50歲後體重多少更長壽

㈠ 體重會決定壽命嗎哪種體重最易長壽

體重和壽命之間沒有特定的關系。 長壽的部分原因是遺傳問題，但這個體重超過了你心臟和骨骼之間關系的負荷，你的身體超負荷了，這會嚴重影響你的健康。

長壽與體重的關系基本在標准體重范圍內，但60歲以後，如果體重在稍微超重的范圍內，身體更健康，更容易長壽。

㈡ 體重跟壽命有關系嗎體重保持多少最長壽

首先回答，體重和壽命確實有關系，因為體重會引起多種疾病，而疾病會直接減少壽命的。

1，體重正常值
體重的話要結合身高，身材綜合評估，目前最常用的有BMI指數，腰圍，腰臀比。

（1）BMI指數：BMI=體重（kg）/身高的平方（米） 。我國人的標準是BMI<18.5是體重過低，18.5—23.9為體重正常，24.0—27.9為超重，大於等於28為肥胖。

（2）腰圍：腰圍的的話指正常站立的腰圍。 男性大於等於85CM，女性大於等於80CM時，會認為體重超標。

(3)腰臀比：顧名思義就是腰圍/臀圍的比值 ，一般男性小於1，女性小於0.85是正常值，當男性大於等於1，女性大於等於0.85時，認為腹部肥胖。
2，超重和疾病
（ 1）體重超重會引起多種疾病，身體脂肪會直接引起高血壓風險增高 ，根據相關的疾病統計學顯示，BMI每增加3kg/M2，男性在4年內高血壓風險增加50%，女性在4年內的高血壓風險增加57%。

（2）除了體重，也和引起體重增加的脂肪部位有關。 尤其蘋果型身材，男性的腰圍大於85cm，女性的腰圍大於80cm，高血壓風險會是正常腰圍群體的4倍以上，並且糖尿病，高血脂的風險也成倍增加。

（3）當男性的腰臀比大於等於1，女性的腰臀比大於等於0.85 ，就會認為是腹部肥胖，皮下脂肪太多，直接的疾病就是脂肪肝。

3，疾病和壽命
據最新數據統計，我國每年因心腦血管疾病死亡的人數占總死亡人數的45%左右 。我國目前高血壓患者超2.7億，高血脂人數1.7億，糖尿病患者9000多萬。高血壓危害性最大，高血壓會引起腦中風，而腦中風是我國死亡人數最多的疾病。

除此之外，高血脂，糖尿病也是我國佔比人數較多疾病，相關並發症也導致死亡人數持續增高。
4，超重和基因
據相關研究證實，目前大量超重的原因是人體內節約基因在作祟。 因為原來一年四季糧食產量不平衡，人體在食物充足的時候，節儉基因會指揮身體大量的存貯脂肪，以應對後期食物不足的時候，但是現在一年四季食物充足，從而一直在積攢脂肪，根本沒有缺少食物的季節來消耗，從而導致超重的人數越來越多。

綜合來說，超重的危害性太多。為了自己 健康 ，為了自己美麗和 健康 ，家人的幸福，還是積極控制飲食，加強鍛煉，保持合適的體重吧。

單獨考慮體重沒有多大意義，醫學上都是用身體質量指數（BMI）作為衡量肥胖程度和整體 健康 狀況的一個關鍵指標。一般認為BMI在18.5到24或者25之間被歸為 健康 體重， BMI在25到30之間為超重，30以上為肥胖，18.5以下為太瘦。

因為一個人在成長老化過程中BMI是會隨著飲食或者疾病不斷變化的，所以無法確切的研究體重跟壽命的關系，科學家研究的重點在於試圖尋找體重指數和死亡率之間的聯系， 大多數研究都顯示全因死亡率風險最低的人的身體質量指數都是在正常和超重之間，體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖（BMI為30至35）都會導致死亡率的適度增加，隨著進一步肥胖BMI的升高，死亡率急劇上升。這個結果很好理解，因為肥胖容易導致心臟病、高血壓、糖尿病、膽囊疾病、骨關節炎 以及 痛風等一系列的疾病。

比如，《柳葉刀》上的一項大規模分析對匯集了來自239項研究的數據，涉及1000多萬人，得出的結論是處在傳統BMI 健康 體重范圍內（18.5到25）的人 死亡率 最低， 體重指數在25到30之間的超重范圍內死亡率略高一點；體重不足（BMI低於18.5）和輕度肥胖比 健康 和超重更高，BMI超過35的 死亡率 最高。

低卡路里飲食可能延長壽命的前提是身體 健康 。多年來，在對老鼠或果蠅進行的研究中有許多證據表明通過 限制 熱量可以延長壽命；同樣如果恆河猴吃得少一些，壽命會更長。2017年發表在Nature的一篇文章得出結論，限制熱量的好處可以改善一些常見的疾病，包括癌症、心血管疾病和與糖尿病等等。少吃可能有助於我們活得更久，但重要前提是確保食物的質量和數量，少吃如果引起 體重嚴重不足就會降低壽命， 比如厭食症患者患心血管疾病、冠心病、骨質損傷、貧血、腎衰竭和肝損傷的風險會增加。

此外，在2014年，American Journal of Clinical Nutrition發表的一項大規模（197940名 年齡均在65歲以上老 年人 ） 研究顯示， 對於65歲以上的成年人來說，BMI體重不足會增加死亡的風險，但超重不會。

體重跟壽命有著密切的關系，肥胖的人，體重自然超標，一但超標的嚴重，各種疾病就容易找上門來。

肥胖的人容易得三高，這是大家供認不諱的。而三高又是很難逆轉的，帶來的各種疾病也都是與生命攸關的大問題。最主要的是體重超標會加重心臟負擔，從而影響心臟壽命，所以肥胖的人一定要減肥，減到標准體重。標准體重計算公式=（身高cm-100）×0.9（公斤）

常言道:有錢難買老來瘦，瘦人相對來說較肥胖的人有一定的好處，首先身子輕巧，身體器官負擔輕，也不容易得三高。身體就好比是一輛車，拉的越多，車輛的使用壽命越短，身體也是這個道理，所以大家一定要合理飲食，加強運動，做一個輕輕鬆鬆的人。

董青島供稿。

這個問題我是這樣認為的，人的體重對於壽命來說；這個關系非常重要，人老難買老來瘦，活到100以上的老年人都是瘦身子，沒有一位是胖子，因而我們得出一個結論你的壽命長短跟父母有遺傳基因，有百分之三十遺傳基因，父母大人本身兩個人都很胖或一方很胖，生下來的孩子就會遺傳父母也很胖，這個是 歷史 的發展必然規律，然而人出身時間可以知道，那一天你自己死亡是不知道的，人的增長規律有胖有瘦，只有你後天保養好自己的身體不要超重，對於你的身體 健康 很有幫助，我聽了一位醫學專家教授講了一句話，人的體重和身高成正比千萬不能超重，你超重的話，加快心血管毛病的產生，這位醫學專家告誡我們一個人每個月稱一下體重，超重的話要減下來這就是金玉良言的真心話。那麼為什麼當前生活經濟條件好了，身體素質差了胖子多了，人們忘記了自己的身體 健康 ，人的天性要吃好的，天天吃營養好的食物，人不要太開心啊？吃上二年至三年變成大胖子或中等胖子，脂肪肝，心血管病，癌症找上門來，這個事實例子數不勝數我國現在是糖尿病大國，高血壓大國，癌症大國，因而我們國人一定要重視起來不要使自己的體重超重，人是有精神的，人要活得有意義就要用科學的方法合理按排自己飲食起居，只有這樣你的壽命活到100歲以上。

通常情況下， 健康 跟人的飲食和體重和身高都是有關系的。

1.飲食偏清淡，營養搭配豐富的，這類人呢一般都比較 健康 。

2.體重雖然不是唯一標准，但是呢，其實體重又牽扯到一個問題，那就是運動，一個人的運動量和他的身體的新陳代謝，這個只是 健康 狀態的反應。

3.其實說到身高呢，其實想講一個就是腿腿長的問題。據說腿短的人呢，越長壽。

長壽是自古以來的人都在不斷追求的目標，秦始皇命徐福找仙葯，漢武帝命李少君做長生不老葯，到現代很多的人吃各種不知名的食物，想要長壽。其實，長壽和體重是有關系的，體重保持在一個范圍內，剛剛好，才會身體 健康 ，利於長壽。

體重和壽命有什麼關系？

相關的研究表明，體重過重或者是體重過輕都會給壽命造成不利的影響，長期的肥胖，會增加人體患病的概率，長期偏瘦，很容易營養不良，對身體 健康 不利。也就是說體重要剛剛好，才最有利於長壽。在體重的測量上，有標準的體重，也就是常說的BMI，它是國際通用的衡量一個人胖瘦以及 健康 的指數。它是公式計算得出的，用自己的體重除以身高的平方，得出標准體重在18.5~24之間是正常的體重，不胖不瘦。

哪種體重的人最長壽？

單純說哪一個體重的人最長壽，是沒有答案的。因為體重和壽命的關系，會隨著年齡不同發生變化，繪製成圖它是一種U形的曲線。結果顯示，60歲以下的人，體重保持在正常范圍內更容易長壽，60歲以後的人超重一點更長壽，也就是標准體重在25~29.9之間，這樣的人會更加長壽。

為什麼60歲以後超重會更好？主要是兩個原因，一是60歲以後稍微超重的人，營養狀態比較好，補足了流失的一些營養成分，身體更 健康 。二是60歲以後的人群，患各種疾病的概率也大大提高了，比較容易生病，超重的體重，抵抗力更好，更容易抵抗這些疾病對身體的傷害，也就更容易長壽。

結合我國的人們的基本情況，除了要參考BMI，腰圍也是不容忽視的，很好的反應這腹部脂肪堆積程度，腰圍越大的人，患常見中老年人疾病的可能性比正常人要高。也就是說到了60以後，稍微超重可以，但是脂肪不能堆積在肚子上。要保持男的腰圍大於等於90cm，女的腰圍大於等於85cm，就算肥胖了。

如何保持長壽體重？

每天的運動量要達標，運動是保持體重最直接有效的一種方式，到了60歲之後，也要注意每天運動。一般建議是每天的運動時間要在30~45分鍾之內，在自己感覺不舒服的情況下，就立即停止，對保持長壽體重更有幫助。另外，在選擇運動的時候，最好是游泳、散步、慢跑、太極等，運動量較小的運動。

飯後不能久坐，活動活動揉揉腹。在吃飯之後，切忌久坐，本身年紀大了，消化功能有所下降，久坐會加重消化不好的現象。因此飯後不能久坐，要活動活動，慢慢走走，揉揉腹部，有助於食物的消化和吸收，更加 健康 ，也有助於保持長壽體重，而不會出現太胖的現象，也很好的避免了腹部肥胖。

總得來說，長壽和體重的關系就是基本上要在標準的體重范圍內，但是在60歲之後，體重在超重一點的范圍，身體更 健康 ，也更容易長壽。

體重和壽命是有一定關系的，首先太胖的人，不利於身體 健康 ，而且容易患上各種血管疾病，由於脂肪含量比較高，會增加身體各部位器官的負擔，長期超負荷運轉，容易出現問題。也不是說瘦就一定好，如果太瘦弱的話，那麼身體的抵抗力和免疫力就會很差 。而且很容易會受到細菌的感染，也是不利於身體的 健康 ，對於那些身材太瘦弱的人體內的消化系統和吸收營養的能力都是比較差的，所以導致身體也不是很 健康 ，而且也不能吸收各種各樣的營養物質。一般情況來說，由於每個人的身高不同，年齡的差距。建議參考體重標准公式。

人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖，那麼以什麼樣的標准來衡量是胖還是瘦呢? 這當然必須有個參照值，這個參照值，我們就把它稱之為標准體重。目前在我國尚沒有統一的標准體重數據。

國際上常用的人的體重計算公式，以及身材比例計算（比較適合東方人）

男性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)

女性標准體重計算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

正常體重：標准體重＋-(多少）10％．

超 重：大於標准體重10％小於標准體重20％．

輕度肥胖：大於標准體重20％小於標准體重30％．

中度肥胖：大於標准體重30％小於標准體重50％．

重度肥胖：大於標准體重50％以上

應該是相對關系，而不是絕對關系。瘦，並不代表就能長壽。胖，也並不能代表就短命。

但如果想要壽命長，管住嘴，邁開腿，那是肯定需要的，胖了身體運行負荷肯定比較高，很多疾病也是比較喜歡找胖的人。

決定壽命的跟遺傳基因也有很大關系。

再就是要保持足夠愉悅的心態跟寬廣的心胸。

經常定期的做全面的身體檢查，很多不治之症在形成的初期都是可以治癒的。

健康 合理的生活習慣，這些都是能大大提高個人壽命的方式。主要還是自身要能足夠的自律才行。

體重肯定與壽命有關的，體重胖的人，血液中的血脂含量更高，老了發生三高及腦梗的概率更大。所以要經常鍛煉身體，體重控制在合理范圍之內就好。標准體重范圍就是身高－110＝體重(kg)

體重和受命是有關系的，一個經常鍛煉的人，心態好的人自然可以長壽

㈢ 體重和壽命有什麼關系

體重和壽命有一定的聯系，但兩者並沒有特別必要的聯系，因為體重特別大的和特別小的都容易造成壽命縮短的結果，體重適中的在上下范圍內浮動，基本就沒有什麼太大的變化，對壽命所造成的影響就微乎其微，而且壽命還是與很多其他的因素有關系的。

之所以說他沒有特別必要的聯系，是因為我們身體能不能健康的長壽，還與很多其他因素有關系，比如說一個人的心理狀態，他要是每天都鬱郁寡歡的心情特別不好，他身體裡面的基礎分泌狀態也會受到影響，他的身體狀態肯定也會受到影響，比如一個人每天堅持鍛煉，哪怕他每天抽煙喝酒，他每天都拿出半個小時到一個小時的時間去做有效的鍛煉，那他的壽命比那些健康的人沒有，抽煙喝酒習慣的人可能都要長，這就是個人習慣的問題了，所以他也沒有特別強烈的聯系，只是說有一定關系是一個影響因素而已。

㈣ 中老年人的體重，通常保持在多少斤最為適宜

年紀大了之後，各種問題都會找上門，心腦血管、肝腎或者是腸胃等部位的能力都會下降。因此在上了年紀之後，更要注意身體的保養，想要身體好，首先要注意的就是體重的保持。常說千金難買老來瘦，說明老了之後，體重的控制很重要。那對於60歲後的人，體重控制多少比較合適呢？一起來了解一下。

對於上了年紀的人來說，其實稍微有一點點肉會更好，這類人群相比過瘦的人會更加的長壽。可以看出那些長壽的老人，大多都是有微胖的身體。所以在上了年紀後，要注意營養的補充，該吃的東西還是要吃的，注意蛋白質、鈣質的攝入，但要控制量，別吃得太多，過度肥胖就不好了。

老年人的身體和年輕人是不一樣的，所以體重的標准也會有一定的區別，會有一定的放寬，建議老年人別太瘦，對健康不好。千金難買老來瘦，這句話的意思並不是說讓你保持很瘦的身材，而是要注意體重控制別過於肥胖，那平時的生活中注意保持勻稱就行。

㈤ 中老年人體重大，想健康長壽，保持怎樣的體重最好

最好是保持在100斤以上。不知道大家有沒有發現隨著年齡的增長自己的體重，即便是不刻意的減肥也會慢慢的掉下來，所以對於一個老人來說，如果他能保持胖胖的身材，那很多人都會非常羨慕這個老人，那麼老人到底在年老的時候保持多少斤的體重才是最好的呢？

最重要的當然就是控制自己的飲食，病人在飲食上是一定要非常注意的，平時要多吃蔬菜和水果，而且要注意攝入碳水。即便是每天沒有什麼精神，也一定要出去走一走，也算是做運動了！

㈥ 50歲是壽命決定期，應該抓住機遇，如何確定是長壽還是短壽呢

在五十歲以上，身體有以下表現，表明是長壽的身體：

1、體重在正常范圍，沒有大肚腩出現。

專家認為，「肥胖」是許多疾病的根本原因，在中老年階段之後，人體的新陳代謝和消化功能會逐漸下降，如果不控制飲食，不鍛煉，很容易發現肥胖。

4、腿腳依然靈活，是健康表現。

這是因為隨著年齡的增長，我們的體力會逐漸下降，骨骼也會大量流失，容易發生骨質疏鬆、關節等疾病，從而影響我們的日常活動。

因此，如果在50歲之後，腿和腳仍然很靈活，這意味著骨骼仍然非常健康。

㈦ 老人體重多少才更長壽

調查顯示，瘦與長壽密切相關，在過去的20年裡，日本人的平均壽命一直位居世界第一， 最新數據調查顯示，日本人的平均預期壽命已達到84.2歲， 此外，另一項調查顯示，日本是世界上人口最少的國家，發表在《美國醫學會雜志》上的一項研究表明，體重正常的中年人比肥胖者平均多活6年， 在這些人中終生保持正常體重的人壽命最長，童年經歷過肥胖，中年開始發胖，而終生肥胖的人會影響預期壽命並過早死亡的風險更大， 因此研究表明肥胖是健康殺手，會引發一系列慢性疾病，進而影響人的壽命， 保持健康的體重可以減少許多生活風險。

太瘦的人不好，保持合理的體重並不意味著盲目減肥，太瘦反而危害更大， 比如，超重老人身體的各種生理機能，比如新陳代謝，都比正常人稍弱，容易出現精神異常，身體沒有足夠的能量來抵禦疾病的侵蝕，尤其是慢性疾病， 此外還有營養不良，貧血，低蛋白血症等，對健康和長壽都有不良影響，因此要想長壽，體重過輕或體重過輕都不好，健康飲食，適當運動，保持正常，體重心情愉快。

㈧ 體重跟壽命與關系嗎體重保持多少最長壽

體重超標也就是過度肥胖，會對身體造成非常嚴重的影響，會增加高血壓、高血脂、糖尿病的發病幾率， 身形消瘦並不代表身體一定健康。身體質量指數 介於18.5~23.9之間，證明其體重最為標准，或許能更加長壽。

㈨ 體重保持多少最長壽

引言：體重不能太胖也不能太瘦，一定要保持在一定的水平。有些人在出生之後體質都跟別人不一樣，不管自己吃什麼一吃就胖，那麼這樣的體質也會導致自己增加很多痛苦。想要長壽的話，平時一定要學會葷素搭配，因為只有這樣吃起來才是比較健康，而且非常的有營養。大家都不希望自己變成一個胖子，那麼你也要得到一些好的結論，也不能讓自己太過壓抑。

三、總結

每個人的情況都非常特殊，但是你也要仔細的想一想應該如何去做。當肥胖如果說總是不好的話，也可能會危害到自己，所以說不管你是胖子還是瘦子，從現在起你就要控制住自己的體重。肥胖的人可能在穿衣服的時候都非常不好看，但是呢你要把一些預算給結合起來。女生要有一個中等的身材，這樣看起來就會很有肉感，而且也會去顯得很美。