暴曬40度怎麼養生

A. 臉暴曬後，該怎麼保養

方法如下：
1、把浸過冷水的毛巾敷在暴曬的部位，用冷水或放進冰箱冷藏過的布弄濕被暴曬的皮膚。這能減輕暴曬部位的疼痛和灼熱感。
2、服用布洛芬、阿司匹林等消炎葯，一旦發現被曬傷，盡快服用這類葯物。它們能消腫、消炎，及減輕曬傷引起的疼痛。服用葯物時，必須遵循制葯商印在瓶子上的說明。
3、多喝水,過度曬太陽後，這些液體能幫助補充身體水分，減輕暴曬引起的疲勞。
4、土豆片冷敷，切成薄片的土豆敷在暴曬的皮膚。土豆含有天然澱粉，能幫助吸走皮膚里的熱氣。
5、蘆薈植物的汁液，把蘆薈擦在被太陽暴曬的皮膚部位。這些產品能減輕皮膚發紅的現象，並舒緩發炎的皮膚。
6、把含有活性乳酸菌的原味酸奶擦在暴曬的部位。直接把酸奶塗在皮膚上，等待至少5分鍾，才徹底洗掉皮膚上的酸奶。
7、只用溫水淋浴。水溫應比室溫稍微熱一些，但不要太熱。淋浴能促進皮膚血液循環，使皮膚更快康復。 盡量讓皮膚風干，幫助皮膚吸收更多水分。
8、攝取維生素E和C。它們的作用和防曬霜不同，是治療暴曬的抗氧化劑，經常使用才能發揮最大的效用。所以在夏天更容易曬到太陽時，,可以補充這兩種維生素。

注意事項：
1、不要敷冰塊。如果直接把冰塊敷在曬傷的部位，皮膚會有「凍傷」的感覺，反而增加了疼痛程度。
2、盡量使用植物切下來時流出的新鮮蘆薈汁，它被證實比預包裝的蘆薈汁更有效。
3、如果曬傷後出現發燒或發冷症狀，需要去看醫生。這些都是嚴重曬傷的症狀，需要接受適當的檢查，找出最適合治療方案。

B. 暴曬後應該怎麼做

1、使用冰牛奶來進行鎮靜

經過太陽暴曬之後皮膚上的表皮溫度會持續的升高，會導致皮膚出現發炎發癢的情況，甚至也會導致黑色素的分泌增加，皮膚變得更黑，所以第一件事就要讓皮膚快速的降溫。只用冰牛奶來洗臉這樣有利於降溫，然後再使用溫和的氨基酸洗面奶把臉上表皮的灰塵和油脂清洗掉。需要注意的是，被太陽暴曬之後，皮膚會變得更加的敏感和脆弱，一定要給皮膚進行降溫，然後再使用洗面奶來洗臉，千萬不能用手使勁的揉搓，不然會加快血液循環，讓皮膚的溫度變得更高。

2、用蘆薈膠消炎

眾所周知蘆薈膠具有消炎的功效，能夠有效的減輕被太陽暴曬之後出現紅腫灼燒的疼痛感。需要取出一小片新鮮的蘆薈然後去除皮取出蘆薈膠，放在冰箱里冰十分鍾左右，先在臉上噴上適量的爽膚水來進行補水，然後把蘆薈膠搗碎敷在臉上20分鍾之後用清水清洗干凈，然後再塗抹保濕水。需要注意的是暴曬之後也可以直接塗抹上冰鎮的蘆薈水。

3、為身體補充維生素c和維生素e

強烈的紫外線照射是導致暴曬後皮膚受傷的原因之一，它會增加身體自由基的數量，從而導致皮膚氧化，變得越來越黑，在飲食方面可以多吃含有維生素c和維生素e的食物，這樣具有抗氧化功效，可以幫助受損的細胞快速的恢復，同時也能夠抑制黑色素的形成。富含維生素的食物主要包括獼猴桃、西紅柿、西蘭花、山楂等。富含維生素e的食物主要包括玉米、堅果、魚肝油、蛋黃和大豆等。

4、用西瓜皮來敷臉

到了夏天是西瓜上市的季節，西瓜白色的果皮，具有一定的消炎和鎮靜的功效，被太陽暴曬之後可以使用冰鎮的西瓜皮來進行敷臉，能消腫止痛。把西瓜的綠皮和紅瓤去除，留下白色的果實，然後切成薄片，放在冰箱里冰十分鍾左右，把臉洗干凈之後給臉部塗抹上保濕水，然後把西瓜皮敷在臉上20分鍾之後用清水清洗干凈就可以了。

5、使用補水面膜

被太陽暴曬之後除了要消炎和鎮靜之外也一定要做好補水的工作，在被太陽曬後的一周內，每天睡覺之前敷純補水的面膜，這樣才能夠讓皮膚的細胞有活力，可以快速的修復皮膚。

溫馨提示：被太陽暴曬之後一定要立即為身體補水、鎮靜和消炎，夏季應該塗抹防曬霜或者遮陽傘來防曬。

C. 大暑三伏天如何養生

大暑三伏天如何養生

大暑養生重在防暑！

高溫悶熱，濕氣充斥。很多地區會出現攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節，防暑降溫工作不容忽視。

如果你出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等症狀時，多為中暑先兆。

一旦出現上述症狀，應立即將患者移至通風處休息，給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

夏季預防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛生。

大暑時節要「避濕」

大暑前後溫度達到一年中的'頂峰，其悶熱程度也達到頂峰，中醫認為此時是濕氣最重的時候，人們非常容易受濕熱邪毒侵襲，經常會出現胃口不好、大便黏膩、腹瀉嘔吐、口舌生瘡等症狀，所以此時養生還要注意「避濕」。

體內濕氣重的人大多數飲食油膩、缺乏運動。所以夏季一定要適當鍛煉，使身體能夠時常出出汗，這樣可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。

大暑時節「避濕」還需要避開生冷食物，也不要睡涼地板，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。

三伏天養心最重要

進入「大暑」後高溫「桑拿天」將增多，按照中醫理論，季節和五行五臟是對應的，夏季屬火，對應的臟腑為心，所以「養心」是夏季養生關鍵點。

暑天「養心」首先要做到讓心靜下來，清心寡慾、閉目養神都有利於「心」的養護。而聽悠揚的音樂、看優美的圖畫，或釣魚、打太極拳等緩慢運動，都有利於調節精神、保持心情舒暢。

專家提醒：要學會寬容，做到心平氣和，遇事盡量冷處理，遠離「情緒中暑」。

三伏天多散步

大暑時節很容易中暑，悶熱天氣盡量少出門、少活動，即使出門也不能長時間暴露在露天環境中。運動應盡量在早晚溫度稍低時進行散步等強度不大的活動。

D. 40度高溫天該怎麼度過

1.天氣熱我們要多食蔬菜，清淡為主。對於很多人來說，夏季溫度高，天氣炎熱，食慾和精神都不在最佳狀態。因此夏日最好不要吃大魚大肉等這些油膩，易上火的食物。在食物選擇上以清淡為主，重點多吃一點蔬菜。
2.炎熱天氣我們多喝開水，不貪冷飲。在炎炎夏日，很多人喜歡吃冷飲。其實在夏天吃冷飲可以解一時之熱，但卻並不是解暑最好的方法。相反多喝一些熱水，對身體更加有益，而且解暑的效果更好。
3.需要陰涼納涼，切勿暴曬。在夏日，尤其是烈日炎炎的時候，沒有什麼要緊的事情，最好不要跑到外面去，避免烈日的暴曬，防止中暑。因此，在炎熱的天氣，最好在陰涼處納涼，避免戶外劇烈運動。
4.同時也不能忽視運動鍛煉，游泳最佳。在夏天，溫度太高，室外運動很可能中暑。但是夏日有一個比較好的鍛煉方式，就是游泳。游泳不僅可以鍛煉身體，而且由於時在水中進行的運動，還以納涼避暑，一舉兩得。
5.炎熱潮濕，注意衛生。炎炎夏日，氣候潮濕，容易出汗，是細菌最容易滋生的季節。因此在夏天，比其他季節更需要注意衛生。夏日保持衛生最好的方法就是勤洗澡，不僅可以讓自己清涼，而且有益於身體健康。
6.保持心態平和，安然應對。所謂心靜自然涼。在炎炎夏日，最重要的是需要保持一種平和的心態，只要有了這種心態，才不至於在高溫環境中頭腦發熱，導致自身煩躁。因此，無論用任何方法，心態永遠是最重要的。

E. 秋季女性養生，或者說冬季女人如何養生呢一到秋冬兩個季節就心煩，不知該如何養生了。

牛奶洗面－－對付臉色暗沉

速度：5天

用牛奶洗面可以幫你在5日內「換膚」！你相信嗎？貴的護膚品自然有其價值，天然用品卻非平貨無好，兩者Mix＆Match，一樣有傑作產生！

上妝前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完後臉部立即變得順滑，讓上粉更容易。但用牛奶洗面前，應用潔面乳先清洗污垢，過水之後才用牛奶洗面。

【步驟】

1、先用潔面乳清洗臉部污垢。

2、把適量鮮奶放入面盆內，用毛巾沾上牛奶（不用拭乾毛巾）。

3、輕印面孔，反復做約5～6次。

4、讓牛奶在臉上敷3分鍾，再用清水沖洗即可。

面霜加維生素E－－對付皺紋

速度：1天

如果發覺面霜不夠滋潤，可以在面霜中加入少許維生素E油，在睡前塗。因為睡覺是皮膚休息的好時機，特別容易吸收面霜營養，而維生素E有減少皺紋的功效，赴約前1晚用最適合不過。

保濕面膜上妝前必備－－對付皮膚乾燥

速度：5天

每天1次敷保濕面膜，到第五天，皮膚的水分含量應該會變得比較滋潤。當然好的保濕面膜非常重要。

蘿卜汁去暗瘡－－對付突然出現的暗瘡

速度：1～2天

重要約會前1天生暗瘡都算是不幸，不過也有緊急處理方法：即未受細菌感染，可以用雙氧水塗在暗瘡上，次日紅腫情況應可改善。據說用蘿卜汁對付暗瘡治療亦很有功效。只要將新鮮蘿卜連皮磨成汁，敷在患處，15分鍾後再用水清洗，早晚1次後，對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

檸檬敷眼－－對付眼袋

速度：5分鍾

有眼袋了！不要擔心，只要用檸檬就能幫你回復眼部的「平整」。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會，再給眼睛蓋上紗布，放上兩片檸檬等待5分鍾。

塗眼霜按摩－－對付黑眼圈

速度：30秒

眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在塗眼霜的時候，順便在眼部打圈按摩15～30次，下眼瞼會加速血液循環，黑眼圈甚至可及時由黑色變暗紅色，試試看吧！

睡高枕頭－－對付眼腫

速度：一晚上

睡前若忍不住喝多了水，可以試試睡個高枕頭，水分就不容易沉積在上眼瞼，第二天就不怕眼睛腫腫，顯得無精打采了。

敷蛋白－－對付黑頭

速度：1天

鼻子紅紅好難上妝，去黑頭絕對不是當日赴約會做的事，當然最好是提前一日做。方法是洗面後，敲破一個雞蛋，將蛋白塗在鼻上，然後用片裝(內不含軟棉)洗面紙敷在上面，待10～15分鍾洗面紙干後，由下至上拉起棉紙，極有去黑頭功效，不過要記住，棉紙消除後，一定要拍上無酒精的爽膚水。

熱水敷唇－－對付脫皮

速度：15分鍾

乾燥口唇易脫皮，塗口紅去時才發覺，難道用手撕掉？不行！一定見血，還容易引發過敏症狀，最好是先塗一層厚厚的潤唇膏，用熱水浸濕化妝棉敷在唇上15分鍾。再用牙刷輕刷唇部，刷掉唇皮即可。

護膚程序中加入類維他命A

類維他命A是一種與維他命A既相關又不同的物質，其商品名為RetinA或Renova。類維他命A對皮膚非常有效，特別可以增強皮膚細胞對表皮生長因子(EGF)這種刺激皮膚生長的天然激素的反應性。所以類維他命A可以令皮膚細胞的產生處於正常工作狀態。如果在護膚程序中加入類維他命A，一個月後，皮膚就會得到明顯的改善，皮膚會更加柔軟、皺紋減少、疤痕變淺、毛孔減小。

但通常情況下，塗用Renova，會使皮膚變薄，增加肌膚對日光的敏感，所以，歐美皮膚專家建議，受陽光灼傷稍輕的沙灘美眉可以到葯房購買葯性較溫和、作用較慢的非處方維他命A醇。或使用皮膚抗皺霜或歐萊雅無痕晚霜，每3天用一次，並配合維他命A醇使用，效果更佳。

給臉「喂」點維他命C

維C可以有效地清除自由基，並有助於延緩肌膚衰老，使受損細胞得到有效修復，所以通常情況下，很多減斑類化妝品都添加有維他命C。為此，沙灘美眉可以利用維他命C的這一大特點，幫助肌膚減淡褐色斑點，使肌膚得到深層滋潤。事實證明，很多沙灘美女在使用過含維C的護膚品後，感覺膠原質水平得到大大改觀，皮膚更加富於彈性和光澤。因此，專家建議，沙灘美眉試用一些具有防曬功效的新型護膚品，如SPF為15的露華濃維C隔離日霜。

挖掘銅的功效

某些金屬物質也是膠原合成所必需的，如銅。當皮膚細胞內銅的含量升高時，膠原蛋白合成增加。不過，銅是一種有毒的金屬，因此，目前出現的已獲得專利的銅肽不僅沒有了毒性，而且可促進膠原合成，傷口癒合，有效地撫平皺紋。因此，歐美市場上銷售的具有很好滲透性的藍銅彈性修復膏和Neutrogena緊膚晚霜都是沙灘美女很好的選擇。

用保水型唇彩修復嬌唇

唇部其實很脆弱，在雙唇輕輕抹上防護用品，有助於減少唇部黯淡黑沉現象的發生。但是這似乎還遠遠不夠，因為有時嘴唇會變得很薄，其實，這就是太陽引起膠原質缺失的先兆。盡管注射膠原質可以讓嘴唇肌膚恢復一些元氣，但對健康卻無好處可言，因此歐美美眉通常會遵守護膚專家的勸告，選用保水型的唇彩，以達到很好的修復作用。

夏日控油

具體控制油光的步驟

1、清潔：選擇性質溫和清爽的洗面奶，不僅可以洗凈皮膚油脂還能夠清除化妝品殘余和灰塵，洗臉的順序，先清潔額頭和鼻翼，然後是下巴和兩頰，按照從下向上，由外向里的順序，就能徹底清潔皮膚。

注意：不能用冷水來洗臉，因為夏天經常大汗淋漓，滿是汗水的臉上，皮膚溫度相對比較高，突然受到冷水的刺激，會引起面部皮膚毛孔收縮，使得毛孔中油污、汗液不能及時被清洗出來，這樣做的後果是肌膚的毛孔擴大，敏感的肌膚甚至可能會因此急性發炎！而油性皮膚更會容易出現粉刺和痘痘。正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

2、緊膚：可以選擇含有一些酒精成分的爽膚水，它在皮膚表面迅速揮發，帶走熱量引起毛孔收縮，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深層清潔毛孔，使皮膚清新爽潔。使用含微量酒精的緊膚水，不僅可以收縮毛孔，抑制油脂分泌，還可以調節皮膚酸鹼平衡，幫助補充水分，使用時可將爽膚水倒在化妝棉上使用。如果皮膚比較敏感，則最好不要使用含有酒精的緊膚水。

3、滋潤：要避免油分多的乳液，應使用清爽型的乳霜或乳液，可以及時補充水分。另外還可以用果酸類特效護理品。神奇的果酸能夠平衡皮膚油脂的分泌，抑制粉刺形成，還可以減少皺紋。當然用了果酸產品後，再塗上一層含有防曬配方的乳液加以保護，避免皮膚曬黑曬傷。油性的皮膚雖然皮脂分泌比較多，但也容易出現缺水的現象，補充水分對任何類型的皮膚都非常重要。

4、護理：選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂產品，每周1-3次，可以清除掉毛孔內的污垢；減少因油脂過多造成粉刺的產生，還可以使護膚品的滋潤效果更有效，容易長粉刺的T區可以使用針對T區調理的護膚品來完成清爽效果。

5、調養：少吃脂肪、糖類、煎炸食品，避免飲酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、綠豆、銀耳等燉一些清涼降暑飲品。

控油3大誤區

■誤區1頻繁洗臉去油光

控油並非將油脂全部清洗掉就可以。許多人到了夏天就會忍不住經常洗臉，希望可以越洗越不油。事實上，正常肌膚的油脂和水分分泌應處於一種平衡狀態，如果只是簡單地將肌膚表面的油分洗去或者吸掉，會造成水油分泌不平衡，反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。從這個意義上說，補水是控油的關鍵。因此選擇控油產品時除了強調控油的效果外，還必須考慮產品本身的保濕效果，只有提供肌膚適度的不含油的滋潤保濕，將肌膚調理到水油平衡的最佳狀態，才能真正告別油光。過度清潔皮膚會使皮膚出油的情況更嚴重。當皮膚感覺乾燥的時候，皮膚腺就會分泌油脂，過度的清潔會使皮膚腺更加大量分泌油脂，這就是皮膚出油更加嚴重的原因。

■誤區2青春期才要控油

很多人認為控油是青春期才會碰到的問題，其實不然。據一項調查表明，在亞洲女性當中，油脂分泌帶來的問題平均在37.2歲達到高峰。最高峰5-7年後，過量的皮脂將引起毛孔擴大。這種狀況不在早期加以控制的話，毛孔粗大的情況會隨著歲月的流逝而不斷惡化。

■誤區3控油是女人的事

荷爾蒙是影響皮膚油脂分泌的因素之一。男性荷爾蒙中的二氫真固酮，會促進皮脂腺分泌，讓臉上油脂增多，所以男性皮膚最明顯的特點就是出油量較多。因此，男性比女性更加需要注意控油。

DIY去油麵膜

1、黃瓜敷面：將黃瓜切碎，擠出漿汁，敷在臉部，用紗布稍稍吸附，防止滴淌，10分鍾後洗去。

2、檸檬雞蛋敷面：取少許小蘇打與雞蛋黃攪和，加入12滴檸檬汁，拌勻後敷在臉部，15分鍾後洗凈。

3、燕麥牛奶敷面：把燕麥片同牛奶調成膏狀，敷在臉部，10-15分鍾後用溫水洗去，再用冷水漂清。

4、生梨杏仁油敷面：將6個梨子煮透，涼後壓爛，加1湯匙杏仁油，攪勻後敷在面部。能使油性皮膚變得細嫩，且可兼治粉刺。

5、蜜糖蒜頭擦臉：先用水濕面，之後用蒜頭沾少許蜜糖輕擦臉部多油部位，可去除油脂。整個療程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此類推，最後一天擦1次，結束後，亦可成為「清爽西施」。

==========十三個美麗的急救小秘方========
腮紅太紅、指甲破損、重要的會面突然長痘痘……當措手不及的尷尬時刻來臨的時候，一些過來女生的妙方幫你應急美麗。

1、尷尬時刻：哭的時候被同事撞見，剛巧睫毛膏是不防水的。

應急秘方：找到化妝間，拿起身邊的護唇膏、護手霜之類的乳液，擦一點在眼下，然後用面巾紙輕輕擦掉。如果沒有乳膏呢？取一張面巾紙用嘴沾濕，就能輕松卸妝了。秘訣是要在妝花掉之前搶救。

2、尷尬時刻：想要穿上露背禮服，肌膚卻像天花板一樣乾燥脫屑，而且曬得深淺不一。

應急秘方：以細軟的沐浴刷將皮膚老死細胞刷去，然後用較溫和的沐浴乳，溫水淋浴。等肌膚尚未乾的時候，抹上滋潤乳液，多擦一點。如果可以，用接近深色皮膚的粉底均勻地覆蓋在花了的皮膚上。

3、尷尬時刻：拍照當天醒來發現鼻頭長了顆青春痘。

應急秘方：如果痘痘已經變白有膿頭，就熱敷，然後輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒有突出皮膚表面，可以塗上維生素E軟膏，然後用遮瑕膏刷在痘痘處，塗上粉底，再以手指輕輕沾去多餘粉底，最後，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點。

痘痘在不該出現的時候出現，真是件令人苦惱的事情，為了避免這種尷尬，阿拉應該在痘痘還沒有出現的時候就注意清潔皮膚。

4、尷尬時刻：頭皮屑掉不停，可剛巧穿的是黑色衣服。

應急秘方：立刻買一瓶小包裝的去屑洗發精洗頭，沒有條件就將頭發打濕，然後梳成馬尾。

應急也只能這樣了，為了不再尷尬，咱們平時就應該注意！

、尷尬時刻：要見男友了，可是在化妝品櫃台被畫得像個風塵女郎，只有10分鍾可以補救啦。

應急秘方：快到另一個專櫃去要一些卸妝乳和護膚品試用妝，再到盥洗室把臉上的妝洗掉。最好身邊有濕面巾，趕緊到另一個專櫃上一點粉底，再用一點唇彩就足夠了。

6、尷尬時刻：剛做完皮膚保養，滿臉竟然冒出了疹子。

應急秘方：用冷水或加上無任何添加劑的潔面乳清潔面部，把新產品從皮膚上抹掉，在還沒有完全抹乾水分時塗上薄薄的凡士林，用一些冰敷在臉上，便能迅速鎮靜皮膚。

可能是對新產品過敏了，所以在使用新產品前，最好測試一下自己是否對之過敏
皮膚瘙癢，總想撓幾下；某些部位出現紅斑或者大片潮紅；皮膚出現灼熱甚至疼痛；局部明顯腫脹；皮膚上長出小疙瘩，但又不像粉刺；出現一串串的小水泡；局部皮膚潰爛

如果你有2條以上的症狀，除了要及時清洗皮膚外，最好是到醫院處理一下。

7、尷尬時刻：狂歡到深夜，隔天起床，發現眼袋腫大，還要上班呀！怎麼辦？

應急秘方：要消除眼部浮腫可以用毛巾包幾塊冰，敷在眼上，能立刻減輕浮腫狀況。或者用茶袋、黃瓜切片敷在臉上。點上遮瑕膏，其他眼妝不要太多，上班可以戴上墨鏡扮酷。下次醉醺醺回家時，別忘了上床前多喝點蜂蜜水，然後墊個枕頭在腦後，第二天眼睛就不會太腫了。

這些小tips可以幫助你緩解這種狀況：

(1)搽上按摩眼霜，然後用中指以按壓的方式由上眼瞼的內部向外按壓制太陽穴，再由太陽穴沿著下眼瞼按壓至眼瞼與鼻樑相接處，如此來回幾次，可有效促進眼周圍的血液循環。

(2)使用熱敷，洗臉時順便利用熱毛巾，蓋住兩眼，多敷幾次，對於剛熬完夜或是兩眼疲勞的消除特別有效。

8、尷尬時刻：在乘飛機去歐洲參加展覽時，由於長時間的飛行，皮膚明顯地受到影響，而且面上的皮膚已經開始發紅。

應急秘方：，在這種情況下應該馬上用牛奶泡一杯袋裝茶葉，敷在臉上，這能使皮膚即刻得到緩解。

飛機上過於乾燥的空氣把頭發弄得毛糙散亂。
應急秘方：在頭發上抹了厚厚的一層鋸油膏，並且將頭發在腦後挽了一個發髻，可以防止頭發干亂。需要的只是趕緊去酒店將鋸油膏清洗掉。

飛機里的乾燥空氣可以讓你的頭發變得毛糙，說明你的頭發平時已經很幹了。所以日常就應注重養發，給秀發一顆健康的「芯」。

9、尷尬時刻：指甲破損，指甲油也斑斑駁駁，把最心愛的毛衣也鉤破了。

應急秘方：趕緊買瓶透明快乾指甲油，滴在指甲裂縫間，以免情況越來越糟。然後用創可貼或者透明膠帶把指甲尖端包住。

創可貼或者透明膠帶都找到了，不如買個指甲剪吧！已經鉤破的毛衣，趕緊在斷線處打結吧！
10、尷尬時刻：我是化妝師，某次發現在給模特做彩妝的時候睫毛膏竟然已經幹了。太丟臉啦。

應急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏來化妝。後來發現這樣使眼睛看起來更濕潤更有神，明亮並且性感。這樣一種思維使我在日後的工作中獲益匪淺，我會經常用唇彩或者日霜塗於眉間，這樣眉毛看上去就更加閃亮了，會有意想不到的效果呢。

真是經驗豐富，彩妝用品還真有很多可以通用呢！咖啡眉筆一筆多用美麗自然妙「筆」生花。

11、尷尬時刻：有一次參加Party，剛要整裝待發，突然覺得剛上完妝的皮膚感覺刺痛、難受，一直有點癢，甚至摸來摸去的要弄花妝了。

應急秘方：在不經常化妝的皮膚上，上濃妝經常會「反應強烈」，或者在乾燥季節使用了不合適的護膚品和粉底，就會遇到這樣的緊急情況。如果你的皮膚屬於敏感型的，身邊時刻預備一些具有舒緩緊張皮膚功能的乳液絕對是必要的，一塗在臉上，難受的皮膚頓時可以恢復清爽，在粉底的裸露處用一些這樣的乳液，去淡點腮紅和蜜粉，只保留眼唇的彩妝，才能度過難過的時刻。
12、尷尬時刻：化妝的時候沒有睫毛夾，眼睛顯得無精打採的。

應急秘方：有棉簽吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，頂住睫毛的根部，等待一會，立刻就有睫毛夾過的神采了。

13、尷尬時刻：沒有化妝，卻突然有客戶上門。手邊只有一支唇膏。

應急秘方：我用拇指將口紅塗在臉上，這比任何化妝都管用。腮紅會讓臉色立刻紅潤起來，用手指塗抹出來的感覺是那麼地平滑、自然，而且顏色也會保留得更持久。手邊找不到睫毛夾的時候，用勺子邊就能幫你解決這個問題了。

愛美的女孩總是會用彩妝讓自己看起來更精神。可也比不化妝的女孩多了很多風險，比如上面那些尷尬情況。魚和熊掌不可兼得，只有在化妝時積累爐火純青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妝術，也會減少很多麻煩。

======護膚：快速消除青春痘洗臉法======

如果你被層出不窮的痘痘煩惱，你肯定試過無數方法了，有效嗎？這套洗臉法你試過嗎？也許正好是適合你的解決痘痘的大幫手呢！有點復雜，但是系統，看仔細嘍！

3分鍾潔面法

1、先准備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂；

2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來洗臉，洗1分鍾。不要太用力，如果覺得疼痛就停止。

3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鍾，再換溫水淋洗20秒，如此反復三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。 再把水調溫噴淋20秒。

4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。

5、最後塗上具有收斂作用的化妝水，塗後覺得有綳緊感，則可多塗幾次。

本法必須早晚各一次。對早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個洗臉法是本法的擴展和延續。

紗布洗臉法：

在應用3分鍾潔面法1個月後，無論青春痘減少與否，都可轉入本法，這屬於中級洗臉術：

1、准備一條毛巾，香皂和一塊紗布；

2、先將紗布折成一小塊，蘸上香皂泡沫，洗額頭、下巴、鼻子等處；

3、再把紗布纏在食指和中指兩指頭上，蘸上香皂泡沫，用紗布輕輕洗兩頰中心部和整個面部；

4、最後將紗布繞在食指上，蘸上香皂泡沫輕輕地擦洗眼瞼下柔細的皮膚，如果覺得有刺激或疼痛就停止。若第二天還覺得疼痛，那是擦洗太用力的緣故。此時至少要實行4天的「緊急洗臉法」(見下文)，等不疼後再用3分鍾潔面法去洗臉。

5、中級洗臉法第一周每隔兩天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

高級洗臉法：

中級洗臉法進行一個月後，若有效果可轉入本法。

1、准備香皂、毛巾和一幅棉布白手套(質地薄的好)，並把其中一隻手套的中指、食指和無名指處剪下來，形成三個指套；

2、先將完好的手套蘸上香皂泡沫輕柔地擦洗整個臉部。皮膚細膩的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整個面部；

3、然後食指、中指和無名指都戴上指套，沾上香皂泡沫輕輕擦洗兩頰、額頭和下巴；

4、脫下指套，僅食指保留指套，蘸上泡沫輕輕擦洗眼瞼下柔細的皮膚，最後清水洗凈， 用毛巾擦乾。

超級洗臉法：

前三種方法應用後若青春痘依然存在，則可用此法。對青春痘已經形成 疤痕的人更為適用。

1、准備香皂、毛巾和一把輕柔型的兒童用牙刷；

2、將香皂在手心上搓起泡沫並用牙刷沾取少許；

3、用沾上泡沫的牙刷輕輕地擦洗額頭、下巴等紋理較粗的地方；然後用清水洗去臉上的泡沫，最後用清潔的干毛巾擦乾臉上的水分。

緊急洗臉法：

此法不但對青春痘，而且臉上皺紋較多者也可應用。一般而言，青春痘者的皮膚都是油性的，如果過分使用了脫脂香皂，則會使皮膚乾燥，很難過。此時，就用本法來處理。

1、將香皂用溫水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有溫水的臉盆中，輕輕地攪和形成旋渦；

2、等盆中的水即將停止旋轉時，把臉浸入，讓自然流動的泡沫沖洗臉部，如此20秒鍾。然後把臉浸入另一個裝有干凈溫水的臉盆中，把泡沫浸凈，又20秒鍾。如此連續三次，每次都要換水和換泡沫；

3、到第三次清水洗凈時，可在臉盆的溫水中加幾滴潤膚油，再浸泡20秒鍾；

4、最後反復用毛巾擦乾或壓吸臉上的水分。

=======護膚：皮膚敏感與過敏 護理有別======

敏感是一種狀態，過敏是一種症狀。敏感是指皮膚脆弱，容易受到各種刺激的影響；過敏則是指皮膚受到各種過敏原刺激後產生的一種紅、腫、熱、痛、搔癢的現象。

（一）原因：

1、敏感：主要有先天性和後天性之分。前者主要跟遺傳及體質有關；後者主要與保養不當、濫用化妝品、太陽暴曬、風沙吹打、換膚等因素有關。

2、過敏：從過敏原來看有食物因素、季節因素、葯物因素、化學品因素、遺傳因素等；從根本原因來看是體內自由基氧化嗜鹼細胞和肥大細胞、破壞免疫系統造成。

（二）特徵及臨床表現：

1、敏感：敏感的肌膚皮膚較薄、脆弱、毛細血管顯露，容易發紅，且呈不均勻潮紅，時有癢感及小紅疹出現。

2、過敏：皮膚過敏時皮膚充血、發紅、發癢、出現紅疹甚至過敏性面皰嚴重者脫皮、水腫。

三）兩者的關系

1、敏感：敏感肌膚如果呵護不夠，經常出現紅、熱、癢等症狀或試用含激素類的外用葯，則會轉變為易過敏肌膚。

2、過敏：易過敏肌膚有可能是偶爾過敏後引起，但大多數過敏肌膚前期多有敏感肌膚的症狀。

（四）預防及治療措施：

1、對於敏感性皮膚應避免食用容易引起過敏的食物和使用葯物化妝品等；避免接觸熱、鹼、電流刺激；不要過度磨擦；防止紫外線照射。平時可用冷水或溫水洗臉。

2、一旦發生過敏則要注意：

（1）要有良好的心態：首先應明白過敏只是代表這個人不適合這種產品並不表示這個產品不好；任何化妝品都可能產生過敏；任何人在某些情況下都有可能過敏。

（2）弄清過敏的原因：遠離過敏原，同時通過清除自由基，調節免疫力，改善自身過敏體質。

========護膚：皮膚如荔枝般嫩滑=======

雖然沒錢買保養品，但是門面還是要顧的；其實只要從日常生活做起，簡單的小動作就能讓你很漂亮。

由於當時皮膚粗糙干澀，看到一個簡單的小秘方可讓肌膚變滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例調好搽在皮膚上，便抱著姑且一試的心態用了這個秘方；想不到才3個禮拜的時間，我的肌膚就變得細致光滑。

除此，水是最便宜健康的飲料，所以多喝水是一定要的。一般含糖飲料只會讓你發胖，而水則可促進身體代謝，讓你健康又漂亮。

多運動也是很重要的。我這里指的不是劇烈的無氧運動，那隻會讓你長肌肉；我指的是一些和緩的運動，像是騎腳踏車、快走等，最好能和日常生活結合，才容易持之以恆。譬如搭公車可以提早一、兩站下車，然後快走回家；長久下來，身材自然不走樣。誰說美麗一定要付出昂貴的代價？簡單，也可以很漂亮。

=======護膚：揮別夏日粗毛孔與痘痘肌膚=====

火傘高張、紫外線指數天天瀕臨「危險級」的季節，氣溫毎升一度，臉上的油脂就多逼出一些，加上汗水攪和，毛孔總顯得很粗大、痘痘也特別容易冒出來。別擔心，做好相應保養對策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能邁向美人之路。

向粗毛孔說Bye-Bye！

過多的油脂、粉刺囤積，是造成粗毛孔的最大主因！經常擠壓、清除粉刺，長期下來，卻可能讓毛孔璧肌膚受傷害，越來越鬆弛。保持皮膚潔凈、避免毛孔堆積油脂、污垢的同時，搭配塗抹緊致毛孔的保養品，有絕對加分效果。

1.每日做好卸妝、清潔工作：殘余彩妝品、污垢會藏身毛孔中，幫助粉刺形成。<<<

2.定期去角質：每個禮拜至少幫肌膚來次大掃除，使用去角質產品，尤其T字延伸到鼻翼兩頰肌膚，可稍做按摩加強，避免污垢、粉刺深層堆積

3.使用緊致毛孔產品：針對已形成粗大毛孔做修護改善，像是使用倩碧毛孔緊致修護露，添加去角質獨家科技，保持毛孔暢通，不會有堵塞困擾產生。神奇的光線折射科技，讓毛孔看來立即隱形。因為年齡增長、毛孔鬆弛粗大的肌膚也很適用，用大豆蛋白萃取，激發膠原蛋白新生，松垮無力的毛孔重新束緊起來

4.局部控油：T字毛孔總看來最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妝遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔緊致T字控油膠局部塗抹，無油脂凝膠質地，幫肌膚穿上薄霧般的輕柔隱形衣，持續8小時收斂控油

5.敷保濕面膜：充足的水分補給，能讓皮膚增加彈性，正常代謝出毛孔內的老廢角質、油脂臟污

.6防曬必做：紫外線是破壞肌膚原有緊致、加速老化的幫凶，毛孔越曬越松垮

輕松甩掉痘痘糾纏！

痘痘老是不請自來，還呼朋引伴長一堆，除了擦專業皮膚科醫師開列的葯品，痘痘膚質的人，連保養品都要調整，才能雙管齊下、有效抗痘。

1.卸妝、清潔品要更換：油膩膩的夏天卻還在用滋潤的清潔產品？難怪痘痘會被刺激長出來。例如倩碧的凈痘卸妝慕絲、凈痘潔面皂、凈痘潔面布膜，提供痘痘肌膚溫和清潔力，並且抑菌抗菌、舒緩刺激發炎

2.塗抹痘痘保養品：尤其既容易出油、又好發痘痘的膚質，建議最好全系列保養品都改用抗痘專用，避免胡亂搭配使用、反而刺激發炎的後果。根據白天、夜晚的不同需求，倩碧還推出可提供抗菌保護膜、達到治療預防效果的『凈痘日間防護乳』；以及溫和加速代謝、深層清潔、收斂毛孔、舒緩發炎紅腫的『凈痘夜間調理凝膠』

3.禁吃辛辣食物：約束一下你的口腹之慾吧，麻辣鍋。等加速上火的食物，會從體內Push痘痘冒出頭。<<<改掉惡習,消滅痘痘

雀斑

日曬後果：加重雀斑。在陽光下曬上一天就足以使它惡化，雀斑范圍擴大，色澤更深。

療方：使用能使肌膚恢復均勻色澤的松香油潤膚霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色澤較深，則宜選用效力較強的松香油膏。防止長出雀斑的最佳方法是：戴闊邊帽、塗上含二氧化鈦或氧化鋅、塗防水及抗曬指數SPF15的防曬品。

快速化妝補救辦法：使用有色潤膚液可有效均勻臉蛋色澤，自然而有技巧地遮蓋臉上的雀斑

F. 二十四節氣·大暑：熱在中伏！我們該如何養生

二十四節氣中有一個節氣是大暑，一般是在6月中旬的時，這個時候是一年裡面最熱的時間，氣溫會達到最高。農作物的生長也會比較的快，而且很多地方都會出現旱災或者澇災。而在這個時候很多地方的溫度也會超過40度，所以在這種高溫的天氣，我們一定要注意預防中暑。在這個時候也可以進行養生，可以採取一些方法來進行養生。

粥對於腸胃非常的好，而且粥對我們人體是有很多好處的，也是非常養人的。粥的營養價值也是非常高的，所以在大暑的節氣可以喝一些綠豆百合粥、薏米小豆粥。這些都能夠解暑，而且養胃還能夠補氣。在夏天的時候溫度很高，散熱的話會是汗蒸發的比較多，所以應該以熱制熱。在夏天可以用溫水來洗澡，這樣也是比較有利於身體排除一些濕氣的。

G. 夏天該怎麼養生

夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血運行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。

中醫理論認為，從夏至這一天起，此後天氣酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長夏最宜補養津液，不但能安度盛夏，對防病健身、延年益壽也大有好處。

H. 太陽暴曬後吃什麼東西怎樣才可以白回來

話說被太陽暴曬後最重要的還是對皮膚的緊急護理，配合皮膚護理，內在的補養也很重要。有些食品中含有一些神奇的成分，可以促進皮膚新陳代謝，保持肌膚白皙水靈。
1、番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

2、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
3、魚類

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

5、黃瓜

現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜，能消除雀斑、增白皮膚。

其他：
莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更滑溜。莧菜葯性溫和，日日飲用也可。

蓮子百合粥健肺美膚
美白肌膚非一朝一夕的事。要讓膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。

芝麻糊美白
鮮奶有促進皮膚細胞生長，令皮膚滑溜的作用。黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多皮膚會少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。
不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高，一星期食三次就夠。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。

以內養外 氣質女美白食譜

美白過程，除了每天用的各樣護膚品，還可以用食療補充，以內養外，吃出白里透紅的美麗肌膚。

DAY 1 豬腳湯

Point: 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質,據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性,減少細紋,讓肌膚看起來更年輕。

DAY 2 彌猴桃色拉

Point: 幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素,多吃水果還可以幫助肌膚排毒,彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

DAY 3 豆漿

Point: 增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E,而且經日本研究證實,每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度,並改善疤痕。

DAY 4 紅豆湯

Point: 排水腫

紅豆自古變是養生聖品,不但可以排水腫,還可以補血行氣,讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔!

DAY 5 紅糖糕

Point: 加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚聖品,因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒,加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。

DAY 6 蜂蜜紅棗茶

Point: 使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤,紅棗具有活血養顏的功能,能改善冬天手腳冰冷的狀況。

DAY 7 薏仁牛奶粥

Point: 美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶,可以讓肌膚美白效果更加明顯,牛奶可滋潤肌膚,薏仁可幫助排水腫,可說是一舉數得呢!