美容養生吃什麼保健品

1. 女性吃什麼保健品好

女人吃什麼保健品好？可以試試法國細胞營養食物ENlivEN 21（解碼二十一）

哈佛大學從1976年開始一項研究。研究內容是：服用營養補充品到底好不好？以下是長達30多年的實驗結果：研究表明，在5年內服用營養保健品的人並沒有發生多大變化。到了第10年，堅持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；第15年發病率降低了75%。

頂尖的醫學雜志NEJM 、Lancet 、JAMA 、Archivesof Internal Medicine報道了這個實驗!在醫學界掀起一陣風浪！研究結果充分說明:營養補充品絕對有效!但是它的效果並不會立刻顯現！堅持服用的好處在幾年，甚至幾十年後才會表現出來!ENlivEN 21（解碼二十一）營養補充品與保養品，造福了有推遲老化症狀出現的人們。它可直擊人類老化根源，也就是基因——青春基因群組( YGCs )，辨識和重設與衰老相關的基因，使人體回復健康平衡的狀態。

結語：雖然保健品能幫助我們排除毒素，對抗自由基的侵害，補充食物中缺失的微量元素，改善飲食平衡難以獲取到的足夠的營養成分。但是，最後還是要提醒大家：對於維持健康的身體狀態，最重要的永遠是均衡的飲食和良好的生活習慣！

2. 女人吃什麼保健品好

最好還是通過飲食來保健養顏比較好， 你才25歲保健品這類的還是少吃吧。

4款女性春季養生美容食譜

核桃松仁粟米羹：美容又健胸

核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素e和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、b族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素e，也是專家推崇的美膚食品。

製作方法非常簡單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

溫馨提示

最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

花生芝麻糊：抗衰老

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素e，同時還有防止色素沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量也十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

溫馨提示

最好不要將花生外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。

山葯青筍炒雞肝：改善皮膚色澤

山葯是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和色澤的作用。

准備山葯、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山葯、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山葯、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

溫馨提示

食用山葯青筍炒雞肝時，一定記住不要在餐前和餐後喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營養物質的吸收。如果沒有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。

雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性

黃豆和青豆不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質能有效提高體內雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預防骨質疏鬆的作用。

此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質含量要高於豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對增加皮膚彈性、滋潤皮膚十分有益。

製作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最後用鹽、味精、料酒調味後，便可食用了。

溫馨提示

黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。雞翅應該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。

3. 服用什麼保健品或維生素對皮膚有好處

魚肝油，胡蘿卜素（小瓶裝的，一瓶一管），左旋VC。
葯房買的口服片。需要看清成分，有些是有一定葯用作用的。
是葯三分毒。並不是和想單純美膚的你。
建議：在購買時要說明只是需要單純意義上的美膚片劑。
如果是多維元素片那更要慎用了。

4. 養生養顏的食物有哪些

首先黑色食品就有美容養顏的作用。一般主要是指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、發菜、烏雞、豆豉等。
1.黑木耳
黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
2.黑芝麻
黑芝麻具有使秀發烏澤靚麗、補血養顏、明目、補肝、祛風、潤腸、生津、養發等多種功效。而其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，防止高血壓。同時可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發都有一定作用。

3.烏雞
烏雞全身都可入葯，包括骨、肉及內臟都有較高的葯用價值，所以烏骨雞不愧為禽中珍品。它富含17種人體必需的氨基酸，經常食用可以增加人體的技能，可以耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老！而且烏雞肉質鮮美，含有大量的維生素以及鐵、銅、鋅等多種微量元素，其所含的膽固醇很低，可以增強人體的免疫能力，適合廣大女性食用。
4.黑米
黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素。有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精等作用，是很好的保健品，其功效有健脾暖肝、補血益氣等。而由於黑米所含有的維生素和及鐵元素是普通大米的7倍。特別是在冬季食用對補充人體微量元素大有幫助！
5.黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。
6.黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。並且黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

5. 最好的天然保健品是什麼

這十種食品，天然健康，美容養生，修身排毒，被譽為最佳零食TOP10藍莓可以改善人的神經中樞，增強記憶力，防止老年痴呆症。

海苔可以清理腸道壁上的毒素 ，促進腸道蠕動，有助於減肥。另外還有能幫助生發，令發絲更加光澤。

核桃中含有豐富的蛋白質，有健腦的作用。還有多種人體所需礦物質，可改善記憶，有助於提高睡眠質量。

豆腐乾中的蛋白質更容易被人體吸收，多吃豆腐乾可以預防結腸癌和心腦血管疾病。大豆蛋白還會減低膽固醇和低密度蛋白質。

喜歡吃葡萄乾的人癌症發生率明顯降低。葡萄乾中的白藜蘆醇能抑制癌細胞擴散，組織白血病細胞分類，是抗癌佳品。

開心果有緩解抑鬱的功效。另外開心果還能改善動脈硬化，減低血液粘稠度。

紅酒可以防止腎結石的發生，而且能調節雌性激素分泌，降低乳腺癌的發病率。

綠茶具有明目的作用，除此之外胡蘿卜、菠菜、大豆、雞蛋等也對眼睛有好處。

花生具有補血的功效。尤其是紅衣花生，含有豐富的鐵元素，尤其對長身體的青少年，非常有好處。

6. 聽說有一些美容養生的食品，功效可以和燕窩媲美，說的是哪些食品呢

美好的事物大家都喜歡，特別是女性，為了美麗不惜花費大量時間和金錢，買化妝品，做美容，但也有可能上當受騙變成毀容，其實不用這么麻煩，很多日常食物都有排毒美容養顏的作用，雖然效果不是很明顯，起效也慢，但是貴在安全無毒，綠色健康，下面來介紹幾樣日常的美容養顏食品

5.蘋果

蘋果是日常最為常見的水果，蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有活水和 水果皇後之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。

蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對皮膚健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。

7. 想買一些保健品，有什麼好的品牌推薦嗎

但人們對於自己的健康是非常的看重的，在日常生活當中也會注意各種各樣的問題，而且在平時也會多吃一些保健品，現在市場當中的保健品這么多，世界上哪些保健品是比較受歡迎的呢?今天我們就來看一看世界保健品的排行榜內容。

1、湯臣倍健

湯臣倍健是湯臣倍健股份有限公司旗下的一個著名保健品品牌成立的時間是1995年，這是一家專業從事健康營養產品的企業，包括了蛋白質以及維生素和礦物質在內的多種質量優良的高質量產品，在全球還擁有自己的膳食補充劑生產基地，消費者打造一個更加放心的高品質產品。

2、紐崔萊

紐崔萊是美國一個著名的保健品品牌，在國內市場的知名度非常的高，也是世界營養保健食品優質的品牌專業，從事營養保健食品的研發和生產銷售，成立的時間是1972年，現在已經在世界50多個國家和地區都有銷售，銷售范圍非常廣，知名度非常高。

3、安利

安利是美國知名的一個直銷企業，經過多年的快速發展目前已經擁有了龐大的生產基地，專業從事營養保健品和雅姿美容化妝品以及各種個人護理品，食品種類比較多，是一家大型的企業集團。

4、麥克森

這也是目前美國一家小有名氣的保健品品牌成立的時間是1833年，之前是一家小小的葯店，後來慢慢發展成為現在一個知名的品牌專業從事治療葯物的產品。

5、健安喜

健安喜是美國一個大型的，營養保健品連鎖品牌，成立的時間是1935年，是一家專業從事膳食補充劑和營養食品的知名企業，為人民創造健康的生活，研發出很多優質的維他命以及運動營養品和營養保健品。

這些都是世紀級別的保健品品牌，不管是在國內還是在國外的市場當中，都非常的有名，所以大家在購買保健品的時候，可以選擇這些有名的品牌，安全性能也比較高一些，不過在購買的時候一定要通過正規的渠道，避免那些假冒偽劣的產品。

8. 最近沒有注意保養老的快，吃什麼可以有效抗衰老呢

常吃豆製品，保持年輕態

【養生目標】延緩衰老

過早衰老除了惡劣的生活環境、長期情緒不佳、缺少運動等原因外，還有飲食因素。而營養學研究也證明，飲食可以抗衰老。在飲食中，常吃些富含維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E和番茄紅素的抗氧化食物，能延緩人體細胞的衰老速度。適當補充大豆、花生、核桃、松子、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物，可有效抗衰。飲食宜清淡，少吃或不吃油炸、肥膩、燒烤食物和刺激性食物。

延緩衰老【牢記這些詞】

維生素A、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、番茄紅素、不飽和脂肪酸

延緩衰老【重點推薦食材】

黃豆及豆製品

富含維生素E、大豆異黃酮等有效成分，可抗氧化，延緩衰老。

番茄

富含番茄紅素，有很強的抗氧化功效，能有效延緩細胞衰老，還能保持皮膚彈性，使皮膚白皙細致。

三文魚

富含蛋白質、不飽和脂肪酸，可以延緩衰老，還能防止皮膚細紋。

芝麻

維生素E的含量很高，能促進細胞分裂，延緩細胞衰老。
蝦青素
天然蝦青素是一種抗氧化性極強的類胡蘿卜素，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、預防心腦血管疾病的作用，國際上已將其應用於保健食品、高檔化妝品、葯品等領域中。蝦青素本身穩定性不高，易氧化、見光易分解，市場上多以蝦青素凝膠的形式保留其活性。
想要攝入蝦青素的話也可以通過蝦青素雞蛋來進行攝入，蝦青素雞蛋能夠同時補充蝦青素以及優質蛋白，對於抗衰老有很好的的作用

9. 25歲女人，吃什麼保養品好

25歲的女人可以多吃維生素C、維生素E、蛋白粉和鈣。
維生素C：取自含維生素C最多的針葉櫻桃，美白，抗衰老，增強免疫力等功能
維生素E：取自優質小麥胚芽油，抗衰老，促進雌性激素增長，保持女性韻味，外用去斑等功能
蛋白粉：取自優質大豆蛋白，提高免疫力，增強細胞飽滿度，提高皮膚光澤，塑身（該大地方大，該小地方小）
鈣鎂片：合成膠原蛋白的主要成分之一，增強細胞飽滿度，若有痛經的女性，可以改變生理痛等
一定要吃紐崔萊的營養補充食品，是世界上唯一一個有自己有機種植農場的營養補充食品，有75年的歷史，經過上百萬人的服用，足以證明可靠及安全性。是中國奧運健兒唯一指定專用產品，目前代言人是08奧運9枚金牌的中國體操隊。
注意：天然的東西可以多吃，但是化學合成的盡量不要吃，不僅對身體無任何益處，反而會有很大傷害。就如做個和真人一樣的機器人和一個真的人一樣。用適合自己的護膚品，平時多吃蔬菜水果，多喝水，早睡早起，堅持鍛煉！我個人觀點，比較考慮經濟和保養效果因素來說，有這么幾種還是比較靠譜的吧
1。蜂蜜。清熱去火，潤腸通便，美容養顏
2。花粉。提高免疫力，美容養顏，延緩衰老。。。。。。。
3.蜂皇漿。美容，保肝，健腦，防癌。。。。。。。。。。。
4.豆漿。豆漿尤其對女性有好處。因為鮮豆漿中除含有豐富營養物質外，還有植物雌激素、皂甙、異黃酮、卵磷脂等稀有物質。這些物質是天然的雌激素補充劑。不過豆漿對雌激素的補充作用不是短期內就能體現出來的，故需要長期堅持飲用。豆漿中至少有5種物質具有防癌功效。
5.鈣片，女人相對容易缺鈣的哦
6維生素 。。。。。。。。。。。。

10. 女性營養保健養生

愛美之心人皆有之，特別是女性朋友對美的追求更是盡善盡美，不允許自己的身上有任何的瑕疵，哪么女性養生吃什麼保健品呢?喜歡養生的朋友值得一看哦。

女保健必吃的保健品

人氣Top1

膠原蛋白質粉

人體膠原蛋白有27種，不同部位所含的膠原蛋白的類型也各不相同。膠原蛋白是人體皮膚真皮層的主要成分，佔80%以上。它在皮膚中構成一張細密的彈力網，能鎖住水分，如支架般支撐著皮膚。在皮膚中，膠原蛋白是“彈簧”，決定著皮膚的彈性和緊實度;也是“水庫”，決定著皮膚的含水量和儲水力。膠原蛋白直接決定著皮膚的水潤度、光滑度、緊致度和“皮膚年齡”。

美容作用：防止肌膚皺紋，使肌膚維持光滑、有彈力;有效消除肌膚斑點;促進肌膚再生，改善膚質。

人氣Top2

維生素E

維生素E，大家一定不陌生。它是一種脂溶性維生素，也被證明是極有效的抗氧化劑。它能保護細胞膜中的不飽合脂肪酸不被自由基侵害，因此能降低心臟病的發生，預防動脈硬化。在生活中中老年人常常服用維生素E延緩衰老，女性則喜歡選擇添加了維生素E的化妝品美容嫩膚。

美容作用：具有抗氧化作用，延緩細胞衰老，減少脂褐質的形成，改善皮膚彈性;受傷後內服維生素E，可有效減輕疤痕的殘留。

人氣Top3

葡萄籽

葡萄籽是天然的強效“自由基”清除劑，清除人體內的自由基;對抗氧化，抗氧化效果是維生素C的20倍，維生素E的50倍;抗腫瘤、抗突變作用;抗衰老;皮膚保健及美容作用。

美容作用：防止皮膚皺紋，防止黑色素沉積，有效美白肌膚，減少疤痕產生。

人氣Top4

珍珠粉

珍珠粉中有效成分如貝殼蛋白氨基酸(膠原質)，甘氨酸，天然甲硫胺酸和牛磺酸被人體吸收後，能加快皮膚新陳代謝，對全身肌膚進行整體調理和保養。它促進新生細胞合成，不斷補充營養到皮膚表層，並維持女性的雌性激素的正常分泌。

美容作用：使皮膚光滑、細膩、有彈性、延緩衰老。調節內分泌，祛除女性色素和褐斑。

人氣Top5

輔酶Q10

強效抗氧化劑，從日本興起，在美容和食品行業都有很廣泛的應用。輔酶Q10是存在於人體內的輔酶成分，最主要集中在心肌細胞負責製造能量的腺粒體中。因其強效抗氧化功效，能夠保護皮膚細胞不受自由基侵害。Q10具有是脂溶性，可以隨飯服用或者隨花生醬等一起食用，吸收效果更佳。

美容作用：增強人體抗氧化能力，延緩衰老和提高人體免疫力。

女性養生保健常識

1、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鍾、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

2、注意胸部保養

女性從35歲起，乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老，會逐漸出現乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現象。

同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時;歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越醜陋，越變越萎縮。

4、

每日一杯蜂蜜水

蜂蜜是一種很好的滋潤女人的食品，可以說，女人的保養是離不開蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以適當的促進胃酸分泌，增強腸胃蠕動，加速女性人體的新陳代謝，還可緩解便秘困擾。因此，建議女性朋友們每日喝一杯蜂蜜水，對於養生保健非常有幫助哦!

5、常補鈣