助眠的養生茶有哪些

『壹』 十種養生茶睡好覺

十種養生茶睡好覺

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的'作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~ 30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

『貳』 求推薦一款養生茶，最好是能調理腸胃和助眠的

你可以試試三花集金花茶啊，三花集金花茶富含多種維生素、礦物質和γ-氨基丁酸，能夠調理、保養腸胃和助眠，如果腸胃不好、睡眠不好的人一定要試試，口感清新溫和，是養生茶的首選 。

『叄』 古方養生茶有哪些

我們國家自古以來就有飲茶的習慣，而喝茶更是能幫助我們養生，那麼，古方養生茶有哪些呢?我帶你去了解一下吧。

古方的養生茶

姜鹽豆子茶

飲法：熟黃豆或黑豆5~10粒，生薑末、熟芝麻、綠茶適量，食鹽少許。先將茶葉放進瓦罐里用開水泡開，然後將鹽、生薑末倒入罐內混勻，倒入茶杯，抓把炒熟的豆子或芝麻撒在杯里。

功效：夏能清暑解熱，冬可祛寒去風、健脾開胃。茶性寒，姜性熱，一寒一熱，正好調平陰陽。

注意事項：豆子、芝麻可補充能量，姜能活血通絡、發散寒氣，特別適合體力勞動者飲用。

山楂紅糖茶

飲法：山楂8~10枚，洗凈、去核、掰碎，用開水沖泡或煮20分鍾，加入紅糖調勻。

功效：山楂是常用葯材，生山楂善於活血化瘀，炒山楂善於健胃消食，焦山楂善於止血。葯理研究表明，山楂有輔助降壓的作用，對防治高脂血症、動脈硬化等心腦血管疾病有益。紅糖性溫，可益氣補血、活血化淤，適合月經不調的女性以及年老體弱者。

注意事項：過於勞累的白領女性常有痛經、膚色晦暗、頸肩腰腿疼痛等症，適宜常喝。

桑菊蠶繭飲

飲法：菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。

功效：菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等症的佳品。蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。

注意事項：四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤喉;夏季炎熱，可解暑熱;菊花種類不限，杭菊、貢菊、雪菊皆可;桑葉可到葯店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外采些桑葉尖，曬干後收藏備用;如有咽喉不適等症，可增加1~2朵菊花或多放點桑葉;如大便稀溏，就減少1~2朵菊花;老人可加10~20粒枸杞，能補肝腎、明目，增加保健功效。

蜂蜜檸檬茶

飲法：切鮮檸檬2~3片(約1/3隻)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

功效：檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

注意事項：老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰;鮮檸檬比干檸檬更好;如大便偏干就多加點蜂蜜，大便不成形就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。

三花茶

飲法：三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

功效：三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒;杭菊花可清肝明目、醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解郁的功效。

注意事項：三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜;茶葉可根據個人喜好，除了龍井，紅茶、花茶、普洱茶均可;茶葉別放太多，每天2~4克為宜;服用西葯時，別用茶水送服。

生活中飲茶的注意事項

1、茶涼了後加熱水繼續喝

有人習慣茶涼了後加熱水繼續喝，中途再加熱水，不易使茶中營養成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復沖泡或沖泡時間太長，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質氧化變性，有害微生物也會增多。

2、空腹喝茶

空腹喝茶會有較多的草酸吸收進入體內，形成結石的機率比較高。腎結石患者，可以喝清水或檸檬水解渴，因檸檬含大量檸檬酸鈉，可以防止腎結石。

3、每天喝大量茶水

一般健康的成年人，一日飲茶6克～10克，分2次～3次沖泡即可。

4、溫水泡茶

由於溫水泡茶浸出有益化學成分不如熱水充分，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，待溫度降到60℃左右時再喝。一定不要超過70℃，茶太燙會對咽喉、食道和胃造成強刺激，引起黏膜病變。

5、茶涼後之後再喝

『肆』 現代人特別注重養生，中葯養生茶有哪些

隨著生活節奏的加快，生活給人們的壓力也越來越大，導致現代人的生活作息規律極其不規律，所以不少現代人年紀輕輕卻得了不少毛病，就算沒有毛病也過上了老年養生生活。下面小編來介紹幾款中葯養生茶來幫助你們“養生”吧！

『伍』 護肝養生茶

很多茶都可起到養肝護肝、抗癌、抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用,今天我就為打擊精心整理養肝護肝的養生茶，還有養生茶的製作配方。
春季養肝養生茶推薦
綠茶

綠茶含有很多對人體有益的營養元素，兒茶素與β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E等等，使其有著多種營養功效，可防衰老、抗輻射、美膚，因此很多人會常常喝綠茶。

牛蒡茶

牛蒡茶含豐富的膳食纖維，可以減緩食品釋放出的能量，從而減弱脂肪在體內聚集，加快分解脂肪酸的速度，它不僅降低膽固醇，促進心臟健康，而且幫助通便、排泄，快速消除並預防體內堆積的有害代謝物，因此對排毒、通便(3小時—3天)、降脂、減肥(20天—40天)十分有效。

牛蒡茶含有豐富的蛋白質、鈣、維生素，其中胡蘿卜素的含量是胡蘿卜的150倍。這些營養成分可促進新陳代謝，蛋白質可提高人體免疫力，促進新生細胞生長，具有駐顏抗衰老的功能。牛蒡茶所含營養成分有助維持人體平衡、調節人體功能、對防癌起著重要的作用。精彩推薦：春季如何養生 推薦六款春季養生茶

羅布麻茶

羅布麻主要含有：黃酮類化合物、強心甙、多種氨基酸、槲皮素以及鉀、鈣、鐵、鋅等多種微量元素，其葯理成份具有降血壓、降血脂、強心利尿、平肝安神、鎮咳平喘、抗炎、抗過敏等功能，尤為神奇的是，其有雙向調節血壓的特性，低血壓也可以飲用。

羅布麻茶葉用於預防感冒、清涼瀉火、降脂降壓、安神助眠和預防、治療高血壓，在羅布泊等地飲用野生羅布麻茶已有逾千年的歷史。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

金銀花茶

金銀花，又名忍冬、銀花、雙花等，自古被譽為清熱解毒的良葯。它性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。金銀花既能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均效果顯著。

金銀花的功效概述：清熱解毒，涼散風熱。用於癰腫疔瘡，喉痹，丹毒，熱血毒痢，風熱感冒，溫病發熱。
養肝護肝養生茶的配方
一、生地黃糖茶

材料：生地黃及黃砂糖各5克，白術10克。

功效：白術助生津，補氣增血及改善倦怠，生地黃可保肝強心，滋陰，黃糖補肝暖胃，活血化瘀。

用法：將葯材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鍾後，加黃糖拌勻即可，每天喝1--2壺。

二、黑糖地瓜湯

材料：切塊地瓜30--50克，山葯10片，黑糖5--10克，薑汁5c.c。

功效：地瓜益氣，調理倦怠補虛勞，山葯強腎健脾，黑糖散寒，姜可促進血液循環。

用法：將地瓜，山葯置於碗中，加500--750c.c水後用電鍋蒸熟，再加黑糖，薑汁調味每天吃1碗。

三、葯王茶

材料：華西銀臘梅

功效：可用於酒精肝、脂肪肝，效果明顯。輕度的脂肪肝、酒精肝病人堅持喝1-2個月症狀就會消失。

用法：將葯王茶置於保溫壺中，加加500沸水沖泡即可飲用，每天喝1-3包。

四、蜂蜜柴胡飲

材料：柴胡20克，到手香五片，蜂蜜1--2茶匙。

功效：柴胡疏肝解郁，提升免疫力，治感冒發熱，到手香助行氣消腫，蜂蜜護黏膜，解毒消炎。

用法：將葯材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鍾後，加入蜂蜜即可飲用，每天喝12壺。

五、板藍麥芽茶

材料：板藍根10克，菊花10朵以及麥芽糖約一茶匙。

功效：板藍根抗細菌，病毒入侵，緩發燒頭痛，菊花清熱明目，麥芽糖清肺潤喉，消疲勞，增免疫力。

用法：將葯材置於保溫壺中，加500c.c.熱水燜泡10分鍾，再加麥芽糖拌勻，每天喝1--2壺。

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『陸』 冬天喝哪些茶可以潤腸、清火、助眠、美容顏

冬天好像很多人都喜歡喝茶，就算平時不怎麼喝茶的人也願意嘗試一下，這難道是因為冬天的原因嗎？我猜可能是因為天冷的原因吧，因為冬天不可能再喝涼開水，也不可能一口氣喝完一杯開水，茶可以慢慢一口一口地喝，不僅能暖身還能解渴給身體補水，而且，很多人整體喜歡抱著一個茶杯，大部分喝的茶還都有養生保健的作用，經常不喝茶的人也想通過喝茶來養生，應該選擇哪些茶比較好呢？

現代生活節奏越來越快，男人的壓力越來越大，平時飲用養生茶可以保健養生；可以選用枸杞子6克，五味子6克，菊花6克，開水泡服代茶飲；這個養生茶具有滋補肝腎、明目的作用，補五臟之氣，增強人體免疫力，改善睡眠，抗疲勞，具有很好的養生保健效果；不同的養生茶，有不同的作用，比如銀菊百合茶，有平肝明目，清熱解毒的效果，能緩解視疲勞，保護眼睛；綠茶能消脂降壓，潤腸通便；生薑棗杞茶，能調補脾胃，開胃進食，滋肝補腎，保護腸胃。

『柒』 夏天女性適合喝哪些養生茶呢

在炎熱的夏天女性喝一些養生茶對身體是比較好的，不僅能夠補充水分還能夠解決皮膚問題，讓皮膚變得更加白皙，所以喝一些養生茶效果是比較好的。

也可以喝一些葛根茶，用開水煎湯就可以了，直接用開水沖泡葛根，茶也有著清熱解表的作用，還可以幫助人們止咳止瀉，在夏季喝一些葛根茶，身體的新陳代謝能力也會變快。從而消除痤瘡還能夠去除黃褐斑，對於一些毛孔粗大的人來說有改善的作用，也能保護肝功能，從而有著美容養顏的功效。檸檬茶也是非常好的一種飲品，在夏天喝一些還能夠美容養顏，維生素含量是比較多的。

『捌』 助眠的茶葉有哪些

大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實不然，並非所有的茶都會導致失眠。下面十種養生茶安神又助眠。

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養心症狀的失眠患者服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。

3、龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。

4、酸棗仁

性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。

用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、遠志

性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。

用法：取遠志3克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、百合

性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。

用法：取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、蜂蜜茶

40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，開水沖泡，具有很好清香解郁作用。

溫馨提醒睡覺前不要喝太濃的茶，可以喝上面這些養生茶，幫助調理睡眠，改善身體症狀

『玖』 睡不好可以喝什麼茶

如果睡眠不好，一般是建議喝點中葯材泡的茶，選用具有安神作用的中葯材，當然也是需要根據具體的情況來選用。如果是肝火旺引起的睡眠不好，一般是建議喝蒲公英茶或者枸杞菊花茶，具有清肝火的作用，從而起到清肝火，促進睡眠的作用。如果是心火旺引起的失眠，可以喝蓮子心茶、麥冬百合茶，有一定的清心火安神的作用，可以促進睡眠質量的提高

『拾』 喝茶具有提神養生的作用，你知道哪些養生茶安神又助眠嗎

安神又助眠的養生茶：

1、柏子仁

性平、味甘，可入心經絡、脾經、小腸經，具備養心安神、促進消化的作用，合適有頭眩、臉色少華、唇甲色淡、易驚、出冷汗、嚴重便秘等血不養神病症的失眠症病人服用。

用法：取柏子仁5克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

8、合歡皮

性平、味甘，可入心經絡、脾經，具備安神助眠開郁、活血化瘀退腫的作用，合適有郁悶不樂、焦躁不安、記憶減退等情緒抑鬱症症狀的失眠症病人服用。

用法：取合歡皮10克，用水煎後服用，可在晚上睡前一次服完。

9、桂圓茶

桂圓肉滋補肺胃、寧心安神，可防止治失眠記憶減退、精神衰弱等。

10、玫瑰花茶

玫瑰乾花茶，沸水沖調，具備非常好芳香開郁功效。

友情提示睡覺前不必喝太濃的茶，可以喝上邊這種養生茶飲，協助調養睡眠質量，改進人體病症。