長壽是怎麼傳承的

1. 傳承千家不滅的家族，是怎樣做到如此經久不衰的

沒有久盛的王朝，同樣，也沒有長盛的家族。 畢竟，想要家族繁榮，就必須有子弟在外為官或者是從商。可是，朝代的興旺皆是不可控的因素，享受著權力的同時，也要承擔隨之而來的風險。除此之外，不肖子孫和外敵打擊，皆是影響家族長壽的破壞性因素。因此，歷史上能夠撐過百年不敗的家族簡直是鳳毛麟角。

正是靠著保持好不遠不近的距離，張天師後裔才能歷經多個朝代，而未曾斷絕傳承。或許，歷代皇帝也不是不知道他們的作風，只不過因為他們是無害的，才乾脆給點小利益換取百姓的心罷了。

2. 廣西「巴馬長壽村」世界長壽之鄉，巴馬的老人為何如此長壽

廣西“巴馬長壽村”世界長壽之鄉，巴馬的老人之所以這么長壽，和他們的生存環境有一定的關系。在經過相關的研究之後發現在巴馬這個特殊的地方，空氣中的負氧離子的含量是比較高的。如果大家生活在這樣的環境當中，就會發現自己的老年生活也會過得很幸福。

現在這個地方已經受到了很高的關注度，大家也想按照他們生活的模式，這樣就可以擁有一個更加健康的身體。大家可以觀察一下這些巴馬地區的老人，就會發現他們笑得非常的開心。也許他們的生活壓力非常小，但是這也和他們特殊的地理環境有著直接的聯系。一個好的空氣也可以達到放鬆身心的效果。

3. 人類長壽的秘訣是什麼

我們都知道，每個人都特別希望自己身體更加健康，更加長壽的，那麼長壽的人長壽的秘訣竟然是它，我們就應該來看看到底如何才可以保證我們的身體更加長壽的，如何才可以保證自己的身體不再出現毛病，用一些長壽的秘訣到底是什麼呢？

每天早上單腿輪換站立

這聽起來有些奇怪，但每天早上穿衣服的時候單腿輪換站立會迫使身體保持平衡，增強支撐脊柱的核心肌肉群(後背、骨盆和腹部)力量。理療醫師認為：對於保持身體活躍、預防跌倒和上了年紀後避免骨折來說，這個簡單的動作具有顯著的長期功效。

良好的生活環境

可以使人的壽命增加10—20年。蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。如今，"詩意的棲居"已經是人類的一種居住嚮往，在青山綠水之間，在沒有污染的陽光和空氣之中，沒有世俗的束縛與羈絆，將生命融於自然，保持著生命最初自由自在的形態，這是追求長壽人生的極致。

對於長壽老人來說，肉更像是一種佐料，每周一兩次，量很少，只相當於一副撲克牌的大小。他們以植物性食物為主，大量攝取豆類食品和堅果。長壽老人通常早餐攝入較多的食物和營養，而晚飯的量是最小的;一天中的食物量呈倒金字塔分布。

就像一些長壽的小秘訣，大家是不是都了解清楚了呢？所以我們就應該要根據店的小秘籍，才可以幫助到我們的身體，更加健康的，我們就應該要記得多，通過飲食的方式去調理，或者是選擇一些適合自己做的一些小運動，只有增加了自己的身體抵抗能力，才可以保證身體更加健康，不斷出現毛病。

4. 中國古代的文人，都很長壽是什麼原因

人的性格形成是由多種因素決定的，也是最為復雜的。特別是經過5000年歷史文化積淀所傳承下來的中國人，更非寥寥數語便可描繪。路衛兵認可性格決定命運的說法，而且認為性格也會影響人的壽命。這一點我們可以從古代諸多長壽的文人和英年早逝的才子身上，略窺一二。

我們的祖先平均壽命很短，據專家根據史料推算，古人的平均壽命大概在30歲左右，就是到了建國前也不過35歲而已。

可見古代文人的性格和處事態度是他們長壽的一個重要因素。當然古代文人中也有不少的才子，正值勃發之時卻英年早逝，令人扼腕嘆息。這與他們的性格缺陷和處事態度也有很大的關系。

5. 唐朝葯王孫思邈，壽歲過百，他是如何做到長壽的呢

清晨一盤粥，夜飯莫敦促；撞動景陽鍾，叩齒三十六；大寒與大熱，切莫貪色慾；坐卧莫當風，瀕於暖處浴；食飽行百步，常以手摩腹；再三防夜醉，第一戒神嗔； 安神宜悅樂，惜氣保和純；壽天休論命，修行在個人。——《孫真人長壽歌》

所以他之所以把控制飲食放在了首句，也一定是他的經驗之談，其實古人一直把控制飲食，當作養生的重要手段。在位61年的康熙皇帝，在皇帝這個高危人群中，也是算長壽之人，他曾把自己養生的要訣，寫在了《庭訓格言》中，其中就有“節飲食，慎起居，實卻病之良方”一句，他的孫子乾隆皇帝，處處像他學習，養生一道自然也在其中，據曾經參見過他的使臣記載，他八十多歲時，臉上還很少見皺紋，猛一看似乎只有六十多歲。

“切莫貪色慾”、“再三防夜醉”，這里除了字面上的意思之外，也有勸誡世人惜福養生的意思，貪色，酗酒等都是內心無法控制貪欲的外部表現。孔子的君子三戒中曾說“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”慾望就像海水，越喝只會越渴。當人無法控制自己慾望的時候，最基本的養生之道“節食”，自然也就無從談起了。

6. 四川彭山的長壽老祖，活了八百多歲，靠的是什麼秘訣

關於彭祖的傳說相信很多人都有聽過，據記載彭祖原名是錢鏗，是堯帝時期的人物，他一生當中經歷了多個朝代，總共是活了880年，要知道我國古代的封建王朝基本上最多也是300年左右，而彭祖足足活了好幾個封建王朝，由此可見其有多麼的長壽了，據記載彭祖經常是靜坐屏氣，按我們現在的話來說就是修煉功法之類的，而且彭祖其長壽的最根本一點就是不要讓自己的身心受到傷害，讓自己的身心永遠保持愉悅的心態，就是要自己要過得舒服，凡事不要想太多就可以了。

對於有了解古代的就都知道，古人的壽命普遍都是很低的，很多都是活不過三十歲的，因為吃不飽、穿不暖，再加上醫療水平又非常落後，往往一個簡單的感冒可能都會要了自己的命，因此在這樣的背景下彭祖活800多歲更多的是來自於後人們的誇大，根本就不是真實的。

7. 人的長壽秘訣是什麼

健康長壽八秘訣
怎樣才能保持健康和長壽？一般人認為，除了遺傳因素外，避開諸如吸煙、酗
酒和高膽固醇食物一類危險因素也是非常重要的。然而，許多科學家近來認為這還
遠遠不夠；人們還必須培養有利於健康和長壽的人格特點和衛生習慣。以下便是國
外科學家們通過最新研究所發現的，要求人們在健康長壽方面盡量做到的八件事：
1、要「和平」，不要「戰爭」。美國俄亥俄州立大學最近的一項對新婚的夫
婦的調查發現，經常吵架和帶有敵意的夫婦，其血壓和心跳速度要比和睦夫婦雙方
的免疫系統被抑制長達24個小時。
相反，美滿的婚姻能起到保護健康的作用。以色列最近的一項對10000名
男性的調查發現，如果妻子對丈夫是富於愛心和體貼入微的，丈夫即使患了嚴重的
心臟病，胸痛的發生率也要低得多。
專家們還認為，適度的性生活對健康大有益處。美國人類性活動高級研究所的
麥克伊爾凡納所長最近指出，性生活能激活人體的免疫系統，能提高人的疼痛閥。
他認為性生活是天然的鎮痛劑和心理壓力緩解劑。在日前的一項對55000人的
研究中，麥克伊爾凡納發現，在性方面活躍的人比性冷淡的人的焦慮和敵意都要少
些，身體也更為健康。他認為，性生活可能是最理想的預防和治療措施。
2、成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎
和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州
立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。
在美國，據會計，每年有50000－70000成年人死於流感、肺炎、乙肝並
發症等一些本來打一劑預防針就能避免的疾病。據統計，在一些西文國家，流感預
防苗可以有年輕人身上減少70％－90％的發病率，並大大降低老年人因流感而
發生的住院和死亡機會。
美國公共衛生部門目前已要求65歲以上或心臟和肺部有問題以及免疫功能遭
到損壞的人注射肺炎疫苗。據統計，這可以減少60％的發病率。在美國，每年有
20－30萬人感染上乙肝。由於有1／3的乙肝個案感染原因不明，該部門要求
人人注射乙肝疫苗。
3、要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親
密的朋友，並且也很關心他人。研究還發現，良好的家庭、人際關系能使孕婦更容
易順產，使人的免疫功能增強，使吸煙者更容易戒煙，使健身計劃更容易被堅持下
去，甚至能幫助戰勝癌症。美國斯坦福大學醫學院的一項調查發調查，晚斯乳腺癌
患者如果每星期都參加一些與治療有關的小組活動，她們的生存期要比單純接受治
療的同樣患者長兩倍。
美國一位健康問題專家索貝爾博士指出，缺乏社會支持，對健康的危害與吸煙
和不運動不相上下。美國加州的一項調查發現，與他人的聯系越少，就越容易死於
心臟病、腦動脈硬化和癌症等疾病。
專家認為，缺少朋友，可有用幫助他人來彌補。美國最近一項對3300名志
願者的研究發現，樂於助人的人在身心兩方面都要比其他人健康。
4、睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。他們認
為，睡眠不足，不僅使人感到疲倦，而且也容易使人消極地看待人生。
睡眠時間同長壽也有關。美國加州衛生局的一項調查發現，每晚睡6小時以下
的人，有高出70％的機會比睡7－8小時的人早死。還有研究發現，深沉的睡眠
對人的免疫系統發揮作用很有益處。
5、注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱
的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。一項研究發現，
密切注視自己的身體的各種「信號」的人，比對自己的健康毫不在乎的人要少生病。
6、熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化
不良、支氣管炎和肺炎等。一項調查發現，從事了10年自己不滿意的工作的人，
患結腸癌和直腸癌的機會，要比熱愛自己工作的人高出5倍。然而，並不是什麼人
都能隨心所欲地更換工作的。碰到這種情況怎麼辦？美國芝加哥大學心理學家克西
科贊米哈伊爾指出，令人滿意的工作須具有多樣性和挑戰性的特點，往往不在於工
作本身，而在於從事這項工作的人對其的主觀看法。因此，要善於找出自己工作中
令人滿足的一面，並且在無法交換工作的情況下，將自己的對工作的消極態度轉變
為積極態度。
7、養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂
「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、
癌症等惡性疾病的發生。
8、要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有
密切的關系。近來有22個調查顯示，常去教堂的人不易患其些疾病，其中包括中
風、心臟病、肺結核和其些癌症。科學家目前還不知道其中的確切原因。他們估計，
宗教信仰可能有助於人們形成更健康的生活方式，提供了更多的社會支持，更容易
緩解人們的心理壓力。他們還猜測，希望和樂觀的情緒可能有助於免疫功能的發揮。

8. 人的身體壽命是由基因決定的嗎

人的壽命並不是由基因決定的。

根據對超過4億人的家譜進行分析，發現生活伴侶對壽命的影響比家庭遺傳因素更為重要。

這份聲明中表示，人類壽命的可遺傳性並非是15%-30%之間，而很有可能是低於10%，真正會影響壽命的，反而是生活伴侶。

只要堅持有良好的生活習慣和運動習慣等健康的生活習慣，是可以克服基因上的缺陷的。也就是說，健康的生活習慣才是決定壽命長短的關鍵因素。

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良好的生活習慣

1、不吸煙酗酒

有研究顯示，吸煙是目前引起肺癌的重要因素，而長期酗酒會引發慢性肝炎、脂肪肝等疾病。疾病正是威脅著壽命的重要因素，想要延長壽命一定要戒煙戒酒。

2、保持健康的體重

眾所周知，肥胖本身是一種慢性疾病，還會導致多種代謝性疾病的產生，嚴重影響壽命。然而，體重過輕、過重都不是好事，老年人應該保持正常的健康的體重。

3、適度的運動

生命在於運動，想要延長壽命便離不開適度的運動。運動可以強身健體，促進人體新陳代謝，幫助消耗熱量，遠離肥胖，還可以擁有健康的心態。

4、合理平衡飲食

民以食為天，合理的飲食不但能提供人體生命活動的基礎，也是在防病治病上起到關鍵的影響因素，保持合理平衡的飲食是健康的基本要求。

9. 「中國長壽之王」龔來發，一生歷經3朝活了133歲，長壽秘訣是什麼

引言

從古老神秘的埃及法老，到一統天下的秦始皇，從痴迷煉丹的古代術士，到試圖運用現代科學技術改造自身的人，這些人、群體乍眼一看好像都不太一樣，沒有多大的關聯，它們之間最大的共同點便是都追求著「長生不老」。古代醫療條件有限，人的壽命大多都不長，統治階層就會想著：自己這輩子這么多財富，死了就不歸自己了，這可不行，所以，他們常常會四處尋找長壽的辦法，以便讓自己長生不老，這樣，財富永遠都是自己的。當然，這只是戲謔幾句，古代人追求長壽的原因多種多樣，並不只是因為如此。

結語

每個人活在世上的意念和信仰都是不一樣的，有人想安安穩穩地度過一生，有人想要被鮮花和掌聲圍繞，有人想要錦衣玉食，但最後我們終究都會有那麼一天要離開這個世界。生老病死面前，人是多麼渺小無力，無論多麼富有的人、多麼有權有勢的人都逃不過死亡。然而，死亡並不是生命的終曲，它是生命的序章，對待死我們不應以洪水猛獸的態度，而是應該以一種平常心看待，要知道，長生不老只是個傳說，但人卻是活在當下。