春季吃什麼美容養生好

❶ 女性春季養生吃什麼食物好

春暖花開的季節，讓嬌嫩如花的女性們更加的疼愛自己，這時候女性懂得煲湯來愛護，那麼，女性春季養生喝什麼湯?蘋果綠天然養生專家介紹黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當歸白芷枸杞鯉魚湯，下面一起來了解下吧。

1.黃芪鮮蝦仁湯：此湯的製作方法簡單，就是將黃芪30克、當歸10克、淮山30克、桔梗6克、枸杞子15克、生薑2片洗凈，稍浸泡一下，在把中葯材放進瓦煲內並且加清水2000毫，文火煮開以後棄葯渣留葯液，再把鮮蝦仁100克洗凈加入，煮10～15分鍾加調味品出鍋就可以，此湯適用於20～30歲的女性，此湯起到補血養顏、豐乳健體的功效。

女性春季養生喝什麼湯?黃芪鮮蝦仁湯、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯、當歸白芷枸杞鯉魚湯，就為您介紹到這里，相信通過蘋果綠天然養生專家介紹湯的做法以及功效您都看到了，如果您在這個年齡段，想要達到功效，那就開始做湯吧。

❷ 春季養生吃什麼好

春季是養生的好季節。對於我們人體的肝臟來說，春季是肝氣最旺盛的時候，所以在春季飲食上我們要注意養肝護肝，那麼春季養生吃什麼好呢？

海帶

春季的時候人體碘流失很快，一旦缺點容易引發甲狀腺異常，海帶當中含有大量的碘成分。在春天可以多吃一些海帶。

春季比較乾燥，容易引起便秘，大便干結，海帶當中還有大量的藻膠。能吸收水分，使大便變軟，促進排便。而且海帶中含有大量的甘露醇，具有利尿消腫的作用，能夠改善腎功能衰竭，中毒等症狀。

❸ 春季養生有哪些可以推薦的食物

春季吃蔥，可補維C

蔥中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌之作用。
溫馨提示：大蒜250克，蔥白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可預防流感；若是胃痛、胃酸過多，消化不良的人，可將大蔥頭4個搗爛，調入紅糖200克，連服數日有效。

❹ 春季養生必吃十種食物

山葯、紅棗、香椿、蘿卜、春筍、蜂蜜、韭菜、桔子、蘋果、大蒜。

❺ 女人在春天多吃哪些「黑色食物」，能夠滋補養血，常吃養顏氣色好

多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黑木耳等食材能滋補養血，經常吃會保持面色紅潤的健康狀態。

女人適合多吃一些黑色食物，它們能滋補養血具有一定的美容作用，黑豆就是適合女人經常吃的一種養生食材，這種食材中含有豐富的花青素和植物蛋白，還有不飽和脂肪酸和微量元素磷以及多種對身體有益的礦物質，女人吃這種食物能補益氣血，也能美容養顏，而且能促進身體內雌激素分泌放慢身體的衰老速度。

三、 黑桑葚

黑桑葚是一種美味水果，這種水果中維生素C和花青素的含量特別高，而且還有豐富微量元素鐵，他們被女人身體吸收後能增強女人身體的造血功能，更能補益氣血，美容養顏，會讓女人膚質明顯變厚，也能放慢女人身體的衰老速度，除此以外它含有的花青素和內黃酮等物質對女人眼睛還有一定保護作用，能防止視力下降，緩解眼睛疲勞。

❻ 春天養生吃什麼食物對皮膚好

春季吃什麼食物對皮膚好
1、西紅柿汁——每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、黃瓜粥——現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
3、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
4、胡蘿卜―——保持皮膚潤澤細嫩
含有大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、牛奶―——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、檸檬冰糖汁——將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
7、大豆——防止色素沉著於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。
8、黑木耳紅棗湯——取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
春季三款湯水喝出好皮膚
一、安神美容——桂圓燉蛋
用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉乾2大匙。
製法1、桂圓肉乾用溫水洗凈。
2、取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉乾，再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鍾即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。
功效：補氣血，益心氣，安神美容。
二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯
用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。
製法：將黑木耳、紅棗（去核）浸開、洗凈，文火燉開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。
功效

❼ 女性春天吃什麼養顏又養生

1、龍眼

春天的時候很多女人都會覺得疲倦，整日精神狀態都很差。出現這種情況主要是因為陽氣不足導致的，對此，建議女人們可以吃些龍眼。因為這種食物具有安神養血的效果，每天可以吃些5到10顆，幫助促進全身氣血的運行，從而提高你的睡眠質量。

不過需要注意的是，體質燥熱，而且非常容易上火的女人們，不能吃太多。如果要吃的話，一天吃個三四顆就可以了。

2、韭菜

春天生長的韭菜，最為鮮嫩，吃起來最為爽口嫩滑。建議在這變化多端的天氣里，要多吃些韭菜，因為其具有祛陰散寒、散瘀解毒的功效。除此之外，還能夠防止貧血、冠心病等疾病。還有就是因為韭菜含有大量的維生素A，經常吃它的話，不僅能夠美容養顏，而且對明目潤肺也有好處。

3、海帶

海帶這種藻類食物，對於女人來說，可是相當有益處的食物。小編提醒 ，春天的時候人體內的碘元素流失的速度會非常快，如果身體內缺碘的話，就會造成甲狀腺異常的。為了避免甲狀腺出現異常，在春天應該多吃海帶。

另外，春天由於天氣乾燥，而且很多女人都經常宅在家裡，而缺乏運動，非常容易造成大便干結、便秘等問題。這個時候就應該多吃一些海帶，因為其富含藻膠，能夠很好地吸水水分，幫助軟化糞便，促進排便，從而起到改善便秘的問題。

因此，日常的時候，不妨煮些海帶湯食用，比如說排骨海帶湯，豆腐海帶湯等等，味道都是不錯的。

4、芹菜

春天可是養肝的好季節，建議要多吃一些有助養肝的食物，比如說芹菜，可是天然的養肝蔬菜，千萬不能錯過。其中，肝火旺盛、經常失眠的女人們，應該多吃它緩解症狀。

還有就是春天天氣十分的乾燥，女人們很容易出現心煩意亂的情況，這時吃點芹菜也是有好處的。因為其含有某種鹼性成分，能夠幫助人們保持愉悅的心情，消除煩躁感。

5、山葯

春天可是呼吸道炎症的高發期，為了避免呼吸道疾病誘發，務必要多吃些山葯。因為常常吃山葯能夠增強呼吸黏膜的抵抗力，從而幫助你改善咳嗽、咳痰等問題。

當然，吃山葯的作用還有很多，比如說能夠保護心腦健康，比如說防止血脂在血管壁中沉積等等。這主要得益於其富含維生素和礦物質，因此日常請多吃山葯。比如說可以直接與豬小排燉湯喝，比如說和大米一起熬粥食用等等。

❽ 請問春天吃什麼最養身

在南方，春天吃新鮮的瓜果和蔬菜起到很好養生，另外也可以多吃些優質蛋白食物。這些食物中所含有營養比較豐富，能夠及時的補充皮膚所需要水分。

1、新鮮瓜果和蔬菜：蘋果、獼猴桃、香蕉、西紅柿、黃瓜、雪梨等。這些水果中含有豐富的維生素，而且也含有豐富的水分，用以後能夠起到滋陰潤肺的效果，能夠避免出現上火，還能夠及時補充體內的維生素，改善維生素缺乏症狀。

2、優質蛋白的食物：魚肉、羊肉、蝦肉、瘦肉、雞蛋、純牛奶等。這些食物中含有優質蛋白，使用以後能夠及時補充體內的蛋白質，也可以增加身體的免疫力和抵抗力，減少疾病的發生。

另外也可以適當的吃些豆製品，比如黃豆、黑豆等。這些食物中還有。蛋白質而且也含有不飽和脂肪酸，同時含有一定的維生素B以及鈣磷鐵鋅等微量元素使用以後可以及時的補充身體所需要的營養，另外也可以營養腦細胞。

在日常生活中也可以適當的增加一些有氧的鍛煉，可以提高機體的素質，提高身體的免疫力和抵抗力，減少疾病發生。

❾ 春季適合吃什麼食物養生

1、春筍

在春天的飲食中，一定少不了春筍這種蔬菜。春筍含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等，具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。春筍含有一種白色的含氮物質，構成了竹筍獨有的清香，具有開胃、促進消化、增強食慾的作用，可用於治療消化不良病症。

以上內容參考：人民網-春季養生 吃對蔬菜水果

❿ 快到春天了，春天吃什麼水果可以美容養顏，使氣色好

春天馬上要到了，萬物復甦，這時候也最適合美容養顏了。在春天的話，吃下面這幾種水果最美容養顏了，比如櫻桃、蘋果、獼猴桃。

最後說一下獼猴桃，獼猴桃對美容養顏的作用太大了，它好像專為美容養顏而生。大家都知道維生素E，不僅有非常好的抗氧化作用，還能消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。而獼猴桃中含有豐富的維生素E，除此之外，獼猴桃還含有維生素B1、胡蘿卜素以及鈣、鐵、鈉、鎂、氯、色素等多種成分，完全可以美容養顏。

以上的這些水果都含有對人體肌膚有益的成分，可以美容養顏，大家春季的時候可以多吃一些呀。