什麼養肝養生排肝毒

Ⅰ 肝不好，吃什麼能排肝毒

心、肝、脾、肺和腎是人體的五個重要器官，而可以為我們身體解毒的器官就是肝，我們吃進胃裡的毒素被肝臟代謝最後排出體外。要是我們的排毒器官發生了問題，身體就會受到很大影響，嚴重的還會引起疾病。肝臟是否健康將直接決定我們的健康。因此，保護肝臟是我們健康的一個非常重要的部分。然而，由於壓力、吸煙和熬夜，這些都會對肝臟健康構成威脅。因此，在我們的日常生活中，我們應該糾正那些不良的生活習慣！多吃能保護肝臟的食物，為我們的肝臟健康打下一個好的基礎。

魚含有高質量的蛋白質，對於肝細胞的修復有很好的效果。我們要是經常吃魚，可以有效幫助肝細胞的修復與再生。魚是一種低脂肪、高蛋白的好食物。

Ⅱ 養肝排毒吃什麼食物好

大夥都知道，肝臟是我們人體重要器官之一。養肝排毒一直都是養生重點。在我們日常生活中，養肝護肝不僅要學會控制自己的情緒、多運動，還要多吃有益於肝臟排毒的食物。那麼養肝排毒吃什麼食物好呢？下面一起和 飲食文化 來一起看看。

花椰菜
常吃菜花（花椰菜）可增強肝臟的解毒能力，且能提高機體免疫力。另外，在各種蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。

西紅柿
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。所以，我們經常聽家裡的長輩說多吃番茄防癌的，這話真的一點都不假哦，西紅柿在我們日常生活中也會有非常多的應用，所以說，大家不要忽視它的作用。

苦瓜
苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現，其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。尤其女性，多吃苦瓜還有利經的作用。

黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。

胡蘿卜
是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

山葯
山葯雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山葯可以增強腎臟的排毒功能。

姜黃
姜黃是保持健康的肝臟功能最強大的食品之一，目前已被證明能夠防止毒素損害肝臟，甚至能夠修復再生受損的肝臟細胞，姜黃能夠促進膽汁的自然產生，縮小腫脹肝管。

枸杞
枸杞葉清肝排毒，枸杞子滋養補肝。用枸杞與去核紅棗泡水，長期飲用，有補肝養血的功效。也可以用枸杞煎湯、熬膏、浸酒或入丸、散。

甲魚
甲魚滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。

韭菜
中醫認為春季吃韭菜，可起到祛陰散寒的作用，對養陽護肝本身就會有很大的幫助養肝。

Ⅲ 如何養肝護肝排毒

養肝護肝排毒的方法：

第一、飲食有度。養護肝臟可吃一些含維生素、蛋白質豐富的食物，比如新鮮的果蔬。前提是一定要控制食用量，若攝入的熱量太高，消耗不了，也會得肝病。

第二、晨起動一動。古人講「聞雞起舞」，可見晨起鍛煉對身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時候，此時可以走一走，動一動，將氣機調動起來，將肝臟功能調整到最佳狀態。如果老睡懶覺，肝臟功能也會受到影響，人也沒力氣。

第三、定時活動。感覺疲勞時，伸個懶腰，活動活動筋骨，就可以讓氣血活躍起來。偶爾騎車下班，看似簡單的活動，卻都是養肝的好方法。

第四、按摩穴位。可以每天敲敲膽經，膽經位於身體外側，用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。敲膽經能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力，且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。

(3)什麼養肝養生排肝毒擴展閱讀：

肝臟是重要的排毒器官，肝臟排毒時間有一定的規律：

晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不應用止咳葯，以免抑制廢積物的排除。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。

凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外，半夜至凌晨4點為嵴椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

以上就是肝臟的排毒規律，如果沒有遵循這樣的規律，肝臟不能正常排毒，毒素淤積在體內，對人體健康尤為不利。因此，要採取一些方法來幫助肝臟排毒。

Ⅳ 吃什麼能養肝清肝毒

為了保護肝臟，平時應該注意良好生活習慣的養成，特別是有充足的飲水量，合理的作息時間，遠離煙草和酒精，都可以讓肝臟負擔減輕，保持功能正常。

另外，在飲食過程中要選擇適合的食物來提供營養，肝臟保持生理功能正常，可以發揮作用將體內的有害物質順利排泄出體外。如果在飲食過程中方法不正確，沒有選擇養護肝臟，促進毒素排泄的食物提供營養，可能有害物質在身體累積，肝臟容易功能降低。

4、豬血

要保持肝臟健康狀態，平時不妨適當吃豬血。豬血作為動物血的一種，不僅可以為人體提供豐富的鐵元素，緩解缺鐵性貧血，還可以促進體內垃圾廢物的排泄。豬血中的營養提供量充足，肝臟在滿足營養需求後功能提高，生理作用保持正常，可以盡快將體內的有害物質排泄出體外。

很多人長時間營養缺乏，重要的維生素、礦物質、微量元素、蛋白質沒有及時獲取，肝臟容易功能降低，可能就會影響毒素排泄。而通過適當吃豬血有補益肝臟的效果，才能提高肝臟排泄毒素的能力。

Ⅳ 吃哪些食物可以排肝毒

肝是人體的將軍之官，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用它也是新陳代謝的指揮中心。那麼有哪些食物吃了可以排肝毒呢?跟著我一起來看看吧。

可以排肝毒的食物
1、綠豆

綠豆性味甘、寒,解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農葯中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。綠豆湯是最好的解毒水劑。因此,經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農葯等有害物質者,日常飲食中應多吃綠豆芽、綠豆粥、綠豆湯等。

2、豬血

中醫認為,豬血有利腸道通便、清除腸垢之功效。豬血中血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,能產生一種解毒、清腸的分解物,這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應,然後從消化道排出體外。因此,長期從事有害有毒粉塵工作的人員可多吃豬血。(請注意, 豬血雖好,但是一定要選擇衛生的,干凈的豬血哦~!~!有報道說現在有些豬血加了對人體有害的料)。

3、海帶

中醫認為海帶性寒、味咸,具有軟堅散結,清熱利水,去脂降壓等功效。海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收的速度,並能排出體外,對進入人體內的鎘也有排泄作用,防止便秘和腸癌的發生。

4、、枸杞子

具有很好的保護肝臟作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

5、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。黃瓜含有碳水化合物、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養成分,同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。
養肝護肝的 方法
1、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦,罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少,肝臟的脂肪也會減少,甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

2、遠離各種可能受血液污染的器具

避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的器具。

3、均衡飲食

不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物,轉換成身體能量來源。對肝臟來說,把非碳水化合物轉化成能量,比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、麵食),11～15%的來自蛋白質能量(例如肉類、豆類),20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%(例如植物油)。

4、注意飲食衛生

不喝生水,也不要生食海鮮,因為蛤、蚝以及貝類等容易受到 A型 肝炎病毒感染。

5、不喝酒不吸煙

飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。

6、注意睡眠時間

成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鍾是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間,反之,就會養不足血。因此,人們不要熬夜,不要讓熬夜傷了肝。

7、不盲目用葯

吃進去的葯物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯,避免自行服用 其它 葯物,因為服用多種葯物容易產生葯物交互作用,影響肝臟代謝葯物能力。
肝臟有毒素的表現
1.、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生,經前乳腺脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的運行,就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛,臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。

臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

看過吃哪些食物可以排肝毒的人還會看：

1. 排肝毒吃什麼最好

2. 吃什麼食物排肝毒

3. 吃什麼可以排肝毒

4. 吃什麼能排肝毒

5. 喝什麼茶能排肝毒

Ⅵ 什麼茶養肝護肝排肝毒

養肝護肝，有利於肝臟排毒的茶有：1.綠茶，富含茶多酚、茶氨酸、脂多糖、咖啡鹼等成分，能夠清肝利膽、利尿消腫、降脂排毒、抗癌。2.玫瑰花茶，富含維他命，能夠舒肝理氣、調節內分泌、補血養肝、消除疲勞、活血調經、排毒養顏。3.金銀花，能夠抗病毒、養肝補血、明目、清肝火、提高機體免疫力、促進排毒，適用於春季飲用。

Ⅶ 吃什麼養肝排毒 最適合養肝護肝的7種食物

1.綠色食物
按照我國古代中醫的說法:不同的食物具有滋養不同內臟的功效，也就是五色食物養五臟。按照五行表的排列，紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎。因此要想維持肝臟的正常功能，在日常生活中就應該多吃些綠色的食物，比如各種青菜、水果等，這樣肝臟的解毒功能才會不受影響。
之所以綠色的食物具有養肝的功效，是一位內青色入肝經，經常食用可以起到有效的養肝護肝的功效。因此對於一些肝功能不全的患者，專家建議在日常生活中應該多吃些青色、綠色的食物。

2.大豆及豆製品
大豆以及各種大豆類食品在我們的日常生活中非常的常見，同時它同樣具有很好的保護肝臟的功效，這是由於在大豆製品中含有大量豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素b等營養物質，除此之外大豆食品中所含有的中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟還具有很好的修復功效，經常食用可有效的促進肝臟排毒功能的恢復。
因此在日常生活中，對於像黃豆、黑豆、紅豆等豆類食物應該多吃，除此之外還有像豆腐、豆皮、腐竹等豆製品也應該盡量多吃，以此來保護肝臟健康預防各種肝臟疾病。

3.海鮮類
很多人都不知道，我們日常生活中最愛吃的海鮮同樣是養肝護肝的食物，比如像各種白帶魚、黃魚、銀魚等魚類食物，還有像各種牡蠣、蟹等甲殼類食物等，這些食物都能夠保護肝臟。因為這些食物都具有增強人體免疫力的功效，同時還能幫助我們修復遭到破壞的組織細胞，避免受損的組織受到病毒的侵犯。
但是再吃海鮮的時候需要特別的注意，一定要去正規的超市購買，同時在烹飪的時候方式一定要得當，否則的話很有可能會因此而導致食物中毒。在烹飪的時候必須要在100度加熱半小時以上。尤其是對海鮮過敏的人群，在日常生活中更要注意適量食用，在吃海鮮的時候不妨多吃些香菇、銀耳、海帶、紫菜等食物來預防過敏。
4.綠茶
專家建議，在日常生活中應該多喝綠茶，因為它對肝臟有著非常大的好處。經常飲用能夠有效的抗凝、防止血小板黏附聚集，同時還可以減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但是在飲茶的時候也需要特別的注意，千萬不要泡的太濃，以免損害人體健康。
以上這些養肝護肝的食物在日常生活中都非常的常見，並且價格也不貴，因此我們在日常生活中應該多吃。同時在平時還應該定點睡覺，以免耽誤了肝臟自我修復的時間。