養生的泡腳一般是多少度最好呢

㈠ 泡腳的溫度多少合適呢

您好，熱水泡腳可以改善局部血液循環、驅除寒冷、促進代謝，從而起到養生保健的作用。
指導意見:
泡腳以40-50攝氏度，每次浸泡時間以5-10分鍾為宜。泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗就可以了，千萬不要出大汗。

㈡ 泡腳的水溫控制在多少度更合適

泡腳的水溫多少度合適？

泡腳的水溫，一般比人體正常體溫稍微高一點就可以，一般在50度以下，40度左右。很多人以為泡腳時的溫度越高越好，其實不然，由於水溫過高容易造成下肢血管擴張，人體的血液都流向下肢，會引起心腦腎重要臟器的供血不足。最好是熱而不燙，最好是用腳去感受一下溫度，以不燙腳為宜。

再就是泡腳的時間不要過長，一般最多不超過半小時。

泡腳的好處主要有：

1、促進血液循環。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

2、祛病強身。體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。很多經過泡腳的人都有這樣的經驗，泡腳的時候，會感覺膝蓋很涼，說明體內的寒濕正在被泡腳的熱水和中葯逼出體外。因此，如果你得了風寒感冒了，有時不用吃葯，泡泡腳，一出汗，將能將體內的寒氣驅散。還有很多血壓高的人，如果長期泡腳，會使得人體的肢體末端血液循環得到改善，因此，慢慢的血壓就降了下來。

㈢ 泡腳水的溫度多少為合適

你好，泡腳水起步
70度左右，先用熱氣蒸著，等水溫降到可以放入腳為止。水必須淹沒腳裸，這樣效果更好。

㈣ 泡腳水最好多少度才好

醫師提醒大家，一些人泡腳時把腳泡得通紅，並以為水溫越高效果越好，這是一種錯誤的認識。泡腳時水溫不宜太高，40℃左右即可。因為水溫太高，雙腳血管過度擴張後，人體內血液更多地流向下肢，易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，還會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。尤其是正在發育期的兒童，常用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。

同時，泡腳時間也不宜過長，以15-20分鍾為宜。泡腳時人體血液循環加快，心率也會加快，時間太長容易增加心臟負擔。體質虛弱者則容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心腦血管疾病、糖尿病患者及老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的症狀，應暫時停止泡腳。

專家提醒，飯後半小時內不宜泡腳。剛吃完飯，人體內大部分血液都流向消化道，如果此時用熱水泡腳，血液會轉而流向下肢，時間久了會影響消化吸收的功能，最好吃完飯1小時後再洗腳。如果腳凍得太厲害，則應該先用手適度揉搓，慢慢讓腳發熱，再用熱水泡。一般泡到身體發熱，頭部微微發汗為度。

㈤ 泡腳用多少度的水溫泡最好，泡多久最好

泡腳的最佳水溫在40℃左右，最佳時長20—30分鍾。

泡腳注意事項：

1、泡腳不超過20分鍾不能發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間被擴張也不宜，再者，泡腳時間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

2、水溫不能太高。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少。泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳。木盆相比其他材料散熱比較慢，適合長時間泡腳。普通塑料盆或者鐵盆散熱較快，通常水溫維持十幾分鍾後水就會變涼。

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泡腳的好處：

1、消除疲勞

夜晚睡覺前泡腳可以調節身心，通過熱力來放鬆腳部及小腿處的經絡，促進血液循環，改善心腦等器官的供血情況，也能夠使身體放鬆，起到消除疲勞的作用。

2、改善睡眠

泡腳有助於消除疲勞，幫助人們靜心安神、更好更快地進入睡眠狀態。泡腳過程中，通過腳部對熱量的吸收和積累，使得入睡時身體仍然能夠保持溫暖。

㈥ 泡腳的水溫為多少度最佳

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。

泡腳時間以30~45分鍾為宜，每天或隔一天泡一次即可。對於老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

最佳的泡腳時間是晚上九點左右。之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。

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泡腳的注意事項

1、飯後不宜馬上泡腳

由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。

2、泡腳不要看書、看電視

看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放鬆身心。

3、泡完腳不要馬上睡覺

在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

㈦ 泡腳一般多少度的水最好

泡腳一般都是在30多度的水，最好不燙。而且有促進血液循環。

㈧ 在泡腳時水溫多高才最合適

40度，那不妨試試我家寶寶喝的優萃有機奶粉，周圍也有寶媽用這款的都說還可以，全鏈條有機認證，全程有機追溯，安全放心泡腳時間20到30分鍾就行，水溫不用超過40度，太熱對身體不好，這是泡腳不是燙腳，不是出汗越多越好，只要微微出汗的效果最好。

熱水泡腳，水溫40度左右就可以了，時間控制在30分鍾左右，就能達到一定的效果了。用熱水泡腳的時刻最好是在晚上九點左右，且不宜飯後半小時內泡腳，因為這樣會影響胃部血液的供給，從而造成消化不良，長此以往會造成身體的營養不良。其次，泡腳的水溫也不宜過高或過低，以四十到五十攝氏度為最佳，才能起到刺激穴位、從而達到養生的目的。

如果水的溫度過低，那麼就不能達到很好的滲透皮膚的作用，就不能達到泡腳的效果，一定要掌握水的溫度，水溫要保持四十度左右。泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花。

㈨ 泡腳的水溫多少度合適

泡腳的水溫以40℃~45℃為宜。

溫度不宜過高。水溫太高，不僅對心腦血管病患者不利，且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質層乾燥甚至皸裂。水溫以40℃~45℃為宜。可以先用手試試，糖尿病人保險起見，可以用溫度計做測量。

時間不要太長。每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。

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最佳泡腳時間段：

最佳的泡腳時間是晚上九點左右。在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過飢或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，以免影響胃部血液的供給。