哪裡適合腎病養生

❶ 腎病的中醫養生療法有什麼

按摩療法，也是腎炎病的一種輔助治療措施。以按摩部位來分，可分為頭面頸部按摩、胸腹部按摩、腰背部按摩、肢體按摩、足部按摩等，長期堅持，也有一定作用。當然，腎臟病患者進行按摩治療，僅是一種輔助措施，對此患者應有所認識，應該全面理解腎臟病的綜合治療。適用於腎臟病患者的常用保健按摩方法較多，患者可根據病情選擇運用，對所用穴位不明者，應在醫生指導下選准穴位，方可進行。

腰部自我按摩

（1）推法

用兩手掌根部緊按腰部，用力上下推動，動作要快速有勁，直至發熱為止，每日早晚各進行1次。具有補腎通絡、行氣活血的功效。

（2）摩法

用兩手掌擦熱，按摩兩側腰部，每側50次，每日早晚各做1次。有補腎壯腰的功效。

（3）捶法

用兩手握空拳，前後來回捶擊雙側腎區，或結合捶擊與其對應的腹部，每次20下。具有通經活絡、行氣化淤止痛的功效(伴有血尿者，不宜用此法)。

本法重在腰部，通過自我按摩，對腎臟病患者具有補腎壯腰、舒筋活絡、祛風除濕、調節臟腑功能的作用，可增強身體抵抗力。

自我穴位按摩

（1）浴面

兩手搓熱，手指並攏，手掌攤開，緊貼面部，以雙手中指的指腹部為先導，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始，沿鼻柱兩側緣向上推擦，經目內眥、眉頭等處到達前額部，然後兩手左右分開，橫推至兩鬢，兩掌心也隨之掩眼而過，由兩鬢再向下，經過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部，返回到鼻翼兩旁之起點，再重新開始，按上述路線循環進行。浴面具有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神及美容等功效。適用於感冒、頭痛、神經衰弱等。對腎臟病之體虛易感冒者甚宜。

（2）擦鼻

用兩手中指指腹擦鼻的兩側，由攢竹至迎香。具有通鼻開竅的功效。適用於防治腎臟病引起的體虛感冒。

（3）運頂

五指略為張開，按於額上，由前向後，順手運頂摩發，宛如梳頭之狀。因五指分開，正好作用於分布在頭頂部的五條經脈，頭領兩側又是膽經的分野，故運頂具有疏通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的功效，適用於防治腎臟病之高血壓、失眠、頭痛、神經衰弱等症。

（4）抹項

兩手手指相互交叉，手掌合攏，抱於腦後項枕部，掌根部分別安置於後枕骨下項後大筋(斜方肌)外兩側凹陷處的風池穴，後沿著脊柱，由上往下按抹數次。風池穴為體表的「感風之處，停風之所，治風之穴」，用力按抹，可祛頭面之風，散巔頂之寒，宣肝膽之火、清耳目之熱。適用於防治感冒、頭痛、高血壓、神經衰弱等症。對腎臟病高血壓型及體虛易感冒者均宜。

（5）推胸肋

用一手的手掌平放在同側胸部的乳頭上方，斜行向下推抹，途經前胸正中兩乳頭之間(膻中穴)，推向對側的脅肋部。推胸肋法有寬胸利氣、止咳化痰、平喘降逆、疏肝利膽、和胃消食、散淤除積等作用。經常練習，可產生增強呼吸機能、促進血液循環，宜散郁滯之氣血等綜合效應。對腎臟病引起的水腫、高血壓、納差等均有效。

（6）揉中脘

以一手掌大魚際部緊貼中脘穴，另一手疊於掌背之上以助其力，兩手協調作順時針方向揉動。有健脾和胃助消化之功。適用於腎臟病及慢性腎功能衰竭而見胃脘痞滿、脹痛、食慾不振、惡心嘔吐等症。

（7）摩腹

用一手手掌心掩於臍部，另一手手掌重疊其上，從臍下兩橫指處的氣海穴開始，手掌緊貼腹壁，作以臍為中心的順時針方向、直徑由小到大、呈螺旋狀的揉摩運動，一直擴展到整個腹部，如此反復數次。摩腹可健脾和胃、消食導滯、化濕散淤、利水通淋、補氣生血、溫養下元。因六腑以通降下行為順，臍下氣海穴為「元氣蓄藏之海」，故摩腹不僅能理氣通腑，而且能激發振奮元氣而起強壯作用，是較常用的自我保健法之一。適用於防治腎臟病所致之消化不良、腹脹、泄瀉及下元虛冷、夜尿頻多等症。

（8）擦少腹

兩手掌分別緊貼兩側肋部，由外上向內下方斜擦。具有溫補脾腎的功效。適用於腎臟病之脾腎陽虛症。

（9）搓腰

兩手掌根緊按腰部脊柱兩側，稍用力上下擦動，動作要快速有勁，配合腰部活動，以腰部發熱為度。搓腰活腰有壯腰健腎作用。如同時按摩兩側肋部，謂之「運動水土法」。「水」指腎、「土」指脾，具有加強脾腎兩臟功能的作用。適用於腎臟病之脾腎兩虛症。

（10）揉腰眼

兩手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)按揉腰眼穴。具有健腰益腎作用，適用於防治腎臟病的腰酸腰痛。

（11）捶骶

手握空拳，敲打骶部，兩拳交替，一起一落。用勁輕重適當，靈巧而有節奏。因骶部正中一線為督脈的起始段，捶之可振奮督脈（註：督脈行於背部正中，能總督一身之陽經，故又稱「陽脈之海」。有調節全身諸陽經經氣的作用。）的陽氣，上病下取而用於腎臟病之高血壓，若將捶打范圍擴大至兩臀部，對防治腰腿痛也有較好效果。

（12）拿肩

以一手的四指指端與拇掌部相對合，用力攀拿對側肩胛骨上的斜方肌腱，食指、中指指端著力於肩井穴處。然後，一捏一放，一緊一松，逐漸向肩胛、肘臂處挪移，可直拿至腕掌。拿肩法可通行氣血：拿曲池穴(臂彎紋頭外側)能疏風解表、清熱降壓。適用於腎臟病之高血壓或伴有風熱感冒者；拿內關穴(掌側腕上約兩橫指處)能和胃寬胸、養心安神，適用於腎臟病及尿毒症而見惡心、嘔吐、胃病、納差、心慌、胸悶等症。

（13）運膏盲

兩手自然下垂，轉搖兩側肩關節，帶動肩胛骨，以作用於背部的膏盲穴。適用於腎臟病體虛日久或伴有肩背酸痛者。

（14）揉膝

膝關節屈曲，將兩手掌近拇指根的大魚際肌部，分別同時緊按在膝關節髕韌帶兩側的凹陷處(膝眼穴)。隨後帶動該處皮肉做輕柔緩和的迴旋揉動。一膝揉畢，再揉另一膝。揉膝有和氣血、活筋絡的作用。揉完膝眼後，膝內側手掌上行至大腿內側距髕骨上緣二橫指處的血海穴按揉，可活血通經，清血分之熱。適用於治療腎臟病之血淤有熱者；同時膝外側手下行至外膝眼下四橫指處的足二里穴按揉，可健脾扶正、和胃降濁，是腎臟病以脾虛為主者的必選穴，也是常用的強壯穴之一。

（15）擦足

屈膝盤腿，用一手靠小指一側的手掌部，反復摩擦對側一足的內側面或底部。一般從內踝的後方開始，經內踝向下，斜行至腳掌心，來回摩擦。因「濕從足入、寒從腳起」，上述按摩部位是足少陰腎經的一部分，常行擦足之法，可促進腎氣流動、精氣充溢，既能溫腎壯陽，祛除寒濕之邪，又能引熱下行、導火泄降，此即所謂「引火歸原」法。適宜於腎臟病患者長期慣用。

五步按摩法

（1）頭面頸部按摩

包括揉按雙側風池穴，面部雙側迎香穴，推揉鼻樑兩側及頸旁諸穴位，指壓雙側太陽穴，有疏風散邪之功，可預防感冒，減輕鼻塞、咽痛、頭痛等症狀。

（2）胸腹部按摩

可用雙手大魚際，輕輕叩打胸前膻中穴，推揉水分、中脘、下脘諸穴，而後順時針繞臍按摩腹部36周，逆時針繞臍按摩腹部36周。有寬胸理氣、和胃消脹的作用。大便不暢者，點按左天樞穴；大便不通者，雙手掌相疊，由右上腹到左上腹再到左下腹，推揉36次，以產生便意為佳，有利於保持大便通暢。

（4）肢體按摩

取雙手合谷穴，腕上外關穴，下肢足三里穴，三陰交俞穴，腿後側承山穴，以手按捏穴位，有疏通經絡、調理氣血的作用。足三里穴則應作為重點點揉捏按，以益氣培元，增加機體抵抗力。

（5）腰背部俞穴

脊柱雙側華倫夾脊穴及腎俞、脾俞、志室、腰陽關諸穴，由家屬用手掌自上而下推揉。患者也可自我拍打腰部諸穴。有補腎強腰、疏通經絡的功效，可減輕腰痛症狀。

（6）足部按摩

取照海、太溪諸穴，指壓點按。並於每天晚上溫水泡腳30分鍾，搓湧泉穴100次，有引火下行、補腎歸元的作用，對治療腎炎、高血壓等有一定益處，可改善頭暈、口舌生瘡等症狀。

❷ 患有腎病的人，應該怎麼養生

應該注重身體的健康，也應該注意身體的防寒保暖，也應該以健康的飲食為主，也應該經常吃一些清淡的食物，應該多吃水果蔬菜，也要保持吃早餐的習慣。

❸ 哪裡治療腎病好

建議去北京301或者協和--不清楚具體肌酐是多少，假如比較嚴重，建議做穿刺看病理的--

❹ 腎病可以多吃哪些食物對身體有幫助

腎臟是人體非常重要的器官之一，患有腎臟疾病的患者在飲食方面是有很多注意的，很多東西都不能吃，平時也要注意多吃一些補腎的食物，才能夠對身體有幫助。今天小編就來跟大家說一說，哪些食物對腎病患者的身體有幫助。

二、結語

綜上所述，身邊的患者在平時一定要保持飲食清淡，少吃高脂肪高油膩的食物，也要少吃豬肉，牛肉羊肉類的紅肉食物，多吃水果蔬菜和膳食纖維，保持身體健康。

❺ 起居養生法

起居有常，包括作息時間與居住環境;不妄作勞則包括勞力和勞神。應順應四時、晝夜起居作息規律，來調整我們的生活起居活動。下面我給大家介紹起居養生 方法 ，希望對你有用!

起居養生方法

第一，三叩九咽

“三叩”，就是叩齒，是一種口腔保健方法。腎主骨，齒為骨之餘，所以叩齒，就是上下牙齒相叩，可以強腎，強骨骼。當然你不要想起來時才做一次，還是多做吧，要常做多做。最好是每天早晚各做一次，每次叩80次左右，時間長了，你堅持叩齒，就會感覺你的牙齒變得堅固，而且本身還可以通過這樣的經絡調節，達到強腎的目的。

還有九咽，就是每天早晨用你的舌尖，去舔你的上齶，可以前後左右滑行，或用舌尖來轉圈，完成這個動作後你會發現，你的口中產生了口水，這個口水不要吐出去，要把它咽下。因為人體當中，有一個非常重要的系統，就是津液氣化系統，津液的上升需要氣，而津液可以化生為氣。氣行津行。我們如果早晚做這個動作，尤其是早晨，對於津液系統的激活和調節會很有幫助。我們晚上也需要這樣一個調節，然後再入睡，這樣就能保證你在晚上的時候，津氣系統可以處於一個平穩的循環狀態。所以，你晚上就不至於口乾了。

第二，冷麵、溫齒、熱足

在每日起居養生中，我們還應注意要長期堅持“冷麵、溫齒、熱足”的保健方法。

冷麵，指用冷水洗面。冷麵可以提神醒腦，使人頭腦更為清醒，特別是早晨用冷水洗臉可以迅速驅除倦意，振奮精神。冷麵還可以促進面部的血液循環。

溫齒，指刷牙漱口時最好用溫水。口腔內的溫度是恆定的，如果刷牙或漱口時不注意水溫，經常驟冷驟熱，則會導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。

熱足，指每晚在臨睡前用熱水(45℃左右)洗腳泡腳。中醫認為，雙足是人體陽經和陰經的交接地點，有許多穴位，對全身的氣血運行起著重要作用。西醫認為，足部為肢體的末端，又處於人體的最低位置，離心臟最遠，血液循環較差，用熱水泡腳洗腳，可促進人體的氣血運行，有舒筋活絡，頤養五臟六腑的作用。西醫講熱水泡腳可促進全身血液循環，從而達到增強機體各個器官的生理功能和恢復體力的目的。

除了上述方法之外，我們還有浴身保健法。水浴、日光浴、空氣浴，都是我們日常起居可常用的養生方法，還有服裝方面，也要順時適體，這也是起居養生的一種內容。另外，還有排便保健法，保持小便、大便通暢。

起居方位養生法

一、五臟五行與五方的關系

肝為木其方向為東方、心為火其方向為南方、脾為土其方向為中央、肺為金其方向為西方、腎為水其方向為北方。

二、睡覺時利用五方養生法

東方為肝木之地，適合肝病者養生保健，睡覺時頭頂對著東方休息;南方為心火之地，適合心臟病者養生保健，睡覺時頭頂對著南方休息;西方為肺金之地，適合肺病者養生保健，睡覺時頭頂對著西方休息;北方為腎水之地，適合腎臟病者養生保健，睡覺時頭頂對著北方休息。中央為脾土之地，虛症者，“虛則補其母(火為土之母)”用相生(火生土)的方法養生保健時，頭頂對著南方休息，采土的母氣——火(火生土)來養土臟之氣。

三、睡覺時利用五方相生養生法(“虛者補其母”)

東方為肝木之地，木生火，木為火之母，用“虛者補其母”的原則養生時，東方適合心臟病者養生保健，如睡覺時心臟病者可以頭頂對著東方休息;南方為心火之地，火生土，南方適合脾臟病者養生保健，如睡覺時脾虛者頭頂對著南方休息;西方為肺金之地，金生水，西方適合腎臟病者養生保健，如睡覺時腎臟病者頭頂對著西方休息;北方為腎水之地，水生木，北方適合肝臟病者養生保健，如睡覺時肝臟病者頭頂對著北方休息。

起居養生歌

欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅：

黎明即起庭院掃，散步慢跑做做操。

欲求健康樂逍遙，起居養生有訣竅：

黎明即起庭院掃，散步慢跑做做操;

踢腿甩臂 太極拳 ，何必苦把仙方找;

定時大便莫憋尿，二便通暢疾病少;

一日三餐要定時，飲食有節勿過飽;

素食為主少葷肉，平衡膳食壽自高;

少量飲酒煙戒掉，防病防毒防感冒;

遠眺眨眼做眼操，不要躺著看書報;

增減衣服隨氣候，被褥常曬勤洗澡;

春暖不要忙減衣，秋涼勿早增衣帽;

作息有序不熬夜，養生睡好子午覺;

工作娛樂要調理，疲勞過度精氣耗;

安閑好逸氣血滯，體弱多病易早夭;

居室潔凈勤通風，空氣新鮮病不擾。

❻ 健康科普堂 | 夏季腎病患者如何養生

夏季的特徵是晝長夜短，人晚睡早起，睡眠時間相對減少，夏季 養生 尤其應該注重午睡。夏季中午，天氣炎熱，最易使人傷暑，休息時可減少人體新陳代謝速度，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，消除疲勞，恢復精力。午睡以半小時至1小時為宜。為了有良好的睡眠質量，要注意飲食對睡眠的影響，中醫有「胃不和則卧不安」之說，少吃辛辣刺激的東西，多吃一些苦味的東西如蓮子芯、苦瓜等。

夏季氣溫較高，對普通人來說，出汗較多，身體容易丟失水分，需每日補充較多水分和鹽分。但對於腎病患者來說，高血壓或水腫等關系，因此相對而言還是要較嚴格控制水分攝入。食療上可取大雪梨1個，薄切，用冷開水浸泡，少量多次飲用。患者的夏季飲食宜清淡不宜肥甘厚味，忌海鮮、牛羊肉、辛辣刺激性食物，酒等一切發物。不可過食熱性食物，以低脂、易消化、富含纖維素為主。此外，腎病患者食慾相對較差，平時可以多吃一些健脾開胃的中葯，如：茯苓、山葯、扁豆、山楂、麥芽等。

外出吃飯或是到商場去的時候，不宜在空調房間里待時間過長，容易出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發干、易過敏、皮膚變差等等。這種情況就是所謂的「空調病」。預防空調病，需注意室內溫度不宜過低，以免與外界氣溫相差太大，要定期開門開窗，通風對流，增加空氣中負離子含量。如有這些症狀時可以用一些花類的中葯，如金銀花、玫瑰花、茉莉花等泡茶喝。

感冒是誘發腎病復發的重要因素之一，夏季患熱傷風的概率不算小，但很多患者朋友覺得夏季不容易感冒，因此不注意防曬防暑，讓空調或風扇直吹，這樣會使全身毛孔短時間內迅速閉合，在戶外陽光下吸收的大量熱量得不到散發而滯留於體內，引起感冒、發熱。夜晚休息時，患者切不可貪圖涼快，睡涼地板或將空調開得很低，同時夏季天氣熱，患者很少會堅持運動，導致抗病能力下降，都可引起感冒。

中醫認為「久卧傷氣」。對於腎病患者來說，合理的運動可增強體質，提高免疫能力，鍛煉心肺功能，促進康復，最好每天堅持運動，以微微汗出為佳。持續的低強度的運動量較為適合腎病患者，如散步、打太極拳、練氣功等都是不錯的選擇，應避免進行高強度運動，但應注意鍛煉的時間，以早晨及傍晚為宜，切不可在中午或陽光強烈時鍛煉。

顧威，沈陽市中醫院腎病病房副主任中醫師。沈陽市中醫腎病專業委員會委員。

❼ 腎病綜合症患者在夏季應該如何去養生呢

說到腎病綜合症，這是現在很多人的問題了，這對於我們很多人來說都是比較煩惱的情況，特別是對於男性朋友們來說，這樣的疾病對於我們的身體健康危害是非常大的了，那麼我們如果患上了腎病綜合症的問題，在炎熱的夏季時應該怎麼辦呢，一起看看吧。

上面給大家介紹的介紹了腎病綜合症的情況，可以發現腎病綜合症的情況是非常需要重視的問題了，可以發現腎病綜合症本身就是危害比較大的疾病了，因此腎病綜合症的患者就一定要重視了，這樣才可以幫助我們更好的保健。