秋季備孕吃什麼水果養生

A. 女性備孕期間的飲食很重要，孕婦在備孕期間可以吃什麼水果呢

女性應該多吃水果以補充一些身體需要。尤其是吃蘋果、芒果、橙子和櫻桃。蘋果富含多種維生素，具有促進胃腸道蠕動、新陳代謝的作用。芒果含有粗纖維，還可以降低膽固醇，預防疾病。橙子能減輕疼痛，促進增強抵抗力，櫻桃有補血的功效。孕期多吃水果，如蘋果、香蕉、櫻桃等，可補充能量和微量元素，有利於懷孕。除吃水果外，婦女還應多吃蔬菜，適當吃些肉製品和蛋白質食品等，以保證營養均衡。

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B. 備孕期吃什麼水果最好

1.蘋果：蘋果中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鉀、鈣、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分，有助於補充備孕期間所需要的營養物質，增強體抗力，促進體內的新陳代謝，所以備孕期間吃蘋果好。

2.柑橘：柑橘中含有蛋白質、碳水化合物、不溶性膳食纖維、鈣、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養成分，能起到安撫焦慮、降低血脂、幫助睡眠等作用，所以備孕期間吃柑橘好。

3.櫻桃：櫻桃營養較為豐富，含有蛋白質、碳水化合物、鈣、胡蘿卜素、維生素C、檸檬酸等營養成分，具有補血益腎的功效，一定程度上能緩解腰腿酸痛、脾虛泄瀉等症狀，所以備孕期間吃櫻桃好。

此外，備孕期間需要避免過度勞累，養成良好的作息習慣，盡量少吃生冷、油膩、辛辣、刺激的食物，還要戒煙戒酒。

C. 備孕適合吃什麼水果

第一種水果：蘋果。蘋果是一種性質比較溫和的水果，其中富含維生素，鐵、鋅、有機酸等營養物質。多吃蘋果能降低膽固醇，清理血管，清理腸道等作用。在備孕期間多吃一些蘋果能清除體內的毒素，對日後胎兒的皮膚大有好處。

第二種水果：香蕉。香蕉也是一種比較常見的水果，其中富含鎂，鉀等營養物質，被人體吸收後能有效調節體內電離平衡。香蕉能潤滑腸道，可以有效的防止便秘。每天1-2根香蕉能及時將毒素排出體外，能讓皮膚更細膩。

第三種水果：橙子。橙子中富含多種維生素，尤其是維生素C、維生素E，多吃橙子或者多喝一些橙汁能起到美白皮膚的作用，並且橙子也是比較溫和的一種水果，多吃一些有利於懷孕後大人和孩子的身體健康。

第四種水果：獼猴桃。獼猴桃中含有多種維生素和礦物質，尤其是維生素C的含量極高。多吃獼猴桃有助於提高身體抵抗力，是特別適合人們日常食用的一種水果。在備孕期以及孕期多吃獼猴桃不僅對皮膚有好處，還能提高胎兒的抗病能力。

綜上所述簡單的為大家介紹了幾種非常適合在備孕期間吃的水果。多吃水果對身體有好處，除此之外，備孕期間還可以多吃一些葡萄，百香果，櫻桃，火龍果等，但一些比較寒涼的水果要盡量不要吃。比如：西瓜，尤其是冰鎮西瓜，以及木瓜，柿子等。備孕期很重要，女性朋友們在備孕期要多注意保養身體，積極做好身體各項檢查，這樣才能為孩子提供更好的生長發育的條件，這樣生出來的孩子才會更加健康，更加漂亮。

D. 女性備孕期間吃什麼水果好

備孕期間建議多吃蔬菜水果，但是也還是要注意適量，最好是吃時令水果。下面推薦幾種適宜備孕准媽媽吃的水果：櫻桃櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢「大姨媽」來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。橘子和橙子橘子和橙子都富含維生素C，是非常好的美容水果。中醫認為，如果過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，引起「上火」。所以適當地吃一點可以，但不要過度食用。木瓜木瓜中含有一種叫做「木瓜酵素」的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。草莓草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。香蕉香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。

E. 備孕吃什麼水果

備孕女性吃什麼水果保健康呢?有什麼水果備孕是可以吃的呢?對於孕婦來說，適宜多吃水果，這里尤其推薦以下幾種水果。 秋梨 吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽為「百果之宗」，是我國最古老的果木之一。它質脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮疼等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口乾唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核後塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風寒、咳嗽多痰等疾患。 柿子 柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及葯用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以不可以「一吃兩得」。柿子的蒂和葉均中葯。柿蒂可以不可以降逆氣、止惡心，治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用，是民間常用的草葯。柿子雖然有非常好的營養及醫療作用，它也有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用非常強，引起大便乾燥。遇酸可以不可以凝集成塊，與蛋白質結合後產生沉澱。因此，吃柿子應該點到為止，以一餐一個為宜。 柑橘 柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。柑橘的皮、核絡均有名的中葯。常吃柑橘可以不可以預防壞血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘，補陽益氣，過量反於身體無補，容易引起燥熱而使人上火，發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘後，身體內的胡蘿卜素會明顯增多，肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A，使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變，尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐症狀。孕婦每天吃柑橘不應該超過3 只，總重量在250克以內。 無花果 無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，且是一味良葯。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼疼、乳汁乾枯等療效顯著。 孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。 水果蔬菜要巧搭配 水果香甜可口，營養豐富，食用方便，適合孕婦日常食用。但是，水果所含的營養成分不可以夠代替蔬菜。水果與蔬菜的主要營養成分均碳水化合物，以及不同質和量的維生素、無機鹽、纖維素、各種酶類和某些特殊的營養物質。 水果固然營養豐富，但是，粗纖維素含量及其特殊營養成分不如根莖綠葉類蔬菜。例如，蘋果只含有細纖維素，而芹菜富含粗纖維素，二者營養及葯用價值各異，不可以不可以相互替代。山楂中含有的特殊成分，具有降血脂、降血壓、擴張血管的功效。石榴富含特殊成分鞣質，具有止瀉的作用，過量食用反致便秘。莧菜富含鉀、鈣、胡蘿卜素、維生素K等，而獼猴桃則以維生素C含量最高，雙方各有千秋。因此，孕婦在選購食品時，一定要講究各種水果及蔬菜的搭配，注意葷素及顏色的協調。 孕婦吃果蔬應該遵循時令而多樣化地選擇鮮品。水果每餐1-3個，蔬菜日攝入量400克，其中綠葉蔬菜應佔1/2。

F. 備孕期間可以吃哪些水果

蘋果：包含多種維生素和礦物質，蘋果酸，單寧酸和細纖維。許多懷孕的母親害怕發胖。多吃蘋果可以預防肥胖並幫助胎兒發育。蘋果對胃腸功能也有調節作用。如果與皮一起食用，便秘或腹瀉可以得到改善，患有便秘的孕婦可以多吃蘋果，蘋果既有美容作用，例如貧血，膚色差，多吃蘋果也可以得到改善。蘋果的另一個重要作用是可以緩解孕吐，並且對妊娠初期的食慾不振和惡心有很好的緩解作用。
櫻桃：櫻桃的鐵含量是其他水果的約20倍。它還含有胡蘿卜素，是葡萄，蘋果和橙子的四倍。它還含有維生素B1，維生素B2，維生素C，檸檬酸，鈣，磷等營養素。多吃些以豐富血液，幫助調節腸胃功能。如果備孕的母親食慾不振，則應多吃櫻桃，這對胎兒有益。如果在備孕期間吃多了櫻桃，寶寶會擁有健康，紅潤和白皙的臉蛋。
草莓：富含維生素C，可預防感冒。所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪，促進食慾並增強腸胃蠕動；國外研究報告表明，草莓可以清除體內的重金屬。問題的是，由於擔心農葯殘留問題，草莓清洗會比較麻煩。
葡萄：富含鐵，磷，鈣，有機酸，卵磷脂，胡蘿卜素和維生素B1，C等，孕婦血色不足，血壓低，血液循環不良，冬天手腳冰冷，多吃葡萄可以幫助改善，特別是，如果孕婦出血現象，葡萄具有安胎作用，可以幫助胎兒發育。
紅毛丹：紅毛丹富含碳水化合物，多種維生素和礦物質元素，非常適合懷孕的母親食用。長期食用可以滋潤皮膚，消除熱量和排毒，增強孕婦的免疫力。

G. 備孕應該多吃什麼水果

備孕期間建議多吃蔬菜水果，但是也還是要注意適量，最好是吃時令水果。下面推薦幾種適宜備孕准媽媽吃的水果:櫻桃櫻桃富含鐵元素，是天然的補血佳品，還具有消炎的功效。據說當年的英國女王伊麗莎白每逢「大姨媽」來的時候，都要吃下去至少半磅的櫻桃，就為了補充流失的血液。橘子和橙子橘子和橙子都富含維生素C，是非常好的美容水果。中醫認為，如果過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，引起「上火」。所以適當地吃一點可以，但不要過度食用。尤其是有的姐妹吃橘子的時候，會把附著在橘子瓣上的那些白色的絲狀物撕掉才吃，因為那些東西口感苦苦的，不太好吃，但正是這些苦的東西緩解了橘子的性熱，如果總是挑揀「干凈」才吃橘子的話，就更容易引起上火了。木瓜木瓜中含有一種叫做「木瓜酵素」的東西，能夠幫助我們的身體分解肉類蛋白質，消化不良的姐妹非常適合食用木瓜。而且，木瓜還能幫助身體有效預防胃潰瘍和腸胃炎。草莓草莓不但肉汁甜美，還有抗癌的功效。不但如此，草莓還能使我們保持口氣清新，可以鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。香蕉香蕉富含大量的纖維素，能夠緩解我們的便秘苦惱，幫助我們提高新陳代謝的速度，及時清除體內毒素。更重要的在於，香蕉中含有一種叫做 Lectin的蛋白質，它對於真皮組織的再生有良好的輔助作用，對於我們的皮膚來講，只有真皮層好，一切才是真的好啊!而且，香蕉抗抑鬱的功效是公認的。

H. 在備孕期中，吃哪些水果對身體有好處

1. 如果季節合適的話可以多聽吃櫻桃，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。備孕女性若食慾不佳，更應多吃櫻桃，對胎兒很有益處。懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

I. 備孕應該吃什麼水果

在備孕期間多吃一點水果，可以補充身體多種的維生素和微量元素。可以多吃一些蘋果，蘋果當中含有大量的黃酮和碳水化合物以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬於溫潤性的水果，可以促進血液新陳代謝，對於備孕有益處。

芒果所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分的豐富。對於備孕期的女性，能夠降低膽固醇、甘油三酯，有利於防止心血管疾病。

還有橘子、柚子、橙子，這些水果都含有豐富的碳水化合物、胡蘿卜素、抗壞血酸，還有鈣、鎂等營養元素，能夠增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性。

可以多吃獼猴桃，獼猴桃當中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E和葉酸，能夠提高身體抵抗力也有助於將來胎兒的發育。