冬天養生祛什麼濕氣

❶ 冬天喝什麼茶可以除濕氣

在南方體內濕氣重會影響進補效果，而冬季進補，尤為重要，會為下一年健康打好基礎。所以濕氣重的人，冬季祛濕也尤為重要，可以選擇的茶飲有：

1、烏龍茶

濕氣重患者還可以喝些烏龍茶，因為濕氣重的患者多伴有脾胃功能不好的現象，而且有些患者還屬於寒性體質，而烏龍茶，紅茶等不僅性溫養胃，而且還具有利尿，行氣祛濕等功效，能有效緩解濕氣重的症狀。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜是一種能夠幫助人體濕氣運化，有著祛濕、除水腫、利尿功效的蔬菜。而荷葉中所含有的黃酮類和生物鹼物質也能夠幫助我們活化細胞，消暑除濕，還能夠很好地保護我們的心腦血管。

3、陳皮茯苓茶

陳皮具又通氣健脾、除痰化濕的功效。而茯苓也是普遍用於治療小便不利、水腫泄瀉、驚悸健忘等病症的一味中葯。因此兩者相結合也能夠起到很好的健脾和胃、化濕利水的功效。

4、枸杞薏米茶

把適量薏米洗凈控干水分，放入平底鍋中，不能放油，用小火炒出香味就好，然後把兩三顆紅棗割開口子放入茶壺中，再加入一小把枸杞和少量焙好的薏米，用滾燙的開水浸泡七八分鍾就好。這款茶具有利水消腫，健脾除濕，清熱排毒等功效，對改善濕氣重的症狀很有效果。

❷ 去濕氣養生茶配方

去濕氣養生茶配方

去濕氣養生茶配方，對於體內濕氣重的朋友，除了用中葯來祛濕還可以通過喝茶來去除體內濕氣，因為有一些茶葉有很好的利尿作用，而利尿和祛濕是分不開的。下面分享去濕氣養生茶配方。

去濕氣養生茶配方1

陳皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鍾即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

二花蜜茶

做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鍾，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用於有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。

五花茶

做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈後(鮮土茯苓宜斬成細塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據口味可以加入適量冰糖調味)。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。這樣的茶品可以有清熱解毒的作用，還可以有利尿祛濕的作用，適合春季飲用的哦。

保護肝臟的.三款養生茶品

山楂五味子茶

山楂50克，五味子30克，白糖30克。將山楂、五味子用水煎2次，取兩次的汁混勻，調入白糖，代茶飲。山楂五味子茶補益肝腎，活血化瘀。

夏枯草桑葉茶

夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。上葯混勻後，每次取10～15克，沸水沖泡飲用。清肝瀉火，明目止渴。適合用於肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。這樣的茶適合春季飲用，可以起到很好的滋陰的作用，對於緩解頭暈啊或者是身體不適有很好的效果，還可以保護肝臟的哦。

龍膽草清肝茶

龍膽草1.8克，醋柴胡1.8克，甘菊花3克，生地黃3克，川芎1.8克。加水煎汁，或以沸水沖泡，代茶飲用。每天1～2劑。這款茶平肝清熱。適用於目赤腫痛、耳痛耳脹、膿耳等。

去濕氣養生茶配方2

1、冬季養生脾胃保健茶

脾胃保健茶是最適合冬天飲用的養生茶品，它製作時需要松子兩顆，花生五粒，核桃三顆，另外還需要烏龍茶二克，熱水兩百五十克。把烏龍茶放在茶壺中用開水沖泡，然後去掉雜質和水分，把花生、松子與核桃全部研成細末，然後放入到茶壺中，開入開水沖泡，燜制三分鍾倒出飲用就可以。

2、冬季養生喝清熱解毒保健茶

冬季養生喝一些清熱解毒保健茶，可以有效減少咽炎和氣近炎以及扁桃體炎和咳嗽等疾病發生，製作時需要絲瓜兩百克，茶葉五克和食用鹽少許。製作的時候要先把絲瓜切成片狀，並加入食鹽腌制，再過一會再加入適量的清水。把茶葉放在茶壺中泡好，然後倒入泡好的絲瓜湯就可以直接飲用。

3、冬季養生喝西洋參茶

冬季養生可以喝西洋參茶。西洋參是一種滋補功效出色的中葯材，能補中益氣，也能養血補腎，可以有效緩解身體虛弱的氣血兩虛症狀的發生，在製作時需要准備西洋參十二克，和黃芪二十克，紅棗也就准備三到五粒，准備好以後把它們用清水洗一下，然後放在茶壺中，加入開水進行沖泡，沖水以後燜制十五分鍾，然後倒出飲用即可，一次放入的參片可以反復沖泡多次。

去濕氣養生茶配方3

祛濕效果好的四種茶葉

1、祛濕最好的當然是綠茶

沒有經過發酵的綠茶，保留了幾乎所有的咖啡鹼、茶多酚等多種營養成分，而咖啡鹼和茶多酚具有很好的利尿作用，所以濕氣重的人首選的當然是綠茶，並且一些名優綠茶的香氣口感都很不錯呢。

常見的綠茶有碧螺春、西湖龍井、信陽毛尖等。

2、脾胃不好選擇烏龍茶

一般來說濕氣重的人的脾胃功能也不怎麼好，這時我們就要選擇烏龍茶來溫養脾胃了，雖然說烏龍茶的祛濕效果沒有綠茶好，但是畢竟烏龍茶對脾胃的刺激性也沒有綠茶那麼大。

3、養胃，還是普洱熟茶

普洱茶有生熟之分，普洱生茶清涼去火，但是刺激腸胃，而普洱熟茶則比較溫和，在祛濕的同時也可溫養腸胃。

4、自製涼茶也很不錯

用薏米、淮山、茯苓、百合、白術、野菊花、生地、赤芍、金銀花一起熬煮，過濾掉茶渣之後冷涼飲用，對於祛濕消暑也是很不錯的選擇。

❸ 冬天的時候怎麼去體內的濕氣

1.飲食習慣

姜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

❹ 冬季養生：冬季怎麼祛除體內濕氣重

簡短一點說五個方法除體內濕氣：
一）多運動—增加代謝，排汗排毒排濕；
二）蒸汗—有干蒸。濕蒸，能有效排濕；
三）薏仁赤小豆湯—薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的葯材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！；
四）多喝清熱去濕湯—用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕；
五）少吃鹽，多健脾—吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
以上希望對您有幫助。

❺ 冬天吃什麼食物可以去濕啊

從中醫理論而言，「濕」的一種徵兆。體內有了濕氣，氣血不暢，也是一種失調，需要通過各種食補或者葯療來「祛濕」。
-祛濕十五章經
祛濕類食物有促進水濕排出的作用，宜於治療濕症。
1、南瓜補脾利水，解毒殺蟲。宜於脾虛食少腹脹，脾虛水飲停胃。
2、鯉魚利水消腫，下氣，通乳。宜於脾虛水停於胃，寒濕泄瀉。外感病者忌食。
3、茯苓利水滲濕，健脾補氣止瀉，寧心安神。宜於脾虛水停於胃，寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。
4、薺菜清熱利水，涼血止血，平肝降壓。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉，血熱吐血、便血。
5、金針菜(黃花菜)清熱利濕，解毒，通乳。宜於濕熱胃痛，濕熱泄瀉。虛寒症忌食。
6、萵苣清熱利尿，通乳。忌同金針菜同食。
7、冬瓜利水消痰，消熱解毒。宜於濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。
8、鯽魚補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。
9、蠶豆清熱利濕，健脾澀精。宜於濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。
10、赤小豆利水除濕，通乳，解毒排膿。宜於濕熱泄瀉。

❻ 入冬後濕氣重，早晚喝點什麼能排除濕氣

一到冬天，天氣溫度變化加劇，或太潮濕或太乾燥，晝夜溫差明顯變大，以至於很多人會在冬季感覺自己沒有精神，整天都無精打採的，有些還會鬧肚子、頭暈、口乾、胸悶、易疲勞、發胖等等各種亞健康症狀。這到底是怎麼了呢？身體的哪方面出現了問題呢？其實，這一切都是濕氣太重的症狀。濕氣重會影響到我們的日常生活，嚴重的還會引起其他疾病。所以，為了我們自身身體的健康，早晚喝點紅豆薏米茶來幫助排出體內濕氣是很有必要的。

以上四種茶就是日常用的比較多的祛濕茶，除濕的效果都還不錯，濕氣重的朋友可以選擇適合自己口感的茶。只要堅持飲用，平時加強鍛煉，少吃刺激性的食物，體內的濕氣就可以慢慢去除。當然，我們也要明白，這畢竟不是葯物，如果心急想要立馬見效的，還是建議去醫院就診。

❼ 冬季想要去濕氣，應該怎麼做

一旦濕氣進入體內，體會出現很多不正常的狀況，比如尤為怕冷，這點是最明顯的，尤其是對於女生來說，因為女生本身就是寒濕體質，陽氣不足，所以到了冬天，濕氣重的女生特別怕冷。其次還有腹部總是脹脹的，小肚子也是很明顯的，此外，人體的皮膚和體型也會因為濕氣過重而受到影響，像皮膚油膩，毛孔粗大，暗黃無光澤等等這些現象都是直觀的體現。所以說濕氣一旦入體，危害是比較大的，尤其到了冬天，天氣寒冷，運動量減少，濕氣更容易侵入人體，但同時冬天也是調養體質去除濕氣最好的時候，那麼在冬天應該採取哪些方式來祛濕呢？實際上只需要用到幾種我們最常見的東西就可以幫助我們祛濕。

三、熱水

很多人都喜歡在睡前泡一泡腳，加快血液的循環，不僅能幫助我們有一個良好的睡眠，而且還能去除體內的濕氣。泡腳的時候還可以加一些輔料，比如艾葉，花椒或者紅花等等，這些對於祛濕的效果都是特別好的。一般泡腳的溫度不要太高，45℃溫度剛剛好，當然也要根據自己的感覺來調整，泡到面部微微發汗就可以了。