丁火女中醫怎麼養生

『壹』 丁火的中醫理論

中醫里丁火指五臟中的心。清朝黃元御《四聖心源》卷一「五行之中，各有陰陽，陰生五臟，陽生六腑。腎為癸水，膀胱為壬水，心為丁火，小腸為丙火，肝為乙木，膽為甲木，肺為辛金，大腸為庚金。」

『貳』 中醫調理女人身體的方法，你知道什麼

女性的生命有幾個階段，從青春期到生長期，絕經，更年期，在不同的年齡階段。必須面對不同的健康問題，每個人都想保持美麗的外表，它是隨著年齡的增長，身體的器官功能下降，每個人都無法逃避衰老的到來。

對於女性是養生的關鍵,不要吃很多昂貴的補品,也不在於昂貴的保養品,但維護和平樂觀的角度來看,在飲食,平時的生活習慣,也要採取更多的關注,除了上面的,也為所有女性的健康分享一些小方法，堅持久了，也許身體也會慢慢改變。

『叄』 20歲女生怎麼養生

年輕女性總是最關注自己身體方面的，下面就讓我來告訴你20歲女生怎麼養生。

女性養生方法一：

早起第一件事喝杯水，冬天喝熱水，夏季可喝涼開水，中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候，胃氣處於最弱狀態，這時不宜吃東西，只能喝水，利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

女性養生方法二：

午飯時先喝豬蹄熬的湯，之後吃粗糧和小菜，這是中醫里所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。

女性養生方法三：

午飯後進行半小時的散步，之後午休。午睡很重要，原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機，在午睡的時候其它部位的供血就會減少，使腸胃中的血液變得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的時間不要過長，一小時即可。

女性養生方法四：

午睡之後喝一杯果汁，這是補充維生素最好的時候，中醫里認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝，而是應該自己製作鮮榨果汁，比如梨和蘋果。

女性養生方法五：

下午進行健身運動，每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候，在這個時候鍛煉身體受到運動傷害的幾率很低。鍛煉身體需注意一點，不是活動身體就算鍛煉了，不管用的什麼運動方式，身體一定要出汗，這樣才能強健體魄。

女性養生方法六：

睡覺之前燙燙腳，尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死，這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位，可以起到預防作用，燙腳的方式是先用開水熏腳，之後再泡腳，水溫變涼後把腳擦乾。

女性養生方法七：

人體結腸就算一個垃圾桶，並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那，即使每天都有排便，但也不能徹底清除腸內的垃圾，結腸的內部結構是袋狀的，就像糖葫蘆那樣，可以防止糞便自由排泄，但同時還會造成糞便與腸壁的黏連，因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況，所以我們一定要經常排毒。

女性養生注意事項閱讀推薦：

一，女人不能讓自己冷

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

二，女人要激素

說起來女人真是可憐啊，從第一次月經到絕經就是400多顆卵子，真的是用一顆少一顆，等用完了，咱作為小美女的命運也就基本over了，只能盡力做一個優雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，體內激素水平正常的女人，臉色紅潤細膩。代謝不好的女人，臉上就會出現各種各樣的毛病，我每次在醫院體檢，偷看那些來治婦女病的女人，一個個臉色灰黃滿臉斑點，都不忍心看。

三，女人要涵養自己的水源

女人體內的水分，不能損耗過度。相對我們的身體，很多外在的東東都可以算作火氣。比如，五味過甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我們用中氣來調和，這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重，或者哪天心情不好壓力大，只怕都想來一碗辛辣的陝西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道，其實只是食物並不要緊，關鍵是調料，尤其是香料。中國的香料世界有名，一碗菜餚裡面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料，多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮，唉我都數不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的，而是特別冷或特別燙的菜餚，就更多一層損耗。

四，UP，就是向上的力量

記得有個叫蕭芳芳的女明星說，女人啊，一過了40，除了年齡往上長，什麼東西都在往下掉。恐怖喔，我們的皮膚、內臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下，我家陽台上那棵樹，一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說，植物的根扎在土裡很深，它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上雲端。人的身體內部也有這種生命力，才能部分抵消重力的影響。

五，要吃完整的原味的食物

一個完整的食物，能量和效用也是完整的，分割開來就不是那麼回事了。比如雞蛋，蛋白是涼性的，蛋黃是溫熱的，加起來吃，是性平的。荔枝是最熱氣的，荔枝皮卻很涼，所以我吃荔枝的方法是先吃夠本，再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火，可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅，基本上沒有任何對人有用的東西了。

1. 20歲女生如何養生

2. 20歲女生養生之道

3. 女人該怎麼養生

4. 20歲女性怎麼護膚保養

5. 女性必知的養生方法

『肆』 中醫補氣血養生法女性養生的方法

中醫補氣血養生法？？

1、全身氣血靠脾俞脾俞穴是足太陽膀胱經的穴位，和脾直接相連，所以刺激脾俞穴可以達到生化全身氣血、改善暗淡膚色的美容功效。位置：在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。操作方法：用兩拇指在兩側脾俞穴上按揉1-3分鍾，力度以出現酸痛感為佳。但最好在晚上8點左右進行，因為這是脾經精氣最旺盛的時候，此時進行按摩保健可達到事半功倍的效果。
2、活血化瘀找血海血海穴屬於足太陰脾經，它能整治脾經失調，因此刺激此穴位可達到活血化瘀、補血養顏的功效。位置：在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。操作方法：雙手拇指固定在大腿外側，其餘四指並攏按揉血海穴，每次按揉10分鍾，力度不宜太重，以感到酸脹為限。建議每天上午9-11點刺激血海穴最好，因為這個時間段是脾經經氣旺盛，人體陽氣上升階段。
3、血虛氣滯聽三陰交三陰交穴屬太陰脾經，與厥陰肝經、少陰腎經交會，故稱為三陰交。刺激三陰交穴有健脾補血的功效，凡血虛、氣滯等症都可以通過刺激此穴治癒。位直：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。操作方法：每晚臨睡前，用拇指指端按揉三陰交穴10分鍾，力度稍重，以皮膚出現潮紅為度。堅持一個月後，便可以看到意想不到的效果。
4、推動氣血屬足三里足三里穴是胃經的合穴，是胃經經氣的必經之處。它有推動脾胃、生化全身氣血的功效。這也是民間流傳「常按足三里，勝吃老母雞」的緣由，經常刺激它，能使人皮膚白嫩，氣血充盈。位置：在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指。操作方法：每天飯前飯後半小時按揉兩側足三里穴3分鍾，可交替進行。定要每天堅持按摩，也可以找一個小按摩錘進行敲打，力度以產生酸脹感為佳。
5、活血養顏是內關內關穴位於手厥陰心包經，是人體最主要的三條經絡之一上的穴位，刺激它，能使全身氣血暢通，有活血養顏的功效。位置：在前臂正中，腕橫紋上2寸，處於撓則屈腕肌腱和掌長肌腱之間。操作方法：用拇指按壓內關穴，力度稍重，以穴位出現酸脹為佳。按壓頻率約為每分鍾30次，每次按摩5分鍾，每天早晚各一次。小編寄語：不靠粉底液，不塗美白霜，按壓經絡調補氣血，從內而外白起來！

女性養生的方法？？

1、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、我愛泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的.
4、身體健康就去獻血
獻血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期獻血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合獻血條件，還是去盡義務吧。
5、少吃快餐，遠離毒素
快餐送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
6、333法則
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。 趕快丟掉沒時間運動的借口吧!利用每天午餐後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。

『伍』 女人最好的養生方式有哪些

1、早睡早起
如果經常性熬夜,睡眠時間嚴重不足,無疑是加速衰老的不良行為,有可能就會讓抵抗力變得薄弱,無法發揮良好的養生效果,疾病也更容易發生。因此,想要養生的女性好的生活習慣應該堅持,盡量做到早睡早起。
2、規律排便
女性想要養生,盡量做到規律排便,通過這種方式能夠將腸道垃圾廢物排泄出來,維持身體輕松狀態。很多女性養生過程中方法不合理,總是存在便秘這種情況,腸道蠕動速度變得緩慢,糞便堆積過多,很有可能會誘發某些疾病。
3、戒煙戒酒
如果女性想要有效養護身體,最關鍵的就是戒煙戒酒。很多女性也染上的不良生活習慣,平時存在吸煙,喝酒這些不良行為,長期的吸煙喝酒是導致女性衰老速度加快的原因,而且還可能會降低女性的生育能力。
4、堅持運動
每個人都需要運動,運動是保持身體健康的基礎。女性朋友們如果是想要年輕、健康,除了日常的保養,還要注意適當的運動。如果人們養成堅持運動的好習慣,身體素質就會有大大的提高,身體的新陳代謝會加快,在保證身體健康的同時,還能夠有助於延緩衰老。所以,女人們可以抓住晚上六點到七點的時間,進行半小時的運動,可以讓身體保持最佳的狀態。

『陸』 女性中醫養生應該怎麼做呢

愛美是每個女人的天性，而它最大的敵人，就是歲月。衰老、脫發、皺紋、色斑、閉經等一系列問題，是所有愛美女性都非常困擾的事情。

隨著生活水平的提高，現代女性有更好的條件保養自己。看看那些女明星們，20歲什麼樣，30歲、40歲還什麼樣。事實證明，保養可以有效地緩衰老。

什麼是卵巢老化？

卵巢為什麼會老化呢？或者說為什麼有人閉經早，有人閉經晚呢？

除了極個別先天不足的女性，絕大部分女性的卵子都夠用，大家的起點都差不多。由此可見，卵巢的生命力80%取決於後天的養護。

舉個例子來說，有的人來一次月經，長成一顆優勢卵泡，消耗幾顆卵子就行了；而有些減肥過度、氣血不足，心血虛、腎氣不足的女性，長成一顆優勢卵泡，需要犧牲更多的卵子才行。

而每月一次的排卵，就像太陽每日升起一樣，一批又一批的義無反顧。於是就出現了有的人每月消耗幾顆，有的人消耗幾十顆，甚至上百顆卵子的情況。

年輕時，由於原始卵子比較多，就像我們錢包里的錢比較多，感覺花幾百或幾千元，沒什麼大不了的。但是長期這樣揮霍無度，就是在坐吃山空，你的寶藏終將開發殆盡，這就會加速卵巢老化。所以，很多女性覺得自己是一夕之間迅速衰老，突然閉經，其實是日積月累的結果。

『柒』 中醫怎麼幫助女性健康一生

‍‍ 足三里穴
足三里是胃腑疾病和人體強壯要穴，位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。
點按方法：每天堅持按壓足三里穴50至100次，直到感覺有酸脹感最佳。而且按摩壓足三里穴不但具有補中益氣的作用，還具有一定的健脾和胃的功效。
太白穴
太白穴是調理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對脾虛有關的病證，均有一定治療作用。該穴位於第一跖趾關節後緣、赤白肉交界處。
點按方法：每日按揉100-300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
入秋以後，早晚溫差大，天干氣燥，人們很容易上火。上火的病因有很多，有的是因為肺熱，有的是胃熱。原因不同，那就要區別對待了。
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