胃內容物反流到食管，刺激到咽喉，可引發梅核氣症狀，多伴有燒心，反酸，打嗝，平卧，彎腰時加重，可通過消化科明確診斷。
②慢性咽喉炎：多種原因引起的慢性咽喉炎，可引發梅核氣症狀，表現為慢性咽喉不適，咽部紅，異物感明顯，經耳鼻喉科檢查可見淋巴濾泡增殖，並明確診斷。
③植物神經紊亂，也叫「咽喉球」。臨床上，這種原因最常見，排除上述器質性病變之外，就可以診斷為神經紊亂造成的梅核氣。
表現為：女性多見，情緒不暢時症狀加重，多伴有精神症狀，如失眠，焦慮，抑鬱，恐懼，多疑等症狀，有人總覺得咽喉長東西了，其實咽喉無佔位，經過轉移注意力可好轉。重度精神紊亂，可由精神科明確診斷。
總結：梅核氣是中醫固有名詞，中醫認為，梅核氣多有情緒不暢，飲食不節引發，導致肝脾不和，氣滯痰阻，出現咽喉如有梅核堵塞，咳不出，咽不下，多伴隨心情壓抑，焦慮失眠，胸悶氣短，嘆氣乏力，恐懼多疑等肝氣郁結表現。臨床上，需要排除相關器質性病變，例如胃食管反流，咽喉炎，如伴有這類疾病，可同時採取治療方法，以便快速痊癒。
此外，本病多和神經官能症有關，要放鬆心態，多運動，不與生活作對，不和自己過不去，唱歌跳舞豐富生活，轉移注意力，相信，很快就可以痊癒。
最後，希望我們回答對您有幫助！
梅核氣 ，這個詞可能很多朋友沒有聽過。但凡是得過這個病，被醫生告訴得了梅核氣的朋友，都覺得這個名字起得太到位了。
什麼叫梅核氣？就形容我們的咽喉這個地方有一個梅核，吞也吞不下去，吐也吐不出來，堵在這里，真的有個梅核嗎？真的長了個東西嗎？不是的，其實是一種氣結的現象，氣阻在這了，所以把它叫做梅核氣。
在中醫臟腑診斷當中， 經常把它診斷為 「肝火灼金」或者「木火刑金」 。我們知道肝屬木，調暢、順達、生發，而肺屬金，正常情況下金應該是克木的，但如果肝氣逆上來了，過於旺了，就使得這個肝氣會傷了肺津，出現了木火邢金或者肝火灼金的現象，導致出現梅核氣。
所以 治療梅核氣肯定要去疏肝，降肝火 ，這是我們從內科角度用葯的一個思路。現在給大家介紹的方法是經絡穴位 養生 的方法。當然辨證思維也要採用我們經絡辨證的思維方式。
針對這個問題所出現的部位來說，肯定是歸到咽喉，叫做肺系。肺系就是指肺的氣管、支氣管、咽喉這個區域，這歸到手太陰肺經管理。那麼手太陰肺經當中哪一個穴位可以解決這個問題呢？
我們先來解釋一下這個病的病機。
為什麼這兒出現了一個如鯁在喉的現象，還沒有實體的東西，是一個氣結呢？
其實是因為我們胃裡面不管是酸性的氣體還是實際的內容物，當它反流刺激到橫膈上麵食道口的時候，引起這個位置食道黏膜的神經叢的興奮，控制食道黏膜的神經叢和控制氣道黏膜的神經叢是一個神經叢，當這個神經叢興奮的時候，這個位置的黏膜就會分泌很多黏的液體，讓我們總是會感覺到有異物感。
大家想像一下，這種症狀出現在咽喉部，而引起它的原因在胃，那我們是治咽喉還是胃呢？
當然要去治胃，這是病本位。 因此對於梅核氣的治療，我們要去治胃而不是治肺。既然是治胃，就要選擇手太陰肺經當中跟胃相關的穴位，即尺澤穴。
四指並攏，在肘窩、肘關節肘橫紋的范圍之內，拍擊出痧。比較敏感的人，拍擊30—50下，不太敏感的人，拍擊50—100下，總之是局部微微出痧。當局部微微出痧之後，嘔逆、反流、反酸的症狀就減輕了。這個症狀減輕了，對這個神經叢的刺激就減弱了，咽喉之內的癢、如鯁在喉、異物感的情況就明顯減輕了。
這時候有的朋友可能還會繼續刨根問底， 「您不是說那是肝火灼金嗎？怎麼是個胃的嘔逆呀？怎麼不是肝的事啊？」。
尺澤穴是有抑制酸的反流的作用，那麼誰會導致這個酸分泌過亢，導致胃裡反流呢？其實問題在膽，所以往往有這樣的吞酸、嘔逆或者梅核氣的患者，我們都特別建議他，一個是查查胃有沒有幽門螺旋桿菌的陽性，另外去查查膽，有沒有膽壁的毛糙、有沒有膽壁的息肉、有沒有膽囊的分泌時間異常，如果患者有口苦的症狀，那幾乎百分之百就會有這樣的情況。
而 膽足少陽經和肝厥陰經，這兩條經脈又是表裡經脈 ，足厥陰肝經並不走到我們的軀幹部。所以疏肝要找足少陽膽經，換句話說，疏肝這件事一定要利膽。
程凱 養生 說：梅核氣不治肺卻治胃
梅核氣在臨床上非常常見，最主要的症狀表現是： 自覺咽喉不爽，似有梅核（好像有個團塊樣東西堵著）；咯之不出，咽之不下（想吐吐不出來，想咽又咽不下去）；對飲食沒有明顯的影響，也沒有明顯疼痛的感覺，常隨情緒起伏（臨床多伴見胸脅不舒、噯氣等症狀），以中年女性多見。但臨床檢驗和影像學等客觀檢査並沒有提示明顯的病變。常常又病情纏綿，反復發作。
中醫內科將其歸為郁證，歷代醫家對其症狀有較多形象的描述，如《金匱要略•婦人雜病脈證並治第二十二》：「婦人咽中如有灸臠，半夏厚朴湯主之」。《千金要方》曰：「胸滿，心下堅，咽中帖帖，如有炙肉，吐之不出，吞之不下」。《赤水玄珠》卷三：「生生子曰：梅核氣者，喉中介介如梗狀，又曰痰結塊在喉間，吐之不出，咽之不下是也。」歷代醫家認為 痰氣互結是形成梅核氣最主要的病因病機 ，所以治療上多認為 半夏厚朴湯是治療梅核氣的專設之方劑 ，方中半夏、厚朴降逆解郁、下氣化痰，茯苓化痰消腫，生薑固護中焦，以氣味辛香之紫蘇，調氣以散郁。不過後世治療也有拓展，如《丹溪心法》當中使用越鞠丸治療梅核氣，《醫學集解》當中使用清音湯治療等等。
西醫對梅核氣並沒有統一的命名，常稱之為咽喉部壅塞感或咽喉神經症等，一般認為是神經官能症的一種表現。目前西醫發病機理尚不明確，也沒有特別有效的治療方法，主要是通過消除精神緊張因素並酌情使用鎮靜劑及抗抑鬱葯。
梅核氣現在臨床的發病率非常高，患者往往心情十分緊張，甚至有的懷疑自己咽喉或食道長了腫瘤。 實際上，在現有醫學條件下，排除器質性病變，診斷梅核氣還是比較容易的，治療上中醫根據具體症狀辨證論治往往取得良好效果，不必過於擔心。 需要注意的是，梅核氣的發病與當今 社會 人們壓力大、工作忙碌密切相關。所以，日常生活中我們要保持樂觀的心態，培養心胸寬廣的性格，學會自我調節情緒，養成良好的生活習慣，減少其發病。
文：中日友好醫院男科 王浩浩碩士研究生 王傳航教授
梅核氣，是指咽喉中異物感，咯之不出，咽之不下，不妨礙飲食的一種功能性疾病。因肝鬱氣滯，痰氣互結所致。應與慢喉痹，咽喉及食道腫瘤相鑒別。西醫稱為咽神經官能症。(辨證論治)分三型:1，肝鬱氣滯，症狀:咽中如梅核阻塞，多發於郁怒之後，時上時下，時有時無，吞咽無妨，伴胸滿氣悶，脅脹痛。舌苔薄白，脈弦數。2，氣郁痰結，症狀:咽干，咽中如有物作梗，持續不斷，時輕時重，咯之不出，咽之不下，胸脘脹滿，噯氣。舌質紅，脈弦滑。3，肝胃不和，症狀:咽喉梗阻感，自胃脘向上阻於喉間，胃脘脹滿，噯氣吞酸，胃納不佳，大便不暢。舌苔薄粘，脈滑。
我不是醫生，沒有辦法回答的那麼專業。
但我自己卻是得過這種病。最明顯的症狀就是：總是感覺嗓子裡面有東西，上不來下不去的，特別不舒服。所以，就總想咳嗽、清嗓子，要麼就是總想用手去揪嗓子，真希望能把那可惡的東西快點弄沒。
一開始，也不知道這是得了什麼病。我舅家姐姐在中醫院上班，就過去讓她領著找大夫看看。結果，大夫就說沒啥事，就是梅核氣。不用吃葯打針，慢慢就會好。
雖說是沒啥事，可難受著呢！就不斷追問是啥原因?大夫也說原因很多，可能是情志、情緒、比如說，生氣了，或是遇到什麼事情著急了，等等，都可能引起。
自己回頭仔細琢磨一下，還真是那段時間一直情緒不好，心情也不順。
知道病因就不可怕了，盡量控制自己的情緒唄！別等病找上來在後悔。如果，只是得了這種小病還好，要是得了大病 你說到哪裡去找後悔葯呢！
(1)長期吸煙者、久聞油煙者、油漆工人或其他長期遭受有害氣體刺激者，咽部黏膜受損，最易發咽炎。這是導致慢性咽炎的病因之一。
(2)咽炎患者多語耗傷氣陰，使得咽喉部免疫屏障受損，引起慢性感染，發為咽炎。如老師、播音員等以語言為職業人。這也是慢性咽炎的病因之一。
(3)嗜酒或夜生活過度，會耗損肺腎之陰，咽是肺之關，腎經走行咽喉壁，咽炎有時候成了肺腎陰虛首發症狀。
(4)部分頸椎病患者，也會出現咽部異物感，患者會自以為患了咽炎，其實是頸椎病的一個症狀。有些人久受壓抑、精神抑鬱或遭較重生活挫折，會感到咽部有異物感，這就是中醫所說的「梅核氣」，也屬慢性咽炎一種。所以，這也是會導致慢性咽炎的病因的因素。
溫馨提示：綜上所述，長期的吸煙或者長期在廚房裡工作的人，都是很容易患上慢性咽炎的。在我們的生活中，還有一些職業人也是很容易患上慢性咽炎的，比如說人民教師等等，就是主要是靠語言為工作的人。
慢性咽炎給患者帶來了哪些傷害呢?
慢性咽炎是生活中常見的多發於咽喉的疾病之一，慢性咽炎給人們的咽喉帶來了不小的傷害，有的時候還會影響患者的工作和生活。那麼，下面我們就為大家介紹一下，慢性咽炎給患者帶來了哪些傷害呢?一起來看看吧。
危害1、咽喉部腫脹會影響食物的吞咽。咽喉部的炎症或其它病變刺激食管支配神經，引起膈肌痙孿，會出現呃逆、心下痞等症狀。
危害2、咽喉部的炎症造成咳嗽、喘憋等，從而導致很多呼吸道疾病的出現。
危害3、破裂孔導靜脈將顱外翼肌靜脈和咽靜脈與顱內海綿竇相交通，顱內海綿竇是相當重要的組織，當咽喉部慢性炎症侵入海綿竇時會引起海綿竇血栓，出現眼球固定、復視、頭痛等
危害4、頸項咽喉周圍有很多內分泌器官，當頸項咽喉部炎症或其它病變時，容易通過淋巴管的分支擴散到這些內分泌器官，引起對應內分泌器官的病變，使內分泌失調，出現相應疾病。
危害5、咽後壁的炎症能導致頸椎椎體不穩，出現頸椎病。而頸椎病可能是引起高血壓、低血壓及血壓波動的重要原因。
『捌』 程凱養生說：植物神經功能紊亂，穴位保健方法
植物神經功能紊亂 不是多麼嚴重的問題， 身體並沒有器質性的一些病變 ， 是你的信號燈系統亂了 ， 是你的調控的閾值范圍變窄了 ， 那麼需要去重新的讓您身體的調控系統，重啟一下或者調節一下。那有的朋友會說那處理這種問題是不是很簡單?答案並非如此，雖然在戰略上要藐視它，但是在戰術上還要重視。
內臟神經叢 ，或者叫做交感、副交感，這些神經纖維共同組成的內臟神經叢， 在人體的軀體之內分布得非常的廣泛 ，血管周圍有，然後心臟，還有胃腸道、主要的臟器都有，形成了很多的神經叢，像頸叢、心叢、肺叢，腹主動脈的腸系膜上動脈叢，腸叢，還有盆腔叢等等。
這么多的分部就使得它的症狀出現是因人而異，千變萬化，每個自主神經紊亂的患者，他的症狀都是不大一樣的，有的人是以心慌，心悸為主的，有的是以出汗為主的，有的人是以情緒變化為主的，有的是以內臟功能的異常為主的，而這種植物神經和自主神經的紊亂影響了你腺體分泌的節律。所以，很多人的代謝功能隨之變化，所以 很多的器質性病變或者說那種身體的一些嚴重的疾病，早期的時候源於這些植物神經紊亂的情況 ，所以還是要非常的重視它。
但是在處理的過程當中的又很難用一個方法，一個穴位就很輕松的解決，它不像落枕，所以就按著位置揉一揉，按一按活動活動肌肉鬆開了就不疼了。所以這種問題，在認識上可能比較清晰，但在處理上就比較麻煩。
那怎麼辦呢？ 分析分析，給你幾個可以自己做的方法 ，可以介入的部位來調控一下你的這種信號燈系統。這幾個方法給大家稍微講解一下：
先介紹第一個方法，前面講到過自主神經系統是由交感和副交感互相拮抗的神經系統來組成的。那麼交感的是讓人的心率加快，血管收縮，毛孔打開，應對一個突發的刺激狀態；而副交感神經相反的讓心率變慢，血管舒張，毛孔關閉，人會進入到一個安靜的狀態。
那麼，在這種安靜的狀態下，你的胃腸道的蠕動，內臟的功能會得以正常的發揮，所以這兩大系統保持了人體的一種平衡，這何嘗不是中醫學所說的 陰陽平衡 呢！
那麼，在現代緊張焦慮的 社會 當中，我相信大家每天應對的各種各樣的突發事件應急事情會非常的多，所以可以說你身體是不斷在應激的，不斷腎上腺分泌，然後去應對一些特殊的事情。所以人為什麼晚上回家以後會覺得那麼的疲勞，甚至身體的疲勞還是一方面，關鍵是心力憔悴，腦力也是非常憔悴。所以在這種狀況下， 你的交感神經實際上是處於一個亢奮的狀態 。這就是為什麼那麼多的人越來越難入睡，睡眠越來越差，這變成了一個 社會 性的問題。所以我覺得的生存狀態可能是越來越緊張，越來越焦慮的。
那麼在這種情況下，那就需要去經常的刺激，你的副交感神經的部位， 通過副交感神經的刺激來拮抗你過抗的交感神經 ，這不就是一個天平的平衡嗎！身體當中副交感神經的代表就叫做迷走神經，迷走神經的分布非常的廣泛，在人體軀體的內部，很多地方都分布，但是迷走神經在耳朵有一個淺出的地方，迷走神經是12對腦神經之一，唯一的一個可以淺出在體表的腦神經之一。
所以 對這個部位進行適當的刺激，就會對您的過度焦慮緊張，交感神經興奮的狀態就有一個很好的調節。
外耳道被耳輪腳劃分為耳甲艇和耳甲腔兩個腔體。
這兩個部分之內， 如果你熟悉耳穴的話，你會發現裡面有豐富的穴位 ，這些穴位全都是以內臟的臟器來進行命名的，比如說熟知的肝，腎，脾，胃，食道，大腸，小腸，心，肺全在這里，也就是說，調控內臟的主要的穴位全在此范圍之內。
為什麼呢？就因為迷走神經淺出在耳輪腳的下方，淺出的具體部位因人而異，但是大體的位置就在耳輪腳的下方，可以通過儀器測出來，或者通過有經驗的醫生的望診看出來。但是您自己不太找的準的話，我建議您做一個大面積的，就寧可錯殺一千，絕不放過一個的這種操作方法。
就是 搗耳法或者叫轉耳法。 把自己的手指甲不要過度尖銳，然後放 在自己的耳甲艇耳甲腔之內來迴旋轉擦摩 ，當你這樣擦摩一段時間之後，耳朵里會發熱，總之你會刺激到迷走神經淺處的部位，讓耳朵眼裡面，耳朵的外耳道部位發熱，這就是目的。至於說您 做 多少下，取決於您的外耳道的熱的感覺，要舒適，要滲透就可以了，大約的情況下也不過是一分鍾到三分鍾左右。做完這邊接著做，另外一側，兩邊可以起到同樣的作用，這是第一個方法。
第二個方法，很多的這種有抑鬱，焦慮情緒的患者，或者出現這種疾病的患者都有伴隨著胃腸道的症狀。而交感神經興奮，副交感神經受到抑制，人的胃腸道的功能就受到抑制，容易出現紊亂，出現便溏，腹瀉，或者是食慾不振，或者是便秘等等，這樣還包括腹脹，這樣的一些現象。
那麼，當你的這兩種情況同時 並見 的時候，就可以用第二種方法，用左側的滑肉門， 肚臍中央往左側兩指寬有兩寸的距離，向上數一指寬的位置就是左側的滑肉門穴 ，把自己的手指立起來，塞到位置，用力塞進去，然後做震顫的方法。
這個方法 可以通過刺激十二指腸間接的去刺激到後面的副交感神經節 ，以及還有腸系膜上動脈的神經叢。所以部位對的內臟的這種神經叢的刺激是比較明顯的，特別能夠促進整個胃腸道的功能的變化，通過這兒的功能的變化，間接的調節你的植物神經系統的紊亂的情況，這個方法很多朋友也學習過，真的取得了不錯的效果。
但是，還是有很多朋友說穴位第一我不一定能找得准，第二我手沒那麼大，那怎麼辦？另一個更為簡單的方法，就是 三步摩腹法：
第一步摩熱神闕
第二步揉動腹部
第三步讓整個腹部晃動起來
通過部位的刺激，不就促進了胃腸的蠕動嘛， 當你促進胃腸蠕動的時候，就間接的興奮了副交感神經 ，那就平衡了植物神經系統的這種紊亂的情況，這是第二個方法。
第三招，很多朋友並不認為這一招是對植物神經紊亂會有很好幫助的，但是如果你有很深的醫學功底，你就會理解，因為前面所說的交感和副交感神經纖維，副交感神經代表的就是迷走神經，迷走神經分布的非常廣泛。但是在的盆腔部位，可不是迷走神經分布的區域，它是副交感神經會匯聚的地方，它形成了盆腔神經叢。但是，迷走神經到不了，所以你刺激耳窩這個地方是不能夠刺激到盆腔神經叢的，但對於很多的嚴重性的這種精神類的問題或者是紊亂類的一些問題，給盆腔的部位來一些刺激，卻非常的有效果。經絡學說當中，任脈出於會陰，也有督脈出於會陰。所以很多的醫生的經驗都是通過刺激會陰穴位可以治療很多的嚴重性的疾病，嚴重性的精神類的疾病，比如說癲狂，頑固性失眠或者焦慮症，都可以用這個穴位。
穴位不太好刺激那怎麼辦？可以通過凱格爾訓練，盆腔的盆底肌收縮訓練 ，通過收縮訓練，憋住氣之後，開始一下一下一下提肛，收縮會陰，通過這樣的一個肌肉的收縮，間接的刺激周圍的神經叢，並且通過腹壓的這種調節間接的刺激神經叢，讓它興奮。那麼，這個神經叢一興奮，自然而然的您的自主神經系統紊亂的情況也會得到緩解，這對於很多常規刺激不能夠取得很好效果的植物神經功能紊亂，效果是不錯的。
建議大家，試試我教給大家的這些小妙招吧，三個方法都交給你了，有的朋友說，有了三個方法，我是不是就能夠解決這些植物神經功能紊亂了？的確，你確實可以幫助到自己了，但是，我不得不在這再次提醒你 植物神經紊亂，症狀是多變化的 ，復雜程度遠遠超過的想像，它不是一個單一的症狀，它是一組症狀群，所以在過程當中，在調節的時候，即使是醫生再去調節的時候也會遇到以下的一些問題，比如：患者本來比較平穩，但是遇到外面的一些不良刺激，比如說節氣的變化，比如周圍環境的變化，比如說特殊的情志刺激，結果使得你原來已經平衡的情況再次受到打擊，再次受到擾亂。也就是說，這種症狀的反復性是超出想像的，不要以為現在平衡了就沒事了，一定要長期的關注，並且學會調節自己的生活方式，這是第一個。
第二個要想根本解決問題，光靠你自己是不夠的，當然不是說完全你就都要靠醫生，有醫生的幫助，特別是一個專業醫生的幫助是非常有益的。因為醫生的在過程當中的指導，特別是一些心理的安慰，還有一些其他的輔助方法的使用，包括葯物的使用會讓你在整個過程當中變得輕鬆起來，會快速的取得那個目標性的療效，比你自己調節要快得多。
但是我想說這不是你一個人的事情，是一個整個家庭的事情，因為人是生活在家庭當中，人是生活在 社會 當中的。所以，你面對著周圍的人，周圍的人會給你相應的反饋刺激，所以往往是如果周圍的人對你不理解不支持，那麼你的這種調控難度就會非常的大，而且會越來越走向另外一個極端。