抽煙喝酒後的人怎麼養生

⑴ 長期有抽煙喝酒的習慣，需要補充什麼營養元素

如果一個人他長期有抽煙喝酒的習慣的話，那麼我覺得他應該補充的元素就是維生素C，因為吸煙和喝酒是非常不好的。

⑵ 經常抽煙喝酒的人怎樣養生呢

大家雖然都很年輕，但是一樣要注意身體，酒要少喝，酒量再好，喝多了也傷身體。
1.長期服用維生素B組，注意是B組，這樣可以加強對肝的保護。
2.多吃纖維類食物，因為應酬多，平時就應該多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纖維類食物可以促進胃腸蠕動，加強腸胃功能。
3.早晨起來，空腹喝一杯蜂蜜水，有幫助排毒的作用。
4.抽空多做運動，尤其是游泳，這項有氧運動對常常應酬的人來說，有百利。
5.定期進行身體檢查，包括肝功能、胃鏡、心臟方面以及血液方面的檢查都應該到位，這些疾病一般都是相互關聯的。每半年一次比較好。
短期：
1.飲酒前可以加服維生素B組、維生素C和適量鈣片。
2.酒後，切忌飲茶，茶不利於肝臟解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之類。
3.酒後，最好不要蒙頭大睡，適量運動較好，否則容易增加肝臟負擔。
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應對各種酒後不適。
☆蜂蜜水——>酒後頭痛
喝點蜂蜜水能有效減輕酒後頭痛症狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後也不頭痛。
☆西紅柿汁——>酒後頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精 分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆新鮮葡萄——>酒後反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、惡心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預防醉酒。
☆西瓜汁——>酒後全身發熱
西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。
☆柚子——>酒後口氣
李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發現，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒後口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
☆芹菜汁——>酒後胃腸不適、顏面發紅
酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅症狀。
☆酸奶——>酒後煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀尤其有效。
☆香蕉——>酒後心悸、胸悶
飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸症狀、消除胸口郁悶。
☆橄欖——>酒後厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良葯」，能有效改善酒後厭食症狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
都以為茶能解酒，卻不知就這樣被「貽誤」多年——
PS:酒後忌飲茶
李時珍在《本草綱目》中記載：酒後飲茶傷腎，腰腿墜重，膀胱冷痛，兼患痰飲水腫。現代醫學研究也指出，茶水會刺激胃酸分泌，使酒精更容易損傷到胃黏膜；同時，茶水中的茶鹼和酒精一樣會導致心跳加速，更加重了心臟負擔。
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1、不要空腹飲酒，因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒對胃腸道傷害大，容易引起胃出血、胃潰瘍，最好的預防方法就是在喝酒之前，先行食用油質食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性來保護胃部，以防止酒精滲透胃壁。不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。
2、不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。
3、至於在飲酒之後，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
4、由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
5、民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒醉後可以喝點淡茶，最好不要喝濃茶。
6、宜慢不宜快。飲酒後五分鍾乙醇就可進入血液，30—120分鍾時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
7、食飲結合。飲酒時，吃什麼東西最不易醉的以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
8、甜點加水果。飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
9、預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。
10、宿醉對策。
所謂宿醉，是指喝酒過量，造成第二天早上頭痛、胃部不適等症狀。這是因為大量飲酒後，肝細胞無法將有害物質乙醛全部處理，而造成急性中毒征狀。宿醉時，肝臟會屯積脂肪，胃腸易患酒精性急性胃炎，自律神經平衡失調引起心跳加速，血液中水分與電解質平衡失調等，影響遍及全身。
最好能用「睡覺休息」來解決，充足休息可助你快些復原。
喝酒後來個熱水浴可以促進血液循環，幫助新陳代謝，使酒精隨汗水一起排出。不過有高血壓、心臟血管疾病患者，酒後沐浴要小心中風，宜先稍作休息。
酒精使體內的細胞脫水。在睡前，補充大量的水，醒後再補充一次，有助緩解脫水引起的不適。
多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩惡心征狀。
吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素；但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。
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經常喝酒的人要吃什麼既可以解酒又可以保肝：
解酒方法10種
（1）綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗凈，搗爛，開水沖服或煮湯服。
（2）甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。
（3）食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開水裡加少許食鹽，喝下去，立刻就能醒酒。
（4）柑橘皮解酒 將柑橘皮焙乾、研末，加食鹽1．5克，煮湯服。
（5）白蘿卜解酒 白蘿卜1公斤，搗成泥取汁，分若干次服。也可在白蘿卜汁中加紅糖適量飲服。也可食生蘿卜
（6）鮮橙解酒 鮮橙（鮮橘亦可）3—5個，榨汁飲服，或食服。
（7）橄欖（青果）解酒 橄欖10枚，取肉煎服。
（8）甘薯解酒 將生甘薯絞碎，加白糖適量攪拌服下。
（9）鮮藕解酒 鮮藕冼凈、搗成藕泥，取汁飲服。
（10）生梨解酒 吃梨或擠梨汁飲服。
希望以上對你有幫助！

⑶ 經常吸煙喝酒的男人如何保養身體

男人喝酒怎麼保養身體
喝酒前怎麼保養身體
喝酒前最好只吃七分飽，並且不要大量飲水;酒前半小時喝瓶牛奶，可以預防酒醉性胃炎和脫水症;喝加糖牛奶還可以促進乙醇鳳姐，保護胃黏膜;適量喝點淡鹽水還能防止因脫水導致體內鹽分丟失。此外要注意的是忌空腹飲酒，空腹吸收酒精塊，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性來保護胃部，防止酒醉。
喝酒時怎麼保養身體
喝酒時不要喝冰水，碳酸飲料，檸檬水等刺激性飲品，這些飲料中的成分會加快身體吸收酒精;喝酒的時候切記慢慢喝，喝酒過快，血液中的乙醇濃度升高也快，容易加快醉酒狀態;由於酒精對肝臟傷害大，喝酒的時候多吃些綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可以保護肝臟，也可以吃豆製品，通過其中的卵磷脂來保護肝臟;喝酒的時吃含維生素B豐富的食物，能夠提高機體對乙醇的解毒能力。
喝酒後怎麼保養身體
酒後最好不要喝茶或是喝醋來解酒，這都是誤區，尤其不要喝濃茶，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但是濃茶中的茶鹼會使血管收縮，血壓上升，反而容易加劇頭痛;酒後不妨吃點含果糖的食物來促進乙醇氧化，加快乙醇代謝速度;酒後如果發生嘔吐現象，應該立即喝一些清水，以免胃裡沒有東西而吐出血來，嘔吐後切忌立即進食，尤其是燒烤類食物。

⑷ 常喝酒吸煙的人要多吃什麼食物能調理身體

樓主，我不知道你平時是不是注意一些吸煙的方法，以便減少吸煙的危害，也就是說既然戒不掉就我們不妨多追憶些把吸煙的危害降到最低，下面這些是我平時積累下來的一些減少危害的方法，我覺得比較全面，如果您能做到，肯定會有很大的幫助。具體內容好好看下面，最好把這些復制下來放在自己的電腦上，平時沒事多看看，並希望能做到 。 這些小竅門， 可以把吸煙的危害降到最低
一．是不要抽一半掐滅然後接著抽這根..那樣燃燒不充分會有一氧化碳
二．是煙具過濾法。現在市面上賣的塑料過濾煙嘴，用著就很有效。有條件的，可買銀制的過濾嘴，銀本身解毒，效果會更好。如果不怕麻煩，還可選用水煙袋，能將一氧化碳短期過水，尼古丁又可部分溶入水中，毒害就會更少。
三．是食物中和法。科學家發現，適量喝紅酒可以減少吸煙對身體的損害，因為紅酒中含有一些對人體有益的化學成分，可以抵消香煙對動脈帶來的損害；經常吃魚，會大大降低肺部慢性疾病的發病危險；吸煙者的維生素C消耗量比常人高出30～40％，因此，應多食芥蘭菜、西紅柿、土豆、青椒及柑果類等富含維生素C的食物。此外，綠葉蔬菜、土豆、白薯、芒果等含有胡蘿卜素，葵花籽油、金麥麵包、蛋、魚富含維生素E，牛奶、雞蛋含有豐富的維生素A，也是煙民所不可缺少的。當然，還有朋友們都知道的，多吃雪梨，化痰潤肺，也是減少抽煙危害的好辦法。
吸煙人飲食應注意
1.經常抽煙的人,應該常服用富含維生素C的食物,有奇異果，桔，橙，檸檬，番茄等，所以希望爸爸的奇異果計劃要堅持哦。
2.吸煙者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉特別是綠茶有抗輻射能力。
3.吸煙者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸煙者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸煙還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
吸煙者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
吸煙者宜經常多吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。調查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸煙者。
四是喝茶調理法。抽煙的人喝什麼茶最宜？最佳答案是玫瑰花茶。因玫瑰花有降火氣、調血氣、促進血液循環、保護肝臟、胃腸的功能。熏衣草茶有鬆弛神經、幫助入眠作用，茉莉花茶有提神功效，金盞花茶有助緩解疼痛作用，菩提花茶可治療神經衰弱，紫羅蘭茶有助於治療呼吸系統疾病，這些都不妨多多飲用。
五是喝咖啡時別吸煙
如果在吸煙的同時飲咖啡，主動脈血管就會發生暫時性硬化，而且它們能夠相互反應，對人體的供血系統產生長期的破壞作用，所以，在吸煙的同時不要喝咖啡
五．國際五日戒煙法主要是有組織地科學地執行戒煙計劃。要求：
（一）、兩餐之間喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。
（二）、每天洗溫水澡，忍不住煙癮時可立即淋浴。
（三）、在戒煙的5日內要充分休息，生活做到有規律。
（四）、飯後到戶外散步，做深呼吸15～30分鍾。
（五）、不要喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮水果或果汁。
（六）、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
（七）、多吃富含維生素C的蔬菜水果（如奇異果！），以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。過了最初5天，可按下列方法保持戒煙「戰績」：
六、盡量避免吃家禽類食物，不要吃油炸食物、糖果和甜點。
七、多吃富含維生素C的蔬菜水果，以及維生素B類食品，安定神經排除尼古丁。
過了最初5天，可按下列方法保持戒煙「戰績」：
一、飯後刷牙漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
二、用鋼筆或鉛筆取代手持煙的習慣動作。
三、將大部分時間看報紙、書刊雜志、種花或工作學習上。
四、避免去酒吧或赴宴，避免與吸煙者在一起。

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六．是、新開包的煙要放放再吸。
新買的卷煙，在剛剛打開煙盒時不能立即吸食!——這就好比剛裝修的房子不能馬上入住，要通風幾天才行。這是因為，卷煙生產過程中加入的各種化學添加劑、粘合劑和卷煙包裝材料，以每分鍾2500支—10000支的速度瞬間全部封閉在煙盒中，打開包裝後的卷煙盒中積聚的印刷油墨、各種化學添加劑和粘合劑及非煙草物質所產生的各種異味和有害成分，它必須要有一個充分的釋放過程，才能夠還其煙草的本來面目。所以，扯開煙盒拉線將煙支暴露在空氣中揮發一下，三分鍾以後再吸;這會大大降低吸煙對人體的危害。

七．是避開誤區法。尤其注意盡量不在早晨睡醒後、飯後、飲酒和上廁所時抽煙。清晨醒後，經過一夜的休息，機體大部分組織器官新陳代謝能力較低，立即抽上一支煙會影響二氧化碳的排出，加上煙中尼古丁等多種有毒物質刺激支氣管，容易誘發呼吸系統的疾病。「飯後一支煙，快樂似神仙」，其實更使不得，人在進食後，身體各個器官開始興奮，胃腸蠕動加強，血液循環加快，據有關專家研究，飯後抽一支煙，比平時抽十支煙的中毒量還大。邊飲酒邊抽煙也不可取，因煙鹼會溶於酒精，煙會隨著酒精迅速進入血液，使血液中的煙鹼濃度比不飲酒的濃度更高，給人身體帶來更大的危害。有的人上廁所時為了解除臭味，喜歡含上一支煙，殊不知，聞的臭氣雖然少了，但對健康危害卻更大，因為廁所里夾帶一些有毒氣體，而氧氣含量卻相對不足，加上吸煙散發出大量煙霧，氧氣含量更稀少，人吸入這種混濁氣體，會感到頭昏乏力，老弱病者更感不適，冠心病患者上廁所吸煙，還可誘發心絞痛，慢性支氣管炎患者則可引起急性發作，所以上廁所時還是不吸煙為宜。
希望這些經驗能更多的人看到，多一份健康，少一點疾病。

八．健康科學地吸煙要遵循這樣的原則：
在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙；
在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；
在長支煙與短支煙中間選擇短支煙；
在勁大與勁小的煙中選擇勁頭稍大一些的卷煙；
在自然香氣與人工香氣的煙草產品中選擇自然香氣濃的產品。

⑸ 經常抽煙喝酒的人怎麼保養呢

含VC多的食物。
維生素C含量食物Top 10

排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 �0�4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68
在日常生活中，一旦遇到有人喝醉酒時，不妨可以參考以下一些方法進行解酒，這些食療方法都是我國民間通過大量的實踐總結出來的。

喂加有蜂蜜的檸檬汁或桔子汁。

蜂蜜有保肝解毒的作用，而檸檬、桔子內含有的維生素C豐富，能增強人體的抵抗力。

因此我們不妨可以將配好的這類汁液，慢慢地喂入醉者口中，然後讓其卧床休息。

飲溫牛奶。

牛奶與酒精混合後，會使蛋白質凝固沉積下來，隔離酒精在胃內的進一步變化，也保護了胃粘膜，從而可以減輕人的醉酒程度。

飲酒過量容易引起酒精中毒，輕者頭重腳輕，頭暈摔倒;重者惡心嘔吐，失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。一旦喝酒過量，可用下列方法解酒，不妨一試，療效顯著可靠。

△香蕉：飲酒過量中毒輕者，立即吃香蕉3—5個，可清熱涼血，潤肺解酒;

△梨：梨解酒效果良佳。梨味甘酸性涼，有生津止渴、潤肺消燥之功。一次食梨小的3—5個，大的2—3個，中毒嚴重者可用梨汁灌服;

△荸薺：荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者，可生吃50—100克，若中毒嚴重，將荸薺洗凈去皮，搗爛擠汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服，解酒立竿見影;

△西瓜：1次口服西瓜汁300克，解酒毒效果很好;

△白蘿卜：洗凈去皮，生吃1—2個，中毒嚴重不省人事者，可榨擠蘿卜汁200毫升灌服.

△藕：中醫認為，藕的性味甘、平、澀，有解渴解酒的功效。酒精中毒中度者，可將藕洗凈削皮切成薄片100—200克，放入滾沸的開水中一會兒，將藕片撈出放入少量白糖攪拌，待涼後一次食完。若中毒重度昏迷不醒，可用100—200毫升的涼藕汁灌服;

△茭白：茭白性味甘、涼，用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒，用茭白擠汁加少量薑汁灌服;

△醋和白糖：一般醉酒可用40—50毫升食醋，加入10—20克白糖和少量開水，使白糖溶解後，一次飲服，可迅速解酒，中毒嚴重者灌服;

△綠豆：綠豆適量，用水洗凈搗碎，用沸騰的開水沖，然後放入冰箱冷涼後一次飲用，解酒顯著。

⑹ 經常喝酒的人怎樣保養身體啊

1、主要 是飲酒前要適當的吃一些東西，不要空腹飲酒，牛奶對於保護胃黏膜有一定的作用，可以飲用。

2、喝酒的過程中要慢，喝的越快，對身體的刺激越大，不利於身體健康，也不利於胃粘膜的保護。

3、飲酒後，如果沒有惡心嘔吐的，不要喝濃茶，咖啡等，適當的飲用一些溫開水，適當的吃一些新鮮水果。

4、喝酒前半小時，喝瓶牛奶，最好是純奶或含糖的，可預防酒醉性胃炎和脫水症。加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。

(6)抽煙喝酒後的人怎麼養生擴展閱讀

喝酒的危害

1. 酒精肝；

2.加重腎負荷；

3.酒後對情緒的控制能力差；

4.心臟不好的人不要飲酒，容易心跳加速，甚至造成死亡。

⑺ 經常喝酒抽煙的養生方法

最好就是把你的那些抽煙喝酒熬夜改了，你的整個身體就調整到好狀態了。否則下面這些食補也就是個輔助作用。吃維生素B吧。補B族維生素可增肝臟的酒精耐受性。富含維生素B族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。
維生素C、維生素E等抗氧化營養素也有維護眼睛功能正常的作用。維生素C的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素E的好來源是各種新鮮堅果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。
還有養肝護肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質、維生素和纖維素，對肝臟不好的患者十分有益。
如果你自己感覺到平時作息和飲食對肝不好的事，那你該調回來了，你可以吃保健品，如果你是上班族，沒時間熬湯做飯什麼的。我就是。我有吃999護肝寶的一個套裝：大豆卵磷脂+B族維生素+蛋白粉。平時有吃VC和蘆薈排毒潤腸。
另外平時喝水和運動都知道了吧。 養生是為自己的。別覺的喝酒吸煙+熬夜沒事沒事的。等真有病了，不是點葯能看好的。

⑻ 經常吸煙喝酒的男人喝什麼養生茶

當下社會，煙、酒、這兩樣東西在男人的生活里往往是必不可少的，雖然他們也明明知道這些東西都是危害健康的隱形殺手，但有時實在是卻之不恭，欲罷不能。那麼經常公務在身，離不了煙、酒的男士在日常生活中通過喝特定的茶能不能緩解或消除煙酒對男士的危害呢?答案是肯定的。 每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。 專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒。如果喝醉了，推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。 想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。 此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以適量補充些。飲食要注意避免食用大魚大肉，這些東西太油膩，容易傷肝。 抽煙對肺造成傷害，這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。 健康提醒：早晨起床時千萬不要抽煙。 另外，百合、蘿卜湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不錯的養肺食物，不妨試試。 專家推薦：不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維生素A片，以保護視力，防止眼疾。 針對久坐傷肝這一點，游戲狂人和開車一族可以參照酒桌男的保健食譜，平時多吃些維生素C含量高的水果。此外，久坐的人特別會發胖，容易患高血脂症，這類人群需要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，試試苦丁茶、決明子茶，也會有不錯的效果。 當然，在此我們還是奉勸各位看官最好戒煙忌酒，摒棄掉這些既危害自己同時也危害別人的不文明的生活習慣，養成文明的日常生活習慣，培養自己看書喝茶這樣高雅的興趣，做一個健康強壯的人，做一個擁有陽光心態、積極向上、樂觀自信的人。

⑼ 經常喝酒抽煙的人吃什麼好

經常抽煙喝酒，最好能吃一些清肺養肺、養肝護肝的食物。清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。中醫一向講究葯食同源，很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力，因此，通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。糯米、黑米、高梁、黍米；其次為紅棗、桂圓、核桃、栗子；還有肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚等也對肝有保健作用。同時早睡覺多吃綠色的食物保持良好的情緒，「肝在志為怒。」也就是在情志上表現為怒，肝失衡會影響情緒，使人煩躁；反之，情緒煩躁也會影響到肝。

而對於經常喝酒的人來說，最好的解酒方式建議喝酒前吃上6片硒麥芽養肝片，不僅可解酒醒酒，可快速分解酒精，並將乙醛進行分解排出體外，有效降低了乙醛對人體造成傷害的可能性，提升酒量還可緩解人們在酒後產生頭痛、暈眩、局部皮膚過敏、腸胃不適等酒後症狀。