處暑至秋意濃養生有什麼講究

A. 處暑如何養生 飲食養生原則

少食肥甘，清淡為宜
肥甘是泛指肥膩甘美的厚味食物，如動物脂肪、甜膩食品、煎炸之物等。這類食品雖味美香甜，但不可多食。現代醫學研究已經證實，過食肥甘厚味是引起老年人高血壓、動脈硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。處暑時此類病更要注意預防。中醫主張飲食宜清淡。從古到今的養生經驗說明，飲食清淡是長壽的重要原因。

冷熱適中，軟硬適宜
食物的溫度也要適當。人對飲食冷熱的要求不盡相同，一般說，陽性體質者喜冷飲，陰性體質者喜熱飲。隨人所好，可適當調節飲食的溫度，但切不可過冷過熱。食物寒溫失宜，不僅會對胃腸道產生不良刺激，而且會損傷人體陰陽之氣。
對食物的軟硬要求也不同。脾胃虛弱者及老年人、小兒宜進半流食，如面條、稀粥類；也可根據情況進軟食，如餛飩、饅頭、熟軟的米飯等。特別是老年人，臟腑衰弱，牙齒不利，食物稍硬就不易消化。普通人食物也不可過硬，但過軟也會影響食慾，所以軟硬適當。

B. 處暑時節有哪些養生禁忌

處暑時節，天氣白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。這時養生（禁忌）顯得至關重要，應該牢記「2不要」原則。

2不要

1、不要無節制的大肆進補

臨近秋天，人們要「貼秋膘」。一入秋就大肆進補，會傷及脾胃，加重腸胃負擔，導致消化功能紊亂，出現厭食、腹瀉等不良症狀，導致「虛不受補」。其實秋季正常進補就行了，最好以食補為主。建議用芡實、大棗、山葯、百合、桂圓、薏米等熬成粥，來補益氣血、健脾補腎。

2、不要急著添衣服

雖然說處暑之後晝夜溫差日益變大，但先不要急著加衣服。老話說「春捂秋凍」，應該讓身體適應一下氣溫的變化，等到寒冬季節，身體才能有更好的耐寒能力，減少疾病的發生。如果年老體弱，抵抗力差的人，早晚氣溫較低時還是要適當添加衣服的。

所以特別感謝媽媽，她是一個對生活細致入微的人，她告訴我，處暑節氣過後，天氣逐漸轉涼，讓我要注意做好保暖工作，尤其是肚臍的位置，因為表皮最薄，沒有多少皮下脂肪，特別容易敏感受病。我哪裡敢不聽話呢，因為我知道媽媽對我說的每一句話，都是深沉的愛，大家覺得呢？

C. 處暑養生需要注意些什麼 處暑養生要訣

導讀：因處暑這一節氣處於夏天和秋天的交替時節，因此秋季一直以來也被認為是非常適合養生的季節，從養生層面來看，秋季若是好好養生對於對抗冬季的嚴寒可能帶來的疾病，有很大的調養作用，那麼，大家知道處暑養生需要注意些什麼呢，下面就來分享一些處暑養生要訣，一起來看看吧。

處暑養生需要注意些什麼

1、益腎養肝多吃咸

處暑節氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過後，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。飲食上宜多吃鹹味食物如荸薺、沙葛、粉葛等。

2、多喝水去秋燥

想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床後喝一杯溫水，可以讓整個消化系統蘇醒過來。

3、早晚添衣

處暑時節，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為准，以提高機體對低溫環境的適應能力。

4、護腸養胃

對於消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調味品、少吃傷害消化系統的葯物之外，還要消除不利於消化吸收的各種不良習慣。

處暑吃什麼

夏天結束了，就意味著秋季的開始。這個時期，氣候逐漸乾燥，身體里肺經當值。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物，如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等；少吃油膩的肉食。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等；多吃鹼性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優質蛋白質的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等。此外，還應多喝水，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

處暑養生提醒

隨著天氣漸漸轉涼，不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等症狀，這些現象就是典型的「秋燥」。預防秋燥好的辦法是及時補充水分，但和夏季補充水分有點不同，比如晚上喝點蜂蜜水，有助於潤肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便秘。梨和柿子是去燥的佳食品。

近幾天氣溫較低，不少市民感覺容易犯困，雖然睡眠狀況良好，但是白天還是顯得倦怠無力對付秋困要保證充足的睡眠，避免熬夜，由於處暑以後氣溫在夜間較低，甚至有涼意，所以盡量在晚上10點前入睡。中午有條件的話，午休半小時，也利於化解睏乏。

D. 處暑節氣怎樣養生才能讓身體變得更健康平時需要注意什麼

養生是我們在生活中不可缺少的一項任務，長期堅持養生，可以讓我們的身體變得更加健康，所以很多人都是很崇尚養生的，尤其是對應的天氣，吃對應的養生補品，對於身體來說，好處是大大增加的。那麼處暑節氣應該怎樣養生才能讓身體變得更加健康呢？在處暑節氣來臨的時候，我們平時都應該注意些什麼呢？

那在平時生活中我們要注意一些什麼事情呢？處暑也意味著秋季要到來了，但是並不代表太陽會變溫柔，所以在處暑的時候，我們如果要進行外出，依舊是需要做防曬的。在處暑的時候，是人體最好的新陳代謝時候，所以在處暑的時候要多喝水，多喝水不僅可以滋潤人的五臟六腑，還可以讓人的皮膚更水潤。

E. 處暑之後，養生有哪些要注意的

1、注意防燥。這時天氣往往較為乾燥少雨，人體皮膚可能會因此而變得緊綳，甚至起皮脫屑、毛發枯燥無光澤、頭皮屑變多、嘴唇乾燥或裂口，或者產生大便干結等症狀，這種現象就是所謂的「秋燥」。要喝水去秋燥，多吃食粥湯以及銀耳、秋梨等潤燥食物。還可以吃多汁的蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、白蘿卜及梨、葡萄、荸薺等。

2、另外，處暑後要注意早晚添衣服，由於白天較熱，早晚氣溫較低，要根據溫度增減衣服。晚上睡覺時，要蓋薄被，以防腹部受涼，由於肚臍是身體表皮最薄的部位，皮下沒有脂肪組織，卻有豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感。若防護不當，比如晚上睡覺暴露腹部，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體。如果寒氣直中腸胃，就會發生急性胃腸炎，常見的症狀有腹痛、腹瀉、嘔吐等。

3、還要注意健脾祛濕養胃，由於處暑屬於溫燥，這時濕熱之氣仍存在，所以在飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，特別不要吃燒烤類的食物，以免加重燥邪傷胃。要養成按時吃飯的習慣，避免冷飲涼食，飲食上要「潤」，中醫認為「肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木」。多吃滋陰潤燥食物，可避免燥邪傷害。「潤」的食品有銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類、奶類等。

4、要早睡早起，適當的鍛煉。俗語說「葯補不如食補，食補不如鍛煉」，在經過幾場雨後，我們大家都感到了早晚天氣涼爽而舒適，這正是鍛煉的好時機、好季節。適合現在鍛煉的項目如:慢跑與走路，這是老少皆宜的體育活動項目，它能改善人的心肺功能，加速新陳代謝，增強人的體質，減少患疾病的機率，建議多參加這項活動。

F. 處暑時節究竟該如何養生保健

社會經濟發展越來越快，每個人在努力工作的同時基本上都會忘記節氣的變化，處暑之後也是有著非常多的講究的，一般來說處暑節氣是指出暑，也就是炎熱離開的意思，在處暑時節我們應該做好自己的身體保養工作，只有這樣才可以更好的讓我們去努力工作，對於處暑之後冷空氣南下次數開始逐漸的增多，因此我們應該積極的預防感冒才行，同時需要注意的是處暑之後人們的出汗頻率也會明顯的減少，在這個時候一定要保持充足的睡眠才行，只有這樣才可以更好的生活。

3、處暑之後適合做什麼？

我們都知道，秋天的時候是非常的適合郊遊的，因此我們在出手之後也可以選擇和自己的家人一起出門旅遊，但是我們需要注意的是中午的時候室外天氣仍然是非常的炎熱的，因此我們應該避免中午進行戶外運動才行，只有這樣才可以更好的保障我們的生命安全。

G. 處暑出暑，夏天真的要再見了，秋天養生有哪些注意事項呢

處暑，即將告別炎熱的夏季，迎來乾燥的秋季，所以這個時候我們要吃一些溫潤的東西，切勿吃太多辛辣的食物。

H. 處暑養生需要注意些什麼，處暑飲食應注意什麼

處暑養生需要注意些什麼。

I. 處暑養生注意這幾個要點

• 睡好兩覺。

  處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱，人體的陽氣也隨著內收，「秋乏」也就隨之出現。

  所以，要早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠。不僅可以消除疲勞，還能使大腦、身體得到充分休息。

• 補足水。

  天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如皮膚緊綳、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便干結等秋燥現象。而多喝水、多喝粥，正是預防秋燥的好方法。

• 貼好秋膘。

  進入初秋，夏天裡比較差的食慾逐漸好轉，人們開始主動或被動地貼秋膘，以便為應對秋冬的寒冷儲存能量。但是，處暑節氣時人的胃腸功能較弱，太多的肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，影響胃腸功能。

• 做好鍛煉。

  堅持鍛煉活動，是養生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。

• 少吹空調、少開電扇。

  處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。

  經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。

• 護好臍。

  處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

J. 明日處暑，養生需要牢記哪些事不能做哪些食物不能吃

相信大家都知道，處暑是我國傳統24節氣之一，處暑的意思便是這個夏天的暑熱即將結束，接下來天氣即將轉涼，同時也告訴人們，如果在這個階段，不注意增添衣服，或者不注意飲食，很容易讓自己的身體出現問題。處暑養生需要牢記哪些事不能做？哪些食物不能吃？下面就由小編來為您具體闡述。

最後，盡量吃一些果類食物，不要吃瓜類食物。比如可以吃梨，梨有潤喉養肺的功效，也可以止咳化痰，是秋天最好的食物。同時也可以吃一些蘋果，因為蘋果含有豐富的維生素和鉀，不僅對心臟病患者有益，還能防止拉肚子。

總而言之，每到處暑氣節，我們需要注意的還有很多，如果這個時間段亂吃東西，不顧季節的更替，因為對自己的身體健康造成巨大損害。古代人設置這些細節還是有原因的，就是為了提醒我們注意身體。以上就是我的個人見解，希望能夠幫助到你。