㈠ 廣東有什麼知名的茶葉嗎
廣東茶葉有以下品種：英德紅茶、嶺頭單叢、鳳凰單叢、廣東大葉青、石古坪烏龍茶、荔枝紅茶、鳳凰烏龍、玫瑰紅茶、鳳凰水仙。
廣東茶葉分布區域：廣東的茶葉產區主要集中在山區，梅州、揭陽、潮州、肇慶、雲涪湛江、河源、清遠、韶關、茂名的茶葉種植面積、產量均佔全省的95%以上，並以綠茶、烏龍茶為主。
（一）廣東韶關保健茶
廣東韶關保健茶-觀辣樹茶集「營養+保健+養生」三者於一身，既能增強免疫力，排除體內垃圾和毒素，提神醒腦，又有降低血脂、血糖、膽固醇、脂肪肝、抗癌、抗衰老等功效，對肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝等病患者，以及長者、幼童、素食者和體質虛弱、易疲勞者都有很好的效果。
（二）英德紅茶
英德紅茶，產於廣東省英德縣。茶區峰巒起伏，江水縈繞，喀斯特地形地貌，構成了洞邃水豐的自然環境。
英紅的花色與品質：產品分為葉、碎、片、末4個花色，各花色中文包含了不同等級的多個茶號。成品外形緊結重實，烏潤細嫩，金毫顯露，香氣濃郁，滋味鮮爽濃強，湯色紅艷明亮，葉底嫩勻紅亮。其茶多酚含量超過35%，較一般品種多10%，對人體有良好的葯效作用，如有收斂、殺菌、消炎、抗癌等功效。此外，咖啡鹼、蛋白質、氨基酸，以及各種維生素及礦物質等含量豐富。該茶可涼熱凈飲，單獨泡飲或加糖、奶調飲。
（三）嶺頭單叢茶
嶺頭單叢茶，又稱白葉單叢茶。該茶樹品種原由饒平縣坪溪鎮嶺頭村茶農從鳳凰水仙群體品種中選育而成。嶺頭單叢茶素以香、醇、韻、甘、耐泡、耐藏六大特色而負盛名，具條索緊結，重實勻凈，色澤黃褐光艷；內質香氣甘芳四溢，蜜韻深遠，附杯性強，湯色蜜黃，清新明亮，滋味醇厚，潤滑舒暢，回甘力強而快，飲後有甘美怡神，清心爽口之感。
（四）鳳凰單叢茶
鳳凰單叢茶產於潮州市潮安縣的名茶之鄉鳳凰鎮鳳凰山區，山內峰巒連綿，雲霧彌漫，空氣濕潤。夏無炎熱，冬無嚴寒，無處不宜茶，無處不產茶。鳳凰單叢是從國家級良種鳳凰水仙群體品種中選育出的優異單株，其成品茶品質優異，花香果味，沁人心脾，具獨特的山韻。
（五）石古坪烏龍茶
石古坪烏龍茶，產於潮州市潮安縣鳳凰鎮的大質山山腰石古坪畲族村。石古坪烏龍茶採制工藝要求嚴格、精細，制茶原料要求做到三不採（即不採雨水葉、不採露水葉、不採太陽下山葉），鮮葉採摘標准以駐芽梢2、3葉（即中開面）為適。製作過程分為鮮葉、曬青、做青、殺青、揉捻、乾燥、貯藏七道。
石古坪烏龍茶品質具有「三耐」特點。一耐即耐沖泡，沖泡十多次芬芳猶存；二耐即耐烘焙，採用文火慢焙，次數多，時間長；三耐即耐貯藏，成品茶一般貯藏1-2年，色、香、味依然正常。
（六）西岩烏龍茶
西岩烏龍茶，創制於70年代，產於大埔縣西岩山一帶，這里自然條件得天獨厚，山高多雲霧，林木茂密，群山環抱，直射光少，多漫射光，相對濕度大，土質肥沃，適宜茶樹平衡生長，芽葉肥壯，葉質柔嫩，葉色鮮綠，含有豐富的氨基酸及芳香物質等，因鮮葉內含物質豐富，為制好名優茶奠定了良好的物質基礎。
高級西岩烏龍茶品質以香、甘、清、滑、醇五大特點，蜚聲於世。西岩烏龍茶外形緊結稍捲曲，色澤烏綠勻潤；內質香氣馥郁持久，滋味醇厚爽口，回味甘滑，茶湯橙黃明亮，葉底綠腹紅鑲邊，耐沖泡。
（七）南華大葉奇蘭茶
南華大葉奇蘭茶，屬烏龍茶類，產於廣東興寧市茶林場。選用灌木型，中葉類，遲芽種奇蘭茶樹品種的一梢2、3葉為原料，採制要求嚴格。製作過程分曬青、做青、殺青、揉捻、初烘、復烘，歷時約13—14小時左右。
南華大葉奇蘭茶一向以外觀緊結勻整，色澤青褐光潤；內質香氣花香悅鼻，湯色橙黃明亮，滋味醇厚爽口，回味甘，葉底軟亮等特點而受到省內外廣大消費者的好評。
（八）三峰黃金桂茶
三峰黃金桂茶，屬半發酵烏龍茶類，產於廣東省興寧市名茶示範場。用早芽種八仙[又名大葉黃旦]茶樹品種鮮葉為原料製作而成。因其成茶花香顯現，味濃耐泡，上市早，滿足了消費者「嘗新」的心理需求，而獲得良好的經濟效益及社會效益，故譽之為「黃金貴（桂）茶」。
（九）鴻雁金萱烏龍茶
鴻雁金萱烏龍茶，是省級名茶。品質特點：外形緊結圓渾，似「綠色珍珠」，完整勻凈，色澤綠潤，香氣具清柔的花香，微帶奶香，湯色清澈亮麗，滋味鮮醇甘美，飲之幽香泌齒，清快爽適，葉底柔軟，略顯紅邊。
（十）龍星水仙香茶
龍星水仙香茶，產於廣東省豐順縣譚山鄉海拔1400多米高的雞冠山區。
水仙香茶，選用譚山水仙茶樹品種一梢2、3葉為制茶原料，經過曬青、做青、殺青、揉捻、初烘、足干、揀剔、包裝等工序精製而成。
茶葉外形緊結沉重，完整勻凈，色澤青潤，香氣清高，花香細銳，湯色清澈明亮，滋味醇爽，口感甘鮮，葉底柔軟勻亮，經多次泡飲，香味猶存。
㈡ 養生茶有哪些,養生保健茶的種類
首先養生茶是一種好茶，具備茶的色、香、味，口感好，味道美，但是不同於一般的茶葉，也不同於一般的中草葯，而是取葯物之性，飲茶之味，兩者配伍，相輔相成，起到茶借葯力，葯助茶功的協同作用，收到飲茶與葯物保健的雙重作用，所以養成茶又是保健茶，能起到預防、保健、輔助治療、滋補等作用，而且飲用方便，適用面廣，效果較好。
養生茶具有許多功效，按其營養價值和葯效功能可分為以下類別：1、瘦身減肥類;降脂降壓類;降低血糖類 2、生津止渴類;清咽潤喉類;止渴平喘類3、解熱消暑類;消食健胃類;清熱解毒類4、明目益思類;健腦益智類;寧心安神類5、舒肝保肝類;提神強身類;益壽養生類
飲茶有益健康，但也應注意適量，濃淡要因人而異，不宜空腹飲濃茶，不宜服葯時飲濃茶，不宜睡前飲濃茶。只要科學飲茶，一定會健康長壽。
㈢ 養生茶，養生茶配方，養生茶飲有哪些
養生茶飲
（一)首烏芝麻茶
材料：何首烏150克，黑芝麻150克，核桃150克。
調制：1、將上述三種材料研成粉末，備用。
2、取20克混合粉末放入開水中沖泡，稍涼即可飲用。
功效：此茶可以讓發色更加烏黑亮麗。
PS：何首烏營養豐富，富含胡蘿卜素、維生素B2、維生素C和葡萄糖。性微溫，味苦、甘，能消瘰癧、消癰腫，療頭面風瘡，治五痔，止心痛，益心氣，黑須發，悅顏色。
（二）玫瑰人參茶
材料：玫瑰10克，人參5克。
調制：1、將人參洗凈切成片狀備用。
2、將兩種材料一起放入杯中，以沸水沖泡。
3、燜10分鍾左右，即可飲用。
功效：有效保持肌膚光滑細嫩，延緩衰老。
（三）黃芪蜜茶
材料：黃芪800克，適量蜂蜜。
調制：1、將適量清水注入鍋中，把切成片的黃芪放入，並煎煮成濃汁。
2、置涼後，調入適量蜂蜜，拌勻。
3、每次飲用時，取約10克，加入溫開水沖泡飲用。
功效：針對體弱體虛者，可以幫助改善體質，增強抵抗力。
（四）檸檬草茶
材料：檸檬草1茶匙，適量冰糖。
調制：1、將1茶匙檸檬草放入茶壺中，注入適量沸水，燜5分鍾。
2、加入適量冰糖調勻，即可飲用。
功能：其氣味香甜清新具有提神和些微清涼的效果，一方面讓人松馳，另一方面則又具有提神功效。對懶散、疲憊、精神不濟的人來說，是一種很好的蘇醒劑。同時，針對煩躁的暑氣，又具有消暑功效，讓人感覺很舒適，能有效消除疲勞，賦予精神活力，使人感覺清新舒暢。
（五）白木耳冰糖茶
材料：白木耳20克，鐵觀音4克，冰糖20克。
調制：1、將白木耳燉爛，加入冰糖。
2、加入鐵觀音，再一起煮5分鍾即可飲用。
功效：利五臟，補氣血。適用於五臟虛弱、氣血不足、面色無華、毛發不澤。還能有效清熱，減輕感冒發熱症狀。
PS：經常吃白木耳，能促進人體新陳代謝，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善。皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。另外還有通大便的作用，可保持大便通暢，是維護皮膚光潤的重要條件之一。
姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鍾代茶飲用。每日兩劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱或惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以葯代茶，味少而精，實用簡便。
銀菊白芍飲
銀菊白芍飲即選用金銀花、菊花、白芍製成的，可適當加些白糖。先把所有原料洗凈放入杯子中，沖入開水泡開，加蓋燜泡10分鍾，濾出殘渣，加入適量的白糖調勻即可飲用。金銀花、菊花能保護喉嚨、緩解聲帶疲勞；白芍能清肝火、安脾肺、利尿。秋季常飲此茶，有清熱解毒、潤肺止咳、清肝生津的作用。
玫瑰普洱茶
玫瑰普洱茶是選用玫瑰花和普洱茶製成的。將普洱茶放在杯子中，沖入沸水。第一杯泡茶倒掉不喝。然後加入玫瑰花，沖入沸水泡出玫瑰花香即可飲用。玫瑰花能疏解胸悶、氣煩，與普洱茶一起沖泡飲用，其芳香怡人，沁人心脾，對秋季肝火旺盛、易發怒的人有一定的治療效果。
茉莉花茶
茉莉花茶是由茉莉花沖泡而成。先將茶葉用開水泡開，倒去茶水，再用開水泡第2次，待泡出茶香味去掉茶葉，取第2次泡的茶汁，然後加入適量的調料，即可飲用。《中葯大辭典》中記載：茉莉花有「理氣開郁、辟穢和中」的功效，並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。在秋季若常飲茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、潤肺祛痰、強心降壓、抗癌、抗衰老之功效，總之能使人延年益壽、身心健康。
人參茶
人參茶由生曬參製成。可將人參曬干或烘乾，切成薄片，放入保溫杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶15分鍾即可飲用。其中生曬參具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功效，可在秋季的每日服用1次，有大補元氣、潤肺止咳、清熱生津之功效，對在秋季養生的人們來說益處多多。
金銀甘草茶
金銀甘草茶是選用金銀花、金石斛、甘草製成的。先將金銀花、金石斛、甘草洗凈備用。把所有的原料放入鍋中加適量的水，以中火煮，待味道滲出，濾出殘渣即可飲用。金銀花有清熱殺菌的作用；金石斛有解毒生津的作用。夏季常飲此茶，能清熱解毒，對於口乾舌燥、喉嚨痛、尿道感染等症狀有一定的療效。
石斛枸杞茶
石斛茶是選用石斛、五味子、枸杞、麥門冬製成的。先將石斛用冷水浸泡2個小時。然後撈出放入鍋中加水小火煮30分鍾，待水滾後，熄火。再將石斛湯倒入其它幾味葯中燜5-6分鍾，即可飲用。石斛能滋養肺胃，清熱生津，但因其味比較重，可放點冰糖，冰糖和石斛配伍可化痰；枸杞性味甘平，能滋補肝腎、益精養血；麥門冬微寒、味甘，能潤肺止咳、清心降火。秋季常飲此茶，有滋陰潤肺、養胃寧心、延年益壽的作用。
高麗參茶
高麗參茶是由高麗紅參、蜂蜜等製成。將人參切片曬干，放入沸水種沖泡，加入蜂蜜，有益肺陰、清虛火、生津止渴之作用；麥在秋季每天的早晚服用一次，能起到養陰清熱、補氣生津、解毒抗癌的作用。
決明子茶
決明子茶是由決明子製成。可先將決明子炒至微黃，然後取15～20克的決明子用熱開水沖泡即可，可依個人喜好放入適量的糖，當茶飲用，若能配上枸杞子及菊花，效果更佳。決明子具有清肝火、祛風濕、益腎明目、降壓利尿等功效，用濃決明茶漱口，可治喉干或咳嗽等症狀。可見，在秋季常飲決明子茶，確實有養生保健之效。
總之，在乾燥蕭瑟的秋季，人們總會感到皮膚緊皺、口乾舌燥。此時若能根據機體的需要，科學合理的飲用適合自己
㈣ 保健茶都有哪些
保健茶的種類繁多，可按照多種情況進行分類：本文由和茶網原創，轉摘請註明出處。
一、按煎煮方法來分，保健茶的種類有：煎煮茶、沖泡茶。本文由和茶網原創，轉摘請註明出處。
二、按傳統的方法來分，保健茶的種類有：保健茶、葯露等。本文由和茶網原創，轉摘請註明出處。
三、按服用方法來分，保健茶的種類有：飲用茶汁、以葯代茶或以茶汁送葯等。本文由和茶網原創，轉摘請註明出處。
四、按有無茶葉來分，保健茶的種類有：有茶保健茶、無茶保健茶。
五、按葯味組成的多少來分，保健茶的種類有：單味方、復方。
六、按保健茶的功效來分，保健茶的種類有：治病茶、補益茶、清熱茶、止咳茶、養血茶、保健茶、減肥茶、養顏茶等。
七、按現在的醫葯分類方法來分，保健茶的種類可以分為8種，分別是膏劑、丸劑、散劑、湯劑、茶劑、酒劑、葯露、塊劑;具體介紹如下：
1、膏劑
將葯物加水或植物油煎熬，或用溶媒浸出有效成分並濃縮而成的劑型。根據炮製方法不同可分為煎膏、浸膏、流浸膏等，可供內服與外用;內服時用開水沖泡後即可服用，方便有效。
2、丸劑
將葯物粉碎成細末，以蜜、水或米糊、麵糊、酒、醋、葯汁等作為賦型劑製成的圓形固體劑型。有蜜丸、水丸、糊丸等，可直接服用，但吸收緩慢。也可加水煎煮後服用。丸劑中有一種濃縮丸，是將方中某些葯物煎汁濃縮成膏，再與其他葯物細粉混合乾燥、粉碎，以水或酒，或方中部分葯物煎出液製成丸劑。其特別是有效成分高，體積小，易於服用。
3、散劑
將葯物打碎或研成細末，混合後成乾燥的粉末。散劑既可內服，也可外用。內服可用開水直接沖泡後服用，也可用酒、蜂蜜等調服，也可加水煎煮後取汁服用。
4、湯劑
將配置的葯物，加水、酒等浸透後，再煎煮一定時間，然後去掉葯渣取汁的劑型。湯劑是中葯傳統的煎煮方法，葯物經煎煮後，有效成分容易釋出，也適合在家庭自己動手製作。
5、茶劑
由葯物粗粉與粘合劑混合的固體制劑。使用時置於有蓋的茶杯中，用沸開水沖泡後代茶飲用，故稱茶劑。茶劑中有一種袋泡茶，是將茶葉或葯物加工粉碎成粗末，或部分提取葯汁後與他葯混合，包裝在特製的濾紙袋中供沖泡飲用的劑型。簡便有效。
6、酒劑
以酒為溶媒，浸制葯物，或加溫同煎，然後去掉葯渣取液的一種液體制劑，即葯酒。可內服與外用。內服可直接飲用，也可加入其他葯中。
7、葯露
多用新鮮或含有揮發性成分的葯物，放在水中加熱蒸餾，所收集的蒸餾液即是葯露。氣味清淡，口感好，可作為飲料直接飲用，也可加入其他葯中。
8、塊劑
也稱錠劑、餅劑。是將葯物粉碎成細末，單獨或加適當的糊粉、蜂蜜與賦型劑混合後製成不同形狀的一種固體制劑。可內服與外用;內服時可研末調服，也可用開水沖泡後服用，也可加水煎煮後服用。
傳統的保健茶療法
1：單味茶，即用一味茶或一味葯物經沖泡或煎煮後飲用，如綠茶、紅茶、烏龍茶、獨參茶、枸杞茶等;
2：茶加葯，是既有茶又有葯物的保健茶，經沖泡或煎煮後飲用，如目前中葯房有售的午時茶、川芎茶調散等。
3：代茶，是指組成中沒有茶，僅有葯，將葯物煎煮或沖泡後代茶飲用。這種方法近年來用得較多，特別是一些具有補益作用的葯物，常常採用這種以葯代茶的方法。本書介紹的保健茶既有單味茶，又有茶加葯，更多的是代茶。可根據需要選擇使用。
核心提示：春季養生保健茶，檸檬茶，這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
春季養生保健茶——枸杞茶 枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配製時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
春季養生保健茶——菊花茶 菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花沖泡，連續飲用3個月即可見效。沖泡時加少許蜂蜜，口感更好。
春季養生保健茶——玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善乾枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
春季養生保健茶——臘梅花茶 臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。
春季養生保健茶——金銀花茶 花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g，沸水沖泡頻飲。
春季養生保健茶——蘋果茶 蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。
春季養生保健茶——檸檬茶 這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水沖泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
㈤ 常見的保健茶有哪些
1．絞股藍茶。絞股藍9克，切碎後沸水沖泡代茶，每日2～3劑，具有益氣扶陽作用。葯理研究發現，絞股藍含有50多種絞股藍皂甙，還有豐富的水溶性氨基酸，多種維生素及鐵、鈣、鎂、銅、錳等微量元素。絞股藍皂甙可顯著延長細胞壽命，並可抑制肝臟中的過氧化脂質，從而延緩肌體的衰老過程。凡四肢倦怠、形寒怕冷、面色少華、陽氣虛弱不足者，皆可飲用。
2．養生四味茶。生薑9克(切碎)、菜菔子3克(研末)、大棗5枚、綠茶3克，沸水沖泡後服用，本方名為「養生四味茶」，久服可養生。
3．人參茶。生曬參或野山參9克～12克，加水，文火煎煮代茶飲用。此方即人參煎湯代茶。如見神疲形倦、少氣懶言、口乾咽燥、舌紅少苔之氣陰不足之體，可取生曬參或野山參；若見神倦、手足不溫、畏寒、口淡無味、舌質淡白等屬陽氣不足者，可用紅參。人參含有29種人參皂甙，多種氨基酸及脂肪酸、維生素、葡萄糖甙等營養成分，能調節神經系統功能、調節心血管、促使造血系統活躍、促進性腺機能、提高肌體免疫能力，還有抗腫瘤、抗炎症、抗衰老等多方面的葯理作用。需要注意的是，中醫歷來認為人參忌茶，故需避免與茶葉同用。
4．退熱茶。長期低熱的人可喝此款「退熱茶」：綠茶1克～2克、青蒿10克～15克。取青蒿洗去灰塵、濾干，與綠茶一起放入茶杯中，用剛燒開的沸水沖泡大半杯，加蓋，5分鍾後可飲。此茶對功能性低熱有獨特功效，長期低熱而又查不出原因的患者，可常飲此茶，以作輔助性治療。
㈥ 日常養生保健宜喝哪些茶飲
黃芪紅茶 材料：黃芪15克，紅茶3克
做法：把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鍾。放入紅茶後，再一起煮約5分鍾，即可飲用。
功效：黃芪性味甘平，具有補氣升陽、調和脾胃、潤肺生津的作用，可以改善身體虛弱的症狀。紅茶性味甘溫，有健脾胃、養肝補血、益氣生津的功效。
2.糯米紅茶 材料：糯米50克，紅茶5克
做法：將糯米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量清水煮。糯米煮開花後，加入紅茶即可飲用。 功效：益氣養血，改善身體虛弱的症狀。
3.玫瑰普洱茶 材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量
做法：將普洱茶放入茶杯中，注入開水。第一泡茶倒掉不喝，第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡。稍微放涼後，加入適量蜂蜜即可。
功效：玫瑰花和普洱茶一起沖泡飲用，芳香怡人，而且還能補血、暖胃。
4.鐵觀音茶 材料：鐵觀音3克
做法：將鐵觀音茶放入茶杯中，直接加水沖泡即可。
功效：鐵觀音既是一種優質茶葉，也是一種美容保健佳品。它含有豐富的氨基酸、維生素、礦物質、茶多酚和生物鹼，具有預防疾病、延緩衰老、防癌、消脂、降血糖等功效。
5.紅棗枸杞茶 材料：紅棗25克，枸杞子20克，紅糖適量
做法：紅棗洗凈去核，枸杞子洗凈，兩者一同放入鍋中，加入適量清水煎煮。紅棗煮軟後，加入紅糖調勻，即可飲用。
功效：益氣補血，防治血壓過高。
㈦ 補氣血的養生茶有哪些
補氣血的養生茶有哪些
補氣血的養生茶有哪些，生活中人一氣血虛臉色就會蒼白，而外女人養生中，補氣血是很重要的，那麼補氣血養生茶是一個不錯的選擇，那麼，以下分享補氣血的養生茶有哪些
一、桂圓紅棗茶
材料：紅棗100克，桂圓50克。
做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鍾。或者將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鍾。
功效：桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。
二、當歸紅茶
材料：當歸10g，紅茶8g，冰糖10g。
做法：當歸去除雜質洗凈，放入鍋中，加入適量的水，用大火燒開。加入紅茶，轉文火煮30分鍾，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化即可飲用。
功效：補血養血，溫暖腸胃，潤腸通便。
三、芝麻紅棗茶
材料：黑芝麻10g，紅棗5顆，冰糖適量。
做法：將紅棗洗凈，黑芝麻整理干凈，兩者和冰糖一同放入杯中，沖入熱開水悶10分鍾即可飲用。
功效：補血明目，潤腸通便。適用於倦怠乏力，失眠，便秘等症狀。
四、桂圓紅糖茶
材料：桂圓6枚，紅茶10g，紅糖適量。
做法：將桂圓、紅茶分別整理干凈，一同放入鍋中。加入適量的水，先用大火燒開，再加入紅糖，轉小火煮20分鍾，濾渣取汁飲用即可。
功效：補益氣血，溫暖腸胃，適用於貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等症狀。
五、生薑黃芪紅棗茶
材料：黃芪4錢，紅棗2顆，生薑、紅糖各適量。
做法：生薑洗凈切片，和黃芪、紅棗一同放入1000ml的沸水中，用小火煮8分鍾，最後根據個人口味加入紅糖即可。
功效：紅糖和紅棗都具有補血益氣的作用，加入生薑之後，效果更加顯著。
六、紅棗西洋參茶
材料：紅棗5顆，西洋參1錢。
做法：將紅棗放入350ml沸水中，用小火煮3分鍾。把西洋參片放入杯中，注入紅棗水，加蓋悶10分鍾即可。
功效：西洋參補氣，紅棗補血，因此這款茶飲具有補氣養血的功效。
女性養生喝茶的注意事項
1、生理期
女性在生理期期間，會消耗掉體內大量的鐵，而茶葉中含有高達50%的鞣酸，它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收，降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期
茶葉中含有較高比例的咖啡鹼，咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率，加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前
茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感，容易引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，可能會導致分娩的時候體力不支，甚至造成難產。
4、更年期女性
更年期女性常有頭暈和渾身乏力的.感覺，有時還會出現心跳加快、易怒、睡眠品質差等現象，若再喝太多的茶更會加重這些症狀。
補氣血的茶飲
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水沖泡代茶飲。功能：活血散淤，適用於經期腹痛、以脹痛為主者。
姜棗茶：生薑3片，大棗五枚(打碎)，以沸水沖泡代茶飲。功效：驅寒止痛，適用於痛經，特別是下腹痛，發冷者。
當歸茶：當歸6克，川芎2克，沸水沖泡代茶飲。功效：補血活血，適用於經期腹痛，特別是疼痛持續時間長、體質虛弱的患者。
生薑紅糖茶：生薑7片，紅糖30克，煮沸5~10分鍾，代茶飲。功效：適用於陽虛內寒性痛經。陽虛內寒性痛經的常見症狀是經期或經後小腹痛，發冷，在腹部按壓或放熱水袋後疼痛緩解，經量少、月經顏色較暗，腰腿酸軟。
補氣血的食譜
紅棗花生山葯粥
紅棗10枚，花生45克，山葯1段，大米100克。
山葯洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量，先把山葯、花生、紅棗煮開，然後把大米放進去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來分鍾就好了。
功效：紅棗具有補氣血、健睥胃的作用;花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養調氣，還可以補血;山葯補脾養胃、補中益氣。本粥養脾補血，滋養容顏。
大棗茯苓粥
大棗10枚，茯苓30克，粳米100克。
將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：紅棗性溫味甘，補中益氣，養血安神;茯苓利濕健脾，寧心安神。此粥適宜脾胃功能差、氣血津液不足、臉色萎黃不澤者食用。常食可滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖適量。
將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴。百合善養陰潤燥，可補肺陰，清肺熱，養心陰，益心氣。此食療適用於長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女，常食有助恢復容顏色澤。
大棗玫瑰花茶
將大棗4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋參片6克，放入杯中，加入開水，浸泡10分鍾即可。可根據個人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶飲用。
功效：大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利氣、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉著;西洋參補氣養陰，清熱生津。三者配合可使氣血暢順，肌膚細膩、紅潤。
紅棗枸杞茶
紅棗10粒切開，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞;紅棗所含的營養物質，能潤澤皮膚、抑制皮膚色素的形成，促進日照後乾燥肌膚的恢復。紅棗能補血。常用紅棗泡茶、煮蛋、煮粥，可改善氣血不足、面色少華。
養生保健茶做法一：養生茶凍
材料黃耆40公克，枸杞30公克，紅棗20公克，甘草3片，粉光參10公克，水1600公克，糖蓮子少許，枸杞少許，冰糖120公克，果凍粉38公克，紅棗少許做法
1.將所有材料A煮滾後用小火續煮30分鍾，然後過濾成養生茶備用。
2.將冰糖與果凍粉略為攪拌，加入養生茶混合均勻，煮至90℃左右熄火。
3.將材料B中的糖蓮子、枸杞、紅棗用滾水煮12分後撈出瀝干備用。
4.將作法3的材料先倒入模型中薄薄一層，待涼後擺上作法3的材料，再倒滿茶凍液，待涼後冷藏冰涼即完成。
養生保健茶做法二：養生茶
材料黃耆15公克，紅棗5粒，當歸5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、紅棗用刀子割3刀;所有葯材以冷水沖洗去除雜質，備用。
2、取一湯鍋，放入水700cc煮至沸騰，加入步驟(1)的葯材，以大火煮至沸騰後，蓋上鍋蓋，轉小火煮約25分鍾。
3、將步驟(2)的葯材過濾即可飲用。
養生保健茶做法三：養生明目茶
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增強毛細血管抵抗力的作用，對於視力下降和頭昏頭痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。
決明子：有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，決明子5粒，大棗1粒，冰糖或者蜂蜜適量做法
1、將菊花、枸杞、決明子、大棗放入茶杯或者茶壺中，用沸水沖泡，浸泡5分鍾;
2、加冰糖或者蜂蜜飲用。