湖南有什麼養生食物

『壹』 哪些食品有舒肝解郁作用

1. 山楂，順氣活血，血瘀體質，可用山楂煮紅糖水喝，補血解郁。

2.烏梅冰糖煮水，滋陰、健脾理氣，夏日常喝，效果很好。

3.金銀花、菊花、炒決明子；將三者泡綠茶可降火，亦有輕微疏肝理氣之功。

4.玫瑰花有疏肝理氣、用玫瑰花泡茶飲。

5.蘿卜，順氣健胃、祛寒消痰，青蘿卜療效好，紅皮蘿卜次之。胃寒女性，排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。

6.蓮藕不僅散發出一種獨特清香，具健脾止瀉作用，開胃健中。

『貳』 適合老年人吃的湖南特產

因不知道你是哪裡的，也不知道你家人喜歡那類型的東西，所以攏統的介紹一下。望對你有幫助。。。
湖南的特產一般都與辣有關：醬板鴨，臭豆腐，毛毛魚。

如果不要辣的那就帶點下面的東西吧！！有適合老年人的東西。。。
湖南農林特產豐富多彩，主要有湘蓮、湘茶、油茶、辣椒、薴麻、柑桔、湘黃雞、 漵浦鵝、寧鄉豬、湖粉、湖南米粉等。湘蓮是湖南有3000多年歷史的著名特產，富含澱粉、 蛋白質、脂肪、胡羅卜素和無機鹽，有補脾、養心、澀腸、固精功效，是湖南重要出口物 資，產量向居全國首位。湖南幾乎所有市縣都產茶，是中國四大產茶省之一，全國最大的 黑茶產區。岳陽君山茶中的銀針茶曾被清乾隆帝指定為貢茶。湘茶名品還有大庸古丈毛尖、 長沙高橋銀峰和湖波綠、沅陵碣灘茶等。湖南是我國特產油茶的最大產區，以湘江流域最多。湖南無核蜜桔含多種維生素，以邵陽、懷化、零陵、長沙、益陽、沅江等地最多。著名特產品種有濟陽、藍山金桔，雪峰蜜桔、黔陽冰糖橙、安江香柚等
滿意請採納！！！

『叄』 秋季吃哪些食物比較養生呢

1、秋後蘿卜賽人參
蘿卜具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散瘀、解毒、利尿功效，不僅營養豐富，而且有較高的食療價值。因此民間有「秋後蘿卜賽人參」的說法。這里就向大家介紹幾種蘿卜的功效。

2、秋來食鴨來養生
鴨為水禽，性寒涼，營養學家認為，當年的新鴨養到秋季後，肉質鮮美且營養豐富，可補充人體必需的蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵等微量元素適合秋季進補養生。
3.美味百合意氣安神
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，百合含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，是老幼皆宜的營養佳品。當然百合的葯用價值也很高，《本草綱目》中也有百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣的記載。
4.養生水果梨和甘蔗
秋季是水果收獲的季節，對付秋燥，養生水果當屬梨子和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能；甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分，勞作辛苦、飢腸轆轆時，吃上兩節甘蔗可使精神重新振作起來。當然，適合秋季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。當然，需要注意的是由於梨和甘蔗均為性寒冷，所以對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
5.秋季養生菊花必不可少
菊花是秋天的「花中仙子」。我國食用菊花的歷史十分悠久，早在戰國時，愛國詩人屈原就有「朝飲木蘭墜露兮，夕餐秋菊之落英」的吟詠。菊花氣味芬芳，可烹制出多種佳餚，如廣州的臘肉菊花餅、菊花蛇羹；杭州的菊花咕嚕肉、菊花肉絲；北京的菊花魚球、菊葯肉；安徽的菊花雞絲，湖南的菊花竹蓀湯等，都是膾炙人口的珍餚。菊花不僅食之美味，而且具有多種保健功能。如大家耳熟能詳的菊花茶。菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風清熱、養肝明目、降壓通脈的作用。

6.朝朝鹽水，晚晚蜜湯
秋天氣候較為乾燥，因此空氣中缺少水分，同樣人體也缺少水分，故需要補充水分，但喝白開水並不能抵禦秋燥帶來缺水效應。古人對付秋燥早有良方，即「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」也就是白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生良方。這樣的良方貴在堅持，早飲鹽，晚喝蜜，還可以防止因秋燥而引起的便秘。

『肆』 哪些食物可以補充營養、滋潤肌膚，早吃早健康呢

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的內容。聰明女性愛吃三種美食，補充營養、滋潤肌膚，早吃早健康！

紅燒泥鰍

食物：泥鰍魚、蔥、姜。作法：1.選大個的泥鰍魚1斤，手工製作鹵水豆腐1斤，蔥、姜、米酒和鹽油。2.收拾干凈的泥鰍魚下鍋慢煎至金黃色。煎煮的油多一點，文火小了，時間久點，盡量煎透煎酥。3.水豆腐切小塊，或片或丁隨便。4.煎好泥鰍魚後接沸水至淹住，給姜蒜生抽醬油米酒鹽。5.敞蓋文火20min加水豆腐，再次5分鍾左右熄火，出鍋裝盆，給幾個小香蔥裝點，炒雞絲上菜。

『伍』 湖南長沙十大美食小吃有哪些

湖南長沙美食小吃1、火宮殿臭豆腐

拓展資料：

在中國傳統文化教育中的陰陽五行哲學思想、儒家倫理道德觀念、中醫營養養生學說，還有文化藝術成就、飲食審美風尚、民族性格特徵等諸多因素的影響下，勞動人民創造出彪炳史冊的中國烹飪技藝，形成博大精深的中國飲食文化。

從歷史沿革看，最早可追溯到商朝末年太公望時期「別名：姜子牙」，中國飲食文化綿延3100多年，分為生食、熟食、葯膳養生、自然烹飪、科學烹飪5個發展階段，推出6萬多種傳統菜點、2萬多種工業食品、五光十色的筵宴和流光溢彩的風味流派，獲得「烹飪王國」的美譽。

從內涵上看，中國飲食文化涉及到食源的開發與利用、食具的運用與創新、食品的生產與消費、餐飲的服務與接待、餐飲業與食品業的經營與管理，以及飲食與國泰民安、飲食與文學藝術、飲食與人生境界的關系等，深厚廣博！

從外延看，中國飲食文化可以從時代與技法、地域與經濟、民族與宗教、食品與食具、消費與層次、民俗與功能等多種角度進行分類，展示出不同的文化品味，體現出不同的使用價值，異彩紛呈。

從特質看，中國飲食文化突出養助益充的營衛論（素食為主，重視葯膳和進補），五味調和的境界說（風味鮮明，適口者珍，有「舌頭菜」之譽），奇正互變的烹調法（廚規為本，靈活變通），暢神怡情的美食觀（文質彬彬，寓教於食）等4大屬性，有著不同於海外各國飲食文化的天生麗質。

中國飲食文化直接影響到朝鮮、韓國、泰國、新加坡、日本、蒙古等國家，是東方飲食文化圈的中心。與此同時，它還間接影響到歐洲、美洲、非洲和大洋洲，像中國的素食文化、茶文化、醬醋、麵食、葯膳、陶瓷餐具和大豆等，惠及全世界數十億人。

中國的烹飪，不僅技術精湛，而且有講究菜餚美感的傳統，注意食物的色、香、味、形、器的協調一致。對菜餚美感的表現是多方面的，無論是個紅蘿卜，還是一個白菜心，都可以雕出各種造型，獨樹一幟，達到色、香、味、形、美的和諧統一，給人以精神和物質高度統一的特殊享受。

總之，中國飲食文化是一種廣視野、深層次、多角度、高品位的悠久區域文化，是中華各族人民在100多萬年的生產和生活實踐中，在食源開發、食具研製、食品調理、營養保健和飲食審美等方面創造、積累並影響周邊國家和世界的物質財富及精神財富。

『陸』 初伏養生吃什麼食物比較好

1、火腿

杭州人「頭伏火腿二伏雞」。中醫認為，火腿有健脾開胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃為最佳。夏天人們往往食慾不振，營養不足。火腿營養豐富，食之不膩，能增進食慾，和冬瓜燒湯，既有營養，又防暑祛病。火腿熬湯也有清補作用，還可以加點番茄之類富含維生素C的食物，以消除腌食致癌的顧慮。火腿還有加速傷口癒合的功效，現在還把其用於外科手術後的輔助食品。

2、餃子

頭伏吃餃子有 「元寶藏福」的寓意，因為餃子形似元寶，「伏」與「福」諧音。在過去的農業社會，入伏的時候，剛好是麥收不足一個月的時候。家家谷滿倉，人們利用這個機會，打打牙祭，吃頓白面，在北方，入伏天肯定要吃餃子。頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。

3、雞

南昌「頭伏吃雞二伏鴨」，湖南與江西比鄰，頭伏也是吃雞。相對來說，江西、湖南人三伏天養生吃雞倒是很有幾分科學根據。民諺雲：「起伏吃只雞，一年好身體。」三伏天里人的'體能消耗較多，須適當補充營養。在燉雞時可適量加入生薑，生薑性溫，可以調節人體在夏季內外的溫差，使得人體適應外界環境，起去濕強身的作用。這樣一來，可做到發散體內蘊寒，防止秋發寒病。

餃子最大的優點就是既是主食，又兼副食，既有葷菜，又有素菜。煮餃子時，怎麼煮才能保持形狀完整呢？其實，煮餃子的過程中，水開四次，就熟了。開水下入餃子，當水第1次沸騰時，添入少許涼水，待水開後再加涼水。總共點3回水，開鍋4次，餃子就煮熟了，既不會粘連，也不容易破皮。

4、餛飩

在南方部分地區，如上海等頭伏要吃餛飩，其實對於南方人來說，餛飩和餃子幾乎是一種食物。上海人有「頭伏餛飩二伏茶」的說法。比起水餃，餛飩個小皮薄，煮熟後有透明感，另煮餛飩費時短，煮水餃過程則需多次加涼水，方保證熟透。另外還有一點，水餃重蘸料，餛飩重湯料，在廣東地區尤其突出，雞湯、肉骨頭湯是湯底的首選。

5、面條

「六月伏日食湯餅，名為辟惡。」五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應「辟惡」。這是迷信說法。用新小麥磨成麵粉煮湯吃，吃後出一身汗，新糧營養豐富，發汗可以驅病，六月食湯餅是有科學道理的。伏天除了喝熱湯面，還可以吃過水面。將煮好的面條用涼水過出，拌上蒜泥，澆上鹵子，不僅刺激食慾，而且「敗心火」。伏里還可以吃「炒麵」。所謂炒麵，是用鍋將麵粉炒干、炒熟，然後用水加糖拌著吃。這種吃法漢代已有。唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之。唐代醫學家蘇恭說，炒麵可「解煩熱，止泄，實大腸」。

6、羊肉

徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有「彭城伏羊一碗湯，不用神醫開葯方」的說法。「伏羊節」是徐州的傳統節日，徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。當地人認為此法能「以熱治熱、發汗排毒」。

在伏天吃羊肉對身體是以熱制熱，排汗排毒，將冬春之毒、濕氣驅除，是以食為療的大創舉。醫生建議，夏天吃伏羊，水液損失很大，容易使人體電解質出現紊亂，老年人、孕婦、幼兒等身體較弱的群體，均不適宜大量排汗。市民吃伏羊時，應多喝水避免排汗過量，還應多食用偏咸一點的食物以補充電解質。

『柒』 湖南人如何養生

湖南人喜歡吃辣椒，辣椒中含有豐富的維生素C，外界稱呼湖南辣妹子也就是湖南人愛吃辣。

湖南盛產蜜桔、沙田柚、獼猴桃，這三種水果富含維生素C。

湖南全省空氣比較濕潤。

湖南位於內陸，一般吹不到海風，即便有，也是跨越千山萬水過來的，威力小很多的風。

以上這些外因，都對皮膚有好處，想要皮膚好 多來湖南轉轉，山多水多人才多

『捌』 豆腐乳有什麼營養價值

豆腐乳主要是用豆腐發酵製作而成的美食，味道非常的鮮美。適量的吃一些豆腐乳，可以有效的吸收豆腐中的不飽和脂肪酸，從而起到降低膽固醇的功效，還能夠降低血壓。而且豆腐乳是用大豆製作而成，裡面的大豆異黃酮含量比較充沛，可以起到一定的防癌、抗癌的作用。
意見建議：豆腐乳中的維生素b族和微量元素也比較充沛，可以起到營養神經、預防豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃

目錄
手把手教你在家做豆腐乳，配方簡單發酵快，幾分鍾就學會
10.3萬 4'40"
自製麻辣豆腐乳，美味方便又安心
19.2萬 2'33"
雲南鄉下百年手藝，做一流油腐乳
7.2萬 7'
小羽私廚之腐乳酥肉
6.6萬 1'40"
小羽私廚之五花肉腐乳沙拉
3.9萬 1'4"
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腐乳 [fǔ rǔ]

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腐乳又稱豆腐乳，是中國流傳數千年的特色傳統民間美食，因其口感好、營養高，聞起來有股臭，吃起來特別的香味深受中國老百姓及東南亞地區人民的喜愛，是一道經久不衰的美味佳餚。
腐乳通常分為青方、紅方、白方三大類。其中，臭豆腐屬「青方」。「大塊」、「紅辣」、「玫瑰」等屬「紅方」。 「甜辣」、「桂花」、「五香」等屬「白方」。
中文名
腐乳
外文名
fermented bean curd
別稱
豆腐乳，貓乳，霉豆腐
主要原料
黃豆、米酒、食鹽、砂糖
是否含防腐劑
否
快速
導航
營養成分

生產製作

主要功效

禁忌與副作用

飲食文化

參考菜譜

食物營養成分
代表產品
白腐乳以桂林腐乳為代表。桂林豆腐乳歷史悠久，頗負盛名，遠在宋代就很出名。是傳統特產「桂林三寶」之一。 桂林腐乳從磨漿、過濾到定型、壓干、霉化都有一套流程，選材也很講究。制出豆腐乳塊小，質地細滑松軟，表面橙黃透明，味道鮮美奇香，營養豐富，增進食慾，幫助消化是人們常用的食品，同時又是享飪的佐料。1937年5月，在上海舉行的全國手工藝產品展覽會上，桂林腐乳因其形、色、香、味超群出眾而受到特別推崇，並從而暢銷國內外。1983年，被評為全國優質食品。白腐乳蜚聲海外，受到港澳、東南亞及日本人的歡迎。

紅腐乳紅腐乳從選料、到成品要經過近三十道工藝，十分考究。腐乳裝壇後還要加入優質白酒繼續沁潤，數月後才能開壇享用，是最為傳統的一種腐乳。紅腐乳的表面呈自然紅色，切面為黃白色，口感醇厚，風味獨特，除佐餐外常用於烹飪調味品。製造紅腐乳的原料除黃豆外還有芋類。其成分亦含有較多的蛋白質，以色正、形狀整齊、質地細膩、無異味者為佳品。
青腐乳就是臭豆腐乳，也叫青方，是真正的「聞著臭、吃著香」，的食品，有的人就好這一口。以北京百年老店王致和所產的為代表，發明人是安徽人王致和，這里還有個故事：王父在家鄉開設豆腐坊，王致和幼年曾學過做豆腐，名落孫山的他在京租了幾間房子，每天磨上幾升豆子的豆腐，沿街叫賣。時值夏季，有時賣剩下的豆腐很快發霉，無法食用。他就將這些豆腐切成小塊，稍加晾曬，尋得一口小缸，用鹽腌了起來。之後歇伏停業，一心攻讀准備再考，漸漸地便把此事忘了。秋天，王致和打開缸蓋，一股臭氣撲鼻而來，取出一看，豆腐已呈青灰色，用口嘗試，覺得臭味之餘卻蘊藏著一股濃郁的香氣，雖非美味佳餚，卻也耐人尋味，送給鄰里品嘗，都稱贊不已。 流傳至今已有300多年。臭豆腐曾作為御膳小菜送往宮廷，受到慈禧太後的喜愛，親賜名「御青方」。

紅腐乳
特殊品種
腐乳品種中還有添加糟米的稱為糟方，添加黃酒的稱為醉方，以及添加芝麻、玫瑰、蝦籽、香油等的花色腐乳。江浙一帶，如紹興、寧波、上海、南京等地的腐乳以細膩柔綿、口味鮮美、微甜著稱；而四川大邑縣的唐場豆腐乳川味濃郁，以麻辣、香酥、細嫩無渣見長；另外四川成都、遂寧、眉山等地所產的白菜豆腐乳也很有特色，每塊腐乳用白菜葉包裹，味道鮮辣適口；河南柘城的酥制腐乳則更是醇香濃厚，美味可口。
茶油腐乳是腐乳的一種，屬紅腐乳一類 ，產地集中在湖南永州、廣西桂林等地，茶油腐乳以大豆為主料，以辣椒、食鹽為輔料，加入茶油浸泡，加天然香辛料腌制而成，顏色鮮艷、味美可口、香濃細嫩。茶油腐乳質地細軟清香馥郁，含有豐富的蛋白質，可增進食慾，延年益壽，同時茶油中含有油酸及亞油酸等對人體有益的物質。因此，茶油腐乳深受廣大人民的喜愛。
營養成分
腐乳是我國獨創的調味品，有紅腐乳、青腐乳、白腐乳、醬腐乳、花色腐乳等品種，它既可單獨食用，也可用來烹調風味獨特的菜餚。別看外觀不大起眼，若論起營養成分來，這些東西還真不簡單。
腐乳和豆豉以及其他豆製品一樣，都是營養學家所大力推崇的健康食品。它的原料——豆腐乾本來就是營養價值很高的豆製品，蛋白質含量達15%～20%，與肉類相當，同時含有豐富的鈣質。腐乳的製作過程中經過了黴菌的發酵，使蛋白質的消化吸收率更高，維生素含量更豐富。因為微生物分解了豆類中的植酸，使得大豆中原本吸收率很低的鐵、鋅等礦物質更容易被人體吸收。同時，由於微生物合成了一般植物性食品所沒有的維生素B12，素食的人經常吃些腐乳，可以預防惡性貧血。 腐乳的原料是豆腐乾類的「白坯」。給白坯接種品種合適的黴菌，放在合適的條件下培養，不久上面就長出了白毛——黴菌們大量繁殖起來啦。這些白毛看起來可能有些可怕，實際上卻大可不必擔心，因為這些菌種對人沒有任何危害，它們的作用只不過是分解白坯中的蛋白質、產生氨基酸和一些B族維生素而已。對長了毛的白坯進行搓毛處理，最後再鹽漬，就成了腐乳。

『玖』 在長沙市區，有沒有哪些好吃的美食

說到特色美食，堅信大夥兒是多少都吃過下列這種，特色美食是必定免不了長沙的存在的，節假日還會刻意趕到長沙嘗一嘗，我們看一下都有哪些吧？

油粑粑

糖油粑粑是湖南長沙市的地區傳統式特色小吃，新鮮起鍋的糖油粑粑金黃色脆爽，甜而不濃，油而不膩，軟綿綿的，柔柔，色美誘惑，讓人食慾大好，讓人想一口氣就所有吞掉。剛起鍋的糖油粑粑較為燙，一不小心便會燙著嘴巴。

口味蝦

口味蝦，別名麻辣小龍蝦、長沙口味蝦、油燜小龍蝦等，是湖南省知名的傳統小吃，口感辣鮮香，顏色洪亮，材質軟嫩，味道麻辣。中國改革開放至今，伴隨著湖南人覆蓋全國營銷推廣湘菜，尤其是湖南衛視台《快樂大本營》的散播，口味蝦一時盛行全國各地，諸多演出大牌明星來長沙做綜藝節目時必定忘不掉吃口味蝦。這類顏色洪亮麻辣鮮濃的口味蝦傳入合肥、上海、北京等地，讓這些不太喜愛朝天椒的人都越來越出現異常瘋狂。

姐妹丸子

姐妹丸子是湖南省地區特色特色小吃，屬湘菜。用上等檽米磨成細粉，包進小鮮肉、平菇、雞精、香油等原材料合成的餃子餡，捻成尖形厚底長型圓錐體，煮熟後猶如一座如意的白玉石小寶塔面板。外型嫩白、細致油潤、鮮美可口。另有甜口感的糖餡丸子。

湘賓肉粽

肉粽的特性是香酥、柔軟、汁多、細嫩，其餡可依據自身的口感拆換。肉粽是用上白小麥麵粉加少量水和鹽拌捏揉，放到炒菜鍋中攤烙成環形皮面，隨後將制完的餡料（肉沫、紅豆沙、菜動物油等）攤放到皮面上，將兩邊折回，卷發展卷下油鍋攪成橙黃色就可以，炒雞絲皮薄鬆脆、餡料香軟，別具風味，是普遍的家常小炒色。

醬板鴨

湖南辣醬板鴨是湖南特色美食一絕，其經三十多種名貴中葯泡浸，應用10多種香辛料、歷經吹乾、烘烤等15道工藝過程特製而成，製成品顏色深紅色，皮和肉酥香，醬香型濃厚，味道綿長，香、辣、甘、麻、咸、酥、綿適度，具備香醇爽口，色美齊全，低脂肪不油膩，意猶未盡，服用便捷的特性，盛行大街小巷，可當做特色小吃零食，也可作為小酌一杯美味和送禮物上品。