① 從健字型大小到葯准字型大小 保健葯品如何轉型
隨著健字型大小在醫葯保健品市場的隱退，由健准字成為葯准字的產品面臨多樣化市場和品牌的競爭。找准產品的核心價值，明確品牌的個性定位，實施品牌營銷戰略，是這類產品走出自我、成功創新的重要途徑。
三寶雙喜是一個曾經叱吒風雲的補腎品牌，創造過年銷售數億元的奇跡，感動過一批批虔誠的補腎消費者。然而，從2000年開始，這個歷經十餘年市場風雲的老品牌，卻開始出現危機。特別是國家加強了對補腎廣告的規范管理後，其市場營銷更是陷入了空前的被動境地。面對新的市場環境，如何將老品牌創新，走出自我，就成了三寶雙喜集團一個現實而緊迫的課題。
反思：產品轉型 策略待調
三寶雙喜上市以來一直沿用北派營銷模式，各區域市場的市場經理的獨立性與主動性得到了較充分發揮;但從長遠看，總部對市場控制力較弱，不利於市場發展。
20世紀90年代末期起，保健品市場陷入低谷，保健品的信任危機、補腎產品廣告宣傳受到限制、同類產品大規模入市，再加上國家對保健品市場整頓、健字型大小被取消(三寶雙喜三個產品都是健字型大小)，三寶雙喜的弱點逐步顯露出來，三個產品都面臨轉型。2002年底，三寶雙喜的三個產品都取得了葯准字批號，但由於總部在廣告投放等方面的市場支持不夠，不少商家處於觀望狀態，使得三寶雙喜在全國的銷售額銳減。從客觀市場環境來分析，主要有以下三方面的原因：
產品轉型與營銷策略調整未同步三寶雙喜長期奉行廣告拉動市場的營銷策略，一直以來，營銷人員忽視終端建設，當廣告量不足時，產品信息得不到有效傳播，使得競品在終端佔了上風。再加上三個產品要轉型，原有批號將取消，企業要停止生產，在2003年底老產品要徹底退出市場，為防止廣告資源流失，廣告投入明顯減少。這些因素很大程度上削弱了企業在市場推廣方面的力度。在無大廣告的支持下，經銷商對產品銷售前景不樂觀，不敢大膽進貨，這大概就是產品轉型期市場的無奈吧。
補腎、止脫市場競爭開始多樣化從20世紀90年代末開始，補腎市場競爭變得非常激烈，以匯仁腎寶為代表的全國性品牌異軍突起，迅速在全國市場竄紅，搶佔了三寶雙喜的大部分市場份額。匯仁腎寶沿襲三株營銷策略，在高空媒體與地面推廣上狠下功夫，一舉成為補腎王牌;補腎益壽膠囊靠企業品牌帶動產品，強化終端生動化與高空媒體跟進，以中高檔定位成為全國品牌;其他一些補腎產品如六味地黃丸、速效壯陽葯、椰島鹿龜酒、可邦等抗疲勞、補腎產品也在細分著市場。
止脫生發類產品中，默沙東的保發止憑借其見效快的特點，以高價位、高姿態挺進市場，以醫院渠道為重點，強化葯店終端包裝宣傳，軟終端營銷跟進，通過戶外、地鐵、燈箱廣告和專業媒體宣傳的媒體組合推廣，迅速佔有了一席之地。一些中葯產品則主要通過專賣店形式，從專業指導護理入手，採用一對一營銷模式，推進服務營銷，把握了部分消費者心理。據不完全統計，因市場群體大，目前國內生產止脫生發類產品的企業超過100家。可以預見，同類新品還會層出不窮，目前一些產品開始面向全國布網鋪貨，力爭成為全國性品牌。
以品牌為龍頭的企業正在崛起通過市場調研得知，三寶雙喜在一些區域的知名度很高，但美譽度有所降低，部分忠實顧客在流失。從近年來補腎與生發市場狀況可以證明，當榮發養顏寶在廣東停止宣傳時，一大批止脫生發新秀脫穎而出，迅速搶占市場份額。來自北京、廣州榮發養顏寶的市調信息表明，很多消費者雖然從心理上認同三寶雙喜，信任老品牌，但他們在購買產品時，容易跟著廣告走。可見企業要做強勢品牌，特別是產品系列多時，更要考慮整合營銷資源，發揮優勢，加強引導。
對策：品牌營銷 謀定市場
找准產品的核心價值，明確品牌個性定位，實施品牌營銷戰略，是三寶雙喜創新的首選。品牌營銷首先要解決的是品牌個性問題，包括品牌命名、包裝設計、產品價格、品牌概念、品牌代言人、形象風格、品牌適用對象等。在多數人的心目中，三寶雙喜總是與補腎聯系在一起，是一個特定的補腎符號，因此可以將企業定位為專業補腎健康企業。根據品牌印象測試，發現多數消費者非常認可三寶雙喜的一群牛商標，一群牛的圖案，柱狀蘑菇雲，以及橙黃色色帶。這些帶有明顯企業特色的符號應該得到延續。
從產品概念上，要充分利用中醫傳統理論，針對不同的產品需求，設計不同的產品概念，同時將產品屬性與形象風格進行統一。如治療性的榮發膠囊，我們就要給人有葯的感覺，但沿用柱狀蘑菇雲及橙黃色色帶，並且在畫面表現上，要將消費者的視線鎖定在包裝正中央。補腎十七味膏因為主要針對中老年人，在色帶上要體現喜慶色彩，以紅色為基準色，加上一群牛的標志，將三寶雙喜的幾個要素全部集中體現，讓人產生一種強烈的進補慾望。腎陽膠囊則完全走新品牌路線，以一位古典中醫專家為背景形象，從古樸形象中彰顯個性，強調做精彩男人，包括設計要體面、精緻、有檔次。
品牌傳播包括廣告風格、傳播對象、媒體策略、廣告活動、公關活動、口碑形象、終端展示等。根據消費人群特性、市場特點、季節性特點，應策劃不同的營銷活動，選擇最合適的媒體，以最合適的表現方式進行傳播，包括高空與地面終端的跟進，加強整合傳播優勢，使品牌在表現風格上更趨於一致。
品牌銷售與品牌管理則要針對過去營銷體系的各個環節，同時應更加註重營銷隊伍建設，爭取在通路推廣、終端建設方面有所突破。不僅要注重高空媒體造勢，還要加強地面部隊的攔截，使營銷落到實處。
在系列產品開發上，除鞏固現有產品外，還應在保健食品、葯品領域作有序跟進，與現有產品優勢互補、渠道互補，以避免因產品轉型而可能出現的諸多不利。
此外，還應在對全國市場運作方面調整思路，以營銷管理中心為核心，建立各地分公司或辦事處制度，總部真正實現對各區域的管理與監控;加強對經銷商管理，避免可能發生的經營風險。
展望：戰術更新 再起雄風
專注做好補腎健康品牌三寶雙喜是最早的補腎企業之一。提起三寶雙喜，相當多的消費者馬上就會聯想到補腎壯陽產品，這在一定程度上定位了企業性質。雖然企業具有一些普葯品種，但根據現代營銷法則，從專業化突圍是最明智的戰略選擇，三寶雙喜應該在補腎領域有所作為，確立自己的補腎健康專家地位，圍繞補腎開發出系列補腎產品，發掘自己的品牌特性。
大定位選准大市場根據品牌營銷戰略思想，應設計合理的產品線，針對不同的市場需求定位不同的產品。還可在不同批號上下工夫，推出功能相近但批號不同的產品，便於實現終端的互補。
具體到單一產品，價格是一個非常敏感的話題，差異化、市場化的定價策略，是新品切入市場的一個重量級砝碼。另外，雖然產品都以中醫補腎為原理，但概念上應各有側重，且與主要競品產生差異，與老產品的訴求點進行區隔。
服務營銷專注品牌作為一個成熟品牌，三寶雙喜在西安的知名度非常高，但由於同類競品多，新品牌不斷涌現，顧客感到無所適從，只有跟著廣告走，導致消費者的忠誠度越來越低，市場更加難做。因此，推廣腎陽膠囊與補腎十七味時，要從中醫葯原理入手，引導消費，建立正確健康的補腎觀念，結合症狀，提供相關咨詢，進行一對一的服務營銷，並在營銷過程中逐步建立顧客健康檔案，加強與消費者的溝通。特別是對止脫生發產品，一些脫發患者往往急功近利，服葯後立刻就想長頭發，這就更需要到位的服務營銷，要求專業人士耐心講解，科學指導治療。
為了適應新的市場需求，應加強售前、售中、售後服務，維護和提升品牌形象。如榮發膠囊是療效性葯品，不僅要提供專門的服務中心或場所，完善店面視覺形象展示，還要真正為消費者解答疑難問題，注重服務質量;具體到毛發檢測儀的應用、毛發醫師的專業指導、一對一跟蹤服務的加強等都必須准確細致;還要針對不同的消費者對症下葯，為整體銷售提供有力的支持。
三年前，三寶雙喜給業界交了一份滿意的答卷;三年後，在品牌營銷思想指引下，三寶雙喜能否雄風再起?我們真誠期待著。
② 互聯網+大趨勢下，健康養生產業將走向哪裡
傳統的養生行業，無疑千篇一律的都是針對單一方面的深挖發掘，在紅海市場中你爭我奪、激烈廝殺，市場競爭已經白熱化，產品、服務同質化尤為嚴重，養生館、養生會所的利潤呈現微薄甚至負利，眾多商家在這樣的市場中競爭、搏殺，價格戰此起彼伏，最後都是兩敗俱傷，真正盈利、賺錢的養生會所沒有幾家。
一批批企業大踏步挺進美容養生行業，陣陣科技風暴和保健風潮席捲而來，行業規范得以加快，產業變革也加速演繹。據不完全統計，目前國內已有三百多家企業涉足美容養生產業。然而，在養生行業飛速發展的同時，部分以逐利為目的的美容養生機構魚目混珠、泥沙俱下，使養生行業的技術發展受阻，尤其是同行之間的同質化競爭，產品、技術、營銷手段上的模仿，使越來越多的美容養生門店在原地踏步。
總結起來，在經營過程中所面臨的困難大概是以下幾點：
1、你是否還在因為經營現狀不好而陷入想要改革創新卻不知道該怎麼做的困境嗎？
2、作為老闆還在看技術師的臉色嗎？好的技術師是否很難招到？你是否遇到過技術師一不高興就走人或者被同行挖走？究其原因都是害怕技術流失而導致固定客源流失。
3、作為老闆你是否還在苦苦思索如何推銷出自己的產品來獲得顧客的信任和青睞？
4、你是否還在看到其他同行生意紅火而自己門店冷冷清清而憂心重重？
5、你是否還在因為服務項目單一，面對顧客詢問其他項目並想再次消費時，你卻預言又止，無奈的回答沒有，眼睜睜看著鈔票流失而內心流血呢？
面對如今的健康養生行業的紅海市場，我們該如何來拯救自己呢？
在這個互聯網+的大趨勢下，健康養生行業的互聯網+如何尋求創新突破？
健康養生產業互聯網+藍海戰略系列沙龍立足於「互聯網+」的改革模式，由健康行業權威機構世界體質自然療協會和中國體質自然療研究中心主辦，中國國際醫療科技研究院、中國脊柱醫學會提供技術支持，由成都鵬翔生物科技有限公司承辦，將於2015年7月25日在成都中和十八步島酒店舉辦健康養生產業互聯網+藍海戰略系列沙龍，旨在分享目前健康養生的實踐經驗和專利技術，探討養生門店的管理問題和盈利問題，邀請業內權威專家一道解決與會者在參會前所面臨的健康養生產業互聯網+營銷盈利問題。讓你的店具有更規范化的技術支持與可持續發展性。
會議亮點：
1、國內頂級的中醫葯美容養生保健行業會議；
2、邀請行業專家教授等出席，解決你內心的困惑；
3、會議涉及了養生保健行業的各個領域，對從事中醫養生保健、養生美容、療養等養生機構經營及管理者具有政策指導性，對企業在自身的發展戰略、資源整合、市場定位等方面具有積極的發展價值。
此次「健康養生行業藍海戰略系列沙龍」將從技術、政策、發展動態、經營管理經驗、媒體宣傳、學術交流、項目對接方面入手，致力於美容養生行業的迅速規范，解讀美容養生行業發展趨勢。
此次會議的技術支持由體之道—體質養生專家全程支持，體之道是養生技術創新專家！擁有國家專利，獨創中西結合體質自然療，喚醒身體沉睡的自愈力！體之道自然療技術，是將中西體質科學、西方自然醫學相結合獨家專利技術！是世界第一個中西結合的體質自然療！博採眾家之長，吸納中西精華。形成了一個全方位的養生循環系統！
③ 健康養生行業的發展前景
一、養生保健行業的出現利企
1、減少流通環節。養生保健行業的出現讓信息比較直接、快速的傳遞給生產企業，讓企業能更快地調整所生產商品的品質、數量以及規模和速度，以適應消費者的需求，佔領市場。
2、解決產需矛盾。企業生產什麼產品，產量多少這些主要依靠市場來進行預測。市場預測是否准確，就要把產品推出市場才能知曉，通過信息反饋才能找准產品適銷之路。
3、減少宣傳成本。對於中小型企業來說，宣傳新產品的廣告開銷是一筆很大的開支，而養生保健人員通過耐心解釋，演示和說明，就能把新產品打入消費市場，這在很大程度上為企業節省了不少宣傳成本。
4、防止假冒偽劣的產品出現。產品是保健企業發展的核心命脈，保健企業生產的產品都是在嚴格監管之下所生產的，避免質量差的產品流通到客戶手中。同時，養生保健人員既是公司的經銷商，也是公司的消費者，質量差的產品，養生保健人員也不會去購買，更不會去推銷，也是抵制假冒偽劣產品，提高產品質量的第一個把關人。
二、養生保健行業的出現利民
1、提供就業機會，增加額外收入。
養生保健行業的出現為那些沒有多少資金、沒有什麼經驗背景的普通人開辟了一條事業管道，通過簡單消費就能成為養生保健產品的使用者和受益者，通過日常分享就能獲得相應的報酬，同時也能實現自主創業的夢想，讓自己在時間和財務上都相對自由。
2、接觸更多人脈，擴大格局思維。
做養生保健行業，專注養生指南服務，能不斷擴大自己的社交圈，通過這份事業，可拓展自己的人際關系，開闊自己的事業，讓自己接觸更多比自己優秀的人，在與他們交談中，你就能清楚自己那些方面的不足，吸取其精華，從而讓自己跳往更高一層。
正是這種利企又利民的行業，才吸引了眾多企業和普通群眾的加入，未來養生保健行業並不會倒下，他會乘風而起，迎接一個新的紀元。
④ 抖音上講養生什麼條件
其實主播剛開始起步都難，剛開播幾天，人肯定少?不要擔心，其實跟我們在現實中工作一樣，我們也需要不斷的去學習。才藝只是一個方面，你實在什麼都不會，說話聊天總會吧，做主播，主要靠的還是社交能力。
不少想進入直播領域的新人覺得自己顏值不夠、沒有才藝;也有人認為自己性格不夠外向、情商也不是很高、更不善於和陌生人交流、對直播行業直播平台、公會也不是很了解，根本不知道如何下手;還有人自身有一份收益並不是特別滿意的工作，擔心直播時間沖突，徘徊在做與不做之間。另外有一部分新手對直播是一種莫名的恐懼感，既期待，又害怕。
直播的時候沒事可以扯自己生活的一些趣事，容易拉近主播和粉絲的心理距離。比如最近去哪裡逛街和旅遊了，又比如最近刷淘寶的時候又看上了哪款產品了，把你的興趣愛好分享出來，和粉絲尋找共同語言。
最後你也加入一些團體，部門，公會等等，現實就像明星的經濟公司一樣，給你包裝，培訓，提供資源等等，有一個大家庭在你門後指引你，這有時候需要簽合約、合同等來約束你。有得有失，幫助你扶持你，有時候你會失去自由，或者說是不能隨心所欲。看個人意願了。可以去請教一些比較有經驗的前輩，資歷比較老，經驗比較豐富的直播人。也可以說是拜師，請他們指點。新人主播前期是比較辛苦的，但是貴在堅持，保持初心，方能成功。
⑤ 中醫養生前景_中醫養生行業發展前景如何
所謂健康養生，就是圍繞人的衣食住行、生老病死，對生命實施全程、全面、全要素呵護，既追求個體生理、身體健康，也追求心理、精神以及社會、環境、家庭、人群等各方面健康。下面我給大家介紹中醫養生的前景，希望對你有用!
中醫養生的前景
中醫的養身 文化 ，已經源源流傳了幾千年，在護佑之下，中華民族和中華文化得以繁衍，皆呈現一派生生不息的蓬勃之氣。
目前，世界各地都掀起了學習中國養生文化的熱潮。國外許多國家和地區也和我國中醫葯院校展開合作，成立中醫葯學院或大學開設中醫(針灸)專業，共同培養中醫葯(針灸)的人才，如日本、韓國建立了政府承認的以中醫葯未基礎的漢方醫學和韓醫 教育 的正規高等學院;在歐洲，比利時建立了開張中醫本科學歷教育的李時珍大學;德國有38個醫學院開設了針灸課程;法國政府批准在公立醫科大學開設針灸課;在美國，注冊中醫學院有72所，所教育部審查批準的達30所;在澳洲，墨爾本皇家理工大學和南京中醫葯大學合作，開設中醫學系，成為發達國家正式設立中醫學系的第一所學......
在國內，「十一五」期間，國家提出把「疾病的防治重心前移」，不要等有了病，才把健康當做一回事。特別是對於亞健康人群，更要走出這個灰色階段，重視養生，防病於未然。在這一背景下，中醫越來越受到政府重視及公眾的歡迎。中醫簡、便、廉、驗的特點開始發揮其功能。國家衛生部主管部門貫徹黨提出的提高全名健康水平的戰略部署，充分發揮中醫「治未病」的特色和優勢，開展了一項全國性的系統工程---「治未病」工程。其目標是努力構建中醫特色明顯、技術適宜、形式多樣、服務規范的保健服務體系，不斷提高中醫預防保健服務能力和水平，滿足人民日益增長的多層次，多樣化的中醫預防保健服務需求。目前，這個工程正在全國如火如荼的展開，將惠及越來越多的普通百姓。
養生文化廣受關注是由於其獨特的核心----重視人體本能，強調自身生命力的發揮，減少葯物替代;注重人類活動和自然界的關系，注重遵循自然的變化規律而決定飲食起居的規律，這兩點決定的。概括起來，中醫就是「以人為本，以和為貴」的核心思想。
中醫養生文化的「以人為本」，就是注重人體正氣。《皇帝內經》說「正氣存內，邪不可干‘邪之所湊，其氣必虛」。
一個機體功能正常的人，一般情況下市不會生病的，他可以同各種各樣的病原微生物「和平共處」，不生病，體現中國文化「和」的境界。反過來，只有當人體正氣不足時，這些病原微生物才會趁機作亂，危害人體。所以，中醫調理人體，強調扶正祛邪，所謂正安邪去。提升和恢復人體與生俱來的適應環境能力、抵抗疾病，自我恢復能力，減少葯物的替代，才是健康的真諦，也是越來越受到世界衛生組織及中外醫療衛生工作者關注和肯定的 方法 ，這是中國的中醫文化，中國養生文化引發世界關注的最核心內容。
中醫的這個智慧，不僅僅體現在調理身體方面，還體現在人生修養和社會風氣方面。如果我們生病，不應該抱怨是病原微生物「動物兇猛」，而應該檢討自身哪個地方「正氣不足」。社會生活，人際關系中，如果出現一些緊張的人際關系，工作過程中出現一些不如意的情況，也應該多在自己身上找尋根本原因，而不是埋怨他人，推卸責任或一味牢騷，這種為人處世的態度，正是當前構建和諧社會相當必要的一項內容，也是養生文化一直強調的「養生以立德為先，仁者德其壽」等內容在當今社會的具體體現。
民族復興，文化先行!做好自己，造福全人類!中華民族優秀的養生文化，應該在二十一世紀負起中國文化走向世界的排頭兵的重任。而其我相信，養生文化有這個能力，也一定要擔負起這個義務。
中醫養生的方法
首先，中醫養生貴在養德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫養生歷來重視精神衛生，早在兩千多年前的醫書《黃帝內經》中所言"恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來"，就明確提出養生應注重精神方面的保養。道家也強調人應該善良，忠誠、富於愛心、友好、仁慈、同情心以及願意幫助他人的美德。這些美德不但有益於自身更有益於社會。而那些可以擁有這些美德的人則會更能體會到生活中的愉快，享有健康的身心。
第二個關鍵因素就是盡心有規律的運動。生病的人需要運動，沒有生病的人也需要通過運動從而得以預防。在運動的同時，達到強身健體，增強意志、促進消化循環，增強免疫力的目的。
第三點就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養生要求我們要培養健康的精神，穩定的情緒，這樣才能避免精神極端、心理波動，和情感不穩定。根據中醫怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷 肺、恐傷腎的觀點，進一步說明情緒，精神心理保健是人體健康的一個重要環節，一切對人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒。人的精神狀態正常，機體適應環境的能力以及抵抗疾病的能力就會增強，從而可以起到防病的作用。
健康、平衡的飲食也是養生的必備因素。數千年以來，健康的食物，平衡膳食一直被認定是達到長壽的關鍵因素，不合理的飲食習慣責備認為是使健康出現問題的根源。
預防疾病也是養生的重要一環。通過有規律的鍛煉，正確使用葯物，適當的進行食補，以及其他的有益於健康的活動，每個人都可達到強身健體，延緩衰老之目的。
中醫睡眠養生的方法
一、睡眠的重要性
1、戰國時名醫文摯對齊威王說：
「我的養生之道把睡眠放在頭等位置，人和動物只有睡眠才能生長，睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補，人一個晚上不睡覺，其損失一百天也難以恢復。」
2、清代醫家李漁曾指出：
「養生之訣，當以睡眠居先。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」
3、老百姓常講：
「葯補不如食補，食補不如覺補。」
人要順應自然的規律，跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡，養成早睡早起的生活習慣，不要跟太陽對著干。
二、現代人對睡眠有哪些認識誤區?
大部分人之所以難以養成早睡早起的習慣，除了一些人本身不良的睡眠習慣以外，主要是對睡眠存在著許多誤區：
1、有些人認為每天只要睡足七八個小時就行，因此覺得晚上熬夜也不要緊，白天補睡就行了。
2、很多人晚睡或者睡眠不好，只知道第二天會感到精神疲倦，而不知道對身體有多大傷害。
3、許多人認為失眠、入睡難只是小問題，吃幾片安眠葯就行了，不會想到是由於體內臟腑失衡造成的。
4、有些人喜歡夜間看書、寫 文章 等，覺得過了23點後安靜，人也很精神，效率高。
要想走出以上幾種對睡眠的認識誤區，首先必須知道不良睡眠習慣對人體的傷害以及何時睡眠有利於養生。
三、長期晚睡或睡眠不足對身體有哪些傷害?
晚上9點到凌晨3點是養肝護膽的最佳時間。人如果長時間過子時(23點-1點)不睡，就會傷膽傷肝。初期表現為眼圈黑，眼睛干澀、疲倦、內凹，頭暈、頭痛，精神疲倦以及注意力不集中等，嚴重的還會出現臟腑失衡和各種病症。
1、眼部疾病
肝開竅於目，過子時不睡易引起肝虛，出現視力模糊、老花、迎風流淚等症狀，還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。(所以眼睛有問題，一般就是肝有問題而引起的)
2、出血症狀
肝有藏血、調節血液的功能，過子時不睡，會造成肝血不足，還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血症狀。
3、肝膽方面疾病
子時膽要更替膽汁，膽經旺時人若不睡，膽汁更替不利，過濃而結晶成石，久之即得膽結石。現在廣州平均5個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者，大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的肝硬化，嚴重的則形成肝癌。
4、情志方面的疾病
過子時不睡易耗傷膽氣，《黃帝內經》講「氣以壯膽」，膽氣一虛人就容易惕惕不安，多疑、膽怯，久之則形成抑鬱症、焦慮症等情志方面問題，甚至厭世、自殺。現在青少年患抑鬱症甚至自殺者越來越多，大都是因經常熬夜傷了肝膽氣。(所以抑鬱症、焦慮症等不能單單尋找心理因素，心理異常往往來自於生理失衡)
5、心血管系統疾病
過子時不睡覺，可引起肝血不足。由於心主一身之血脈，肝的儲藏和調節血液的功能受損，會造成心臟供血不足，從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病。
6、肺臟方面
過子時不睡覺，無法滋陰潛陽，肝陰虧損，引起肝火過盛而灼肺，出現乾咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症狀，還易導致牛皮癬等各種皮膚病。
(感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱，也許吃葯打針甚至輸液要很多天都好不了的感冒，只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊癒。肺主皮毛，很多皮膚病也不是塗抹葯膏就能治好的，那隻是治標並不治本，治本還是要解決肝的問題)
7、腎臟方面
亥、子、丑時(21點-3點)為一天的冬季。春生夏長秋收冬藏，冬季應腎，腎主藏精，肝腎同源，過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣，從而容易引起骨質疏鬆、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病，嚴重的還會影響下一代。
8、習慣性流產
女性習慣性流產多數是男性的原因，這些男性大部分睡覺時間超過零點，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強，精子如同弱勢的種子，紮根力弱，胎兒極容易滑落。
四、什麼時間睡眠有利於養生?
晚上9點到凌晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21點-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。因此建議大家把握有效的睡眠時間，最好晚上9點鍾睡覺，最晚不要超過10點半。
1、每天的21點-23點為亥時，三焦經最旺，屬手少陽三焦經，「三焦通百脈」;23點-1點為子時，膽經最旺，屬足少陽膽經。一個是手少陽，一個是足少陽。少陽是什麼?少陽是初升的太陽!人只有在23點前進入實際的睡眠狀態，少陽氣才足，人體的太陽才能升起來，才會有良好的身體和精神狀態。大多數百歲老人晚上都在9點前就寢。
2、凌晨1點-3點為丑時，肝經最旺。《黃帝內經》講「人卧則血歸於肝」，而且肝養血、生血的最佳時間是21點到凌晨3點。人如果天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，人體臟腑得不到氣血的補養，極易失衡而致病。
五、怎樣才能保證良好的睡眠?
引起失眠的原因多種多樣，但其根本在於物質身體得失衡。為了保證良好的睡眠，睡前需要做到「五不」：
1、不過飽
中醫講「胃不和則寢不安」，因為晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的過飽會加重脾胃得負擔，擾動脾胃的陽氣，從而影響睡眠。因此，晚餐宜吃七八分飽，並且盡量清淡，以顧護脾胃清陽之氣。
2、不過動
睡前不宜劇烈運動而擾動陽氣，包括睡前看電視、說話聊天等擾動心陽的活動。而且電視、音響等電器本身的輻射會干擾人體的自律神經。因此，睡前半小時不宜做劇烈運動、看電視、聊天等。
3、不過思
脾主思，多思傷脾，且多思易擾動心神。思、動為陽，靜、眠為陰。因此，睡前宜靜養心神，做到「先睡心後睡眼」，助陽入陰以利於睡眠。
4、不過點
晚上11點後膽經開陽氣動，人容易精神而睡不著，且極易耗散肝膽之氣，引動外邪侵入體內。因此最好在21點、最晚不要超過22點半睡覺。
5、不受風
風為百病之始，無孔不入。晚上睡覺開窗、開空調等會吹散衛護體表的陽氣，吹散以後陽氣再生，再生以後又被風吹散，這樣一夜過去就會把人的陽氣掏干，第二天反而更加疲憊。因此睡前應關門窗和空調，以保護體表的陽氣。
六、養成早睡早起的好習慣。
早晨一定要早起床，即使在冬天也不可超過6點，春夏秋季盡量在5點之前起床。(年輕人估計能做到的不多)。
人在寅時(3點-5點)肺經旺的時候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應陽氣的生長，這樣有助於養肺和順應太陽的天勢升起人體的陽氣，使人一天陽氣充足。
5點-7點是人體大腸經最旺的時候，人體需要把代謝的濁物排出體外。
7點-9點人體胃經最旺(所以一定要吃早飯啊)。
9點-11點脾經最旺，這時人的消化吸收運化的能力最好。所以，千萬不要賴床。
另外，早起能增加工作效益，俗話說：「三天早起，一天工。」現代醫學證明，早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。
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⑥ 30男想轉行入健康保健養生行業，沒有基礎，怎麼辦
有句話叫有志不在年高。選對自己想要從事的行業，放手去干。不要因為年齡而猶豫不決。
首先健康保健行業是一個新興的行業，之後發展空間比較大。現在人們生活水平都提高了，更注重身體保健、保養了。
從一個行業跨度到另外一個行業確實需要很大的勇氣。但是既然有想法就要去做。沒基礎沒關系，可以學。只要自己有恆心。世上無難事只怕有心人。相信自己！！
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明確主題，神話深化內容，堅持原創，早期的種子用戶可以通過朋友或得，然後通過第三方工具如鍵盤喵微信編輯器通過互閱互關或得第二層級的用戶，起步價就完成了。
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