四季春怎麼養生

A. 如何進行四季養生

四季養生的方法

三春養生各有不同

四季養生保健，不僅要注意“天時”，在春天，還須把握“三春”各不同。

早春。特點：陰寒漸退，陽氣開始生發，乍暖還寒。飲食：“二三月易食韭”，早春時節，適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽生發，而其中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。此時宜少吃性寒食品。

仲春。特點：肝氣隨萬物生發而偏於亢盛。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。飲食：少酸多甘，適當進食大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。山葯、春筍、豌豆苗、菜花等，在春天食用也十分有益。

晚春。特點：氣溫日漸升高。飲食：以清淡為主，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶等，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱的食品，以防邪熱化火，患瘡癰癤腫等疾病。

一日三笑保護心臟

閑暇之餘打牌聊天本是件娛樂怡情之事，可張先生與人牌過四圈，酒過三巡後，張先生卻因一時的輸贏計較了幾句，隨即感到心跳加速，胸悶難忍，趕緊到醫院就診，被確診為心律失常。其實，不光是打麻將，與人大吵一架或因炒股激動而突發心腦血管病的案例在臨床上還有很多。對此，專家建議：情緒易激動的人尤其是中老年人，應學會“笑看”結局，別太計較輸贏。

專家指出，還是生活中，老年人可每天大笑三次給心臟“釋壓”。一項對觀看喜劇的癌症患者進行的血樣檢測發現，他們在大笑過後，體內正常細胞的活性會大大提高。另外，經常唱歌，尤其是到空曠的地方大喊幾聲，也能增加人體內免疫細胞的數量，為自己減輕壓力。

和田老人吃出長壽

新疆和田是著名的世界長壽之鄉，這與和田地區的飲食習慣密不可分。該地居民食物以谷菜為主，約佔77.3%;其中穀物又以饢和饃饃為主，麵食佔到 69.5%;菜主要是做湯，和田人不喜歡吃過多甜食。

營養專家表示，和田人長壽跟他們飲食中重視粗細糧搭配有關，比如他們的米、面加工得都比其它地區要粗，因此留住了更多的B族維生素和礦物質。和田人不論是餡食、面條還是饢，洋蔥是其中必不可少的食材，洋蔥是很好的保健食物。

移情療法趕走孤獨

孤獨感和衰老感是老年人常有的一種自我心理表現，也是加重老年人心理疾病程度的誘因之一。因此，要鼓勵老年朋友多參與文娛，體育和旅遊活動，或幫助周圍鄰居、幫助子女，做一些力所能及的事務。

像料理家務，照顧和教育孫輩等，不僅可減輕老年人的孤獨和衰老感，而且使自己感到仍然是社會中一位積極成員，找到藉以寄託情操精神，解除寂寞的，方法，而且老人可以感到自信和心理滿足。

氣虛體質四季養生

第一：春季

春天是萬物生長的季節，所以這個時候環境中的陽氣也生發的，具體的表現為氣血外發皮膚變好。這個時候想要促進身體健康做好養生工作，那麼一定不能夠抑制體內陽氣的生發。所以，春季無論是氣虛體質人群還是一般人群，保護陽氣是最重要的養生工作。

首先需要養成良好的生活作息習慣，例如早睡早起、不熬夜等等。除此之外，還應該科學的進行一些運動鍛煉，少吃生冷、寒涼的食物，這樣能夠有效的減少影響陽氣生發的因素。另外，春天是韭菜最好的時節，很多人喜歡在這個時候服用一些韭菜，建議一定要適量，同時抽煙喝酒也需要進行一定的控制。

氣虛患者在春季的時候也要注意保暖工作，雖然氣溫在逐漸的上升，但是春季多風，所以陽氣虛體質患者一定不能夠大量的減少衣服，或者是受風。另外，春季也是患有各種流行性感冒還有麻疹等疾病的高發季節，這個時候一定要做好疾病的防護工作，避免生病。如果生病了，那麼也要立即到醫院接受科學治療，否則很難痊癒。

第二：夏季

夏季天氣炎熱，這個時候容易出現中暑等情況，如果貪涼大量服用一些冷飲，很容易導致出現脾胃濕寒的情況。很多氣虛體質患者在夏天的時候都會出現食慾不振、消化不良的情況，只要飲食的質量稍微降低一些身體就容易出現不適情況。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要嚴格的控制飲食，少吃一些冷飲、啤酒或者是燒烤，這樣才能夠保障身體健康。

另外，氣虛患者的身體中原本就是元氣不足，所以體內的臟腑活動功能比較弱，身體抵抗力也會比較差。所以，夏天如果不注意身體保養，很容易患有感冒等疾病，並且這種疾病很難痊癒，甚至引發出其他類型的疾病。所以說，氣虛體質患者在夏天的時候一定要做好養生工作，這樣才能夠更好的提高自身免疫力。

夏季氣溫高氣虛患者在出現大量出汗以及乾渴的情況很容易損耗身體元氣，如果問題比較嚴重還有可能出現中暑、心慌慌、頭暈眼花，甚至還有可能出現休克以及脫水的情況。所以說，除了保養身體之外，還應該做好預防中暑的工作，出汗之後要及時的補充水分和鹽分，避免虛脫。

第三：秋季

等到四季輪換來到了秋季的時候，氣虛體質患者應該會感覺到更加的舒服。但是，想要更好的保養身體，在這個時候一定要注意好休息，飲食方面多吃一些清淡的食物，例如各種粥類是一個很好的選擇。這樣不僅能夠很好的調養脾胃，同時也能夠更好的改善體質。

夏秋之交的時候氣候中濕氣比較大，這個時候脾胃容易受到外邪的入侵，所以在飲食方面一定要注意安全，避免患有腸炎或者是痢疾的情況出現，這些疾病都會傷害元氣。

另外，秋季氣候乾燥，這令身體中的肺部受到的壓力比較大，所以氣虛體質患者一定要及時的保養肺部。可以適量的多吃一些水果蔬菜，多喝水，同時堅持戶外鍛煉，保持一個樂觀的心情，而且還應該堅持早睡早起的好習慣

第四：冬季

B. 四季春茶喝有什麼功效

好處一：營養最為豐富

春茶的營養積累最為厚實。茶樹經過前一年秋冬天的休養生息，因秋冬生物體內均處於斂藏狀態，能量儲存豐富。

加之春季氣溫持續保持低溫狀態，在保持茶樹有獲得充分養分的同時，消耗很少，這樣讓春茶體內的養分更為充沛。外形呈現為芽葉肥壯，色澤綠翠，葉質柔軟。

好處二：春茶的氨基酸含量最高

氨基酸不僅是茶葉口感的決定性因素，也是人體所需要的重要物質。但氨基酸遇高溫即會分解。氨基酸在茶葉中生成的同時，也在日照下迅速分解。

因春天氣溫較低，早晚及白天、夜間溫差較大，氨基酸的分解速度遠低於其得不到產速度，使春茶的氨基酸堆積，在一年的茶葉中，最為豐富，含量最高。

好處三：春茶的維生素含量最為豐富

茶葉中含有豐富的維生素，不僅量多，種類也多。維生素A、維生素B、維生素C、維生素E及維生素K等，大部分人體不可或缺的維生素，茶葉中均有儲藏。但維生素遇高溫即會遭到破壞，尤其是維生素C，溫度稍變即會分解。

所以維生素的儲藏與保護尤為重要。而春茶因其溫度高、生長期長、生長環境氣溫低，可以有效保護這些維生素，這保證了春茶中維生素含量最高，保護最好。

好處四：春茶符合人體「春生夏長」的需要

古人認為，四季對生命的影響主要表現為生、長、化、收、藏，即春生、夏長、秋收、冬藏。何謂春生？就是指發生、生長、生機，是人體一年四季中生命力最為旺盛的時期。

在飲食上，由於春天陽氣上升，人體新陳代謝開始轉盛，除了要「省酸增甘，以養脾氣」外，春茶從大自然中來，本身帶有新春的活力，適當品飲春茶，與春茶本身具有的向上生命辦相協調，利於人體吐故納新、採納真氣，加之春茶因有的色、香、味，給人以怡心悅目的舒展感覺。

古人早有結論，春季重養生，一年健康有保證。而這保證里，春茶功不可沒。

好處五：春茶的香氣聚集讓人感到韻味悠長

花因香而「活」，茶因香而「貴」。茶葉的香氣由茶葉自身內含的物質決定的，目前已經從茶葉中分離出700多種香氣物質，包括醇、醛、酮、醋、氮等。

茶葉中的這些香氣物質含量非常低微，很容易揮發，且不穩定，遇到日照與高溫，易發生氧化、縮合、聚合及基因轉移等反應。而剛剛告別隆冬的早春，氣溫不高，香氣物質保存環境很好。

好處六：春茶的滋味最為鮮爽

影響口感的是茶多酚、氨基酸和一些指類物質，春茶含有較高的氨基酸，而氨基酸決定了春茶新鮮淳爽的口感。

所以春茶鮮爽的口感是其他季節茶葉無法比擬的。

喝春茶的好處可謂不勝枚舉。春茶之色，春茶之香，春茶之味，春茶之韻，只有品飲，方得感受。春季百花艷，茶香最風華。品飲春茶，健康與你相伴。

C. 請問四時養生的內涵有哪些

四時養生的內涵
中醫養生學是數千年來歷代醫家經驗的結晶。從所涉及的內容和方法來看，可謂資料豐富、記載翔實、效用確切、簡便易行。隨著回歸自然的熱潮，中醫養生學方法的整體、自然特性將顯示出強大的生命力。中醫學關於養生的理論和方法是極其豐富的，而其中重要的核心內容之一即是--順時養生。正如《黃帝內經》里所說：故智者之養生也，必順四時而適寒暑。順四時而適寒暑，這是中醫養生學里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。
四時養生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規律和特點進行調養，從而達到養生和延年益壽的目的。四季春、夏、秋、冬，四時寒熱溫涼的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱；夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協調、氣血充盛、經絡通達、情志舒暢的養生保健目的。
1、天人相應的養生觀
中國哲學天人相應、天人合一的思想對中醫學的理論形成產生了深刻的影響，這一理論也提示人們要在生產、生活中處處適應自然界的變化，如此才能安然生息。而對於人類生存最為相關的莫過於自然界日、月、星辰以及四季的變化了。
日月變化
古人早就發現，日升則陽氣盛，日落則陽氣衰，故而古人日出而作，日沒而息。月圓時，人的氣血流暢，肌膚緻密，外邪不易侵入；月缺時體內氣血流行較慢，肌膚疏鬆，外邪易乘虛而入。若月缺時遇到急風暴雨，則人較易生病。
四季更替
一年四時氣候的更迭、陰陽寒熱的變化，都會直接影響人的生命活動。欲得安康，必須對自然界周期性的四季變化作出相應的調節。正如《素問·四氣調神大論》所言：逆之則災害生，從之則痾疾不起。根據四時氣候的特點，人們總結出春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎的五臟調養法以及春夏養陽，秋冬養陰的經驗，對於四季養生有著重要意義。
2、形神合一的養生觀
形與神的統一，是盡享天年的關鍵。神寓於形，形統於神。神傷則形傷，神亡則形亡，此所謂失神者死，得神者生。精神衰敗，必顯於形，如兩目無神、面色無華、四肢乏力、納食不佳、形體瘦削等。由於人體精神是由心神來主宰的，志、意、魂、魄皆歸心神統轄，故有心神乃形之大主之說。因此，調養心神也就成為調攝形體的關鍵。所以，中醫養生學強調清靜養神，因為心靜可以固元氣，百病不生，百歲可活(《遵生八箋》)。
精、氣、神被稱為人體三寶，三者是不可分離的，它的盛衰直接體現人的生長、發育，以至衰老的狀態。精，是生命之源，是構成人體的基本物質，也是人體各種機能活動的物質基礎。氣，為生命活動的原動力，氣乃精之所化，精為氣之本。神，是指精神意識狀態而言，是神志和生命活動之外觀。有精則有神，神是五臟六腑、先後天精氣與人體最高主宰活動的具體表現。它是精神意識、思維活動以及臟腑精、氣、血、津液活動外在表現的高度概括。《壽親養老新書》曾對精、氣、神三者關系進行了概括：主身者神，養氣者精，益精者氣，資氣者食。所以說，神的充沛需要有精和氣這樣的物質基礎，精、氣的充盈或匱乏可直接影響到神的作用。鑒於此，善養生者必須保養精氣，達到精氣神的協調統一。
3、動態平衡的養生觀
人體的各種生理活動在動態中進行，並通過調節達到以平為期。中醫養生學非常重視陰陽、氣血的動態平衡。
陰陽平衡
人體陰陽平衡是健康長壽、養生疾病的前提。陰陽有著彼此消長、相互轉化的關系，二者相互對立又相互制約。只有機體陰陽達到動態的平衡，人體才能保持健康穩定的狀態。例如，夏天陽盛氣炎，易出現熱迫汗出，耗傷氣陰，此時可服用養陰清涼葯膳，如綠豆湯、荷葉粥、西瓜羹等，以保持體內的陰陽平衡。中葯對人體的治療也是本著陰陽平衡的原則，熱病用寒葯，寒病用熱法，從而達到機體的陰陽平衡，使疾病不生。
氣血是人體生命活動的物質基礎，氣可生血、行血，血可載氣、裹氣，二者如影隨形，同行同止。若氣血平衡失調，則會出現氣血不生、不行等病理變化，從而引起臟腑、經絡功能失調而發病。因此，保持氣血的正常化生和流通，是維系健康的必要條件，調理氣血也就成為防病治病的重要方法。

D. 四季的養生方法

春天如何養生？

春天是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生發，萬物生發，肝氣內應，養生之道在於以養肝為主，原則是：生而勿殺，以使志生。養神志以欣欣向榮。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。意思是傷了肝氣，就會降低適應夏天的能力。所以《黃帝內經》提出：春三月要夜卧早起，披發緩行，廣步於庭（到庭院中散步），以使志生（使志氣生發）。

夏天如何養生？

夏天是陽長陰消的極期，夏天主長，萬物茂盛，心氣內應，養生應以養心為主。要使氣得泄（當汗出就汗出），因為夏天屬陽，陽主外，所以汗多。逆之則傷心，秋天就會得痰證（呼吸方面的病），那麼就會降低了適應秋天的能力，所謂奉收者少。正如《黃帝內經》所說：夏三月要夜卧早起，無厭於日（不要怕陽光），使志無怒（心情要愉快），使氣得泄（不要閉汗），若所愛在外（多到戶外活動）。

秋天如何養生？

秋天是陰長陽消的時候，所以要養陰為主。秋天主收，萬物收斂，肺氣內應，養生應以養肺為主。收斂神氣，逆之則傷肺，冬為飧泄（完谷不化的腹瀉），奉藏者少（降低了適應冬天的能力）。所以《黃帝內經》說：秋三月，要早卧早起，與雞俱興（與雞一起作息），使志安寧，收斂神氣。

冬天如何養生？

冬天，大地收藏，萬物皆伏，腎氣內應而主藏，養生應以養腎為主，逆之則傷腎，春天會生痿病。奉生者少（降低了適應春天的能力）。所以《黃帝內經》說：冬三月，萬物閉藏，水冰地凍，無擾乎陽（不要耗散陽氣），要讓神氣內守，要避寒就溫，少出汗。必待日光（多曬太陽）。

中醫養生學說來源於中國古代道家的哲學思想——法於自然，返樸歸真。道教鼻祖老子所言「人法地，地法天，天法道，道法自然」中之道，乃老子思想體系的核心。

《道德經》雲：「一生二，二生三，三生萬物，萬物負陰而抱陽，沖氣認為和。」

《淮南子·原道》雲：「道生一，一生二」，這里「一」指宇宙間氣的總稱，「二」即指陰陽。

《內經》雲「一陰一陽之謂道，偏陰偏陽之謂疾」、「陰陽者，天地之道也。」

《妙真經》雲：「人常失道，非道失人；人常去生，非生去人。故養生者，慎勿失道；為道者，慎勿失生，使道與生相守，生與道相保。」「道」相當於現代哲學術語中的「自然法」或「自然規律」。它說明宇宙萬物的.演變，包含有樸素的辯證法思想。所以必須循道。人類進化是在順應自然，改造自然中才懂得循道，而且將養生與循道，兩者應如何「相守」與「相保」，相互聯系，相互為用，二者不可偏廢的道理，早就告誡世人。

最早的中醫典籍《黃帝內經》記載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，超居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去；今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。」這就是古人的養生法則。

養生方法很多，著眼點各異，但殊途同歸。大致分以下幾類：

中醫養生方法

調神養生

精神樂觀，則氣舒神旺；精神抑鬱，則氣結神頹；喜怒不節，則氣耗神消。故清心寡慾可使心氣平和、血脈流暢、精神安定，雖有大驚猝恐而不能為害。調神之法，參禪入定，或心有所恃，或弦歌自娛，或山林探幽，以氣度從容，心思安定，志閑而少欲，心安而不懼，則神調。

吐納養生

即今之氣功。氣功之要，一是靜心，靜而不思，若能無外無我，可以養神而致長壽。二是以意引氣，以氣行周身，通達經絡，包括通任督、通小周天、通大周天等各種方法，達到養氣養神、經脈流暢，保健強身。

導引養生

又稱為練形養生。導引吐納，自古即用於描述氣功及形體強身，未有細致確定的區分。這里則專指以形體動作為主導方法的養生，所謂「主導」，是因為這種方法本身也要求有呼吸動作的配合。這類養生術有五禽戲、八段錦、易筋經、極拳以及被動的推拿等。

食餌養生

通過調節食物的品質、數量、進食規律，以及迴避有害的食物以養生，也包括餌葯養生（古稱神仙服餌），其內容包括食性、食養、食療、食節、飲食禁忌及葯養等。

保精養生

精氣神為人之三寶，精化氣，氣生神，故精又為人之動力源泉。保精之法，開源節流。節流有二：一是養神，神安不亂，精不妄耗，清靜無為，恬愉自保。二是節房室，古人將男女好合、房事傷精看得很重，認為精生有限，而性慾無節則過耗，將致疾短壽。開源即促精生長、吸引采補。前者有食餌、葯物、修煉等法可以試行，後者則主要與房中術有關。

環境養生

人的生活，不可避免地要受到環境的影響，因而對水土氣候、地形地貌、森林植被等均有所選擇。古人主張在高爽、幽靜、向陽、背風、水清、林秀、草芳之處結廬修養，故多選擇名山大川、幽雅清靜之處。現實生活中只要達到適宜也就可以

四季養生

順應陰陽氣化是四季養生的奧秘。四季養生的關鍵在於順應陰陽氣化。人為什麼要順應陰陽氣化養生呢？因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。什麼相應？陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養生，就必須知道陰陽氣化的規律。

人的五臟和四季氣化是完全相通的，具體是：

春（風）氣通於肝。

夏（火）氣通於心。

長夏（濕）氣通於脾。

秋（燥）氣通於肺。

冬（寒）氣通於腎。

所以中醫學的經典巨著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的。

E. 四季春花怎麼養

早春播種，幼苗早期生長緩慢，待小苗長到3片-4片真葉時，開始分苗移栽，具有6-8對真葉時即可定植。五月份定植花壇中，隔3天-5天澆水一次，適當追施磷鉀肥，則花多葉茂。

扦插繁殖：可在春季取越冬老株上的嫩枝，剪取8厘米長，附帶部分葉片，插於濕潤的沙質壤土中，生根溫度為20℃-25℃，注意遮陰及保持濕度。苗高10厘米時，打頂促使發棵，然後上三寸盆，逐步翻到七寸盆。又長春花的成熟果實能自行開裂散落種子，應注意觀察其果實發黃時，即應及時摘取，否則難採得種子。一年可種三造，每畝年產乾草1300多公斤。

生長季節每30天左右施追肥1次，隨時注意澆水，但不可積水，雨季注意排水。為促進分枝，從定植至8月中旬應進行2-3次摘心，如此即可花繁葉茂。越冬溫度10-12℃。長春花播種，當氣溫升到10C左右時開始播種，幼苗長出4-5對真葉時移植1次，也可於春季取越冬老株上的嫩枝進行扦插。易於管理。

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注意事項：

1、移植/上盆

用穴盤育苗的，應在長至2~3對真葉時移植上盆。用12厘米口徑的營養缽，一次上盆到位，不再進行一次換盆。如果是用開敞式育苗盤撒播育苗的，最好在1~2對真葉時，用72或128穴盤移苗一次，然後再移植上盆。

2、光照調節

長春花為陽性植物，生長、開花均要求陽光充足，光照充足還有利於防止植株徒長。冬季陽光不足，氣溫降低，不利於生長。

3、溫度控制

長春花對低溫比較敏感，所以溫度的控制很重要。在長江流域冬季一定要採用保護地栽培，低於15℃以後停止生長，低於5℃會受凍害。由於長春花比較耐高溫，所以在長江流域及華南地區經常在夏季和國慶節等高溫季節應用。

4、水肥管理

長春花雨淋後植株易腐爛，降雨多的地方需大棚種植，介質需排水良好對於完全用人工栽培的，則施肥宜採用20-10-20和14-0-14的水溶性肥料，以200~250ppm的濃度7~10天交替施用一次。在冬季氣溫較低時，要減少20-10-20肥的使用量。如果是用普通土壤為介質的，則可以用復合肥在介質裝盆前適量混合作基肥。當肥力不足時，再追施水溶性肥料。

F. 中醫24時養生知識是什麼

在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。

中醫認為，人體內的經氣像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經絡間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經脈「值班」。如果能夠順應這種經脈的變化，採用不同的方法，就可以達到良好的養生效果。

亥時（晚9~11時），為三焦經當今，「亥」字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管採取什麼方式，盡量在晚上11點半前進入睡眠狀態。

子時（子夜11~凌晨1時），膽經當今。這段時間正是中醫養生中特別強調的「子覺」時間《皇帝內經》里，「凡是十一藏取決於膽」講的就是人體內有11個臟器都依賴膽經的功能支持，因此要有足夠優質的睡眠以保膽經獲得充足的能量。

丑時（凌晨1~3時）為肝經當今。精心養氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在此時喝酒，將會對肝造成極大損傷。

寅時（凌晨3~5時）肺經當今。按照中醫理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變為動的開始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

卯時（早晨5 ~7時）大腸經當今。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣後腦，做「鳴天鼓」。

辰時（上午7~9時）胃經當今。活動後喝一杯開水，用木梳梳發百遍，然後洗漱，早餐應該清淡，要吃飽。飯後可以百步走，但不宜做強烈鍛煉。

已時（上午9~11時）脾經當今。開窗通風後，可從事腦力活動，但要注意勞逸結合，讓眼睛得到及時休息。

午時（上午11時~午後1時）心經當今。這是午餐時間，除要營養豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯後宜睡半小時，不要過多。

未時（午後1~3時）小腸當今。午睡後可做少量緩和運動，喝一杯茶。

申時（下午3~5時）膀胱當今。這是最好的學習時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學習外，要注意多喝水。

酉時（下午5~7時）腎經當今。這是腎虛者補腎的最好時機。晚餐易少吃，清淡，可以喝點粥。

戍時（晚7~9時）心包經當今。准備睡眠，睡前要精心養氣，用冷水洗臉，溫水刷牙，熱水洗腳，睡易採取右側卧位。

總之，這種養生法的核心就是順應日出而作，日落而息的規律，重點睡好子午覺，以此達到養生的目的。

G. 四季春怎麼養

1、水分：四季春是很怕水的，所以土壤里的水不能太多，否則會阻礙其正常生長。栽培土保持微微濕潤的狀態最好，冬季維持乾燥就行，澆水量一定不能太多。夏季雨季多的時候，應及時搬到雨淋不到的地方。

2、日光：它是喜歡陽光的，在養護時需要有陽光的地方養，這樣它的花色才會更加鮮艷。在室內養的時候，需適當搬到室外給予它充足的光照。

3、施肥：在栽培的時候要在盆底施足底肥，並在其生長期間隔10天左右追一次肥，肥料可以用復合肥或是液肥。注意不能用生肥，會燒壞植株的根部。

(7)四季春怎麼養生擴展閱讀：

繁殖方式

1、播種：種子發芽適宜溫度為20～25℃，通常在3～5月播種繁殖，多作一年生栽培。為提早開花，可在早春溫室播種育苗，給以20℃環境，春暖移至露地培育。

2、扦插育苗：扦插多在4～7月進行，扦插繁殖時應選用生長健壯無病蟲害的成苗嫩枝為插穗，一般選取植株頂端長10～12厘米的嫩枝，插穗長度以5～7厘米為宜。

扦插基質選用素沙、蛭石、草炭的混合基質，在插條基部裹上一小泥團，扦插於冷床內，室溫20～24℃，經20天左右生根，待插穗生根成活後即可移植上盆。因為扦插繁育的苗木長勢不如播種實生苗，故在栽培上很少採用。

H. 四季春花怎麼養

四季春花怎麼養

四季春花怎麼養？由於人們的生活水平的提高不少人都想要養植物，但是在養四季春花之前要先了解它怎麼養。我已經為大家搜集和整理好了四季春花怎麼養的相關信息，一起來了解一下吧。

四季春花怎麼養1

四季春花怎麼養

四季春花喜酸性土，在種養前，可以使用疏鬆透氣的腐殖土或培養土進行種養。植株喜光照，在其生長期間，要將植株移到光照充足的位置養護，不過在夏季期間，需要避開正午的強光。植株在生長期間，還需要有充足的水分和肥料供其生長。

1、土壤

四季春花的適應能力較強，不挑土壤，可以選用疏鬆、透氣和富含有機質的腐殖土，進行種養。花卉專用的培養土，營養豐富，土質松軟，也可以種養四季春花，能夠促進植株根系的生長。養護期間，20～30天可給植株澆1次硫酸亞鐵溶液。

2、光照

四季春花喜光照，植株在生長期間，需要有充足的光照促進植株生長。適合植株生長溫度在20～24度之間，過冬溫度在10～12度之間。養護期間，可以將四季春花移到室外溫暖且光照充足的位置，植株不耐曬，在夏季期間，需要做好遮蔭工作。

3、水分

四季春花喜濕，適合在濕潤的氣候環境下生長。植株在生長期間，需要適量的澆水，要保持土壤濕潤。夏季和秋季期間，空氣過於乾燥，需要增加澆水量，還要給植株的葉片噴1～3次水，進行降溫保濕，不過不能在夜間噴水，否則葉片會腐爛。

4、肥料

四季春花對肥料的需求量比較高，植株開花需要有充足的`養分。植株在花期前後，需要適量的施加磷鉀肥，肥料的濃度不要太高，否則會燒傷植株的根系。在生長期間，可以10～15天之間，給植株施加1次稀薄的肥液，肥料以復合肥為主。

四季春花怎麼養2

四季春花的種植方法

1、繁殖

四季春花要在春季進行插扦繁殖，選取長勢較好的枝幹將它剪成8公分左右的長度作為插扦條，准好之後直接將它插在濕潤的土壤裡面即可，但不能插得太深，大約3厘米左右就行，把培育幼苗的溫度控制在22度左右，大約一個多星期就能生根。

2、移栽

等幼苗成功生根並且長出真葉來的時候就可以將它移栽到花盆裡了，移栽之前要給它配一盆土質疏鬆，排水性能好，土壤較為肥沃的沙土，這樣能促進幼苗的生長，配好土之後就將幼苗移栽到裡面就行，可以適當的給它澆一些水。

3、照料

想要四季春花生長得好，悉心的照料是必不可少的，它的生長需要有充足的光照，光照越充足它的枝葉就會長得越茂密，生長過程中要適當的給它施加一些磷鉀肥促進其生長，最好把它生長的溫度控制在25度左右。

四季春花有毒嗎

四季春花有毒

四季春花有毒嗎令人十分難解，其實它是帶毒性的，並且全株有毒，它不適宜種植在室內，因為它產生的氣味會讓人覺得不適，對人的身體有一定的影響，雖然有毒但它可以當中草葯使用，可以止痛消炎，通便利尿。

I. 四季春是綠茶還是紅茶

四季春既不是綠茶，也不是紅茶，它就是四季春，一種新創名茶。四季春屬於烏龍茶的一種，不僅有烏龍茶的韻味，還有綠茶的香氣，入口穿鼻，濃而不膩，一年四季都可以飲用四季春茶，可以給身體帶來許多益處。

四季春的主要功能是清熱消炎、平肝瀉火。這種茶含有對人體有利的氨基酸、蛋白質等物質，具有提高能量代謝、減肥的功效，並且還有抗衰老的作用。不過，需要注意的是，四季春並不是所有人都適合飲用，對於孕婦來說，是不能飲用四季春的，不利於寶寶健康發育。

不管任何一種茶品，都不可以空腹飲茶，在飲茶之前適量的吃些東西，過半個小時，或者一個小時再飲茶最好，能促進食物的消化。四季春雖然有許多益處，但不可大量的飲用，適量的飲用，才能達到養生的效果。

對於女性來說，經期時最好不要飲用四季春，可以適量的喝些紅糖水。女性在經期時比較脆弱，抵抗力也很低，不適合飲用茶葉，多吃些溫補食物最好，能緩解身體的不適感。