辟穀養生多少天合適

① 辟穀一次一般多少天合適

由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期知，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，處理好的話道，是可以堅持完成一個周期也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止於三天。所以辟穀期間會有很多狀況發生，第一次辟穀的話三天到七天是最好的。

初次辟穀，時間不宜過長復。先採用短期制辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。

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② 初學者一般辟穀幾天比較合適

初學者一般辟穀三到七天比較合適。
辟穀不能急於求成，要慢慢適應。第一次辟穀的話，如果有老師輔導，可以辟穀七到十四天。如果自己在家辟穀，辟穀三到七天都可以，循序漸進。辟穀不是一味地追求時間的長度，並不是說時間長辟穀作用就好，主要還是要看個人。由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個周期，也就是七天的，要是處理不好的話，就會終止於三天。辟穀期間會有很多突發狀況發生，但是第一次辟穀的話三天到七天是最好的。
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③ 辟穀一般幾天

初次辟穀，時間不宜過長。先採用短期辟穀，並且每天進食適量的水果，不要急於求成。

最好先從3—5天開始，漸漸增加到7—10天，甚至更久。當然啦，辟穀不能只是一味地追求時間的長度，更重要的是關注辟穀的質量。

人類最強烈的慾望，不外乎就是食慾。常常聽到一句古話：人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。再加上現代人的生活水平慢慢提高，吃的會越來越多，越來越精細......由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這個時候就要加強服氣練功，等身體過了這個階段，人會感覺異常輕松，思維敏捷，頭腦清晰。

初次辟穀的道友們在辟穀前首先食量要減少，這樣開始辟穀的時候身體不會反應太過激，這樣的辟穀是對身體有所幫助的。前面也說到了，初次辟穀的道友們以3—5天為最佳，到時候若感覺良好信心增強可以再適當的延長幾天，配合「動功」「靜功」以及「服氣」，運用正確的方法辟穀，進而越到後面身體會越感覺輕松，等過了一個星期之後，你能辟穀多久就多久，就沒有所謂的時間限制啦。

在這里要強調一點，心態非常重要。尤其是第一次參加辟穀的道友們，在辟穀之前你的意念非常重要，下定決心最好是3天，延長了就是收獲豐富，挑戰了自己，沒有延長也算是完成了任務，也是很棒的。當你進行過一次辟穀之後，你會減少很多孽障，自然開悟。食慾是人的第一慾望，不吃飯無外乎就是放下死亡的恐懼了，當你放下食慾，放下死亡，還有什麼放不下的呢？所以第一次辟穀，只許成功不許失敗。

當然啦，辟穀不是所謂的飢餓療養法，更不是斷食。除了喝水或者吃適量的水果乾果之外，最主要的就是「服氣」「內養功夫」的練習，固本培元，疏通經絡，開啟自我恢復的潛能，修復自身損壞的系統，從而達到健康養生的目的，真正的辟穀在於內氣的練習，提高自己的正能量為核心，不食五穀只是輔助，中醫上說：「水谷與元氣不相兩立」，在自身有一定能量蓄積的基礎上，盡量不吃東西，讓更多的能量集中，調養身體。同時減少機體垃圾的產生，凈化身體的內環境，很多亞健康的問題都是在練習能量的過程中從而得到康復的，而不僅僅只是不吃東西，靠餓肚子來解決的。

④ 辟穀幾天最合適辟穀第幾天開始減脂肪

辟穀幾天最合適辟穀第幾天開始減脂肪
【導讀】：很多人為了健康的瘦身，會選擇辟穀來減肥。的確辟穀是個很好的養生方式。那麼辟穀幾天合適呢？辟穀第幾天才開始消耗脂肪呢？一起來看看吧！
辟穀幾天最合適對於初次辟穀的人，一般是3到4天，效果也比較顯著。
1、辟穀在時間上有長、中、短期之分，短期辟穀一般需要3-7天，而中期辟穀則需要8-14天的樣子，長期辟穀的時間則長達15天以上。初次學習辟穀的朋友最好從短期開始學，而且最好是在經驗豐富的老師的帶領下開始練習，然後循序漸進，慢慢增加辟穀的時間。
2、如果辟穀只是為了簡單的排毒養生，建議每年辟穀4次左右，次數太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體，如肥胖症患者，辟穀的次數可以相應地增加，而初次辟穀的人則可以每月進行一次，連續可以進行3-5次。如果身體有好轉或是已經痊癒，辟穀的次數則可以相應地降低。
辟穀第幾天開始減脂肪辟穀從第三天開始減脂肪。前幾天主要是排出身體多餘的水分。
1、辟穀一旦開始，人是不能吃飯的，那麼不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。脂肪是能量過剩形成的，所進食的食物，油脂類，糖類和蛋白質類如果人體使用不完，均會形成脂肪儲存起來，脂肪是一種能量的存在方式，就如同銀行存款是財富的一種方式一樣。人體正常情況下的能量供應，75%來自於糖，15%來自於蛋白質，10%來自於脂肪，脂肪的儲存和分解過程都較慢，較復雜。人體只有在糖使用完了後，才開始使用儲存的蛋白質，蛋白質不會無限地分解，多餘的蛋白質分解完後，才開始分解脂肪。
2、真正的辟穀減肥是在飲食上進行減少，盡量少食，又或者是不吃五穀類食品，只是吃些有滋補身體功效的葯物，還有高營養而且比較難消化的食品。在辟穀期間不要喝熱水或者冰水，喝稍微溫溫的水，這樣不容易刺激胃粘膜。辟穀期間一定要曬太陽，補充能量。不吃東西肯定會覺得身體無力，幾乎走動不得，但是日光的照射會很容易幫你找回能量，多去自然中站一站做一做，享受陽光，同時也是吸收能量的好機會。
辟穀的好處1、減肥辟穀是減肥的法寶，辟穀可使人體肥瘦雙向發展。肥胖者，可減肥，有立竿見影之效。頭一天，約可減一至三公斤或之上，腰腹可減三至五吋，全辟穀一周，可減四至十公斤，不用多久，或多辟穀幾次，身體就會變得苗條。而且不會因體重劇減而引致臉容憔悴，皺紋增加。也不會患上暴食症而變得痴肥，或患上厭食症而變得骨瘦如柴。
2、美容顏辟穀是最佳的美容師。因辟穀使心血系統健壯，心臟、血功能增強，能把血液和氧氣輸送到人體最邊遠微循網。包括臉皮、頭皮、全身皮膚、手指甲、腳趾甲等，又把全身的廢物通過靜脈迅速回收過濾、消毒，大大減少了病毒儲留時間，又使全身臟腑、皮膚、毛發、爪甲獲得滋養。
3、年輕化辟穀可使人年輕化。通過辟穀，經過一種特殊修為的洗禮，使人腦子清明，生命力旺盛，身體輕盈，腿腳利落，關節靈活，動脈有彈性，血脂下降，白發變黑，禿發再生，顏面及全身皮膚的色素變得幼滑、白皙、淡紅,老人斑減退，全身瘀啡色素變淡，皺紋減少，性能力大為提高，視力轉好等。總的來說，使人的年齡、性格及行為年輕化，具體表現為生命力旺盛，精力、體力、智力年輕化，並超常發揮，尤其是人的內心具有一種特殊的安詳感。
4、人體的脾胃不僅是營養之源，也是毒素來源。辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌羣恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟穀便可以療愈。
5、通過辟穀服氣的練習，增加肺活量和空氣中的微量元素，達到降低血糖的作用，同時在辟穀期間燃燒多餘的脂肪和病變細胞，使其排出體外，有效的對體內一次大掃除，讓血液純清，雜質減少，氣機生發，使其血糖恢復，讓糖友們恢復健康的身體。如之前所說，辟穀可以清除並溶解血管壁的垃圾和膽固醇，有凈化血液的作用，從而可以降血壓，降血脂。
6、辟穀養生其實也是培養人的抵抗力，人的自製力。因此要是辟穀成功的話，可以增強意志力，培養忍耐力，充滿勇氣，意志的慾望，增強自信心，可辨別輕重、不拘小節，心情開朗，心胸開闊。而且辟穀期間身體運作狀態轉趨自然，身心壓力減低，各種心魔(特別是菸酒)減少，乘機戒掉壞習慣。

⑤ 辟穀需要幾天，辟穀一般多少天合適

辟穀三到七天都可以。

辟穀不能急於求成，要慢慢適應。第一次辟穀的話，如果有老師輔導，可以辟穀七到十四天。如果自己在家辟穀，辟穀三到七天都可以，循序漸進。辟穀不是一味地追求時間的長度，並不是說時間長辟穀作用就強，短時間也可以實現辟穀的質量的，主要還是要看個人來。

辟穀追求的是自然辟穀，不推崇強行辟穀。所以第一次低層次辟穀為3~7天為宜。由於長時間的飲食生活習慣和已經適應的生理周期，多數人會在辟穀的第二天第三天出現不適的現象，這時候就要看個人的處理了，處理好的話，是可以堅持完成一個周期也就是七天的。

(5)辟穀養生多少天合適擴展閱讀：

辟穀養生的關鍵在於限制食量，而不建議「全辟」。體質壯實者可選擇每周一天不進食，僅飲用水和蜂蜜，並輔以補充多種維生素；

體質一般者可選擇每周一天少進食，並配合服用少量高蛋白、高油脂類的食物或葯品來取代日常五穀，以補養氣血，如核桃、杏仁、栗子、大棗等。體質較弱者最好通過改變飲食結構、而非減少飲食攝入量的方法來養生。

辟穀期間還要注意保持身心舒暢，不吸煙、不喝酒、不飲茶，吃東西要細嚼慢咽，飲水要少量頻次，不要食用堅硬、辛辣食物，最好是有專業的老師或者醫師指導，而不要獨自盲目練習，更不可急於禁食。

⑥ 辟穀多長時間最佳

斷谷三天以上定為辟穀，不滿三天作為節食。斷谷3-7天為短期辟穀，8-14天為中期辟穀，15天以上為長期辟穀。
第一、季節的選擇
辟穀最好的時間選擇在春季與秋季進行，因為此時氣溫適中。冬季相對來說比較冷，禁食後能量減少，體溫下降，禦寒能力下降。夏季相對來說比較熱，在能量減少情況下，容易中暑。但這不是絕對的，身體好的人，有辟穀經驗的人，一年四季任何時候都可以辟穀。第二、單次辟穀的時間
一次全辟的時間，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍數。少於3天，不能稱為辟穀，只能稱為節食。多於21天的全辟，難度比較大，多是有修煉功底的人才能做到。
第三、辟穀周期時間的選擇
關於辟穀周期時間的選擇，若是出於養生的目的，長期辟穀的周期，一年進行兩次到四次，比較好，太頻繁未必合適。若是出於治病的目的，辟穀次數可以適當增加一些。