做夢多需養生什麼意思

① 做夢多是好事還是壞事

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛煉大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對數據的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯系進入一個更為良好的階段。 夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠治療後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛煉腦的功能。做夢是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5回夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯系。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環。
（4）在REM睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯系在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

② 做夢多是怎麼回事

1，做夢本身屬於正常生理現象，但是人們對於做夢如果感到恐懼加重了心理負擔，就從原來的生理現象變成了病態，從而引發失眠多夢。所以減輕心理壓力對於緩解因為此原因導致的失眠多夢會有效果。2.睡眠環境的改變同樣引起多夢，搬新家或者住宿等，慢慢適應，這種情況就會消失，3.睡眠規律顛倒，引發多夢。晚上經常上夜班或者熬夜，只有調整回正常的生物鍾，這種情況就會改善。4.心理壓力大導致多夢。5.病痛導致多夢。6.負面情緒引發多夢。7，不良生活習慣引發多夢，比如有些人喜歡吃夜宵等等。針對上述情況，患者需要找到病因，及時治療和改正。
睡覺時老愛做夢，主要是以下幾方面的原因。第一，最近一段時間處於學習、工作或者是其他方面壓力比較大的情況，會導致神經的緊綳，容易受到外界的刺激和影響，從而增加做夢的幾率，這種情況可以適當的藉助一些具有安神效果的葯物來改善睡眠情況。第二，也有可能是情緒、心態等方面出現了大的轉變和波動，導致了睡眠時潛意識的活躍。
您好，如果存在多夢的情況下，主要有考慮是由於情緒精神狀態，或者由於環境引起的神經衰弱導致的上述臨床症狀，但目前也不排除腦動脈硬化，腦供血供氧不足可引起，如果有這種情況建議可以完善頭部ct檢查和tcd檢查，排除頭顱器質性病變，目前主要是注意休息，保證睡眠，避免精神緊張，避免工作壓力，或者學習壓力過大，建議多活動，多參加戶外活動，多和朋友交流，如果有必要可以服用鎮靜安神葯物。
多夢但不失眠的治療方法有如下其中選擇。第一，這類患者可以選擇每天用靈芝片或阿膠珠，百合花和玫瑰花代茶飲泡服，也可以選擇每晚進食一碗銀耳紅棗粥，能夠起到補氣安神的作用，可以改善神經衰弱引起的多夢。第二，這類患者可以適當選用小米粥，黑豆等豆製品，這類食物還有大量的色氨酸，能夠起到營養大腦神經的作用，可以改善多夢

③ 我現在每天晚上做夢，養生也有一段時間了，還是沒有改善。我還是要堅持養生的，養生也是一輩子的事情

「一夜無夢」描述的是極其放鬆，睡得很踏實的狀態。
如果你做完了夢能記清楚夢境，那是睡眠質量並不佳的表現。
養生確實是一輩子的事情，講究持之以恆，其實最基本的就是養成良好的生活習慣。作息、運動、飲食，方方面面都形成規律和合適的程度。
你可以試著在睡覺之前充分的放鬆，不要閱讀、思考、討論，可以和家人隨意地聊聊天，泡泡腳。躺下之後，可以像做瑜伽的冥想那樣，從頭發到腳指頭，從上到下，一一放鬆，是真正的松開，等你做完這一套的放鬆之後，也應該基本可以進入潛睡眠狀態了。
我私人的還有一個方法，那就是默念「般若波羅密多心經」，一句一句地去體會其中的含義，往往未到第一遍全念完，就已經入睡了。迅速入睡是睡眠質量佳的基礎。
還有一種養生茶百合茶，配料是合歡花、川芎、佛手、百合、丹參、石菖蒲、茯苓、鬱金、酸棗仁等十幾味，安神清火去躁，可以幫助睡眠，也可以試試。
這些方法都是需要長期堅持的。睡得不好有時往往也是心理原因，怕睡不著，就越睡不著。
找到自己放鬆的方法才是最重要的！

④ 晚上睡覺做夢多是什麼原因

證明你很聰明 想像力很豐富
隨著現代心理學的進展，對夢的研究越來越深入，千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開，「有夢睡眠有助於大腦健康」，就是最近的研究結論之一。

做夢
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。據研究，人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行，在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢，在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠周期循環規律，所以在異相睡眠中醒來的人，感覺夢多，而在正相睡眠中醒來的人，感覺夢少。此外，人能記住的夢多在快進入覺醒時，而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了，這也是人們感覺夢多或少的另一原因。
無夢睡眠不僅質量不好；而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。臨床醫生發現，有些患有頭痛和頭暈的病人，常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢，經
診斷檢查，證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明，痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童，患慢性腦綜合征的老人，有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事

⑤ 晚上經常做夢好嗎

經常有人抱怨：「我每天晚上都做夢，也不知道這樣究竟好不好?」其實，只要有睡眠就有夢，現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。

我國傳統的養生之道講究「先睡心，後睡目」。為了避免「噩夢連連」，要先讓我們的心平靜下來，然後再進入睡眠狀態。因此，晚上9點以後最好避免過於興奮，不要進行卡拉OK、應酬、網聊、打電話、做策劃等大腦皮層比較活躍的活動，可以看看電視劇或聽聽舒緩的音樂，11點上床睡覺。

晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，宜清淡，少吃土豆、洋蔥等產生氣體的食物，不要吃太多高脂肪、高蛋白等會產生酸性物質的食物，以免影響睡眠質量;最好選擇輕薄、透氣、保暖性好的被子。

右側卧睡最好，仰卧、趴著睡容易做夢。

來源：生命時報

⑥ 晚上做夢太多是什麼原因

夜裡老是做夢有些人是一切正常狀況的，可是有一些人老是做夢是由於一些外部要素造成的，並不是由於近期的就精神壓力大，便是由於人體有症狀造成出現每晚都做夢的，因此夢多並不是一件好事情。
喬遷新居，亦或是寄宿前期都可能有一段時間的失眠多夢狀況，這歸屬於一切正常狀況，由於忽然改變了了解睡眠質量自然環境，需要時間融入，已過穩定期以後這類狀況便會消退。
大白天工作中睡覺是一個人一切正常的生活規律，可是現在有很多人早已擺脫了這一一切正常的生活規律，變為夜裡「工作中」，白天睡覺，強制改變生活規律，當然會出現諸多情況，夢多便歸屬於在其中之一，要是調節回一切正常的人體生物鍾堅信此狀況會明顯改善。
長期精神壓力過大，造成腦疲勞，會引起植物神經紊亂，在晚上會導致大腦皮層神經元處於興奮狀態，就會頻繁做夢。
女性在更年期期間，因為雌激素含量迅速下降造成內分泌失調，不僅會引起情緒上的改變，也會導致夜間失眠、多夢。這是因為植物神經紊亂，垂體對激素的調控作用不穩定而引起的，可以服用一些中葯進行調理。
如果有多夢的患者，日常是需要避免飲茶和咖啡類的飲品的，多運動 多接觸大自然可以有效地緩解。