你們身邊長壽的人都吃什麼

Ⅰ 長壽必吃的十大食物

您好

1、粥

• 從飲食習慣看，長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。

  

Ⅱ 長壽的老人都愛吃哪些食物呢

導讀:但凡長壽懂養生的老人，在飲食方面都有相似之處，鈞少為大家解密長壽老人都喜歡吃哪些食物??

1、喝米粥

養生豆腐

長壽老人們普遍愛吃豆腐。因為豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有補虛益氣、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝等功效，老人常吃豆腐對於骨質疏鬆、血管硬化等症狀有良好的食療作用。

鈞少談養生今日為大家分享到此，明日繼續為大家分享養生小學問！

Ⅲ 長壽的人都愛吃啥

俺覺得長壽不是看吃什麼的，而是很多很多方面的因素，有先天的也有後天，有因為食物也有因為水土，有遺傳基因也有後世改造等等，一個人的長壽可以說是各種物質混亂但很有序的進行著，這需要天賦更需要運氣，有時候可能就是多吃了一塊肉就可以讓生命少很多年，有時候也因為多吃一口肉多活很多年，所以，生命是個很神奇的東西，很脆弱也很頑強，猶如玩翼裝飛行的，玩的好就是空中飛人，玩不好的就是死人，生與死就在一剎那間。

俺的一個姑姑就是四世同堂，記得快90了吧，怎麼樣，這很長壽吧。俺姑姑就是有什麼吃什麼，從不挑食，在以前吃飯根本吃不起肉，什麼食物熟了就吃什麼，春天吃的可多了，各種青菜啊，筍子啊，蘑菇啊；夏天就更多了，什麼黃瓜，獨角，瘸子都是這時候熟的；秋天也很多，南瓜啊，冬瓜啊等等；冬天就是過冬，並沒有什麼季節菜，但是一般都會在夏天或秋天的時候准備好過冬的菜，比如干獨角啊，干腌菜啊等等，在往後一點就有蘿卜等等。反正就出來什麼吃什麼，也沒什麼特別的，除了逢年過節有好的吃以外，基本上就是解決溫飽問題。

可能也正是這樣的生活和飲食習慣，才讓俺姑姑這樣的長壽，其實說起來，俺姑姑的習慣並不好，以前還抽煙呢，後來因為抽煙出現了肺部問題，去了醫院整了老大一筆錢，俺姑姑看著老心疼了，於是後來才戒煙的，所以，俺覺得這個人長壽完全是老天爺規定的，老天爺要一個長壽怎麼折騰都沒事，要是老天爺讓你掛的早，喝個水都能噎死。

Ⅳ 長壽人，一般都常吃什麼

長壽的人中有很大一部分人的態度很好，他們決定一切。好的態度能讓你每天保持愉快的心情，好的心情和胃口也會很好。長壽的主要飲食是清淡，不苛求，多吃蔬菜、水果和經常鍛煉。它是一種以均衡飲食為基礎的早餐，有充足的能量和營養。人體生命活動所需的營養素-蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、食物纖維，這些都反映在早餐上。

很多想大蘇打薩阿丹存在著減肥的人在生活中都會選擇吃香蕉來幫忙，這也是最明顯的效果之一。尤其是讓人的臉看起來更紅潤干凈。

Ⅳ 你們身邊長壽的人都在吃什麼

我的身邊還是有很多長壽的人的，我的爺爺也就是其中之一。他今年也是九十五歲的高齡了。雖然比不上一百多歲的那些老人長壽，但是我覺得他還是算比較長壽的了。下面我就和大家說說我爺爺平時的飲食習慣。

我爺爺平時起的都比較早，起床後一般都是先喝一杯豆奶，然後再出門鍛煉。豆奶中含有豐富的蛋白質，可以提供早上身體所需要的一部分能量。和豆奶更容易使你的大腦變得清醒。而且由豆奶中的蛋白質分解成的氨基酸種類多樣，其中也含有多種礦物元素，微量元素。能提供身體所需。對老年人的身體保養大有好處。

總的來說，要想長壽健康，正確的飲食習慣，合理的運動，健康的心理，積極樂觀的態度。這些都是必不可少的。另外，還有規律的生活習慣是長壽健康的前提。

Ⅵ 長壽老人都吃什麼

長壽老人一般經常吃以下東西：油菜是最佳長壽菜，玉米是常吃的粗雜糧，八成老人愛喝白開水，家家戶戶都養花，酸奶，魚肉，巧克力，堅果，橄欖油，紅酒，藍莓，
以上這些食物都是長壽人每天都必須吃的食物，當然除了這些食物能幫助長壽之外，良好的心態同樣也是長壽必不可少的法寶。

Ⅶ 家家都有「長壽法寶」，「百歲老人」也在吃的食物有哪些

現在長壽的人越來越多，因為人們在追求物質生活的同時，對自己的身體健康越來越注意，可以說家家都有長壽法，今天我們就來盤點一下那些百歲老人也在吃的食物有哪些？

第三個就比較籠統，那就是少吃肉，多吃果蔬，各種肉類食物都含有大量的脂肪和蛋白質，不利於消化，而且肥胖也不益於身體健康。而蔬菜中含有各種維生素，有益於消化。而且對於老年人來說，他們的牙齒已經不太健康，消化系統也已經不太好，吃肉多了很容易發生消化不良的情況，且對原本已經脆弱的牙齒也會產生很大的危害。

Ⅷ 長壽老人愛吃什麼食物

您好

• 長壽老人都喜歡喝粥著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鍾即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲老人蘇局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每頓定量為一淺碗，已形成習慣。他們說：「喝粥渾身舒坦，對身體有益。」歷代醫家和養生學家對老人喝粥都十分崇薦。《隨息居飲食》說：「粥為世間第一滋補食物。」粥易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。清代養生家曹慈山說：「老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。」他編制了粥譜一百餘種，供老年選用，深受老年人歡迎。

• 長壽老人都喜歡小米老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。小米是穀子去皮後的顆粒狀糧食，歷來就有「五穀雜糧，穀子為首」美稱。體弱有病的老人常用小米滋補身體。祖國醫學認為，小米益五臟，厚腸胃，充津液，壯筋骨，長肌肉。清代有位名醫說：「小米最養人。熬米粥時的米油勝過人參湯。」可見，長壽老人喜歡「米」很有道理。

• 長壽老人都偏愛紅薯醫學家研究，紅薯有五大功效：1.和血補中，營養豐富；2.寬腸通氣，促進排便；3.益氣生津，增強免疫；4.含抗癌物質，能防癌抗癌；5.抵抗衰老，防止動脈硬化。醫學家說，紅薯含有大量黏蛋白，故能防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質疏鬆症。由此可見，紅薯不愧為長壽老人的飲食一寶。

• 長壽老人都喜歡吃豆腐豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐的功效具有益氣、補虛、降低血鉛濃度，保護肝臟，促使機體代謝的功效，常吃豆腐有利於健康和智力發育。老人常吃豆腐對於血管硬化、骨質疏鬆等症有良好的食療作用

• 長壽老人都都喜歡吃大白菜常吃白菜有利於卻病延年。大白菜含有礦物質、維生素、蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素，還含有分解致癌物質亞硝胺糖酶。從葯用功效說，大白菜有養胃、利腸、解酒、利便、降脂、清熱、防癌等七大功效。

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  長壽老人都喜歡吃蘿卜蘿卜含有多種維生素和礦物質，不含脂肪。所含的芥子油和澱粉酶能促進新陳代謝，增進食慾，幫助消化。中醫認為，蘿卜能化積滯、消食積，療痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛頭痛，利小便等；生吃可以止渴、清內熱、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，並有補益功效。

Ⅸ 一般長壽的人，喜歡食用的食物是什麼

他們喜歡的食物都非常清淡有營養，最主要的是他們的心態非常樂觀，平時經常會做一些運動，所以就可以長壽。

Ⅹ 長壽吃什麼食物好

想要長壽，應多吃些什麼食物呢，下面我為大家介紹五大長壽的食物，歡迎大家閱讀。

長壽吃什麼食物好

1、橄欖油

我們每天吃的菜都能看見油的身影，那麼市面上油的種類那麼多我們應該如何選擇呢?想要家裡的老人更長壽，那麼橄欖油是首選。橄欖油被如今的營養學家公認為益壽的食物，常吃橄欖油不但可以讓體內的血液快速的循環，而且橄欖油所含對的營養物質可以大大的減少女性患上乳腺癌的幾率。法國有位121歲的百歲老人就曾經爆過自己的長壽秘訣就是每餐都吃橄欖油。

2、松仁

無論從中醫還是西醫的角度來說松仁都是不可多得的長壽食物。中醫認為松仁是屬於溫性的食物，非常的時候用於補虛潤肺，是一種補強的良葯。曾經就與醫書記載，常食松仁的老年人能夠鶴發童顏、延年益壽。從現代來說，脂肪是松仁最大的營養物質，每100克中就含有63克左右的脂肪。松仁的脂肪主要是以不飽和脂肪為主，這種脂肪酸能夠消除動脈血管壁上的沉積物，有效消皮膚上面的老年斑，讓你看起來比同齡人更加的年輕。

3、麻油

很多人都不太相信麻油跟橄欖油一樣都是長壽的法寶，其實主要你每天堅持早晚吃一口麻油，那麼不少的老年疾病就會遠遠的躲開你。麻油為什麼能長壽呢?蛀牙是因為麻油含有大量的維生素E以及不飽和脂肪酸，還有含卵磷脂這種防止白發的物質。麻油中的維生素可以讓體內的細胞進行分裂，這樣就可以延緩我們衰老的速度;而不飽和脂肪酸也是消除沉積物的高手。至於卵磷脂馬?它不但能夠語法過早白發的`出現，而且還可以讓難看的老年斑消失。

4、海帶

海帶是我比較常見的一種海藻食物，它所含的碘元素能夠幫助女性防止乳腺癌的發生。海帶含有的纖維素能夠促進腸道中的致癌物質快速排出體內。相信大家都知道沖繩島，這是一個長壽之鄉。有研究發現，海帶是這個長壽之鄉的法寶。在國外，海帶已經是公認的長壽食物之一。

5、花生

花生是常見的下酒菜，那麼你知道花生的營養價值有多高嗎?花生所含的蛋白質含量相當的驚人，據悉花生含有的蛋白質比雞蛋跟瘦肉多一倍;而比牛奶則高達八倍，最重要的是花生的蛋白質最容易被吸收。花生還含有鈣、鐵等大量的微量元素以及各種維生素家族的成員，花生含有的卵磷脂跟膽鹼是人體新陳代謝的必需物質對於記憶跟神經系統方法有著很大的作用，因此花生常常被稱為益壽保健的食品。