秋後養生不能吃什麼水果

❶ 秋季養生適合吃哪些水果

養生一直是大家關注的話題，秋季養生適合吃哪些水果呢?下面我來給大家介紹，希望對大家有幫助!

1、柚子

秋季正是柚子上市的季節，柚子汁水特別豐富，而且其中含有豐富的果膠、維生素、各種礦物質、特別是鈣質、鐵質的含量也都非常豐富。更為重要的是，柚子的水份含量多，而秋季又是一個急需多補充水份的季節，因此多吃柚子有利於秋季養生。

2、梨

梨具有「天然的礦泉水」的美稱。中醫認為梨具有清熱解毒、降火等功效。秋季天乾物燥適當多吃有利於潤燥。

3、柑橘

中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。在柑橘盛產的'秋季，不妨每天吃1-2個柑橘，來補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，秋天乾燥，吃多了容易上火。

4、柿子

柿子性寒味甘澀，含有豐富的維生素、糖份等多種對人體健康有好處的營養物質，中醫認為經常吃柿子有利於補虛、除燥、除熱等功效。但是一定不要在空腹的時候吃柿子，否則易引起胃柿石症。

5、甘蔗

甘蔗也是一種含有各種對人體健康有好處的營養成份，特別是青皮甘蔗更性涼，秋季多吃，更具清熱熱之功效，此外甘蔗中豐富的水份，能夠有效的避免秋季上火。

6、石榴

石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

7、葡萄

立秋後養生要以防「秋燥」為主，要多吃葡萄等滋陰的水果。葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在食慾不佳時，吃葡萄有助開胃。

秋季養生吃水果注意事項

1、忌食水果過多

大量食用水果會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。還有一種情況是，比如柑橘這種水果，吃多會誘發皮膚變黃。

2、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

3、不要盲目追求果品的外觀

很多人認為，顏色鮮艷、個頭完整碩大的水果才是好水果，這就有可能掉入不法商販利用非法手段偽造外觀的陷阱。

4、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性。

❷ 秋季養生吃什麼水果適合

適宜秋季吃的水果有：
蘋果
蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。
梨
梨具有止咳、化痰和清燥等作用，對治咳喘、風熱、咽炎等有良效。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。
柑橘
柑橘內含大量胡蘿卜素，入血後轉化為維生素A，積蓄在體內，使皮膚泛黃，即導致「胡蘿卜血症」，俗稱「橘黃症」，繼而出現惡心、嘔吐、食慾不振、全身乏力等綜合症狀。患「橘黃症」後，應適量食用植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。中醫認為，柑橘養陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

❸ 秋天不能吃什麼水果

我想秋天沒有什麼不太適合吃的水果吧，跟季節說實話關系不太大，跟自己的身體狀況關系最大，比如你脾胃虛寒，那麼無論什麼時候你最好不吃或者少吃涼性水果，比如瓜類，比如梨子和小西紅柿等。但如果你健康的話，那麼多吃水果，這個沒啥大問題的，但也要注意不要吃太多就行。

❹ 秋季養生吃什麼水果合適

秋季養生水果一：蘋果

蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃能助消化。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病者，切忌多食。

此外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔;糖分較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者、經期女性、胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。

選購貼士：不要光挑個兒大的，而要挑形狀規則，聞起來有清香味的。顏色也要注意：好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對來說比較高。

養生水果：柚子

每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。

養生小貼士：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

選購小貼士：買柚子要一看二聞三叩。看，最好選上尖下寬的標准型，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子;聞，熟透了的柚子，味道芳香濃郁;叩，即按壓叩打果實外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質量較差。剛採下來的柚子，味道不是最佳，最好在室內放置幾天。一般兩周以後，等柚子中的水分逐漸蒸發，味道就會變得越來越甜。

❺ 秋季吃什麼水果有利於養生

秋季吃什麼水果有利於養生？
常見的秋季水果有蘋果、橘子、石榴、火龍果、哈密瓜、芒果，山楂，柿子、葡萄、獼猴桃、柚子、柑橘等。大多數水果營養豐富，但要根據自身的情況適量食用，不能過量。
水果的營養特點是含有豐富的維生素和礦物質及微量元素、膳食纖維、植物化學等營養成分，適量食用可以為人體補充所需的營養成分，保持營養均衡，大量的膳食纖維可以增強飽腹感，促進腸道的蠕動，可預防和改善便秘。秋季天氣乾燥，吃適量水果可以為人體補充水分。
此外，由於秋天天氣乾燥，人體容易患胃腸道疾病，需要注意不要過多的食用水果，以防出現腹脹腹痛等不適症狀。

❻ 現在的季節適宜吃什麼水果不適宜吃什麼水果

秋天吃梨比較好.因為秋天乾燥,梨是祛燥最好的水果了.又是時令水果.香蕉蘋果也不錯. 秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。

蜂蜜是大自然贈給人類的禮物，它所含的營養成分特別豐富，主要是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%，此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。現代醫學證明，蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，不僅有利於這些疾病的康復，而且還可以防止秋燥對於人體的傷害，起到潤肺、養肺的作用，從而使人健康長壽。

秋燥時節，還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火。當然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品，問題並不大，但不要常吃、多吃。比如生薑，它含揮發油，可加速血液循環，同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能。生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。在古代醫書中也出現這樣的「警示」：「一年之內，秋不食姜；一日之內，夜不食姜。」看來，秋天不食或少食生薑以及其它辛辣的食物，早已引起古人的重視，這是很有道理的。

秋季是人最容易長脂肪的季節。這是因為立秋之後，天氣慢慢地變得涼爽起來，人的食慾大開，夜間的休息也舒服多了，閑暇時間疲憊的身體更願意安靜地休息，而不願意參加有體力消耗的活動。這樣一來，人體每天的熱量攝入大都超過熱量消耗，使脂肪一點點地囤積起來。如果不加以調整，經過秋、冬兩個季節，人就會胖很多。年復一年，人就會很快「發福」起來。更要命的是，肥胖既有礙人的形體美，還會帶來高血壓、冠心病、腦動脈硬化等「文明病」，所以一定不能「縱容」它。
詩雲：「秋涼好個爽」、「已涼天氣未寒時」，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。所以廈諺有「一年補透透，不如補霜降」而且先「補重陽」後「補霜降」，所謂「秋補」，比「補冬」更要緊。

古人以「羊」字代「祥」字說，「羊」與「陽」諧音，有「三羊開泰」之說。民間食俗「煲羊肉」、「煲羊頭」常以姜、棗為佐料調味而成，男女老幼均可食用。俗語「吃腦補腦」，吃煲羊頭能輔療「頭風」等疾病。另有加「四珍」、「八珍」的補葯煲羊肉，中醫書上有輔療肺病、瘧疾的記載。栗子有「乾果之王」的譽稱。秋季蒸制栗子糕果食用，有補腎強筋，健脾養胃的功效。

栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，而且營養價值高。霜降是秋季最後一個節氣，過後就是「立冬」。俗語「補冬不如補霜降」。秋補既吃羊肉也吃兔肉。

水果作為時尚食品，盡人皆知。然而，水果也可以作為補品，如秋季的梨子和柿子
老年人除了不要秋凍，核心的問題是飲食的選擇和搭配，有以下幾方面:
防寒溫里 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。
排濕祛風 遇有風雨陰濕天氣或者體內有濕、大便稀的情況，應增加祛風排濕的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
潤燥滋陰在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山葯、南瓜、蘿卜、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。
收斂陽氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應盡量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。
五味調和 這是健康的八大基石之一，應注意如下關系:辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的；鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。以上歸納概括為:防寒溫里排溫氣；潤燥滋陰增正氣；降溫降暑斂陽氣；五味調和少疾病。
特別是在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。

海藻——海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

姜——姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是治療風寒和流行性感冒的有效食品。

水果——秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。

大蒜和洋蔥——大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

❼ 秋季不適合吃什麼水果

秋天吃秋梨好

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

如何吃：

吃梨別扔掉梨籽！梨籽含有硼，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。



秋天吃葡萄好

葡萄全身都是寶，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老。

如何吃：

最好是食用前充分清洗干凈，連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。



秋天吃香蕉好

歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為「快樂水果」，因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。此外香蕉還含有稱為「智慧之鹽」的磷，因此，秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。

如何吃：

加熱了吃，口感更好。可以把香蕉切塊蒸制，或與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。

秋天吃檸檬好

檸檬有著「檸檬酸倉庫」的美譽，除了含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。此外，就是它卓越的美膚功效，它含有豐富的維生素C，可美白肌膚。

如何吃：

檸檬的味道極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。



秋天吃蘋果好

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！

如何吃：

可以把蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以後不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，並且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鍾即可。



秋天吃大棗好

大棗味甘性溫，是補中益氣，養血安神的佳品。並且，新鮮的大棗中含量豐富維生素C，一天三個棗，人就不會老。

如何吃：

蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈後泡水喝。如果與薏米一起熬粥，可以祛濕。



秋天吃獼猴桃好

❽ 秋季最忌諱吃什麼水果

秋果吃錯也傷身
秋季，各種生果相繼上市，葡萄、山楂、大棗、石榴、柿子……這些生果到盡頭有哪些營養和功效？吃的時候應該注意哪些題目？我周末看雜志，正都雅了一篇文章，今天敲下來和大家分享，一起來看看它們的「營養本領」吧！在這個豐收的季節，在利口的同時，千萬不要忽視——秋果吃錯也傷身！
一、山楂（生果中鈣含量最高）
山楂鈣含量在秋季生果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。同時，山楂中果膠含量居全部生果之首。據最新研究，果膠具有防輻射作用，可以從體內帶走一半的放射性元素；果膠還有吸附性和抗菌性，可以從腸子上取出吸進、黴素，並束厄局促住水分，應為山楂還可以治瀉肚。
食用提示：
山楂會刺激子宮緊縮，患習慣性小產、先兆性小產的妊娠婦女忌多食用山楂，以免傷胎；山楂味酸，胃酸過多者不宜多食；食用山楂不可貪多，特別是處於換牙的兒童；胃功能弱的人，長期吃生山楂可形成胃結石，增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的危險。
二、鮮棗（陽血補氣的全能冠軍）
鮮棗比擬其它秋季生果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化；鉀能增強肌肉的興奮性，參與蛋白質、碳水化合物和熱能代謝；鎂具有按捺神經的興奮性、參與體內蛋白質的合成、調節體溫等作用。
專家稱，什麼水果皮不能吃。鮮棗有健潤脾胃、養血、補氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能欠好的人適宜多吃，一天8~10個即可。常喝大棗水，對經血過多而引起貧血的女人，能起到改善面色蒼白和四肢行為冰冷的補益功效。
食用提示：
痰多和大便秘結者要莊重食用，因為棗偏熱，會助火生熱；鮮棗表皮牢固，比較難消化，會加重胃腸道的負擔；糖比較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者、胃病患者和糖尿病患者多不適宜多吃。
三、柚子（糖尿病人和肥胖者的加選）
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克，這對於肥胖者而言無疑是好消息。柚子里含量有大量的維生素C和鈣元素，有助於防止腸癌和胃癌的發生。而現存肉有uhan有近似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食物。
食用提示：
一般人天天食用量最好別超過200克，一天一大半即可。中醫認為，柚子偏寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃；高血壓患者忌食柚子；病人服葯時忌吃柚子和喝柚子汁，因為柚子容易與一些葯物彼此作用，引起心律變態，嚴重的甚至致命。
4、石榴（即防便秘又治腹瀉）
石榴每百克可食用膳食纖維的含量最高，為4.8克。區別於玉米細糧的是，石榴中所含的膳食纖維具有水溶性，在人體消化道中不會被酶分化，可以吸水膨脹，從而大大增加了糞便的體積，即可以防止便秘，又能緩解腹瀉症狀。同時，倡導中的許君可運用這些纖維素進行發酵，產生B族維生素。
秋季乾燥，中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，因喉燥渴時吃最好。
食用提示：多食石榴傷牙。
五、甘蔗（能趕走煩渴和疲乏）
甘蔗味甘、澀、性平，有滋陰潤燥、和胃止嘔、青熱除毒之功效。合用於津液不敷而至的口乾便秘、咳嗽痰少；胃津不敷值的干嘔；熱傷津液而至止口渴心煩。對於大便干結、小便晦氣、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有絕對是的療效。勞頓過度或飢餓頭暈的人。只好吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
食用提示：
甘蔗性寒，不適合胃寒、嘔吐、腹瀉、痰多等症的病人。哪種水果皮不能吃。
六、柿子（又止血除毒的功效）
柿子性寒，味甘、澀，鮮柿中含有較多的纖維素及礦物質，僅次於柑橘，高於梨和蘋果。生食柿子有潤肺祛痰、健脾、止咳、止血、除毒的作用。
柿子能潤肺止咳，對付秋季燥咳作用療效顯著；天天吃兩個柿子可以保持血壓穩定並逐漸下降；連續服用一周則可使痔瘡出血減少；急性球菌性痢疾也可食用柿子治療；未幼稚之鮮柿，搗爛取果汁，可用溫水服用，可治療甲狀腺腫。
食用提示：
柿子中含有較多的單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便乾燥。它還含有鞣質，如空腹食或潰瘍患者食用過多，會出現上腹部疼痛、飽脹、不思口腹等症狀。
吃生果也患上把握「時機」
專家表示，不少人都喜歡在吃飯後頓時吃點生果來爽爽口，其實這是一種錯誤的口腹習慣。飯後頓時吃生果的迫害：因為食物步入許多人胃往後，必需顛末1~2 小時的消化過程，才能慢慢排出。如果許多人在飯後立即吃進生果，生果就會被先期達到的食物阻滯在胃內，致使其不能沒事了在胃內消化，從而引起腹脹、腹瀉會便秘等症狀。
不錯吃生果的時間：最好在飯後1~2小時或飯前1小時吃生果。前晌吃生果更能表現生果的營養價值，產生有益於身體康健的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠然後，腸胃的功能尚在捕獲中，消化功能不強，卻又需要增補足夠的各式營養素。
秋天比較燥（秋燥）換季時人的身體不順應。
吃些潤燥的東西啦
1. 梨 生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。
2. 甘蔗 滋補清熱的作用，含有雄厚的營養。作為清涼的補劑，對於低血糖、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有絕對是的療效。
3. 山楂 其性味酸、甘、微溫，含有山楂酸、檸檬酸、酒石酸、蘋果酸等。這些酸性物質，能刺激胃腸內各種消化酶的排泄，能助於消化，防止脂肪匯集，對延緩衰老大有裨益。
4. 葡萄 性味甘、酸，酸甜適口，除了含有大量葡萄酸外，還含檸檬酸、蘋果酸等，功能生津止渴、開胃消食，具有滋養強壯、補血、強心、利尿的功效。
5. 柚子 性味酸、寒，其所含的有機酸，大部門為枸櫞酸，枸櫞酸具有消除人體疲乏的作用。
6. 石榴 入口齒根生水，酸中泌甜，也含有雄厚的蘋果酸和枸櫞酸，有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功用。
7. 蘋果 所含的蘋果酸，具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，秋天吃什麼水果。患有消化不良、氣壅不通者，可擠汁而服。

❾ 秋天最適合吃什麼水果

秋天最適合吃的水果是梨。

秋季空氣乾燥，水分較少。而秋梨鮮嫩多汁，含有85%的水分，酸甜適口，含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，被稱為「天然礦泉水」，自古尊為「百果之宗」。如果每天堅持食用適量的梨，能緩解秋燥、生津潤肺。

吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉干、癢、痛，聲音啞以及便秘、尿赤等症狀；將梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，可以滋陰潤肺、止咳祛痰，對痛風、風濕病及關節炎也有防治功效，對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。

(9)秋後養生不能吃什麼水果擴展閱讀

秋季養生注意事項：

1、飲食方面：在飲食調養上應以防燥護陰、滋陰潤肺為准則，宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物。

2、起居方面：建德醫院耳鼻咽喉科的劉艷鋒醫生提醒大家，秋季晝夜溫差較大，早上起床及晚上起風時，要及時添衣，防止秋涼感冒。

3、運動方面：秋季養生不能離開「養收」原則，要把保養體內的陽氣作為首要任務。運動也應順應這一原則，運動量不宜過大，尤其是老年人、兒童和體弱者，要防出汗過多，陽氣耗損。