養生館里十二經絡主要做哪些

⑴ 身體專業知識12條經絡

身體專業知識12條經絡

身體專業知識12條經絡，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛煉，運動還能幫我們甩掉贅肉，鍛煉身體有利於增強我們的身體素質，以下分享身體專業知識12條經絡有什麼好處。

身體專業知識12條經絡1

1、手太陰肺經

2、手少陰心經

3、手厥陰心包經

4、手陽明大腸經

5、手太陽小腸經

6、手少陽三焦經

7、足太陰脾經

8、足少陰腎經

9、足厥陰肝經

10、足太陽膀胱經

11、足陽明胃經

12、足少陽膽經

13、任脈（奇經）

14、督脈（奇經）

身體專業知識12條經絡2

（一）命名原則

內為陰，外為陽：陰陽理論貫穿於整個中醫理論，經絡系統亦以陰、陽來命名。其分布於肢體內側面的經脈為陰經，分布於肢體外側面的經脈為陽經。一陰一陽衍化為三陰三陽，相互之間具有相對應的表裡相合關系，即肢體內側面的前、中、後，分別稱為太陰、厥陰、少陰；肢體外側面的前、中、後分別稱為陽明、少陽、太陽。

臟為陰，腑為陽：內臟「藏精氣而不瀉」者為臟，為陰，「傳化物而不藏」者稱腑，為陽。每一陰經分別隸屬於一臟，每一陽經分別隸屬於一腑，各經都以臟腑命名。

上為手，下為足：分布於上肢的經脈，在經脈名稱之前冠以「手」字；、分布於下肢的經脈，在經脈名稱之前冠以「足」字。

（二）具體名稱

十二經脈根據各經所聯系的臟腑的陰陽屬性以及在肢體循行部位的不同；具體分為手三陰經；手三陽經、足三陰經、足三陽經四組。」

十二經脈的名稱是：手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經、足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經。循行分布於上肢的稱手經，循行分布於下肢的稱足經。分布於四肢內側的（上肢是指屈側）稱為陰經，屬臟；分布於四肢外側（上肢是指伸側）的稱陽經，屬腑。

身體專業知識12條經絡3

在人體經絡系統中，以十二經脈為主幹，又稱為「十二正經」。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

十二經絡上面有三百多個穴位，我們沒必要都去記住。

重點要弄明白12經脈的運行原理。

1、熟悉12經絡的名稱

手少陰心經

足少陰腎經

手厥陰心包經

足厥陰肝經

手太陰肺經

足太陰脾經

手太陽小腸經

足太陽膀胱經

手少陽三焦經

足少陽膽經

手陽明大腸經

足陽明胃經

2、搞清楚它們為什麼要這樣稱呼？

這12條經絡分別連著人體12個臟器，所以這些經絡都是用相連的臟器命名。

其中，

三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區域，是心的屏障，

其餘的都比較容易理解。記住這12個臟器名稱是很重要的，如果身上哪裡不舒服，就看是哪條經絡經過此地，一對應就出來了。

從12經絡的排列上看，是分為兩組，

一組是按手足分，

另一組是按陰陽分。

按手足分：

手及手臂上有6條經絡，足、腿上有6條經絡。

按陰陽分：

手臂的內側、腿的內側各有3條陰經；

手臂的外側、腿的外側也各有3條陽經。

少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明代表什麼呢？

它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的足與弱。

少陰——厥陰——太陰

少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內側的最裡面；

厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間；

太陰的`陰氣最輕，就排在最外面。

太陽——少陽——陽明

太陽是陽氣最足的，就像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側的最外面；

少陽比太陽的陽氣要弱一些，就像早晨八九點鍾的太陽，所以排在外側的中間；

陽明又比少陽的陽氣要弱，就像黎明初現的陽光，就排在外側最裡面。

3、需要記住三百多個穴位嗎？

傳統按摩經絡有個說法叫「以痛為俞」，

也就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。

比如患有心臟方面的疾病，就可以在相應的心經、心包經上沿著經絡慢慢地按壓，去感受整條經絡上各處的感覺。如有的地方酸痛，有的地力刺痛，有的地方麻木，有的地方發酸、發脹，那麼這時你按摩的重點就放在最痛的部位，越是痛感明顯的，越要堅持多刺激此處。

需要留意的是，人體的經絡是左右對稱的，當你在一側按壓沒反應時，可以換另外一側。檢查是否有硬塊，是否比別處微微凸起，然後重點搓揉這個部位即可。

如果只是死記硬背了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，效果也不會好。

4、十二經絡如何快速記憶？

疏通經絡十二經脈，人體身體運行才能更順暢，更健康。根據經絡運行規律，傳統醫學將十二經脈劃分三大系列，也很方便記憶——

第一組：走在外（前）側，是肺經→大腸經→胃經→脾經

第二組：走在內前（後）側，是心經→小腸經→膀胱經→腎經

第三組：走在中間，是心包經→三焦經→膽經→肝經

用經絡養生治病最好遵循時辰。中醫認為人與宇宙是息息相關的統一整體，人體實際上是宇宙的一個縮影，自然界的一切變化都與人的生命活動緊密相關。

在古代中國，人們把一天24小時分為12個時辰，而中醫學則把每個時辰都與12條經絡相對應，如下表：

那麼，12個時辰與12條經絡相對應的意義是什麼呢？「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，12條經絡按時間順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經絡就「漲潮」，這時這條經絡里的氣血最為旺盛。所以，在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經絡，或在此時辰服下調理該臟器的葯物，這樣能收到事半功倍的效果。這就是經絡、臟腑，時辰的關系，用時辰來養生保健就變得簡單了。

接下來，具體來介紹三組經脈：

第一組：肺經→大腸經→胃經→脾經

這一系列從肺經出發到脾經結束的經絡，中間都是連接的，只是人為地將它們分為了四條經絡，主要管理人體消化系統、呼吸系統。

肺、大腸、胃、脾生病的時候，都要梳理這一系列經絡，這四條經絡上的任何一個部位淤堵，都會造成整條經絡運行的不順暢，會出現局部有疼痛、腫脹。此時不但要梳理局部，還要將整條的經絡都疏通。

在這四條經絡中，脾經是經絡的終點，精氣很弱，不適合重度梳理，一般選擇按揉法為佳：比如說，腹部脹滿或消化不良等，可採用按摩中脘穴等脾經要穴。而其他三條經絡，則可適當增強力度，採用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。

示範體驗

比如，一個胃不好的人，可以在早晨醒來後，或是上午的時候，先在手臂外側的肺經、大腸經上找痛點，然後再到腿上的胃經、脾經找痛點，依次慢慢地搓揉。

第二組：心經→小腸經→膀胱經→腎經

這一組長長的經絡，主要是管理人體的生長、發育，管理著西醫認為的神經系統、泌尿系統、生殖系統。

孩子的發育不足、成人的早衰、大腦的發育與疾病、婦科病、男科病、頸肩腰腿痛、關節的疼痛等等，都與這條經絡的經絡精氣不足，經脈不太通暢有關。例如腎臟有病時，可以在腎經的上下找痛點，找瘀阻的部位進行搓與揉，可以找腎經的源頭心經、小腸經按揉，也可以在膀胱經上按揉。

這一系列經絡最適合疏理的是膀胱經，只要是後背僵硬的，都是這條經絡的精氣不足了，提示腎氣衰弱，陽氣不足。長期工作於濕冷的環境或開車、伏案工作，常常伴隨各種腰痛、頸椎不適等，可以用指節推法疏通膀胱經，排出體內濕寒；同時疏通腎經，提高腎的代謝運化能力，增強人體的免疫力。

示範體驗

頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內側的心經、小腸經上尋找痛點，慢慢地搓揉，然後再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。

第三組：心包經→三焦經→膽經→肝經

這系列經絡，除了有肝膽這兩個臟器以外，還多了兩個沒有與臟器直接相連的經絡：心包經和三焦經。心包經和三焦經是內臟之間的主幹道，這兩條經絡不通，身體內部的大交通就會出現塞車現象，整個身體內部都會出現淤堵的情況。

《黃帝內經》：「諸邪之在於心者，皆在於心之包絡。包絡者，心之主脈也。」 心位於胸中，有心包圍護於外。凡是各種病邪入侵心臟，都會為心包所阻，使得心可以安然無恙、統攝其他臟腑的活動。疏通心包經能增強心脈的血液流通，降低心臟的負荷，緩解胸悶、心慌等症狀。

中醫認為，肝主疏泄，調整人體全身氣機，抑鬱苦悶等不良情緒可能導致氣機不條暢。現代醫學認為，肝臟是身體重要的排毒器官，當胃腸道吸收了有毒物質，在肝臟中經過解毒程序，變為無毒物質，然後經過膽汁或尿液排到體外。

示範體驗

肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經、三焦經尋找痛點，進行搓揉、疏通，然後再到腿外側的膽經和腿內側的肝經上尋找疼痛、不通的地方進行按摩

⑵ 十二經絡都包括什麼

十二經絡包括：手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），也稱為「正經」。

足厥陰肝經起於足大趾上毫毛部（大敦丫），沿著足跗部向上，經過內踝前一寸處（中封），向上至內踝上八寸處交出於足太陰經的後面，上行膝內側。

沿著股部內側，進入陰毛中，繞過陰部，上達小腹，挾著胃旁，屬於肝臟，聯絡膽腑，向上通過橫膈，分布於脅肋，沿著喉嚨的後面，向上進入鼻咽部，連接於「目系」 （眼球連系於腦的部位），向上出於前額。

(2)養生館里十二經絡主要做哪些擴展閱讀

經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。 經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。

經絡的主要內容有：十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的，以十二經脈為主，屬於絡脈方面的，以十五絡脈為主。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

⑶ 十二經絡養生關鍵點是什麼

1.關鍵點——小指尖端

所屬經絡：手少陰心經

經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適症狀。

2.關鍵點——拇指尖端

所屬經絡：手太陰肺經

經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其秋季，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽症狀。

3.關鍵點——手掌中央

所屬經絡：手厥陰心包經

經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。

4.關鍵點——肩窩

所屬經絡：手少陽三焦經

用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。

5.關鍵點——曲肘外側凹陷處

所屬經絡：手太陽小腸經

曲手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血症狀者經常按摩此處。

6.關鍵點——鼻翼兩側

所屬經絡：手陽明大腸經

用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對症狀也有一定改善。

7.關鍵點——腳底中心

所屬經絡：足少陰腎經

睡前按摩能提高睡眠質量， 清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鍾左右。

8.關鍵點——腿伸直時膝蓋內側凹陷處

所屬經絡：足太陰脾經

可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。

9.關鍵點——大腿根部

所屬經絡：足厥陰肝經

摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。

10.關鍵點——外眼角

所屬經絡：足少陽膽經

閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。

11.關鍵點——臀橫紋中央

所屬經絡：足太陽膀胱經

按壓臀橫紋中央有利膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。

12.關鍵點——足背橫紋中央

所屬經絡：足陽明胃經

用力按壓足背橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適症狀。

⑷ 人生的十二經脈是有哪些它們的作用是什麼

其生理功能，主要是對十二經脈的氣血運行，起溢蓄、調節作用。（一）十二經脈
十二經脈即手三陰（肺、心包、心），手三陽（大腸、三焦、小腸），足三陽（胃、膽、膀胱），足三陰（脾、肝、腎）經的總稱。由於它們隸屬於十二臟腑，為經絡系統的主體，故又稱為「正經」。十二經脈的命名是結合臟腑、陰陽、手足三個方面而定的。陽分少陽、陽明、太陽；陰分大陰、厥陰、太陰。根據臟屬陰、腑屬陽、內側為陰、外側為陽的原則，把各經所屬臟腑結合循行於四肢的部位，訂出各經的名稱。
（二）奇經八脈
奇經八脈是任、督、沖、帶、陰維、陽維、陰蹺、陽蹺脈的總稱。它們與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裡配合，故稱「奇經」。

⑸ 十二經絡的作用

經絡學說，是研究人體經絡的生理功能，病理變化與臟腑相關的學說。是中醫理論的重要理論組成之一。經絡是運行全身氣血，聯系臟腑肢節，溝通上下內外的通路。這就是十二經絡的作用。經是路徑的意思。絡是網路的意思。就由經絡把人體所有的臟腑，器官，孔竅以及皮肉筋骨等組織聯結成－個統一的有機整體。

⑹ 人體十二經絡養生的方法

《黃帝內經》記載，每天十二時辰和人的十二經絡的運行是有規律的，掌握這個規律，養成良好的生活習慣，你就會得到健康的身體。下面我給大家介紹人體十二經絡養生的 方法 ，希望對你有用!

人體十二經絡的時辰養生方法

凌晨3點-5點(寅時)是肺經開穴運行的時間。寅時肺經旺，寅時睡得熟，色紅精氣足。

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。

虛症：皮膚免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。

實證：呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等

飲食多選擇：白菜、梨子、豆腐、豆漿、牛奶。

凌晨5點-7點(卯時)這段時間是手陽明大腸經開穴運行的時間 卯時大腸經旺，卯時大腸蠕，排毒渣滓出;

“肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。

虛症：腹痛，腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。

實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。

飲食多選擇：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

足陽明胃經 辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐，營養身體安;

7點-9點這時大部分人都已經起床了，如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建議在這個時間段養養胃哦，因為這段時間是胃經開穴運行的時間，在這個時間段來吃些養胃的食物效果是最明顯的。例如：鳳梨、香瓜、南瓜、番茄、檸檬、柳橙、蘋果、紅茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、馬鈴薯等。起床健身後，飲一杯白開水，用木梳梳發百餘遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。虛症：消化不良、易胃脹氣和食慾不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。

實症：容易餓、胃弱、關節異常、食慾異常、口乾、易便秘 。

足太陰脾經 已時(9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀;

“脾主運化，脾統血。”脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。“脾開竅於口，其華在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足，唇暗、唇紫標志寒入脾經。虛症：內分泌失調或分泌不足、胃弱、膝異常、易失眠、疲勞、食慾不振、大便異常、腹脹等。

實症：脾胃不和消化吸收不好、易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、膝關節異常、排便異常等。

手少陰心經 午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩，安神養精氣;

“心主神明，開竅於舌，其華在面。”心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。我們飯後都想睡一會，但是由於種種原因克制了這種慾望，如果有條件只要稍微的睡10分鍾也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。午餐應美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖軟，不要吃生冷堅硬的食物。只吃八分飽。食後用茶漱口，滌去油膩，然後午休。

虛症：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。

實症：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口乾口苦、掌心發熱等。

手太陽小腸經未時(13點到15點)—小腸經旺。未時分清濁，飲水能降火;

小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如小腸有熱，人會乾咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。

足太陽膀胱經申時(15點至17點)—膀胱經旺。申時津液足，養陰身體舒;

膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出。此時適當的活動有助於體內津液循環，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。

虛症多表現為：背部異常、腰痛、腳神經異常、腿酸、痔瘡尿頻等。

實症;後頸部疼痛、坐骨神經痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。

足少陰腎經酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精，納華元氣清;

“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。”人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。

虛症：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性慾減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質疏鬆，天寒手腳冰冷、腳氣等。

實症：耳鳴、月經不調、口乾舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性慾減退、神經衰弱、足發熱發汗、生殖器病變等。

手厥陰心包經戌時(19點至21點)—心包經旺。戌時護心臟，減壓心舒暢;

“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。”心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、或做SPA、跳舞、耍太極……放鬆心情，釋放壓力。

虛症：大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。

實症：心包發炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。

手少陽三焦經亥時(21點到23點)--三焦經旺。亥時百脈通，養身養嬌容。

三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺。現代人如不想此時睡覺，可聽音樂、看書、看電視、練 瑜伽 ，但最好不要超過亥時睡覺。

虛症：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等。

實症：淋巴發炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側酸痛無力、發熱、耳鳴、小便異常等。

足少陽膽經子時(23點至1點)—膽經旺。子時睡得足，黑眼圈不露;

中醫理論認為;“肝之餘氣，泄於明膽，聚而成精。”人在子時前入眠，膽方能完成代謝。“膽汁有多清，腦就有多清。”子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤，沒有黑眼圈。反之，常於子時內不能入睡者，則氣色青白，眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。

凌晨1點-3點(丑時)是肝經開穴運轉排毒的時間，丑時肝經旺。丑時不睡晚，臉上不長斑;

中醫理論認為：“肝藏血。”“人卧則血歸於肝。”如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。

虛症：易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。

實證：肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經失調、失眠、肋間神經痛等。

飲食多選擇：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。

人體經絡介紹

1、督脈

督脈是人體所有陽經之海，掌管全身的陽氣，並且心、肝、脾、肺、腎、小腸等，都在督脈上有反射區，所以調督脈可以調節五臟六腑的平衡，並且可以有效改善脊柱彎曲，頸椎，腰椎的問題，督脈是主管人體精氣神的，調理督脈可以讓您更有精氣神;

2、任脈

任脈是從女性子宮(男性會陰)發起的一條經絡，它主管全身的陰血，調理任脈可有效調理月經於少、陰道鬆弛、面部黃褐斑等問題，它主管女性的性激素;

3、肺經

肺經主管人體的營氣和呼吸系統，可改善咽喉不適，氣短，並且達到清除肺部垃圾的作用，經常調理疏通肺經可保證肺部的正常工作，有效預防肺部疾病;

4、大腸經

大腸經調理能促進大腸的蠕動，能將人體大腸內的宿便排除，並且改善調理便秘，使人體的萬惡之源得到有效的清理和排出;

5、心包經

心包經是代心受過的大臣，所有心臟的病症和問題都可以通過心包經的調理來改善和治療，並且經常疏通心包經可有效預防心腦血管疾病和心肌梗塞，特別是有心季和家族有心臟病的人需要長期的調理;

6、三焦經

三焦是人體水液的通道，它主管人體內分泌系統和淋巴系統，調理三焦經可以感受面色，加速淋巴代謝，並且有調節內分泌的作用;

7、心經

心經主要管頭部，頭部的活動，調理您的心經能緩解頭部的壓力，改善失眠多夢等睡眠質量的問題;

8、小腸經

小腸經堵塞會影響人體精微物質的吸收，人體會變得抵抗力下降，體質變弱等症狀，當您的這條經絡通暢時，您的身體慢慢會變的強壯，並且可以調理慢性腸炎，疝氣等問題;

9、腎經

腎是人體先天之本，現代人90%都出現不同程度的腎虛現象，而能幫腎補充腎氣的只有腎經，因為打針和吃葯都會傷到腎的元氣，因為是葯三分毒，而所有的毒素都需要腎來代謝，當您腎經通暢，腎氣充足，身體各方面功能都能達到最好狀態，而腎主骨，主生殖和發育，對女性來說通腎經可以改善經量少的症狀;

10、膀胱經

膀胱經是人體的垃圾站，所以對於膀胱經，我們用泄的手法來泄除體內的風寒，濕，燥火等毒素，當泄完膀胱經您會發現小便的氣味和顏色都有變化，證明您身體的毒素在往外代謝，而膀胱是人體最長的經絡，它貫穿頭，背，足，調理膀胱經能很快的改善腰背，痛緊的現象;

11、肝經

肝經是從腳經子宮，生殖區，到胸，到頭，到眼的經絡，它掌管人體的情緒，肝氣上行為乳下行通經血，所以肝經對女性而言是調理月經於，有血塊色暗，乳腺，更年期最好的經絡之一，可有效調理肌瘤、月經病、乳腺增生、眼乾、頭暈的症狀，經常調理肝經可使女性更柔美，遠離婦科疾病困擾;

12、膽經

膽經不通會嚴重影響您的腿部血液血環，出現腿涼，還會引起肥胖，經常調理膽經可輔助肝臟的調理，並協助減肥減脂的效果，還能緩解偏頭痛的現象;

13、脾經

脾胃是人體的後天之本，並且統管人體的陰血，經常調理脾經可以改善脾胃不合，月經淋漓不盡，水腫虛胖的症狀，並有效改善預防鬆弛下垂的肌體;

14、胃經

胃經是人體長壽的保證，調理胃經可以有效改善胃部不適，眼歪斜，面部萎黃等現象，脾胃經的氣血不足直接影響您25歲以後的身體機能。

⑺ 人體的 12條經絡指的是哪些

經絡的主要內容與主治作用
中醫認為，人體有一個經絡系統，它是內連臟腑，外絡肢節，溝通內外，運行氣血的通路。「經」，指的是主幹；「絡」，指的是分支。人體通過經絡把各個組織器官連成一個整體，以進行正常的生命活動。因此，經絡具有疏通氣血、營養全身、調節機體各種功能的作用。
當人體有病時，如外感風寒，首先侵襲皮毛肌表，進而傳人肺臟引起咳嗽、胸痛、吐痰。相反，內臟有病，又可以通過經絡反映到體表，如腎病可見腰痛，肝病可見脅痛等。由於每條經絡都分別屬於某一臟腑，且有一定的循行部位，所以，我們可以根據病人臨床出現的癥候進行辨證，判定病在哪一經或哪幾經、哪一臟腑或哪幾臟腑，然後再有的放矢地選穴配方，用不同的方法治療。因此，經絡不論在診斷或治療上，都具有十分重要的意義。
經絡的主要內容為十二經、奇經八脈和十五絡脈等，其中以十二經和奇經八脈中的任、督二脈尤為重要，通稱為十四經。現將十四經的循行（有穴通路）、起止及其主治作用分述如下：
1. 督脈督脈統帥人身的各陽經，循行在背中線，起於尾椎下的長強穴，止於齦交穴，與任脈相交會。全經共28穴。主治：熱病，神志病，泌尿生殖系統疾病，大腸、肛門疾病。2. 任脈任脈統帥人身的各陰經，循行在腹中線，起於生殖器和肛門中間的會陰穴，過陰毛沿腹部、循腹中線上行直達咽喉，過下頦環唇入眼眶，止於承漿穴。與督脈相交會，全經共24穴。
主治：泌尿生殖系統疾病，內分泌疾病，胸腹部疾病。
3. 手太陰肺經手太陰肺經起於胸部上外側的中府穴，沿上臂內面橈側下行，止於拇指橈側的少商穴，與手陽明大腸經相交接。計11穴，左右共22穴。
主治：胸、肺、咽喉疾病，神志病，熱病，以及本經所經過部位的疾病。
4. 手陽明大腸經手陽明大腸經起於示指末端橈側的商陽穴，沿上肢外面橈側上行，經過肩、頸至面部鼻旁的迎香穴止，與足陽明胃經相交接。計20穴，左右共40穴。
主治：頭面、眼、鼻、口腔、喉部疾病，熱病，以及本經所經過部位的疾病。
5. 足陽明胃經足陽明胃經起於鼻翼側沿眼眶下方的承泣穴，經過顴部，環繞口唇，沿下頜骨向後至下頜關節附近分成兩支：一支經耳前，沿發際，至額角的頭維穴；一支沿頸前、胸腹、下肢脛骨外側前緣下行，止於第二趾外側的厲兌穴，與足太陰脾經相交接。計45穴，左右共90穴。
主治：頭面疾病，口腔、咽喉疾病，胃腸疾病，癱瘓痿痹，熱病及神志病。
6. 足太陰脾經足太陰脾經起於足大趾末端內側的隱白穴，上行至內踝前面，沿小腿內側正中，大腿內側前緣上行，達腹部和胸部的外側，止於胸脅部的大包穴，與手少陰心經相交接。計21穴，左右共42穴。
主治：消化系疾病，泌尿生殖系疾病，內分泌疾病，以及本經所經過部位的疾病。

⑻ 十二經絡的作用

經絡的作用
聯系臟腑、溝通內外
《靈樞·海論》指出：「夫十二經脈者，內屬於腑臟，外絡於肢節。」人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官，之所以能保持相對的協調與統一，完成正常的生理活動，是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。經絡中的經脈、經別與奇經八脈、十五絡脈，縱橫交錯，入里出表，通上達下，聯系人體各臟腑組織；經筋、皮部聯系肢體筋肉皮膚；浮絡和孫絡聯系人體各細微部分。這樣，經絡將人體聯系成了一個有機的整體。
經絡的聯絡溝通作用，還反映在經絡具有傳導功能。體表感受病邪和各種刺激，可傳導於臟腑；臟腑的生理功能失常，亦可反映於體表。這些都是經絡聯絡溝通作用的具體表現。
運行氣血、營養全身
《靈樞·本藏》指出：「經脈者，所以行血氣而營陰陽，濡筋骨，利關節者也。」氣血是人體生命活動的物質基礎，全身各組織器官只有得到氣血的溫養和濡潤才能完成正常的生理功能。經絡是人體氣血運行的通道，能將營養物質輸布到全身各組織臟器，使臟腑組織得以營養，筋骨得以濡潤，關節得以通利。
抗禦病邪、保衛機體
營氣行於脈中，衛氣行於脈外。經絡「行血氣」而使營衛之氣密布周身，在內和調於五臟，灑陳於六腑，在外抗禦病邪，防止內侵。外邪侵犯人體由表及裡，先從皮毛開始。衛氣充實於絡脈，絡脈散布於全身而密布於皮部，當外邪侵犯機體時，衛氣首當其沖發揮其抗禦外邪、保衛機體的屏障作用。如《素問·繆刺論》所說：「夫邪客於形也，必先舍於皮毛，留而不去，人舍於孫脈，留而不去，人舍於絡脈，留而不去，人舍於經脈，內連五臟，散於腸胃。」

⑼ 人體的 12條經絡指的是哪些，並且每條經絡都包括哪些穴位

你說的12條「經絡」其實指的是經脈。「經絡」分為經脈，奇經八脈，絡脈，十二經別。

經脈是主幹，六臟六腑各一條，共12條，同時左右對稱地分布於左右手臂和腿。因為地位最重要，又稱12「正經」。它們相互聯結，按照12時辰子午流注的順序，從子時開始，沿著「足少陽膽經、足厥陰肝經、手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經」的順序，每個時辰有1條經脈出於活躍狀態，從而形成一個首位無端的環，周而復始地運行。

每條經脈的穴位數如下：
手太陰肺經：11
手陽明大腸經：20
足陽明胃經：45
足太陰脾經：21
手少陰心經：9
手太陽小腸經：38
足太陽膀胱經：67
足少陰腎經：27
手厥陰心包經：9
手少陽三焦經：23
足少陽膽經：44
足厥陰肝經：14
一一列舉是不可能的了。不過網路一下，每條經絡的穴位很快找得到。網路寫得有點亂。

⑽ 十二經脈都有哪些

十二經絡包括：手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），也稱為「正經」。