夏天怎麼排毒養生

A. 中醫養生夏至輕身排毒祛濕法

中醫養生夏至輕身排毒祛濕法

夏至是二十四節氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球的白晝達最長，且越往北越長。下面是我為大家帶來的中醫養生夏至輕身排毒祛濕法，歡迎閱讀。

1夏至，一年裡陽氣最盛的時節

此時日照時間最長，夜晚最短，很容易引發中暑。同時夏天炎熱的空氣，讓人容易忽視“濕氣的存在。夏季著涼感冒大多都是由於濕氣纏身引起的。

2夏至，祛濕氣邪毒刻不容緩

夏季“濕氣”一是夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣;二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。

冬有暖氣，夏有空調。夏天本該是出汗的季節卻因為空調，導致汗液淤積在體內無法排出。人體的皮膚開合功能下降，抵禦病邪的能力變差,容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

除了冷氣外，冷飲、冷盤等飲料食物能夠快速為人們降溫卻將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。夏至到來，讓我們一起學習如何祛濕氣邪毒。

3如何祛濕

1.食療祛濕

(1)夏天第一方——五豆湯(粥)

用料：黑豆、紅豆、綠豆、眉豆、白扁豆、花生各50克，陳皮少許。

用法：上料均量同煲，煲粥則加入黑米50克，可甜可咸，脾虛濕重、疲乏倦怠者可加豬橫利1條。暑熱煩躁時可加入冬瓜、荷葉。

(2)保養心臟此時多吃紅色食物

番茄、枸杞、火龍果等，洪光經絡提醒您精黃寶和保元茶、松珍(珍品)是養心血最好的食品，而且康靈是補充微量元素最好的沖劑，提高抵抗力免疫力，補鋅補鈣，又簡單，又實用，而且效果又好。

2.按摩祛濕法

承山穴——最有效的人體祛濕穴位。

承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

大多數人，只要輕輕一按承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有濕的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的.陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發散。所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健穴位，日常生活中經常按摩此穴位可提升人體的祛濕能力。

3.艾灸祛濕法

艾灸6個穴位祛濕邪

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鍾或艾灸器灸每次40-60分鍾。

命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鍾或艾灸器灸每次40-60分鍾。

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。用艾條灸20~30分鍾或艾灸器灸每次40-60分鍾，能有效緩解胃部疾病的各種症狀。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鍾或艾灸器灸每次40-60分鍾。

豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鍾即可有效健脾化濕。

解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鍾。

4如何選擇好的艾條

夏至進行艾灸，除了祛濕，還能保養好陽氣。一款質量好的艾條也是影響到艾灸的療效。那麼如何選擇好的艾條呢?

(1)看年份。買的時候最好買5年陳，洪光蘄陽艾每一根都如同陳釀的美酒，經過五年的沉澱。

(2)用鼻子聞味道。好的艾條氣味濃而不嗆其中還有一股清香味。洪光蘄陽艾添加蔡洪光老師獨家秘制配方，氣味濃郁，有微煙。

(3)看熱力。在艾灸過程中會感覺皮膚溫暖而柔和，熱力穿透皮膚強而有效。

B. 夏天如何排毒

七月，大地蒸騰的季節，外界各種侵擾身體的毒素變得異常活躍，我們也更容易上火、浮腫、精神倦怠，因此為身體排毒迫在眉睫。而燥熱的夏天，卻是用精油為身體清倉絕好的黃金季！
測測身體的負擔有多重？

1.下肢肥胖水腫，兩腿容易疲乏酸疼。2.食慾不振，消化不良。

3.不能每日排便，或有便秘。4.面色暗沉，缺乏光澤，黃氣重。

5.雙手順著整個面頰的最外圈輕輕摸，感覺一下有粗糙感或小疙瘩；有面皰現象，青春痘久發不愈。

6.眼睛浮腫，有黑眼圈。7.嘴裡口氣比較大。

8.睡眠質量不好，多夢或很容易驚醒。9.精神壓力大，時常感覺焦慮。

符合1~3項：身體還比較輕松，平日只要注意調整作息和進行一些簡單的排毒法。

符合4~6項：身體已經處於承重臨界點，需要盡快開始調理。

符合6項以上：身體已經感到不堪重負，十分疲憊，當然要全方位下手，「清身」而後快。

簡單清掃——隨時隨地 快速調理 ::如果只是偶爾睡眠不好，早起雙腿浮腫，又或者情緒煩躁，身體上這樣的小負擔，只要稍微用點心思就可以輕松甩掉。簡單聞一聞精油，就可以代謝出體內毒素。

用檸檬水消解浮腫：每天起床時，立刻喝一杯加了新鮮檸檬片的熱水，它是最好的排毒水，也是最好的酸鹼平衡水，能很快緩解身體浮腫現象。

嗅精油助排毒：人在發怒時，呼出的氣體甚至都是有「毒」的，聞聞恰當的精油，可以最快速地調節心情。情緒激動時將3~4滴檀香木純精油滴在手帕或面巾紙上，做3次深呼吸就可以。

舒適足浴刺激循環：如果近日感覺雙腿沉重、浮腫，做個簡單的足浴就能輕松消除。

方法：在熱水盆里滴入6滴喜愛的精油，持續浸泡15分鍾就好。針對水腫，特別推薦杜松2滴+柏樹2滴+迷迭香2滴的優異配方。

中級清掃——給腸胃做個馬殺雞::如果身體腸胃發出了不舒服的信號，我們可要多花費一些心思了。芳香精油因為分子細小，會經由皮膚吸收參與血液循環，直接作用到血管與淋巴，所以用它來為腸胃做「按摩」再適合不過。

安撫腸胃小配方：可以調配一些按摩油，然後以順時針方向按摩腹部就好，按摩油見效很快。精油與媒介油的比例為2%，即 100ml媒介油滴入2ml純精油。

胃脹氣：肉桂2滴+姜2滴+迷迭香1滴

便秘：肉桂2滴+姜2滴+柳橙1滴

精油漱口清新口氣：用芳香精油做成漱口水，可以長時間保持口氣清新，還能趕走體內火旺導致的口腔潰瘍。

方法：在100ml純凈水中，加入3滴單方精油。漱口時，將漱口水停留在口腔中至少10秒鍾，然後吐出，重復至整杯水用完。清口氣可選擇佛手柑、薰衣草、歐薄荷。去口腔潰瘍就選檸檬或歐薄荷。

深層清掃——讓身心達到雙重凈化::芳香精油是上天賜給女人的最珍貴的大自然能量，如果能恰當使用也是最安全的天然精華。如果將用精油定時為身體做全面大清倉變成一種習慣，就可以由內及外，逐漸讓身心都回復最佳狀態。

芳香精油排毒浴：泡浴可以說是最舒爽、愉悅的凈化身體的方式，一周1~2次，會加速身體新陳代謝，徹底排除毒素。起身一刻，那酥酥的感覺簡直要滲到骨頭里。

方法：水溫最好控制在38度左右，滴入8~10滴，浸泡20分鍾就好。

檸檬精油：是特別優秀的具有凈化血液功效的精油。

杜松精油：可驅除身體水腫以及滯留的體液，利於減肥。

全身按摩徹底放鬆：當身體感到酸痛，無法得到舒緩時，就可以用精油進行全身按摩。唯一要注意的是，上半身的按摩都以腋窩為終點，下半身則以腹股溝為終點。

肌肉酸痛：德國柑橘2滴+姜2滴+薰衣草1滴

背痛、腰痛：羅馬柑橘2滴+檀香木2滴+天竺葵1滴

TIPS 精油日常清掃小妙方

1.讓周圍縈繞舒適的味道：在100ml純凈水中滴入20滴檸檬、薰衣草或佛手柑，裝在噴壺中，噴灑在床罩、迎奧運、保穩定、學習十七大、搞好三基建設我爭先、窗簾上。特別推薦檸檬精油，因為它能讓我們感覺我們是干凈、健康和強壯的。

2.善用精油的殺菌功效：很多精油都有極強的抗菌一個女孩的愛情 是偉大還是傻作用，而且比起很多化學清潔劑，精油更安全一些。

在1000ml清水中加入10滴葡萄柚、檸檬或柳橙精油，用來擦拭房間，既清潔殺菌又能去除異味。

白醋150ml+水100ml+茶樹精油20滴。搖勻後直接噴灑在物體表面。

隨時隨地讓身體暢快呼吸 :::性感輕盈的夏日，我們怎麼能讓身體因為毒素的侵擾而晦暗無光？幫助身體排毒減壓，應該是夏季每個愛美女人必做的功課，除了精油之外，一些含有精油成分的護體產品同樣可以讓我們的身體享受隨時隨地放鬆的快樂。
六種神奇的保健食物現代污染無處不在，讓人防不勝防；好在大自然中也有天然的「清道夫」，讓你在享受美味之餘築起污染的防線。
海帶抗輻射：海帶素有「海中蔬菜」之稱，它含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、蛋白質等，起保護作用。
小米抗噪音：根據現代科學檢測發現，小米中蛋白質含量是谷類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮靜安眠的作用。在雜訊環境中，體內的B族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少雜訊的損害、提高聽力、預防聽覺器官損傷。
牛奶驅鉛：牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發現，牛奶是驅鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當可以降低機體鉛負荷。其二，牛奶所含的蛋白質能與體內的鉛結合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。
豬血抗粉塵：現代醫學研究發現，豬血中的蛋白經胃酸分解後，可產生一種消毒、潤腸的物質。這種物質能與進入體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，將這些粉塵帶出體外。
大蒜抗亞硝胺：長期進食腌制、熏烤製品是消化道惡性腫瘤的重要危險因素。這些食品中有較多量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，可與肉中的二級胺合成亞硝胺，而亞硝胺是導致胃癌的直接原因。大蒜對亞硝胺的合成有明顯的抑製作用，因此，常吃大蒜可以預防消化道腫瘤。
黑木耳抗鎘：現代社會中鎘污染也很常見，如廢電池中的金屬鎘，吸一包煙體內鎘增加2~4微克。而黑木耳含有植物膠質，可吸附通過消化道進入體內的鎘，使其排出體外。

C. 夏天該怎麼養生

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。

中醫理論認為，從夏至這一天起，此後天氣酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長夏最宜補養津液，不但能安度盛夏，對防病健身、延年益壽也大有好處。

D. 夏季排毒養生

夏季人處於陽氣旺盛時期，伴有大量的汗液排除，是很常見的一種排毒方法，但亞洲人99%都處於亞健康，所以排毒不幹凈也很常見，比如長痘，黃褐斑，皮膚不光澤，精力不足，失眠，等等，臉上長痘痘，是青春期很常見的一種排毒不暢的表現，是內分泌失調的原因，那麼你不需要葯物的治療，建議你使用保健系列的產品，但要注意是那一種！向你推薦一款，非常不錯的產品，御坊堂集團的
《海狗油》主要是排毒用的，《林芝螺旋藻》調節內分泌的，《薈姿美》排腸毒用的，用這幾款產品可徹底祛痘，還能調節亞健康狀態，有需要也可以找我

E. 夏天應該如何做好養生

夏季天氣炎熱如何養生？ 1、不要生氣 夏季天熱，人容易煩躁不安，因此特別容易生氣。要知道生氣的時候，人體內的血液可是會產生毒素的。想要很提健康的話，就要少生氣。此外，要靜心讓自己內心保持平靜，從精神方面養生。 2、穿對衣服 夏季天氣炎熱，因此要穿得薄一點，而且要選擇透氣、吸水性好的面料。這樣的話，身體出汗了以後，才不會導致皮膚變得很黏。 此外，夏季陽光強烈，最好不要穿深色的衣服，此類衣服更吸熱。在天熱的時候穿上它，只會讓你感到更熱。 3、選對吃 夏季天熱導致大家容易出汗，若是不及時補水可不好。因此，天熱的時候，不妨吃些冰凍西瓜，幫助自己解渴補水。但是必須適量吃，否則吃多了容易腹瀉。 4、及時養肝 夏季天熱肝臟容易生火，很多人都有出現肝火旺盛的情況。長期這樣子對肝臟傷害極大，因此需要及時養肝： A、調整心態，肝臟屬於好喜器官，保持好情緒，肝臟也就更健康。若是整天憂愁、煩躁的話，會造成肝細胞出現缺血問題，致使肝細胞的修復和再生功能被影響。所以說，平日里大家要調整自己的心態，別做滿腹牢騷的人。 B、多喝酸奶，其有助調整腸道的菌群，幫助排毒。並且常喝酸奶有助干擾素的生成，幫助人體增強抗病能力，進而達到養肝目的。當然，除了酸奶之外，其他的奶製品也能幫助養肝。

F. 夏天排毒養顏的方法有那些

1、皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

2、運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由於長時間運動或勞動在體內產生的乳酸堆積造成的結果。運動後多做按摩，伸展運動，促進血液循環，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

3、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，並且隨著體液循環，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯水。

4、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內「毒素」的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對於我們的嘴是享受，對於身體則是「毒素」。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

5、眼睛對於女人，尤其是愛哭的女人，眼睛的排毒作用被發揮得淋漓盡致。醫學專家證實，流出的眼淚卻是含有大量對健康不利的有害物質。很少流淚的人不妨每月藉助感人的連續劇或切洋蔥來讓你的淚腺運動一次。

6、夏天我們常喝綠豆湯，可以清熱解毒。其實綠豆可以「解百毒」例如重金屬中毒，葯物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物質在體內的代謝轉化，促進體內毒物排出。

7、黑木耳含有一種特殊的植物膠質，具有較強的吸附力，能吸附停留在人體消化道和呼吸道的灰塵和雜質，使其排出體外。是長期從事教師，紡織，建築等工作的人，經常處於有灰塵環境的人們還有經常吸煙的人不可缺少的食物。

8、大蒜，很多人都不喜歡它的味道，雖然知道它對健康有益。大蒜中的大蒜油是一種廣譜抗菌素。而且大蒜還能激發人體的免疫細胞的吞噬體內垃圾作用。是一個不起眼的排毒明星。

9、芹菜含有大量的纖維素，能促進腸胃蠕動，促進大便排出毒素。而且還可以降低膽固醇，有明顯的降壓降脂的作用。

10、紅葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促進血液循環，起到活氧的作用。

11、堅持有氧運動能增強心肺功能，促進周身血液循環，增強氧氣輸送和排出毒素的作用。

12、瑜伽中的腹式呼吸，是一種深度呼吸，可以讓機體更有效的吸入氧氣和更徹底的排出廢氣。是一種簡單易行的排毒活氧方式，還可以放鬆精神。腹式呼吸，均勻的慢慢的深深吸氣，吸氣時，腹部鼓起。然後從嘴吐氣，均勻的慢慢的吐氣，吐氣時，腹部收縮，吐盡腹中濁氣。

13、每工作一段時間，就出去到戶外，最好高空或空氣清新的地方，活動一下，作些深呼吸，可以有效改善缺氧的狀況。

14、壓力是一種精神毒素，因為壓力使我們的腎上腺激素增加，產生興奮感和緊張感。學會調解自己的心態，讓自己放鬆，比如按時休息，保證睡眠，做瑜伽，享受香熏SPA，與他人分享生活趣事，都可以排解精神毒素。

G. 夏天身體如何排毒

夏天容易使人產生食慾不振和中暑、中毒的現象，這些主要以天氣和食物為主。有些人誤以為多吃冷飲、綠豆湯一類的食品就可以祛暑解毒，其實這是一個誤區。 那麼怎樣才能安慰的度過夏季呢？除了在環境上要小心謹慎外，（避免在陽光強烈的地方長時間逗留，不要長時間滯留在空調房間內，保持室內的空氣流通，適當做一些運動。游泳應為首選）還應注意飲食上的調理。 下面介紹一下在飲食方面夏天如何清熱排毒： 飯前喝一杯水 在飯前1小時可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進腸胃蠕動，以及胃的排空，促進食慾。 補充維生素B1 夏天喝大量的水和冷飲，而且流汗也多，容易把維生素B族沖出體外，導致食慾不振，因此維生素B族中的維生素B1是將食物中的碳水化合物轉換成葡萄糖的媒人，葡萄糖提供腦部與神經系統運作所需的能量；少了它，雖然照常吃飯，體內的能量卻不足，表現無精打采。維生素B1最豐富的來源是所有谷類，如小麥胚芽、黃豆、糙米等，因為種子發芽時需要這種維生素。肉類以豬肉含量最豐富。 補充維生素B2 維生素B2負責轉化熱能，它可以幫助身體將蛋白質、碳水化合物、脂肪釋放出能量。在活動量大的夏天更需維生素B2，因為美國康乃爾大學一項研究發現，人體對維生素B2的需求量是隨著活動力而增加的，維生素B2的最佳食物來源是牛奶、乳酪等乳製品，以及綠色蔬菜如花椰菜、菠菜等。 補充菸鹼酸 又名維生素B3，它和維生素B1、維生素B2一起負責碳水化合物新陳代謝，並提供能量，缺乏菸鹼酸會引起焦慮、不安、易怒，所以夏天常常覺得煩躁。富含菸鹼酸的食物有青花魚、旗魚、雞肉、牛奶等。 補充維生素C 暑熱其實也是一種壓力來源，可以補充抗壓的維生素C，在夏天自製苦瓜汁、芹菜汁、鳳梨汁等各種果汁，既可補充水分，也可以多補充豐富的維生素C。 附： 夏天健康飲食 幾則： 夏季天氣炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素頗多。因此，要想平安度過整個夏天，下面夏季飲食可助你一臂之力。 1.食醋 酷夏出汗多，多吃點醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有 很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等腸道 傳染病有預防作用。夏天人易疲勞，多吃點醋會幫助解除疲勞，保持充沛精力。 2.苦味菜 夏季濕度大，使人精神萎靡、食慾不振、身體消瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有 裨益。苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。 苦味蔬菜中含有豐富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物鹼、氨基酸 、苦味素、維生素及礦物質。苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都 是上選。 3.番茄湯 多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得。番茄紅素還有一定的抗 前列腺癌和保護心臟的功效。 4.鴨肉 鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。鴨屬水禽，性 寒涼，適合體內有熱、上火的人食用。如低燒、虛弱、食少、大便乾燥和水腫等。 鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血 、生津之功，對病後體虛大有裨益；鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防 治動脈硬化、高血壓、心臟病；鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。 5.熱茶 夏天離不開飲料，但首選是普通的熱茶。茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。 據英國專家的試驗表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲製品，是消暑飲品中的佼佼者

H. 夏天應該怎麼排毒

夏季怎麼排毒?隨著天氣日漸炎熱，體內的毒素也更容易積累，身體的毒素對我身體的危害不言而喻。不妨試試以下的8大排毒法，幫你排出毒素，身體輕松無負擔。夏季怎麼排毒?1、粗糧和水果排毒法多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。這些都是既有營養又能排毒的好東西。2、天然檸檬水排毒法檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹喝一大杯檸檬水，是筆者一直在用的排毒方法。這個方法簡單實用，既可排毒又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效。檸檬水可以排除體內有害物質，能美白、排毒又清腸，還可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得啦。3、斷食排毒法你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾凈呢?其實不是。毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘留的農葯，以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。所以要想排毒，每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。此時身體不獲取食物，會減輕各個臟器的負擔，不過一定要補充足夠的水分。這需要超強的毅力，看你能不能堅持啦!4、青汁排毒法這種方法很多日本、台灣藝人都用。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁，或者直接買現成的大麥葉青汁來喝，它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維，堅持喝一段時間，整個人會覺得神清氣爽!而且，長期喝還可以改善過敏和長痘問題。5、紅糖排毒法頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處，不一會兒症狀就會減輕。看到了嗎，千百年來，紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。這里介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色喲!STEP1
將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里。STEP2
倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。STEP3
攪拌均勻即可，放置五分鍾沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好的排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。6、金針拌百合排毒法金針有潤肺寧心、養臟腑、益神智的作用，百合則是美容養顏的上品，而橄欖油能消除便秘，刺激腸道以激活腸的蠕動，排毒效果尤佳。原料：鮮百合3頭，金針菜250克，橄欖油1匙，鹽少許。做法：STEP1
百合剝瓣去粗部，焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗凈去頭部，入沸水焯熟撈出。STEP2
將焯後的金針菜、百合放碗內，加橄欖油、鹽拌勻即可。7、多喝水、多運動、多出汗人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔;運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒，但是如果沒有充足的飲水，出汗多了，人就會脫水，所以要養成經常喝水的習慣，不要怕多上廁所。每天至少喝2000毫升的水，當然喝茶也可以，最好是白開水，盡量少喝飲料。飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。8、及時排便正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。但現實生活中，由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便

I. 夏季排毒吃什麼好 你知道嗎

夏季排毒吃什麼好，你知道嗎？

夏天是炎熱的季節，很多人都喜歡吃一些冷飲，冷飲固然能給我們的脾胃帶去短暫的涼爽，但是對它的傷害也是非常大的，夏天也是我們脾胃最薄弱的時候，所以在飲食上更應該注意。畢竟身體是自己的，如果不注意有任何的閃失，那份罪是要自己受的呀。當然說到冬病夏治，這時候我們可以適當的吃一些排毒養顏的食品，不僅能夠排出這一冬季里，集贊在身體里的毒素，對於治療便秘還有很好的效果。