神仙張三豐怎麼長壽

A. 享年218歲的張三豐，是金庸筆下壽命最長的人嗎

張三豐為大眾所熟知是因為金庸的《倚天屠龍記》，從影視劇中我們能夠看到當他去為張無忌看病的時候，已經頭發花白了，而在歷史上，張三豐活了218歲，他是金庸筆下最長命的人物，其實張三豐長壽與他常年練習太極是分不開的，並且，他創立了武當派，也算是選擇超脫生死、無欲無求的生活方式了。

張三豐創立武當時，是入了道教的，自此後也是清心寡慾，一心鑽研太極拳，是他將太極拳發揚光大了，直到現在還是有很多大爺大媽每天去練習太極，因為都說練習太極可以延年益壽，就像張三豐那樣活到218歲。其實張三豐的長壽就是因為他又武功在身，而且他入了道教，心特別健康。

B. 張三豐，史上罕見的長壽之人，到底活了多少歲呢

古代的人均壽命非常低，能過活過70歲的人都十分稀少，所以民間一直有“人生七十古來稀”的說法。不過，雖然古人壽命都不高，但是在歷史上還是出現了一些罕見的長壽之人，例如大家都很熟悉的一代宗師張三豐。從道教典籍和一些史書上的記載推算，張三豐最少都活到了103歲。而且，這個時間只是一個大概的推算，張三豐究竟活了多少歲，至今仍然是一個謎題。

從目前的情況來看，史書上關於張三豐死而復活的記載確實不太可信。不過，張三豐作為一代宗師，必定是有著過人之處。他對於道法哲理的理解，也遠遠超過旁人的想像，這也是他能夠長壽的原因之一。雖然現在也無法知道張三豐究竟活了多少歲，不過可以肯定的是，張三豐確實是歷史上少有的高壽之人，恐怕遠遠不止活了103歲。

C. 張三豐活了幾歲 他的壽命為什麼那麼長

據《古今太極拳譜及源流闡秘》李師融先生的考證，三豐卒年應在明代天順二年，即公元1458年，其壽為212歲。 從諸多的資料分析，確是證實了張三豐的生卒考，確實是享年212歲， 也是非常罕見，歷史上少有的超長壽，所以令人刮目相視。

張三豐為武當派開山祖師，元惠宗敕封「忠孝神仙」；明成祖敕封「猶龍六祖隱仙寓化虛微普度天尊」；明英宗賜號「通微顯化真人」；明憲宗特封號為「韜光尚志真仙」；明世宗贈封他為「清虛元妙真君」；明熹宗封號「飛龍顯化宏仁濟世真君」。

(3)神仙張三豐怎麼長壽擴展閱讀：

張三豐集各派絕學於一身，威震武林，造詣已達煉虛合道至高極境，元末明初真人，武當山道人，武當派始祖，正史記載宋理宗淳佑七年(1247年) 出生遼東，14歲考取文武狀元，18歲擔任博陵縣令，（1280年）辭官出家修道，拜火龍真人為師。

《明史·方伎》卷二百九十九記載：張三豐，遼東懿州人，名全一，一名君寶，三豐子其道號也。以其不飾邊幅，又號張邋遢。頎而偉，龜形鶴背，大耳圓目，須髯如戟。寒暑惟一衲一蓑，所啖，升頭輒盡，或數日一食，或數月不食。

書經目不忘，游處無恆，或雲能一日千里，善嬉諧，旁若無人。嘗游武當諸岩壑，語人日：「此山，年日必大興，時五龍、南岩、紫霄皆毀於兵，三豐與其徒去荊榛．辟瓦礫，創草廬屆之，已而捨去。

參考資料來源：

網路-張三豐

D. 張三豐為什麼活那麼久

張三豐練得乃是【純陽無極功】，這門神功極其難練，因為必須一輩子保持童男之身 ，而且需要足夠長的時間才能練到大成，張三豐就是以這門道家神功達到了煉氣化神的地步，所以壽命才得到了延長。因此張才活的那麼久。

(4)神仙張三豐怎麼長壽擴展閱讀：

1、張三豐，名君寶（又名全一），字元元，道號三豐。武林至尊，民族英雄 、內拳始祖、太極始祖、武學泰斗、龍行書法始祖。

2、張三豐集各派絕學於一身，威震武林，造詣已達煉虛合道至高極境，元末明初真人，武當山道人，武當派始祖，正史記載宋理宗淳佑七年(1247年) 出生遼東，14歲考取文武狀元，18歲擔任博陵縣令，（1280年）辭官出家修道，拜火龍真人為師，武林盟主張三豐時隱時現，行蹤不定。

3、張三豐為武當派開山祖師 ，元惠宗敕封「忠孝神仙」；明成祖敕封「猶龍六祖隱仙寓化虛微普度天尊」；明英宗賜號「通微顯化真人」；明憲宗特封號為「韜光尚志真仙」；明世宗贈封他為「清虛元妙真君」；明熹宗封號「飛龍顯化宏仁濟世真君」。

4、張三豐是道家內丹祖師和道家拳術祖師，是丹道修煉的集大成者，主張「福自我求，命自我造」。張三豐所創武學有王屋山邋遢派、三豐自然派、三豐派、三豐正宗自然派、日新派、蓬萊派、檀塔派、隱仙派、武當丹派、猶龍派等至少十七支。

E. 張三豐只是普通的人，為什麼能夠如此健康長壽

張真人能夠如此長壽，其原因無非有四點，第一他老人家堅持運動，沒事打打太極拳，第二他生活的年代空氣質量比現在好上不止一星半點，第三張三豐做人心態好，第四不讓色慾消耗身體。

01、做運動

無論是古代還是現代，從科學的角度講，愛運動的人身體差不了，愛運動的人也很長壽，張三豐創造了太極，該功夫據說是剛柔並濟，而且現代科學也指明太極有養生效果。張三豐自然知道太極拳的奧妙，他每天勤加練習，鍛煉身體，身體自然比常人康健，自然而然可以達到延年益壽的效果。

04、控制淫慾

據說張三豐一生都是童子身，也有很多書說童子身有延年益壽的效果。我估計這也是他為什麼長壽的原因，在古代很多君王因為貪戀女色而去世，從這點也可以證明以童子身活著確實可以長壽。

F. 據傳太極宗師張三豐活了219歲，在古代他是怎麼養生的

張三豐是修道習武之人，發明了太極拳運動，勤練武功，所以身體健康長壽，但若說他活了200多歲，我覺得並不可信。不過張三豐比常人長壽肯定是真的！

張三豐是明朝道士，隱居於武當山，據說因為發明了太極拳運動，活了兩百百多歲，由於他健身有方，終年不著棉衣，人稱「張半仙」。張三豐的太極拳運動一直延續到現在，可見真的很厲害。

現在社會為什麼這么多人練張三豐的太極拳，因為練習太極拳，除了可以身體健康長壽之外，還有其他好處，比如緩解壓力，減少焦慮抑鬱的情緒，減少慢性疾病的風險。經常練太極拳還可以讓自己有個好的睡眠質量，更可以增加免疫力。

G. 「百歲老人」張三豐，為何可以如此長壽安康

張三豐是道教的祖師爺，飲食清淡且生活環境干凈整潔，而且他還練養生拳，從小到老一直都有鍛煉身體，就算是冬天也到戶外練習耐寒力，身體好心情好，自然長壽。

張三豐為人隨性，和尚廟、道士觀、尼姑庵，他都住過，茅草屋和山洞也住過。其修習的拳術為十三式，真不是現在人認識的太極拳。傳說張三豐後來在武當山居住的時間長，一個人孤寂，有意無意間，將他的拳術傳給了三個人，或是樵夫，或是采葯的。

相傳張三豐是武當派創始人，太極宗師，道教集大成者。而他人不在江湖，但江湖到處都是他的傳說，但這些未必可信，他就是很多人的影子，經民間各種傳說，幻化成奇異人。

關於他的眾多記載都出自於明史，但明史對他的記載也多是張三豐得道之後，關於他生於幾時，卒於何年，這些都不可考。

H. 張三豐竟然活了100歲，在古代的醫療水平中他是怎麼活這么久的

張三豐是一個道士，平時比較注重養生，一些沒有價值沒有營養的東西都不會隨便亂吃，不像其他的人，總是大魚大肉吃個沒完，道家的人也很少吃肉吧，平時主張清心寡慾，沒有任何慾望，這一類型的人總能活的長久，因為他無欲無求，一心只想修道而已。

張三豐是名副其實的得道高人，活這么大年齡也沒有娶過妻子，身體對於外界的慾望也大大的降低了，而且自己身體好，從來不會生什麼病，有一些小事情自己扛一扛也就過去了，而且他有那麼多的徒弟，一定會照顧他的，想吃什麼想喝什麼，徒弟都會認真負責的提供，因此他才會活這么長時間。

I. 張三豐長壽的原因

中國明代著名道士張三豐，不僅開創內家太極拳，而且精修傳統太極內丹功法，傳說他超長壽約150歲左右。

1、丹功的核心是煉丹田丹氣

張三豐說：「皇帝尋我問金丹，祖師留下生長訣……神仙哪有異功夫」；「大丹如黍米（指丹氣）……人能服此葯，壽與天齊，如若不延壽，吾言皆是非」；「豈知大道在目前……早拜明師結成丹。有人識得真鉛汞（指丹氣），便是長生不老仙……要知此歌何人作，清虛道人三豐仙「（《張三豐全集》）。

（1）張三豐主修的是：中華正統道脈「黃、老」（指黃帝和老子）內煉學說。

該學說，以東漢魏伯陽《周易參同契》和北宋張伯端《悟真篇》兩部經典名著為核心。此兩經典名著，被中國道家並推為正宗，即正統道脈，其他則是旁門。

該學說自廣成子傳黃帝，到先秦時期的老子（160歲）→東漢魏伯陽（100歲以上）→唐代呂洞賓（100歲以上）→北宋石泰（138歲）；薛道光（114歲）→明代張三豐（150—300歲）→清代王常月（160歲）；高東籬（148歲）→ 白馬李（204歲）→近代李慶遠（256歲1678—1935年）→現代吳雲青（158歲仍健旺）。
可見，按傳統「黃老」內煉學說精修內丹功獲長壽超長壽的聖人、名人的文字記載，比比皆是，此不能不使當今修煉養生者深思。

（2）正統道脈「黃、老」內煉學的本質核心是：丹田丹氣，即在人體丹田內脫變出一種新的生命物質。
古丹家將丹田氣這一新的生命物質，巧喻為「先天氣、原始祖氣、真氣、鉛汞」等等。中國道家萬卷丹經中所言的此種代名詞可稱千千萬萬，但千隱萬喻，基本皆是圍繞丹氣這一核心！

張三豐在他的文字關鍵處，有時故意直接指破了這一千古謎底，並告之世人修功到底應該煉什麼。他說：「我之看書無滯，才知聖凡一氣（指丹氣），不為盲人迷惑……從整心猿，從發志氣……苦求明師」；「聖人直指先天一氣」；「只此是救命符、延年葯也」（指丹氣）；「修道以修身為大」，「一身之中，惟金鉛最貴「（指丹氣）；」但未有明師指破的人，如在醉夢相似」。又說：「收得一分氣，便得一分寶……氣之貴重，世上凡金凡玉，雖百兩不換一分」；「豈知一氣原無故，氣滿身中命可延」等等。

2、丹功的姿式是行、住、坐、卧
（1）行功

選寬敞地，漫步逍遙，自然放鬆，速度以中、慢為主。

（2）住功（站）

自然站立，以面向東或南為主，兩手可提丹田前一尺遠，掌心朝向丹田。

（3）坐功

平坐，習慣盤坐也可，兩手自然放在兩大腿上，坐式要端正。

（4）卧功

自然平仰卧；左右側卧：兩手在兩肩前呈交叉圈式，一腿稍直，另一腿稍彎曲。

以上行住坐卧四式及其細節，功中均可相互更換。練功者可探尋出適合自身的一式為主，其他次之。此四式極方便簡易，占空間極小，室內室外皆可，關鍵是時時感受和採取丹田丹氣。內丹學名著《入葯鏡》中「意所到，皆可為」的論述，即指此。

3、丹功內煉的方法和訣竅

丹功第一大目標是丹氣通周天

（1）迴光返照、凝神入氣穴

此法目的是：在丹田內逐漸激發出內丹氣。

方法：入坐後姿式和頭端正，雙眼先凝視遠處靜不動，但覺思慮少了許多，即可把目光慢慢收回。又覺靜了許多，然後垂簾，將目光和意念注入丹田之中。青年人為臍上或臍中，中老年為臍下（虛空腔內）。